Minivolley Spanish 3.8.10

MINIVOLEIBOL
Voleibolparajvenes
PorJohnKessel
ndice
Prefacio....................................................................................................................................3
CAP1Inicierpidamentesuprogramadevoleibol............................................................................... 4 CAP2MontajedelMinivoleibol ........................................................................................................... 6 Normas Opcionesderedesycanchas Opcionesparapersonasconincapacidadesfsicas:Voleibolsentado CAP3Minivoleibolexitoso................................................................................................................. 13 CAP4Estaprendiendo?.................................................................................................................. 21 Ganarlabatalladelsaque CAP5Reglamentodeminivoleibol..................................................................................................... 27 CAP6Equipoaccesible....................................................................................................................... 35 CAP7Informacinsobrehabilidades ................................................................................................. 42 Planificacindeclases Diseodeljuego(ejercicio) Palabraseimgenesclave Ideassobreelsistemadeequipo Tareasencasa CAP8Opcionesdepuntuacin........................................................................................................... 57 CAP9Estacionesyjuegosconmovimiento ........................................................................................ 61 Juegos Juegosdevoleibol Juegosparajvenes Relevosycarreras Relajacinfsica Relajacinmental CAP10Unamiradahaciaatrs........................................................................................................... 85 Apndices .......................................................................................................................................... 88 Reglasdevoleibolde1897,Cmohacerunabolaconbombas, Informacinparaeljugador,Dadedeportesparalmpicos:Voleibol sentado
copyright 2009 por John Kessel/ USA Volleyball www.usavolleyball.org versin 25/12/09 www.avca.org Entrenadores, nanse! www.usyvl.org Rejuvenezca el deporte!
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Prefacio:Minivoleibol=Voleibolparajvenes
Hacevariasdcadas,unentrenadordelaFederacinInternacionaldeVoleibol(FIVB)deAlemania OrientalllamadoHorstBaackeintrodujounnuevoconceptoparaquelosniosjugasenalvoleibol, usandounabola,unaredyunacanchamspequeas,yenequipoconmenosjugadores.Eljuego, llamadominivoleibolominivoley,fuediseadoparaquejugasenniosde14aosomenos;deningnmodofue pensadocomounjuegoreducidoparaadultosnidelaversinde6contra6. Enelmejordelosmundos,esunjuegosimplepensadoparanios;dirigido/autodirigidopornios.Sejuegaen canchascerradasoalairelibre,conpocasupervisindeadultos,osinsupervisinodireccindeadultos;seadaptaa laculturadedichanacinoregin;ypromuevelaculturadeljuego.Lasreglassonpocasytienenunesprituqueno estexplcitoenelreglamento:promovereljuegoyladiversin. Estelibroestdestinadoaprofesoresdeeducacinfsicadeenseanzaprimaria,yadirectoresylderesdelprograma JuniorOlympicVolleyballdelaUSAV(USAVolleyball,FederacindeVoleiboldelosEstadosUnidos).Secompartirla experienciaobtenidaenmsde30aosdeprogramasdeenseanzademinivoleibolydiferentesideasenmsde40 pases,yencadaestadodeEstadosUnidos,haciendoqueeljuegosedesarrolledeunmodomssencillo.Existeuna GRANcantidaddeinformacinymaterialqueleayudaralograrelxitoentodoslosrenglonesdeedades;sin embargo,laCLAVEesDEJARdejugar9contra9,eincluso6contra6,paracrearcanchasmspequeasyjugar PARTIDOSde1contra1a4contra4,conredesaunamenoraltura,osimplementeconunacuerda!Amenosquese indiquelocontrario,lasimgenesfueronextradasdeeventosdeminivoleibol/voleibolqueherealizadoparalaUSAV ylaFIVB(FederacinInternacionaldeVoleibol)atravsdelosaos.Ahoracompartoestasideasparaayudarleaque ayudealosniosconlosqueustedserelacionaaamarestejuego.Siellosamaneljuego,cuandoestnconunmal entrenador,jugarnmsfcilmenteduranteeseperodo...delocontrario,losperderemos.Deseamosquelosnios amensiempreeljuego,sinimportarlascircunstancias. Hoyenda,losniostienenmenosjuegosfsicosfueradelaescuelaydurantetodoelverano.Elvoleibolpuedeser unjuegodivertidoquesepuedepracticarenespaciosreducidos,encasitodoslados(enlugaresabiertosocerrados), entreniosynias(mixto),yconvariasedades.Esundeportequerequieremshabilidadquefuerzayque,cuanto mspequeoseaprendaelretodemantenerlabolaenelaire,muchomejor,yaqueinclusolagravedadjuegacontra ustedencadasegundo.ElmayorretoparalosniospequeoseselqueimponelaSra.Gravedadaljugador, empujandolabolahaciaabajotanrpidamentecomolohaceconlosadultos,quienestienenmayorexperiencia. Reducirlavelocidaddelaboladeciertomodo,usandobombasyvejigasdegoma,esimportanteparapoderVOLEAR labola.Poreso,enBrasil,unaversinpopulardeljuegoesunaenlaqueseusanvolantessimilaresalosdel bdminton,quetambinsedesplazanmslentamente. Durantelaltimadcada,FIVBhaplanteadoellemaqueseajustaatodoslosnivelesdeldeporte,incluidoslosnios. ElobjetivodeestemanualesseguireselemayMANTENERLABOLAENELAIRE.LasregionesdeUSAVolleyballyel JuniorOlympicVolleyballlepuedenayudarainiciarunexitosoprogramademinivoleibol.Encasitodaslasregiones podrencontrarmembresasanuales(septiembreagosto)paraniosde11aosomenosportansolo15USD.Esto incluyeunseguroderesponsabilidadgeneralyunsegurosecundariocontraaccidentesdurantelaprcticade deportes,juntoconlasuscripcinanualalarevistadelaUSAV,VolleyballUSA.Paraobtenermsinformacin, consulteasuAsociacinRegionaldeVoleibol(RegionalVolleyballAssociation,RVA)localovisiteelsitiowebdela USAVenwww.usavolleyball.orgyhagaclicenelbotngrassroots.
CuntenosdequotromodopodemosayudarleahacerCrecerelJuego. Citius,Altius,Fortius, JohnKessel DirectordeDesarrollodeMembresasdeUSAVolleyball
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InstructordelNivelIVdeFIVB/CAP
Captulo1:INICIERPIDAMENTESUPASINPORELVOLEIBOL
Noimportadurantecuntotiempohaenseadoestedeporte,estelibrolebrindarmuchasideas nuevasparaayudarleahacerqueelvoleibolseaelmomentomsdivertidodesudaydeldelosnios. Ciertamente,incluyemssecretosparapracticarmejortodoslosdeportes.Sinembargo,lasclavesson simplesparapoder:
CrearunaculturadelJUEGO,enlacuallosniosnodebenesperaraseradultosparacomenzarajugaroadirigir unjuego;losniosseenseanentreellos. Crearmscanchasymspequeas:VealosCaptulos3y6paraconocerformassencillasdemontarlas. Usarbolasdevoleibolmslivianas,hechasconbombasparaniospequeosyprincipiantes. Ensearpases,armadosygolpesdesdeelcomienzo.Sesorprenderdeverqutanbiensusniospuedenhacerlo! Bajarlaredaunaalturaenlaquetodoslosniospuedanrematarlaboladeformaexitosa. Formarequipos/juegos/ejerciciosde1,2,34jugadoresprimeroymsamenudo,inclusosiestpreparandoun juegode6contra6...dejequelosniosaprendanjugando. Entrarencaloryrelajarseconjuegos;elltimoterciodeestelibroincluyevariosejemplos. Anotarpuntosdevariasformasrelacionadasconlosnios(comoadultos,cooperativamente,transicionalmentey competitivamente). Crearopcionesdeestacionesdivertidasparaquelosniosaprendanunagranvariedaddedestrezasmotrices cuandonojueganvoleibol.
EntrenamientodevoleibolGrubroot Conozcounequipoformadoporamigos,sonunosniosde12aosquesimplementequeranjugarundeportedeequipo quenoimpliquechocarconeloponenteyquefueradivertido.Msadelanteenestelibro,cuentocmounproyectoque hicimosenItaliaconWaltDisneyincluauncmicconHugo,PacoyLuiscomounequipodepequeos.Ellosseacercana CiroPeralocayocurreelsiguientedilogo: Vipresentobicrecordilmiocomputersportive!Battetesullatastierlecaratteristichecheilgiocodeveavere!ylostres patitostecleanGIOCOSPORTIVODIVERTENTECONLAPALLAECONOMICASQUADREGICOCABILEALLAPERTOPER REGAZZINI!AloqueCiroresponde:Perfetto!Traunattimoavretelaripostaydeprontocaeunequipodeminivoleydel panellateraldelacomputadoradeportiva.Enresumen,lepreguntaronalaComputadoraDeportivadeCirosisele ocurraundeportequesejuegueconunabola,queseaunjuegodeequipoeconmicoyquepuedaserjugadopornios... Esteequipoestabaformadoporochoamigosquenoerantodosdelamismaescuelayquedecidieronjugarvoleibol. Ingresaronalaligadejvenesparacuatropersonasypracticabanunjuegode4contra4duranteunahoraporsemana; luegojugabanunahora,divididosendosequipos.Luego,estemismogrupodecidiingresarenunaligalocalautorizada porlaUSAVparaniosde12aosomenos,ysinningunaprcticaadicional,jugabanpartidosde6contra6,rotandotodos losjugadoresdeformaigual.Comosuopcindecuatropersonas,cualquierapodaserdelanterocentralquearmeel juego.Nuncapracticaroneljuegodeseispersonas;simplementelojugabanunavezporsemana.Comomonarcasdela canchaysuligadecuatropersonas,establecieron3armadosdesde3metrosalalnea(aloscualesllamabancomolos
armadosdelequiponacional)ynosolanbloquear.Todosseesforzabanporsacardelamejorformaposible,practicando ensucasacontralapuertadelgaraje,yaqueeralanicahabilidadquepodanaprenderacontrolarypracticarellossolos. Serean,seconcentrabanencorregirtodosloserroresenlaredysedivertanmucho. Finalmente,enlaseliminatoriasdelaliga,esteequipodeamigosganlaligadepartidosdeseisjugadores,habiendo vencidoalosequiposdeclubesdelJuniorOlympicVolleyballquehabanentrenadomuchomsqueellos.Estoocurrienel niveldejugadoresmayores.Losniosmspequeossimplementedeseanjugarjuntos,enlaclase,conelgrupode entrenamientoyconcanchasyequiposreducidos. Adviertaquenoestoyhaciendodistincindesexos.Estenivel,especialmenteenalumnosde8vogradoymspequeos,se puedejugarenequiposmixtos,deniosynias,conequiposdecualquiercantidaddejugadoresdedistintossexos.Lo importanteestenergruposdeochopersonasporequipoy16personasencadacanchadevoleibolregular.Enuna escuelanormalenlaqueseencuentranSEISarosdebaloncesto,sepuedenmontarOCHOcanchasdedoblesyCUATROde tresacuatropersonas.
Acontinuacinsemuestraeldiagrama: 1. ComienceaenseardesdeelPaseArmadoGolpe:primerodesdeencimadelacabeza,hastaarmadoygolpe;luegomuestre cmolosjugadoresdeplayahacenelprecalentamientocongolpesdeantebrazo/pasearmadogolpe. Primero,realicegolpesdesdelalneadefondo,luegodesdeelmediodelacanchayentercerlugardesde3metroshaciala lnea,ypermanezcaallenestenivel.Novayaalared. Enseeataqueydefensademodoquesiemprepuedangolpearlabolaenambosladosdelacancha.Necesitamosrealizarel golpeadecuadoenelladoizquierdoyenelladoderecho. EnseeaTODOSlosjugadoresarealizarelarmadodeljuegodemodoquelosatacantespuedancontinuarconelarmado. Luego,unavezquearman,alcanzanlabola,inclusoantesderealizarelgolpe.Esteesunimpresionantecambiodecultura;los atacantesdeseanalcanzarsusrematesyseolvidarndearmardurantevariasrepeticioneshastahaberadquiridoelnuevo hbito/patrn. Primerorealicearmadosbajos,de1a2metrosdealtura,comomximo,paralograrunmejorritmo.Cuantomsaltoseael armado,msdifcilserarmar/realizarmovimientoscoordinados. Nointenteexplicarelbloqueotodava.Deseamosquelosniosaprendanacomprendereljuego/defender/moverse. Enelentrenamiento,practiquevariasveceselsaque,concorridashacialacancha,unavezqueselograrematarlabola. Armeunjuegode2contra2encuatrocanchasde4x4metroscondobleredyunazonadetransicinde2metros;luegode3 to 4contra34enunacanchade6x6metros.Finalmente,silosniossonde5 gradooungradosuperior,armejuegosde6 contra6enunacancharegularconunasolared,yrotealosdosjugadoresdecadaequipodeocho(omenos)delaposicinde delanteroizquierdoadefensorderecho. Todosjuegancontodos,juegosportiempo,elquevaganandoalsonarelpitopararotar/jugarconelsiguienteequipo,esel ganador.Encasodeempate,sejuegaundesempateenelcualganarelqueprimeroquesumeunpunto.Paraniosms grandes,realiceunseguimientodecadajugadordelosganadores,demodoquepuedanverculeselmejorjugadordel equipo.
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10. Siestusandounabolaenlacancha,losniossimplementeestarnjugando.Poreso,muchosentrenadoresincluyenotra bolaenejerciciosdemovimiento,mientrasqueotrosjugadorespermanecenparados.Pongadosbolasenmovimientoenuna cancha,osihaysolounabola,juegueyconcntreseenelejercicioquequerarealizar,mediantelaaplicacindereglasde juegoodepuntuacin. 11. Cambielaspuntuacionesusandocombinacionesdepuntuacinqueseajustenalostiemposconlosquecuenta.Noelimineel formatodetodosjuegancontodos.Jueguepartidosdedoblesde5minutos,yde15minutosparaequiposde4contra4,y cualquierotraversindeljuegoparaequiposde6contra6,quedebendurarde30a60minutos,concualquieradelasopciones depuntuacinquedesee.Enestemanuallebrindamoscercade100opcionesdepuntuacionesyvariacionesdejuegoentrelas
quepodrelegir.UselapuntuacindeMaxivoleibolcuandoseanotaunpuntodespusdeunsaqueydoslanzamientos,uno paracadaequipo,mediantelacolaboracinsuplentedelequipoqueseencuentrafueradeljuegoomedianteun rbitro/entrenadorimparcial.LuegodequeocurrenestasTRESsituaciones,saque/lanzamiento,jugadaexitosa/lanzamientoy jugadaexitosa,unladotiene,almenos,dosdelostrespuntos,quizslostres,yobtieneelpuntomayoreneltablero.Estaes unabuenaformadepuntuacinparapartidosconjugadoresdel1eraodecualquieredad.
Captulo2:MontajedelMinivoleibol
Eljuegoseaprendejugando,delamismamaneraenlaqueseaprendeacorrerbicicleta.Aunque correrbicicletaparezcapeligrosoyretador,seguramenteustednohacontratadoaunentrenadorparaaprenderahacerlo, nohasidosometidoaejerciciosdeaprendizaje,niselehaenviadoauncampamentodestinadoatalfin.Delamisma manera,aprendemosajugaralvoleibolprincipalmentemedianteeljuegoensmismoyelentrenadorquehacelos ejerciciosqueutilizalomssemejantesposiblealjuegorealestsimplementehaciendolocorrectoparaensearlealos niosaAMARestedeporteparatodalavida.Entrenadores,jugadores,padres,rbitros,etc.encontrarninformacin VALIOSAytodaGRATUITAenlaformadeafiches,libros,artculos,videosymsenelbotndegrassrootsdelsitiowebde USAVolleyball,(USAV,FederacindeVoleiboldelosEstadosUnidos).http://www.usavolleyball.org/content/index/6591. Elltimocaptulocontienematerialdereferenciaadicionaldetodoelmundo,yallencontrarlaversinenespaoldel manual.Tambintenemosunvideode30minutossobrehabilidades/ejerciciosllamadoAprendemosVoleibolMediante Juegos,quepuedeobtenerseenlaUSAV. DebetambintenerseencuentaquelosjuegosparaniosdeedadescorrespondientesalaescuelaprimariaDEBENser MIXTOS,yparaniosmayorespuedentambinserlo.LaalturaoficialdelaredenjuegosdeJuniorOlympicVolleyballpara niosyniasesde2.25metros,lacualpodrcolocarseaunaalturasuperiorparalosniossolocuandoalcancenlos15 aosdeedad.Elvoleibolesundeporteparaniostambin,porloquelosniosdeambosgnerosjueganalminivoleibol. Seguridad,siempre:Suprogramanecesitaunallamadadeatencinquesignifiquepermanecerenelsuelo,nosaltar.El trminosugeridoessimplementeBOLA!Esuntrminocortoyrpidoparapronunciar.LasegundaopcinesABAJO!No queremosqueseutiliceelgritoNosaltar!,quenosoloesmslargo,sinoquepuedeescucharsesololapalabraSALTAR! Reemplaceesecable:Siyacuentaconunared,perosetratadeuntipodecabledesgastadoypotencialmentedaino, inviertadineroparareemplazarelcableporunacuerdadefibrasintticaqueesmsresistentequeelacero.Lesugerimos adquirirlaenunatiendadeartculosmartimodesuzona,opormediodeinternetenwww.optimumrigging.com.Kevlar esunaopcin,peronoeslosuficienteresistentealosrayosUVparaelusoexterior,porloquerecomendamoscuerdas VectranoSpectra.Unacuerdade8mmcuestaalrededorde80centavosdedlarcada30cm. VariantedeVoleiboldePlaya Cuandonacielminivoleibol,noexistaotravariantequesejugarainternacionalmentemsalldelaversinde6contra6. Enlaactualidad,eldeporteolmpicode2contra2(voleiboldeplaya)essimplementeotramaneradejugaralminivoleibol. Lacanchadeadultosesde8x8metros,ymuchosjugadoresjvenesaprendenajugarenesteterreno,atravsdepartidos consuspadresoconalgnotroamigoapasionadoqueamaelvoleibol.Prcticamentecadaideacontenidaenestemanual funcionaparaelvoleiboldeplayatambin! Encontrarmuchomaterialsobredoblesgrassrootsparatodaslasedadesenlos sitioswebwww.usavolleyball.org,www.avp.comywww.fivb.org.Destacados jugadoresdevoleibolencanchascerradas,comoKarchKiralyyMistyMay Treanor,comenzaronaaprenderajugar2contra2consuspadres,contra adultos,yasganaronrepeticionesvaliosaseideas/ataquescontraveteranos conocedores.LasRVA(RegionalVolleyballAssociations,AsociacionesRegionales deVoleibol)delaUSAVorganizanmaravillososeventosdedoblespadre/hijoy madre/hijoenprimaverayverano.Presenciealgnpartidodejugadores estadounidensesprofesionalescuandolagiralleguecercadeusted,yvea/grabe partidosparamostrarlesasushijosestaversindenmeroreducidode jugadores,dadoquesolosetratademinivoleibolenlaarena!Alienteasushijos
ajugarenlaGiradeJuniorOlympicBeachVolleyballdelosEstadosUnidos,lacualrealizaparadasportodoelpas,con gruposdeedadesdeMenoresde14(U14),ylosMenoresde13(U13),Menoresde12(U12)yMenoresde11(U11)enlos CampeonatosdeJuniorOlympicBeachVolleyballenelsurdeCaliforniaenelmesdeagostocadaao.Cuantomsjueguen, mejorjugarn.
Opcionesderedesycanchas
Elmontajedelminivoleibolsellevaacabodevariasmaneras,segnloquesepuede observarenlasfotosquehetomadodeotroscursosdeminivoleibolrealizadosportodoelmundo.Una enredadera,unacuerda,untendedero,uncolumpio,unarcodeftbolsinred,unacuerdaenelpiso,oincluso unalneadibujadaenlaarenasirvencomored.Solosenecesitaatarlacuerdaadosrboles,palosuotro postevertical.Dadoqueunaimagenvalemsquemilpalabras,acontinuacinencontraruncaptuloextenso sobrelasvariantesdeinstalacinderedentrelascualespuedeoptar...
EjemplodeAnclajetipohombremuerto:Dejeunacuerdacortafueradelasuperficiedesdeelancla enterradaparaquepuedainstalaryanclarlaredrpidamentesintenerquevolveracavarelagujero.

BrasilElequiponacionaldevoleibolN.1enlatablaclasificatoriamundial VanuatuLascanchasdelosniosseencuentranalladodelasdelosadultos
SantaBarbaraEastHSHogardeKarchKiraly(porEdGover) Alaska80niosjugandoalaversin2contra2tardealanoche
TexasPase/armado/golpeconelmedallistadeorode2008RyanMillarEstadosUnidos,Centrode EntrenamientoOlmpico,ColoradoSprings EuropaProyectoMasivodeVoleiboldelaFIVB(fotocortesadelaFIVB)
yenocasionessolonecesita fabricarunabola...
Opcionesdepostesparared
PostesdemaderaenX cemento,etc.
Atadaapalos,enterradaconanclajesdetipohombremuertoybloquesde
PostesdepalosenX
Postes
Postesdelapartetrasera
Cuerda/Pared/Ganchocerradodeltablerodebaloncesto
PostesconcubosPostesconvallasdecanchadetenis
Simplementecaveunagujeroenlaarenay entirrela... Orelleneconbolsasde22kgdearrozo comidaparaperros... Osellelostornillosdeamarreconsiliconay llneloconagua.
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Variantesparapersonasconincapacidadesfsicas:Voleibolsentado
Selesolicitaatodoprofesor,entrenadorylderdeprogramadeJuniorOlympicVolleyball(JOV)quelea estemanualqueseconviertaenuncazatalentosparalosJuegosParalmpicosdelosEstadosUnidos. ConelcrecimientodelasreglamentacionesdelaLeydePortabilidadyResponsabilidaddelSeguroMdico(Health InsurancePortabilityandAccountabilityAct,HIPAA)ylaintegracindeestudiantesconincapacidadesfsicasenescuelas regulares,descubrimosqueamenudosonlosrbitros,entrenadoresyjugadoreslosqueencuentranposiblesatletas paralmpicos.Muchosnotienenconocimientodelasopcionesdeportivasqueexistenparaestudiantesconincapacidades fsicas,delimportanterolquelosdeportespuedenjugarensuvidaydelaposibilidadparaaquellosquepuedanjugarenun nivelsuperiorderepresentaranuestropasencompetenciasinternacionales,hastallegaralosJuegosParalmpicos.Por favor,dirjasealatablaqueseencuentraenlaprximapginaycomunquelesestasoportunidadesaestosatletas potenciales,sinimportarsuedad.Visitewww.usparalympics.orgoenveuncorreoelectrnicoamvp@usav.orgsidesea obtenermsinformacin.Muchasgracias. Puedenhacersetrescanchasdevoleibolsentadoenunacanchareglamentaria(comoladepicklebol)dadoquelamedida oficialdelacanchaesde6x5metros.Puedejugarsebajotecho,sobreunaalfombra,oenunacafeterasobrelinleo. Cuandonocuenteconungimnasio,nocanceleelentrenamiento;simplementeadapteycreecanchas.Coloqueunacuerda oredesporelmediodeunacanchadevoleibolregularyobtendrtrescanchasquecompartansuslneasdebanda.Sisolo tiene4.5metrosporlado,nonecesitaextenderlaa5metros;juegueutilizandodichaslneas.Estejuegoslotienecuatro reglasdiferentesdelasreglasdelosJuegosOlmpicos(canchamspequea/lospiespuedencruzarlaslneas/sepermite bloquearelsaque/nohaypasesareos).Losjugadoressinincapacidadesfsicasjueganlaversindevoleibolsentadoen mayormedidaenotrospases;delos3,000miembrosaproximadamentedelProgramadeVoleibolSentadodelosPases Bajos,msdelamitadsonjugadoressinincapacidadesquedeseansaltarmenos.Tambinpuedeutilizarsecomoun divertidoejerciciodecalentamiento. Lassiguientesfotossiguenladireccindelasagujasderelojdesdeelmargenizquierdo:Niosjugandoenunaescuelade Alaska;veteranosdeguerraparalmpicos(inclusoensilladeruedas)juntoconniosdecuatroaosdepie;nioscon incapacidadesfsicasdelHospitaldeNiosdeMxicojugandominivoleibolconbombasjuntoasuspadres;jugadoresdel CampamentodeAltoRendimientojugandoalvoleibolsentadocomoejerciciodecalentamiento.
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Captulo3:
Minivoleibol exitoso
Acontinuacinencontrarlasmejoresideasdeprcticasparacomenzarunprogramay desarrollareljuegodelminivoleibol.Aunquelasideasnoseencuentrannecesariamenteenorden cronolgico,serecomiendaintentarcompletarunretoantesdepasaralprximo.Hganossabersitieneotras ideasquenoaparezcanenestemanualparaquepodamoscompartirlasconlosmiembrosdelafamiliadel voleibol. SELECCIONEUNLDERENCADAESCUELA/CENTRO:Lgrelopormediodeltrabajoconjuntoconelprofesorde educacinfsica,yenlosprogramasdeactividadesparajvenesylosprogramasdeldepartamentodeparquesy recreacin,dondemsniosyjvenestienenaccesoalgimnasio.Contarconlacantidadnecesariade entrenadoresestambinpartedelreto.Paralosjugadores,padresyexjugadores:SERNMEJORES JUGADORESSISONENTRENADORES. ElconceptodeniosqueentrenananiosmenoresdebeestarpresenteenTODOSlosclubesdeJOV,enlos quelosequipospasantiempoentrenandoalosjugadoresjvenesenelprogramademinivoleibol.Trateque todoslosniosparticipenenelequipoestadounidense.Tmesedoshoraspormesdelasprcticaspara entrenaralosjugadoresmsjvenes.EstoresultaMUYimportanteparaelfuturodesuprogramayparalas clasesdeliderazgoparalosmentores.Debemoseducarms.LafamosaentrenadoraSallyKustieneelrcord nacionaldeescuelassecundariasporvictoriasconsecutivas:aproximadamente300victoriasseguidas.Era profesoradeeducacinfsicade46togradoylogrquelosniosamaranalvoleiboldesdeunprincipio. Medianteelmtododeniosqueenseananios,paraelmomentoenquecomenzaban9nogrado,los jugadoresdeKustenanmsexperienciayeranmshbilesquelamayoradelosjugadoresde12mo. Consideroquelamayoradelosprogramasnoaprovechanlasventajasdeestaoportunidaddedesarrollaralos jugadoresenloquealahabilidadyliderazgorespecta.USAVolleyballtieneunaopcindemembresacompleta, quecomienzaenseptiembredecadaaoydurahastaagostodelaosiguiente,pormediodelacuallosnios de11aosymenosobtienenlarevistadeUSAVolleyball,unseguroderesponsabilidaddelaUSAVycontra accidentesdeportivosyelboletninformativoelectrnicoRotationspor15USD,anmenossilazonaenlaque seencuentraaslodesea.Ellorepresentaaproximadamentedecuatroaseisciclosdelaligadejvenesporuna cuotademembresa.Puedenoresultarnecesariohacerlotodaslassemanasconundeterminadoequipo,pero losjvenesqueingresantienenunaprcticayunpartidoporsemanaconformeaunprogramapara principiantesduranteunciclode8a12semanas. Hagaqueelgrupode14aosenseecadadosnochesporsemanaenlascuatrocanchasparajvenesque obtienecolocandounareddobleenelmediodelacanchadeentrenamiento.Hagaqueelgrupode13aos enseeotrasdosnochesalmes.Yhagaquelosequiposqueentrenanlosfinesdesemanaporlamaanaopor latardelleguenmstempranoopermanezcanmstiempoparaentrenarodirigirlospartidosdelaligao marcarsusresultados,pormediodelusodedosdetressistemasdepuntuacinquetienenlugarcon posterioridadoanterioridadasuentrenamiento.Gruposdeotrasedadespuedenformarmsequipos.En Japn,losalumnosde5toy6togradoentrenanalosde1erohasta4togradodurante45minutos,luego,su entrenadortrabajaconellosdurantelasegundamitaddelos90minutosdelaprcticadespusdeclase. Ustedestcreandounacadena:ayudaasusjugadoresdeJOVamejorarsuautoentrenamiento,yasuvezayuda alosjugadoresmsjvenesaobtenermodelosaseguiryungrancomienzoensuvidadeportiva.Loscostosson mnimos,dadoquelosentrenadoressonyamiembrosdelaUSAVyelgimnasioestambingratuito.Elequipo de13ymenosdeJOVdemihijasiguiestaprcticamientrasseestabanentrenandoparaconseguirlamedalla
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debronceenlosCampeonatosdeJuniorOlympicVolleyballdelosEstadosUnidosparaNias,yeltiempo invertidoenlaenseanzaaotrossetradujoenunmejorautoentrenamientoparaTODAS. HAGAJUGARALOSNIOS:Hagajugaralosniosenlaclasedeeducacinfsicaenlaescuelaoenlos programasdeactividadesdespusdeclasedurantelatarde.Ofrezcaenseareldeportealosfanticosms jvenesluegodecadapartidolocalcomopartedelprogramadeestmuloenlosestablecimientosdeenseanza superior.RealicelosentrenamientosenlasinstalacionesdelDepartamentodeParquesyRecreacinydela AsociacinCristianadeJvenes(YoungMen'sChristianAssociation,YMCA)einvitealosniosaqueparticipen. Organiceunentrenamientoalairelibreenuncentrocomercialounacalledelcentrodelaciudadeinvitea novatos. ENTRENEENLACANCHA:Compartaelgimnasioocoloqueredesalladodecanchasdeftbol.Elijaunahoraen laqueelgimnasionoseuse,inclusoalas7a.m.(observeloquelosjugadoresdehockeysobrehieloy nadadoreshacenparaentrenar).Lascanchasdeasfalto,cemento,detenisydegrama,siemprequeelclimalo permita,sonopcionesperfectasparaentrenar.NecesitaUTILIZARlasescuelaspblicasluegodelhorarioescolar paracumplirconsuprograma.LasescuelasprivadaseinstalacionescomolasdelaAsociacinCristianade Jveneslepermitirningresarprobablementesipagaunamembresaosiprestaunservicio(porejemplo, entrenarasusnios).Construyacanchasopostes,compreequiposnuevosyacolchadomsseguroenvezpagar alquiler.Utilicecanchasdetenis.Atelacuerdaoredalospalosdelavallaydejelaredenalto. COLOQUEMSREDESYCANCHASENELESPACIOQUEDISPONGA Enlugardepodercontrolaruobservarunabolamoversemientraselgrupo juega6contra6o,peor,9contra9,tendrmsdeunabola/red/canchapara observaryensear.Porsupuesto,elreadeentrenamientodebeestarsegura entodomomento.Elvoleiboleseldeportedecanchamseficazencuantoal espacio(laseconcurrido).Ustedpuedeagrupara24oincluso32niosen unasolacanchareglamentariadebaloncesto.Compartaelgimnasioconlos integrantesdeprogramasdesaltos,ftboluotrosprogramas.Cuelgueredes sloenunamitaddelgimnasio.Puedeubicarvariosniosenunamitad,y comprarunareddivisoriaquepuedaatarseacncamosdeparedapared.Utiliceredparaciervos,laque apareceenlaseccindeequiposdelmanual. Corolario:HagaqueestasredesseandeFCILyrpidacolocacin.UtilicecuerdasoredesKevlar(nocables) yganchosdeparedenlugardepostes,sillegaranaresultarnecesarios.Serecomiendacontarconunsistemade palosconmangasdeAAI(AmericanAthletic,Inc.)yaquesemontanrpidamente.Marquelasesquinasdela canchaconcintaadhesivaocoloquemarcadores(discosplanosydelgadosdegoma)enlasesquinas.Sise encuentraalairelibre,coloquemediasyjueguedescalzo,odibujelaslneasconlospiesenlaarena. Corolario:Noesnecesarioquelaredseaunaredreglamentariaparaadultos.Cadaredde10metrospara adultospuedeutilizarseparamontarDOScanchasparanios,conunamortiguadordedosmetrosenlamitad. Puedenutilizarseredesdecuerdas,conmarcadoresquecuelguenparasepararlaszonasdelacancha.Si conformeasuprogramadeeducacinfsicasejuegaalpicklebol(www.pickleball.com),elmismomontaje servirparaelminivoleibolyelvoleibolsentado.Lasredesdebdmintonsonmuybuenasparatodoslosnios, slocoloqueuntubodePVCenelextremoparalograrunamayoralturaparaniosde13a14aos.Ysifuera necesario,unnioallubicadopuedeconvertirseenred/barreraparajugar!Nosolotengaunaredy20nios porlado,sinodecuatroadiezredesydosacuatroniosporladocomomximo.Sinotienecuerdasextensas, unacuicas.Outilicedosnioscomopostesporcanchaparaquesostenganlacuicamientraslosotroscuatro niosjuegan2contra2.Rotealosnios,realicepartidoscortos.Losniosquesostienenlaredtambin
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continanaprendiendo.EsRECOMENDABLEnosujetarlaparteinferiordelared,dehecho,ensituaciones activasdegimnasioespreferiblenohacerlo,aunquelabolanopasedelared. Corolario:Consigamsbolasdevoleibol!Suprogramadevoleiboldebetenertantasbolasdevoleibolenel almacncomodebolasdebaloncesto...yredestambin(cunpopular/divertidoseraelbaloncestosisu gimnasiosolotuvieraunaroyunoodosbolasparatodoelgrupo?)EstasbolasNOdebenserdegoma.Lamejor opcinsonlasbolasLitedeltamaoreglamentario,peromslivianas,lasutilizadasenlosCampeonatosde JuniorOlympicVolleyballdelosEstadosUnidosparalacategorade12aosymenos.Lasbolasdevoleibolde playa(lascoloreadascomoarcoiriscuestan1USD)sonidealesparaniospequeos,debidoaqueviajanms lentamente.Lasbolasdelmercado(lasquecuestan2USDypuedeninflarsepermanentemente)sontambin opcionesdivertidas.Inclusopuedenutilizarsebombasredondasparatodaslasedadesencanchaspequeas dadoquesondivertidas,viajanmslentamenteysonseguras.Puedefabricarunabolacontela,nilnocubierta detela,conloscoloresdelaescuela,delprogramauotroscoloresllamativos,utilizandounabombaredondade helioparafiestascomovejiga.Encontrareldiseoparaestasbolasenlaseccindeeducacinennuestrositio webwww.usavolleyball.org.Inclusopuedenutilizarsepantimediasocintaadhesivaalrededordelabombapara darlepesoalabolayaslograrquesearpidaperosegura. Corolario:Juegueencualquiersuperficie.Utilicecanchasdetenis,jueguealvoleibolsentadosobreun escenariooenelcomedor,jueguesobrecsped,arena,cemento,asfalto.Segananaproximadamente100,000 USDparalaorganizacinbenficaMarchofDimesenuntorneodevoleibolenelfango!Juegueenlapiscina,o enunacanchadercquetbolosquash.SportCourtshapermitidoquelosCampeonatosNacionalesdelos EstadosUnidossejueguenen50canchasbajounsolotecho(www.sportcourt.com).LosPowerGrips(seguroha vistoesosgrandeschuponesparacargarcristaldeventanas)lepermiteninstalarcanchasdeexterioresbajo techo.LasredesdePark&SunSportssonmuybuenasopcionesquepuedenutilizarsesobregrama,arenao cemento,ysecompletanconpostesycuerdasdeanclaje(www.parksun.com).LosmismosPowerGripsse utilizanparacrearvariantesdecanchaparaelvoleibolsentadopormedioderedesdevoleibolpareden canchasdercquetbol.Elhechodenotenerqueperseguirbolasmientrassejuegaalvoleibolparedovoleibol sentadoenesacanchacerradasignificaquelosparticipantesrecibenmspasesyseperfeccionanms rpidamente. JUEGUELAMITADDELTIEMPODEPRCTICA NolosestentrenandoparalosJuegosOlmpicos;lesestenseandoaAMARlasactividadesyelbuenestado fsico.AprendaaensearlatcnicaacadajugadormientrassteJUEGAelpartido.Participeydemuestreloque hayquehacer,dadoquetodoslosojosestarnpuestossobreusted.Nuncamuestreloqueestnhaciendomal. Demuestreloquehayquehacertodaslasvecesqueseannecesarias. Comienceconeljuego,yvuelvaaljuego.Losejerciciosseutilizanparaintroducirunahabilidad,peroeljuegoes laclave.Disfruteeljuego,dadoquemientrassejuega,seaprendeajugar.Porqulosniosquerranjugaraun deportequenoesdivertido,osiraravezpuedenjugarpartidos? REMATEDESDEELPRINCIPIOYCONFRECUENCIA EstaesLAhabilidadquetodosquierenaprender,yenlaactualidadtodaslaspersonasdelmundoseven obligadasarogarparapoderusarla(Entrenador,cundopodemosrematar?).Practiqueelrematecomo primeraintroduccinaldeporteacualquieredad,utilizandoelpaseconlasmanossobrelacabezaparaarmar, NOelpaseconelantebrazoquedejamoretonesydoloresenlosbrazosqueseenseacondemasiada
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frecuencia.Siremataysacadesdeelprincipioyamenudo,muchosnioscomenzarnapracticareldeportey nosernahuyentadosporeldolordeantebrazosquecausafrustracin. Corolario:BajelasredesparaquelosniosPUEDANrematar.Bjelasbienabajoparaquetodospuedan rematarfcilmente. ELEQUIPOMSGRANDEDEBESERDECUATROJUGADORES Sipuede,coloquemuchasredesyjueguetodaslasvariantescomoeldeporteolmpicodevoleiboldeplaya,en elcualdebecubrirtodalacancha,2contra2.Pormediodeljuegolosniosrealizancientosderepeticiones,y cuandolabolalesllegaporprimeravez,tienen50porcientodeposibilidades,yun100porcientodeposibilidad detocarlabolalasegundavez. ENSEEYRECOMPENSELACOOPERACIN,ELCARCTERYELESFUERZO ElvoleibolesundeportequecuentaconuncampeonatonacionalparaequiposmixtosdenivelAbierto,que decenasdemillonesjuegananiveldeparquesylugaresrecreativoseiglesiascomomaneradeconocernuevos amigos.Dejequelosniossemuevan,corran,lancenlabolayjueguenfuerte.Ayudealosniosaentrenar DUROantesydurantelaprctica.KarchKiralyinstalelgimnasioylopreparlmismocuandoeracapitn. Comolder,necesitahacereltrabajodurobsicodeldeporte.Esundeportequeparaganarhayquetrabajar duroycontica.MarvDunphy,entrenadorqueganlamedalladeoroparalosEstadosUnidosenel1988, indicqueunadelascosasmsrarasesveraunjugadoresforzndoseuncienporcientoenelentrenamiento todoeltiempo.RecompenselacooperacinyelesfuerzoyDIVIRTASE;preocpeseporlatcnicamstarde. Corolario:Losbuenosequiposconocenelconceptodemejorarlabolacomobuenciudadanoyjugadoren equipo. ENSELESAAUTOENSEARSE Sitieneungrupode25niosy30minutos,slopuededarlesuatencinindividualacadaunodeellospor aproximadamenteunminuto.Ellosnecesitanperfeccionarsedurantelosrestantes29minutosenlosquenoles estprestandoatencin.Loslanzadores,lossacadoresytodoslosdemsdebenserlosjugadoresqueactan comoasistentesdelentrenador.Seprefiereelaprendizajeactivo.Unfolletodeuncampoparaaprendera montartoroscontenalasiguientefrase,Muchostoros,muchaprcticademontada.Realiceprcticas, ejerciciosyjuegosdiseadosporlosjugadores. DEMUESTREENLUGARDEEXPLICAR Laspalabrasnotienenmuchosignificadoparalosprincipiantes.Hgalespreguntas;nolesdigalasrespuestas. Orientealosjugadoressobreelritmoyajustesdefallos,nosolosobretcnica.Escucho,meolvido;veo, recuerdo;hago,entiendo(proverbiochino).Cuantomssabe,msintentaexplicarles,ymslosconfunde. CREEUNAMBIENTEPOSITIVOYDIVERTIDO Nodebeexistireltemoraequivocarse.Emocinesecuandolosjugadoreshacenlocorrecto,eignorelamayora desuserrores.Enselesacometererroresdelosquesepuedaaprender.Entrenedemaneraproactiva,no reactiva.Realiceobservacionesespecficasypositivas.Sisuobservacincomienzaconlapalabrano,entonces noladiga.Evitetodotipodesarcasmo.Solohabledemaneraafirmativa.Digaloquesedebehacer,noloque nosedebe.Sisuobservacincomienzaconunno,noladiga.Seasiemprepositivo.Losproblemasson escalonesparaprogresar,noobstculos.Seaentusiasta.SinentusiasmonuncaselogrnadagrandiosoR.W. Emerson
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Corolario:Seaconsecuente:Losniosnecesitanqueustedseapositivoenlasprcticasyenlascompetencias,y noqueseconviertaenDr.JekyllyMr.Hyde. HAGALAPRCTICALOMSPARECIDOPOSIBLEAUNJUEGO Sisetienelaposibilidaddeescogerentreunejercicioyunjuego,todosescogeneljuego.Enestenivel,aprenda ajugarjuegosqueseanenrealidadejercicios,yhgalospareceraljuegoenloquerespectaaquelabolapase porencimadelared,aanotarlapuntuacin,etc.Inclusolaetapadecalentamientodebeserunjuego,y debenutilizarsebolas,ejerciciosdeunocontraunosobrelacuerda(trestoquesseguidosporelmismojugador). Puedeorganizarestaciones,inclusoutilizandolosaparatosdeentrenamientodevoleibol(comnmente denominadosarosdebaloncesto)parajuegosdeunreboteparalograrprecisinenlacolocadayenlospases. Corolario:AyudealosniosaMOVERSEporlacancha.Nolesenseeanomoverse(Xenelsueloyjugando6 contra6).Unodelosaspectosnicosacercadelvoleibolenelnivelinicialesqueparaganartcticamentese juegamal(conungolpeseganacontracontresgolpesporladosepierde).ElpasedeparesenseaaNO moverse.RealicelosejerciciosdecalentamientocorriendohacialaBOLA,ynocorriendoporlacancha.Loque estamostratandodehaceresayudarloaterminarconelgolpedebola,dondelosniosestnparadosypasan labolaporencimadelared.EllosnecesitanaprenderaLEER,ANTICIPAR,JUZGARySINCRONIZARelflujodel juegoylatrayectoriadelabola. Corolario:PermtalespracticarelsaqueCONFRECUENCIA,peroduranteperodosbrevesde1a2minutos.El saque,debidoaqueesunahabilidadmotrizcerrada(esdecir,lanicahabilidadquelosniosponenenprctica porsmismos)serlahabilidadenlaquemsrpidologrenverbuenosresultados.Dehecho,puederesultarle necesariomodificarlasreglasyslopermitirleaunniosacarunmximodetresvecesantesdelarotacinde unnuevosacador. ASEGRESEDELLEVARLAPUNTUACINYDELAEXISTENCIADECONSECUENCIAS Lleveunapuntuacincontinuaparalosniosenlugardeunapuntuacinporcambiodesaque.Cadapartido debedurarentrecincoydiezminutosyelganadorserelequipoqueestalantealmomentoquesuenaelpito. Modifiqueeljuegocorrespondientealaliga;nollevepuntuacin.Elfestivalterminaalfindelaliga.Retraseel comienzodelacompetenciaconpuntuacinhastaelfinaldelatemporadayRECOMPENSEelaprendizaje. UtiliceelsistemadepuntuacinMaxiScoringparatodoslospartidosdeatletas,sinimportarsuedad,ensu primeraodeexperiencia.Msadelanteencontrarunaexplicacin. Corolario:Utilicelaprdidadetiempodejuegocomoconsecuencia.Noutilicelaactividadfsicacomocastigo (porejemplo,conabdominalesopushups).Elvoleiboldeplayaensealaideadequelosganadoresse quedanenlacancha.UtiliceelMonarca/Rey/ReinadelaCancha,dondeelequipoganador,enunjuegodeun puntoconganadorinstantneo,sequedajugando.Esteeseljuegofavoritodetodoslosnios. Corolario:Lleveunapuntuacincooperativaalprincipio,luegounadetransicin,yporltimounacompetitiva. Puntuacincooperativa:Elpuntoseanotacadavezquelabolacruzalaredluegodetrestoques.Losdos equipostrabajanparaevitarquelabolatoqueelsueloenamboslados,ycometennicamenteerrores positivos,conlocualelpuntocontinuoincrementa. Puntuacindetransicin:Losjugadorescooperanhastaunciertonivel,yunavezalcanzado,lajugadacomienza asercompetitiva,concualquierclasedepuntuacincompetitiva.Esmuysimilaralatradicindejugarporel saqueeneltenisdemesa(pingpong).
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Puntuacincompetitiva:Eslapuntuacintradicional,perolosniosrespondenmejoralapuntuacincontinua (unpuntoencadasaque).Estepuntoencadasaquehasidoelsistemadepuntuacinparaniosentodoel mundodesdeel1rodeenerode1999(yenlosJuegosOlmpicosde2000,2004y2008). COLOQUEAFICHESPARAESTUDIAR:Enlaclasedeeducacinfsicaoenelentrenamientoenelclub,colocar afichesdehabilidadesparaestudiarcuandohaytiempolibre,antesdelaprctica,durantelosrecreospara refrescarse,etc.,esunamuybuenamaneradeganarmstiempodeprcticaintencional.Encontrarmuchos afichesGRATUITOSenelsitiowebdeUSAVolleyballenelbotndegrassroots,enlaseccindeafiches.
GANAR LA BATALLA DEL SAQUE

Enestenivel,mientrasquedeseamosquelosequipospasen/defiendanarmengolpeen,la realidadesquelosjuegoslosganarelequipoquesaquemejoroquerealicelosmejores pases.Elsegundoytercergolpenosepuedendesarrollaroaprendersielsacadornologra colocarlaboladentrodelcampodejuegoosiquienrecibeelsaquenopuedecomprendery realizarelprimergolpedelabola. Entrminosdehabilidades,elsaqueesunprogramamotrizcerradoy,portanto,sedesarrollarantesqueel programamotrizabiertodelarecepcindelsaque.Amenudorecibocartasdejugadoresjvenesqueescribena laUSAVparainformarnosquehanrealizado32puntosseguidosdelsaque,queganaronelpartido250consu saquey,habiendoobservadoalequipoolmpicodelosEE.UU.perdertantossaques,deseanquesepamosque estnadisposicinparaentrenarojugarparaelequipodelosEE.UU.ahoramismo.Sipodemosdesarrollar mejoressacadores,podremosayudaradesarrollarmejoresreceptores;peroestololograremossolamentesilos entrenadoresyprofesoresdejandeempleartiempopasandobolasenparesenfrentadosenlatediosared, ignorandolared,yporelcontrariodeberancomenzarporensearlahabilidadmsimportantedenuestro deporte:COMPRENDERlabola. COMPRENSIN:LAhabilidadmsimportantedenuestrodeporte HetratadoestetemaenprofundidadylerecomiendoquevisiteelsitiowebdeUSAVolleyballparadescargar variosartculosalrespectoypoderobtenermsinformacin.Alosfinesdeestelibrodeminivoleibol,larealidad essencilla.LacomprensinserealizaSOBRElared,conunabolaenelairecruzandoalaotrarealuegodeun saque,demodoqueelgolpeadorpuedaganartiempoylasdestrezasdeanticipacin/criterioparapoderllevara caboestahabilidad.Ustedlopuedever,realizarunpasecomounconcepto/sinhabilidadesconlapelotaes algosencillodehacer.Sepuedeensearaniosdedosaosquemantengansusmanosfirmesyquerealicenun movimientosimpleymnimoparapasarunabola.Lncelesunabolay...voil!podrnpasarla.Elproblema surgecuandodebenregistrarymoversehacialabola,ycolocarsusbrazosenellugarcorrectoyenelmomento precisoparadesviarlabolahaciaelarmador.Lograr queESEmovimientoseaestupendotomaaosde prctica. No nos olvidemos que el programa escolar Cuantomsjovenelniocomience,mejorser cuandocrezca.Loqueesmsimportante,esta habilidaddecomprensinnoseaprendecontrauna pared,sinojugandoyseguirlaboladesaqueque ATRAVIESAlared.Hepreguntadoavarios golpeadoresylberosdediferentesequiposolmpicos quporcentajedesuxitoenlarecepcindelsaque ocurreANTESdequelabolacruceelplanodelared.
es de por s aburrido y sin vida. Necesita de la personalidad de un profesor para respirar el aire de la vida y convertirlo en un ser viviente y con vitalidad. Inez Johnson Lewis, Colorado State Inspectora de Instruccin Pblica, Curso de estudios para Escuelas Primarias, 1936
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Lasrespuestas,tantodehombrescomodemujeres,sonsiempreiguales:paralossaquesflotantes,cercadel 80%delxito,yparalossaquesconsalto(quesuelensermsrpidos),cercadel90%.EstoesREALMENTE importante...lamayorpartedelxitodelosreceptoresdesaqueocurrealmomentoenquelabolacruzael planodelared.Esporestoqueenotrosdeporteslosinvestigadoresestudianlainformacinpreviaydel momentodecontacto,peronoempleantiempoenestudiarlainformacindelvuelodelaboladespusdel contacto.Necesitamosaumentarlacantidaddeoportunidadesquenuestrosjugadorestienenalvercmola bolaatraviesalaredocuerda,desdeelotroladodelacancha,nounavezqueseencuentraenlapropiarea. Sihajugadoyahoradeseadevolverlealgoanuestrodeporteenseandoeldeporteoentrenandojugadores, ustedsabequeestotambinescierto.Poreso,quseaprendeacercadelarecepcindelsaquecuando realizamosunpaseauncompaerooaunapared?Aserunmalgolpeador!Sirecibeunamedallaolmpicade oroporsuspasesauncompaeroyaparedes,yluegoescolocadoenlacanchapararecibirunsaque,enqu especialidadeselmejordelmundo?Enpasarunaboladevueltajustoallugardelcualproviene.Esporestoque muchasbolasprovenientesdeunsaquesedirigenalsectorizquierdodelacancha,luegonopasanalarmador queestmshacialaderechasinodirectamentealsectorizquierdodelared,haciendoqueelarmadordeba adelantarse.Pregunteaunarmador,ellossabenqueestoescierto.Nuncaserealizaunpasecomodefensor derechohaciaellugardesdedondeprovinoenunjuego;sinembargo,estosejerciciosantiguoscreanhbitos difcilesdemodificarynoenseanNADAimportanteacercadelahabilidadmsimportante:lacomprensin. Losjugadoresdetodaslasedadesdebenaprenderarecibirsaques;nobolaslanzadasporelentrenadornibolas pasadasconungolpedeantebrazodeuncompaero.Adviertaqueestasmismashabilidadesdecomprensin debendarsedemodoquelosarmadorespuedansergolpeadoresquecomprendenlajugada,ylosrematadores armenjugadascomprendidas,nosimplementelancenbolas. VARIANTEDEMAXIVOLEIBOL Elenlaceparatenerunerrordesaque/juegoconsaqueganador,sinjugadas,queocurreenlosnivelesiniciales denuestrodeporteimplicaquelepidamosquetambinenseeydesarrollejugadas.Dadoquecomprendeque losmejoresejercicios/juegosdepasessonaquellosdepasearmadogolpe;quelosmejoresejercicios/juegosde armadosonpasearmadogolpe;quelosmejoresejercicios/juegosderematesonpasearmadogolpe;yquelos mejoresejercicios/juegosdedefensaconstandepasearmadogolpe,debedesarrollarestacombinacinde habilidadesdesdeelprimermomento.Cuandocomienzalacompetencia,yelsaquetieneunexcesodepotencia ofallalamayoradelosprimerosgolpes,simplementecontinuarenseandolacombinacinpasearmado golpecomopartedesuverdaderojuego.Estaversinnoestbasadaendeterminadasedades,sinoenla experiencia;unavezquelosequipospuedenpasarconregularidadsaquesreales,cambiaraunsistemade puntuacinregularyusarunapuntuacinindirecta(convariasjugadasconsecutivasexitosashastaalcanzarun punto)enlaprcticaparaaumentarlosgolpesporperododeentrenamiento. Elmaxivoleiboleseljuegoenelcualsecambialapuntuacindelpartidoparaequiposde3contra3yhasta6 contra6jugadores.Cadapuntodeltableroestformadoportrespartes:1.Elsaque(servicio)delequipoque obtuvoelltimopunto;2.Labolalanzadaporunjugador(preferentementesuplentefueradelcampodejuego) oadultofueradelcampodejuegoaunequipo,quetienetresgolpesrestantes;3.Labolalanzadaporun jugadoroadultoalotroequipo,quetambintienetresgolpesrestantes.Cadaunodeestoscasosdalugarala anotacindeunpuntoparcialy,luegodequefinalizalasegundajugadaconlanzamientodelabola,unequipo tendrdospuntosparcialesencomparacinconunpuntoparcialdelotroequipo,yeseequipoanotarelpunto completoeneltablero.Tambinunequipopodratenerlostrespuntosparciales,yalgunosprogramaspodran finalizarconelmejordedosdelostres.EstaideacentralesthaciendoqueregreseelLANZAMIENTO nuevamenteaestosjuegos,enlugardelaversinactualconsaquepuntodesaque/saqueerrorquesejuega normalmente.Debemosaprenderasacaryarecibirelsaque,perotambinesnecesarioqueaprendamosel
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segundoytercergolpeyarealizarunajugada,nosimplementequehagamospuntosconelsaqueocometamos faltaalsacar.ElMaxivoleibolintroduceestoeneljuego. Ennivelesmsavanzados,elMaxivoleibolcambiadequelasegundaytercerbolasseanlanzadasalequipopara querealicelostresgolpesrestantes,aquelabolasealanzadaacadaladodelacanchaparaquepasepor ENCIMAdelaredcomounabolafcilporpartedelequipoquerecibilabolalanzada.Hayunatradicin poderosadequeelENTRENADOResquiengolpealatercerbolaencadaequipo,paradodesdeelcostadopara defenderarmargolpear,ohacindolacruzarporencimadelaredparadefenderarmargolpear.Estatradicin tambindebecambiarenTODOSlosnivelesdenuestrojuego,paraquelosJUGADORESseanquienesaprendan apasarlabolaluegodeltercergolpe,nolosentrenadores.Poresto,unavezquelashabilidadesdecomprensin delvoleiboldesusjugadoreshanmejoradolosuficientecomoparapasarunabolalanzadadesdeelmismolado delared,esnecesarioqueaprendanlosdiferentesnivelesderetoqueconllevapasarlabolarecibidapor ENCIMAdelared.Ustedsabecmolosjugadoresdeplayaentranelcalorconlafrmuladefensaarmadogolpe, inclusocuandosonsolamente2;esteeselprimerniveldelmaxivoleibol.Trabajeenelmomentojustoconla versindeestenivelsuperior,enelcuallosjugadorespasanlabolaaltercergolpe,haciendoqueuncompaero delequipooelentrenadorfueradelacanchalancenlaboladelsegundogolpe,yenselescmoserms dinmicosparapasarlabolaconeltercergolpe.Adviertaquepuedelanzarlaboladelsegundogolpeauna alturabaja,queserunabolafcil/pasable.Tambinlapuedelanzaraunaalturamedia,demodoquelos jugadorespodrnrealizarundisparodepasesobrelacabezaounrematealtercergolpepermaneciendodepie; obienpuederealizarunlanzamientoalto,paraelquedebernsaltaryrematar,dependiendodelavelocidady alturadelabola. Acausadeestesaqueefectivoquefavoreceunaadecuadarecepcindelsaque,enalgunospasesyprogramas seestableciunaregla,sinorespetanlavariantedelmaxivoleibol,dequedespusde5saqueselequipodebe rotarparaquehayaotrosacador,demododeevitarestadominacinenelsaque.Laideaesquequizsun equiponotengadosexcelentessacadoresseguidos.Debetenerencuentadicharegla,especialmentesiensea elsaquedemodoquecadajugadortengaunsaquefuerteyexitoso.Elhechoesqueestosjugadoresque realizansaquesfuertesestnaprendiendoapasarlabola,necesitanmstiempoparadesarrollarhabilidadesde comprensinyanticipacindeljuegoparapoderubicarseenellugaradecuadoenelmomentooportuno. Estafaltadehabilidadparasacar/recibirseobservaentodoslosniveles,hastaennuestrosjugadores destacadosdelEquipoNacionaldelosEE.UU.quecompitenanivelinternacional.JimStone,Entrenador principaldelequiponacionaldejvenes,NationalYouthTeam2009,yentrenadorasistentedelequiponacional deniosJuniorNationalTeam2009,escribielsiguientecomentarioalregresardelosdoscampeonatosdel mundo,enloscualesambosequiposobtuvieronel12mopuesto. Enlasestadsticasdeequiposeobservquetantoelequipodenioscomoeldejvenesseencontrabanenla mitadinferiordelalistadeltorneoentodaslashabilidades.Especficamente,lashabilidadesdesaqueypaseno alcanzanelestndarinternacional.Nosacamosconlavelocidadoprecisindeotrosequipos.Dadoqueno tenemosestetipodesaquedinmicodentrodelclub,nuestrashabilidadesderecepcintambinsonescasas. LospasesdelUSAYouthalcanzanunnivelde2.41enunaescalade4puntos.Nosotrosalcanzamosuna puntuacindelnivelde2.90enlospases.Estosedebeprincipalmentealasbuenashabilidadesdepasey parcialmenteanuestronivelpromediodesaque.Nuestrosaquealcanzaunapuntuacin1.50enunaescalade4 puntos.Estosetraduceenquenuestrooponenteestarenelsistemael80%deltiempo.Ladefensase convierteenalgomsretadorconestetipodesaque.Otradiferenciaasombrosaeselataqueexterior. Debemoscontarconmejoresatacantesexterioresqueterminenlajugada.Almismotiempo,estosjugadores exterioresdebenestarcapacitadospararecibirelsaque.Porello,todavahaymuchoporhacer. IDEASPARAELSAQUE
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ElbotngrassrootsdelsitiowebdelaUSAVtambinincluyeartculosparajugadores,incluidosalgunosmuy buenossobrecmoserunmejorsacador,realizadordepases,armador,atacanteydefensor.Desdeelpuntode vistadeensearhabilidadesmotrices,losdosprincipalescambiosenlaculturatradicionalparaensearelsaque consistenenpracticarelsaquemsseguido,duranteperodosdetiempomscortos,ycorrerrpidamente dentrodelacanchadespusderealizarelsaque. Elsaqueserealizaennivelesavanzadosenunpromediodetresveces,antesdequesepierdaelservicioypase alequipocontrario.EstejugadornovolverasacarhastaquetodoslosjugadoresDEAMBOSEQUIPOStengan suoportunidaddesacar.Estotomaentre5y10minutos,antesdequeelmismojugadorvuelvaasacar.En nuestrasprcticas,debemosimitarmselpatrndesaque/prcticadeotrashabilidadesporunrato/nuevo saque.Poreso,simplementepractiqueelsaque10vecesdurante2minutos;noduranteunasesinlargade saquesalfinaldelaprctica.Losjugadoresnecesitanconcentrarseenqueelsaqueseabuenoenun determinadomomento,ysabercmohacerloestayotrasvecesluegodepracticardiferenteshabilidades duranteunrato,comocuandoeselturnodequelosdemsjugadoressaquen.Sacar5bolasdespusdelfinde cadajuego/ejercicioantesdepasaralprximoejercicio/juego(yrealizar5saquesdespusy/oantesdeun descansouotrotipoderecesoduranteelentrenamiento)permitealosjugadoresdesarrollarlacapacidadpara concentrarseenestospocosmomentospreciadosparasacar. CorrerparaocuparsulugarenlacanchaesloqueocurreenTODASlasjugadasdelpartido.Loquesolemosver entodaslassesionesdeprcticadesaque,yaseanextensasobreves,esquelosentrenadoresdejanquelos jugadorespractiquenelsaqueysequedenOBSERVANDO,enlugardesacarycorrerhaciasuposicin inicial/base.Poresto,loqueusteddebehaceresensearasusniosarealizartodoelmovimiento,lahabilidad desacarcomosiestuvieraenunpartido,haciendoquelosjugadoressaquenycorranhaciasuposicin.Luego, quetomenlabolayrealicenotrosaque.Unexcelentederivadodeesteentrenamientosimilaraunjuegoesque losjugadorespracticandecenasycientosdecorridasencadaprctica,yseponenenformaparaunjuegoreal. Noseolvidequelafuerzaprovienedeltorque,demodoquecuantomspequeosyjvenesseanlosjugadores parasacarcontorque,paradosaloslateralesygolpeandolabolaporencimadeloshombroscomoconel costadodelbrazo,muchomejor.Nonecesitansacarconlaparteinferiordelamanoparacomenzar;pueden hacerestegirodellanzadordebisbolcayendodelmontculoparalograrlapotenciaenunprincipio.Luegoesto evolucionarenunsaqueregularporsobrelacabeza(conlafuerzadetorque),enlugardeunsaquesin potencia.Vealasimgenessobrehabilidadesdesaqueparavercmoserealizaestoenunjuegoconjugadores muyjvenesuobtengalosvideosenlneadeLionsCup. Comosiempre,enestasdoshabilidadestanimportantes,cuantoms simplesea,mejor.Lossacadoresdebenobservaraunexcelentelanzador detiroslibresparavercmoserealizanlospequeosmovimientospara sermsprecisos.Noesnecesariorealizar diferentespasos.Lanzamientobajoyconstante, nounoalto.Velocidaddelbrazohaciaunpunto decontactofirmeyconstante.Pararealizarel pase,recuerdelomismo,cuantomssimple mejor.Nosenecesitarezarantesodespus delpase.Simplementeespereysaquelosbrazos (haciaelfrenteoelcostado)ydirijalabolaen ngulohaciaelarmador.Labolasoloconoceel ngulodelrebotequeseleaplica.Noconoce qutangrandeeseljugadorosipresenta algunaincapacidad(algunosjugadoresde voleibolsentadonotienenpiernas,yaunas
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realizanexcelentespases).Pongaojosenlospulgaresdelosjugadoresymireeldestinoquedeseadarleala bola,noelvuelodelabolaqueseacerca.Siesosojosapuntanalarmadoralhacercontactoconlabola, tremendo,irdirectamentealarmador!Losniospequeosadoranlosojosquelosayudanarealizarelpase (yustedpuedecolocarlosenlaspalmasdesusmanosparaarmarybloqueartambin). Poreso,todosetratadeinterpretarelmovimientodelasbolasqueseacercanalaredydesacarmuchopor encimadeesamismaredmaldita.Essencilloperoimportante.Culeselmejorjuego/ejercicioparahaceresto siestjugandounpartidodeseiscontraseisenunacancha?Pasesdetresgolpes,endondeCUATROgruposde trespersonaspuedenrealizarjuegosconpuntosdesacadorescontragolpeadoresconunaredregular.Cuando jugamosminivoleibolyentrenamosagrupospequeosconmsredes,tenemosestamismaventajademayor cantidaddegolpeseinclusiveestamoshaciendopasesdetresgolpes/tringulos.Unamuybuenaadaptacines laConcentracindepases,enlacualustedsegregaentresgruposdecuatroyelcuartojugadorintentadistraer algolpeadordecualquierformaposible,sintocarlabolanialjugador.Estaversinqueseobservaa continuacinmuestraelvuelodelaboladedosdeloscuatrogrupos:sedebenusarcuatrobolasalinicioylos jugadoresconmshabilidadpuedenhacerqueelreceptor(C)sostengaunasegundabola,lacualserlanzadaal sacador,luegovolveryatraparlabolaquehasidolanzada,nuevamenteaumentandolacantidaddegolpes porhora.
Captulo4:
Estaprendiendo?
Estaesunapartedelprocesodeenseanza/entrenamientoparacompartirconlosniosde mayoredaddesuprograma,enparteparaayudaraaquellosqueentrenanalosjugadoresmsjvenesa aprendermsacercadelafilosofadeentrenamiento,yenparteparaguiarlosaautoentrenarsemejor. SIDEJASDECOMETERERRORES,SEACABElbrillanteactordeMontyPython,JohnCleese,escribipor primeravezestaideaenunartculoconelmismottuloenlarevistaForbeshacemsde20aos.Elhechoes quecuandoestaprendiendoajugaralminivoleibol,oestentrenndoseparallegaralniveldeJuniorOlympic Volleyballcomojugadorojugadorentrenador,realizarcosasnuncaanteshechas,ycomoresultado,cometer errores.LoserroressonpartedefomentaraunatletadeCUALQUIERedadparaalcanzarunnivelsuperior. Cmoaprendiacorrerbicicletaoacaminar?Suspadrescontrataronaunentrenadorparaquelograse hacerlo?Losometieronarealizarejerciciosparacorrerbicicletaocaminar?Loenviaronauncampamento paraaprenderacorrerbicicletaocaminar?Tambinsabrque,apesardemilesdehorasyaosde entrenamiento,todavasetropieza,secaeyseequivoca.Secometenerrores,peronointencionalmente. SETRATADESERMS,NODESERELMEJOR:Citius,Altius,FortiusesellemadelosJuegosOlmpicos,yes unabuenamaneradeenfocarelaprendizajeacualquieredad.MSrpido,MSalto,MSfuertesignificaque cadaindividuotrabajaadiarioparaserunpocomejorenloquehace;solounapersonapuedeganarlamedalla deoro.Todoslosdemscompetidores,siseempeanenserms,puedensentirseorgullososdeloquehan hecho,ydeloqueestnhaciendomientrasrecorrenelcaminoquellevaalxito,sinimportareldestino. LOSERRORESSONSIMPLEMENTEOPORTUNIDADESPARAAPRENDER:Estaeslamaneraenquelosbuenos profesoresvenaloserrores,nocomoconsecuenciadeunamalaenseanza.Nocomoalgoqueeljugadorhace apropsitoensucontraoencontradelequipo.Essimplementeotraoportunidadparaverificarsilosjugadores hancomprendidoloexplicadoyparaensear.
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ELJUGADORQUECONOCEELPORQUVENCEALJUGADORQUECONOCEELCMO:Estaesunaafirmacin simple,convincenteyverdadera.Eslaraznparaensearsocrticamente:haciendopreguntasentodo momento,entreellasPORQU?,paraqueentiendanquenosoloesporqueustedlodice.Puederesultaruna enseanzamslenta,peronuevamente,ustedpreparajugadoresqueresultanmejoreslderes,yquese enseanmejorasmismos. APARTEOUNAPARTE:Todoslosniosnecesitanencontraractividadesenlasqueseanbuenos,ycadanio necesitaserPARTEdelprogramaqueustedestcreando,nosentirseAPARTE.Losvalorescompartidosdel minivoleibolyelvoleibolayudanalosparticipantesatenerconcienciadelNOSOTROSmsalldelYO. HAYQUEREALIZARREPETICIONESSINSERREPETITIVOS:Estadeclaracin,hechaporelDr.RichardSchmidt,se reflejaenlaseccindediseodeejerciciosdeHughMcCutcheon.Variasinvestigacionesdemuestranqueel entrenamientoalazaressuperioralentrenamientocerrado,enloquerespectaalaretencin,yalasolucinde problemasysituacionesdifcilesynuevas.Unconceptorelacionadoconestaafirmacinperoenloquese refierealaprendizajemotorconsisteenelhechodequelaprcticavariableessuperioralaprendizajey rendimientoobtenidoenlasprcticasfijas.Realicepequeasmodificacionesenlasprcticas,porejemplo, jueguesobregramaoarena(noslobajotecho),utilicecanchasmspequeasovariadosnivelesderuidoe inclusobolasdistintas.Modifiquelapuntuacin,cambielosequipos,lacantidaddetoquesantesdepasarla bolasobrelared(elreglamentode1897permitadriblearenelaireporeltiempoqueeljugadordeseara hastaquecruzabalalneadedribleode1.22metros).PREGNTELEALOSJUGADOREScmopodranhacer modificacionesalasprcticasparaqueresultenmsdivertidasoretadoras. PRACTICAMOSPARAMEJORARELRENDIMIENTO,NONICAMENTEPARAPRACTICAR:Enunsimposioreciente delComitOlmpicodelosEstadosUnidossobreaprendizajemotor,selespreguntalosentrenadoresde manerarecurrentelosiguiente:Estnpracticandonicamenteparapracticaroparamejorarelrendimiento? Enrealidad,estamospracticandoparatenerunmejorrendimientoenelfuturo.Comoresultado,apesardeque elcaosdelentrenamientoalazarparecepeor,esloquevaaayudaratodoslosatletasalograrunmejor rendimiento,paracuandolonecesiten!Losjugadoresentrenadosconelmtodoalazartienenunmejor rendimientoquelosentrenadosconelmtodocerradoenlosdasposterioresalaprctica.Schmidtobserv conironaenunodesustextossobreaprendizajemotorcmoungolfistaentrenaenelcampodeprctica(con elmismopalounayotravez),comparadoconcmojuega(cambiaconstantementedepalosymuestraun hndicapquenobajagrancosahastaquejuegams).Algunosdeustedessabenqueestoesverdadconsolo observaraunequipohaciendoejerciciosdecalentamientoutilizandoelmtododeentrenamientocerrado(por ejemplo,lanzandobolas). APRENDACUANDOELPROFESORNOESTOBSERVANDO:Enunahoradeprcticademinivoleibol,enungrupo de30nios,elprofesorpuedeobservaracadaniounpromediode2minutos.Enunaprcticadedoshoras paraniosdemayoredad,inclusoenungrupomsreducidodesolo12nios,elprofesorpuedeobservar individualmenteacadaatletaunpromediode10minutos.Lapreguntaes:quhacenlosjugadoreslos restantes58110minutos?Losjugadoresdebentrabajarlomsduroposiblecuandoloslderesnoestn observando.Delocontrario,solomejorarndurante210minutosporperododeentrenamiento. LAPRCTICADELIBERADAESIMPORTANTE:ElDr.EricssondeFloridaStatehallevadoacaboinvestigaciones durantevariasdcadasparademostrarqueeltalentoyunrendimientodealtonivelparalamayorade actividadestomanunas10,000horasdeprcticadeliberada.Sutrabajoainspiradoamuchoslibrosnuevos, comoOutliers,deMalcomGladwell,yTheTalentCodedeDanielCoyle.Noessolocuestinderealizaruna actividad,esnecesarioconcentrarse;dealllapalabraprcticadeliberada.Unprofesorsabiodijounavez, Aquelloquesemideyserecompensa,mejora.
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Juegueyvuelvaajugar:Laprctica,junto conobservacionesposteriores(tanto extrnsecas[externas,comolaspalabrasde entrenador,videosyayudadecompaeros deequipo]eintrnsecas[internas, provenientesdesuvozinterior])sonlarazn principalparamejorar.Losjugadoresdeben siempretrabajarparaalcanzaraquellas 10,000horasdeprctica.BurtFuller,cuando estabaenlaUniversidaddeCaliforniaenlos ngeles(UCLA),entrenaWizBachmandel EquipoEstadounidensedeVoleibolOlmpico demujeresdelao2004.Nohacemucho tiemporecordquecuandoWizestaba lesionada,fueradelcircuitooficialyanen recuperacin,solapracticarconunbrazo, consubrazonolesionadoqueeraelbrazonodominante,yrealizabatodoslosejerciciosdehabilidadesque podaconunasolamano.Paratodoslosaspectosdeestejuegosenecesitamstiempodevoleibolcallejero, esdecir,sinentrenador,einclusoenocasiones,sinred.Debeserlaraznporlaquelosequiposnacionales amanjugaralvoleibolteniscomoejerciciodecalentamiento. Lafotomuestramsde80niosjugandoensolodoscanchas.Colocarsogaslepermiteaestegrangrupo calentaryentrenarPase/DefensabajaArmadGolpeporsobrelaredenpequeosgruposdedosacuatro nios.Contmsde25bolasenelairealmismotiempomientraslosniosjugaban,ylosentrenadores observabananioshacindolodelamaneracorrecta.Luegodedemostrarlosconceptosylanuevashabilidades delda,realizamosejerciciosdecalentamientoconestosjuegosymstardenosdividimosparairalos gimnasiosdelaescuelasecundariaydelaprimariaeinclusosalimosadoscanchasexterioresparaseguirconel patrnderotacin.Entotal,habaaproximadamente110metrosderedposible,einclusocuandosejugabaal tenisenlaetapadecalentamientooalspeedballyalmonarcadelacancha,eltamaodelequipoporredreal caya1012niosporcancha,segnelgrupodeedad. FOMENTELDERESASOMBROSOS:Nosetratadeexigirliderazgo,sinodeinspirarlo.Estaesmifilosofa personaldeenseanzadetrespalabras(culeslasuyaenaproximadamentelamismacantidaddepalabras?). Porqunoledigoaljugadornisiquieradondeubicarseparasacarenunpartido?Mitrabajoeshacerloenlas prcticas,porquelasprcticaseslacompetenciaquedeboganar...Debotratarloscomoniosaprendiendoa jugaralvoleibol,nocomoajugadoresdevoleibolqueresultansernios! CUENTEMSHISTORIAS:Losniosdetodaslasedadespuedenrecordarhistoriasconmayorfacilidadque hechosodetalles,asqueconviertaenhistoriasloshechosydetallesquequieraqueaprendan.Comonuestros ancestrosdehacemilesdeaos,recordaremosesoscuentos.Unproverbiojudoexpresaesteconcepto claramente:Quesmsverdaderoquelaverdad?...lahistoria.Seaunmejorcontadordehistorias. CONSULTEAMENUDOALOSSEISAMIGOS:Esteesmipoemafavoritopararecordaresalosnios,ytambina losentrenadores,queselopreguntenantesdequemeentreguenalgoamoaotros... TENGOSEISAMIGOS QUEMESONLEALES SUSNOMBRESSONQU,DNDE,PORQU CMO,CUNDOYQUIN
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SORPRNDALOSHACIENDOLOCORRECTO:Elcastigonoesnecesarioenelvoleiboljuvenil.Elvoleiboles divertido;losniosquierenesforzarseyaprender.Porlotanto,parainspirarlosymotivarlos,elijasiempreel alientoyelelogioenlugardelasamenazasdecastigo. ESCUCHOYMEOLVIDOVEOYRECUERDOHAGOYENTIENDO:Losniosaprendenhaciendo,no escuchando.Cuandopuedaoptarentreexplicarydemostrar,siempreelijademostrarbrevemente,luegohaga quepractiquenconlabolalomsrpidoposible.Losejerciciosdebenserjuegos,ylasintroduccionesdebenser de30segundoscomomximo,luegopongalasbolasenjuego! RECOMPENSEELRENDIMIENTOPORSOBREELRESULTADO:Elogieunintentodeaprenderunahabilidadoel intentodeincorporarunaestrategiamsqueelresultadoreal.Losniosquesesientenlibresparaintentar nuevascosasseconviertenenaprendicesdeporvida...ymejoresjugadoresdevoleibol. ENSEEERRORESPOSITIVOSENLUGARDEERRORESNEGATIVOS:Deestamanera,seaprendemsrpidoylas jugadasdurarnmstiempo.Paraobtenermayorinformacinsobreesteconcepto,visiteelsitiowebdela USAV;laideaescometererroresdeunamaneraenlaqueansepuedaganarpuntos,enlugardeerroresque impidanqueeljuegocontine.Porello,permitaqueserematesobrelaredyafuera,paraqueloscompaeros deequipoaprendanloquesignificaAFUERA!,enlugardequelosrematessequedenenlared.Pase/defienda labolahaciaarriba,enlugardesobrelared.Armelabolabienlejosdelaredenlugardemuycercaosobrela red,etc. LASOBSERVACIONESPREVIASFUNCIONANMEJORQUELASPOSTERIORES:Resultanaturalparatodosnosotros aceptarunrecordatoriopositivoyalentadorsobreloqueestamosapuntodehacervoluntariamente.Nuestro trabajonoconsisteensealarerrorespasados,sinoqueconsisteenalentareinspirarelxitofuturo.Explicara losaprendicesjvenesloqueestnapuntodehacertambinlesenseaaconvertirseensuspropios entrenadoresyacontrolarsupropiodestino.Elentrenamientoconobservacionespreviasesdetipo colaborador.Losatletaspuedensentirqueustedestasuladoparaayudarlesatriunfarenlugardeserslo otroadultoexplicndolesloquehicieronmal.Esteentrenamientoconobservacionespreviaslepermiteausted comoentrenadormarcarunadiferenciarealenlavidadelosnios,ytambinhacedelentrenamientouna actividadmsdivertidaparausted! ALOSNIOSNOLESINTERESACUNTOSABE,HASTAQUESABENCUNTOUSTEDSEINTERESAPORELLOS: Necesitasaberlomximoposibleacercadelosniosconlosqueesttrabajando;alfinaldellibroencontrar unaPginadeInformacinsobreJugadoresquepuedeimprimirporambosladosparatenerunahoja informativasobresusjugadoresdemayoredad. GRITECUANDOTRIUNFEN,NUNCACUANDOCOMETANERRORES:Loquemsmeasombracadavezquerealizo clnicasdeentrenamientoeslacantidaddemanosqueselevantancuandopreguntocuntosdelospresentes recuerdanunaexperiencianegativaoinclusouncomentarionegativoporpartedeunentrenador.Estas personasrecuerdanlasexperienciasdolorosasinclusomediosiglodespus...debidoaquelaenergasurge cuandosucedealgonegativo,enlugardealgopositivo.Dadoquesolorecordamoslaaccin,emocinese cuandohacenlocorrectoypermanezcatranquilocuandolohacenmal.Estatranquilidadayudamuchoalos niosaentenderquecometerunerrornoesmalo. ELCALENTAMIENTONOEXIGEEJERCICIOSDEESTIRAMIENTO:Recuerdelashorasquesepasabasentado,y luegosonabaeltimbredelrecreo.Algnniotrotabaoestirabaantesdedisfrutaralmximolaoportunidadde estaractivodurante15minutos?Losniosvolvanalaulaquejndosedetironesmusculares?Necesita calentarsucuerposihacefro,peroconlosjuegosessuficiente.
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ENSEECMOATACARCONAMBASMANOS:Novoyadejarderepetirlo!Desdeunprincipio,losnios pequeosdebensabercmojugar/atacarunabolaconambasmanosparaquepuedanrealizarsalvadas/ajustes enelaireyaterrizardemanerasegura.Harajugarajugadoresdebaloncesto,ftbol,ftbolamericano,ytenis conunamano?Enselesausarsumanonodominante.Lograrnasserjugadoresmscompletos. UTILICESOLOAPODOSMOTIVADORES:Esasombrosoverloquesucedecuandoalosniospequeosles inventaapodosmotivadores:pasanasersusnombres.Muyamenudolosapodosseinventanporerrores pasadosysituacionessimilares;asegrese,silesinventaunapodo,queseapositivoynonegativo. RECUERDELOSDASFESTIVOS:Esimportanteparalosnioscelebrarlosdasfestivos,inclusoenelgimnasio. Pormuypocodineroenlatiendadeldlar,puededecorarlascanchasdeentrenamientoparacelebrareldade AccindeGracias,eldadeSanPatricio,eldadeSanValentn,etc.Consigaguirnaldasnavideasde7.5 metrosyentretjalasenlared.Llevepapelesycrayonesyencrguelealosniosladecoracindela cancha/gimnasio.Asimismo,cuandosepaqueeselcumpleaosdeunodelosnios,celbrelo.Otrguelela SilladelMonarcaparaquesesientedurantelosrecesospararefrescarse,yllveleunvasodeaguaespecial. Permtaletomarelprimerlugar/dirigirlosjuegos.Finalicelaprcticaconunarondaendondetodoscompartan algopositivoacercadelcumpleaero. BIENVENIDOALCARRUSEL:ElvoleibolesunjuegoMUYalazarydeequipo,porloquenadiepuedeganarun juegoporsmismo.Estotambinsignificaquelosjugadoresyequiposjugarnbienymalduranteunpuntoy variosconsecutivos.Hevistounequipodejugadoresde13aosymenosenuntorneoclasificatorioparalos JuniorOlympicganarelprimerjuego250,yluegoperderconelmismoequipo025.Hevistoequiposperder CampeonatosdelaAsociacinAtlticaColegialNacional(NationalCollegiateAthleticAssociation,NCAA)y SemifinalesOlmpicasporperderjuegosenceroenestealtonivel.Siellosucede,slotienequeconcentrarse enloquepuedecontrolar,esdecir,sloenelprximopunto,noenlospuntosanteriores,nienlosdospuntos siguientes.EstoesloquellamamosconcentracinAquyahora,ycuantoantespuedaayudaralosniosa comprenderlo,mejor.Concntreseenelrendimientomsqueenelresultado;recompenseelesfuerzoyla voluntadynoledmuchaimportanciaalmarcador,asganarmsjuegoscuandoelresultadosimporte.Joan DudadeInglaterraestudialosnuevosmedallistasolmpicosydescubriquecercadel80porcientodelas medallasfueronotorgadasaequipos/entrenadoresqueseconcentrabanmsenelprocesoqueenlamedalla, conformealaAlianzadeEntrenadoresPositivos.Losniosnoestarnsiempreigual,enocasionesmejoryen otraspeor.Disfrutetodoelproceso,yaqueesunjuegoydebeserdivertido.
DIEZREGLASPARAELENTRENAMIENTOINICIALYDEMINIVOLEIBOL
1.NUNCASEAELLTIMOENTRENADORDEUNNIO 2.NUNCADIGANOPUEDES,NOLOHAGASOINTNTALO 3.CONCNTRESEENELPOTENCIALMSQUEENLASLIMITACIONES 4.CONCNTRESEENELESFUERZOMSQUEENELRESULTADO 5.ESLOQUEES 6.ELENTRENAMIENTOALAZARPROMUEVEELAPRENDIZAJESUPERIOR,ALIGUALQUEELENTRENAMIENTO DETODASLASHABILIDADES 7.SIEMPRESECOMETENERRORES
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8.SEAEXIGENTE,NUNCADEGRADANTE 9.UTILICESIEMPREOBSERVACIONESPOSITIVASPREVIASALAPRCTICADEMANERAESPECFICA,NUNCA UTILICEOBSERVACIONESNEGATIVASPOSTERIORESOCOMENTARIOSGENERALES 10.PROMUEVALAPASIN,CONFIANZA,RESPETO,HABILIDAD,DEDICACIN,ETC.PORMEDIODELOQUE USTEDMISMODEMUESTRA. Paraobtenermssugerenciassobrecmohacerdelminivoleibolsumejoropcindeportivatodoelao,existen doslibrosquevalelapenaagregarasubiblioteca.CoachingYouthVolleyball,deHumanKinetics,estahoraen su4ta.edicin,laprimerasepublicen1993.YouthVolleyballdeSharkieyPatZartman,eselsegundo.
Otrosrecursosparaprincipiantesdelvoleiboldetodaslasedades,actualizadosen2008,sondosguasllamadas SpecialOlympicsCoachingGuideyQuickStartGuideforVolleyball.Ambaspuedendescargarsegratuitamente desdeelsitiowebhttp://www.specialolympics.org/sports.aspx,dondetambinencontrarguasparamuchos otrosdeportes.
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MaterialOlmpicodelosEstadosUnidosparaProfesoresyEntrenadores Paraprofesores,visite:http://teamusa.org/content/index/741 ParaobteneredicionesanterioresdelarevistaelectrnicaOlympicCoach,visite: http://teamusa.org/content/index/954 Antesdesalirdelossitios,compartasusideasysecretosparaayudaradesarrollareljuegoparatodoslos nios.Comoveracontinuacin,existenmuchasmsideasquesonvaliosas,aunquenoestnennuestralista delas10mejores.Todocambia,asquetmeseeltiempoparaleertodaslasnuevasideasenestelibrosobre minivoleibol,debidoaquemuchasleayudarn,enTODOSlosnivelesdeljuego! Puededescargardocenasdeartculosparajugadores,porejemplo,Nosetratadedondeest,sinodequin es,Soymuybajoparajugaralvoleibol?,Cmorematoconmsfuerza?,comotambinsugerenciaspara cadahabilidadymuchamsinformacinenelsitiowebdeUSAVolleyball,(USAV,FederacindeVoleiboldelos EstadosUnidos).Simplementehagaclicenelbotngrassroots.Tambinrecomiendoincluirelconceptode Olimpismoensusentrenamientos.ParacitarlaCartaOlmpica,ElOlimpismoesunafilosofadevida,queexalta ycombinademaneraequilibradatodaslascualidadesdelcuerpo,lavoluntadyelespritu.Pormediodelaunin deldeporteconlaculturaylaeducacin,elOlimpismobuscacrearunestilodevidabasadoenlaalegraque produceelesfuerzo,elvaloreducativodelbuenejemployelrespetoporlosprincipiosticosfundamentales universales.AprovechetodoloqueelComitOlmpicoInternacionalofrecegratuitamentealoseducadoresen susitiowebhttp://www.olympic.org/uk/passion/studies/index_uk.aspylaCampaaLoMejordeNosotros quecomunicaalosjvenesdetodoelmundolosvaloresolmpicosfundamentalesdeexcelencia,amistady respeto.
APRENDAMSATRAVSDELOSCURSOSIMPACTYCAP:Estelibrocontienemuchainformacinparaayudarle acomenzaraentrenarenelniveljuvenildevoleibol.ElprximopasoeslaescuelasecundariayelJunior OlympicVolleyball,ylaUSAVtiene cursosMARAVILLOSOStantoenlneacomo prximopaso.CAPsignificaProgramade presencialesparaayudarleconsu AcreditacinparaEntrenadores (CoachingAccreditationProgram)eIMPACTsignifica MayorDominioyAplicacin ProfesionaldelaTeoradelEntrenamiento (IncreasedMasteryandProfessional ApplicationofCoachingTheory).Hagaclicenel
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botnderecursos,luegoeneldeeducacin,yverelseminariodeIMPACTenlnea(cursodecincohoras),el cursoCAPenlneasobrevoleiboldelaFederacinNacionaldeEscuelasSecundariasEstatales,ycursosCAP presencialesqueseofrecenentodoelpas.Llevarlasideascontenidasenestelibrosobreminivoleibolal prximoniveldeentrenamiento,yobtendrlacertificacindelConsejoNacionaldeAdministracindeldeporte reconocidoporelComitOlmpicoEstadounidenseUSAVolleyball. Captulo5:
LibrodeReglasdeMinivoleibol
USAVolleyballcuentaconunlibrodereglasqueseactualizaanualmentellamadoDomestic CompetitionRegulations(ReglamentodeCompetenciasNacionales),elcualsiguelasreglasdelaFederacin InternacionaldeVoleibol(FIVB).Elconjuntodereglasdeestapublicacinestdiseadoparasimplificarlas reglamentacionesdelDepartamentodeConservacinyRecreacinparaeljuegojuvenilparaequiposde3a11 aos,losquedebenjugarpartidosdemenosde6personas. Equipos Losequipospuedenestarformadospordos,tresocuatrojugadoresporlado.Losequipospuedenestar conformadosporintegrantesdeunsolognero,opuedensermixtosencualquierporcentaje.Esunjuegosin contacto.Estasreglaspuedentambinutilizarseparajugarunocontrauno,dondecadajugadorpuedegolpear laboladeunaatresvecesseguidasantesdepasarlasobrelared. Espritudelaregla:Loscambiossonilimitados,yamenudodeberanhacerseporcirculacin,,losjugadores rotandejugaraesperarfueradelacanchademaneraconsistente,inclusocuandolabolaestenjuego,rotan posiciones,defuerahaciadentrodelacanchacadavezquelabolacruzalared.Unequipopuedejugarconun jugadormenosqueelnmeronormalparaelprograma.Losequiposestadounidensesjueganmuchospartidos dedos,tresycuatrojugadores,connmerosimparesparapermitirlealosjugadorestocarmslabolapor jugada,paracubrirmejorelreadelacanchayparaaprendermsrpidoajugar6contra6. Opcionesdelreadejuego Lascanchasnecesitanserconsistentesparalaliga,ysonmspequeasquelascanchasparaadultos.La opcionesmsusualesincluyen: a. Doscanchasparajvenesenunareddecanchanormalparaadultos:4metrosdeanchoparacada unaconunazonadeseparacinde2metrosentrecadalnealateral;lazonadeseparacinsemarca conantenas,cintaadhesiva,flotadores,etc.Laprofundidaddelacanchapuedevariarde4a4.5,a6 metros,yparajvenesdemayoredad,9metros.Esimportantetenerunazonadeseparacinde2 metros,ynousarunalnealateralcompartida(canchasde5metrosdeanchosinseparacin),por razonesdeseguridad. b. CUATROcanchasparajvenesendosredesunidasparaadultos,nuevamente4metrosdeancho,y 4.5metrosdeprofundidad(lnealateraldeunacanchaparaadultos),o6metros(lnealateral normaldeunacanchadebaloncesto).
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c. TREScanchasenunacancharegularcondosredesatadas.
1.5 m
5m 1.5 m
m 9

1m
1 2 m
0.5 m
18 m
d. CUALQUIERcanchaderacquetbol,conlainstalacinderedesdevoleibolpared.Nosepersiguela bola,hayruidosalentadorescuandolosniosrematan,eltamaoesidealparaelvoleiboljuvenilY paraelvoleibolsentado,laopcindeportivaparaexperimentaroutilizarenlosJuegosParalmpicos. e. CUALQUIERcanchadetenis!Dejelaredaltacomoreddivisoria,coloquecuerdas/redesenel centrodelacancha(telasalavalla,marquelaslneasdelacanchacontiza).Estasreassonideales paraentrenamientos/programasypuedenencontrarseentodaciudadsinimportarsutamao. f. DOScanchasparajvenesendosredesunidasdecanchadeadultos,6metrosdeancho(delalnea defondodecanchaparaadultoshastalalneade3metrosdecanchaparaadultos)y4.56metros deprofundidadaligualqueenB.
Opcionesdesuperficiedejuego Ellibrodereglasestablecequelasuperficiedebeserplana,horizontalyuniforme.Alrededordelmundolos jvenesjueganencallesdeciudades,superficiesdecemento(lascanchasdetenispuedenconvertirseen canchasidealesparanios),canchasdegrama,demaderayenarenademarodero.Siemprequelas
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condicionesdelacanchaseanigualesparalosdosequipos,ajugar!Serequiereunazonadeseparacinde2 metrosantesdecambiaraunanuevasuperficieounaparedalrededordetodosloslateralesdelacancha. Espritudelaregla:Sesugierelaexistenciadelneasenelvoleiboljuvenil,peronosonobligatorias.Marcar solamentelasesquinaslepermitealosniosdeterminarsilabolaseencuentrafueraodentrodelacanchapor consenso,yseintroduceelimportanteconceptodesejuegadenuevo! Redesybolas Cuandoseaposible,debeutilizarseunaredparaquelosjugadorespuedanaprenderajugarporfueradelared. Parafabricarmsredesyahorrardinero,unasolacuerdapuedefuncionarcomounabuenaredparatodoslos nivelesjuveniles.Labolaoficialparaniosmenoresde12aosesunaversinlivianadelabolaparaadultos. Sonbolasdeigualtamaoqueaquellasdiseadasparaadultos,perosefabricanconmaterialesmslivianosy asalosjugadoresmsjveneslesresultamssencillorealizarpases.Laalturadelaredparaunprograma juvenilpuedevariar,desde1.51.8metrosparalosjugadoresmsjvenes,hasta2.15metrosparaaquellosde 12aosomenos.Unared/canchadebdminton,sinextensinparalosjugadoresmsjvenesyconextensin paralosmayores,esunaexcelenteopcindecanchajuvenil. Espritudelaregla:Cuandosepreparandoscanchasparajvenesenunareddecanchaparaadultos(redespara canchasbajotechooexterioresporttiles),coloqueunaantenaoalgnmarcadorenelextremosuperiordela red,paraquepuedaverseelbordedeesacancha.Sinoexistetalmarcador,elposteeselmarcadorqueseala loslmitesdelacanchadeunlado,mientrasquelalneaqueseencuentradebajodelaredeselotromarcador. Conrespectoalasbolas,lasbolasdeplaya,lasdeusoexterior,lasdegrantamao,lasqueseconsiguenenel mercado,einclusolasbombasylasbolasfabricadasconbombassonbuenasopciones,yaquealgunasviajan mslentamenteynosevenafectadasporelvientosiseutilizaneninteriores.Ambosequiposutilizanlamisma bola,porloqueeljuegoesjusto. Uniformes Lospantalonescortosycamisetastienenquecombinar,ydebenllevarnmerosentreel1yel99. Espritudelaregla:Paralosprogramasjuveniles,mientrasqueversecomoequipoesimportante,noseexige quelospantalonescortosylascamisetascombinen.Estopermitequesuprogramasedistingaclaramente,pero noesobligatorio.Nosepermitenprendas,salvolasutilizadasporrazonesmdicasoreligiosas. Elentrenador Pidetiemposmuertosycambios,ydeterminalaformacininicial. Espritudelaregla:Pormediodeljuegoseaprendeajugar,porloqueelequipononecesitatenerunentrenador parajugar.Aquelloqueseensea,seaprende;porlotanto,recomendamosquelosjugadoresmayores(de10a 12aos)pasentiempoentrenandoalosjugadoresmenoresdesuprograma.Solodebeexistirsupervisindeun adultoenlazonadeactividad;muchosbuenosmomentosdeeducacinfsicasucedencuandounprofesor entrenaaunaclasede30omsalumnos. Calentamiento Esopcionalparaelniveljuvenil.Sielespacioconelquecuentapermitequelosjugadoresrealicenejerciciosde calentamientomientrasotrosequiposestnjugando,entoncespuedesimplementeentraralacanchay comenzareljuegounavezelegidoelprimersacador.Losequiposqueseencuentrancalentandodebendedicar lamismacantidaddetiempoenlacancha.Duranteestetiempo,sedeterminanlosladosoelsaque,con
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lanzamientodeunamoneda,paroimparoinclusoconpiedrapapeltijera.Elequipoqueganapuedeelegirel saque,uoptarporunlado,yluegoalotroequipoletocaelegirlaotraopcin.Ambosequipospuedencompartir lacanchaparacalentar,ounodeellospuedehacerloenlacancha(paragolpearlabola,sacar,etc.)porun perodobreve,dedosacuatrominutos,mientraselotroequipoesperafueradelacancha. Espritudelaregla:Cuandoserealizanejerciciosdecalentamientoalairelibre,unequipoayudaalotroafrenar losrematesosaquesparaquenadietengaqueperseguirlabolalejosenelcampooenlaplaya.Lamejor maneradecalentaresquelosequipospasen,armenygolpeen,ycambiendeladoluegodealgunosminutos paragolpeardelladoizquierdoydelsubdesarrolladoladoDERECHOdelacancha. Formatodejuego Cmoseanotaunpunto:Bsicamente,haytresmanerasdeanotarunpunto:1)elequipocontrariocometeun error;2)elequipocontrarioessancionadopormalaconducta;3)elequipolograquelabolatoqueelsueloenel ladocontrariodelacancha.Sisecometeunerrorsimultneo,lajugadaserepite;delocontrario,setieneen cuentalaprimerafalta,yloserroresquesecometenluego,amenosquesetratedeunafaltadisciplinaria,no cuentan. Espritudelaregla:Lapuntuacindetransicinycooperativadeunpuntoestambinunabuenaopcinpara promoverjugadasmsextensas.Enlapuntuacincooperativa,labolaeselcontrario,yambosequipostrabajan juntosparaconseguirunapuntuacinlomsaltaposiblecontandounpuntocadavezqueconlostrestoques porladoselograquelabolacrucelared.Unpuntopuedeanotarseeneltableroconlapuntuacindetransicin sloluegodequelosdosequiposrealizanunacantidadpredeterminadadejugadasatravsdelared(similara loquehacenlosestadounidensescuandodeterminanquinsacarenunpartidodetenisdemesacuando jueganPING). Cmoseganaunset Lossets,ojuegos,sejuegana25puntosentodoelmundoyelequipovencedordebetenercomomnimodos puntosdeventaja. Espritudelaregla:Alosnioslesgustajugarenvariosequipos,durantepartidosmsbreves,msqueenun equipopormuchotiempo.Puederealizarpartidosamenosde25puntos,ocomenzarcadajuegoporencimade cero(porejemplo,1010ysejuegaa25). Cmoseganaunpartido Unpartidopuedeserdeunjuegoodetres(triunfaelqueganadosjuegos),yeltercerjuego,sillegaraaser necesario,sejuegaa15puntos. Espritudelaregla:Cuandounpartidoseterminaantesdeltiempoprogramado,permtalealosniosseguir jugandohastaquecomienceelprximopartido. Faltasderotacinyposicin Almomentodelsaque,todoslosjugadoresdecanchadebenestardentrodestaoenlaslneas,nofueradela cancha.Larotacinparaelsaquesemueveenladireccindelasagujasdelreloj.Losjugadoresnopuedentocar ningunapartedelladodelacanchadelequipocontrario,salvoquelohaganconunooambospies.Debidoa queenmuchascanchasnohaylneaenelcentro,enselealosjugadoresapermanecerfueradelladodel equipocontrarioasegurndosequesuspiesseencuentranparcialmentedentrodesuladoenlacancha.Se puedentocarlospostesdelaredylostirantesinvoluntariamente.
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Espritudelaregla:Serecomiendaquetodoslosjugadoresjueguenlamismacantidaddetiempo,enlugarde dividirlosentitularesysuplentes.Serecomiendatambinrotarhaciaadelanteparaquelosjugadorespasenal saqueoalafiladelfrente,siemprequecadajugadorcirculedeigualmaneraconformealpatrnderotacin(y nosegnlacantidaddesaquesoerrores). OBSERVACIN:EnelnortedeEuropaelminivoleibolsejuegaconformealaregladecirculacin,loque significaquecadavezquelabolacruzalared,elequipoquesacarota,ysihayunoodossuplentesfueradela cancha,ellosdebenrotarinmediatamenteeingresar.Serecomiendautilizarestaopcinenocasionesparaevitar laespecializacindejugadoresypromoverelaprendizajequederivadelentrenamientoalazar. Estadosdejuego Bolaadentro Sedacuandolabolatocalasuperficiedelacancha,lacualcomprendelaslneasdedemarcacin. Espritudelaregla:Sirebotaenlalnea,labolaestdentrodelacancha. Bolaafuera Sedacuandolabolatocalasuperficietotalmentefueradelacancha;tocaalgnobjetoopersonafueradela cancha(amsde2metrosdelaslneaslateralesodefondo);pasapordebajodelared;otocalaslneasde soporte,antena,postes,olaredporfueradelaantena. Espritudelaregla:Labolapuedetocareltecho,ylajugadacontina,salvoquelabolareboteycrucehaciael ladocontrario. Manejodelabola Labolanopuedetrasladarsenilanzarse.Losjugadoresnopuedengolpearlaboladosveces,salvoenelprimer toquedelostresgolpesposibles.Losgolpesdoblesinvoluntarios(porejemplo,cuandosaledelbrazodeun jugadoryrebotaensucabeza)estnpermitidos.Laboladebepasarsesobrelaredconunmximodetres toques.LabolapuedetocarCUALQUIERpartedelcuerpodeljugador,lospiesincluidos. Espritudelaregla:Djelosjugar:sancionesolamentefaltasnotoriasypermtalesaprender.Concntreseenel rendimientosobreelresultadodeltoqueojuego.Lasjugadasextensassondivertidas,yaquesetratadeun deportedeVOLEAR.Sepermitepasarlabolaluegodeunoodostoques;sinembargo,losbuenosequipos trabajanparalograrlostrestoques:pasearmadoataqueobuenpase,buenarmado,adis! Faltasdemanejodelabola Golpearlabolamsdecuatroveces.Levantar/trasladar/lanzarlabola. Espritudelaregla:Debidoaquelabola,conformealasleyesdelafsica,debehacerunapequeapausaantes derebotar,lafrasevisiblementehaceunapausaesunasancinsubjetiva.Delesmuchalibertaddedecisin cuandocomienzanajugar,paraquelasjugadascontinenysancionesolamentecuandolabolasetraslade notoriamente. Lared Losjugadoresnotienenpermitidotocarlared,salvoquelabolallevelaredhaciaellos.Labolapuedegolpearla redycontinuarcruzandoencualquiermomento,siemprequecrucecompletamenteentrelasantenas.
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Espritudelaregla:Laslesionesmscomunesenelvoleibolocurrenporchoques/golpesdirectoscontralared. Asegresedeensearalosjugadoresatacantesasaltarhaciaatrsyapermanecersiempredistanciadosdela red. Habilidadesespecficasdeljuego Saque Elsaquepuedeconsistirenunpasesobrelacabeza,enunmovimientodesaltoyremate,enunpasebajomano odetipomolino(conmovimientodepndulo).Losjugadoresjvenespuedengolpearlabolaconlasmanos, perodebentrabajarparaalcanzarunlanzamientobajoyconsistenteconelpasodeltiempo.Losjugadores jvenestienendosoportunidadesparalanzarelsaque,debendejarcaerlabolaalsuelo(noatraparla)siel primerlanzamientonoesbueno.Puedesacarsedecualquierpuntodelalneadefondodesuladodelacancha, yhasta5metrosdetrsdedichalnea,sielespaciolopermite.Elsacadordebegolpearlabolaantesdepisarla lneadefondoolacancha(enelsaqueconsaltoelsacadorpuedeestarporencimadelacancha,perodebe completarelsaqueantesdeaterrizarenlacancha).Sinembargo,noestpermitidopatearlabolaparasacar. Espritudelaregla:Debidoaquealgunossacadorespuedendominareljuegoenelniveljuvenil,estpermitido queacadasacadorselimiteenunmximodetresacincosaquesantesderotarytenerunnuevosacadordel mismoequipo.Delamismamanera,sepermitemoverlaposicindesaquehaciadentrodelacanchaparaque losjugadoresmsjvenesomsdbileslogrenpasarelsaquesobrelared.Enelcasodequelalneadefondo estamenosde2metrosdelapareddefondo,losjugadoresdecualquiernivelpuedenentraralacanchahasta 2metrosdesdelapareddefondo.Sancionenicamentefaltasdepieenelsaquesieljugadorseveclaramente beneficiado.Unerrordesaqueespositivocuandolabolapasalaredysaledelacancha...Unerrordesaquees negativocuandosequedaenlared. Recepcin/Defensa Seaplicanlasreglasnormalesdemanejodelabola;solamenterecuerdequelaprimerarecepcindelabola puedehacersesobrelacabeza,comounarmado,oconunpasedeantebrazos.Labolapuederebotaren cualquierpartedesucuerpo,porloquesepermitecabecearlabola,comoenelftbol,oinclusosepuede levantarlabolaconlospiesparasalvarlajugada.Labolapuedetambintocarseconunaoambasmanos. Espritudelaregla:Queremosalentarlavoluntadyelesfuerzo.Errorpositivo?Quelabolaviajemuyaltoo haciaelcentrodelacancha.Errornegativo?Quelabolacrucelaredotengaunatrayectoriamuybaja. Armado Esteeselsegundotoquedelequipo,yfrecuentementeconsisteenlevantarlabolaconambasmanosparasu posteriorremate.Elarmadononecesitadirigirsehaciaelfrentedelaposicindeljugador,einclusopuede armarsedetrsdelarmador,loquesedenominaarmadohaciaatrs.Sepermiterealizarestesegundotoque tambin,porsupuesto,medianteunpasedeantebrazoodefensabaja.Laprincipalintencineshacerqueel atacantepuedarematarlabola. Espritudelaregla:Estaeslabolaque,armadaconambasmanos,losjugadorespuedentrasladar/lanzar.Deles muchalibertaddedecisincuandocomienzanaarmar.Errorpositivo?Quelabolaviajemuylejosdelaredo muydentrodelacancha.Errornegativo?Quelabolaviajemuylentamente,quededemasiadocercadelaredo muylejosdelacancha. Ataque
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Consisteenelactodedirigirlabolahaciaelladocontrario.Eljugadorpuedesaltaryrematarocolocarlabola, permanecerenelsueloypasarlaconunalevantada,pasarlaconunpasedeantebrazo,etc.Enelmovimientode colocarlabola(conunaoambasmanos)stanopuedesertrasladadaolanzada.Cualquieradelosdosocuatro jugadoresdeunequipojuvenilpuedesaltaryatacarlabolaporarribadelextremodelared. Espritudelaregla:HacerquelosatacantesaprendanprimeroALEJADOSdelaredacorrer,saltarybalancearse rpidamente.Errorpositivo?Quelabolapaselaredperosalgadelacancha.Errornegativo?Quelabolase quedeenlared. Bloqueo Unabolabloqueadacuentacomountoque,peronocuentacomounodelostresgolpesdelequipo,yporlo tanto,elbloqueadorpuedetocarlabolanuevamentesinqueseconsidereundoblegolpe.Unequiponopuede bloquearelsaqueounabolaqueestcompletamentedelotroladodelared(laboladebedirigirsehaciasu lado;nosepuedebloquearunabolasalvoquepartedestaseencuentreensuladodelacancha,oqueel golpedelequipocontrariochoqueconsubloqueo).Enelvoleiboljuvenil,slounjugadordeberasaltarpara bloquear. Espritudelaregla:Elbloqueoesunadelasmanerasdeliderarelmarcador(puntodebloqueo).Sinembargo,a menosquelaredseencuentrelosuficientementebajaparaqueelbloqueadorpuedamantenersumano completamenteporencimadelextremosuperiordelaredduranteelbloqueo,serecomiendanobloqueary ensearlealosjugadoresacomprendereljuegoyadefender.Muchosataquesenelniveljuvenilnosonaptos paraelbloqueo,ycomomximo,elataquenecesitaunbloqueodesolounapersonaquetomeelngulocruzado delacancha.Lasreglasoficialespermitenelbloqueodoble,peronoserecomiendaenabsoluto.Errorpositivo? Quenosetoquelabola.Errornegativo?Quesetoquelaredoqueelbloqueohagaquelabolasalgadela cancha. Lesiones Interrumpaeljuegoinmediatamenteyatiendaaljugadorlesionado.Semarcaunarepeticin. Espritudelaregla:Elvoleibolesundeportemuyseguro,sincontacto.Sinembargo,losesguincesdetobilloylos dedospilladossoncosasquepuedenocurrir.Encasodequelacantidaddejugadoresdelequiposeainferiorala cantidadcorrectaporcadaladodebidoaunjugadorlesionadooausente,sepuedepermitirqueelequipoalque lefalteunjugadorcontineeljuego. rbitro Separaalladodeunodelossoportesdelaredydirigeelpartidodesdecomienzoafin,ysudecisines concluyente.Elrbitrohacesonarelpitoporcadasaquenuevo.Losrbitrossancionanlosmanejosdelabola, marcanlasbolasdentroyfueradejuegoytomanotrasdecisionesasujuicio.Esrecomendablequelosnios aprendanadirigircuandonoestnjugandoenunpartidoyquealgnadultolesayudeylesenseealcomienzo desuexperienciajuvenilcomorbitros.Siunrbitrohacesonarelpitoporerror,semarcaunarepeticin. Espritudelaregla:Noesnecesarioquehayaunrbitromientrasqueambosequiposestndispuestosamarcar suspropiasfaltas,inclusolasfaltasporcontactoconlared.Cuandonohayunrbitroesimportantequelas anulacionesseanacordadasdeformarpidaparaqueeljuegopuedacontinuar.Cuandonohayunrbitro ningnjugadorpodrtocarlaredenningnmomento(porcontrario,cuandohayunrbitrounjugadorpuede tocarlareddespusdequelabolatocaelpiso).
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Conductadelospadres Losniossonloprimero,ganareslosegundo.Elogieenpblico,critiqueenprivado.Seaelpadremsalentador queconozca. Espritudelaregla:Siustedtieneproblemasconlospadres,lerecomendamosdosgruposparaobtenerayuda adicional. LaalianzaPositiveCoachingAllianceenwww.positivecoach.org
YPromiseofGoodSportsenwww.parentsforgoodsports.org
ParentsforGoodSports 19855SouthwestFreeway,Suite200 SugarLand,TX77479 Telfono2812071070 Fax2812071071 PROGRAMASPARAQUESIGANJUGANDO(KEEP'EMPLAYING) EsteesunpedidoatodosloseducadoresyClubesJOVennombredelaUSAVolleyballaquecontribuyanadarle alosnioslaoportunidaddeadoptaralvoleibolcomosudeporte.Esundeportequerequieremsqueunos pocosdasparacomenzaradominarlo.Peroenlosprogramasescolares,dondevariasescuelasdeenseanza primariaseviertenenunaescuelaintermediayluegovariasintermediaspasanaunaescuelasecundaria, docenas,inclusocientosdeniossonexcluidosdelaoportunidaddejugaralvoleibolenelnivelescolar. EnColoradoSprings,eldistritoescolarmsextensotrabajjuntoconlaUSAVparacrearunlugarenel programaescolarparaestosjugadoresquefueronexcluidosenelpasado.Lasescuelasantienensusequipos de8voy7mogrado,perotambinhancreadolosequiposdeLunes,Martes,MircolesyJueves.Losequiposdel 8voy7mogradohanpracticadodelunesajueves,ylosotroscuatroequipos(inclusomenossieraunaescuela intermediapequea),hanpracticadoconelequipo/entrenadordel7mogradoqueliderabaambosequiposenel entrenamientounaprcticaporsemanaparalosdemscuatroequipos.Algunasescuelastienentrescanchas y/ounentrenadorayudandoundaacadaequipodedassemanalesespecficamente. Losequiposdedassemanalespodranenfrentarseaotrosequiposdedassemanalesdelmismoda/nively jugarescuelacontraescuelaunviernesounsbado,conlospadresayudndoles,durantelas1012semanasde latemporadadevoleibol.Enunaescuelasecundaria,lamitaddelequipodeestudiantesdelprimerao seleccionadosprovienendelosequiposdedassemanalesesdecir,niosquedeotraformahubieransido excluidosenelpasado.
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Deformarelacionada,losClubesJOVylasRegionesdelaUSAVhancontribuidoalevantartodoslosniveles. Elloshanorganizado 1. Festivalesdelaescueladeenseanzaprimaria:Unlargodadetorneosentreequiposde34personas encanchaspequeas,paraquelasescuelaspuedanjugarcontraotrasescuelas. 2. FestivalesdelasEscuelasdelDistrito:Dondelosequiposdeeducacinfsicadeclasesdeescuelasde enseanzaprimariaeintermediacompitendentrolosmismosdistritosescolaresmsgrandes. 3. Campeonatosdeintermediaestatalesodelaciudad:Dondelasreasquenotienenequipos acadmicosinvitanacadaescuelaenelestadoaqueenvenunequipodeEstrellasdeeducacinfsica (quegeneralmenteentrenapor23semanasantesdeloscampeonatos). 4. LigasdeEntrenadoresdelClubJOV:Mencionadasanteriormente,endondelosequiposdeintermedia entrenanequiposdeminivoleibolensuscanchasdeprcticaduranteunahoracomopartedesu prcticadedoshorasyayudanaentrenaraaquellosequiposdeminivoleibolenlascompetenciasdefin desemana. JugadoresdeJuegosParalmpicos,JuegosOlmpicosparaSordosyJuegosOlmpicosEspeciales Unjugadorconunyesonopuedejugarvoleibol,inclusosielyesoestreforzado.Solosepermiteunapequea frulaenundedo.Porfavor,convirtaseenuncazadordetalentosparanuestrosequiposdelosEE.UU.con estosjvenesjugadores.ElvoleibolsejuegatantodeformaunificadacomoestndarenlosJuegosOlmpicos Especiales.Seencuentradisponibleunprogramayunmanualdeentrenamientocompletoparaestosatletas (visitewww.specialolympics.org).Losatletasquetienenincapacidadesauditivasdeberanconsiderarentrara losEquiposNacionalesparaSordosdelosEE.UU.(hombresymujeres)quecompitencadacuatroaosenlas OlimpadasparaSordosentodoelmundo(www.deafsportsusa.org).Finalmente,aquellosatletasincapacitados aquieneslesfaltealgunaextremidaddeberanconsultarlosProgramasdeEquiposNacionalesdeVoleibol SentadoyVoleiboldePie,conequipossentadosqueentrenantodoelaoenlaUniversidaddeOklahoma Central.Lasbecasseencuentrandisponiblesparajugadoresdelniveluniversitario,ylosequiposcompitenen losCampeonatosMundiales,organizadosen2006,2010,etc.,yenlosJuegosParalmpicos,organizadosdos semanasdespusdelosJuegosOlmpicosenlamismaciudad(www.usparalympics.org).LasmujeresdelosEE. UU.hanganadounamedalladebronceenlosJuegosdeAtenasyunamedalladeplataenlosJuegosenBeijing. UnodelosmejoresjugadoresenChinafueunjovendetansolo15aos!
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Captulo6:EquipoAccesible
Acontinuacinexponemosunalistadelosmaterialesqueutilizamosparadesarrollar alegrementeunaampliavariedaddehabilidadesmotorasydeconcienciacorporalenlosniospequeosparael programadeUSAVolleyball.Lagranmayoradeestosartculossongratuitosomuybaratos,dadoqueeste manualesparatodaslasnacionesdeNORCECA,conunenfoquesobrelosEE.UU.Ustednoencontrar motocicletascarasoartculostcnicosdealtacalidadcomoopciones.ParalosprogramasJOV,puedesolicitarel materialparaprofesoresdeeducacinfsicadewww.sportime.com,elmsgrandeymejorproveedordeequipo enlnea,otambinexistenotrosqueofrecenequipodeportivo.Elarmariodeeducacinfsicapromediotiene muchosartculosexcelentes,ysisuescuelarealizadasdeactividadesalexterior,tambinpuedenpedir prestadoadichoprogramamuchosotrosequiposdivertidos. Ellistadoacontinuacinprovienededcadasdehaberestadocreandoactividadesdivertidasdedestreza motoraparaniosdeescuelasdenivelprimario,mientrasquealmismotiemponosconcentramosenel voleibol.Graciasmam,ygrazie,thanks,ymuchasmuchasgraciasalosmilesdeentrenadoresyprofesorescon losquetuvelasuertedetrabajarprovenientesdetodoelmundoporsusdivertidasycreativasideas.Sitiene algunaotraactividaddebajocostoquesusjugadoresdisfruten,hganoslasaberamvp@usav.org. Puedeutilizarmsicaparacomenzarydetenerlosmovimientos.Puedepedirquelosnioscaminenhaciaatrs, derodillas,quesaltenyseacuesten,etc.Loslmitespuedenmarcarseconcuerdasyconos;recuerdequelas lneaspuedenserdemasiadoabstractasparaniospreescolares.Aprovechelaopcindeseguirallderysi ustedtienehabilidadesparaeljuegoSimndice,aprovchelooaprndalo!Todasestasactividadesestn centradasenelnioparaquedesarrollesushabilidadeslocomotorasyelcontroldeobjetos. Bolasdevoleibol:LasbolasMoltenFirstTouchsonlamejoropcinparaniosde3a9aoscuandoson utilizadasenlugarescerrados.Vienenenversionesde70,140y210gramosysolocuestanalrededorde10USD cadaunacuandosoncompradasencantidadesde6oms.Labolade70gramosesIDEALparalospequeos niosquejuegandentrodelacasa.Compregrancantidadparasuspequeossobrinosysobrinas.Labolade 140gramoseslaMEJORopcinparatodoslosusosescolares.Labolade210pesatansolo20gramosmenos quelaLiteBall(bolaliviana)msduraderaquesedescribeacontinuacin,porlotantoladiferenciadeprecioes lanicadecisinquetieneparatomar.TodaslasbolasparavoleiboldetelaFirstTouchvienenconuna cmara/vlvulaytienenpesosvariablesdelastelasdelacobertura.
LasbolasMoltenVBU12,bolasoficialesparaniosde12aosomenosdeUSAVolleyballylaUSYVL,sonla mejoropcinylamsduraderaparaelentrenamientodeniosdeentre10a12aos.Labolapesa230gramos ytieneunacoberturadecuerosinttico,mientrasquelanuevaLightTouchesunaquepuedeentregarlea cadajugadorviejoyaquesonmuybaratas.
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Bombas:Sonlasbolasidealesparaquelosniosmenorescomiencenaaprenderajugar,yaquelestoma muchomstiempocaeralsuelo.Bsicamente,lasbombasdeheliode12pulgadasseconsiguenentiendas parafiestasyenlosXmartsentodolosEstadosUnidos.Enelapndicepodrencontrarunaexplicacinacerca decmohacerunaboladebombasparajugardentrodelhogar. Pito:Formapartedeljuegoyprotegesuvozcuandonecesitareuniragrandesgruposdenios. Pizarra:Utilizadaparajugaralahorcadooalceritoyparaescribirotrosmensajesolistadosdeactividadespara cadada.Losbuenosprofesorestienenunapizarraylausan.Losprofesoresdegimnasiatambinnecesitan una,inclusosisonpapelesPostitNotespegadosenlapared,ounatrilconpapelparaunflipchart.Aqu vemosunafotodelentrenadorganadordeunamedalladeoro,HughMcCutcheon,ysuherramientade enseanzafavorita.
Bolsasdetelademallaparalavarropa:Ahorredineroyobtengaunamanerafcildetrasladarsusbolasde voleibolyotroequiposuelto.Alelegirdiferentescoloresustedpodrorganizarsuequipodediferentesformas, yaseaporedadoreas. Bolasdegoma:TalcomolasencuentraentodaslastiendasdealimentosyenWalMartgeneralmentea12 USD,infladasdeformapermanenteyconfeccionadasconplsticosperliviano,contodoslospersonajesde caricaturasylasopcionesdediseo. Entrenadoresparahacerequilibrio:Simplementeutilicebolasaplastadasydesechadas,puedenserde baloncesto,ftbolovoleibol.Hagaquelosniosseparensobreellasconambaspiernas,yluegoenunasola piernasobrelasuperficiedesparejadelabola. Fabricarunabola:Enelfrica,losniosfabricanbolasconhojasdeguineotejidas,atadasaunabolapormedio deunacuerdatejidafuerte.
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Gomasusadas:Simplementecoloqueunaodosalrededordelacanchapara hacerequilibrioypararealizarotrosmovimientosretadoresqueustedpueda inventar. Sbanasymantas:Sonelblancoplanoalcualdebendirigirseloslanzamientosy saques.Lassbanasymantaspuedendoblarseentamaosmspequeosde acuerdoalashabilidadesyedadesdelosnios.Tambinpuedenserutilizadas parajugaralvoleibolmanta,endondedecuatroaseisjugadoressostienenlos extremosdelamantayaprendenacorrerjuntosparaatraparunapequeabola uotroobjetovoladorseguroyluegoloarrojanhaciaarribaalunsonosobrelared/soga/espacioasus oponentesocompaerosdeequipo.Nuevamente,estaactividadescalificadadeformacooperativapara comenzaryensearlahabilidad.Luego,amedidaquemaduran,escalificadadeformacompetitiva.Otros juegosdivertidossonelvoleibolbloqueadodondelosniosjueganunpartidoconsbanasquecuelgandela redyquebloqueansuvista,ylimpiandolabasuradondelassbanassecolocannuevamentesobrelaredyse colocande10a20objetoslivianosenunlado.Losniosdebenlimpiarsuladoantesqueelotroladopormedio dearrojarlosobjetossobrelassbanasalotroequipo.Adems,yaquetieneunamanta,algunosniosmuy pequeosnecesitanunasiesta! Piedrasdelosros:Encinteelpisoalazararmandopiedrascoloridasydeformasirregulares;luegosaltesobre unarroyo,variandolosesquemasdecolorparahacerquecadaviajesearetador. Tablonesde2x4ycuerda:Fabriquepiesdemonstruo(unsolojugadorcaminando)otablasparacaminaren equiposdedosacuatronios.Compretablonesde2x4ytaladreagujerosencadaladoparaatarunacuerdapor cadaparticipante.Hagaunlazoalacuerdaparaobtenerlasdosmanijasnecesarias;notengaslounalneade cuerdaporlado/persona.Luego,puedeensearlesacaminarsobreestosnovedososzancosbajoseincluso organizarcarrerasamedidaquemejoransushabilidades.Lospiesdemonstruopuedenserfabricadosparaque unjugadorlosutiliceenvariaslongitudes,mientrasquelospiesdemonstruoenequiposonmuchomslargos. Lostablonesde2x4puedenserutilizadoscomovigasparacaminarporencimayhacerequilibrio. Banderinesdeseguridad:Creadosapartirdetubosdegomasdebicicletasdesechados,unpocodecintayla varilla.Recuerdequeloscilindrosdegomaespumatambinpuedenserutilizadosentodasuextensinpara delimitarelespacioseguroqueusteddeberatenerentrecadacancha.
Cilindrosdegomaespuma:Sonindicadoresdeblancosydereasdezonamuertapararedesdecuerday redesregulares.Simplementecorteelcilindrodesdelaparteinferiordeltubohastaelcentro,peronoentodo suancho,yengnchelo.Corteindicadoresdereacortosodeje2metrosdelargoparamarcarloslmitesdelas zonasdeseguridadentrelascanchas.Estoscilindrossernutilizadosparamuchasotrascosas;inclusonalos pormediodetejidoalapartesuperiordeunaredyrealiceuncorteenlaparteinferiorde0.6a0.9metrosenel cilindroparaobtenerunaantenabarata.Finalmente,utiliceloscilindrosmscortosparajugaralhockeysobre
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pisoconunalatadegaseosaaplastada,ocomounbateparapegarleaunaboladebombasoaunabolaMolten FirstTouchparajuegossegurosdebolasypalos.
Gimnasia/Danza:Simplementecreereasqueseanpartedeuncircuito,endondelosniosdebanrealizarsit ups,elongaciones,saltosconpalmada,variacionesdeflexionesyotrosmovimientosdegimnasia.Estopuede incluirmovimientosdedanza,quepuedeninventarellosmismos(hacerseelmono,seruncanguro),oque puedenaprendertalcomoeltwistolacaminatalunar.Tengaunoomsdadosenestarea;losniospodrn arrojarlosparavercuntasaccionesdebenrealizar(entre2y12),realizandounpocodeenseanzamatemtica almismotiempo. Cuerda:Cadaprogramadeberatenermuchascuerdasparasaltar,paravariosusos.Dichascuerdasparasaltar puedenserconfeccionadasapartirdelamismacuerdade5/8"utilizadaparahacerlareddelosnios,talcomo sehavistoenmuchasvariacionesanteriores.Ciertamente,cadanionecesitasabercmosaltarlacuerdaysus paresdebenensearlelasvariacionesdivertidasylosesquemasdesalto,ycmomaniobrarlacuerda.Luego, simplementeatedoscuerdasparasaltaryhagaquelosniosformengruposdetresocuatro,condosnios haciendogirarunaoinclusodoscuerdasparaquesu(s)compaero(s)la(s)salte(n). Lascuerdastambinpuedenserconvertidasenblancosalcualdebendirigirseloslanzamientosysaques. Finalmente,lascuerdassirvencomoformasparaaprenderacaminarsobrelacuerdafloja,queconsiste simplementeenlacuerdatiradasobreelpisoenformadeespirales,curvasdifciles,crculosymuchoms.Las cuerdasylascuerdasparasaltarpuedensercombinadasyformarunlaberinto,conrutassinsalida. Elstico:Generalmentepuedecomprarloenunatiendadetelasenlargaslongitudesquedespuspuedecortar enotraslongitudesdeseadas.ElprimerjuegoparaensearojugareseljuegodeGRANcoordinacinyequilibrio queenEstadosUnidosllamamosSaltarlaCuerdaChina.Generalmentesejuegacontresjugadores(dosenlos extremosyelsaltador).
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HulaHoops:Sirvenparaaprenderyenseardestrezasconaros(noolvidelamsica!).Tambinsirvencomo blancosplanosparalanzamiento.Sirvendehoyosparajugaralgolfminiatura(cuntossaques,tiroso lanzamientossenecesitanparaembocarlaboladentrodelaro,inclusotirosporbandaparaalgunasversiones. PuedehaceruntiroalhoyoalgolpearunaboladegomaoinclusounapequeabolaFirstTouchconelcilindro degomaespumafuncionandocomopalodegolfoinclusopuedeusarsuspiernascomopalodegolf"). Extiendauncilindrodegomaespumaentrelasdoscarasdeunhulahoop.Deestemodo,alcolocarla estructuraenelsuelooenunngulo,obtendrunblancocondosextremidades,unasuperioryunainferior,al cuallanzarlasbolsitasrellenas.Tambinpuedesostenerlosyquelosniossearrastrenalolargodeelloscomo enuntnel VentosasPowerGrip:Seutilizanparacolocarunaredenunasuperficiedeparedsuaveenunacanchade squash.ObtengalaventosaPowerGripdeseispulgadasTL6FHconunalnearojaquesirvecomoindicadordel vacoyunaalmohadillaprotectoradeplsticoduro.POBox368Laurel,MT59044888-POWRGRIP (888-769-7474) http://www.powrgrip.com/cgibin/powrgrip/index.html
VolantesPlsticosdeBdminton:Lamayoradelasescuelasyloshogarestienenunoodosvolantesdando vueltas;casocontrario,sonartculosmuybaratos.Lanceelvolanteconlamanoopgueleconsupiecomoa unabolsitarellena.EnBrasilsejuegaconpetecasmsgrandesquetienenplumascoloridasoblancas
(http://www.pequita.com/peteca/index.htm).
Zancos:PuedefabricarlosconLATASgrandes,consogascomoagarraderas,olosclsicosdemanoconlasbarras demaderaylasclavijasdeapoyoparalospies.Lesugieroqueledunvistazoalahistoriayelusodeloszancos enhttp://en.wikipedia.org/wiki/Stiltsparaaprendermsacercadeporqulosniosdeberanaprendera usarlos.Existenmuchosmodelosenlneaparafabricarzancos,ascomocompaasquevendenunagran variedaddenivelesdelosmuchoszancosdisponibles. RedesDivisorias:Lamallaanudadaeslaopcinmsaccesible.Supreciovaradesdelos15USDporrollode 7'x100".Crtelaporlamitadyunalasmitadesconunaabrazadera;obtendrunareddivisoriade14pulgadas quetendr15.2metrosdelargoportansolo20USD.Lamallaesligeraypermitequeaquellosqueestn realizandootrosdeportesloveanrematandoyjugando.Aqupuedeverlaenusomientrasquelosniosjuegan.
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Botellasvacasdegaseosade2litros:Funcionancomobolosdebolicheparaserderribadosconunabola,o paraserderribadosconelcuerpoyaprenderamoverlaspartesdelcuerpoparaderribarlospinos.Tambin sirvencomosimplesconosparaindicaresquemasparacorrertalcomocualquiercono. Papeldeconstruccin:Dbleloalolargoyobtendrunavalladepocaalturaqueesretadoraparalosnios menores.Doblelaotraparteyobtendrunavallamsaltaparasaltarporencima.Sielniofalla,simplemente romperelpapelenvezdecaerenosobrelavalla.Tambinpuedeescribircosassobreelpapel(cosasque seanimportantesparasuprogramaenelprocesodedesarrollarelliderazgoyelbuenespritudeportivo;crear juegosdecompartir/blancoapartirdemensajesenunlado). Papelblancoycrayones:Encombinacinconcintaadhesivadepintoromaskingtape,podrdibujar contornos,crearblancosmsgrandes,escribirplanessinotieneunapizarrablanca,unaherramientaelemental delprofesorsindudas.Dibujeelcontornodecadajugadoracostadosobreelpisoyhagaquecadaunorellenesu propiocontorno,luegocrteloyhagaunrompecabezas,enunacarreraojuegocronometrado. Tneles:Aquustedpuedeprepararsimplestnelesparatreparusandolasmantas,sbanasyloshulahoops. Tambinpuedegastarde3550USDycompraruntnelcompletamentehechode1.8metrosparautilizarde variasformas,inclusoencarrerasdeobstculosycomohoyosdegolfmsaltos. Tizas:DelelabienvenidaalosniosenlaentradadelgimnasioescribiendoHolaatodososusnombres.Llevea losniosafueracuandoeltiempolopermitayjueguealaperegrina.Dibujeloscontornosdesuscuerposy pntelosconcolor.Luegojueguealanzarcosasdentrodesusdibujos.Todoloquenecesitaesunatiza! Bolsitasrellenas:Puedenestarhechasconarrozoconhabichuelassecas,cosidasdeformapermanenteenunas coloridasbolsitasdetela,otambinpuedecomprarlas.PuedeatacarlacoleccindeBeanieBabiesdeun hermanomayoryreclamaraquellosquenodesea.Losanimalespuedenserutilizadosparadiferentesesquemas delanzamientouotrasopcionesdepuntuacinenalgunosjuegos.Hagaquelosniosdibujenlosblancos usualesoalgnotroblancoabsurdoparalanzar.Dibujeunceritograndeoinclusountringulode shuffleboardenelpapel(aqulaopcinespapelblanco,cintaadhesivadepintordebajo).Puedejugaralas bochasconbolsitasrellenasenungimnasio,utilizandounBeanieBabycomolabolameta. Varasdeequilibrio:Enunatiendadeartesanaspodrencontrarplumasdepavorealcompletas,que constituyenungranretoparaaprenderaequilibrarverticalmenteduranteelmayortiempoposible.Tambin puedeaprenderahacerestopormediodepequeospalosyconaquellosverstilescilindrosdegomaespuma decualquierlongitud.
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Malabares:Esimportanteaprenderahacermalabarismo.Cuandolascosaspesanlomismo,sepuedeaprender demaneramsfcil.Lesugerimosquetambincomiencelentamente,utilizandobufandascoloridasfabricadas conmalladeniln,quepermiterealizarmalabaresencmaralenta.Luegocambieapelotasdegolfopequeas bolsascomobolsitasrellenas. YoYos:Utiliceyoyossimplesybaratosdemodoquelosniosquesabenhacertrucospuedanenserselosa losniosquenosaben,desdelosmovimientosmssimpleshastasacarapasearalperroyhacerlacunadel gato,unavezqueyasabecmohacerdormiralyoyo. Skillastics:Creadiversinfsicaparatodos,www.skillastics.com.Esunatabladedestrezas/gimnasiabasadaen elvoleibolidealparautilizarenestosnivelesdeedades.
Tapededucto:Siemprellevounrolloconmigocuandoviajoyenseo.Ahoravieneencoloresycondiferentes densidades;eltapedeductoesindispensable.Visiteunsitiowebparalderescreativos:losDuctTapeGuysen http://www.ducttapeguys.com.seloparadibujarunpatrndeperegrinasobreunaalfombraenrollablelarga. Tambinestilparaarmarelreaparapracticarsaquesyremates.
Cintaadhesivadepintor:Vieneenunagranvariedaddegrosoresydosnivelesdeadhesin.Lacintacolorlilaes lamenospegajosa,mientrasquelaazulestndareslaopcinmspegajosa.Lacintalepermitemarcarla superficiedesuprogramadeformatemporalpararealizarfigurascomocuatrocuadrados,objetivos,lneasde partida/parada,etc. Piatas:Utilizandoloscilindrosdegomaespuma,golpeelasbombasquecuelgandeunacuerda. Vasos:Puedenserutilizadosenjuegosderelevo(vasosdeStyrofoam,pequeoscubos,etc.).Losvasos pequeoscuestanaproximadamente1USDporcada10vasosdeplsticoduro/suave.Sonidealesparaapilara velocidad,eljuegoendondeseaprendenlospatronesyseentrena(hablandoespecficamentede entrenamiento...)ylosniospracticanparaserlosapiladoresmsrpidosenlospatronesdesarrollados.Haga

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quelosequiposseanpequeos,paraquehayamuchaactividadynodemasiadotiempolibreparamerodeary mirar.Conlosniosmenorespuederealizaralgunosjuegosdememoria.Escondaunacantidadigualde pequeosobjetos,nmerosenpapelesoinclusopapelcoloreadoaplastadodebajodelosvasosylosnios tomarnturnosparaadivinardndeseencuentranlosdosobjetoscorrespondientes,colocandolasconjeturas errneasnuevamente bajolosvasos.Esunbuenjuegoparalamemoriay paracalmarse. Bolasdevoleibolde losejemplosseutilizan esferaquelepermite comoelmodelodel caparaznledacierto agarreparalosnios BolasZ:Sonimprescindiblesparalosniosdetodaslasedadesparaentrenaryjugar.Simplementedebe comprarlas.Cuestanaproximadamente7USDcadauna,yconsusmltiplesprotuberancias,rebotanysedirigen alazaracualquierparte.Creareaccionesdivertidasyopcionesdejuegoimpredecibles.Enformarelacionada, jugarconunaboladerugbyounabolalivianadeftbolamericano,inclusoconunrebotecomolaopcinde juegoNewcomb/Tennis,esmuydivertido! Triciclo:Lleveuntricicloalaprcticayorganiceunjuegoderelevoparaniosdelasedadesadecuadasque incluyasubirsealtriciclo.Hagaquelosniosmayoressesubanaunpequeotricicloytambinhabrmuchas risas. Latiendadelxito:Dirjaseaunatiendadeadlarovisitewww.funexpress.com.Compre100USDen chucheras,paquetesderecuerdosdefiestasyobtengaunatoneladadecosas.Luegorelleneelpremiocon todosestosartculosparapremiarloslogrosdelosjugadores.Puedenser3saquesalhilo,pasarelblancoX veces,torneo2contra2juegaconganadores,etc.JimmyPedendePalmettoRVAdijo:AellosLESENCANTA. niln:Confeccionadoscontelalargaylivianaen mediasdenilndaadascosidasenformade colocarunabombaensuinterioreinflarla.Tal boladebombasincluidoenelapndice,este pesoalabola,mientrasquelebrindareasde menoresoconincapacidades.
NOTASDEMINIVOLEIBOL:
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Captulo7:
Informacinsobrehabilidades
Lacomprensindelabolaeslahabilidadmsimportantedelvoleibol,yenelcasodenios pequeos,tomarunlargotiempolograrqueaprendanestadestreza.Lacomprensinrequiererealizar actividadesSIMILARESALJUEGOdemodoquelahabilidadseaimportantealmomentoenquerealmente jueguenunpartido. ParaaprenderCUALQUIERhabilidad,siemprelomssencilloeslomejor(mientrasmenorseaelmovimiento, mayorprecisinengeneral).Porejemplo,alrealizarunpaseconelantebrazo,puededoblarsusbrazosantesy rezaroterminarbalanceandolosbrazoshaciaarribaoinclusorezandonuevamente.Sinembargo,unbuen realizadordepasesmantienelosbrazosextendidosyfirmes,ysemuevehacialabolacasisinmoverlosbrazos. Dadoquesusbrazossemuevenmsrpidoquesuspies,silabolaestcercasuyoyanotendrtiempode moverlospies. Yaquelamejorformadeaprenderesmirar,tmeseuntiempoparaverlosmejoresvideosdecadahabilidad, divididosporgneroyhabilidad,yalmacenadospornuestraFederacinInternacionaldeVoleibol,laFIVB. http://www.fivb.org/en/technical/olympics/2008/men/ http://www.fivb.org/en/technical/olympics/2008/women/ http://www.fivb.org/EN/Technical/eLibrary/ TmesetiempoparamirartodoslosvideoscompiladosdeDartfishenwww.dartfish.tvyelsitiowebdelaUSAV tieneotrosvideosdelascompetenciasporedadesdeJuniorOlympicVolleyball.Porsupuesto,YouTubeyotros sitiostienenunaabundantecantidaddevideos;sinembargo,tengacuidadoquelasideasquesetransmiten estnactualizadasynoseanmuyantiguas. Lainvestigacinsobredestrezasmotrices,ampliamenteabordadasenloscursosIMPACTyCAPofrecidospor USAVolleyball,cuentaconuncaptulocompletamentededicadoaestareafundamentalsobrehabilidadesde enseanza.RegstreseenlneapararealizaruncursopresencialoparatomarloscursosIMPACTyCAPenlneaa travsdelaUSAV.Laclaveessimple:MostrarHacerComentardeantemano.Paralosprincipiantes,las palabrasnotienendemasiadapertinencia,noimportaculsealahabilidadqueestnaprendiendo.Poreso,a continuacinlemostramoscmoseraelentrenadoridealparalosnios:
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Porejemplo,msabajoRyanMillarestmostrandoalgoalosjugadoresyellosloimitanconlabola.Luego, ustedrealizatodaladestrezaCONlabolayrealizaunseguimientoindividualdecadaunodelosestudiantes, realizandouncomentarioindividualizadoenrelacinasuprximointento.
Planificacindeclases
Sepuedearmarunaplanificacindeclasesdetres,seis,ochoodocesemanas,deacuerdoalasopcionesque presentamosacontinuacin.Elformatoessimpleparacualquierclase,sinimportarsuduracin: Juegodecalentamiento:1contra1/1contra1contra1/2contra2,juegosparajvenes,relevos,etc.(5 minutoscomomximo) Opcionesdeestacionesconmovimiento:unaomsestacionesconmovimientopararotarcuandonoseest jugandoalvoleibol(duranteperodosdeaprendizajedenuevashabilidadesydedesarrollodeunjuego). Nuevahabilidad:desdelamssencillahastalamscompleja.Elordendelapresentacindelashabilidadeses elsiguiente:remate,golpeporencimadelacabeza,armado,saque,paseconelantebrazo,defensa,bloqueo.A vecesnisiquieraresultanecesarioqueenseeabloquear;sinembargoalosnioslesgustaeso.Ocurrequeno esnecesariobloquearsusrematesylahabilidaddecomprensin/defensaesmsvaliosaennivelesmenos avanzados(50%deltiemporestantedespusdelcalentamiento/relajamiento) Jugarunpartido:partidosde1contra1a4contra4concirculacin.Dadastodaslasopcionesdepuntuaciny variacionesdeljuego,puedepasarmesesconvariacionesnuevas(50%deltiemporestantedespusdel calentamiento/relajamiento). Juegoderelajamiento:juegofsicoomental(5minutoscomomximo) Notasparaelentrenador:AdviertaqueNOseincluyeelentrenamientoparamejorarelestadofsicocomouna seccinindividual.Losjuegosincluidosenestemanualpermitirnalosniosnosoloestaractivos,sinotambin mantenerseenforma.Sedebenmencionartresconceptosimportantessobrelaenseanzaparaaumentarla cantidaddegolpesalabolaqueelniopodrhacerencadaclase.1.Cadavezquellamealgrupohaciendo sonarelpito,hagaqueLOSNIOSCORRAN,demodoquehaciaelfinaldelaclasehabrncorridovariasveces
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haciadondeestusted.2.Cadavezqueleshable,hagaqueseencuentrenmirandohaciaunapareduotrarea quenolosdistraigadelazonadeentrenamiento.Sihayobjetosquesemueven,elementosdedistraccinu otrosequiposdetrsdeusted,losniosaprendernmslentoyaquenoleprestarnatencin.3.Cuando saquen,losjugadoresdebenCORRERhastasuzonadedefensa,enlugardepermanecerquietosmirandocmo estuvosusaque.
Diseodeljuego(ejercicio)
CitandoaHughMcCutcheon,entrenadorprincipaldelequipoolmpicode2008ganadordeuna preseadeoro,simplementedebemosrealizarvariacioneslevesdetemassimilaresaljuego. Elentrenadordelequipoolmpicode1988ganadordeunapreseadeoro,MarvDunphy,dijolosiguiente:Dado quesolemosaprendermejorensituacionesdeentrenamientoquesonbsicamentesimilaresaljuego,debemos incorporarejerciciosdetresgolpestanamenudocomoseaposible.Estoyconvencidodequelosmejores ejerciciosparapracticarelgolpesonlosdePaseArmadoGolpe(PAG),losmejoresejerciciosdearmadosonlos PAGylosmejoresejerciciosparapracticarelpasesonPAG.Asimismo,losmejoresejerciciosdedefensason combinacionesdeDefensaArmadoGolpe. YenunacanchadeCAPdeNivelIIInohacemucho,elentrenadordelequipoolmpicode1984ganadordeuna preseadeoro,DougBeal(quientambinentrenalequipoen2000y2004,yobtuvoelcuartopuestoen Atenas),coment:Notenemosmsquecercadeunadocenadebuenosejercicios;simplementecambiamosla puntuacinosolicitamosaljugadorunapequeavariacinpararealizarelejercicio. Enunartculode2004deSportsCoach,elDr.DamianFarrowescribi:Queunjugadorseconviertaenun jugadorhabilidosoparatomardecisionesdependedecuntolehayahechonotarelentrenadoresosdetalles. Losentrenadoresquebrindanasusjugadoresoportunidadesdeentrenamientobasadaseneljuegoenlugarde ejerciciosestereotipadosconmnimosrequisitosdetomadedecisionesdesarrollarnjugadoresmenos competentesparatomardecisiones. Esmsimportantecambiarlapuntuacinylosejerciciossimilaresaljuegoqueaprenderejerciciosnuevos. Despusdetodo,pregunteaunniosideseajugarunjuegoorealizarunejercicioyverporqunecesitadar unnombredejuegoatodossusejercicios. Enestemanual,tambinadvertirquenohayunaseccindeacondicionamientofsicoparaelentrenamiento, nirecomendacionesparalosjugadoresparatrotar,realizarpushupsosercastigadosdealgnotromodopor talesactividades.Variosjuegosseusancomoestacionesconmovimientoparaelaprendizajededestrezas motricesparanios,talescomocorrerymuchasotrasactividadesquenosonespecficamenteparaelvoleibol. Losniosmspequeosdebenconocersucuerpodetodaslasformasposibles.Sinembargo,laespecificidaden elentrenamientoimplicaqueunavezquedeseaquesusjugadoresaprendanhabilidadesdevoleibol,ellosya deberanestarjugandodichodeporte.Esporestoque,enparte,losniosdetodoelmundogritarnNO! cuandosuentrenadorlesdicequedebendejardejugarjuegos. Envoleibol,eljuegoN.1eselMonarcadelaCancha(tambinconocidocomoreinadelacancha,reydela cancha,ganadoresinstantneos,etc.),unjuegodeunnicopunto,enelcuallosganadoresquedan.Desdeel puntodevistadeldiseodeejercicios,observemosporqusteestanpopular.1)Comienzaconlahabilidad queiniciacadapuntoqueseanotaenunjuegoregular:elsaque.Cuntosejercicioscomienzanconunsaque?
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2)Sepasalabolaalotroladodelared:cuntosdesusejerciciossejueganconunared(permitiendoeltiempo necesarioparaaprenderlasdestrezascrucialesdecomprensin/anticipacin/criterio)?3)Culeslaposibilidad detocarlabolaenelejercicio/prctica(llamadasoportunidadesderesponder,lascualesdeseamosaumentar parapoderaprendermsenlamismacantidaddetiempo)?Enjuegosde3contra3,tieneunabuena posibilidaddeserunadelaspersonasquerealizanunodelostresgolpes.Enversionesde2contra2,esmuy probablequeestinvolucradoencadajugada.Enjuegosde6contra6,lamitaddelequipoobserva,notocala bolaniaprende.4)Aprenderquelosganadoressequedan,yelcastigoesnojugarenlugardelaviejaforma dequelosperdedoresseponenahacerpushups/corrersinsupervisindelentrenador.5)Existemucho movimientoycoberturadelacanchasielequipotrabajaenconjunto.Esporestoqueinclusolosmejores equiposconmstiempoeneldeporterealizarnesteejercicio/juegoduranteunterciodelaprctica. Uselared,jueguesobreella,realicemscombinacionesdePAGyDAG,cambielapuntuacinparaalcanzarlos resultadosquedesea,seapaciente(llevatiempoaprenderacomprenderelvuelodelabola),ydivirtase!
Palabraseimgenesclave
UnodelosproyectosquedesarrollamosmientrasprestamosserviciosenlaComisinTcnicaydeEntrenadores delaFIVBfuelacreacindecartelessobrehabilidadesdehombresdelosEE.UU.ymujeresdeRusia,ganadores demedallasolmpicasdeoro.EstoscartelessepuedendescargarsincargoenlapginadelaFIVBysepueden imprimirenaltaresolucin(mediantelaopcindeimpresindecarteldenuevecuadrculasoyendoauna empresadearquitectura/construccinyusandoelplottergrandeacolor)Acontinuacinseobservandos ejemplosderemates.EnelsitiowebdelaUSAV,tambinsepuedendescargaryusarotrasseries,comola secuenciademovimientospararematarqueseobservaenelsiguienteejemplo.Msadelanteenestaseccin tambinseincluyeunamuestradecartelconhabilidadesparajvenesqueconsisteenunacuadrculadenueve pginas.Colgarcartelesesotraformadeincorporaruntiempodeprcticadeliberadoparalosmomentosde descansoensugimnasio,juntoconotrascitassobrehabilidadesofrasesmotivadoras,yotrosmaterialesen papel.Porestarazn,enelcentrodeentrenamientoolmpicoColoradoSpringsOlympicTrainingCenterhay muchasfrasescolgadas,tantoenelcomedor,enelgimnasiocomoenotrasreasdeentrenamiento. http://usavolleyball.org/content/index/7200
NOTAIMPORTANTEsobrelatcnica:susniosaprendernquelatcnicaesbastantesencilla,peroraramente seASEMEJARNalasimgenesqueimitan.Estoocurresencillamenteporqueestejuegorequieremucha
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anticipacinyexperienciadecomprensinparalograrrealizarlahabilidadenellugaryelmomentoadecuado. Duranteunlargotiempo,susniosestarnenellugary/omomentoequivocado.Seacomodarnlomsque puedanparahacerrebotarlabola,dadoqueestaeslaregladeljuego,perosimplementenoseasemejarnalas imgenes.Algunosharnalgobien,perocontinuarncometiendoerroresalrealizarelgolpe.Porelcontrario, losMEJORESjugadoresrealizarnvariascosasdeformaincorrecta,perocontinuarnrealizandoelGOLPE exitosamenteyeljuegoseguir.Estasimgenesrepresentanelobjetivodeseado,peroreljesecuandolosnios nolasinterpretencorrectamenteynologrenrealizarlaactividadadecuadamente.Noesnecesariogritarles MUEVETUSPIES!oalgosimilar.Ellosnecesitanjugarmsintentandorealizarsobrelaredparalograrmover lospiesenelmomentojusto,sabiendoloqueestocurriendoalotroladodelared.Almomentoenquelabola atraviesalaredyaesdemasiadotarde.Omalinterpretarnelarmado,yaqueelarmadodejugadoresjvenes varaampliamenteenlostresejesdelvuelo,ygolpearninadecuadamentelabola.Esteeselmotivoporelcual unarmadoMSBAJO(quecaemslentamentehacialazonadelgolpeyqueesmsfcildearmar adecuadamentequeunarmadoaltoexterior)eselPRIMERtipodearmadoquelosnuevosatacanteslogran rematar(mantenindolobienalejadodelared,demodoqueexistalugarparabalancearsesintocarlared).No esporquesequieranequivocar,sinoporquenecesitantenermsexperienciaenactividadessimilaresaldeporte parallegarADONDEdeseanestar,ENELMOMENTOenquelodesean.Reljeseydisfruteeljuego.... Remate Correr/Saltar/Balancearse:estancomplejocomopuedeserloenuninicio. Busque,TrabajoconambospiesElevacindelosdosbrazosestiradosAperturaampliadelasmanos Golpe/Balanceorpido
Pase/ArmadoporsobrelacabezaPosturarectaManoscurvasimitandolaformadelabolaVolarcomo SupermanHacerqueseaposiblederematar
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Saque BuscarelespaciomsdesprotegidoPosicinsencilladepreparacinLanzamientolento,constantePunto decontactofirme,constante Torque(brazohaciaarriba)DeabajoDearriba
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Paseconelantebrazo AlistarseycomprenderPosicinfirmeBrazosextendidosArmarunaplataformahaciaelblanco
Defensaensuelo
PrepararseComprenderDefenderhaciaarriba,nuncaalotroladodelaredHacerlotanlentocomosea necesario

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Bloqueo Habilidadsimple,salvoloqueimplicaelretodeaprenderasaltarenellugaradecuadoenelmomentojusto. Quizshastanidebatocarlabola,perosilograforzaralrematadoraquenorealicesutirofavorito,habrhecho biensutrabajo. Miraralrematador(noalabola)AtrapareltirofavoritodelrematadorNotocarlared
Inclusoestandosolo,elmejorentrenamientoesrealizarunpasehaciaarriba...armarygolpearcomomuestra estejugadorjovenquejuega1contra2.
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NOTASSOBREHABILIDADESDELMINIVOLEIBOL:
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Estecartelparajvenescondiferentesdestrezasyconsealesdemanodelosrbitrosestdisponibleenla seccingrassrootsenwww.usavolleyball.org.Sepresentaennuevepginasy,portanto,conformauna excelentegranestacindeaprendizajedehabilidades.Tambinsepuededescargarunconjuntocompletode carteles,queincluyenlasseishabilidadesconjugadoresolmpicos(hombresymujeres).
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SISTEMASDEEQUIPODESDEDOBLESHASTASEIS PERSONAS
Dadoqueestelibroestdestinadoaprofesoresdesdejardndeinfanteshasta8vogrado,enestecaptulose mostrarnideasyopcionesparaarmargruposparajuegosdesdedobleshastaelequipocompletodeseis personas.Losconceptosdelminivoleibolpermanecensiendoclaveparaelentrenamiento,inclusosisu programaoligaloobligafinalmentearealizarcompetenciasconniospequeosenunjuegodeseispersonas. Deseamosqueuseopcionesquemantenganelobjetivodedesarrollodetodoslosjugadorescomopremisa. Entrenamientoalejadodelared Sinperjuiciodeltamaodelequipoosistemaelegido,esMUYimportanterecordarquedebeensearatodos losjugadoresinexpertosapasarlabolayarmareljuegosintocarlared.Teniendocomoobjetivopasarlabola lejosdelared(desdelalneade3metrosenunacancharegular,ounmnimode1.5metrosparacanchasms pequeas),eljugadorquerealizaelpasepuedefallarmuchoeinclusoasretenerlabolaensucampodemodo quesepuedaarmarlajugada.Estotambinesmsseguroparaelarmador(puesreducelaprobabilidadde contactoconlared)yesloquellamamosunerrorpositivo(pasehaciaarribahaciadondeestnsuscompaeros deequipo)enlugardeunerrornegativo,esdecir,pasarlabolaalotroladooajustada(alaredoregalarlaalos oponentes).Desgraciadamente,enestenivelsinexperienciaelpasealotroladodelaredpuedecausarvarios puntos,perocomoustedestenseandolatcnicadevoleiboldetresgolpes,nodebecelebrartaleserrores, sinoconcentrarseenelprximopunto.RealizareljuegodecalentamientoTenistambinpuedeayudar muchoparacomprenderymanejarelprimerpasealotroladodelared. Unavezqueelarmadorarmaeljuego,seaplicaconfuerzaelmismoconceptodearmarlejosdelaredprimero (yraramentemscercadeunmetro,inclusoennivelesavanzados).Cuandolosjugadoresjvenesdeben realizarelrematecercadelared,nosoloseplanteaunproblemadeseguridadencasodequelosbloqueadores uoponentesseencuentrencercadelared,sinoquetambinlaredseconvierteenunagranbarrerapara despejar.Alrealizarelarmadolejosdelared,elrematadorpuedebalancearsesinpreocuparseporlared,y puedegolpearlabolaconelbrazomsrpidamente(y,portanto,conmsfuerza)y,as,desarrollarunmejor rangodeataque.Aunquetambinesimportantefallardentrodelacancha,enlugardehacerlofueradela cancha/pasandolaantena(nuevamente,porcuestionesdeseguridadhastaqueeljugadorhayadominadoel usodesusmanos),esmsimportantefallarlejosdelaredquerealizarunpaseajustado. UnacosatilenestemomentoescomenzarenseandoarematarusandolasllamadasdearmadodelEquipo NacionaldelosEE.UU.S,estosjugadoresdesdejardndeinfanteshasta8vogradonosolodebenanticiparsus armados,sinotambinusarlasllamadasdeataquedelalneadedefensadelequipodelosEE.UU.talcomolo hacensusmodelosenlosJuegosOlmpicosyParalmpicos.Portanto,mientraspracticanpasearmadogolpe desdelejosdelaredluegoderealizarelpaselograngritar: LadoizquierdoROJO!oA!CentrodelacanchaBLANCO!oByC!LadoderechoAZUL!oD!El armadoalcentro,bajodecasiunmetro,sellamaBic!LasbolashacialabandaizquierdadelcentrosonBy hacialabandaderechasonC.NuestroequipoParalmpicotambintieneotrosdosgritosquelosniosadoran: Rosa!,quesignificalabandaentrerojoyblanco,yCIELO!,queconsisteenunabandacelesteentreelblancoy elazul. Ustedseconvierteenmejorjugadorsientrenaaotros,demodoquenoolvidelaopcindeponeraunjugador experimentadomsgrandecomojugador/entrenador,quienserelprimeroenconvertirseenarmadorypodr reducirmsrpidamentelospaseserrantesyhacerqueocurranlostresgolpes.Asimismo,elprofesorpuede
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comenzarocupandoesterol,siemprequelosjugadores,unavezatrapadosenladiversindeljuego,tambin comiencenaarmarjugadas.LaversinidealdeestoeselClubJOVquehacequelosequipossaquencomo entrenadoresdurantelaprimerahoradesusdoshorasdeprctica.Colgarlaredparahacercuatrooms canchaspequeas.LosjugadoresdeJOVenseanelminivoleibolalosnios,usandolasbolasMoltenFirst Touchde140grquecadajugadorpuedeobteneralinscribirse,yaqueestasbolascuestannicamente10USD. Elgimnasio,losentrenadoresylasverificacionesdehistorialestncubiertosporelprogramaJOV;lonicoque necesitasoncamisetas,estarasociadoalaUSAVyunabolaporcadanio,lacualdebernllevaralaprcticaya lospartidos.Estaesunamagnficasituacinenlaquetodosgananenlacualsereducenloscostosylosnios msgrandescrecencomojugadoresalentrenaraotros. Equiposdedospersonas Losjugadorescompartentodalacancha.Sitieneuncompaerodeequipozurdo,porlogeneralesejugadorse encuentrajugandomsalladoderecho,perolomsimportanteesquedebegarantizarquelosjugadores puedanjugardeamboslados.Unmejorjugadordeberasaberocuparmsdelamitaddelacanchaydejarque suscompaerosdeequipodebanpreocuparsenicamenteporunapartemspequea.Conlahabilidadde recibirelsaqueporencimadelacabeza,losjugadoresseencuentranmscercadelaredqueanteriormentey, porello,puedenrecibirtantosobrelacabezacomoconunpaseconelantebrazo.Labellezadeljuegodedos personasradicaenquecadacompaerodeequipotocalaboladuranteunajugadacontresgolpes.Amedida quelosjugadoresdesarrollanhabilidades,comienzanatrabajarconsusdebilidades(yaqueenunequipono sacaraelmejoratacante,permitiendoqueelatacanterematelatercerabola)demodoqueelmejoratacante lograarmarmsvecesyseconvierteenunmejorarmador. ___________ XX Equiposdetrespersonas Losjugadorescompartenlacanchaentercios,opuedenhacerqueunjugadorestmscercanoalared(hacia elcentrooelsectorderecho)ydejarquelosotrosdosjugadoresrecibanelsaque.Conmayoradejugadores diestros,eljugadordelsectorderechoseconvierteenelarmador,encasodequelosdemsnorealicenpases; deestemodosepermitelamayoradearmadosfrontales.Elarmadortambinpuedearmardesdeelcentrode lacancha,originandoarmadosfrontalesytraseros,especialmentesieljugadordeladerechadebecontrolarel primergolpe.Seprefierequeenseelaversincontresgolpeadores,dadoqueasselograunatransicinms rpidaaljuegodecuatroyseispersonasennivelesmsavanzados. _________________ XXX
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Equiposdecuatropersonas Estosesuelehacerconunaformacindediamante,contresjugadorescomoenlaversinanterioryelcuarto jugadordentrodelalneadetresmetros,queseencargadearmaralostrescompaeros,nuevamenteusando lasllamadasdejuegodelEquipoNacionaldelosEE.UU.Noserecomiendaunaformacincuadradadedos golpeadoresydosarmadorescercadelared,dadoqueasnosepodrcontinuarrpidamenteconunjuegode seispersonas.Enestenivel,todavadebeintentarqueTODOSlosjugadoresarmeneljuegocuandose encuentranenlaposicindelanteracentral,dadoqueustedtodavaestdesarrollandojugadorescompletos.Si ustedtieneunequipohabilidosoconjugadoresconexperienciaenequiposdeseisjugadoresqueusaejercicios decuatrojugadoresparalograrmsgolpesenjuegoscomoMonarcadelacanchaySpeedball,puededesignar oportunamentediferentesarmadores;sinembargo,inclusoconjugadoreshabilidosos,armareljuegoenlos complicadospartidosdeminivoleiboloconcanchaspequeasesidealparaelcasoenqueelarmadordebe pedirayuda. _______________________________________________ X XXXXX X Equiposdeseispersonas Haymilesdelibrosyartculossobreel42,51y62.AqupresuponemosqueustedDEBEjugar6contra6 debidoalasreglasdesuliga;poresodeseamosquepresentedossistemasquemejorseadaptenalas necesidadesdedesarrollodetodoslosjugadores.Estosseconocencomo66y63. El66eslaprimeraopcinparahacercreceratodosentodoslosroles.Esteeselsistemaqueestoyseguroque todosloslectoreshanusadoyjugado.Hastacincojugadoresestnlejosdelaredpararealizarelpaseal armador,queeselmscercanoalared.Estearmadorpuede,comoenlossistemasde4jugadoresquese muestranmsarriba,armardesdeelcentrooladerechadefrenteatodoslosjugadores.Losjugadoresdela lneadelanterarealizanelgolpecercadelared,casi1.5metrospordetrs,ylostresjugadoresdelalnea traseragolpeanlaboladesdelalneade3metrosoinclusopordetrsdeella.Esimportanteentrenaratodos losjugadoresdemodoqueaprendanagolpearlaboladesdelalneamsprofundadelacancha,inclusode78 metrosenunacanchaderegulacin.Losniosdebensaltaryrematareltercergolpetodaslasvecesque puedan. Yolesugieroqueempleemspatronesderecepcindetresycuatropersonas,talcomosiestuvieran practicandoenlosjuegosindicadosmsarriba,dadoquedeestemodoselograraunatransicinsimpleque evitalosjugadoresqueseagachanypermitequeelarmadorpermanezcaenellugaralcualirelpase,a2 metrosdelared,haciaelsectormsomenosderechodelacancha.Estoesciertoenelsiguientesistema,que esidealparaunjuegodeseispersonasconniosde7moy8vogrado. X
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Elsistema63esparaequiposmsgrandesyconalgomsdeexperiencia,encasodequedeseequedurante unatemporadalosjugadoresaprendanaserarmadoresatacantes,nosoloatacantes.Seubicaalosarmadores entodaslasposiciones,segnelordenderotacin.Lasdosversionesmsusadassonaqullasenlascualesel delanteroderechosetornaarmador,luegorotaalaposicindesaqueyvuelveaarmarporsegundavez. Cuandoelequiporealizaunanuevarotacin,eljugadorqueahoraseencuentraenlaposicindedelantero derechovolveraarmardurantelassiguientesdosrotacionesy,deigualmodo,lasltimasdosrotaciones debenserarmadasporeltercerjugadordesignadocomoarmador,nuevamenteprovenientedelaposicinde delanteroderechoydefensorderecho. ________________________________________________ Patrnde4personasconarmadorenellugardeseadodearmado. Sistemasdedefensadeequipo Lamayoradelosjuegosdelniveldeminivoleibolnosuelenincluirelbloqueo.Seintentaensearalos jugadoresquecomprendanlabolaydefiendanlosataquesdecualquierforma,desderemateshastaunsimple pasedelabolaatravsdelared,oungolpequecambieladireccindelabola.Sisientequelosoponentes MERECENqueseincluyabloqueador,bastarunsolobloqueadorquesaltealmomentojustoyenellugar adecuado.Recuerdequeelbloqueoesunahabilidadquerequierecomentariosdelentrenador,yaquenose puedeserunbuenbloqueador(unoquedespejeeltirofavoritodelatacante)sinuncatocalabola,cuandose colocalabola,serematastafueradelacancha,osidealgnmodocambialadireccindeltirofavoritodel atacante. Enestenivel,estetirosuelesercruzado,haciadondeseencuentraelmayorespaciodelacanchaalcual disparar.Portanto,elbloqueadorsimplementenecesitasaltardentrodelngulodealcancedelatacante, frenteaestetirocruzado.Aligualqueenotrosdeportes,talescomoelftbolyelbaloncesto,ponersefrenteal oponenteeslomsadecuadoyeslaformaenqueencontramosalaspersonas(parndonosfrenteaellas),los jugadoresmspequeostambinsuelensaltarpordebajodelreadelalneadelatacante,ynoalcanzana bloquearesteimportantedisparoanguladocruzado.Aydelosaqueaprendancundoydndesaltar;as,la habilidaddebloquearserbastantesencilladeaprender.Estesaltocambiasegncunlejosdelaredestel atacante,qutanaltoseaencomparacinconelbloqueadorycunrpidosalteysebalanceeelatacante. Poreso,lossistemasusadosincluyenelsistemadebloqueonulo,condefensoresubicadosenlacanchaenel lugaralcuallabolasueleserdirigida(verarriba,tirocruzado),yunjugadorcercadelaredparalasbolas colocadasylospasesatravsdelared.Elsegundoesunsistemaconunbloqueador,yaseaconunniolo suficientementealtocomoparabloquearunrangoamplioalolargodelared,oconniosmsaltos,que bloqueanalosjugadoresensumitaddelterciodelespaciodelared.Nuevamente,esposiblequetengaun jugadorcercadelaredparalostiroscortosyqueelrestodelequipoestenunaposicinmsprofundaypueda adelantarseencasodequeseanecesario.Nodebenestarmuypordetrs,yaquetambinpuedendefendercon golpessobrelacabezaypordebajodelacintura. Conclusin Estehasidounbreverepasodelasopcionesdesistemasdeequipos,principalmentecompartidaspara programasconjugadoresdesdejardndeinfanteshasta8vogradoquejueganpartidosdeseispersonas.Ental
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situacin,entrenecuantoseaposibleengruposdetresycuatropersonas,realicemuchosgolpesqueimpliquen lacomprensindelabolayelcontactoconlabolaquecruzalared,yusesistemas6663paradesarrollar todosuprograma.Esposiblequeseencuentreconequiposenloscualeselentrenadorutilizaunsistema51,ya habiendodeterminadoquincreequearmareljuegoyquinrematar.Esmuyprobablequeesteequipo,con unjugadorclavequetocacadasegundogolpe,leganealsuyo.Quinrecuerdaalganadordelnivelde6to grado?Quinrecuerdaladiversindejugaryalentrenadorqueloayudcuandotodavanohabacrecidooel quelamentablementenocreeensusjugadores?Nuevamentelepidoqueseconcentreenconfiarencadauno delosjugadores,enensearlesquesenecesitancaractersticasdeliderazgoytrabajoarduoparaserbueno,ya disfrutaraljugareljuegoenestemomentodelavida;inclusocuandotienenmuchoserroresdecriterioe inexperiencia. Recuerdetambinquesimplementeesinteresantehacerqueunequipodedospersonasjuegueconunequipo detrespersonas,queunequipodetresjuegueconunodecuatro,yqueunodecuatrojuegueconunodeseis. Noesnecesarioquelosequiposseanidnticosparaserjustos.Msaun,hejugadomsde400partidos1contra 6encampamentosyclnicas.Losdemsrealizantresgolpes,yyotambin:paso,armoyrematoyomismo.Ellos puedencolocarlabolayyotambin;sinembargo,yonopuedosaltarygolpear,nicamentepuedorealizarun remateparado,dadoqueesunaredparamujeres.Sigano,medebenmipizzafavoritayviceversa.Lesdoy15 puntosdeventajaparacomenzar,ydeesemodocomienzoperdiendo015.Alos1016ellasdicenVamos,es solounhombre!.Alos1517celebranhaberobtenidounpuntoenundisparoimposibledecomprenderque realizunacompaeradeequipo.Alos2016seincitanunasaotrasajugardeverdad.Alos2518sejuntany conversansobrelosmotivosdemivictoriaylaimportanciadecomprender,nosologolpearlabolatalcomola encuentras,ydesacaradecuadamentesiempre.Entodoslosniveles,esteesunjuegoprincipalmentede habilidades,experienciaycomprensin,msquedeestarenbuenestadofsico,sermsaltoomsfuerte.He perdidounsolopartidoenaos,perovamos,quinloscuenta? NecesitamosjugadoresdetodoslosnivelesquepuedanhacerTODASlashabilidadesyqueseanbuenosenuna odosdeellas.Nosedeberaescucharalosjugadoresdecir,aunqueocurreamenudo,nopodemosgolpearla bolaosolamentepuedoarmareljuego.Comoindicanuestroentrenadorprincipalymedallistadeoro,Hugh McCutcheon,envariasoportunidades:NecesitamosquelosjugadoresseanbuenosenTODASlashabilidadesy queseanexcelentesenunaodos....Jugaralvoleibolaestaedadnosetratadeganar,sinodeaprendera esforzarseyapracticaruntiempoprudenteparaconvertirseenunjugadorcompletoenunentornodeequipo queseadivertido.
Asignacinparaelhogar
Eltiempoquepasaenelgimnasioconsusniosdebeserelmayorposible,demodoque podrnjugarmejoralvoleibolyrealizarmenosestacionesconmovimientoyjuegos,siempre quejueguenlamayorcantidadposibledetiempoalvoleibol.Noesnecesarioquecorranohaganejerciciosde piernasennivelesmsavanzados,yaqueduranteeljuegocorrernmuchoyrealizarnmovimientos acrobticos.AhoracitaralDr.RichardSchmidt,ensulibrosobreaprendizajededestrezasmotricesMotorSkill LearningLosejerciciosyactividadesderutinallevanmuchotiempodeprcticaynobrindanmuchosresultados, demodoquedebeusarlosconmoderacinenlasetapasposterioresdelentrenamiento.Esintilqueintente ensearlascapacidadesfundamentales(p.ej.rapidez,equilibrio),poreso,concntreseenlashabilidadesms importantes.
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Yparacontinuarconestatendenciaaincluircitas,acontinuacinagregardosdeAnsonDorrance,19veces entrenadorprincipalentorneosdeftboldelaDivisinIfemeninadeNCAA,ensulibroTrainingSoccer ChampionsCaptulo8TheOffSeason(Elreceso)Duranteeltiempodereceso,todoloquehacemoses jugar...elmejorpartidoquepuedejugar,amicriterio,esuncincocontracinco:cuatrojugadoresdecampoyun arquero.Estolebrindaloselementosbsicosdeljuego.Lebrindalacantidadsuficientedejugadoresparatener unesencialdiseodeataque...nosepuedeocultarodesaparecerenestejuego,delocontrariosuscompaeros deequipolosufrirn.Lepermitealosjugadoresestarmuchotiempoconlabola.Tienetodaslasdimensiones, tantasquelosalemanes(queenloquerespectaaloshombrespodragenerarlamayorcantidaddebuenos jugadoresmasculinosporcpitaenelmundo)lohanconvertidoenreligin...Ydadoquesiemprejugamoscon arquerosenesteentorno,estamospracticandolajugadafinalentodomomento.Unacosams:Esmuy divertidojugarloExtradodelcaptulo9FitforLifeAlgoqueaprendmuyrpidamenteesquesideseaque suequiposeaexitoso,losjugadoresdebenserresponsablesdesuestadofsico. Porello,elcuidadofsicoesunaasignacinparaelhogar.Yrecuerdequeenvoleibol,tantoenlosniveles inferiorescomoenlosmsavanzados,eljuegosetratamuchomsdeserhabilidosoquedeestarenptimas condicionesfsicas.Delesideasparasaltarconlacuerdayguelossobrecmocrearunabasedeentrenamiento detodaslasformasposiblesquesepuedanpracticarenelhogar. Elaprendizajedehabilidadesesmsdifcildehacerenelhogar;sinembargo,acontinuacinseincluyeuna brevelistadeloquesepuedehacer,quesealomsparecidoaunjuegoposible,comoporejemplouna estacinencasa.Simplementedebenencontrarunaparedquepuedanusarcomocompaeradeequipoyuna cuerdasobrelacualpasarlabola.Invitaraotrojugadoresunamuybuenaayuda.Encontrarmsinformacin alrespectoenelartculoTrainingwithoutaNetorFriends,(Entrenarsinunaredoamigos)enlaseccinpara jugadoresenelbotngrassrootsdelaUSAV. Saque:Presede6a9metrosdedistanciaalapuertadelgaraje(odeunaparedsinventanas)ysaque superandounalneamarcadacontizaocintadeductoqueseencuentraalaalturadelareddesunivelde juego.Corraparabuscarlabolapararealizarunnuevointentodesaque. Paseconelantebrazo/sobrelacabezaodefensa:Amedidaquelabolarebotaconlaparedsinventanas, golpelarealizandounpaseaustedmismo(aprendiendodelerrorpositivo)yluegopselaalapared.Repita estemovimiento.Laideaesaprenderagolpearcualquierbolaquesedirijaaustedylevantarla,nodevolverlaal lugardelqueprovino.Deestemodo,labolaseeleva,luegosedirigealapared,haciaarribaynuevamenteala pared.Luegodeseacomenzaratrabajarconpaseshacialosngulosdelacancha,pasandounabolaproveniente deunsaquerealizadocontralaparedhaciaunacajacolocadalejosdelaredhaciaunlateral(porlogenerala laderecha). Armado:Tirelabolacontralaparedyluegocorraparatomarelreboteparaarmareljuegofrontalohaciaatrs (presefrentealaparedgirando180gradospararealizarlasdosopcionesdiferentes).Suarmadodebeser paraleloaunalneaderedimaginariaynopuedecruzardichalnea/red.Luegodearmar,cubraalatacante imaginarioyalcancesupropioarmado.Finalmenteregreseasuposicininicialyrepitaelejercicio.Puede encontrarunaesquina,porejemploenelgimnasio,enlacualpuedearmarelpaseprovenientedelapareda ustedmismo.Deestemodo,elarmadorebotarcontralaparedhaciausted,sinnecesidaddecubriralatacante. Remate:Nuevamente,useunapareddelgarajequenotenganiventanasnipuertas,conunacintaquemarque laalturadelared.Presede3a5metrospordetrs,realiceelarmadoyrematelabolaatravsdelared. Recuerdegiraraladerechayalaizquierdaparapracticarelrematealladoopuestoalquemira(comoentiros cortados/rectos)mientraslabolatodavaseencuentrarebotandohaciausted.Recuerdepracticardisparos colocadosyrodadas,nosolamenteremates,trabajandoparateneresamismaposturaneutralindescifrable
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durantetodoeltiempoqueseaposibleantesdedecidirqutirohacer.Puedehacerrebotarunabolafuerte contraelpiso,saltaryrematarla.Sinembargo,esteeselcasoenqueciertamentenecesitaqueunamigoo familiarleayuderealizandoelarmado.Puederematarhaciaelotroladodeunacuerdaenunaesquina,enla cualhayacolgadounasbana(ounpocomsdeesealambradoapruebadevenadosqueseusaparacrear redesdivisorasenelcaptulosobreequiposaccesibles)contralacualrematar,loqueamortigualabolayle frenaausted. Siconsiguealguienqueleayude(aunquenojueguevoleibol),podrpracticartodaslashabilidadesmencionadas deformamssimilaraquesiestuvierajugandounpartido.Busqueunaodospersonasmsyjuegue1contra1 msuno(enelcualelarmadorarmarlasjugadasparaamboslados)opartidosdoblesconunared,incluso similaralhandbol,contralapuertadelgaraje. Laasignacinparaelhogartambinpuedeincluirlarealizacindeideasdecrecimientocomunitarioyde equipo,queseencuentrancasialfinaldeestelibro,talescomoenseareljuegoaotraspersonasconmenos experienciaomenores,yaprenderlahistoriadeldeporte.EnelapndiceseincluyeelReglamentodeVoleibol de1897originalyelsitiowebdelaUSAVincluyeunaseccincompletadedicadaalahistoriadeldeporte,lacual seencuentradebajodelbotngrassrootsyqueleserdeutilidadenestoscasos.
NOTASSOBREMINIVOLEIBOL:
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Captulo8:
Opcionesdepuntuacin
DiagramadeROTACIN:SiluegodeXminutoselpartidoestempatado,uselaopcinde muertesbita(realiceunsaqueparafinalizarconelempate,luegorotehacialacancha siguienteyjuegueconunnuevooponente).Larotacinsehacedelamismaforma,talcomoseobservaenla rotacindelassiguientescanchas.Sitenaungrupodecuatroequipos,primerohar: grupo1contragrupo4 grupo2contragrupo3 Luegomoverlosnmerosensentidocontrarioalasagujasdelreloj,demodoquejugar grupo1contragrupo3 yfinalizargrupo1contragrupo2 grupo4contragrupo2 grupo3contragrupo4 Losequiposcabezadeseriejueganenltimolugar.Silosequipossonimpares,determinequeunopasesin jugar.
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Sistemadepuntuacincontinua:Seanotaunpuntoporcadajugadaganada;noexisteelcambiodesaque.Este eselmodoenqueserealizalaanotacindepuntosenelvoleiboldesdeel1rodeenerode1999entodoel mundo,incluidoslosJuegosOlmpicos.Sejuegan,almejordecinco,tiemposa25puntosdurantelosprimeros cuatrotiemposyeltiempodecisivoa15.Losjuegosparaniospuedenseralmejordetresounoa25;oincluso conpuntuacionesmsbajasparanoexcederseconelhorario.Labolaenlarednocuentacomounafaltaenel saque. Puntuacincooperativa/detransicin/competitiva:Yalahemosmencionadoanteriormenteyconsisteenla MEJORformadeensearacontrolarlabolahaciendoqueambosladostrabajenenconjuntoparamantener jugadasquecrucenlaredy,as,sumenpuntosduranteelmayortiempoposible.Recuerde,loserrores negativos(p.ej.tirarlabolaalared)terminanlajugada,mientrasqueloserrorespositivos(p.ej.rematarla bolafueradelrea)puedenomitirse.Enelejemplo,semuestraunabolaquecayfueracomountoquedel bloqueoystanosetendrencuenta,demodoquenoseterminarlajugada. Puntuacinparajuegosdenios:UsecomoTablerosestosjuegosclsicosquelosniosconocenyadoran. Algunosniosnoconocerntodoslosjuegos.Poreso,lesestarenseandoalgonuevo.Enuntableroblanco (ubicacindelbarcoocultooenunpapeldeljuegoHundirlaflota)oenunatabla(4enlnea),cadaequipo obtiene/colocasuXdespusdeganarlajugada.Recuerde,usteddeterminaladefinicindeunpuntodejugada ganadora. Cerito(Crucesycrculos) Ahorcado 4enlnea Hundirlaflota Candyland Robarloscocos:Cadaequipocomienzaconlamismacantidadde objetoscolocadosbienlejosdelacancha,enunlugarseguro (cuatroequiposporcancha,dosdecadalado).Elequipoganador correyrobaelcoco,elequipoperdedorsaledelacanchaylos otrosdosequiposcontinanjugandounpartidodeunpunto.El juegofinalizacuandotodosloscocosseencuentrandelmismo ladodelacancha(sepuedenusarbotellasconaguaocualquier otroelemento). XantesdeY:UnequipotienequeobtenerXpuntosantesdequeelotroequipoobtengaY.Lomshabitual eshacerCuatroantesqueDosySieteantesqueTres.Puededeterminarestaproporcindeacuerdoasuequipo ypermitirquequienescomienzaneljuegotenganqueenfrentarunverdaderoretocontralossuplentes. XdeY:Ganaelequipoqueobtienelamayorcantidaddepuntos(X),dadaunacantidaddebolas(Y)introducidas porelentrenador.
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Xseguidos:Elganadortienelamayorcantidaddepuntosconsecutivos.Cuandoelequipoqueobtuvolospuntos deformaconsecutivacometeunafalta(incluidotodotipodexitodesuoponente),elmarcadorvuelvea1 (comosislohubieraobtenidoesepunto)yelotroequipointentarganarlamayorcantidaddejugadas consecutivas. Puntuacinexponencial:Sepuedeguardarcadapuntoanotadoosepuedeintentarduplicarlo.Encasodeerror, sepierdenlospuntos.Deestemodo,puedeanotar4,luego6,luego16;sinembargo,sipierdevuelveacero. Puntuacinamano(indirecta):CreadaporDougBealyBillNeville,entrenadoresdevoleibolmasculinodel equipoolmpicode1984ganadordeunapreseadeoro,recibisunombreabasedelconceptoYopaguel almuerzoytteencargastedelacena,asqueestamosamano.Poreso,paraobtenerunpuntoeneltablero, elequipodebeganardosomsjugadas.Siunequipoganalajugadadelsaqueyelotroequipoganalajugada delabolaintroducidaporelentrenador,habrempate.Seusalapuntuacincontinua,nohaypuntuacincon cambiodesaque.Puederesultarmuycomplicadollevarunrcorddelapuntuacinenestetipodesituacin intensa.Yousomisdedos,levantandounoomsdelladodelequipoquehaganadoelpuntoparcialantesde obtenerelpuntocompleto.Algunosentrenadoresusanbolas,mientrasqueotrosusanalrepresentanteo jugadorsuplentedelequipoparallevarunrcorddelapuntuacin.Elartedeserentrenadorincluyepermitira losjugadoresquediscutansobrelospuntosparaverquineselquetienemsmemoria,aunqueelobjetivoes tocarmsbolasenlamismacantidaddetiempo,nopracticarladiscusin.Estatareatambinincluye determinarquequipoobtienelasbolasintroducidasporelentrenador,yaquepuedenserentregadasal equipoquepierdelajugadaoalquelagana,ypuedenser,asimismo,entregadasfcilmenteoenrgicamente porlapersonaqueintroducelabolaadicionalenlacancha. Criterio:Encualquierjuego,sedesignanalgunospuntoscomopuntosporcriterio.Elprimerequipoquellegaa esapuntuacinobtienepuntosadicionales.Tambinpuedeapostarpuntosadicionalesaestospuntospor criterio. Equipodeletreante:Deformarotativa,elequipodeletreaunapalabraenvozaltaantesdequelabolalanzada toqueelsuelo. XenYminutos:Jugarpartidosportiempo,sinpuntos,esotraopcin.Jugarparaverquinacumulalamayor cantidaddepuntosencadaunidaddetiempo,conuntotalalfinal,esotraopcin. Cubodebolas:Existeunlmitedetiempoprefijadoyunacantidaddebolasenelcarro.Cuandounabolacae, staseretiradeljuego.Losjugadoressolocuentanconlasbolasenelcarro,lascualesdebenconservarenla canchaduranteeltiempopredeterminado. Ventajasyrefuerzos:Esteconceptoquedaacriteriodelentrenador.Generalmente,losprincipiantesdebern realizaralgotresveces,mientrasqueelsegundogruposlodeberhacerlodosveces.Encualquierjuego,puede otorgardospuntosalequipoquepierdeyunpuntoalquevaganando. Comenzarcondificultades:Comienceen1212,2322,20201413,etc.,noen00. Puntuacinnegativa:Sepuedendescontarpuntosporactitudescomentadasconantelacinoporfaltade entusiasmo. Bongo:UnequipodebeganarXcantidaddejugadasparasacarporunpuntoeneltablero.
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Dosenuno:Cadajugadorsacadosvecesseguidas,nimsnimenos,sacandovelocidaddeljuegoy,enniveles inferiores,eliminandolassituacionesde15saquesseguidosporunnicosacador. Traspasodepuntos:Encualquiermomento,elentrenadorpuedeinvertirlaspuntuaciones,pormotivosde aprendizaje,competitividadeintensidad.Sinquejarse,cadaequipodebermanejarlanuevapuntuacin,tal comoseencuentra,usandocualquiervariacindepuntuacin.Porestemotivo,losquecomienzanpodran pasardeunaventajade1410asbitamenteperderpor1014. Montaafinaldepuntos:DebeanotarXcantidaddepuntosparcialesconsecutivosparaalcanzarunpunto completo. DeletrearunapalabramuylargaoEL:Estoseusaenetapasdepuntuacincooperativaodetransicin,enlas cualessedebenformarpalabraslargasocortas,yelequipoobtieneunaletraporcadatercergolpequecrucela redporlosequiposquecooperan.Unavezformadalapalabra,losequipospuedepasaralmodocompetitivode estajugadayanotarcadaunounpuntoreal;obien,puedenayudarseparaverculeslamayorcantidadde puntosquepuedenobtenerenconjunto. Puntosnegativos:Nosecontarunpuntosiunjugadorrealizaunaaccinindeseada.Porejemplo,siSandra remataconelpuocerrado(yusted,comoentrenador,deseaquelohagaconlamanoabiertaconungolpede mueca),nosecontaresepunto. Olaamano:Losganadoressequedanenlacancha,mientrasquelafilatraseradelequipoperdedorsaledela cancha. Puntuacinponderada:0porbolafcil,+1porboladescendente,+2paraunaboladeataque,2sinopasala red,1sinoentraenlacanchadeloponente. Muertealaprimerabola:Elequipoquetienelabolapuedeanotarunpuntonicamenteenlaprimerajugada, mientrasqueelequipoquedefiendepuedeobtenerunpuntoporganarlajugadaencualquiermomento.La puestaamanoocurrecuandoelequipoqueobtienelabolasacalaboladelacancha,peroenunajugadaqueno eslaprimera. Jugadaeterna:Simplementecontinelanzandobolas,controlandoelfactordecansanciodelosjugadoresy buscandolasbolaserrantesquecaenalsueloparacomprobarqucantidaddebolasodurantecuntotiempo elequipopuedejugardeformacontinuada. Mezcla:OtorgaacadaequipoXminutosparaanotarpuntosensituacionesconbolaslibres/descendientes. Loserroresnoforzadospuedenserpuntosnegativos,mientrasquesiningunodelosequiposseesfuerzapodra causarunarotacindelosequipos. Tantoconpresindeloscompaeros:Juegueduranteunminutoseguido,haciendoquetodospeguenfuertea labolay/oquetodosestnlentos,odeterminecualquierotroobjetivoacumplir.Encasodequealgunonolleve acaboelobjetivosolicitado:1)detengalajugada,2)digasunombre,3)comienceotrajugadadesdecero. . Tiempoconlabolaenelaire:Seestableceunacantidaddetiempodurantelacuallabolanopuedetocarel suelo,astodoelequipodebermantenerlabolaenelaire.Sielentrenadorobservaoescuchaqueunabola tocaelsuelo,eltiempovolveracomputarsedesdeceronuevamenteparadichoequipo.
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Puntuacindelsombrero:Coloquetodoslostiposdepuntuacionesenunsombrero:2224,1214,1212,1412, 2121,1020,2010,etc.Unjugadorextraelapuntuacindelsombreroycomienzalasesindeentrenamiento conesapuntuacin. SilladeM&M/Granola:RecuerdequelosblancosverticalesNOsonadecuadosparaelsaque,peroSON adecuadosparaquienesrealizanpases.Porello,dejeunasillavacaconunabolsadegranolasaludableoun tubodeminiM&M.ElprimerjugadorquerematealasilladebersentarseallylentamentecomerM&Ms hastaqueotrojugadorlegolpeeyocupesulugar. ColocarCanchasparaniosalladodelascanchasparaadultosesunaformaCLAVEdeensear.Elclub OutriggerCanoeClubtieneunacanchaparaniosjuntoalasdoscanchasdeadultosyvariosjugadores olmpicoshansurgidodeesascanchasparanios.
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Captulo9:
EstacionesdeMOVImientoyjuegos
Unavezquelasopcionesdepuntuacinanteriormenteexplicadasseponenenmarcha,la segundapartedelaenseanzademinivoleibolconsisteencrearestacionesdemovimiento,especialmentepara niospequeos.Estohacomenzadoasermsnecesariodebidoaquelosniosquecrecenactualmenteenlos EstadosUnidossalencadavezmenosalexterior,ytienenmenosoportunidadesdeJUGAR.Nopuede subestimarselaimportanciadeljuego;puedeobservarmitrabajoconelInstitutoNacionalparaelJuegode StuartBrownenelsitiowebhttp://www.nifplay.org/index.html.Browntambinhapublicadounnuevolibro,el quevalelapenaagregarasubiblioteca.UnartculoexcelentedelNewYorkTimessobreestetemapuedeverse en: http://www.nytimes.com/2008/02/17/magazine/17play.html?ex=1360904400&en=370521e3a96cf510&ei=5124&partner=permalink&exprod=permalink
LaoportunidaddeJUGAResvitalparaquelosniosseanbuenosjugadoresdevoleibol.Hay7millonesde jugadoresdevoleiboldeplayaenlosEstadosUnidos,perosolounospocosentrenadoresdeestedeporte, debidoaquemedianteeljuegoseaprendeajugar.Algunasinvestigaciones,porejemplo,demuestranqueel ftbolcallejero(sinentrenadores,canchasimperfectas,quesejuegasolamenteparajugar)resultserelfactor decisivoparaconseguircontratosprofesionales,contrariamentealoquesucediconaquellosdespedidosluego deaosdeentrenamientoconlasmismascaractersticasenlasacademiasinglesasdeftbol.Paraobtenerms informacinsobreestetema,visiteelblogtituladoVoleibolCallejeroen www.usavolleyball.org/blog/blog/220. YsinimportardeQUhabilidadsetrate,todosaprendenHACIENDO,noobservando.InvestigacionesdelaFIVB demuestranqueeneljuegode6contra6paraniosalcanzabaunpromediode206accionesconlabolapor set,mientrasqueeneljuegode4contra4alcanzaban332toquesporset.Ellosetraduceen34toquesdebola porjugadorporseteneljuegode6contra6,contra83toqueseneljuegode4contra4.Asimismo,elnmero dejugadasconmsdecuatrotoquesincrementabade24eneljuegode6contra6a45eneljuegode4contra 4.SetratadeensearVOLEIBOL,nodeobservaraotrostocarlabola,fallarylograrpuntosdesaque.
Hace pocos aos comenc a tocar el violonchelo. La mayora dira que lo que estoy haciendo es aprender a tocar el violonchelo. Pero estas palabras crean en nuestra mente la idea extraa de que existen dos procesos muy diferentes: (2) aprender a tocar el violonchelo; y (2) tocar el violonchelo. Dan a entender que trabajar en el primer proceso hasta completarlo, y en ese momento finalizar dicho proceso y comenzar el segundo. En pocas palabras, continuar aprendiendo a tocar el violonchelo hasta que haya aprendido a tocar y luego comenzar a tocar. Por supuesto, ello carece de sentido. No existen dos procesos, solo uno. Aprendemos a hacer algo hacindolo. No existe otra manera... - John Holt
Cuandoenseamosaniosde3a9aos,senecesitainvertirtiempoenayudarlosaconocersuscuerpos.Ello selogracreandounacombinacindevariantesdeestacionesalrededordelespaciodeentrenamiento,muchas vecesserelespaciocreadocuandoarmacanchasmspequeasparanios,oenlascanchasdearmadoy desarmadorpido,oaquellasquesediseanconcintaadhesivaenelsueloyqueseusanenlosrecreosde

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voleibol.Armesugimnasioconcanchasdecintaadhesivadepintorpararealizarjuegoscomoeldeloscuatro cuadrados,peregrina,oinclusoshuffleboard.(Encontrarmsideassobreequiposyjuegosenlassiguientes secciones). Entodosestosjuegos,tambinpuedecrearRetossobreellemaCitius,Altius,Fortius,enlosquesecombinen todaslasclasesdevariantesdemovimientoenseries,sincronizadasono.Fijeeltimbreolacampanaenun perododetiempoquetodospuedanbatir(losniosamanorelsonidodeltimbreluegodequeterminan)ylos niossealentarnentreellos.Losejercicioscronometradosmuestrantambincmocadaniocumpleconla ideademsrpido,msaltoymsfuerte(Citius,Altius,Fortius,CAF)batiendosupropiotiempo.Enseelos nuevoscursosqueorganiceutilizandolamodalidaddeelreymanda.
JUEGOS
Limbo:Nuevamentelasbarrasflotadorasentranenjuegoyseutilizancomovarasdediferentesalturaspara pasarpordebajodeellas.Puedecolocarlosensillas,utilizandolospostesconbaldesypalos,sujetarlabarra flotadoraconclavijas,osimplementeubicaradosniosparaquesostenganlasbarrasflotadorasligeramente conlaspalmasdelasmanos. Quemado:Silespreguntaalosniosdetodoelmundoaqujuegoprefierenjugarenlaclasedeeducacin fsica,elloscontestanalquemado.SiutilizabolasdepatioodetipoMoltenLites,estejuegopuederesultar rpidoydivertido,ylosniosnosentirneldolorquecausaunabolalanzadaconfuerza.Asegresedeque hayamdicosparasalvaryhacerregresaracompaerosdeequipo,osoloparallevarlapuntuacinyasnadie tengaquesalirdelacancha,ycomoresultado,losniosaprendernmuchosobremovimientocorporal!A continuacinencontrarfotosdeljuegodelquemadoenelaguaenVanuatuydelCentroparaelIntrpido,con veteranosdeguerraheridosjugandoaestejuego.
QuemadoconBoliche:Eljuegoconsisteenlanzarbolasparaderribarlospinosdelequipocontrariomientrasse defiendenlospropios.Losbolossefabricanconbotellasdesodade2litros,alasqueselasllenaparcialmente paralograrunbalanceconpeso. JuegosdePATIO:EnseleaTODOSlosnios(paradesarrollarelliderazgopormediodelaenseanzadenios aotrosnios)losjuegosdebisbolconelpie(cuatrobases),eldeloscuatrocuadradosyeldeperegrina.Estos juegosdepatiosonsimplementeunaopcinparajugarenelgimnasioafinesdepermitirqueaquellosque todavanosobresalenenelvoleibolpuedansobresalirenotraactividad.Solonecesitacintaadhesivadepintor.

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Ftbolencrculos:Crculosdecuatroaseisjugadorescuyospiesseextiendenparaformarelarco,los piesdelosjugadoresdecualquierladosetocanparaformaruncrculocerrado;seusaunamanopara lanzar,laotraparaatajarlabola,yseintentamarcarlanzandolabolaatravsdelaspiernasdecualquier otroarco. Ftbolconlamano:Slosepuedetocarlabolaconunamano,nohayarqueros.Losarcosseformancon unparderodilleras(dosequiposdelneadefondoalneadefondoocuatroequiposdelnealaterala lnealateral). Elreymanda:Sesiguealreyportodoelgimnasiodurantealgunosminutosyseimitatodoloqueste hace. Dadebombas:Serealizantodoslosejerciciosdecalentamientoconbombas.Finaliceconeljuegode explotarbombas(ateunabombaasucordn). Papacalienteenequipo:Sejuegadentrodelalneade3metrosoentodalacancha.Cadajugador comienzaconunabolaylaguerraentreunamitadcontralaotraconbolasenmovimientosesuscita.En elmomentoenqueelentrenadorindicaelfinaldeljuego,elequipoconmsbolaspierde. Baloncestoconbaldes:Coloquedosrecipientesparabolasencadalneadefondodelacanchade voleibol,conlaredinstalada.Dribleelasbolasyjuegueconformealasreglasnormalesdelbaloncesto, peroconnomsdetresjugadoresporequipo.Utilicelamitaddelacanchaprimero.Noseanotan puntossilabolarebotaysaledelbalde. JUEGOSDEVOLEIBOL Estaciones:Utiliceestacionespararealizarjuegosdecalentamiento;decuatroaseisjugadoresdebensiempre utilizarlareddesdeelmomentoenqueentranalgimnasio. Unocontrauno:Losjugadorescompitenencanchaspequeas;coloquenomsdecuatrocanchasencadaredy utilicecomolneadefondolalneade3metros. Unocontraunocontraunocontrauno:Cadajugadorllevalacuentadelospuntosqueanota,olospuntos totalesdelequipo.Lapuntuacineliminatoriahacequeeljugadorquefallequedeeliminadohastaquehayaun sologanador;luegolosjugadoresvuelvenalacanchaenlaprximajugada. Voleibolpared:Algunosdelosentrenadoresyjugadoresdevoleibolmsconocidosdenominanaldeportede voleibolpared,cuandoselepresentaajugadoresjvenesynovatosenunambienterecreativo,voleibolcon ruedasdeentrenamiento!Esunaoportunidadparaquelosjvenestmidos,sinexperienciaysedentarios desarrollensuconfianzayautoestimarpidamentepormediodeunjuegofamiliar,enunambienteseguroy controlado.Estejuegosecaracterizaportenermstoques,jugadasmslargas,porserunmuybuenejercicio fsicoyporlaexistenciadeparedesquecontienenlabola,losjugadorespuedenvolverajugaryejercitarse muchoms. Paraaquellosquenoloconocen,elvoleibolparedconsiste,enpocaspalabras,envoleibolquesejuegaenuna canchaderacquetbolconlacaractersticaadicionaldejugarlabolacontralasparedes.Elvoleibolparedfue creadoen1979porJoeGarcayelentrenadordelaUniversidaddeCaliforniaenLosngeles(UCLA),AlScates, quiencolaborconlacreacindelasreglasdeljuego,yseestimaquehaymsdeunmillndejugadoresen todoelmundo.Eldeportecombinalasreglasbsicasyelconjuntodehabilidadesdelvoleibolmientrasque
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incorporalasparedesdelacanchaparaaumentarlavelocidaddeljuego,yaquelabolasemantieneenjuegoy sepromuevelainteraccinentrelosjugadoresysuparticipacin. Circulacinenelvoleibol:Juegandetresacincojugadorescontresdecadalado,losquerotancadavezquela bolacruzalared.Cuandohayunjugadorfueradelacancha,cadavezquelabolacruzalaredotrojugadorrotay esperaafuera.Cuandohayseis,dosjugadoresesperanencadaladodelacanchapararotarinmediatamenteen elprximocrucedebola(unoesperaafuera,juegandos,unoesperaafuera,etc.). Tenis:Unocontraunoodoscontrados,unorematalabolaenvuelo,oinclusopuedehacerquerebote.Esel juegofavoritodecalentamientodelequiponacionalfemeninoymasculinodelosEstadosUnidos.Esmuytil paraensearacomprendereljuegoyubicarseenlosespaciosparapoderganareljuego. TrescontratrescontratrescontratresCAMBIODESDEELFONDODELACANCHA:Tresadentroytresafuerade cadalado.Puntuacincooperativa.Elroldelentrenadorconsisteenlanzarlabolaaunjugadorenelmomento enqueestcometiendounerrorparaquelocorrija,ydetenereltiempo. Pasesencrculo:Prcticasyvariantesdesaqueyrecepcin.Paragruposdenueveomenos,uncrculopor grupoessuficiente.Para10oms,dosgruposdebenutilizarcadaladodelared. JuegodePeppersobrelared:Cuandohayaunaredocuerdaparagolpearlabolasobreella,nosenecesitaun compaeropararealizarestejuego. Opcionesdejuegosparacalentamiento:Utilicelapuntuacincooperativaotransitoria.Useslounbrazopara todoslostoques.Usesumanonodominanteparatodoslossaquesyataques.Slopermitaataquescortadoso ataquessobrelalnea;nopermitaataquesdirectos.Girerpidamentecadavezquelabolacrucelaredohaga unsitup. Juegosdedespejedebolas(washdrills):Creadoporlosentrenadoresdelequiponacionalestadounidense DougBealyBillNeville,sonunamanerademejorarlaformaenqueeljuegoenseaajugar.Eljuegoconsisteen queelentrenadoragregueunaomsbolaseneljuegodemanerainmediata,mientraslosjugadoresdeben aprendercmosacarlaboladelacanchademanerarpidayseguraparapoderconcentrarseenlaprxima bola.Unaspectoimportantedeestasclasesdeejerciciosconrpidaincorporacindebolasesque,segnloque demuestranvariasinvestigaciones,losjugadoreslogranhastaun30porcientomsdetoquesdebolaenla mismacantidaddetiempocomoenunpartidodeentrenamientonormalenelqueseimitalarealidaddel juego.Asimismo,losjugadoresaprendenunelementoclavedeljuego,lacompetencia,dadoquetambin existenganadoresyperdedores.Lamayorintensidadtambinleenseaacadajugadorcmomanejarla presinqueresultasuperiorqueenlamayoradelospartidos. TorneoNosVemos!:Consisteenjuegosdeganadorinstantneoodeunsolopuntoquesellevanacaboen todaslascanchasdisponibles.Cuandounjugadorpierde,setrasladahacialaprximacancha.Cuandotermina enlaltimacancha,regresaalaprimerayeljuegocomienzanuevamente.Quienlograelmayornmerode juegosganadosdeunpunto,ganaeljuegocompleto. BolaVeloz:Coloqueeldobledeequiposenunacanchaymantengaatodoslosjugadoresactivos,mientrasla bolaseencuentraesencialmenteenelaireTODOeltiempo(cuatroequipos,dosencadaladodelacancha,un equipodentrodelacanchayotrofuera,ambosequiposfueradelacanchadebentenerunabolalistapara sacar).Enelmomentoenelqueelequipoqueestencanchapierde,stesaledelacanchamientraselequipo
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fueradecanchadelladoperdedorsacalabolaporencimadeellos,yelganadorpermaneceencancha.La bolaseencontrarenelairecasilatotalidaddeltiemposiemprequelosequiposperdedoresseapresuren. MonarcadelaCancha:TambinseleconocecomoReinadelaCanchayReydelaCanchaensituacionesde competenciadeunsolosexo.Puedeasignarunladodelacanchaparaquedefiendaelequipoganadoryalque elcontendientepasarcuandoganeunajugadadeunpunto.Tambinsepuededeterminarqueelequipo ganadordebacambiardeladocadavezquedefiendasupuestoparaagregarmsmovilidadaljuego. Enfrentamientos:Atacantecontrabloqueador,sacadorcontraquienrealizapases,defensorcontraatacante, armadorcontrabloqueadores. Doscontracuatro:Elequipodedosjugadorespuederematardesdecualquierpuntodelacancha,elequipode cuatrojugadorespuedebloquearconsolounbloqueadorysolamentepuedeatacardesdeunpuntoalejadode lared. Voleibolconprisioneros:Concadapuntodejugadaanotado,elequipoganadorconsigueunjugadordelotro equipo,eljugadorquecometielerroroelqueseencontrabamscercadelabolacuandoseanotelpuntode ataque. Softbol:Estejuegocuentacontantasentradascomojugadoreshayaenunladodelacancha. Cadamitaddeentradafinalizacuandoelequipolanzador(sacador)consigueeliminaratresjugadores. Unjugadorquedaeliminadocuandoelequipobateador(receptor)cometeunerrorocuandoelequipo lanzadorconsigueunpuntodebloqueo,unsaqueganador,ounpuntoporataquedetransicin. Unsaqueganadorsintoquedebolaeliminaadosjugadores. Unpuntodebloqueoeliminaadosjugadores. Jonrn:Elequipobateadoranotaunpuntodeataqueenelprimerintento. Triple:Elequipobateadorconsigueunpuntoenoantesdelsegundocrucedelabolaporsobrelaredo antes. Doble:Elequipobateadorconsigueunpuntoenoantesdeltercercrucedelabolaporsobrelaredo antes. Simple:Elequipobateadorconsigueunpuntoenoantesdelcuartocrucedelabolaporsobrelaredo antes. Cualquierotrajugadamslargaesconsideradaunafalta. Lossaquesalaredsonpuntosdoblesparaelequipobateador. Lossaquesporencimadelaredperofueradelacanchasignificanunrobodebaseparaelequipo bateador. Puededecretarsetodaclasedehitsyoutsparalasaccionesdeseadas,permitiendoqueelequipodefina accionesmientraseljuegosedesarrolla.(porejemplo,unajugadatriplesinadiesetrasladaparaalcanzaruna bola,ounabaserobadadebidoalesfuerzoadicionalounajugadadeequipoporpartedelequipobateador). Ftbolamericano:Pormediodelacreacindepuntuacinindirectaparaftbol,selograseguirenposesinde labola,yluegodedosjugadasganadasdemaneraconsecutiva,elequipopuedeoptarporungoldecampo,y obtenertrespuntos.Sinembargo,sielequipocontrariobloqueasuintento,ellosregresanporunaanotacin. Sepuedeesperareintentarobtenerseispuntosseguidos,esdecir,unaanotacin,yluegounpuntoadicional,o intentarobtenerdospuntospormediodelataquedelaboladesdelafiladelfondo.Juegueporcincoodiez minutosporcuarto,cambiedeladoencadacuarto,yotrguelesundescansodedosminutosenel entretiempo.
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Ereslaestrella:Unocontrados,tresocuatro.Sielnicojugadordelequipopuedetocarlabola,ste permaneceenlacancha. Tengoalmundoentero:Cuatrosacadorescontraunoquerealizapasesaambosladosdelaredalmismo tiempo.Quienpuedetocarelsaque,permaneceenlacancha. Golf(lanzamientoaloshulahoops):Sellevalacuentadelacantidaddesaquesquegolpeanenel aro/objetivo.Losjugadoresmenoshabilidososanotansigolpeancualquierpartedelobjetivo.Losjugadorescon mayorhabilidaddebengolpearelobjetivocompletamentedentrodesus lmites. JueguealSepakTakraw(voleibolconlospies):Enlavariantequeapareceenlaprimerafoto,elequipoderugby estjugandoalvoleibolconunacuerda,ylosjugadoresdeben ajustarlosrebotesalazardelabola alargada. ElSepakTakraw,deportejugadodesde elsigloXVenelLejanoOriente,sejuega conbolastejidasamanoconrattn. stassesecandemasiadoenlasreas menoshmedasdelmundo,porloque comercialmentefabricanunaversinde plsticoduro.LasbolasdeHackeySack (tambinconocidocomofootbag)sonotrabuenaopcin,comotambinlosonlasbolasmspequeasyno muyinfladas. Jueguealvoleibolsentadoyalvoleibololmpico especialunificado,inclusoenunacafeteraoun pasilloalfombrado.
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EJERCICIOSDECALENTAMIENTOCONBOLAusandounaboladevoleibol(cantidadporequipo) RebotesconlasPiernas:Hagarebotarlabolaconlaspiernashaciadelanteyatrs(12,espaldaconespalda). BolaenAlto:Lancelabolahaciaarribayrealiceunarodadadeextensinantesdelprimerosegundorebote(1, 2). AplausoRpido:Sostengalabolaconambasmanospordebajodelacintura,agachndoseconlasrodillas dobladas.Dejecaerlabola,aplaudaunaodosvecesenfrentedelasrodillas,yatrapelabolaantesdeque golpeeelsuelo(1). RebotedeBolaenMano:Lancelabolahaciaarriba,ubiquesumanodemaneraplanayrgidaenelsueloantes quelabolaparaquestareboteenlapalmadesumanoyalcancelamximaalturaposible.Continecon cualquierclasederebotehastaquelaboladejederebotar.Elobjetivoconsisteenmaximizarlacantidadde rebotesporlanzamiento(1,2,3). Boliche:Lancelabolaportodalaextensindelacancha.Elcompaeroconsigueunpinocadavezquetodala bolapasaporentrelaspiernashastaquesaledelacanchaosedetiene(2). Piques:Coloquelabolabajosucamisetaycomienceacorrerrpidamente(1). BolaPresionada:Corraconlabolapresionadaentreeltrasero,laespalda,lacabeza,lascaderas,elpechosin utilizarlasmanos(2,3). SaltosconBola:Corraosaltecon1,23bolasentrelaspiernashaciadelanteyhaciaatrs(1). RobodeBola:Cadajugadorintentarobarlaboladelotroentrelaspiernasmientrasseencuentrandeespaldas, odeespaldasporencimadelacabeza,ocaraacaraunidosporelpecho(2). CorridadeCangrejo:Sinlevantarlospiesdelsuelo,corraypaselabolaentresuspiernasdeunamanoala otra;unpaseporcadapasohaciadelanteohaciaatrs(1). BolaEscondida:Arrstrese,desdelalneadefondohastalared,conlabolapordebajosuyo.Protjasedesu compaeroqueintentarrobarlelabola(2). BotedeRemos:Tomelabolayremeparaadelanteyatrs(2). PiernasArriba:Cabezaconcabezadeespaldas,paselabolausandolospiesslosobrelacabeza;regreselos piesalsueloluegodecadapase. PorArribayPorAbajo:Paselabolaporencimadelacabezaparatomarlaconlaspiernas;cambielarotacinde labola(2,3). DeLadoaLado::Paselabolahaciaatrsyhaciaadelantereflejandoelmovimientodeinclinacinlateraldel otro(2,3).
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OlaParada::Paselaboladeespaldasdeunladohaciaelotroalrededordesucuerpo.Losparespasarnlabola copiandolaformadelnmero8ypuedenrecibirladeizquierdaaderechaodederechaaizquierda(2,3). SitUps:Colocadospiescontrapies,paselabolaconambasmanos,recustesesobresuespaldaylevntese pararecibirlabola,luegovuelvaaacostarseconlosbrazosextendidossobrelacabezaconlabola;imiteel movimientosinotienelabola(2,3). Softbolconlamano::Utiliceunaboladevoleibol,lasbasessonlasesquinasdelacanchaenunladodelared. Ladistanciadelanzamientoesdeaproximadamente4.5metros.Elbateadorgolpealabolaconelpuoola manoabierta.Ellanzadorlanzapordebajodelhombro.Puedeeliminarseauncorredordebasegolpendolo conlabola.
JUEGOSDEPERSECUCIN
Nuevamente,siseconfinalaaccinaloslmitesdelacanchaoaunespaciomsreducidoqueelgimnasio entero,losjugadorespodrnejercitarsems.Noutiliceeliminaciones.Losjuegosdepersecucincomo ejerciciosdecalentamientodebenpermitiraljugador,unaveztocado,ponerseenactividaddemanera inmediata,opermanecerquietosolopormuypocotiempo.Permitaquelosniosinventenreglasoacciones paramodificareljuego.Siempredebevariarlahabilidadmotorautilizadaparaelescape,brincando,girando, saltando,galopando,etc.,nosolocorriendo. ManchadelPieLoco:Debejugarseponiendoenprcticahabilidadesdemovimientosdepie(cruzados, arrastrndolos,etc.). ManchadeBolaPoderosa:Seutilizatodalacancha,ydebetocarseconlabola(solounabola).Unaveztocado, eljugadorpuedelanzarlabolaaotrasmanchas.Estasotrasmanchaspuedenatraparoarrinconar jugadores. PatoPatoato!:Esteesunejemplodecmosepuedeconvertirunjuegoantiguoenunomoderno.Asse hace:Noexistencrculosniollas.Dividaalosestudiantesenparesyutilicelalneacentraldelgimnasio.Los compaerosseparanacadaladodelalneayquedanenfrentados.Cadaestudiantetieneunalneallamada casadetrsdel/ellaalfinaldelgimnasioalaquedebecorrersidiceatoytocaaotro.Losdosestudiantes alternanlosturnosparatocarseenloshombrosydecirpato.Eljuegocontinaashastaqueunotoquealotro ydigaato.Elatopersigueasucompaerohastalalneadebaseocasa.Luegovuelvenalalneacentralyel juegocomienzanuevamente.Lasventajasson:muypocosestudiantespermanecensinactividad,pueden realizarsehasta10juegosindividualesalmismotiempo,nadieenlaclasesabecmoleestyendoalosdems (bienomal). ManchaCarretilla:Lacarretillaesunapersonaconducidaporotrapordetrs.Elconductornopuedesertocado, sinolacarretillaquedafueradeaccin.Lacarretilladebemoverseconlosojoscerrados.Doceomsbolasse colocanenlacanchayelconductordebehacerquelacarretillatomelasbolasylascargue(conlosojos cerrados!).LacarretillalanzaalaordendeDISPAREN!,expulsandolabolaconambasmanosdesdeelpecho. Tiburonesypececitos:Igualqueenlapiscina.Comienceconuntiburnparadoenunalneade aproximadamente27.5metrosdeancho,aunadistanciade27.5metros.Cuandoelpitosuene,lospececitos correndesdelaotralneahastalalneadeltiburnydebentratardequeeltiburnnoseloscoma(toque). Todoslospececitostocadosseconviertenentiburonesenelprximoturno,mientrasquelospececitosque sobrevivieronregresanasulnea.Puedenutilizarseotrashabilidadeslocomotorasapartedecorrer.
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ElReyManda:Engruposdenomsdecuatroacincopersonasalairelibre,elreycomienzaarealizarcualquier tipodemovimientolocomotorypuedecambiarlaclase,velocidad,nivelogradodelmovimiento,cambiaraotro tipodemovimiento,frenaryrealizarcualquiermovimientonolocomotoroagregarsonidos.Silosestudiantes nosonpequeos,ellospuedenutilizarlageografafsicadelespacioensusmovimientos(porejemplo,trepar unamesa,rasparunavallaconlasmanos,etc.).Concadasonidodepitodelprofesor,elreycambia. PalmadasDetrsdelaEspalda:Sedebecorrerconunamanodetrsdelaespaldayseobtieneunpuntocada vezquegolpealamanodeotroestudiante. CazadeBolas:Seesparcenaproximadamente20bolasnumeradasenelgimnasio.Alosequiposdeestudiantes selesdaunalistadelasbolasnumeradasquedebenrecuperar(porejemplo,7,11,17).Cuandoelpitosuena, losestudiantescorrenabuscarlasbolasylasllevanalalneainiciallomsrpidoposible.Seutilizaun cronmetroparacontrolareltiempodelosestudiantes.Lostiemposacumuladosdelosequipospueden registrarse,debidoaquepuedenjugarsevariasrondasdeestejuegoenunperodo.Asimismo,hgalesabera losestudiantesquesoloporganarunarondanosignificaqueganarneljuegocompleto.Laresistenciacuentay unequipoqueobtieneeltercerlugarentodaslasrondaspodratenerposibilidadesdelograrelmenortiempo acumulado. ManchaBorrn:Losjugadorespuedenjugarindividualmente,deados,odeatres;unaveztocado,eljugadoro equiposeenganchaaquienocupaellugardemanchaparaconvertirseenunamanchamsgrande;la manchagrupalsiguecreciendohastaquetodosformenpartedelborrn. ManchaconDefensa:Estaesunamanchaunocontraunoconunatercerapersona(odospersonasconambas manosentrelazadas)queayudaadefenderyprotegeraljugadordelamancha(3,4). SerpienteenlaCancha:Todosseubicanenelespacioquehayentrelasdoslneasde3metros.Losjugadores debenacostarsesobresusestmagosconlosbrazoscruzadosdetrsdelaespalda;solopuedenarrastrarse comounaserpiente,peronopuedenrodar;laserpientedebemoversulenguarpidamente.Unavezque tocado,eljugadorseconvierteenunaserpiente,yeljuegocontinahastaquetodossehayanconvertidoen serpientes(1). ManchaCangrejo:Eljugadorserecuestasobresuespaldaycaminaconpiesymanos;unaveztocado,el jugadorseconvierteenuncangrejoidentificadoporungranceofruncido(1). Zorro,Hombre,Revlver;oSapo,Lapa,Serpiente:Estavariantepuedejugarsealmismotiempocomoequipoo unoauno.Decualquiermaneraenlaqueserealice,unjugadordebepararsefrentealotroconlaredentre medioseparandoloslados;alacuentadetres,eljugadordeberevelarques.Elperdedorintentatocaral ganadorantesdequepuedaescaparyalcanzarlavictoriacruzandolalneadefondo(2,5). ManchaCongelada:Lamanchapuedeserunjugador,dosotresagarradosdelasmanos;lastcnicasde descongelamientopuedenconsistirenarrastrarsemoviendolaspiernasosaltarsobresusespaldas;aquellos tocadospuedentenertambinqueponerseencuclillasparaquelasdostcnicasdedescongelamientosean similaresperomsdifciles(1,2,3). ManchaconDribleodeBola:Puedejugarsedemaneracontinuaoconlavariantecongelada,yel descongelamientoseproducecuandoselograhacerrebotarlabolaentrelaspiernas(1,2).
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LevntateyMancha:Dosjugadoresserecuestansobresusestmagosunofrentealotro,enlalneadelared, losbrazosdebenestarextendidosydebentocarlalneadelcentroylasyemasdelosdedosdesusoponentes. Elentrenadordaunasealdejandocaerlabolaencualquierladodelared(tieneunabolaencadamano);se congelaeljugadordelladodondecaelabolayascomienzaunacarrerahastalalneadefondo(2). PacMan:Losjugadoresbrincanconunabolaentrelasrodillas;sololaslneasmarcadasenelsuelodelgimnasio (decualquierdeporte)queseencuentrandentrodelacanchadevoleibolmarcanlazonapermitidapara moverse.Unjugadoreselquecomeyseleidentificaporsusbrazosextendidosqueseabrenycierran.Una veztocado,eljugadorpasaalladodelosquecomen.Slopuedecomerseaunjugadorsisteseencuentraen lamismalneaqueelquelocome(1). ColadeDragn:Formeunacadenadetresomsjugadoresconlasmanosdeunjugadorenlascaderasdelotro quetieneenfrente.Coloqueunarodilleraounamediaenlospantalonescortosdeljugadorpararepresentarsu cola.Lacabezaintentaagarrarlarodilleradeotrodragnmientrasqueprotegesupropiacola(3,4,6). Tiburn:Todosmenoslosdostiburonestienenunboteenelqueestnasalvo(rodilleraenelsuelo)enel quesesientanyrealizanmovimientosderemo.Cuandoelentrenadorloindica,todosdebenlevantarseysalir desusbotesynadarutilizandocualquierclasedemovimientosdebrazosparanadar.Algritode Tiburones!,lostiburones(quedebenidentificarseabriendoycerrandolosbrazosrepresentandouna mandbulagigante)intentantocaralosdemsantesdequepuedanregresarasusbotes;lostocadosse conviertenentiburones.Sepuedeescaparacualquierboteosloalpropio,decdalodeantemano(1). UnaManoenelSuelo/UnPieenelSuelo:Sonjuegosdepersecucinenlosquetodosdebendejarsiempreuna manoounpieencontactoconelsuelo(1). ManchaconBrincos/ManchaconAgarredeTobillo:Todosdebenbrincarconunpie,oagarrareltobillodeun pie.Tambinpuedehacerseengruposdeadosendondeloscompaerosseagarranlostobillosmutuamente (1,2). ManchaAferrada:Dosjugadoressonlamancha,otrosdosseencuentranenpeligro;losdemsseagrupan enparesentrelazandolosbrazosconloscodosdoblados.Siunodelosjugadoresenpeligroserefugiaenel brazodeotrojugador,elladonotocadoseconvierteeninseguroydebeconseguirotrorefugio.Silamancha tocaaalguien,stedebeencontrarunrefugioaferrndoseaotrojugadorantesdequevuelvaaserconvertido, yaquesepermitequequienhatocadovuelvaasertocadoalinstante.Otravarianteconsisteentenerados jugadoresparadospalmaconpalmacreandounarco(1). ManchaCola:Dosjugadoressonlamancha.Todoslosdemstienenunarodilleraenlaparteposteriordesus pantalonescortos;cuandolamanchatomalacoladeunjugador,steseconvierteenmancha.Eljugadorque fuetocadonopuedeconvertirenmanchaaquienrecinlohatocado(1,2). ManchadeLuchadores:Dosjugadoressetomanlasmanosizquierdasmutuamenteeintentantocarlarodilla derechadesuoponentemientrasprotegenlasuya(2). ManchadeaTres:Unjugadoreslamancha,mientrasqueelotroprotegeaunterceroparaevitarquela manchalotoque(3). ManchaTrompo:Losjugadoresseubicanenuncrculodecuatroaseisjugadores,losquetienenqueprotegera unjugador.Eljugadorqueestfueradelcrculointentatocarsoloaljugadormetamientrasqueelgrupogira paraintentarprotegerlo(4,5,6).
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ManchaPiedra,PapelyTijera:Dividaalosjugadoresendosequipos.CadaequiposeagrupaparaelegirUN smboloparaelequipo(piedra,papelotijera).Losequiposseubicanenfrentadosconlareddepormedioen doslneas,cadaunoenfrentedeunoponente.Lalneadefondoeslalneadefindezona.Losjugadores golpeansimultneamentesuspuosenlaotramanotresveces,ymuestransueleccinenlatercera.Los perdedoresescapanylosganadoreslospersiguen.Todosaquellosatrapadospasanaformarpartedelotro equipoyserepiteeljuego.Sihayempate,losniosrealizancincojumpingjacksenellugaryluegosevuelven aagrupar. ManchaCodo:Paracomenzar,losjugadoresdebenagruparseenparesysuscodosdebenestarunidos.Los jugadoresdebenformaruncrculoydejarde1a1.5metrosentrecadapar.ElijaaunooDOSdelosparespara empezareljuego.Unjugadoreselzorroyelotrolaardilla.Elzorropersiguealasardillasdentrooalrededordel crculohastaqueaardillaunesuscodosconlosdealgunodelospares.Cuandolaardillaunesucodoaldel jugadorAdeunpar,eljugadorBdeeseparseconvierteenardilla.Silaardillaestocadaantesdeunirseaotro par,seconvierteenzorroyelzorroenardilla. ManchaHospital:Enestaactividad,todossonlamancha.Elobjetivoesevitarsertocadoporotrojugador, mientrasseintentatocaralamayorcantidadposibledepersonas.Laprimeravezqueunjugadorestocado, stedebecolocarunamanoenellugarenelquelotocaron.Porejemplo,silotocanenlapartesuperiordela cabeza,eljugadordebejugarconunamanoenlapartesuperiordesucabeza.Luegopuedecontinuar intentandotocaraotros.Laprximavezqueeljugadorestocado,stetienequecolocarlaotramanoenel lugarenelquelotocaronestavez.Laterceravezqueestocado,eljugadorquedaeliminado. PecesenelMar:Todoslosjugadoresexceptounopermanecenparadosenlalneadelared.Lamanchase paraentreesalneayladefondo.LamanchagritaPecesenelocano,pecesenelmar;nosecreanquenolos atrapar.Lospecesdejansulneaeintentancruzarlalneametasinsertocados.Losjugadorestocadospasan asermanchasyayudanaatraparaotros. ManchaSopadeVegetales:Cadanioeligeunvegetalenelqueseconvertir.Cuandolacucharadelmedio adivinaunvegetalcorrectamente,losnioscomienzanacaminarencrculoscantandolasopaesthirviendo, ylacucharacontinaadivinandohastaquetodosseencuentrandentrodelaollarepresentadaporel espacioquehayentrelalneade3metrosylalneadelcentro.CuandolacucharagritaEsthirviendo!,todos huyendelacanchayeltocadoseconvierteenlaprximacuchara. ManchaTortuga:Porrazonesdeseguridad,losjugadoresdebenestaracostadosdeespaldasconpiesymanos enelaire.Eljugadormanchacuentahasta10ytodaslastortugas(losdemsjugadores)debenincorporarsey correrunmnimode10pasosantesdevolveraadoptarlaposicindetortuga.Silamanchapuedetocaraun jugadorantesdeestarasalvo,seintercambianlasposicionesyeltocadopasaaserlamancha. ProtegerelTesoro:Seeligeaunjugadorparaquesealamancha,elguardindeltesoro,queprotegelas piedraspreciosas(unabola,etc.).Todoslosdemsformanunarondaalrededordelamancha.Elgrupo paradoalrededordelamanchaintentarobareltesorosinsertocado.Lostocadosporlamanchaquedan congeladosenellugaryyanopuedenintentarobtenereltesoro.Eljuegoterminacuandoselograrobarlas piedraspreciosas. RizosdeOroylosTresOsos:Tresniosseubicanensillas(mam,papybebososutilizandistintasvoces;el tamaodelpasohacialosososdependedeltamaodeloso).Unniopregunta,Quinestenlacasa?Los niossentadosenlassillascambiandeoso.CuandolosniossentadosenlassillasoelprofesordicenRizosde Oro,todoshuyentratandodenosertocados.
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Interpretarlaintencindeloponenteyladeloscompaerosdeequipoeslahabilidadmsimportantede nuestrodeporte....
RELEVOSYCARRERAS
Lamayoradeestosjuegospuedenlimitarsedeformaseguraalacancha,desdelalneadefondohastalaredy volver,odesdeunalneadefondohastalaotralneadefondo.Tambinesposiblecorrerparacalentarmientras quepermaneceencontactoconuncompaerodeequipotodoeltiempo. ZigzagueoenLnea:Colocarlasmanossobreeljugadordeenfrentepermiteestablecerunespaciojusto.Los jugadoreszigzagueanatravsdelalnealomsrpidoposible(3,4,6).NOTA:Elequipotambinpuederealizar uncalentamientoconjuntocorriendoalrededordelgimnasio,evadiendoobstculos. Arrastrarse:Delamismaformaqueantesconlasmanossobreloshombrosdelcompaeroparamarcarla distancia;arrastrarseentrelaspiernas(3,4,6). CaballoyJinete:Subiraljineteensuespaldaycorreroarrastrarsehastaunpuntoamitaddecaminoydespus volver;luegoaljineteletocaserelprximocaballo(2,3,4,6). EscabullidaLineal:Losjugadoressesientansobresutraseroenfrentedecadauno(casisobresufalda)y colocansusmanossobrelospiesdeljugadordetrs;luegoseescabullenhaciaadelantealmismotiempo (2,3,4,6). JuegodeRompespaldas:Losjugadoressaltanunosporencimadeotros.Puedeagregarunsaltoenbloqueo entrelasagachadas(2,3,4,6). DespellejaralaSerpiente:Losjugadoresdebenpararseenunafila,luegoinclinarseyestirarseatravsdela piernaconlamanoderechaparatomarlamanoizquierdadeljugadorqueseencuentrapordetrs(eljugador deadelanteyeldeatrsdelafilatendrnunamanolibre).Enlamarcha,correrhaciaadelanteaunpuntoa mitaddecamino,comenzandoconlapersonadeatrsdelafila,cadaunoseacuestaamedidaquelosdems
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serpenteanhaciaatrssobreellos,sinsoltarse.Cuandotodosestnenelsuelo,debenlevantarseycorrerpara llegaralametaanconectados(3,4,6). CorridadeDragn:Losjugadoresdebenunirseparahacerunacorridahaciaadelante,conlasmanossobrelas caderasoloshombrosdelosdems,luegodarmediavueltaparareagruparseycorrerenfrentandoalapersona queestabapordetrs(26). CuerpoCompleto:Losjugadoresdebencolocarsecabezaconcabeza/piesconpiesrecostadossobreel estmagoolaespalda.Tambinpuedenrecostarseladoalado(2,3,4). TransportedelEntrenador:Engruposdetres,cuatrooseis(dependiendodecunpesadoseaustedosu asistente;estejuegosolallamarselaarrastradadeentrenadoreshastaalgunospantalonesserompierona causadelafriccinconelsuelo!)leacarreandesdeatrshaciaadelanteportiemposolamitaddelequipo contralaotramitad.Ofrezcacomovoluntarioasuasistente(36). Lneas:Corraocaminedecostadocomenzandodesdelalneadefondo,toquelalneade3metros,regresea tocarlalneadefondo,luegolalneacentral,regresealalneadefondo,lalneade3metrosalolejos,regrese, luegohagaunacorridaportodoelrecorrido.Toqueconambasmanosorealicealgohabilidosocomounavuelta ounsaltoenbloqueoencadalnea(3,4). PasodeFoca:Utilizandonicamentelasmanos,arrastrandolospiespordetrs,losjugadoressebalanceancon lacabezahaciaabajoodeespaldas(2,3). PasodeCangrejo:Sobrelasespaldas,losjugadoressearrastranencuatropatas(1,2). ToqueenCuclillas:Encuatropatas,arrstresetocandoconlamanoderechaeltalnizquierdo,luegoconla manoizquierdaeltalnderecho(1,2). Carretilla:Laspiernasdeljugadorqueactacomocarretilladeberanestarrectas;cambiaramitaddecamino (2,3). Batn:Elmismojugadoractacomoelbatnqueesllevadoalrededordelacancha.Losjugadoresson distribuidosconunespaciadoparejoportodalacancha.Unodelosbatonespuedeseralguiendelpersonal, comopuedesercualquiera(comoeneltransportedelentrenador)(4,6). Avestruz:Inclneseyconsumanoizquierdaagarresutobilloderechoyconsumanoderechaagarreeltobillo izquierdo;ycorra(1,2). GusanoMedidor:Puedemovernicamenteambospiesoambasmanosalmismotiempo,agachadobocaabajo (1,2). PerroCojo:Puedemoversenicamenteutilizandounbrazoylapiernacontrariaparaequilibrarypropulsarse (1,2). ZapatosPlanos:Corrahastalaredyluegoregreseconlospiessobre,peronodentro,decadazapato(1,2). CarreradeSbanas:Cadaequipodebepermanecersobredossbanas(viejas,queyanosirvan)ypropulsarse desdeunalneadefondohastalaotralneadefondoarrastrndose(ylimpiandoelsuelo!)(3,6).
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TnelesyMontaas:Elmovimientocontinuodelosjugadoresengruposqueoestnformandotnelesy montaasalsentarseconlasmanosextendidascomosemuestra,oestntrepandosobrelosobstculos,hasta unalneadellegada(4,6). PjarossobreelCabledelTelfono:Dividaalgrupoendosequiposderelevo.Sujete20omspinchesderopa conextremosredondeadosenlared;actuarncomopjaros.Despusdelaseal,elprimerjugadordecada equipodebecorrerhastalalnea,quitarunpincheconsusdientes(sinusarlasmanos!),traerloasuequipoy tirarlopasandolalneadelos3metros.Elequipoquejuntemspinchesgana.
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OTROSCALENTAMIENTOS JugadorconJugador:Pararealizarestaactividaddebehaberunnmeroimpardepersonas.Elentrenadordebe pararseenelmediodelgrupoypedirleacadaunodelosjugadoresqueelijauncompaero.Expliquequeles dardedosacincordenesquedebernrealizarcomopareja.Laltimocomandoordenserjugadorcon jugadorytodos,inclusoeljugadorqueanuncialasrdenes,debernmezclarseparaencontrarunnuevo compaero.Eljugadorquequedesoloiralmediodelgrupoyanunciarlasprximasrdenes.Eljuego comienzaoficialmentecuandoeljugadorenelcentrodainstruccionestalcomohombroconhombroylas parejasdebencolocarsehombroconhombro.Luego,elentrenadorpuededecir,orejaconorejaylasparejas debencolocarunaorejaconoreja,peroseguirmanteniendoelhombroconhombro.Luegoelentrenadordice jugadorconjugador;cadaunodebebuscarunanuevaparejayelprximojugadorcontinaanunciandolas rdenes. AgenteSecreto:Enestejuego,lomejorescontarconunreagrandeyabierta.Hagaquelosjugadoresformen uncrculo.Dgalesquehayalguienenelgrupoquelosquiereatrapar,elagentesecreto,ysloustedsabe quines.Cadaindividuotambinposeeunguardaespaldas,quesloellosconocen.Luego,ensilencio,sin sealarocontarleanadie,cadaindividuoidentificaasuagentesecretoparaestejuego.Despusdequecada jugadorhayahechosuseleccin,hagaqueelijanaotroindividuo,ensilencio,sinsealarnicontarleanadie, quienactuarcomosuguardaespaldasparaestaactividad. Despusdequecadaunohayahechosuselecciones,hgalessaberquesonlibresdemoversepordonde quieran,peroquedebenconservarasuguardaespaldasyasuagentesecretocercatodoeltiempo.Esto puedellegarasermuydivertidoeinteresanteamedidaquelaspersonasempiezanamoverse.Generalmentese vuelveuncaosdebidoalascombinacionesimparesdeguardaespaldasyagentessecretos. BolasVoladoras:Sostengasbanasyutilcelasparalanzaryatraparunabola.Utilicelasmismassbanaspara realizarunabsquedanebulosaenelgimnasio. EquilibrioconlosPies:Losjugadoresdebenpararseenfrentedeuncompaeroconunpielevantadodelsuelo; debenintentarempujaroforzaraloponenteaqueapoyeelpiesobreelsuelo(2). ToquesCirculares:ToqueelmismopuntoenelsueloycorraalrededordesteXveces(1). 12DasdePrctica:CantelacancinLos12DasdeNavidad.Comienceconelnmerounoycantetodala cancin.Esuncalentamientoporsmismo.Desdeelltimoda,lacancineslasiguiente:Eldoceavodade prctica,mientrenadormedijoquehaga12vueltasdeextensin,11saltosderemate,10corridasconmueca detrapo,9(cosasrelacionadasconelequipo),8saltosenbloqueo,7ejerciciosdeespaldaconextensin,6 saquesenlalnea,5pasesconelantebrazo,4saltosdecolocada,3colocadasaltasafuera,2balanceosdebrazo marcandoelmovimientocompletoyunasemiplanchaconsaltos...ypronto. SaltosCirculares:Enuncrculo,cadajugadorrealizaelsaltoquehaceellder,slocuandoesrealizadoporel compaeroqueseencuentraasuderecha.Ellderrealizasaltoscomomenearlascaderasdosotresvecesenel aire;tocarselostobillos;arquearlaespalda;rematefalsomarcandoelmovimientocompleto;leprechauns (saltos)conpatadadecostado;pliegues;saltostraseros;esquemascuadrados;piruetas;bloqueos;giros;zigzag deladoaladoconlasmanossobrelascaderas. SimnDice:Conunlderhbilyengaoso,esteviejojuegopuedeserunejerciciodecalentamientomuy divertido.
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CancionesparaBailar:Realizaralgunaspartesotodalarutinadedanzaaerbicaocreacionessimilaresapartir delascancionesfavoritasdelosjugadores.Elhula(usandocancioneshawaianasclsicascomoHiloBay), punkrock(comolaversinfamosadeShermandeltemadeB52,RockLobster),cancionesdelfolclornativoe inclusoelLagodeloscisnes(enversinmsrpidarealizadaporelentrenadordecampamentosDrewSteele paravolverseDuckPond);todashansidotransformadasenunbuenejerciciodecalentamiento.LeoApel transformeltemadeBarryManilowJump,Shout,Boogieenunclsicodecampamentosutilizandolarutina dedanzaaerbicadeJackieSorenson.Inventeunarutinaespecialconsuequipo. CrculoXXXX:Muchosdelosejerciciosdecalentamientoyrelevosocarrerasconbolaspuedenser transformadosenunbuenejerciciodecalentamientogrupalencrculos,dondelaaccinnoseinterrumpehasta queelentrenadorlodice. HalndeInsectosInclneseycrucelosbrazosentrelaspiernas,tomealosoponentesdelasmanoscontrarias; intenteempujarlosmsalldelalneaneutral.Estejuegotambinpuederealizarsegrupocontragrupoal agarraralapersonaacadalado,nodirectamenteopuesta. ReventarBombas:Cadajugadorataunabombaalgabetedesuzapatoycorrealrededordelacancha intentandoprotegersubombamientrasquetratadereventarlasbombasdelosdems.Elganadoresel jugadorqueconservalaltimabombasinreventar. CarrerasenTneles:Losjugadoresdebenarrastrarseatravsdeuntnelhechoporloscompaeros,luego hacerunacorridahastalalneacentralyvolver,luegodeotraarrastrada,aformaruntneldepieparaquelos demscompaerossearrastrenatravsdelste(2,3,4). FlipperHumano:Todoslosjugadoresmenosunoseparanencrculosmirandohaciaafuera.Separesuspiernas lomsquepueda,hastaquesuspiestoquenlospiesdesuvecinoenamboslados.Cadaunodebeagacharsey balancearsusbrazosentresuspiernas;estossonlosflippers.Unjugadorsecolocaenelmedio.Setiraunabola ylosflippersintentanpegarlealjugadorqueseencuentraenelmedio(posiblementeporpuntossitieneunuso paraellos).Intenteconvariasbolasymspersonasenelcentrosielgrupoesmuynumeroso. Dulces:UselasbarrasdecarameloKudos,TootsieRollsoPopsiclescomopremiosdeinterruptoresde patrones.EsincreblecunduropuedeentrenarunjugadoracambiodeunminiTootsieRoll. CalentamientosconCompaeros EskimoRoll Poderesdelaspiernas Situpsnegativos (vueltadecarneroalmismotiempo)(presioneparaarribayparaabajo)(hagaquelaspiernasnotoquenelsuelo)
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RELAJAMIENTOFSICO
Terminarunperododeentrenamientoconniosdecualquieredaddeberaseralgopositivo. Esteesuncompiladodemisejerciciosfavoritosderelajamientoyjuegosmentalesparaeltiempoderecreacin duranteviajesycompetenciasqueherealizadoenmismsde35aosdeorganizacindecampamentosde voleiboldeverano.Edificanelcarcterylacohesinensuequipoysuprograma;cumplenconlasnecesidadesde competenciadelgrupo,yaqueunsuplentesermejorquelosprincipiantes;yustedsedivertirmucho.Siconoce algnotroejercicioderelajamientofsicoquedebieraincluirenestelistadomaestro,hgamelosabera john.kessel@usav.org.Muchasgracias! RELAJAMIENTOFSICO ManiobradeGiro:Losjugadoresserecuestansobresusestmagosbiencercaelunodelotroenunahilera, todosmirandohaciaelmismolado.Unotrasotro,desdeunextremodelgrupohastaelotro,danunavuelta sobrelapartesuperiordelosotros,conlosbrazoscruzadossobreelpecho,hastaquetodoshayantenidosu oportunidad. MyBonnieLiesOvertheOcean:Lamitaddelgruposecolocaencuclillas,laotramitadsequedaparado, alternandolasposiciones.CantelacancinyencadasonidodelaletraB,losjugadoresdebencambiarde posicin.Unasegundaversinconsisteencantarlamismameloda,soloqueutilizandopalabrasms pertinentes:Mybodyliesoverthebleachers,mybodyliesoverthefloor,mybodyliesoverthebleachers,oh whyismybodysosore,bringback...mybodytome. Mquina:Lamitaddelgrupojuegacontralaotramitad;elobjetivoesconstruirunamquinaconsonidosmuy extraosyqueseamuyextraa.Cadajugadordebehacersupropiaparteconsonidoscmicosyunmovimiento nico.Tambinpuedenadjuntarlecosasalamquina.Elentrenadordecidequmquinagan. JA/JAJA/JAJAJA:Losjugadoresserecuestansobresusespaldasconsuscabezassobrelosestmagosde otrosjugadoresparaformarelpatrn.ElprimerjugadordiceJa,elsegundoJaJa,elterceroJaJaJa,etc. Siestndebuenhumor,habrmuchadiversin.Tambinpuedensentarse,yelequipodeberpasarlapalabra jaenuncrculo.Enelcomienzo,elprimerjugadordelequipocomienzaelrelajamientoaldecirJa.El siguientedeberesponderelJayluegodecirotroJa.EltercerjugadordebedecirJa,Jayluegodecirun Jaadicional.Deestaforma,elJacontinuaatravsdetodalaronda.Elrelajamientofinalizacuandotodos estntratandodenorerse(unaimposibilidadvirtual),hanrepetidolosJaquelosprecedieronyluegohan agregadosupropioJa. MasajeconlaBoladeVoleibol:Losjugadoresseturnandndosemasajescorporalescompletos,amasandocon laboladevoleibol,inclusolosbrazosyhastalapuntadelosdedos.Unasegundaversinconsisteenquelos jugadoressedanmasajesasmismosalhacerrodarsuespaldaysuspiernashaciaatrsyhaciaadelantesobre labola. Animales:Paracrearunanimalsenecesitantrespersonas.Lapersonadelmediorealizalacaracterstica principaldistintivadelanimal(porej.latrompadelelefante,alextendersusbrazosentrelazadoshaciaafuera). Losdosjugadoresdeambosladosdebenrealizarunapartediferenteapartirdelmedio,perolasmismaspartes cadauno(porej.lasorejasdelelefante,alcolocarambasmanosabiertasenlacabezadelapersonadel
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medio).Todosseparanenuncrculoconunapersonaqueactacomoapuntadorenelcentro,quienda vueltasparasealaraljugadorquedebeserlapartedelmediodecualquieranimalqueseindique.Elltimode lostresquecreanelanimalsevuelveelprximoapuntador.Algunosanimalessimplesparahacersonunconejo (dientes/dosorejas),unciervo(nariz/doscuernos),uncanguro(bolsa/dospatasgrandes),unlen(boca rugiente/mediamelena),unaserpientecascabel,unmachocabro,unagallina,unpatoyuncaimn.Incluya efectossonoros. Oruga:Todoelequipoounamitadcontralaotradebeformarlaorugaalcolocarsuspiernassobreloshombros deljugadorqueseencuentradetrsdeellosycaminarsobresusmanos. PaseCorporal:Todossecolocandeespaldas,conlasmanosentrelazadas.Conlasmanosenelairedeben propulsaraunjugador,quienserecuestasobresuespaldasobrelacintatransportadorademanos,deuna puntaalaotra. Pulso:Todossetomandelasmanosenuncrculo,cadaunoparadoorecostadosobresusestmagos.Cuando alguiensientaunapretnenlamanoizquierda,debeapretarlamanoderechatanprontocomoseaposibley decirOOOH.Cuandosientaelapretnenlamanoderecha,debeapretarlamanoizquierdaydecirAAAH. nicamenteellderpuedecomenzarunpulso.Elobjetivoesobtenerelpulsoolospulsospormediodelared interconectadalomsrpidoposiblesinquedesaparezcan. Instrumentosmusicales:Esteesunjuegortmico.Todossesientanconlaspiernasextendidasydefrente;cada jugadorenelcrculotieneuninstrumentonicoquetocaaunritmodedostiempos.Todosmantienenel ritmoalhacersonarlasmanossobreelsueloosobrelaspiernasdosveces,yluegoaplaudirdosveces.Un jugadortocasuinstrumentodosvecesenvezdeaplaudirlaprimeravezyluegoenvaunaordenaotro jugadorparaquetoquesuinstrumentoalcopiarlaaccindelaotrapersonaenvezdeaplaudirlasegunda vez.Elreceptordelaordennodeberomperelritmoperoprimerodeberealizarsuaccin,luegoenviarotra ordenparaqueotrotoque(nosepermitenenvosdevueltainmediatos).Estepuedeserunjuegode eliminacinosimplementeunesfuerzodeequipoparavercunrpidopuedeirelritmosinquesepierdani siquierauntiempo.Cualquierinstrumentofunciona:piano,violn,tuba,cmbalos,armnica,etc. EquilibrioCircular:Todossetomandelasmanosformandouncirculoextendido;cadaunotiradelotropara intentarquealgunopierdasuequilibrioytengaquemoversuspies.Eliminealjugadoroalosjugadoresque pierdenelequilibrioycontinehastaquesoloquedendosjugadores. NudoHumano:Gruposdeseisomsjugadoresformanunnudopormediodetomarlamanoizquierdade unapersonadelgrupoexceptodelosdosqueestnasulado,yluegolamanoderechadeotrapersona (exceptodelasdospersonasasulado).Luego,elnudoesdesatadosinromperelcontactoentremanospor mediodepasarporencimadelosbrazosdelotro,haciendozigzaguearelcrculohastaquesetransformaenun grancrculo. GuerradeEquilibrio:Dospersonasseparancaraacaraaunbrazodedistancia.Cadaunoseparaconsuspies unoalladodelotroyjuntos.Laspalmasdebenmirarhaciaadentroparacomenzar.Elobjetivoeshacerquela otrapersonapierdaelequilibriosintocarningunapartedelcuerpoexceptolapalma.Jueguealmejordetres. Puedeevadiryengaarconsusmanos,peronopuedetocarningunaotrapartedesucuerpo.Otraversinesa partirdelartemarcialaikido.Losjugadorescomienzanconlaspalmasjuntasydebenpermanecerjuntasalo largodetodoeljuego.Elobjetivoeshacerquesucompaeropierdaelequilibrio,peronosepermiten movimientosrepentinos.
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CircuitosInterrumpidos:Crcesedebrazos,aprietelasmanospordebajoysobreelpecho,yluegotratede movereldedoquesucompaeroleindica. GatoyRatn:Uncompaeroseencuentraenlaredconsuespaldahaciaelgato,quetieneelobjetivode tocaralratn.Elratnpuedegirarsucabezaencualquiermomentoy,sivealgatoenmovimiento,el jugadordeberegresaralalneadefondoparatratardeacecharlonuevamente. HokeyPokey:Cancinclsica:Agitaunamano,agitaahoraunpie,agitalaotramanoytambinelotropie, bailamosHockeyPockeyygiremosotravez/deesosetrataesedeporte(Putyourrightfootin/youputyour rightfootout/youputyourrightfootin/andyoushakeitallabout;thenyoudothehokeypokey/andyouturn yourselfabout/that'swhatthissport'sabout).Losjugadoresestnparadosformandouncrculo,conlasmanos sobrelascaderasdelapersonadeenfrente;debenhacerlaspartesdelcuerpo,manoizquierdayderecha,codo, cadera,trasero,hastaquetodoelcuerpoestecolocado. LanzamientosdeAlgodn:Pruebelafuerzadelosbrazosdelequipoalverquinpuedelanzarunpedazode algodnmslejos. SaltaralLpiz:Coloqueunlpizenelsueloenfrentedelospiesdeunjugador.Eljugadordebeinclinarsey agarrarsedelaspuntasdelospies,luegosaltarsobreellpizsinsoltarlospies. Sentadillas:Losjugadoressecolocandeespaldasengruposdedosaseis.Sesientansobreelsueloyluego debenpararsesinusarsusmanos,presionandocontralaespaldadesucompaeroparaobtenerayuda. LuchadePulgares:Unavezqueseabuenoconunpulgar,crcesedebrazosylucheparasujetarunooambos pulgaresdesuoponentemientrasqueaprietasusmanos.Crucelosbrazosdeunodelosdoscompetidoresy hagadobletiempo. CrculodeMasajesenlaEspalda:Mientrasquelehaceunmasajeenlaespaldaaljugadorquetieneadelante, dgalecunbienesthaciendolaprctica.AgregueelCrculoSentadoalsentarsealmismotiempounoenlas rodillasdelotro;luegoarrstrensealrededor. ToallaCurveada:Enrolleunatoallafirmemente,comenzandodesdelapartesuperior.Sigahaciaabajodela toalla,alternandolasmanosparaapretarlatoallahastaqueserompaysedoble. Regazos:Cadajugadorsesientasobrelasrodillasdeuncompaerodeequipoenuncrculo.Hagapreguntasde cualquiertipo(anochehicemitarea/tengo17aos/medieronunbesoestasemana,etc.).Silarespuestaes s,significaquedebenmoverseunregazoadelante(ocupadoono,simplementedejequeseapilen!)ysila respuestaesno,significaquedebenpermanecerdondeestn.Elobjetivoesdartodalavueltaalcrculo primero. TrucosconMonedas:Enselesunpardetrucosconmonedasenelrelajamiento.UnoeslaTripleMoneda,en dondesecolocantresmonedasenlapartedeatrsdelamanoy,despusdelanzarlasalrevs,debeintentar atraparlasensucesin(deformaseparada)antesdequecaiganalsuelo.Otrojuegoconsisteenatraparunapila demonedasapoyadassobresucodo,usandolamanodelmismobrazo.Losjuegosdereaccincomoelbillete escurridizotambinsondivertidos.Unjugadorsostieneunbilleteentreelhuecodeldedopulgarydelndicedel compaero.Debidoaltiempodereaccin,puededejarqueelbilletecaigaconlaayudadelagravedad,yel compaeronopodrpellizcarelbilleteatiempo,sielhuecoesancho.Cuntomsangostoelhueco,ms posibilidadesdepellizcarelbilletequecae.
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BrjulaHumana:TODOSlosmiembrosdelequipodebencerrarsusojosyreunirseenunlugarenelgimnasio. Puedenllegarhastaallcomogrupo,odeformaindividual,peronopuedenabrirsusojos.Unavezquellegan all(alapersonaoalobjeto),puedenabrirsusojosydirigiralasdemsbrjulasenelgrupo. PapaCaliente:Unjugadorestsaltandoenelmediomientrasqueelrestosepasaunaboladevoleibolen crculo;cuandoeljugadordejadesaltar,aqueljugadorquetengalabolapierdeysevuelveelprximosaltador. BoomSnico:TodosserenenenungrupoyalacuentadetresdicenBOOMbienfuerteyrpido. GolpearlasManos:Juegodereaccin.Unjugadorponesusmanospordebajodelasdeloponentey rpidamentelasdavueltaylepegaenlapartesuperiordelasmanosdesucompaero.Continuarhastaqueel jugadorfalleungolpe,encuyocasolosjugadoresdebencambiarposiciones. SorteodeNombres:Alcomienzodelaprctica,unjugadordiceelnombredeuncompaerodeequipoaquien debecontar,enfrentedelgrupo,trescosasquesevieronhacerbiendurantelaprctica. CaminataporelTabln:Darseisomsgirosrpidos,inmediatamenteluego,mareado,tratardecaminarsobre lalneadefondosinsalirsedelalnea. CaminatadeConfianza:Losjugadoresestndosminutosconlosojosvendadosymovindosealrededordel gimnasioguiadosporuncompaerodelequipo. PiladeZapatos:Semezclanloszapatosdetodosenunapilaalaalturadelared.Lacarreraconsisteenver quinpuedeencontraryponersesuspropioszapatosyluegovolveralalneadefondomsrpido. Terrones:Eljuegocomienzaamedidaquetodosserenenformandoungrangrupo.Alprincipio,elentrenador diceunnmero,generalmenteentre2y15.Estenmeronodeberasermayoralamitaddelacantidadtotalde jugadores.Cuandomencionaelnmero,todosdebentratardejuntarseenungrupoquecontengadicha cantidaddejugadores.Losmiembrosdelgrupodeberanentrelazarsusbrazosoabrazarsedemodoqueel entrenadorpuedaverquinformapartedelgrupo.Sialgunonopuedeingresaraungrupodebidoaqueel nmerorequeridodemiembroshasidoalcanzado,deberetirarsedeljuego.Amedidaquesevanmencionando diferentesnmeros,lacantidaddejugadoressevuelvecadavezmspequea.Eventualmente,habrmenosde 10personas.Elltimogrupo,oelgrupoganador,deberatenerentredosy5personas. Unavariacinconsisteennopedirlealosjugadoresqueseretirendelgrupo.Ensulugar,reagruparalagente deformaconstanteengruposdediferentestamaos.Hagaquetodosdiganalgotalcomomezclenmezclen mezclenmientrasquecaminandandovueltasesperandoorunnmero.Finalmente,intentequetodosformen ungrupo. RugidodelLen:Estejuegoslofuncionaunavezportemporada.Todosexceptodosjugadoresformanparte delatrampaparahacerqueelprimerjugadorhagaelrugidosolo.Estoseconsiguealengaaralprimerjugador haciendoquetodosrujantanfuertecomopuedanmientrasqueelprimerointentaencontraraljugadorque tienelacabezadellenyquerugemsalto.Nadielatiene;slodigaqueloeslapersonaqueeljugadorelige encuartolugar.Luego,traigaalsegundojugadoryexplqueleloquerecinhizoconelprimerjugador,yqueel objetivoesseleccionaralacabezadelen.Nadievaarugirenestavuelta,peroelprimeronolosabeyrugir lsolo.Alprimeroselepuededecirconanterioridadqueloellaeslacabezadelen;asegresedequetodos hagancomosifueranarugireinclusoqueabransusbocas,perosinpronunciarunsonido.Unaversinsimilar
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eselGorilaFeroz,contodossaltandolocamenteytratandodeelegiralmsferoz.Necesitadeterminarcon anterioridadenculdelosrugidostodospermanecenensilenciomenoseljugadorengaado,porsupuesto. Generalmenteesaltercergrito.Demanerasimilar,generalmentesedejaquelaprimerapersonaenlaronda unoganeconlatercereleccinquerealice. CrculodeConfianza:Todosseparanosesientanalrededordeunjugadorquedebecaerensusmanosyconfiar enqueellosnoledejarncaeralsuelomientrasquepasansucuerporgidoalrededordeuncrculo. VeoaunOso:Estejuegotambinfuncionaslounavez.Todosseparanenfila,hombroconhombro.Unoala vezdicenVeoaunoso,alocualustedresponde,Dnde?"Luego,ellosseagachanencuclillasmientrasque dicenAhmismo,ysealan.Continuartodalafilahastaqueustedseagacheencuclillas,luegopuededecir Estntodosequivocados;elosoestall,ycuandoustedseala,empujaatodoelgrupodemodoquecaigan alsuelodesdeunapuntaalaotra. BimBumBam:Unjugadoreligeparoimparyelotrojugadoraceptalaopcinquequede.DebendecirBim, Bum,Bamysacarunamanocadauno,conalgnnmerodel1al5.Elganadoresaquelqueestde conformidad,paroimpar,conlasumaparoimpardelosnmerosdelasdosmanos.Estaesunaopcin divertidaenvezdetirarunamoneda. AbrazodeVoleibol:Todoelequiposetomadelasmanosyseenrollaenunespiralalrededordelapersonaque recibeelabrazo.Cuandoelequiposeenrollaalrededordeljugador,todosaprietanfuertejuntosparadarlea lapersonadelcentrounbuenabrazo. SurfingCorporal:Todoslosjugadoresserecuestansobreelsueloyruedanconstantementemientrasqueun compaerodeequiposemontasobreellos. BolaVoladora:Coloqueunadocenaomsbolasaunpiededistanciaentresenunalnearecta.Condos compaerosdeequipotomandoaunapersonaporlosbrazos,unodecadalado,hagaqueelvoladorylos ayudantesdenunpequeosaltolateralhacialasbolas.Eljugadorvoladoresempujadosobrelaspartes superioresdelasbolasdevoleibolporlosjugadoresayudantes. MasajedePercusin:TodoslosquerecibensuavesgolpesdekarateensusespaldascantanRema,rema,rema tubote. RelajamientoenelCampoMinado.Conlasbolasdesparramadasportodalacancha,tienenquellevara caminarauncompaeroconlosojoscerradosalrededordelcampominado. Ameba:Materiales:pedazosdehilode3piesdelargo,dosvendasparaojos.Ateunpedazodehiloentrecada unocreandounafila.Ateunavendaparaojosalprimerjugadoryalltimoenlafila.Luegocontineparaquela filadejugadorescamineporuncursodeobstculosestablecidoconanterioridad. Aura:Dospersonasseparancaraacara,conlosbrazosextendidos,tocndoselaspalmas.Luego,cadaunada tresvueltasytratadeencontrarlaspalmasdelaotranuevamenteyvolveralaposicinoriginalsinabrirlos ojos.Esteesungrandeporteparaespectadoresytambinesmuydivertidosiungrupoenterodeduplaslo intentahaceralmismotiempo. SacudidaPsquica:Esteejercicioderelajamientonecesitatodoelsilencioposible.Cadajugadorelijeunnmero del1al3.Totalmenteensilencio,cadaunoenelgrupocaminaalrededordandolamanoalaspersonas.La cantidaddevecesquedenlamanodeberacorresponderconelnmeroelegido.Habrunmomentodetensin
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inconfundiblecuandolosnmerosnocorrespondan.Perocuandohacenlohagan,lasdospersonasdeberan decidirsilenciosamentecmoagruparse.Eventualmente,todosestarnentresgrupos.Essorprendente,pero losgruposgeneralmenteestndivididosdeformapareja.Debeseralgopsquico. Animales:Elgruposedivideendoslneasparalelasenfrentndosealolargodelsaln(quiznios/nias,pero esonoimporta).Acadajugadorseleasignaunanimal.Almenosdosjugadorestendrnelmismoanimal.Luego deunmomentoparapensar,todosenelsalnactancomoelanimalasignadoycaminan(searrastran,aletean, sebalancean,etc.)alrededordelacanchaenbuscadeotrodesumismaespecie.Nosepermiteusarlenguaje humano. ManosenlaMasa:TambinllamadoButton,button,whosgotthebutton?"Elgrupoformauncrculoyun jugador,elquesequeda,separaenelcentro.Elgrupoloenfrenta,conlospuoscerradosylaspalmashacia arriba.Elquesequedacolocaunacanica(ounbotnuotroobjetopequeo)enlamanodeunapersona.El quesequedaluegocierrasusojos.Mientrasquelosojosestncerrados,elgruposepasalacanica.Laideaes engaarlo;paraeso,todoshacenquesepasanlacanica. Elquesequedagritaunapalabra(cualquierpalabrasirve,MANOSENLAMASAporejemplo)yabresus ojos.Luegotratadeadivinar(oagarrar)alquetienelacanica.Todospresentansusmanosenlaposicinoriginal (puoscerrados,palmasarriba)yelquesequedaeligeunamano.Siunjugadoressorprendidoconlacanica, sevuelveelprximoquesequeda.Sielquesequedanopuedeatraparanadie,vuelveaserelquese quedaotravez. SillasMusicales:Esmuydivertidojugaraestejuegoclsicocomounejercicioderelajamiento,perocoloque obstculosenelcamino(porej.entrelosnmeros)paraquelosjugadoresdebanagacharse,saltarydarlela vuelta,ocaminararrastrados,brincandoosaltando. Zoom!ElobjetivodeZoomesserunodedosganadores.Eljuegocomienzacontodossentadosenuncrculo, enfrentndose.Unjugadorcomienzadiciendolapalabrazoomymirandoaljugadorasuderechaoasu izquierda.Eljugadorquerecibielzoompuedehacerdoscosas.Odarvueltasucabezaymiraralsiguiente jugadorenelcrculoydecirzoom,entoncescontinuarenlamismadireccin.Otambinpuedehacerunruido chillncomoeldeunfrenoymirarnuevamentealjugadorqueledioelzoom(oquelofren),yentonces revertirladireccindelzoom.Eljuegodebeserrpidoyconritmo.Sialguienseconfundeymiraaladireccin equivocada,dicelapalabraequivocadaoduda,deberetirarsedelcrculo.Eljuegocontinahastaquesolohaya dosjugadores(nosepuedejugarconsolodosjugadores). CuadradosElctricos:UtilizandolaSportCourtolosetasdelpisoparaformaruncuadriculado,losjugadores encuentransucaminoatravsdeunlaberintoquesloustedsabecomocruzarhastaelotrolado.Unavezque danunpasoequivocado,ustedhaceunzumbido,yellosdebenvolveralmismocamino.Luego,elsiguiente jugadordalosmismospasoshastaquellegaalotroladooeselectrocutado.Nadiepuededecirnadapara ayudaralapersonaenellaberinto.Puedenmoversenicamentehaciaadelante,atrs,ohacialoscostados(no deformadiagonal).Elganadoreselequipoquehacequetodossusmiembroscrucenalotrolado.Eltamao idealesde10x10,peropuedehacerlomssimpleodifcilagregandomscuadrados. TodosMisVecinos:Necesitaunnmeroimpardepersonasparaestejuego,queesunprimolejanodelassillas musicales.Todoscomienzansentadosenunlugarenuncrculo(nuevamente,lassillastambinpueden utilizarse)conelentrenadorparadoenelmedio.Expliquequeeljugadorenelmediodebeencontraralgunos vecinos.Parahacerlo,debenrealizarunaafirmacinverdaderaacercadeellosmismosyesperarquesea verdaderaparaotros.Todoslosqueseidentifiquenconlaafirmacintienenqueponersedepieyencontrar
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unlugarvaco.Eljugadorenelcentrotambinestbuscandounasilla,entonces,nuevamente,algunose quedarsinlugaryesapersonadeberdirigirsealmedioyencontraralgunosvecinos.Elentrenadorluego comienzaadeciralgosimilara:"Todosmisvecinosestnusandozapatosnegros.Enestemomento,todoslos queusenzapatosnegrosdebensaltardesusasientosybuscarunasillavaca.Eljugadorquequedefueradebeir almedio. Todosmisvecinosque: estnenelsegundoaodevoleibol tenganunhermanomayor hayannacidoenunmesquetengaunaR elltimodgitodesunmerodesegurosocialseaimpar lesgustenlosFrostedFlakes nocomancarne sepanelnombredelamigodelOsoYogui hayanvistoLoqueelvientosellevdeunasolavez sepantocarelpiano(almenosunpoquito) hayanidoaunconciertodeHannahMontana hayanescritounacancin nopuedantomarleche JuanseFueaDormir:Todosseparanformandouncrculo.ElprimerjugadorcomienzadiciendoJuansefuea dormir.Elrestodelgruporesponde,CmosefueadormirelJuan?"Ellderluegodice,Juansefueadormir as,as,repitiendounpequeogestocomomoverlacabezaodoblarlamueca.Elrestodelgrupodebecopiar elgestoyresponderas,as.Todoelgrupocontinuarepitiendoelgestoamedidaqueelsiguientejugadoren lalneadiceJuansefueadormir,ylosdemsrespondentalcomoantes.Elsegundojugadoragregaunnuevo gesto,entoncesahorahaydosmovimientosquedebencontinuar.Eljuegocontinuaalolargodelcrculo,ycada jugadoragregaungesto.Alfinaldeljuego,todoelgrupodeberaestarmoviendolospies,pestaeando, moviendolacabeza,torciendolanariz,etc.Intenteagregartodoslosgestosposiblesantesdequeeljuegose desbaratetotalmente.Yaqueesdifcilhacermsde10gestosalavez,puedequenotodosenelgrupolo logren,peroelretoesvercunlejospuedellegar.Comiencelentamenteconcosaspequeas,talcomodedos delospiesydelasmanos,yluegoavanceacosasmsgrandescomobrazosypiernas. PuestoCentinela:Elpremioesparaelequipomssilenciosodeljuego.Dosjugadoresconlosojoscerrados fuertemente(laconfianzaespartedeljuego;nosenecesitanvendasparalosojos)separanalbordedela cancha,atresmetrosdedistancia,comocentinelasenfrentados.Losdemsjugadoressedividenendos equipos.Cuandoellderdalaseal,elprimerjugadorencadalneapasasigilosamenteenpuntillasytratade pasarentrelosdoscentinelassinemitirningnsonido.Sialgunodeloscentinelasoyealgo,debegritarysealar enladireccindedndevinoelsonido.Sitienerazn,eljugadorescapturadoyretiradodeljuego.Siel centinelasealaaladireccinequivocada,eljugadorpasa.Cadaequipopasaslounavez.Elganadoresel equipoquepasamsjugadoresentreloscentinelas. Bombardeo:Tireunpequeoobjetocomounarocaounahebillaenunalatadegaseosavacaounabotella desdeunaposicinerguidaenrodillassobreunasilla.Elobjetoarrojadodebesersostenidoalniveldelosojos. Anoteunpuntoporcadaobjetoarrojadodentrodelabotella.
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LanzamientoalCalendario:Lanzarmonedasdeuncentavouotrosobjetospequeosauncalendarionumerado colocadosobreelsueloa5piesdeljugador.Anotelapuntuacinalsumarlasfechassobrelascualescaenlas monedas. ContarHastaDiez:Todoslosjugadoresseparanalaalturadelared,exceptounoquesequeda,quedebe pararsedndolelaespaldaalosdemsjugadoressobrelalneadefondo.Elquesequedacuentahasta10tan rpidoyclaramentecomopueda.Mientrasqueelquesequedacuenta,losdemsjugadoresavanzanloms rpidoposiblealponerunpiedirectamenteenfrentedelotro(taln,pie,taln,pie).Alacuentade10,elquese quedasedavuelta.Todossecongelan.Sialguiensemueve,esapersonacomienzatodootravez.Elprimer jugadorquelleguealalneafinalganayseconvierteenelprximoquesequeda. ElectricidadEsttica:Entregarunabombaacadajugadorycuandodlaseal,eljugadordebeexplotarla bomba,atarlayfrotarlacontrasupeloparacrearelectricidadesttica.Luegoladebepegarcontralapared.La bombaquepermanezcapegadapormstiempoeslaganadora. MinivoleibolenEl Salvador:doscanchas sobreunaredregular, afueradelEstadio Nacionalen1986.
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RELAJAMIENTOMENTAL/FORMADORESDE EQUIPO
Dadoqueelvoleibolesprincipalmenteundeportemental,esdivertidohacerquelosmiembros delequipousensumentesconadivinanzas,bromasyotrosjuegosmentalesquesuelencontinuarfueradela prcticayquepuedensatisfacervariasnecesidadessocialesdelosjugadores(incluidasnecesidadesde competenciaydepertenencia).Amenudo,puedeconfiarelsecretoalosmiembrosmsdbilesdelequipooes muchomejorqueellosobtenganprimerolarespuesta.Algunosdeestosejerciciosquedesarrollarnverdaderas tcnicasdeequipo,mientrasquetodosmejorarnlaunindelgrupo. Trabalenguas:Hayalgunosmuydivertidos(recordar,lavelocidadesprimero...): ParaLolaunaliladiaAdela,mastomolaDalila.Yyodije:Hola!Adela,dileaDalilaqueledlalilaaLola. DarasalariodiariomiDaroaDiorioeldorio,sileccindoriaaDarodiariamentedieraDiorio. Botedejuguete,botedejuguete,botedejuguete.NuevaYorknica,NuevaYorknica,NuevaYorknica. MisteriosBreves:Contadalahistoriabreve,hayqueresolverelmisteriodeloquehaocurridorealizando preguntasqueunapersonaquesepaloqueocurripuedarespondersimplementeconsono(orespuestasno importantes).Porejemplo:Hayunhombremuertoenuncampoconunamochilapuestayunanilloensu mano.Quocurri?Eraunparacaidista.Unnioestabaenuntribunalluegoderematartresbolasaltasy atacaraunania.Eljuezdeterminqueelcasoestabaresuelto,peroelniodebapermanecerdetenido.Qu ocurri?Simplementesetratabadeunpartidodevoleibolmixto.Unhombrecaminahaciaunbarparatomar unabebida;elcamarerosacaunapistola,elhombredicegraciasyseva.Tenahipo.Haymuchosotrosejemplos y,conunpocodeimaginacin,puedecrearsuspropiassituaciones.Enestelibroseincluyeunalistacompleta desituaciones. InstruccinUnilateral:Dibujeunpavoouncaballo,sinquesucompaerodeequipoconelqueestsentado espaldaconespaldavealoqueestdibujandoysinqueustedpuedaverdequmodosucompaerodeequipo escuchalasinstruccionessobresudibujo.Cuandoserealizacomounejerciciodeequipo,quienesdanlas instruccionesdebencolocarsedeunladoylosjugadoresquedibujanyescuchandebenestardelotroladode modoqueeldibujolistodelosinstructoresnopuedaservistoporlosjugadores.Sedebenusarformasy lneas,nosepuededecirdibujarlapatadeuncaballo...Estotambinsepuederealizarusandodosgruposde Legos/bloquesidnticosootroselementossimilaresquesepuedanacomodardelmismomodo,siempre estandoespaldaconespaldaysinmirarelarreglomientrasquelosinstructoreshacenelsuyo. CharlassobreLogros:EnlaescuelademisniostieneunmiembrodeJuniorAchievementquetodaslas semanasasisteadarcharlassobrelavidayloslogros.Tmesetiempoparabuscaralospadresdelosniosdel equipooalderesdelaciudadypdalesquedencharlasalequipoacercadeculessonsuslogrosydecmolos alcanzaron. CollagedeConfianza:Durantelatemporadaoluegodesta,hagaquelosjugadoresrecortenimgenesofrases quecreensonalentadorasypguelasenunapizarraparacompartirlasconelrestodelequipoenalgn momento. BoteVaco:Losjugadoresdebenaprenderaconcentrarseenloquepuedencontrolar,sinpreocuparseporlas cosasqueestnfueradesucontrol.ParaestadiscusindeequipousolaparboladelBarcoVaco.Paraobtener
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elresultadodeseado,esnecesarioqueseconcentreenelpresenteyenaquellascosasquepuedecontrolar,lo cualaumentalasposibilidadesdealcanzarsuobjetivo.Losobjetivosdelproceso,talescomoCitius,Altius, Fortius,ayudanalequipo/jugadoraalcanzarelpedestal,perotalcomoloindicBaronPierredeCoubertinNo setratadeganar,sinodeparticipar....Cuelguecartelesylistasdelascosasquelosjugadorespuedenyno puedencontrolar,ayudndolesarecordarlas. Picnics:MevoydepicnicypuedollevarXXXXXperonoXXX.Lascosasquepuedeyquenopuedellevartienen undeterminadopatrnque,unavezconocido,esmsfcilsaberqusepuedellevar.Noesnecesarioquelos elementosseanadecuadosparaunpicnicreal.Unaversinlepermitellevarcualquiercosaquecomienceconla mismaletradesunombreoapellido;portanto,CarloCzerniakowskipuedellevarcaramelos,cartas,cubos.Se puedencrearmuchosotrospatronessimplementeconlasletrasdelaspalabrasquesepuedenonosepueden llevar,comoporejemplopermitirquesolosellevenpalabrasconlaletrae.LaversinHondoperono Profundosignificaquepuedellevarpalabrasconletrasdobles,talescomoarroz,llaves,peronootrastales comoprofundoopalabras. SemnticayLgica:Estasoracionesparecensimplesaprimeravista,perorequierenescucharypensar.Unos pocosejemplossonlossiguientes:Sitomadosmanzanasdetresmanzanas,cuntasmanzanastiene?Dos manzanas,lasacabadeagarrar!Quleyesen_________evitanqueunhombresecaseconlahermanadesu viuda?Sitieneunaviuda,elhombreestmuerto!Seencuentrandosmonedasenunpozomuyantiguocon fecha49a.C.Cmosabeelarquelogoquelasmonedassonfalsas?Nopuedentenerfechaa.C.Lasrevistas GamesyOmnisonexcelentesrecursosparavariastemporadasdejuegosmentales,simplementeobtengauna copiayapliquelosmejoresjuegos. Ahorcado:Enprimerlugar,usenicamentetrminosdevoleibol,luegoalgunosrelacionadosdealgnmodo conelequipo. JuegoLanzarlaBolaconnombre:Sentadoensugrupo,elniomencionaelnombredeuncompaerode equipo,elniodiceelmismonombredelcompaerodeequipoalquelanzalabola.Sepuedenrealizar variacioneshaciendorodarunamanzana,unhuevodurohervido,unapapa,unabombauotroobjeto.Existe unacancinquemimadremeensehacemuchotiempo:Tengoun(color)(objeto),redondocomoseve,telo lanzoatiytumelodevuelvesam(Ihavea[colorhere][objecthere],asroundasitcanbe,Illrollitovertoyou andyourollitovertome). Idiomas:Ensearalequipolaterminologayfrasesdevoleiboldeotropaspuedenosoloserunaexperiencia deaprendizaje,sinotambinpuedeayudarabrindarunaspectodeexclusividadalosmiembrosdelequipo mientrasquelosayudaaadvertirlauniversalidaddeldeporte.Tambinpuedeaprenderlajergadelvoleibol queseincluyeenelapndice,obiencrearunapropia.Unaformadejerigonzatambinayudaaproporcionarun sentidodepertenenciaalequipo.UnejemploeselidiomaOng.Alaspalabrasnormalesseagregaongalfinal detodaslasconsonantes.CAT(gato)seconvierteenCongATong,dog(perro)enDongOGong. Cussigungaringhisignificaredenunidiomaaustralianoaborigen.Bellbudgerisignificamalo. DeclaracinconlosZapatosdelEquipo:Cadajugadordelequipotienedosletrasdeunafrase(sepuedenincluir espacios)queformanunapoderosadeclaracindelequipo.Generalmente,lasletrassecolocanenelrea detrsdeltalnoenlosdedosdelospies,demodoquealalinearse,sepuedaleerladeclaracin. Tijeras:Sepasaunatijeraalolargodelcrculotantoensuposicinabiertacomocerrada.Losjugadoresdicen Lareciboabierta/cerradaylapasoabierta/cerrada.Mientrasqueseestprestandomuchaatencinala tijera,loqueimportaciertamenteessielreceptor/entregadortienelaspiernascruzadasono.Losjugadores
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quepuedencambiarlevementelaposicindesuspiernasharnnotaralosquenoadviertenlaclaveprincipal deljuegoyfrustrarnasuscompaerosdeequipoquenopuedendemostrarlamismahabilidad.Haymuchos juegosdepistasinteresantesquepuedensertansimplesquesehacecomplicadodescodificarlos,talcomo NmerosChinosyMeescuchas?. LeyendoMentesColoquenueverevistasenuncuadriculadode3x3.Sitocalarevistadelcentroenelmismo cuadrantequesobreelqueestahoraverlarespuesta.Portanto,laesquinasuperiorderechadelarevista centralimplicaqueesaeslatercera,laqueseencuentraarribaaladerechadelasnueverevistas. OsosPolares:Tiredosdadosyconlosnmerosquepuedeverdigacuntososospolaresestnalrededordel orificiodehielo,deningunoavarios.Eltrucoconsisteenquesolamentelosdadosquetieneunnmerocon unpuntoeneldado(3y5)tienenesteorificiodehieloydeestemodopuedellevarunlargotiempoquelos nioscomprendanestepatrn. ManosArriba:CuatroomspersonaspasanunamonedapordebajodeunamesayanteelgritodeManos arribatodosdebenponerambasmanossobrelamesa.Luegosimplementedejancaerlasmanosgolpeandola mesa,incluidalaquetienelamonedaylapersonaqueseencuentrafueradebeadivinarenqumanose escondelamoneda.Siluegosegritatrepadores,eljugadordebebajarlentamentesusmanos. CumplidosenCrculo:Similaraunamemorizacinencrculo,peroconcumplidos.Cadapersonadiceun cumplidoacercadelcompaerodeequipoqueseencuentrajuntoal/ellayagregaotrodeformaquesecree unalargalistadecumplidosparaelltimojugadordelcrculo,yaquesedebenirrepitiendoprogresivamente todosloscumplidos. PalabrasdeCamiseta:Seentregaacadajugadorunasiluetadibujadadeunacamiseta,conmuchosespacios paraescribirpalabrasyfrasesdentro.Losjugadorescolocansunmerodecamisetaenlacamisetadibujada, luegocadaunopasasupapelalrestodelosjugadores,quienesescribenunapalabra,frase,pensamientou observacinpositivaacercadelcompaeroalqueperteneceelpapel.Alfinalizar,lacamisetaestarrepletade grandescomentariosparaquecadamiembrodelequipoleaacercadesmismo,talcomosuscompaerosde equipoloconsideran. DecirelNombredeestosLogos:Mirevariasrevistasycortesmbolosdepublicidad(esdecir,elcrculode7 UP,peronolapalabra7UP).Peguecadarecorteenelladoblancodeunatarjetade3x5yhagaquetodoslos niosrecorranelsalnconunahojaderespuestaseintentenidentificarlamayorcantidadposibledesmbolos. PictografasOlmpicas:Misniostrajerondelaescuelaasuhogarundibujodeellosmismosentamaodereal (uncompaerodeequipodibujunasiluetadesucuerpo).Paraelvoleibol,puedoverqueloscompaerosde equiposiluetendoseentresconsuspeoresomejoreshabilidades,entamaoreal,mientrasquelosjugadores losrellenanconcomentariosdealiento.Lascopasydemselementosqueseusanactualmentecomopremios olmpicosconposesdeportivasestilizadasodichos/citasalentadorasdelosequipostambinsepuedenhacer sobreunaboladevoleiboloenlaneveritadelequipoquesetraeacadaevento. CuatroDatos:Cadajugadorescribecuatrocosassobresmismo,unadelascualessermentira.Cadajugadorse turnaparaleersulistaenvozaltayelrestodelequipoanotaeldatoqueconsideraqueesmentira.Cuando todoshayanterminadodeleerenvozaltalaslistas,elprimerjugadorleesulistanuevamenteeidentificala mentira.Luegoseevalaqutanbienestuvotodoelequipo.
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QuCambi,Amigo?:Pidaatodoslosjugadoresquesejuntenconuncompaero(alguienquenoconozcano quetengaelmismocolordeojos).Pdalesquesecoloquenespaldaconespaldaycambiencincocosasdesu apariencia,unaqueseamuytonta.Loscompaerossedanlavueltacuandoestnlistoseintentanadivinarlas cincocosasquehancambiado.Assedemostrarqutanobservadoressomos. LuzRojayLuzVerde:Cuandoestabacreciendo,elIngenieroBilldelCanal9enLosngelestenaunconcurso paraverquinpodratomarmsrpidamenteunvasodelecheusandofrasesparacomenzarydetenerse.Lo quehagoahoraeshacerquecadajugadorescribapalabrasoaccionesentrozosdepapelindividualesquelos hagacomenzarodejardeserpalabrasextraordinarias;palabrasoaccionesquepiensancuandosevenas mismosoasuscompaerosdeequipojugarmuybienomuymal.Coloquelaspalabrasdealientoenelvasode luzverdeylasquedebilitenelequipoenunatazaroja,ysquelasparadiscutirlasenequipoconeltranscurso deltiempo.Tambinpuedehacerquelosjugadoreshaganestoenrelacinconescenariosespecficoscon respuestasparacontinuar/detenerse,talcomoestarenelbanco,jugarunpartidoenuncontextocomplicadoo realizarunamalajugadayhagaqueescribanlasrespuestasdeambasformasquelasvean.Finalmente,estose puedehaceramododeautoevaluacinrespectodecmojugaronunpartidootorneo,conpreguntassimilares aCuntotiempoemplearonenmododeluzverde?oCmollegaronallycmopermanecieronall?. Comoentrenador,pienseacercadelasmismascosasdelosmejoresypeoresprofesoresquehatenido(cules fueronesascaractersticasyaccionesdecomienzo/detencin)yconcntreseenlasaccionesdeluzverde. OrdendeNacimiento:Coloqueunodelossiguientesrtulosencadaesquinadelsaln:Hijonico,Hijomayor, Hijomenor,Hijodelmedio.Hagaquelosjugadoresvayanalaesquinaadecuadadelsalnsegnsupropio ordendenacimiento.Cuandotodosestnubicados,pdalesquecomentenqucaractersticasespecialestiene suordendenacimientoycmoesosereflejaensuseleccindetrabajo.Asigneaunencargadoderealizarlos rcordsabasedeciertoscriterios(esdecir,unjugadorquenacimslejosdellugardereunin,eljugadorque haestadodurantemstiempoensucompaa,eljugadormsalto,etc.). TorbellinodeIdeassobreVoleibol:Anuncieuntema(cosasasociadasalatemporada,lasvacaciones,el contenidodelaprctica,elprximotorneo,etc.).Luegopaselabolaentrelosjugadores.Hagaquetodosse pongandepieypasenlabola.Cuandoalguienagarralabola,debergritaralgorelacionadoconeltemaen cuestinydespuslanzarlaaotrapersona. Insecto:Esteesunjuegodeviaje/campeonatocontiempomuerto.Cadajugadorrecibeunlpizyunpapel.Se usaundado.Losjugadorestiraneldadounoalavez.Cadacaradeldadorepresentaunapartedelinsecto.Los jugadoresdibujanunapartedelcuerpoamedidaquelanzaneldado.1)Conel1dibujanelcuerpo.Los jugadorestienenquesacarun1antesdequepuedandibujarotrapartedesuinsecto.2)2eslacabeza.3)3, lasantenas.Uninsectotienedosantenas.4)4,laspatas.Uninsectotiene6patas.5)5,losojosylaboca.Un insectotienedosojosyunaboca.6)6,lacola.Ganareljugadorqueprimerodibujeelinsecto. Nombres,AdjetivoseHistorias:Pidaacadajugadorquetomeunosinstantesparapensarunadjetivoque comienceconlamismaletradesunombre(p.ej.DanielDivertido).Comiencedandounejemplo.Luego contineconlosintegrantesdelgrupo,pidiendoacadajugadorquemencionesucombinacinde nombre/adjetivo.Pidaalosjugadoresquesepresenten,hablandobrevementesobrelacosamsridculaque hicieronenrelacinaundeporte.Asimismo,puedepediralosjugadoresquebrindenotrotipodeinformacin pertinente. CosasdeCampeonatos:Llevealgunospaquetesdecartas,unosjuegosdeajedrezyunjuegodebackgammon. Noesnecesarioquediganingunapalabra.LlevebolascontraelestrsKoosh,SillyPuttyySlinkies,oun
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recipientegrandedeLegos.Elijaunjuegodecartas,comoRummy,OchosLocosoConcentracin.Lleveyoyos parahacernuevostrucos.Enseealosmiembrosdelequipoahacermalabarismos.Trabajeconrompecabezas cbicospequeosuobjetosmetlicosqueseanflexiblesyrompecabezas3D,comolosquetienenobjetos dentroendondeelretoseasacarlos. Pormediodeljuegoseaprendeajugar...slonecesitaunabola,unabarrerayotrostresamigos...Juntos hacemosqueeljuegocrezca
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Captulo10:
Unamiradahaciaatrs
Comencadarentrenamientosen1971enColoradoCollege,tantoenequiposdehombresy demujeres.En1976,memudconmicompaa,HolubarMountaineering,asusedecentralenBoulder,en dondecomencadarentrenamientosenlaUniversidaddeColoradoconElvieMcKienzie.Ellaysuesposo,Bill, tenandoshermososnios,JoyyDavid.AmbosterminaronjugandoaniveluniversitarioenelniveldelaDivisin IdeNCAA,yDavidjugparaelequiponacionalmasculinodelosEE.UU.porvariosaos.AllenBoulder entrenamiprimerprogramaparajvenes(quesemuestraacontinuacin)en1976conunjugadordela UniversidaddeColorado,llamadoJamieKane.TambinentrenconlosDenverCometsenlaAsociacin InternacionaldeVoleibol,bajoladireccindeJonStanley.TodavasigoencontactoconJoe,cuyohijo,Clay, ganunamedalladeoroenBeijingconloshombresen2008,ydoygraciasaestosniospordarmelaprimera oportunidaddeensearminivoleibol.
Aprincipiosde1980,estabajugandovoleiboldeformaprofesionalenItaliay,enmistiempolibre,solaescribir ydarentrenamientosdeminivoleibol.Deformaextraordinaria,graciasaInternetyFacebook,todava permanezcoencontactoconlamayorademiscompaerosdeequipoquesehanconvertidoenentrenadores, mdicosylderesdeotrospases.EnGnova,solamoscerrarunacalleprincipaldelcentro,yaqueeradifcil encontrarunterrenoniveladoquenofueraelusadoparajugarftbol,yarmbamoscanchasporttiles.Se entregabandocenasdetrofeosalosganadoresdediferentesedades,yloscampeonessolanascenderalaCopa Topolino,eltorneonacionalpatrocinadoporDisney.
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TopolinosignificaelRatnMickeyenitalianoyelequipodeminivoleibolmodeloeraHugo,PacoyLuis.Eltro eraentrenadoporelPatoDonaldycompartalosmaterialescontodaslasescuelas.Todavatengounlibrode historietasde60pginasenlasquesemuestraaHugo,PacoyLuishaciendomovimientoscorporales,saltando alolargodeunarroyoparasalvarlafortunadeRicoMcPatodelosChicosMalos,usandosushabilidadespara remataryjugandominivoleibolmientrastanto.
DeFIPAV1983
En1985,asistalprimerSimposiosobreMinivoleibolrealizadoporlaFIVBenJapn,juntoconDickPowell,en nombredenuestrafederacinnacional,laAsociacinEstadounidensedeVoleiboloUSAVolleyball.Alregresar compartimosestainformacinconlosintegrantesdelmundodelJuniorOlympicVolleyballentodaslas regiones,conrevistasdevoleibol,talescomoVolleyballUSAyClnicasdeEntrenamientodelaUSVBA.Horst BaakeyHirosiToyodadirigieronelevento,ytodavaelSr.Toyodapermaneceactivoasus70aos,ayudandoa hacercrecerestedeporte.USAVolleyballdebemuchosagradecimientosaestosdoslderesinternacionalesde largatrayectoria,comoastambinalanteriorpresidentedelaFIVB,elDr.RubnAcostadeMxico,quienhizo crecerampliamentenuestrodeportedurante25aos.
Diezaosmstarde,muchosdeestoslderessejuntaronenQubec,Canad,enotroSimposioInternacional sobreVoleibolenEscuelasorganizadoporlaFIVB,enelcualsetratarontemascomola programacindelminivoleibolenescuelasprimarias.Yotuvelasuertedeserinstructory luego,en2007,viajdespusdelcumpleaosde80aosdemimadreenMxicohacia Canadparaunirmeapersonasdemsde30pasesycompartirlasmejoresideasprcticas quecadaunohabadesarrolladodurantelosdoceaospreviosalareunin.Las presentacionesyelmaterialseleccionadoprovenientedeochopasesfuecargadoa Internetparaquetodospudieranutilizarloapartirdeesemomento,tantoenCanadcomo atravsdelaFIVB.Visitelossitioswebparaobtenermsideasyejemplossobrecmose juegaelminivoleibolentodoelmundo. http://www.fivb.org/EN/Programmes/SchoolVolleyball/presentedMaterial.asp
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Ademsdelasdosdcadasderespaldoalminivoleibol,laFIVBhizoqueeljuegodevoleibolde playade2contra2seconvirtieraendeporteolmpicoen1996.Enlaltimadcada,la federacindeportivainternacionalmsgrandedelmundo(conmsde220federaciones nacionales,incluidaUSAVolleyball)tambinpromovicompetenciasparajugadoresde alrededorde6piesdealturaymenos,comoastambinelvoleibolrecreativo,talcomo voleiboldeplazade4contra4.Hoysepuedenencontrarcentrosdedesarrollodetodaslas zonasolmpicas,competenciasinternacionalesconpremiosendinerodemillonesdedlares paralosmejoresequiposnacionalesdehombresydemujeres,ymuchasotrascosas.USAVolleyballysus regiones,comoastambinotrasorganizacionesafiliadasrepresentanunagranpartedeesteesfuerzoporhacer queelvoleibolseconviertaenundeporteinternacionalparatodos. Durantelasltimasdosdcadas,mientrasquemuchosclubesyRVA(Regional VolleyballAssociations,AsociacionesRegionalesdeVoleibol)comenzaronprogramas deminivoleiboldediferentesformas,RandySapozniakhaempleadovariosaosen dirigiryexpandirsubienorganizadaUnitedStatesYouthVolleyballLeague (www.usyvl.org),unaorganizacinqueestafiliadaalaUSAV.Losprogramasde Sapozniaksellevanacaboprincipalmentealairelibre,sobregrama,yempleanversionesde4contra4para estudiantesdeescuelasprimariasysecundariasde7a14aosdeedad.Msrecientemente,JohnSampleha tomadoestosconceptosyseconcentrespecialmenteenelnivelde3a9aosdeedad,conunprogramaque lmismodenominVolleyTots.MisagradecimientosaSapozniakyaSampleporsusesfuerzosporhacercrecer eldeporteennivelesparanios,comoastambinatodoslosclubesyregionesdeJOV(JuniorOlympic Volleyball,VoleibolOlmpicoJnior)quehanhecholomismo. EnelaodelCentenariodelasOlimpadasdeAtenas,lasAsociacionesRegionalesdeVoleibol(Regional VolleyballAssociations,RVA)delaUSAVyloslderesdeVoleibolOlmpicoJnioryparaJvenes(Youthand JuniorOlympicVolleyball,YJOV)recibieronunCDgratuitoquesepuedecopiardeMVPGrowtheGame(Quelos MejoresJugadoresHaganCrecerelDeporte)paraexpandirelvoleibolparanios,personasconincapacidades, jvenesyelvoleiboldeplaya.Aprincipiosdeesteao,loslderesdelminivoleiboldelaUSAVydeBrasil presentaronuntallerdecincohorasenlaconvencinnacionaldeprofesoresdeeducacinfsica.Laalianza AmericanAllianceforHealth,PhysicalEducation,RecreationandDance (AAPHERD),queesunaorganizacinafiliadaalaUSAV,ylasRVAestn trabajandoparaalcanzarlasochoconvencionesregionalesdeAAHPERD,como astambinlasconvencionesestatales. EnlazonadeAmricadelNorte,AmricaCentralyelCaribe(North,CentralAmericaandCaribbean,NORCECA), quecuentacon43pases,elCentrodeDesarrollodelaFIVBenSantoDomingo,RepblicaDominicana,ha implementadoloscursosdeSolidaridadOlmpicadelaFIVByelcursoparaEntrenadoresyrbitros.La ComisinTcnicaydeEntrenadoresdelaFIVBenlacualtrabajotambinincorporunSeminariosobreVoleibol paraEscuelasquecoincideconlaasambleaanualdenuestracomisin,enelcualparticipanmsde200 profesoresdelareginenfebrero,aprendiendolasmsnuevasideasenelminivoleibol.Ellossebeneficianal aprenderconelentrenadordelequipofemeninoqueobtuvotresveceselOroOlmpico,EugenioGeorge,el actualentrenadordelEquipoOlmpicodeInglaterra,LorneSawula,coneldirectordevoleiboldelosWorld UniversityGames,MarkTennant,entreotros.EstanuevainformacinseincorporaaloscursosanualesdeCAPe IMPACTdelaUSAV,demodoquetodospuedanbeneficiarse.
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Contodoslosaosdetrabajoarduoycrecimiento,enlosEE.UU.sealcanzunexcelentenivelenlosJuegos OlmpicosdeBeijingen2008,nivelquenuncaanteshabasidoalcanzadoporningnpasenlahistoriade nuestrodeporte. OroEE.UU.EquipoMasculino.. OroEE.UU.EquipoFemeninodeVoleiboldePlaya. OroEE.UU.EquipoMasculinodeVoleiboldePlaya. PlataEE.UU.EquipoFemeninodeVoleibolenCanchaCerrada PlataEE.UU.EquipoFemeninodeVoleibolSentado Portanto,labolaconcincomedallasesunarepresentacindeladedicacinaldeporte (ytambinesunacalcomanaounbrochequepuedesolicitarparamostrarsu respaldo).Lascincomedallasquenuncaantessehabanobtenidoseconsiguierona causadelentrenamientodurodedecenasdemilesdelderesdevoleibolcomousted. LosEE.UU.compitieronenlosJuegosOlmpicosde1964y1968,yluegoestuvieronms deunadcadasinestarenlosJuegos,noacudiendoen1972,1976y1980.Enelfuturo deseamostenerunamejoractuacinanynuncamsperdernosunJuegoOlmpico. Sutrabajoparaquelosniosjueguenyaprendanaamareldeportedeporvidaes esencialparaesteesfuerzo.Lasideasquesebrindanacontinuacinpretenden ayudarleenestatarea,ysusregionesdelaUSAVyclubesdeJuniorOlympicVolleyballseencuentrancercasuyo paraayudarlosiemprequelodesee.Nodudeenconsultar! *MANUAL1897ASSOCIATIONATHLETICLEAGUEHANDBOOKVOLLEYBALL* Duranteelinviernode1895 96,elSr.W.G.MorgandeHolyoke,Massachusetts,desarrollunjuegoensu gimnasio,alcualllamBolaVolea.EljuegofuepresentadoenlaConferenciadeDirectoresFsicosyla impresingeneralfuequepodracubrirunespacioquenocubraningnotrojuego.Sepuedejugarenlugares cerradosy,paraquienesdeseanunjuegoquenoseatanrudocomoelbaloncesto,elvoleibolrepresentaun deportequerequiereelmismoniveldeactividad.Dadoquelosprofesoresdeeducacinfsicaevalanlas clasesabasedeciertoselementosdelahistoriadeundeporte,estamosincluyendoestoparaquepuedaser usadoyparamostrarnuestrosorgenesatodoelmundo.AcontinuacinseincluyeelinformequeelSr.Morgan brindenlaconferencia: ElBolaVolea[Voleibol]esunnuevojuegoqueprincipalmenteesaptoparaelgimnasiooreadedeportes,pero quetambinsepuedejugaralairelibre.Muchaspersonaspuedenpracticarestedeporte.Eljuegoconsisteen mantenerlabolaenmovimiento,hacindolacruzaratravsdelared,deunladoaotro,demodoquetoma elementosdedosdeportes:eltenisyelhandbol. Eljuegoseiniciaconunjugadorquesacalabolahacindolaatravesarlaredhaciaelcampoocanchacontraria. Luego,losoponentes,sindejarquelabolagolpeeelsuelo,ladevuelveny,deestemodo,continaeljuego haciendopasarlaboladeunladoaotrohastaqueunequiponologradevolverlaolabolacaealsuelo.As,un equipoanotaunpuntooprocedeuncambiodesaqueparaelotroequipo,segnculseaelequipoque anote.Eljuegoconstadenueveentradasoinnings,demodoquecadaequiposacaunadeterminadacantidad devecesporentrada,segnelreglamento.
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REGLAMENTODEBOLAVOLEA I.JUEGO Eljuegoconstadenueveentradas. II.INING Unaentradaocurrecuando:cuandounapersonaestjugandodeunlado,otraestsacandodelotrolado; cuandodosjugadoresjueganencadalado,dossaquesporlado;cuandotresomsjugadoresestnjugandoa cadalado,seefectantressaquesacadalado.Elhombrecontinasacandohastaquesuequipocometauna faltaaldevolverlabola.Cadahombredebesacarporturno. III.LACANCHA Lacanchaocampodejuegodebemedir25piesdeanchopor50piesdelargo,queserndivididosendos terrenoscuadrados,de25x25pies,separadosporlared.Acuatropiesdelareddecadaladoydeforma paralelaaellasetrazarunalneaalolargodelacancha,queconsisteenlalneadedribleo.Laslneasque delimitanloslmitesdebenestarclaramentemarcadasdemodoquesepuedanverdetodaslaspartesdela cancha.Observacin:Sepuedemodificareltamaoexactodelacanchasegnlasmedidasdellugar. IV.LARED Lareddebemedir,almenos,2piesdeanchoy27piesdelargo,ydebeestarcolgadadesdelosextremos superioresa,aproximadamente,1piededistanciadelaslneaslaterales.Lapartesuperiordelareddebeestar colocadaa6piesy6pulgadasdelsuelo. V.LABOLA Labolaserunavejigadegomacubiertadecueroolona.Sumedidadebecomprendernomenosde25nims de27pulgadasdecircunferencia.Supesodebercomprenderde9a12onzas. VI.SACADORYSAQUE Elsacadordebepararseconunpieenlalneafinal.Laboladebesergolpeadaconunasolamano.Sepermiten dosserviciosopruebasparacolocarlabolaenelcampocontrario,comoeneltenis.Elsacadordebeenviarla bolaalcampocontrario,ydirigirlaacualquierlugardeeselado.Conelsaque,laboladebeserenviadaano menosde10pies,nosepermitedriblearla.Unsaquequetocaralared,peroantesesalcanzadoporotro jugadordelmismoequipo,serconsideradobuenosipasaalotroladodelacancha;sinembargo,sicaeafuera nosedarunasegundaoportunidadalsacador. VII.PUNTUACIN Cadaserviciobuenonodevuelto,obolaenjuegonodevueltaporlosreceptoresvaleunpuntoparaelequipo querealizaelsaque.Unequiposloobtienelapuntuacincuandoefectaelsaque.Unafaltaenelsaque implicaquelabolaseaganadaporelotroequipo. VIII.BALNENLARED Labolaquetoquelared,siemprequenoseaelprimersaque,sellamaunabolaenlaredyequivaleala imposibilidaddedevolverlabola,demodoquesecontarparaelotroequipo.Labolaquegolpealaredluego delprimersaquesedenominabolamuertaysirvecomoprueba.
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IX.BALNENLASLNEAS Eslabolaquetoquelaslneasquedelimitanelcampodejuego.Esequivalentealabolaquetocaelsuelofuera delacancha,ysecontarcomotal. X.JUEGOYJUGADORES Sepermitejugarcondiferentescantidadesdejugadores.Cadajugadordebecubrirunreade, aproximadamente,10x10pies.Sialgnjugadortocalared,seconsideracomofaltaycuentaparaelotro equipo.Nosepermiteretenerlabola;siestoocurre,seconsideraunafaltaquecuentaparaelotroequipo.Si labolagolpeacualquierobjetofueradelacanchaquenoseaelsuelo,yrebotaparacontinuarjugando,se consideracomobuena. Driblearlabolaconsisteenmantenerlaconstantemente,hacindolarebotar.Aldriblearlabola,ningnjugador debecruzarlalneadedribleo;delocontrarioseconsiderarlaaccincomounafaltaycontarparaelotro equipo. Cualquierjugadorquenoseaelcapitn,quesedirijaalrbitroorealicecomentariosvulgaresalrbitrooa cualquieradelosjugadoresdelotroequipopodrserdescalificadoyseexigirquesuequipojuegueelpartido sindichojugadoroconunsuplente;delocontrarioperdereljuego. AYUDASPARAJUGARELJUEGO(1897) Rematelabolaconlasdosmanos. Busqueelreanocubiertaenelcampodejuegodelequipocontrario. Juegueenequipo;cubrasupropiarea. Siemprequeseaposible,paselabolaaloscompaerosdeequipo. Observeconstantementeelpartido,especialmentealoscontrarios.
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U.S.Paralympics,textoincluidoconlasrespectivasautorizaciones.
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U.S.Paralympics,textoincluidoconlasrespectivasautorizaciones.
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Listadelibrossugeridosparajugadoresyentrenadoresdeminivoleiboly JuniorOlympicVolleyball
BigGirlintheMiddledeGabrielleReeceyKarenKarbo(1997).CrownPublishers,NuevaYork,NY(ISBN0517 708353). CanIPlay?deJ.Dillard(2005),StickyrocksPublishing(ISBN0976895404). TheEdge:TheGuidetoFulfillingDreams,MaximizingSuccess,andEnjoyingaLifetimeofAchievementde HowardE.Ferguson(1990).GettingtheEdgeCo.,Cleveland,OH(ISBN0940601044). GetWithIt,Girls!LifeIsCompetitiondeTeriClemens(2001),DiamondCommunications,SouthBend,IN(ISBN 1888698373). TheInnerGameofTennisdeW.TimothyGallwey(1982),RandomHouse,NuevaYork,NY(ISBN0553247557). TheJohnWoodenPyramidofSuccessdeNevilleL.Johnson(2003).CoolTitles,Losngeles,CA(ISBN 0967392020). MansSearchforMeaningdeViktorE.Frankl(2006),BeaconPress(ISBN9780807014295). TheManWatchingdeTimCrothers(2006),SportsMediaGroup,AnnArbor,MI(ISBN139781587264344). MentalToughnessTrainingforSportsdeJamesE.Loehr(1982),Donnelley&Sons,Harrisonburg,VA(ISBN0 828905746). MentalToughnessTrainingforVolleyballdeMikeVoight(2005).CoachesChoice,Monterey,CA(ISBN158518 9421). MyMomThinksShesMyVolleyballCoach...butShesNot!HumorousReminderforParentsAboutSports EtiquettedeJuliaCook(2007),Ctc.Publishing(ISBN9781934073100). NoExcusesdeKyleMaynard(2005),RegneryPublishing,Washington,DC(ISBN0895260115). PowerofOnedeBryceCourtenay(1989),RandomHouse,NuevaYork,NY(ISBN34541005X). RulesoftheRedRubberBall,deKevinCarroll(2004),Hammerpress,KansasCity,MO(ISBN1933060026). SacredHoopsdePhilJacksonyHughDelehanty(1995),Hyperion,NuevaYork,NY(ISBN078688200X). SeasonofLifedeJeffreyMarx(2003),SimonandShuster,NuevaYork,NY(ISBN0743269748). Strength&PowerforYoungAthletes:ExerciseProgramsforAges715deAveryFaigenbaum,Ed.D.yWayne Westcott,Ph.D.(2000),HumanKinetics,Champaign,IL(ISBN0736002189). TheVisionofaChampiondeAnsonDorranceyGloriaAverbuch(2002),HuronRiverPress,AnnArbor,MI(ISBN 1932399100). VolleyballCentennialdeByronShewman(1995),MastersPress,Indianpolis,IN(ISBN1570280096). WoodenonLeadershipdeJohnWoodenySteveJamison(2005),ProfessionalPublishing,NuevaYork,NY(ISBN 0071453393). TheYoungAthletesHandbook:YourGuidetoSuccessinSports,deYouthSportTrust(2001),HumanKinetics Publishers,Inc.,Champaign,IL(ISBN0736037128).
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Un letrero especial para su rea de entrenamiento:
SE PROHBE EL USO DE LA CANCHA SIN USAR LA RED
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Conductadelospadres Losniossonloprimero,ganareslosegundo.Elogieenpblico,critiqueenprivado.Seaelpadremsalentador queconozca. Espritudelaregla:Siustedtieneproblemasconlospadres,lerecomendamosdosgruposparaobtenerayuda adicional. LaalianzaPositiveCoachingAllianceenwww.positivecoach.org

LasbolasMoltenVBU12,bolasoficialesparaniosde12aosomenosdeUSAVolleyballylaUSYVL,sonla mejoropcinylamsduraderaparaelentrenamientodeniosdeentre10a12aos.Labolapesa230gramos ytieneunacoberturadecuerosinttico,mientrasquelanuevaLightTouchesunaquepuedeentregarlea cadajugadorviejoyaquesonmuybaratas.

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Bloqueo Habilidadsimple,salvoloqueimplicaelretodeaprenderasaltarenellugaradecuadoenelmomentojusto. Quizshastanidebatocarlabola,perosilograforzaralrematadoraquenorealicesutirofavorito,habrhecho biensutrabajo. Miraralrematador(noalabola)AtrapareltirofavoritodelrematadorNotocarlared

Un letrero especial para su rea de entrenamiento:

SE PROHBE EL USO DE LA CANCHA SIN USAR LA RED

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