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AUTOESTIMA QU ES LA AUTOESTIMA? ES PENSAR BIEN DE NOSOTROS MISMOS, ES QUERERNOS REALMENTE . 3. EST FORMADA POR: o SENTIR QUE VALGO COMO PERSONA o POR LO QUE SOY , o NO POR MI APARIENCIA O MIS POSESIONES. o SABER QUE PUEDO SER TIL, o QUE SOY COMPETENTE, o QUE TENGO DONES O CARISMAS QUE o PUEDO OFRECER O COMPARTIR CON LOS DEMS. o SENTIR QUE TENGO DERECHO A o SER FELIZ Y DISFRUTAR. o ES LA SUMA DE: o CONFIANZA Y RESPETO A M MISMO. 4. LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE S MISMO TIENE UNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA COMO ENCARA SU DESTINO. LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA DE ELLA DEPENDE : CMO SE RELACIONA CON LOS DEMS, CMO LE IR EN SUS ESTUDIOS Y QU TAN CREATIVO SER EN SU TRABAJO, CMO RESOLVER SUS PROBLEMAS Y LAS DECISIONES IMPORTANTES QUE TOMAR EN SU VIDA . 5. SE HA INVESTIGADO A FONDO QUE LA MAYORA DE LOS DESRDENES PSICOLGICOS Y ALGUNOS DE LOS FISIOLGICOS QUE PADECEMOS, TIENEN SU ORIGEN EN UNA BAJA AUTOESTIMA. ALGUNOS DE LOS MS DAINOS SON: DEPRESIN ALCOHOLISMO NEUROSIS PORNOGRAFA SUICIDIO PROSTITUCIN DROGADICCIN MAL TRATO LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA 6. BAJA PASIVA BAJA AGRESIVA MEDIANA ALTA DNDE ME CLASIFICO? TIPOS DE AUTOESTIMA: 7. LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, NO CONOCE NI RESPETA SUS PROPIOS DERECHOS AUTOESTIMA BAJA PASIVA FRACASO No se halla Temeroso Se ofende fcilmente Complace para ser aprobado Acomplejado Derrotista No se defiende Sin metas Sufrido Se asla Pasivo Inseguro Triste 8. AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA EL PRESUMIDO, ENGREDO O PREPOTENTE TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA. NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR Y LLAMAR LA ATENCIN PARA SENTIRSE IMPORTANTE. FRACASO LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA, NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS DE LOS DEMS. Criticn Irresponsable Superficial Egosta Envidioso Impositivo Agresivo Ofensivo Inseguro Sin control 9. SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS, INCONSCIENTES NO RESUELTOS, QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS; PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O DEPRESIN. QUE ES LA BAJA AUTOESTIMA? 10. AUTOESTIMA MEDIANA MEDIOCRE Metas Inconclusas Del Montn Barco sin Timn Borrego Tibio Indiferente Aptico Indeciso Tmido Lo deja todo para Maana Irresponsable Sale del Paso Conformista No intenta cambiar 11. AUTOESTIMA ALTA FELICIDAD Ama la Vida Corrige sin lastimar Confa en s mismo Activo Responsable Se Adapta Lleva las riendas de su vida Es Comprensivo Reconoce lo bueno en los dems Controla su agresividad y sus instintos Se siente bien consigo mismo Acepta sus errores y aprende de ellos Se defiende sin agredir Piensa antes de hablar y actuar, es asertivo 12. o No se siente ni ms ni menos que los otros. o Se respeta a s mismo y respeta a los dems. Las personas con Autoestima Alta: Nuestra Autoestima puede variar; un da sentir alegra, otro, tristeza y otras veces coraje o rabia. Influye nuestro estado de nimo, lo que nos suceda, las personas que nos rodean, etc., sin embargo, al tomar conciencia de que nosotros somos responsables de restaurar nuestra autoestima, podemos recuperarla. 13. LA AUTOESTIMA Y LA COMUNICACIN ESTN MUY RELACIONADAS EL EFECTO SER POSITIVO O NEGATIVO FORMAR PARTE DE NUESTRA PERSONALIDAD, DE LA MANERA DE JUZGARNOS Y DE RELACIONARNOS CON LOS DEMS. Formacin de la Autoestima: 14. Daa CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA? Fortalece o Respeto o Reconocimiento o Apoyo o Confianza o Motivaci n o Aceptacin

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Compa a Caricias Comprensi n Criterio Amor incondicional Firmeza Crtica Desprecio Agresin Irona Burla No aceptacin Comparacin Indiferencia Incomprensin Rigidez Amor condicionado Sobreproteccin Padres, maestros, familiares y compaeros.

15. Cundo se form la imagen que tengo de m mismo? o EN LA INFANCIA EST LA BASE DE LA AUTOESTIMA; o EL NIO ES COMO UNA ESPONJA QUE ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE. o EN LA ADOLESCENCIA , LA AUTOESTIMA SE CONTINA O SE RECONSTRUYE; o EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A TRABAJAR CON ELLA. 16. Mecanismos de Defensa o Mscaras Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que los dems descubran sobre nuestra personalidad . Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y temores, para liberarnos de stas, pues nos convierten en personas falsas y perjudican nuestras relaciones humanas. 17. Las Mscaras ms Comunes El Agresivo Autoritarismo y Rigidez: Exige perfeccin y es inflexible. Prepotencia: Abusa de su poder y se siente superior. Controlador: Manipulacin y chantaje. Cinismo: Presume de lo que debera estar avergonzado. Negacin: No reconoce sus errores. Proyeccin: Seala sus errores en los dems. Justificacin: Culpa a otros o usa pretextos. Racionalizacin: Se a utoenga a . 18. Las Mscaras ms Comunes El Pasivo Dependencia, evasin, retraccin, sumisin, lambiscn. Masoquismo, vctima, depresin, parlanchn, chismoso. Chantaje, justificacin, manipulacin, payaso. 19. La hipocresa y la mentira son mscaras que pueden utilizar tanto el agresivo como el pasivo, as como tambin la compensacin con adicciones: drogas, alcohol, sexo, comida, materialismo, etc. Ms mscaras. Todas las mscaras tienen como centro la NEUROSIS , la cual se define como un estado de insatisfaccin, enojo constante y falta de amor a uno mismo, a los dems, a Dios y a la vida. 20. DARNOS CUENTA. COMPRENDER Y PERDONAR. SANAR NUESTRO NIO HERIDO. EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO. REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS. SER MS AUTNTICO, SER YO MISMO. CMO SANAR LA AUTOESTIMA HERIDA Y LIBERARME DE MIS MSCARAS? 21. LO QUE DIFERENCIA AL SER HUMANO DE LOS ANIMALES ES: LA CAPACIDAD DE ESTABLECER UNA IDENTIDAD Y DARLE UN VALOR. DEFINIR QUIEN ES Y DECIDIR SOBRE SU PROPIA VIDA. LA CONCIENCIA. 22. FORMAS DE PROTEGER NUESTRA AUTOESTIMA: o Confrntalo. Hazlo responsable de lo que te dice. o Pregntale sin temor: Qu dijiste? o Los cobardes se retraen cuando te ven valiente y seguro de t mismo, o quiz sea una mala comunicacin que vale la pena aclarar. o Si hay algo de verdad en lo que te dice, acptalo con madurez y pide disculpas sin sentirte humillado. o Es de sabios reconocer errores y es de grandes pedir perdn. 23. Protege tu Autoestima: o No te comportes como mrtir o vctima (pobre de m). o No lo tomes como algo personal. Recuerda que la persona agresiva, tiene dentro un nio agredido, por lo tanto, t no eres el blanco. o Ignralo. Ve de quin viene. o No te pongas en el flechero. Nadie quiere estar cerca o de gente cruel o desagradable.

9. Aprende a rerte de ti mismo. 10. No te tomes demasiado en serio. 24. Protege tu Autoestima: o No somos moneditas de oro. o No podemos gustarle a todo el mundo. o Desahgate con un buen amigo. o Recuerda: NADIE TE PUEDE HACER SENTIR INFERIOR SIN TU CONSENTIMIENTO. o NO LE DES LAS RIENDAS DE TUS EMOCIONES A NADIE. 25. o Valrate por lo que eres. Haz una lista de tus cualidades, aptitudes y logros. o Recuerda que todos somos importantes porque Dios no hace basura. Quirete y acptate. Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima. 26.

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Cuida tu apariencia y tu salud. Acepta y ama lo que no se puede cambiar. Si rechazas algo de ti, tu nariz, tus piernas, tu color, tu estatura, etc., se vuelven tus enemigos y causa de sufrimiento intil. Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima. A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes. En vez de lamentarte de lo que careces, aprende a disfrutar de lo que tienes. Valralo y agradcelo.

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Reconoce tus errores y aprende de ellos. Los obstculos , errores y deficiencias son parte de nuestra vida. Una buena autoestima nos permite reconocer nuestras limitaciones y defectos como un reto para superar, lo cual nos hace crecer y madurar. Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

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Cuando te sientas triste o deprimido, no te encierres en t mismo. Busca y pide ayuda. En las noches de tu vida recuerda que siempre sale el sol. Escucha tu voz interior. Qu te dice a ti mismo? Ojo con las frases negativas Ay no puedo!, Soy un tonto, No tengo pegue, etc. Haz higiene mental, piensa y habla bien de t mismo ; Soy importante, Soy valiosa, Tengo muchas cualidades, etc. Cambia tus pensamientos negativos a positivos : Me va a ir bien, Puedo arriesgarme, S lo voy a lograr. Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

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No permitas que tu autoestima dependa de la opinin de los dems. S espontneo y autntico. Y librate de tus mscaras. Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias fuerzas, Puedo ser mejor, Tengo capacidad, Puedo hacerlo mejor. Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

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Refuerza tu identidad propia siendo cada vez ms t mismo. No busques en el clset ajeno, lo que est en el propio clset. Reprograma tu vida como quieres ser. Construye tu realidad cada da con nuevas y positivas actitudes de vida: La vida es bella Puedo elegir ver la vida de un modo diferente Puedo ser positivo Puedo aprender a disfrutar.

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Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima. 31.

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Ten paciencia y comprensin contigo mismo y con los dems. Estoy aprendiendo Puedo ser ms paciente y tolerante Puedo aprender a escuchar a las personas Puedo ser ms amable y servicial. La gente amable es muy agradable. Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

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Repara las ofensas cometidas y el tiempo desperdiciado y pide disculpas cuando sea necesario. El perdn sana las heridas y cura la autoestima. Perdnate a ti mismo y a los que te han ofendido Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

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Vive conscientemente. S responsable de tu vida. Trzate metas, Avanza. Elige actividades y amigos que te hagan crecer. Ayuda a gente necesitada. Sube la autoestima a quienes lo necesitan. Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima. Y TU ESPRITU SE LLENAR.

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Acrcate a Dios y pdele su ayuda. l te ama incondicionalmente, y te cre con un propsito. Tu vida es una misin que irs descubriendo, y realizarla con amor te har feliz y le dar sentido a tu existencia. Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

35. Mejor pregntate: o Cunto me quieren? o Quin necesita de mi compaa? o Quin me har compaa? o Quin me har feliz? o Qu tiene el mundo para darme? o Cunto quiero a los dems? o A quin puedo hacer feliz? o Qu tengo yo para darle al mundo? En vez de preguntarte: 36. APRENDE A PERDONAR MIRA HACIA ADELANTE SONRIE A LA VIDA HAZTE AMIGO DE TI MISMO 37. CONVIVE CON AMIGOS SOLO NOSOTROS TENEMOS LA LLAVE PARA PODER CAMBIAR. MIRA TODO LO BUENO QUE HAY EN TI 38. SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR AMA LA VIDA ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA EQUIPO PROMOTOR DE PATERNIDAD RESPONSABLE