Anda di halaman 1dari 2

KOMPLIKASI

a. Penyakit jantung (gagal jantung)

b. Penyakit ginjal (gagal ginjal)

c. Penyakit otak (stroke)

PENCEGAHAN

a. Mengurangi asupan garam dan lemak

b. Mengurangi atau menghilangkan kebiasaan

minum alkohol bagi yang mengkonsumsinya

c. Berhenti merokok bagi yang merokok

d. Menurunkan berta badan bagi yang kege-

mukan

e. Olah raga teratur seperti joging, jalan cepat,

bersepeda, berenang

f. Menghindari ketegangan

g. Istirahat cukup

h. Hidup tenang

JENIS-JENIS HIPERTENSI

a. Hipertensi ringan: Jika tekanan darah sistolik antara 140 – 159 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 90 – 95 mmHg

b. Hipertensi sedang: Jika tekanan darah sis- tolik antara 160 – 179 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 100 – 109 mmHg

c. Hipertensi berat: Jika tekanan darah sistolik antara 180 – 209 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 110 – 120 mmH

PENYEBAB Penyebab hipertensi antara lain adalah stres, usia, merokok, obesitas (kegemukan), alkohol, faktor keturunan, faktor lingkungan (gaduh/ bising)

alkohol, faktor keturunan, faktor lingkungan (gaduh/ bising) GEJALA Tanda dan gejala hipertensi antara lain adalah sakit

GEJALA Tanda dan gejala hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan tidur.

hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan
hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kele- lahan, rasa berat di tengkuk, gangguan

PENCEGAHAN

KOMPLIKASI HIPERTENSI

a. Kontrol teratur

AGAR

TIDAK

b. Minum obat teratur

TERJADI

c. Diit rendah garam dan lemak

MENU MAKAN BAGI PENDERITA

a. Sayur-sayuran

hijau

kecuali daun singkong,

daun

melinjo

melinjonya

dan

hijau kecuali daun singkong, daun melinjo melinjonya dan b. Buah-buahan keculi buah durian c. Ikan laut

b. Buah-buahan keculi buah durian

c. Ikan laut tidak asin terutama ikan laut air da-

lam seperti kakap dan tuna

d. Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir da-

lam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya

saja

e. Daging ayam (kecuali kulit, jerohan dan otak

karena banyak mengandung lemak)

MAKANAN YANG DIHINDARI

a. Makanan yang di awetkan seperti makanan

kaleng, mie instant, minuman kaleng

b. Daging merah segar seperti hati ayam, sosis

sapi, daging kambing

merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta
merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta
merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta

c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta

makanan yang terlalu asin

seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang
seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang
seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang
seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang
seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang
seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang
seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang
seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang
seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang