Anda di halaman 1dari 20

APRENDENDO 49 IMPORTANTES MUDRAS E OS CINCO RAIOS SECRETOS

INTRODUO AOS MUDRAS


O homem difere dos animais no s por sua inteligncia e capacidade de criao, mas tambm por ter suas mos e a capacidade de fabricar coisas, demonstrar intenes, comunicar pensamentos e sentimentos. As palavras de Jesus que afirmam que os cus esto mo ou prximo, pode significar que os cus esto em nossas prprias mos

A mente tem mais fechos de nervos ligados s mos, do que a qualquer outra parte do corpo. As mos podem ser usadas para abenoar ou para amaldioar, construir ou destruir, ferir ou curar. Depende da evoluo do homem, depende da evoluo de sua conscincia com relao ao cosmo e a inteligncia universal.

Quando unimos nossas mos entrelaando nossos dedos, se o polegar que ficar por cima for o direito ou o esquerdo, indica qual o hemisfrio do nosso crebro que predomina. A psicologia nos conta que se o polegar direito for o superior, significa que a lgica e a razo predominam em nossa vida. Se o polegar esquerdo for o superior, ento somos a intuio e a emoo. Nenhuma das duas necessariamente ruim. O excesso que prejudica. Quando unimos os dedos de ambas as mos, estamos fechando um circuito com nossa mente que acredita-se ajudar-nos a pensar com maior clareza. As pessoas em profundo pensamento, muitas vezes, instintivamente, unem as gemas de seus dedos.

Se esquecemos algo e precisamos lembrar, instintivamente tocamos nossa testa com a ponta dos dedos. Uma vez que sabemos isto, deixamos de fazer este mudra algumas vezes instintivamente, para a utilizao sempre que necessria, conscientemente. A palavra sagrada "MUDRA" significa "SELO" em snscrito. A energia divina que desce para sustentar a vida, qualificada pelos nossos chakras. O poder do corao, da cabea e da mo. O corao traz a energia, a cabea decide o que fazer e como fazer com ela e as mos moldam e direcionam esta energia para o local de ao. O microcosmo humano um reflexo ou espelho da criao final de Deus, universo. Assim sendo, o ser humano projetado como o universo, com cinco elementos bsicos: O Espao ou ter, o Fogo, o Ar, a gua e a Terra. A cincia dos mudras baseada nestes 5 elementos. Um desequilbrio ou coordenao errada entre estes elementos, causam desordens mentais, emocionais e fsicas. Assim sendo, o equilbrio e sincronizao entre estes cinco elementos, so os segredos para a boa sade e evoluo do ser. Deus nos deu a fora e habilidade para solucionar os problemas. Tudo o que precisamos para sermos saudveis e felizes est em nosso ser. A maioria destas solues so encontradas em nossas prprias mos (literalmente falando). Os Mudras, so o segredo da sade em nossas mos e dedos (Mudras, so executados com a ajuda dos dedos). Os cinco elementos so representados em cada um de nossos dedos. O polegar representa o fogo ou o sol, o dedo do indicador representa o ar ou o vento, o dedo mdio representa o cu ou o espao, o ter ou plano etreo, o dedo anular representa a terra ou fsico - matria e o dedo mnimo representa a gua ou emocional, o corpo dos desejos. Nossas mos so o departamento de controle de sade de nosso corpo. Elas emitem a energia de nossos chakras, energias divinas e purificadoras. Com o correto uso deste poder, podemos curar mesmo as doenas mais misteriosas. Com as mos, podemos tambm transferir energia para qualquer lugar, mesmo que distantes fisicamente de ns, energias que podero nos ajudar a buscar o que queremos, a proteger-nos do mal, a curarmos quem esta distante, e muito mais. A cincia moderna concorda que tipos diferentes de ondas eletromagnticas so transmitidos de nossos dedos. Estas energias tem funo definida e precisamos aprender a utiliz-las, como fizeram muitos grandes Mestres antes de ns. J na antiguidade, a milhares de anos, os mudras eram utilizados com os mantras e selavam os padres de energia. A energia invocada manifestada atravs dos chakras, centros de energia do corpo. Utilizamos no s as mos e os dedos para executarmos os mudras, como tambm o fazemos voluntariamente atravs de nosso corpo e atravs de processos fisiolgicas involuntrios. A manifestao da energia ocorre com a correta utilizao de nossas mos, corpo, boca, lngua e olhos, que direcionam, moldam e selam a energia invocada. As mos so poderosas ferramentas de defesa, de cura, de comunicao fsica e espiritual e acima de tudo para manifestar a criao. Utilizamos os mudras para proteger-nos de foras espirituais hostis, para equilibrar a energia entre nossos chakras e rgos curando-os de possveis males, para trocar energia entre seres encarnados ou no, para contato espiritual elevado com os Mestres Ascensos e seus anjos, para exprimir a vontade e como forma de comunicao. Os mudras so gestos que estimulam determinados campos do nosso crebro e que nos conectam com nosso interior, podendo utilizar desta forma, nossa energia e a energia universal em beneficio prprio.

Existe uma grande variedade e diversidade de mudras e posies dos braos e do corpo. Os mudras mais conhecidos so os dos deuses mais representativos como: Brahma (o criador), Vishnu (o sustentador) e Shiva (o destruidor). Com o tempo tambm foram introduzidos ao yoga. O maior objetivo dos mudras a unio das energias: a csmica, a espiritual e a atmica. Estas tcnicas expressadas mediante gestos, (a posio das mos, dos olhos, do corpo e tcnicas de respirao), ajudam a conectarmo-nos com o interior de nosso corpo e com a energia universal. Por intermdio dos nervos, os dedos esto conectados ao crebro, e este aos rgos. As puras energias dos chakras sanam as molstias do corpo e do esprito. Os mudras ajudam a equilibrar desnimos, fadiga cerebral, resolver problemas fsicos e espirituais. Ao fazermos um gesto estamos selando algo. Estabelecemos um pacto com ns mesmos e com o divino. Concluindo, cada mudra estabelece para ns uma conexo especial com a conscincia csmica (o divino). Este simbolismo esta melhor representado no mudra das mos.

MUDRAS PARA O ESPRITO


1 - MUDRA PARA A ADORAO DIVINA

Praticar este mudra um excelente caminho para se induzir a um estado meditativo de alerta. Atualmente utilizado em todo o mundo por diferentes culturas e tradies espirituais. Este mudra tambm chamado de Atmanjali, "o gesto da orao" " o selo da unio com o divino" "sela a energia no corpo e sela o relacionamento com o divino", proporcionar uma fora interior regeneradora e resistncia fsica, estabilizando, clarificando e fortalecendo o animo. A cabea abaixa-se em reverencia a Luz Divina. Este mudra reduz o stress e a ansiedade, acalma o corpo mental, cria flexibilidade nas mos, dedos, pulso e braos, expandindo o chakra do corao. Aspire enquanto junta as palmas das mos e repousa os polegares de encontro ao peito. Pressione as mos com firmeza uma contra a outra, mas com a mesma fora, (tenha a certeza de que uma mo no domine a outra. (Destros e canhotos devem olhar a mo forte e dominar sua tendncia de sobressair-se sobre a outra) se sentir que h a menor falta de equilbrio, relaxe a mo dominante, mas evite aumentar a fora da mo no dominante.

Faa uma reverencia (respeito ao poder divino) baixando a cabea suavemente, enquanto levanta o peito em direo aos polegares. Este um smbolo da unidade, da unio com o divino e aumenta o contato com a fonte de energia e a capacidade de cura. Respire calma e profundamente. Faa este mudra pelo menos por cinco minutos e o mais relaxado possvel. Busque um altar ou mesmo no amanhecer ou no por do Sol, para faz-lo em reverencia a Deus. Afirme Pai, Seja Feita A Sua Vontade , Assim na Terra como no Cu.

2 - MUDRA DA SABEDORIA

Este mudra ajuda a conectar-se com a sabedoria da mente universal. Realizado em um estado de conexo profunda, permite encontrar pensamentos e sensaes no mais profundo da conscincia. Una o dedo do polegar com o dedo mdio em ambas as mos. O restante dos dedos mantenha-os estendidos. Faa uma respirao profunda e tranqila. Retenha o ar por uns segundos e solte. Um bom mantra para fazer aqui o AUM. Abra bem a boca e entoe o AAAAAAAA, depois feche calmamente a boca enquanto busca o UUUUUUUUUU, termine com os lbios cerrados entoando o MMMMMMMMM. AAAAAAAUUUUUUUUUUMMMMMMM. A = ALFA U = PARA M = MEGA. De Alfa para mega. Do Cu para a Terra. Busque a Sabedoria divina do Pai Alfa, para a sua manifestao fsica, mega.

3 - MUDRA DO "CONHECIMENTO"

Este o mudra do conhecimento ou entendimento, compreenso. Este mudra muito eficaz para casos de cansao mental. Traz felicidade, desenvolve o intelecto e deixa a mente afiada. Una o dedo do polegar com o dedo indicador de uma ou ambas as mos. O restante dos dedos mantenha-os estendidos. Faa uma respirao profunda e tranqila. Mantra AH AAAAHHHHHHHHHHHHH !

4 - MUDRA DO VAZIO

Este mudra tem a finalidade de buscar o vazio da mente, para que possa surgir a essncia divina do nosso eu positivo interior. Para muitos, este o caminho do encontro com a luz da sabedoria interior, estabelecendo contato com a essncia, abrindo a conscincia universal. Coloque as palmas das mos viradas para cima encostando as laterais das mos da barriga acima do umbigo. Descanse os dedos da mo direita sobre os dedos da mo esquerda, unindo os dedos de ambas as mos, levantando os dedos polegares que se encostam formando uma esfera. Busque um local bem calmo e silencioso para fazer este mudra. Visualize uma Luz Cristalina no centro de sua fonte, no local de sua 3 Viso e busque ser envolvido completamente por esta Luz. Em nada pense, apenas sinta e aceite esta luz purificadora.

5 - MUDRA DO SER INTERIOR

Este um mudra de meditao e ajuda na sua relao com o divino. Facilita a compreenso dos princpios divinos que regem este mundo, a manifestao e o entendimento dos mesmos. Forme uma concha com as mos deixando um espao oco entre elas. As gemas dos dedos indicador, anular, mdio e mnimo se tocam. O vazio que se forma entre as mos, abriga uma luz que representa a fora do corao atravs do conhecimento divino. Primeiro coloque as mos na frente do rosto olhando atravs do cone. Depois desa as mos at a altura da garganta e concentre-se na respirao. Mantenha a respirao profunda e tranqila.

6 - MUDRA DO LOTO

Conhecido pelo smbolo da pureza. adequado para relacionar-se com o divino, melhorar os relacionamentos, desenvolver a bondade, o afeto e a comunicao. Coloque as mos na altura do corao. Disponha as mos como se fosse uma flor no ponto de abrir-se. Os polegares, os mnimos e a base das mos se tocam e os outros dedos se separam. Respire profundamente por quatro vezes e ento feche as mos unindo todas as gemas dos dedos e as palmas da mo. Volte a repetir as posies e a respirao por quatro vezes e ento relaxe. O Mantra para este mudra pode ser - OM VAM NAMAHA, ou simplesmente VAM.

7 - MUDRA KUNDALINI

Este mudra ajuda a despertar a energia sexual (unio da alma do individuo com o csmico e divino). Ele abre o contato para o relacionamento com o divino Eu Superior. A energia sexual sagrada. pura e deveria ser respeitada como tal. Coloque as mos na altura do abdmen. Ponha as mos em forma de punho, fechadas. Situe o punho direito sobre o punho esquerdo. Estenda o dedo indicador do punho esquerdo e coloque-o por debaixo e por dentro do punho direito, deixando que os quatro dedos da mo direita rodeiem o dedo indicador simbolizando o mundo exterior e perceptvel. O dedo indicador esquerdo simboliza nossa mente e alma em elevao e o polegar da mo direita, que se encontra no topo, o divino. Mantenha uma respirao forte e profunda que mova o abdmen. Pratique-o durante quinze minutos trs vezes ao dia e ento relaxe. O Mantra para este mudra pode ser - OM AIM NAMAHA, ou simplesmente AIM.

8 - MUDRA DO MANTRA DOURADO

OM AH HUM VAJRA GURU PADME SIDHI HUM OM - (DHARMAKAYA EU SOU O QUE EU SOU) AH - (SAMBHOGA KAYA Buda Interior, O Cristo, Sabedoria, pensar antes de agir e falar) HUM - (NIRVANA KAYA Veculo na forma) VAJRA - (Conscincia do trovo) GURU - (Sabedoria Interior) PADME - (Ltus - compaixo - servir) SIDDHI - (DHARMA Atingindo o objetivo de purificar o mundo servio da Vida) HUM - (Unio de todas as qualidades Vida em uma Forma) Entoe este mantra enquanto faz esta srie de mudras. V mudando cada mudra na medida em que entoa cada silaba sagrada. Comece bem devagar e v aumentando a velocidade enquanto aumenta a confiana. Este Mantra de Padma Sambhava - Fundador do Budismo Tibetano - Evita: Doena, pobreza, guerra, exrcitos inimigos, tumulto civil, fome, profecias terrveis. Sabe-se que quanto mais tempo ele for entoado, mais beneficio pode causar. Ele tem o poder para dissolver os 5 venenos/ inimigos interiores:

1- dio 2- Ignorncia 3- Orgulho 4- Luxuria 5- Inveja e Cimes a - Entoe o OM enquanto une as palmas das mos e as gemas na altura do chakra da coroa.

b - Entoe o AH enquanto abaixa as mos ainda unidas, para a altura do chakra da garganta.

c - Entoe o HUM mantendo as mos juntas at a altura do chakra da cmara secreta do corao.

d - Entoe o VAJRA colocando a mo esquerda, com a palma virada para cima na altura do chakra do corao com a gema do polegar tocando a gema do indicador e os outros dedos esticados. A mo direita aponta para o cho com a palma virada para trs. A gema do polegar toca a gema do indicador. As duas mos tem a mesma forma, apenas so posicionadas em lugares diferentes.

e - Entoe o GURU enquanto mantm a mo esquerda parada como no item anterior. A mo direita agora vira para a frente, mantendo o toque do polegar com o indicador.

f - Entoe o PADME enquanto mantm a mo esquerda parada como no item anterior. Traga a mo direita encostando as costas dos dedos indicadores das duas mos enquanto continuam tocando as gemas dos polegares e dos indicadores. Os dedos esticado da mo esquerda ficam sobre os da direita.

g - Entoe o SIDHI enquanto levanta a mo direita na altura de seu rosto ao lado de sua face direita e mantenha a mo esquerda como estava, na altura do corao. As duas mos mantm-se tocando o polegar e o indicador.

h - Para finalizar, entoe um longo HUM e mantenha as duas mos elevadas altura do corao e com os dedos indicador tocando o polegar de cada mo. A mo direita deve estar por cima e virada para frente (fora) e a esquerda por baixo e virada para cima (como estava antes).

9 - MUDRA DO GUIA

Este mudra o ajudar a receber energia, bnos e direo espiritual pelas palmas das mos. Junte os dedos mnimos lado a lado e deixe as palmas das mos abertas para cima. Olhe pela ponta do nariz para as palmas. A respirao deve ser lenta, prolongada e profunda. Este mudra pode ser dedicado a Vishnu e sua consorte a Deusa da Fortuna, Lakshmie. Sabendo que Vishnu e Lakshmie atuam para manter a criao, entendemos o por que de Lakshmie ser a deusa da fortuna, aquela que tem o poder divino de manifestar todas as nossas necessidades. Faa uma invocao antes do mudra : Pelo poder da Chama Trina em meu corao e do EU SOU O QUE EU SOU, Amado Vishnu, amada Lakshmie, Em nome do meu Eu Superior e da Me Divina, eu preciso de direo, suprimento, confiana, alegria. Eleve minha conscincia e supra-me de tudo o que preciso para minha evoluo e a concluso de meu plano divino. O MANTRA - OM SHRIM MAHA LAKSHMIE SWAHA A Pronncia - OM CHRIMMM MARRAH, LAKCHMI ZZVAAAARRAA O Significado do Mantra - Eu Sado a Grande Abundncia vinda de Lakshmie (3x),

MUDRAS PARA O CORPO


1 - MUDRA DA VITALIDADE PRANA MUDRA
Este o mudra da vida. Ele o ajudar a repor as foras, bombeando a fora da vida para o corpo, aumentando a vitalidade, reduzir o cansao, melhorar a vista, ajudando a curar infeces oculares, dando poder para os olhos. Beneficia a cura de todos os tipos de doenas. Ajuda a desenvolver a capacidade de impor-se e perseverar, melhorando a auto-estima, a percepo e a clareza mental. Praticar este mudra junto com a respirao acalma os nervos.

Apie as mos sobre os joelhos. Junte a gema do dedo polegar com o mnimo e o anular, de cada mo. Os demais dedos permanecem estendidos. Respire profunda e calmamente todo o tempo em que estiver fazendo este mudra. Poder entoar o OM calmamente.

2 - MUDRA PARA FORTALECER OS NERVOS


Em momentos de conflito, desafios e confuso, este mudra nos coloca serenos e centrados. Tambm nos ajuda a fortalecer os nervos.

Eleve a sua mo esquerda at a altura da orelha, com a palma da mo para fora e pressione o dedo mdio com o polegar. Isto lhe aumentar o controle emocional. Com a mo direita, na altura do plexo solar um pouco acima do umbigo, com a palma para cima, pressione o dedo mnimo com o dedo polegar. Isto lhe trar uma maior calma interior. Nos homens, estas posies se invertem sendo a mo direita na altura da orelha e a esquerda acima do umbigo. Faa a respirao em quatro tempos ao inalar e exale de uma s vez e intensamente.

3 - MUDRA PARA EQUILIBRAR A ENERGIA SEXUAL


Este mudra nos ajuda a nutrir e a equilibrar nossa energia sexual (as glndulas que afetam toda a sexualidade e o sistema reprodutor). Tambm ajuda a libertar-se de ms experincias sexuais do passado, liberando a energia para o aumento do potencial sexual e o encontro com o prazer.

Este mudra feito com a coluna bem reta e as mos abaixo do nvel do corao. Entrelaando os dedos e colocando o polegar direito encima do esquerdo, fortalecemos nosso lado masculino, a sexualidade e a confiana sexual. Se entrelaarmos todos de forma que o polegar esquerdo fique sobre o direito, carregamos nosso lado feminino, aumentando nossa sensibilidade e ternura. Mantenha a postura durante trs minutos e relaxe. Respire profunda e calmamente pelo nariz.

4- MUDRA BRONQUIAL
Este um mudra especfico para pessoas com problemas respiratrios. Este mudra ajuda a equilibrar as energias que esto causando a enfermidade respiratria.

Encoste as gemas do dedo mdio com a gema do polegar. Ponha o dedo mnimo na raiz do polegar, o anular junto com a articulao superior do polegar. (a postura a mesma para ambas as mos).

Prenda a respirao uns cinco segundos e mais cinco segundos para exalar. importante que faa pausas depois de cada movimento respiratrio. Pratique este mudra entre cinco e sete minutos. Este um tratamento a longo prazo. Faa por cinco vezes ao dia durante cinco minutos e mantenha as mos abaixo do nvel do corao.

5 - MUDRA PARA AJUDAR A RESOLVER PROBLEMAS DE GARGANTA


Este o mudra caracol. Este mudra lhe ajudar a resolver qualquer problema de garganta, afonia, inflamaes, resfriados etc.. Atua relaxando e ajuda a recolher-se ao silencio.

Junte suas mos. A mo direita faz-se em punho abraando o polegar da mo esquerda e com o dedo polegar estendido tocando o dedo anular da mo esquerda. O visual parece de um caracol. Ponhas as mos para frente e para fora, com os cotovelos afastados do corpo. Mantenha os braos em paralelo ao solo. Pratique trs vezes ao dia durante quinze minutos. Respirando larga e profundamente, recite o OM em cada expirao. Depois tente escutar o silencio.

6 - MUDRA DA ENERGIA - MUDRA APAAN

Este mudra expulsa as substancias txicas do organismo, elimina problemas com a bexiga, ajuda pessoa a ser mais decidida e a planejar o futuro, tem um efeito equilibrador, aumenta a pacincia, a serenidade e desenvolve a capacidade de viso. Apie as mos sobre os joelhos. Junte a gema do dedo polegar com as gemas dos dedos mdio e anular e mantenha os outros dedos estendidos. Faa uma respirao profunda, larga e lenta. Pratique-o entre cinco e quinze minutos por trs vezes ao dia.

7 - MUDRA CONTRA A MUCOSIDADE

Este mudra adequado para solucionar problemas do cotidiano, planejar o futuro, melhorar os relacionamentos, eliminar os excessos de mucosidade acumulado no estomago, pulmes e intestinos. Junto com a pratica deste mudra, deve-se somar um novo plano de vida, mais so e com menos preocupaes (o excesso de mucosidade deixa as pessoas com um alto nvel de stress e preocupao). Para fazer este mudra, coloque as mos a altura do corao. Repouse a mo direita sobre a palma da esquerda. Dobre o dedo mnimo da mo direita e o polegar segurando-os com o polegar da mo esquerda, esticando os dedos indicador, do meio e anular. A respirao deve ser larga, profunda e lenta. Logo relaxe. Pratique este mudra trs vezes ao dia por dez minutos em cada vez.

8 - MUDRA DA VACA

Este o Surabbi-Mudra, conhecido como o mudra da vaca. adequado para aliviar o reumatismo e a artrose. Como estas enfermidades podem ser crnicas e j manifestadas no corpo da pessoa, o mudra no promete a cura mas elimina as dores da doena. Este mudra deve ser praticado com dedicao. Una o dedo mnimo da mo esquerda com o dedo anular da direita e o mnimo da direita com o anular da esquerda. Os dedos mdios de cada mo buscam tocar os indicadores da outra. os dedos polegares ficam estendidos. a respirao deve ser larga e profunda. Pratique-o por trs vezes ao dia durante quinze minutos.

9 - MUDRA DO CU

Este mudra adequado para superar o passado, melhorar os relacionamentos, solucionar os problemas de ouvido como dores e infeces e problemas de audio em geral. Com as duas mos, dobre os dedos mdios pressionando-os suavemente para baixo com os polegares. Deixe as gemas dos mdios encostando sobre as bases dos polegares.

Mantenha o restante dos dedos estendidos. As mos devem estar apoiadas sobre os joelhos e a respirao pausada e tranqila. Pratique esta postura trs vezes ao dia entre dez e treze minutos. Ento relaxe e permanea sentado.

10 - MUDRA BHUDI

Este conhecido como o mudra do lquido. Com este mudra voc poder recuperar o equilbrio dos lquidos no corpo ou mant-los. adequado para olhos secos que precisam de lubrificao, secura na boca e problemas com os rins e bexiga. Una em ambas as mos o polegar e o mnimo, mantendo o restante dos seus dedos estendidos e relaxados. Mantenha uma respirao profunda, larga e lenta. Pratique-o por dez minutos, trs vezes ao dia. Relaxe aps cada seo.

11 - MUDRA APAN VAYU CARDIACO.

Este mudra ajuda nos primeiros sintomas de um ataque cardaco, regula as complicaes cardacas, solucionando tambm problemas da vida cotidiana e planejamento do futuro. Reforce a ajuda deste mudra mantendo uma vida tranqila, com um pouco de esporte e uma alimentao equilibrada. Dobre o dedo indicador para dentro de sua palma. Toque as pontas dos dedos do polegar, mdio e anular. Deixe o dedo mnimo estendido. Mantenha esta postura por quinze minutos e trs vezes ao dia. (a postura a mesma para ambas as mos). A respirao dever ser profunda e pausada.

12 - MUDRA DO PLEXO SOLAR

O Rudra-Mudra conhecido como o senhor do chakra do plexo solar. adequado para aliviar estados gerais de esgotamento, vertigens, transtornos cardacos e para recuperar as energias. Faa este mudra unindo as pontas dos dedos anular, indicador e polegar.

Mantenha o restante dos dedos estendidos e relaxados (a postura a mesma para as duas mos). Pratique entre trs a sete vezes ao dia durante pelo menos cinco minutos. A respirao dever ser profunda e pausada.

13 - MUDRA MATANGI

Este mudra conhecido como a divindade da harmonia interna e do domnio real. adequado para equilibrar as energias, desaparecer com as tenses internas, beneficiar o estomago, o pncreas, o bao, o corao, os rins, relaxa as dores espalhadas e tenses maxilares. Coloque suas mos na altura do estomago. Mantenha os braos paralelos ao solo. Una as palmas das mos e entrelace os dedos, deixando os dedos mdios esticados e unidos pelas gemas. Concentre sua respirao no estomago e mantenha-a profunda e lenta. Procure pratic-lo 3x ao dia durante quatro minutos, e ento relaxe.

14 - MUDRA MAHASIRS

Conhecido como o mudra da cabea. Alivia as dores de cabea, equilibra a energia, atua relaxando as tenses e elimina a mucosidade das fossas nasais. Una os dedos polegar, indicador e o mdio. Coloque o dedo anular na prega do polegar, deixando o mnimo livre e esticado (a postura a mesma para as duas mos). Pratique-o por trs vezes ao dia durante seis minutos por vez. Faa uma respirao relaxada e profunda.

15 - MUDRA VAJRA

Tambm conhecido como o mudra do raio brilhante. Este mudra o ajudar a impulsionar o sistema circulatrio, elevando a presso sangunea, enviando a energia para o estomago, bao e pncreas. Faa a mesma postura para ambas as mos. Estenda o dedo indicador. Pressione o polegar sobre a unha do dedo mdio, mantendo o anular e o mnimo juntos. O dedo indicador poder massagear a tmpora e a nuca. Pratique-o trs vezes ao dia durante cinco minutos. Mantenha a respirao profunda e lenta.

16 - MUDRA BHRAMARA

Conhecido como mudra da abelha. Este mudra indicado para pessoas alrgicas. bom fazer uma dieta escassa em carnes, pimentas picantes, kiwis, morangos e laticnios. Criando o habito de caminhar. Com as palmas das mos para cima. Dobre o dedo indicador no cncavo da base do polegar. Una as gemas na altura das unhas do polegar e do dedo mdio, estendendo os dedos anular e mnimo. Faa-o por quatro vezes ao dia pelo menos durante sete minutos. Pode praticar os mudras o quanto quiser, indicamos o mnimo para se ter uma boa resposta e efeito positivo.

17 - MUDRA MAHA-SACRAL

tambm conhecido como o mudra da plvis maior. aconselhado para aqueles que tem problemas abdominais, de bexiga, intestino preso, prstata, hemorridas. Esta postura pode ser praticada no vaso sanitrio ou sentado no cho. So duas posturas: 1 - Junte as gemas dos dedos anulares de cada mo. Encoste as gemas dos mnimos com os polegares, uns com os outros. Enquanto isso respire calmamente por dez vezes. 2 - Una as gemas dos mnimos de cada mo. Os anulares se unem com os polegares formando um circulo. Enquanto isso respire calmamente por dez vezes. Pratique-os trs vezes ao dia por sete minutos.

18 - MUDRA MUKULA

Tambm chamado de mo de pico. Este mudra adequado para repor as foras, tirar dores dos rins, pulmes, baos, pncreas, etc. Junte os dedos de ambas as mos e dirija ao local do corpo onde sente alguma dor. Aplique-o mediante movimentos circulares e de maneira longitudinal. Respire relaxada, lenta e profundamente. Faa afirmaes positivas de cura e bem estar enquanto aplica este mudra, isto o far mais efetivo.

19 - MUDRA DAS ARTICULAES

Este mudra especfico para resolver problemas de dores nas articulaes, j que um grande equilibrador das energias do corpo. Cada mo tem uma posio diferente nos dedos. Na mo direita una o polegar e o anular. Na mo esquerda o polegar com o dedo mdio. Pratique-o quatro vezes ao dia por uns quinze minutos.

20 - MUDRA SHIVALINGA

conhecido como o mudra regenerador. Este mudra adequado para aumentar os processos de cura, para a exausto, para aliviar a depresso e o cansao. Ponha os braos encostados ao corpo, mantendo-os paralelos ao solo. Mantenha as mos a altura do abdome. Repouse a mo direita sobre a esquerda e levante o dedo polegar mantendo os outros recolhidos e juntos. Deixe a mo esquerda como uma tigela. Mantenha esta postura por uns quatro minutos duas vezes ao dia.

CONHECENDO OS SEUS DEDOS:


DEDOS POLEGAR INDICADOR MDIO ANULAR MNIMO CHAKRA ATUANTE GARGANTA TERCEIRA VISO CORAO PLEXO SOLAR ALMA ELEMENTO RELACIONADO FOGO AR TER TERRA GUA

1 O POLEGAR - O DEDO - O polegar o nico que pode ficar de frente para os seus irmos da mesma mo. O elemento fogo e o meridiano dos pulmes so associados com o dedo polegar. O fogo do dedo polegar nutri a energia dos outros dedos e absorve o excesso de energia. Ele assim, restaura e equilibra. Ele faz o trabalho de incinerador do lixo, com o poder do fogo para criar a ordem. O fogo depende do ar pois morre sem o oxignio. O mesmo acontece com a respirao de nossas clulas. Nosso metabolismo em nossas clulas individuais s podem funcionar propriamente com uma quantidade adequada de oxignio. Com o fogo e o ar podemos curar quase todos os males de nosso corpo. 2 O DEDO INDICADOR - O elemento do ar representa a mente e o poder do pensamento. O pensamento o iniciador do desejo e da ao. o molde de nossos projetos com a terceira viso. Este dedo est associado ao intestino e ao profundo meridiano do estmago. Tambm nos d um instinto fiel, aumenta a capacidade de reflexo e traz muita inspirao. Esta uma energia que vai ao nosso mais profundo ntimo e de volta para o cosmo. 3 O DEDO DO MEIO - O MDIO - Associado ao elemento do ter, este o dedo do cu, o dedo mais longo de nossa mo. Quando erguemos nossas mos aos cus, ele o pico da montanha do nosso ser. Estude a sua mo, olhe-a com calma. As energias deste longo dedo irradiam ao mais longe infinito. Este dedo est relacionado aos nossos riscos. Sua qualidade est na alegria em tomarmos aes. Seu raio de ao vai desde os nossos atos terrenos, at ao mais longnquo cosmo e alm.

Aqui a hora da entrega de nosso ego e preocupao com o eu, ao nosso EU Superior no Chakra do Corao. 4 O DEDO DO ANEL - O DEDO ANULAR - Este dedo est associado ao elemento terra e ao nosso poder material. Ele nos da o poder de afirmao e posicionamento na vida. Pacincia e harmonia, serenidade, pureza e esperana. O Chakra do Plexo Solar mostra que este o dedo da busca da vontade divina para a manifestao fsica. 5 O DEDO MNIMO - O DEDO PEQUENO - Associado ao elemento gua. o dedo da comunicao e do emocional. Ligado ao meridiano do corao, no s o nutre e fortifica como preenche alegremente os relacionamentos. Este dedo est relacionado ao Chakra da Alma, mostrando a necessidade da alma em servir e cuidar do prximo. Quando um dedo representando um dos elementos de nosso corpo entra em contato com o polegar que representa o elemento fogo, aquele elemento relacionado ao dedo levado purificao e ao equilbrio. Assim, o elemento equilibrado, traz a cura a vrias doenas ou mesmo, curando o desequilbrio antes que a doena se manifeste.

TOQUE / DEDOS Polegar com Indicador Polegar com Mdio Polegar com Anular Polegar com Mnimo

REPRESENTA Nascimento Vida Morte / Transformao Renascimento

EFEITO Conhecimento Pacincia e Sabedoria Vitalidade e Energia Comunicao

COMO PRATICAR
A tcnica dos Mudras baseada na terapia do toque e sua prtica regular ajuda a equilibrar os cinco elementos em nossos corpos inferiores. Tocar pontos especficos em nossas mos, faz com que a energia possa circular corretamente sendo direcionada para um bem especifico fundamentado nos cinco elementos. Nossos corpos so como mquinas que podem ser programadas e concertadas apertando pontos de luz em nossas mos. Os mudras podem ser feitos em qualquer lugar. Pode em muitos casos ser feitos com apenas uma das mos. Nos mudras, devemos tocar certos dedos, sendo que os que sobram, no tem necessariamente que ficar esticados, eles podem ficar em uma posio confortvel. Se voc esta doente, pode e deve praticar os mudras. Mesmo um minuto pode e faz a diferena. Fazer um bom alongamento com as mos ajuda bastante a performance e a capacidade de tempo. Os mudras podem ser feitos em conjunto com qualquer tratamento sem prejuzo algum, com a vantagem de conseguir resultado positivo mesmo sem a f no tratamento. Sempre respire profundamente por alguns instantes antes de fazer sua seo de mudras e busque o sentimento de calma e tranqilidade que vem da respirao. Fique assim at sentir-se em paz e harmonizado. Faa seus mudras concentrado e atento em todos os movimentos, pressionando apenas o suficiente para sentir o fluxo da energia, mas no tanto que as pontas dos dedos fiquem brancas. O toque no precisa ser rijo, voc poder ficar esfregando levemente mantendo um movimento.

A utilizao dos mudras tem como finalidade desenvolver as correntes de energia internas do corpo, e com a pratica, o poder de controlar estas energias. Desta forma podemos canalizar outras partes do corpo, inundando-as de energia e restaurando-as. Em determinados nveis, tambm podemos ajudar outras pessoas a reativarem suas energias, mesmo que distantes fisicamente de ns. Qualquer momento e lugar so adequados para praticarmos os mudras, porm, dependendo do tipo de mudra, prefervel faz-lo em um lugar tranqilo e sem rudos, onde podemos manter nossa concentrao mental, emocional e fsica. Os mudras podem ser feitos de p, deitado, sentado ou caminhando. Sentado, a melhor posio com a coluna ereta e os ps no cho. Deitado, a melhor posio de barriga para cima (com a coluna no cho). De p aconselhamos a separar ligeiramente as pernas, flexionando levemente os joelhos, aumentando o fluxo de energia, criando uma polaridade Alfa - Omega. Caminhando devemos faz-lo a um passo ritmado e normal.

Qualquer momento adequado para desenvolver sua energia. No entanto, os melhores momentos so antes de levantarmos ou deitarmos, antes ou depois de comer (evite fazer com o estomago cheio, espere pelo menos uma hora antes de fazer o mudra), caminhando, em publico ou nos intervalos no trabalho. No se deve praticar muitos mudras de uma s vez. Eleja dois ou trs no maximo, praticando-os sempre que possvel nas mesmas horas e durante uns dias. Quanto mais tempo pratic-los, mais rapidamente sentir seus efeitos. (a constancia a chave do sucesso). Devemos praticar cada mudra pelo menos por trs minutos. Ao melhorarmos nossa habilidade para mantermos o mudra e invocar sua energia, devemos prolongar o tempo paulatinamente. Grandes mestres mantm o mnimo de doze minutos e no mximo 45 minutos para cada mudra. Fazem entre trs a quatro vezes o mesmo mudra diariamente, e principalmente, se desejarem eliminar um problema crnico. Os efeitos variam de pessoa para pessoa e o tempo somente a nvel de orientao. Os efeitos podem ser percebidos rapidamente ou algum tempo depois. Os sintomas de efeito so quase sempre o calor, a eliminao do mal estar, um melhor estado emocional e aumento de clareza e potencial mental.