Anda di halaman 1dari 10

SM.ST.

MARTIN TAMBUNAN
UJIAN SETARA 1 ( FEB 2013) PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 2 --------------------------------------------------------Arahan: Jawab semua soalan 1. Bola baling dimainkan dengan menggunakan A kaki sahaja B tangan sahaja C tangan dan kaki D kaki dan kepala 2. Bola baling dimainkan secara berpasukan seramai. A 5 orang B 8 orang C 10 orang D 12 orang 3. Dalam permainan bola baling, hantaran atas kepala dilakukan adalah bertujuan untuk hantaran yang . dan A tinggi dan jauh B tinggi dan dekat C tinggi dan cepat D tinggi dan sederhana 4. Mengacah ketika menyerang dalam permainan bola baling bertujuan . A menjaringkan gol B mematahkan serangan C melakukan pertahanan D mengelirukan pihak lawan 5. Piala yang dipertandingkan di peringkat antarabangsa bagi pasukan campuran badminton adalah piala A Uber B Thomas C Sudirman D Tun Siti Hasmah

6. Bulu tangkis biasanya diperbuat daripada bulu A Itik 1

B Angsa C Itik Serati D Itik Amerika 7. Semasa melakukan undian pemenang undian berhak untuk I Memilih gelanggang II Membuat servis mula III Menerima servis mula IV Memberi pilihan kepada lawan A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV

8. Berikan maksud Anoreksia Nervosa A berhenti makan sebelum kenyang B pengambilan pil pelangsing badan C berlapar dan tidak sukakan makanan D kunyah makanan dengan perlahan-lahan 9. Apakah maksud Bulimia Nervosa A mematuhi jadual makan B pengambilan pil-pil tambahan C pengambilan makanan secara berlebihan D memuntahkan makanan yang baru dimakan dengan cara mengorek tekak selepas makan 10. Nyatakan ciri-ciri penyakit Anoreksia Nervosa A Berpeluh B Tekanan perasaan C Benci pada makanan D Tidak melakukan senaman Memuntahkan makanan yang baru dimakan dengan cara mengorek tekak selepas makan 11.Penyataan di atas berkaitan dengan A Malnutrisi B Bulimia Nervosa C Penyakit koronori D Anoreksia Nervosa

12. Apakah penyakit yang disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak sihat I Anemia II Beri-beri 2

III Bulimia Nervosa IV Anoreksia Nervosa A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV 13. Apakah 3 amalan pemakanan yang tidak sihat I memuntahkan segala makanan II mengamalkan makanan seimbang III pengambilan pil pelangsing badan IV berlapar dan tidak sukakan makanan A I , II dan III B I , II dan IV C I , III dan IV D II , III dan IV 14. Antara ciri-ciri keluarga yang cemerlang I selalu menghadapi masalah II berkerjasama dan bertanggungjawab III ikatan perhubungan keluarga yang erat IV saling bantu membantu antara satu sama lain A I , II dan III B I , II dan IV C I , III dan IV D II , III dan IV 15. Tip untuk menurunkan berat badan dengan betul I ambil makanan yang berserat II pengambilan pil pelangsing badan III berlapar dan tidak sukakan makanan IV makan makanan yang berkalori rendah A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV 16. Di antara komuniti dan keluarga yang manakah mempunyai ahli yang paling ramai A Keluarga B Sama rata C Komuniti D Tiada kaitan 17. Pilih penyataan yang benar mengenai tanggungjawab seorang bapa A Menguruskan hal ehwal rumahtangga 3

B Mematuhi kehendak terlampau anak-anak C Mentaati dan patuh kepada suruhan anak-anak D Menyara kehidupan keluarga seperti makanan, minuman, pakaian, pelajaran, perubatan dan tempat tinggal yang sesuai 18.Tanggungjawab utama sebagai seorang anak A berlaku adil dengan ibu bapa B mendidik dan menjaga adik-adik C menghormati dan memuliakan ibu bapa D sentiasa mengamalkan nilai-nilai kasih saying 19. Pilih pernyataan benar mengenai kesan buruk amalan pemakanan yang tidak sihat I Boleh menyebabkan kematian II Kekurangan rembesan estrogen III Gangguan pada denyutan jantung IV Kandungan elektrolit badan seimbang A I , II dan III B I , II dan IV C I , III dan IV D II , III dan IV 20. Peranan utama ibubapa ialah menyediakan I komputer II kasih sayang III perlindungan IV keperluan asas A I , II dan III B I , II dan IV C I , III dan IV D II , III dan IV 21.Remaja hari ini sering dikaitkan dengan kegiatan tidak sihat seperti ponteng sekolah, menghisap rokok, lumba haram. Gejala ini boleh dikaitkan dengan A perbezaan nilai B suruhan ibubapa C ibubapa sibuk bekerja D pengaruh rakan sebaya 22. Amalan ini akan menjadikan pelajar lebih cergas semasa belajar di dalam kelas A tidur waktu petang B bersenam sekali seminggu C mengambil sarapan setiap pagi D mengambil makanan yang berkalori tinggi 23.Berikut ialah ciri-ciri keluarga bahagia 4

A Bersikap sombong B Sentiasa bersikap negatif C Bersenam tiga kali seminggu D Ikatan kekeluargaan yang akrab 24. Natasya seorang pelajar yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Beliau ingin menurunkan berat badannya. Pilih langkah-langkah yang dapat membantu Natasya menurun berat badannya. I Ambil makanan berkalori rendah II Lakukan senaman secara berjadual III Kunyah makanan dengan perlahan-lahan IV Makan antara tiga hingga empat kali sehari dalam jumlah yang kecil A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV 25. Amalan pemakanan dalam gaya hidup yang sihat boleh mencegah penyakit berikut kecuali A penyakit kencing manis B penyakit epilepsi / sawan. C penyakit jantung koronari D penyakit tekanan darah tinggi 26. Makronutrien ialah . A zat makanan yang diperlukan untuk tumbesaran B zat makanan yang diperlukan untuk mencegah penyakit C zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang sedikit D zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak 27. Karbohidrat diperlukan oleh badan untuk A membekalkan tenaga B meningkatkan tumbesaran C menguatkan gigi dan tulang D melawan serangan penyakit

28.Kumpulan makanan yang membekalkan karbohidrat ialah A nasi, roti dan ubi kentang. B ikan, daging dan ubi kentang C mentega, susu , keju dan coklat D nasi, daging dan sayur-sayuran.

29.Daging, ikan dan kekacang merupakan sumber makanan dalam kelas protein. Kekurangan protein menyebabkan penyakit .............. 5

A skurvi B anemia C beri-beri D kwashiorkor 30. Lemak dapat bertindak sebagai pembekal tenaga kepada badan. Berikut merupakan fungsi lemak kepada badan kecuali A pelarut vitamin dan hormon B bertindak sebagai penebat haba C melindungi jantung dan ginjal D menyediakan kolesterol yang banyak kepada badan. 31. Badan manusia memerlukan vitamin dalam kuantiti yang kecil sahaja. Apakah fungsi vitamin kepada badan? A Membekalkan tenaga. B Mengawal suhu badan C Menghasilkan sel darah D Mengekalkan kesihatan badan 32 Hati, tomato dan sayuran hijau mengandungi vitamin K. Apakah kepentingan vitamin K kepada badan? A Mengawal suhu badan B Menjaga kesihatan kulit C Menjaga sistem pembiakan D Membantu pembekuan darah 33. Minyak ikan, minyak sayur dan cahaya matahari mengandungi vitamin D. Kekurangan vitamin D dalam badan boleh menyebabkan ............ A kemandulan B rabun malam C darah sukar membeku D penyakit riket dan osteoporosis 34. Kekurangan vitamin C dalam badan boleh menyebabkan penyakit skurvi iaitu pendarahan gusi. Apakah jenis makanan yang mengandungi vitamin C ? A susu B telur C buah limau D hati haiwan

35. Antara berikut, yang manakah BUKAN kesan stres ? 6

A Selera makan meningkat B Sakit kepala dan sukar tidur C Degupan jantung meningkat D Perasaan risau, bimbang, gelisah dan cepat marah. 36. Antara berikut, yang manakah BUKAN kaedah mengatasi stres? A Merehatkan diri dengan secukupnya B Mengelak berjumpa dengan orang lain C Melakukan aktiviti riadah dan bersukan D Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana. 37. Antara berikut, yang manakah BUKAN kesan dadah terhadap tubuh individu ? A Menyebabkan ketagihan B Mengganggu sistem otak dan saraf C Memudahkan tubuh mendapat penyakit D Menyebabkan individu kehilangan kawan-kawan 38. Kenapakah berlakunya ketagihan ? A Dadah sejenis bahan yang seronok untuk diambil B Dadah akan membantu penagih melupakan masalah mereka C Dadah mempengaruhi badan untuk mengambilnya berulang kali. D Dadah perlu bagi membolehkan proses fisiologi badan berjalan saperti biasa. 39. Berikut ialah penyakit-penyakit akibat penagihan dadah, kecuali A Mandul B Sakit perut C Kancing gigi D Kencing manis 40. Apakah kesan penagihan dadah terhadap keluarga ? I Rumah tangga menjadi porak peranda II Mencemarkan maruah dan nama baik keluarga III Hubungan mesra antara ahli keluarga akan terjejas IV Penyakit yang dihidapi akan dijangkiti kepada ahli keluarga yang lain A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV

41. Bagaimanakah cara bagi mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala dadah ? I Mendapat didikan agama II Bergaul dengan sesiapa sahaja. 7

III Tidak mencuba dadah ataupun rokok IV Merapatkan hubungan dengan ahli keluarga A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 42. Apakah yang dimaksudkan dengan penyalahgunaan dadah ? A Mengambil dadah dalam kuantiti yang banyak B Mengambil dadah dalam kekerapan yang tinggi C Mengambil dadah sehingga menyebabkan khayal D Mengambil dadah atau ubat-ubatan bukan untuk tujuan perubatan.

43. Seseorang individu boleh mencegah penyalahgunaan dadah dengan cara I tidak merokok II tidak bergaul dengan penagih dadah III tidak mengamalkan pemakanan seimbang IV tidak mencuba sebarang jenis dadah atau bahan terlarang A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 44. Mangsa dera, khasnya kanak-kanak lebih mudah terjebak dalam gejala A bohsia, lepak, pelacuran, rogol dan gangsterisme B bohsia, lepak, seks bebas, dadah dan gangsterisme C bohsia, vandalisme, pelacuran, dadah dan gangsterisme D bohsia, lepak, seks bebas, vandalisme dan gangsterisme 45. Amir sering bersendirian, murung, bertubuh kurus dan kulitnya terdapat sedikit tanda kemerahan dan kebiruan. Penderaan jenis apakah yang dialami oleh Amir A. Penderaan emosi, pengabaian dan buruh kanak-kanak B. Penderaan mental , pengabaian dan penganiayaan fizikal C. Penderaan mental dan emosi, pengabaian dan buruh kanak-kanakl D. Penderaan mental dan emosi, pengabaian dan penganiayaan fizikal

46. Penganiayaan fizikal, mental dan emosi, seks, ____________ dan _________ adalah bentuk penderaan yang biasa dialami oleh kanak-kanak 8

A ancaman dan ugutan B pengabaian dan ancaman C ancaman dan buruh kanak-kanak D pengabaian dan buruh kanak-kanak 47. Berikut adalah aktivti yang dilakukan dalam Ujian SEGAK kecuali A Naik Turun Bangku B Ringkuk tubi separa C Jangkauan Melunjur D Tekan lutut 48. Agensi yang mengendalikan kes penaniayaan kanak-kanak terdiri daripada Polis Di Raja Malaysia, Kementerian Kesihatan, Jabatan Kebajikan Masyarakat dan _______. A Badan Bukan Kerajaan B Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu C Persatuan Perlindungan Kanak-kanak D Pertubuhan Keselamatan Kanak-kanak Sedunia

49. Pernyataan di bawah adalah mengenai sikap Ali. * tidak suka bersosialisasi * sesekali bertindak ganas * menagih dadah * ponteng sekolah. Ali sebenarnya mengalami kesan penderaan A Penderaan Emosi B Penderaan Sosial C Penderaan Psikologi D Penderaan Fizikal dan Mental 50. Tumbesaran terjejas, badan kurus, dan gejal vandalisme. Golongan ini mengalami penderaan jenis A Fizikal dan mental B Fizikal dan pengabaian kanak-kanak C Buruh kanak-kanak dan mental D Buruh kanak-kanak dan emosi

Disediakan oleh .. Guru M/pelajaran

Disemak Oleh: . Ketua Panitia

Disahkan oleh . Ketua Jabatan

10