DIEZ CLAVES PARA UNA LACTANCIA FELIZ 1. Confa en tu cuerpo y en tu capacidad para satisfacer las necesidades de tu beb.

Amamantar es una experiencia ntima y natural. Est comprobado que la leche de mujer es buena, excepcional e idnea para nuestra especie, la humana. Si no fuera as nos habramos extinguido hace mucho. Cuando el beb mama estimula toda una orquesta orgnica que hace que se produzca ms leche. La lactancia es una simbiosis que produce placer a ambos, es una estrategia de la naturaleza que se asegura de que se perpete, ya que durante millones de aos se ha venido realizando siempre con xito. 2. Busca informacin vlida y respaldada por la evidencia cientfica. Obtener informacin completa y actualizada te permitir escoger con libertad tu estilo personal de crianza. Hay muchsimas referencias en nuestro blog tambin en OMS y UNICEF. Desmontar los mitos sobre lactancia sera genial hacerlo antes de dar a luz, para que no te pille desprevenida y en un momento de vulnerabilidad emocional como es el puerperio. Ayuda mucho escuchar experiencias de otras mujeres, acudir a pedir informacin a los Grupos de Apoyo a la Lactancia Materna, no olvides que la lactancia tiene un gran componente cultural y es importante sentirte respaldada por tu entorno. 3. Hay que empezar con buen pie. Siempre durante la primera hora despus del nacimiento es muy importante que el beb tenga contacto piel con piel con su mam, en este preciso instante el beb se encuentra en alerta, despierto y su instinto de succin es poderoso. Si en ese momento te pones al pecho aprende a mamar correctamente. Dos horas despus entra en un estado de letargo (6-12 horas) y luego es ms difcil despertarlo. Si no existe patologa, cualquier mujer que desee lactar justo despus del parto puede hacerlo, tanto si ha sido parto vaginal o por cesrea. 4. Evita en lo posible interferencias. El uso de chupetes y tetinas durante las primeras semanas puede confundir la succin, ya que es diferente tanto el movimiento como la postura de la lengua, las mejillas y la mandbula. En un beb inexperto pueden confundirle y despus rechazar el pecho o succionar como si se tratara del chupete-tetina, lo que puede producir grietas y diferentes lesiones debidas a un mal agarre. Piensa que el pecho no es solo alimento sino que es tambin amor y calor. 5. Qu es calostro y qu es leche. El calostro es el alimento perfecto para un recin nacido, por varias razones: - Es extraordinariamente digerible - Tiene gran cantidad de protenas, vitaminas y minerales - Concentracin elevadsima de anticuerpos. Ningn otro lquido es beneficioso para los primeros das de un beb y mucho menos en prematuros que, por sus condiciones, necesitan un extra. Adems, el calostro est

concentradsimo en un volumen muy pequeo lo que beneficia tambin al beb porque respeta su ritmo de adaptacin a una nueva nutricin. Despus del calostro podramos hablar de una leche de transicin que se produce como al segundo o tercer da despus de dar a luz (subida de la leche) y a partir de la tercera semana aproximadamente comienza a producirse una leche madura. 6. Vigila la posicin y la succin. Hay muchas maneras de dar el pecho, pero fundamentalmente deberamos observar: - La barriga del beb est pegada a la barriga de la mam. - Su espalda est alineada con la cabeza. - La cabeza debe encontrarse de frente, sin girar el cuello. - Su boca debe abarcar la areola y el pezn. - Sus labios se encuentran evertidos, doblados hacia fuera. - Nariz y barbilla rozan el pecho. En la mam: Debe encontrarse con la espalda recta, cmoda y relajada. Si todo est bien amamantar no duele, si existe dolor o percibimos que el beb realiza algn sonido o chasquido vigilaremos la posicin para perfeccionar la succin. En las reuniones de los Grupos de Apoyo a la Lactancia Materna puedes ver cmo otras mujeres amamantan, cmo colocan a sus bebs y cmo maman. Una posicin y succin eficaz evita las grietas y la congestin de los pechos. 7. Paciencia Se necesitan muchas horas y estar muy cerquita para irse conociendo. Los bebs necesitan tiempo y prctica para mamar con eficacia, a la vez que la mam tambin lo necesita para ir reconociendo los recursos que va adquiriendo para satisfacer las necesidades de su beb. Para que progrese bien, un beb debe mamar normalmente entre ocho y doce veces pero lo normal es que pida entre quince y dieciocho veces. Cada uno tiene su ritmo. Algunos maman muchsimo continuamente y otros no. Mientras maman no slo se estn alimentando y asegurndose una buena produccin, tambin disfruta de tu contacto, del calor de tu piel, de tu olor. Dar el pecho provoca sueo, aprovecha a descansar mientras tu beb duerme. 8. Un pecho? Los dos? La leche cambia la concentracin de agua, protenas y grasa en la misma toma. Hay que asegurarse de vaciar un pecho y en la siguiente toma comenzar con el siguiente. Puedes ofrecer el otro cuando se termine el primero pero si no quiere mejor respetar su decisin y esperar a la prxima toma. Olvida el reloj y observa las necesidades de tu hijo. Limitar arbitrariamente las tomas a diez minutos cada pecho y cada tres horas, puede hacer que disminuya la produccin, que no engorde y que est irritado e incmodo. 9. Enganchado todo el da? Las primeras semanas los bebs maman muy a menudo. Estimulan los pechos para que produzcan ms y ms leche, para ayudarlo dale libre acceso a tu pecho siempre que

pida o que t consideres necesario. Evita mirar el reloj. No slo el pecho alimenta, los bebs prefieren: CONTACTO + CALOR + COMIDA y por este orden. Sobre los tres meses pasan por una etapa en la que maman ms de lo normal, son crisis de crecimiento, periodos de lactancia intensiva que usan para regular la produccin de leche en relacin a su demanda. Slo la mam puede amamantar pero coparticipar en la crianza va mucho ms all de la alimentacin del beb: hay que cuidar tambin de la mam, velar por la comodidad y las necesidades de las dos, responsabilizarse de otras muchas tareas cotidianas, ofrecer apoyo y confianza y, sobre todo, dar mucho amor. 10. Siempre a punto y en cualquier sitio. Tenemos el alimento perfecto a la temperatura perfecta, slo hay que darlo cuando lo necesiten, esto indudablemente es una ventaja en la sociedad en la que vivimos. No hay que lavar excesivamente los pezones, es suficiente con la ducha diaria. Tambin ayuda mucho llevar ropa cmoda y portear, ya que se mantiene la cercana con el beb ayudndolo al acceso al pecho.