LOS RETOS DE LA SALUD Y LA ALIMENTACIN

Para muchas personas la alimentacin significa simplemente comer algo y ya, slo con tener alimentos en el estomago creen que estn bien, pero se equivocan, porqu debemos saber qu es lo que comemos, para que nos sirve, que le aporta a nuestro organismo, si es saludable, etc. Estas personas que no prestan atencin a lo que comen estn en un gran peligro, puede que ahorita no les cause ningn dao, pero cuando crezcan el problema se va a ir agravando cada vez ms, ya que no todos los alimentos son buenos; unos tienen qumicos que perjudican nuestro organismo, otros estn vencidos, no nos alimentan en nada, tienen bacterias, y no estn bien conservados. Una buena alimentacin es la que es saludable, tiene ms protenas que grasas y carbohidratos, es la que aporta muchas cosas para que nuestro organismo funcione como debe ser, y mejore nuestra salud. Una mala alimentacin es aquella en la que comemos lo que se nos antoje, ni siquiera miramos que cosas buenas tiene, no miramos el estado de los alimentos y la cual sentimos que nos llena, pero en realidad no lo est haciendo, no est aportando absolutamente nada a nuestro organismo, es mas lo est empeorando. Por lo tanto debemos mantener una BUENA ALIMENTACION as no estemos acostumbrados, pero veremos el gran cambio que har en nuestro organismo, puesto que si no nos alimentamos como debe ser, veremos afectada nuestra salud, y terminaramos en la camilla de un hospital sufriendo de muchas enfermedades de las cuales sera difcil de salir. Otro factor que nos ayuda a tener una vida saludable es hacer ejercicio ms seguido de lo que lo hacemos normalmente, ya que este ayuda a oxigenar y relajar nuestro cuerpo, mente y organismo, adems que esto no nos servir solo por ese momento ,nos va a servir para toda la vida y ya cuando seamos mayores estaremos menos dispuestos a dolores de espalda ,fatiga ,estrs, osteoporosis, entre otros. Debemos tambin dormir lo suficiente para que estemos bien por fuera y por dentro, puesto que al dormir el organismo regenera la energa que necesita para vivir y mantenerse activo, el tiempo estimado para nosotros dormir bien es entre 7 u 8 horas diarias. Beber agua no solo nos hidrata, tambin le ayuda a nuestro organismo a eliminar toxinas, a mejorar el funcionamiento de nuestro organismo, nos pone el cabello y la piel ms bonita y se ve con mas vida y para las personas que sufren de

obesidad es muy buena ya que les ayuda a adelgazar y a eliminar la grasa que se acumula en algunos lugares de nuestro cuerpo. Si queremos vivir ms y mantener una vida activa, debemos dejar a un lado unas de las cosas que ms nos afectan: El cigarrillo, el alcohol y las drogas, puesto que esto nos causa problemas cardiovasculares, degrada los pulmones, el hgado, nuestro cerebro y otros rganos ms. Es cierto que la comida chatarra es muy rica y a muchas personas nos gusta, pero no nos favorecen, porque nos aportan grasas muy poco saludables para nuestro organismo y por esto la mayora de personas estn sufriendo de obesidad. Y no todo tiene que ser tan aburrido, no solo tenemos que tener dietas y hacer ejercicio; tambin debemos hacer lo que ms nos gusta, pasar momentos con las personas que mas queremos, tomar unas vacaciones al menos una vez al ao, nuestra salud emocional influye mucho para poder tener una vida SALUDABLE,ACTIVA Y AGRADABLE .