PLAN DE SESINES DEL PROGRAMA DE AUTOESTIMA 1 Sesin: Haciendo nuevos amigos.

OBJETIVO ACTIVIDAD Lograr la integracin y 1 Saludos diferentes perteneca al grupo en la nias . 2 Presentacin del taller y de la sesin Integrar y descubrir Rech, dest, ign grupo 3 Reglas 4 Evaluacin 5 Presentacin (1/ 2 Yo soy tu) Autopercepcin y niveles defensa del yo 6 Integracin 7 Promocin personal Darse cuenta caractersticas de las 8 Contenido del taller 9 Reconociendo 10 Reflexin 11 Finalizar 2 Sesin:Conocer y mejorar el concepto de nosotros mismos OBJETIVO Integracin ACTIVIDAD 1 Presentacin de la sesin 2 Integracin los 3 Recon mis de cualidades. PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPNSABLE PROCEDIMIENTO 1 Se dice primero el nombre, primer apellido (signo zodiacal), segundo apellido (comida favorita). 5 En parejas conversan y cada uno presenta al otro. 6 La isla: Se agrupan personas en islas, se organizan cada uno adopta una posicin el naufrago, el valiente, el solidario, los desvalidos. 6 Balsa grande: Agrupados en el centro(la balsa), mediante gestos intentarn ser escogidos por el salvador, decir porque lo hizo. 7 Balsa chica:4 personas se presentarn e mencionarn al pblico el porque deben ser escogidos. 8 El cartel de expectativas: Se contrasta con objetivos del programa. Sirve para explicar el desarrollo de los talleres. Vivencial y confidencial. 9 Buscando a mi pareja: 10 Conocimiento de opinin 11 Tareas, observacin

Incrementar niveles autoconcepto, imgenes de uno 4 Apreciacin (yo y mismo los dems) (Valorar las caractersticas uno y los dems). 6 Autoconcepto

7 Reflexin 8 Finalizar

4 La figura humana: En parejas dibujaran la figura del otro, escribir: Parte que ms y menos le gusta, lo que ms admiran los dems, lo que no le permite comunicarse con los dems, lo que ms la identifica (sustento / poner corazn y una equis). 4 Conciencia de uno mismo: Responder SI, NO, ?, reflexionar sobre las reas que necesita desarrollar. 5 Centro de admiracin: Elige o volunt. Compaeros decir una caracterstica positiva fsica o personal. 6 Por que me gustas tu: En parejas uno le dir al otro una serie de cualidades y el otro le responder diciendo gracias y luego de esto le dir un halago. 6 Trabajo en grupos: Por cualidades (Delgado, fuerte, bonitos ojos, alegre sonrisa, cabello suave). Espalda Percepcin, Identificacin y expresin de emociones y sentimientos. Conocimiento de opinin

3 Sesin: Qu hiere la autoestima?. OBJETIVO Lograr la identificacin de dficits y dificultades afectivas y sociales. ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO 1 Presentacin de la sesin 2 Integracin 2 Tira la pelota: Los participantes se pasarn la pelota movindose al ritmo de la msica y dando una vuelta (Correr) completa cuando le toque la pelota para mencionar las caractersticas personales, cuando se detenga la msica. Recordar 3 Respiracin 2 Grupos de 8,7,...2. 3 Respiracin: Bsica. Cerrar ojos concentrarse en forma de respiracin. Tiempo. Inspirar, retener el aire, repetir, (Identificacin y reconocimiento 4 Visualizacin exhalar lentamente contando 1,2,3,4 por cinco minutos. Integrada. de niveles de maltrato y su 4 Mis sentidos: Se har una visualizacin de los momentos tristes y felices impacto emocional). 4 Mis emociones: En relajacin se identificar la emocin (-) que tiene mayor presencia y se explicar recuerdos (personas, situaciones) se presentan ante sentimientos de miedo, amor, alegra, placer, etc. 4 Como se afecta mi AE: Imaginar (personas, sita) cuando escucha: No le dicen con frecuencia que lo aman, algn miembro de su familia le ha hacho dao, se siente criticado por las cosas que le hace, alguien le ha dicho cosas hirientes sin merecerlas, se siente culpable por algo que no ha hecho. 4 Como crece mi AE: Alguna persona le ha dicho que lo ama, sus amigos lo consideran una buena persona, le han dicho a Ud. que tiene un carcter agradable, alguien le ha dicho que lo aprecia, alguna vez hizo una buena accin. 6 Mi recuerdo + triste: Imaginar situacin, expresarla 6 Trabajando mis temores: Imaginar los temores que han tenido cuando eran pequeos y se den cuenta como han cambiado o desaparecido, ahora imagnense que un peluche tiene esos mismos temores para que lo orienten debes hacer esto o lo otro (tteres, se elige un temor constante y se trabaja con todo el aula). 6 Visualizacin 6 Combinando fallas y limitaciones: Escribir tres de las fallas annimamente e intercambiarlas con las de los otros, luego representar exageradamente y mencionar posibles soluciones. 6 Identificacin negativa: Marcar las palabras que lo representan ms frecuente. 6 Aceptando nuestras debilidades: La facilitadora menciona, Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Si el yo ideal est muy lejos del yo real, esta distancia provocar una AE. Baja, frustracin y desilusin y desilusin. Si la persona pudiera darse cuenta que el ser humano es imperfecto por naturaleza, y aceptar sus debilidades, sabiendo que est haciendo lo mejor que puede por ahora, su AE mejorara notablemente , En tu debilidad esta tu fuerza. Se sientan en circulo, y cada uno menciona sus defectos, como puede transformar en logro, e insistir la facilitadora puesto que slo as se podr se ira dando cuanta de su yo profundo. 6 Juicio: En parejas cada uno cuenta sus problemas y el otro le aconseja y emite un juicio. 6 Escalando la montaa: Imaginarse parados en una montaa con una mochila en donde pondrn todos sus problemas para despus de cargar con ellos los tiren los mas lejos posible y caiga dentro de la montaa. 6 Las penas que arrastro: Identificar partes de una cancin que mas gusto. 6 Grfico mi problema Reflexin 6 Recordando mis heridas: Identificar las heridas. Finalizar Conocimiento de opinin Los abrazos musicales: Abrazos de dos, tres, cuatro y de todo el grupo.

4 Sesin: Qu fortalece la autoestima?. OBJETIVO ACTIVIDAD Realizar el conocimiento y 1 Presentacin de la sesin reconocimiento de las 2 Confianza potencialidades, cualidades, habilidades y destrezas. Confianza entre los participantes 3 Visualizacin PROCEDIMIENTO 2 Invidente y lazarillo: En parejas, 1 guia agarra del brazo y lo cuida de no chocar con los otros, 2 ciego. 2 Salvador: Con los ojos vendados los participantes tendrn que llegar a la meta escuchando las instrucciones de su salvador. 3 Alimentando los sentidos: ante todos los sentidos. 3 Fotos del corazn: Escoger la situacin que les causo ms ternura, alegra, y bienestar. 3 Recuerdo ms bonito de la infancia: Exponerlo. 4 Representacin de habilidades y destrezas: Representar la habilidad: cantar, bailar. 6 Abecedario afectivo: De la a-z completar las cualidades (10, escoger). 6Pupiletras afectivo: Palabra + y la identifique con las otras (grande). 6 Estoy contento de no ser: Discriminar las cualidades que posee en relacin a las caractersticas (-): Estoy contento de no ser : a...un ladrn, b un limitado fsico mental, insensible, ocioso, analfabeto. 6 Tu rbol: Tronco escribir nuestro nombre, raz-las habilidades, fuerzas o capacidades, ramas-xitos, logros. (Comentario fue fcil o difcil reconocer, dio gusto o tristeza, etc. ) JVENES/ ADULTOS: 6 Veinte cosas que me encanta hacer: Escribirlas para luego compartirlas con los compaeros basndose en las preguntas 6 Firmeza de valores: Terminar la frase: 1. Estoy dispuesto a dar la vida por... 2. Estoy dispuesto a luchar fsicamente por... 3. Estoy dispuesto argumentar hasta morir a favor de... 4. Estoy dispuesto a tomar una posicin equilibrada y serena a favor de... 5. Slo con mis amigos comentara mi opinin sobre... 6. Prefiero conservar para m mismo mi opinin sobre... 6 Valores en reas: 7 Creatividad: Dos cosas que hayas creado, dibuja algo que te interese, Lista de cosas que podias hacer en un embotellamiento, Dibujar una greca adecuada para un mueble, vestido o cuadro; Con las letras de la palabra estampita hacer ms palabras. Cada letra se puede usar slo una vez.. 7 La empresa y yo: 8 Confiando en nuestro organismo: 8 Una larga y alegre vida: Conocimiento de opinin

4 Integracin 6 Anlisis

7 Creacin

8 Seguridad 9 Reflexin 10 Finalizar

5 Sesin: Expresar y valorar las emociones. OBJETIVO ACTIVIDAD Lograr la percepcin, 1 Presentacin de la sesin identificacin y expresin de 2 Integracin emociones y sentimientos. (Caricias verbales, gestuales y corporales: Dar y recibir). 3 Contenido del taller 4 Preguntas 5 Comunicacin PROCEDIMIENTO 2 Apagaincendios: Dos grupos. 1. Los incendios con los brazos levantados se escapan por todo el aula, y pueden rebrotar hasta cinco veces. 2. Apagaincendios, demostraciones de afecto (abrazo, besos en la mejilla, caricias, palmadas en la espalda, apretn de manos, etc.). 2 Peluche-Persona: afecto verbal y fsico. 2 Caricias verbales, gestuales y corporales: Dar y recibir. 2 Abrzame: Mostrar un tipo de abrazo creativo. 3Definicin 4Nutriendo el AE: 4 Alimento a mi AE: Me siento bien cuando.../otros. 5Verbalizo mi afecto: En parejas, tomadas de la mano, frente a frente se les pide que expresen cualidades + de su compaero. 5 Comunicacin gestual: En parejas y manos en la espalda comunicar ideas con la cara (adivinador). 5 Doble personalidad: En una hoja dividirla en dos y escribir en el lado izquierdo como piensa, siente o acta cuando se esta bien consigo mismo y similar en derecha, y den a cada parte un nombre que pueda simbolizarlos. Sugerencias de cmo elevar la AE. 5 No puedo, no quiero: Darse cuanta que el no puedo implica muchas veces algo que es posible, pero se rehsa uno a hacer, y el no quiero afirma la responsabilidad de las decisiones y acciones; para ello se escribe 10 frases que empiecen , con No Puedo y reemplazarlas por No Quiero a nivel social, laboral, familiar, etc. 5 Relajacin. 6 Conocimiento de opinin

6 Reflexin
7 Finalizar

6 Sesin: Quin soy yo?. OBJETIVO Afirmacin personal Incrementar los niveles de autorespeto, logrando sentirse orgullosa de ellas mismas. ACTIVIDAD 1 Presentacin de la sesin 2 Integracin 3 Anlisis 4 Contenido del taller 5 Historia personal 6 Autocalificacin PROCEDIMIENTO 2 Si yo fuera comida: Pensar en un comestible que le gustara convertirse y escribir el sustento del porque dar un ejemplo, que refleje las caractersticas de la persona. 2 Similar al homenaje: 3 Quin soy yo?: Se describe los aspectos ms relevantes de la propia percepcin./ 3 Propaganda de m mismo: 4 Definicin 5 Mi Historia: Expresar, escribir tres momentos importantes (Que paso, cuando, que sinti) 5 Recuperar los momentos felices: Reconocer y valorar la historia personal con un texto. 6 Mis automensajes: Evaluar (Es verdad lo que me estoy diciendo, Estoy exagerando, distorsionando sin fundamento, como me afectan esto automensajes, que sentimientos derrotistas y me generan, me crean conflictos personales o interpersonales que no deseo). Se refuerza los automensajes + y disminuye los -. 7 Acrstico: Cualidades con las iniciales del nombre

7 Autopercepcin Autocalificacin 8 Autorespeto 9 Reflexin 10 Finalizar

7 Mi epitafio: Aqu yace l mujer que disfruto intensamente los instantes arrancados al amor. 7 Escudo de armas: 8 AE. Y aceptacin personal: 8 Mi declaracin de AE: Se lee una declaracin y se redacta uno similar a ese, pero personal. 9 Sntesis: No ha sido fcil./ Conocimiento de opinin

7 Sesin: Adecuada relacin con los dems. OBJETIVO Valorar y respetar a las personas como aporte a la construccin de nuestra autoestima. (Relaciones interpersonales) ACTIVIDAD 1 Presentacin de la sesin 2 Integracin 3 Reflexin PROCEDIMIENTO 2Cartel en la espalda: Cada uno de los participantes se coloca una cartulina en la pared y con un lapicero se escribe lo que uno piensa de la persona sea + o -. 3 Como me ven los dems: Comentar que es lo que piensa la gente de m: Profesores, padres, hermanos, compaeros. Mejor el que tiene alta AE. 3 Yo Integral: Ver si funciona bien el yo F, P Y S: Como estamos manejando nuestro cuerpo, que tanto nos damos cuanta de nuestro espritu, Como estn nuestras relaciones con los dems, Que capacidades hemos desarrollado, en que y como, que habilidades y destrezas tenemos. 4 Definicin 5 Nuestros descubrimientos: Sacar al azar una papel con una letra del abecedario y formar una oracin + con el inicio de la letra. 5 El rosal: Imaginar que siente, como es, en que tipo de ambiente esta, como es el clima a su alrededor; como esta la tierra; donde esta ubicada, como son sus races, tallos, ramas, flores; cuantas rosas tiene y de que colores, tamao de las espinas, que dicen los dems cuando lo ven, paro se acerca una persona para cortar sus races; que siente; llegarn a cortarlo o no. Con un golpe se termina. 5 Construyendo nuestra AE. Con otros: Valoracin personal, la necesidad de aprobacin, La experiencia de la visibilidad, Crecer en relacin, la responsabilidad de nuestras relaciones. 5 Quien falta: 5 Personas importantes en mi vida: Recordar las experiencias, como era o es la relacin, que hemos recibido de ellas, en que momento de nuestra vida han estado presentes, como nos ayudo o no. 5 Niveles comunicacionales: De arriba abajo, de espaldas, de frente, con bloqueo, escrita, contenido, DINAMICAS: Imn, Siameses, la sombra, espejo, estados emocionales (opuestos), reconocimiento de referentes sociales y afectivos (expresar imaginando), Dinmicas interpersonales (A-P-A). 6 Crculo de confianza: La persona cerrando los ojos se inclina dentro del circulo de personas a las cuales se apoya. 6 Puente de manos: Dos filas de personas se colocan frente a frente y estiran su brazos para soportar el peso de una persona y llevarla hasta el otro extremo.

4 Contenido del taller 5 Relaciones

6 Confianza Manejo frustraciones temor al ridculo. Identificacin resolucin problemas. de y y de

7 Atrvete

8 Los otros 9 Reflexin 10 Finalizar 8 Sesin: Mirando el futuro. OBJETIVO ACTIVIDAD Reconocimiento 1 Presentacin de la sesin de logros y 2 Integracin elaboracin de metas. Mirando al futuro. 3 Afirmacin personal Fijarse metas y reconocer caminos para 4 Temtica

6 Otros afectan mi AC: Se coloca letreros o etiquetas en la frente de los participantes co las palabras de: Sermoname, aconsjame, escchame, comprndeme, resptame, enjuciame, ignrame, admrame, acptame, dime que estoy equivocado, Cllame, ridiculzame, apyame, elgiame, dime que tengo la razn./ Se renen de tres y conversan sobre: el uso de la marihuana debera ser legalizado, la libertad sexual debera ser ejercitada por hombres y mujeres, la asistencia a las escuelas debera ser libre, cualquier mujer tiene el derecho de abortar, cuando ella lo decida, las muchachas de 16 son mucho ms maduras que los muchachos de la misma edad / ? Pudo adivinar que letrero tenia, que es lo que llevo a saberlo, le gusto jugar su papel, por que si no, en su vida real Hasta que punto puede soportar las reacciones de los dems hacia su modo de ser al cual usted mismo le haya puesto etiqueta, Como y cuanto se cree que las personas que le rodean puedan influir en su AC., porque cree que le sucede esto a la mayora de la gente, porque esto no les pasa a todos. 7 Yo: En fila avanzar hasta una fila y gritar (yo), en diferentes formas. 7 Ancdota: Contar una situacin ridcula. 7 Escultor y modelo: 3 integrantes 1. escultor, acomoda a las masas. 7 La foto: Pose ridcula, utilizar objetos. 7 Preguntas indiscretas: 7 Colash de problemas: Se escoge un problema grupal y lo describe un grupo el otro los resuelve con alternativas. 7 Contacto visual: Mirar fijamente un punto en la pared y resistan lo que ms puedan, luego en parejas. Justicia con el prjimo: Historia / que pasa cuando dos personas hablen muy mal de otra, Qu hago cuando dicen que han hablado muy mal de mi, Como yo podra llevar esto a mi mbito de trabajo. Amistad: Caractersticas de un buen amigo, Indica como demuestras que eres amigo de alguien, Cres que es importante tener amigos y por qu, Cres que tienes cualidades de ser un buen amigo y si las tienes Cuales son y qu otras cualidades quisieras tener. Roley playing reaccin y creacin: Historia de esperar a alguien que no llega y por ello ver cuales son las reaccin sin decirles y dicindoles que busquen alternativas de solucin para la situacin. Opinin

PROCEDIMIENTO 2 Me quieres ...te quiero: Se elige uno de los nios y sale al centro para decir Yo quiero a ...(se menciona el nombre de una persona), y la persona dice, yo tambin te quiero pero tambin quiero a (Se dice el nombre de una persona). 3 Expresando sentimientos: Reconocer en que medida nos hemos desarrollado la habilidad de expresar nuestros sentimientos. 3 Que o quien: Despiertan sentimientos + o -.Expresar como nos sentimos en determinados momentos de nuestra vida. 4 Definicin

desarrollar autoestima.

la 5 Desarrollarme 6 Alternativa 7 Organizacin 8 Anlisis 9 Visualizacin

10 Metas

11 Reflexin 12 Finalizar

5 Caminos para desarrollar mi AE: Con la autoafirmacin de uno mismo, Asertividad, invitacin a la libertad. Obstculos. 6 Comunicndonos asertivamente: 7 Matriz de administracin de tiempo: Anotar las actividades en una hoja dividida por cuadrantes: 1trabajo, estudio, 2 familia,3 amigos, 4 las de l (ella).Evaluar el tiempo que se le da a cada cuadrante diciendo Me siento bien cuando. Preguntas: Le es fcil tomar y mantener sus decisiones, ha logrado una meta que deseaba alcanzar. Imaginando el futuro: Planear metas personales y grupales, se les lee una lectura y se les dice que comenten lo que entienden por una frase. Lo que logre en la vida: elaborar cinco logros en: acadmico, laboral, social, personal y poner a qudense atribuye principalmente. Fin del mundo: Se imagina que ocurre un acastrofe y todos van a morir en 5 min: En que se piensa, que siente, que desean, que le hubiera gustado ser en la vida. Reflexionar que lo que se quiere hacer HOY. Lo que quiero lograr: Elaborara las metas mas pequeas para la prxima semana, un mes, 6 meses, el prximo ao, 5 aos. Aprendiendo a construir sueos: Escribir 10 deseos, y necesidades, selecciona 5 elaborando actividades para cumplir con ello. Mi regalo de AE: elegir un smbolo (Dibujar, un objeto, un animal,), importancia de expresar afecto mediante gestos, regalos, etc. Tres personalidades: Responder a Qu es lo que quieren ser, Qu hara para lograr ser como se quiere ser. (El cuestionario: Si pudiramos ser otra persona, que persona nos gustara ser; menos gustara ser; una personalidad ms semejante a cada uno). Opinin/ Evaluacin del taller: Annima.