Alimento

Quantidade Cafs, chs e sucos gua de coco verde Copo de 240 ml Caf com acar Xcara de 50 ml Caf sem acar Xcara de 40 ml Caldo de cana Copo de 240 ml Suco de abacaxi natural Copo de 240 ml Suco de acerola natural Copo de 240 ml Suco de ma natural Copo de 240 ml Suco de manga natural Copo de 240 ml Suco de melo natural Copo de 240 ml Suco de milho verde natural Copo de 240 ml Suco de morango natural Copo de 240 ml Suco de pssego natural Copo de 240 ml Suco de tomate fresco Copo de 240 ml Bebidas alcolicas Aguardente Copo - 120 ml Cerveja Lata de 350 ml Cerveja light Lata de 360 ml Champanhe Taa de 125 ml Chope Tulipa de 300 ml Usque Dose de 100 ml Vinho branco doce Taa de 125 ml Vinho branco seco Taa de 125 ml Vinho Ros Taa de 125 ml Vinho tinto seco Taa de 125 ml Vodka Clice de 20 ml Refrigerantes e energticos Coca-Cola Lata de 350 ml Coca-Cola Light Lata de 350 Fanta Lata de 350 ml Fanta Diet Lata de 350 ml Gatorate - todos os sabores Frasco de 473 ml Guaran Copo de 240 ml Guaran diet Lata de 350 ml Sport Drink limo 2 colheres de sopa - 20g Sprite Lata de 350 ml Sprite diet limo Lata de 350 ml Carnes Alcatra assada 2 fatias - 150g Alcatra frita 2 fatias - 100g Almndega caseira de carne Unidade - 30g Almndega de frango Unidade - 25g Almndega de peru Unidade - 25g

Calorias 62 33 3 202 100 36 154 109 60 271 39 77 27 277 147 148 85 180 240 178 107 93 107 48 137 1,5 189 15 109 75 4 51 115 5 301 235 61 54 46

Antecoxa de frango assada Baby beef Bacon fatiado Bacon frito Bisteca de porco Costeleta de porco Coxa de frango Coxa de frango assada c/pele Coxa de frango assada s/pele Coxa de frango cozida Cupim Fgado de boi frito Fgado de galinha Fil de frango Fil mignon Hamburger bovina Hamburger calabresa Hamburger de chester Hamburger de frango Lagarto de boi assado Leito Lngua de boi cozida Lombo assado Maminha Miolo de coxo mole Moela de galinha Msculo cozido Patinho de boi assado Peito de frango s/pele Pernil de porco assado Per Picanha R Rabo de porco salgado Rosbife Tender Embutidos Apresuntado Blanquet de peru Copa fatiada maturada Lingia calabresa Lingia de frango Lingia de peru defumada Lingia toscana Lombo canadense

2 unidades - 100g Unidade - 100g Fatia - 10g 2 cubos - 30g Unidade - 100g 2 unidades - 100g Unidade - 100g Unidade - 100g Unidade - 100g Unidade - 100g 2 fatias - 150g Fatia - 100g Colher de sopa - 25g 2 fils - 100g Fatia - 100g Unidade - 56g Unidade - 56g Unidade - 56g Unidade - 96g 3 fatias - 100g 2 pedaos - 170g 2 pedaos - 100g Fatia - 100g Fatia - 100g 1 fil - 100g Pires - 100g 3 pedaos - 100g 3 fatias - 100g 1 fil - 100g Fatias - 100g 2 fils - 100g Fatia - 100g Unidade - 200g 3 unidades - 100g Fatia - 50g 4 fatias - 100g Fatia - 15g Fatia - 10g Fatia - 6g Poro - 100g Poro - 100g Poro - 100g Poro - 100g Fatia - 15g

109 120 54 198 337 483 144 110 98 120 375 210 35 101 140 116 149 105 179 170 308 287 272 141 120 78 180 200 100 196 155 287 128 426 83 210 22 13 22 300 166 148 255 21

Lombo defumado Morcela Mortadela Mortadela de frango Paio Peito de peru defumado Presunto cozido Presunto cru Salame italiano Salaminho Salsinha Salsicha light de chester Salsicha Hot Dog Salsicho Anchova cozida Anchova milanesa Atum cru Bacalhau cozido Cao cozido Camaro cozido Camaro frito Casquinha de Caranguejo Casquinha de Siri Caviar Dourado Haddock cozido Kani-Kama Lagosta cozida s/ molho Linguado assado ou grelhado Lula cozida Lula frita empanada Mariscos cozidos Mexilho cozido Namorado cozido Ostras Ovas de peixe cruas Pescada cozida Pintado grelhado Polvo cru Robalo Salmo assado ou grelhado Salmo cru Sardinha grelhada Sardinha em leo comestvel

Fatia - 15g Poro - 100g Fatia fina - 15g Fatia fina - 15g Unidade - 100g Fatia - 15g Fatia - 15g Fatia - 15g Fatia pequena - 2,5g Fatia pequena - 2,5g Unidade - 40g Unidade - 40g Unidade - 50g Fatia - 10g Peixes e frutos do mar Fil - 100g Fil - 100g Posta - 100g Poro - 100g Posta - 100g Poro - 100g Poro - 100g Unidade Unidade - 200g Colher de ch - 10g Posta - 100g Fil - 100g Stick - 16g Unidade - 200g Fil - 100g Pires de ch - 100g Pires de ch - 100g Xcara de ch - 100g xcara de ch - 100g Fil - 100g 3 unidades - 100g Poro - 100g Fil - 100g Posta - 200g Xcara de ch - 100g Posta - 100g Posta - 100g Fil - 100g Unidade - 33g 4 unidades - 100g

29 258 41 20 314 14 18 54 10 10 120 64 115 30 118 210 146 100 129 82 310 250 413 24 88 100 13 196 90 93 373 96 79 122 81 125 97 208 64 72 292 211 97 174

Sardinha em conserva com azeite Tainha Cozida Truta assada ou grelhada

3 unidades - 100g Posta - 100g Unidade - 200g Biscoitos e bolachas gua e sal Unidade Biscoito de manteiga Poro - 100g Biscoito integral de trigo Unidade - 15g Champanhe Unidade Cream Cracker Unidade Leite Unidade Maisena Unidade Maria Unidade Palitinhos salgados 100g Passatempo alpino Unidade Recheado chocolate Unidade Recheado morango Unidade Salclic aperitivo Unidade Waffer chocolate Unidade Balas Caramelo ao leite Unidade Goma mdia Unidade Halls Unidade Halls diet Unidade Jujuba Unidade Bolos Ana Maria Pullman Unidade - 50g Bolo de cenoura caseiro Fatia - 50g Bolo de cenoura com cobertura de chocolate Fatia - 50g Bolo de chocolate Fatia - 50g Bolo de fub caseiro Fatia - 50g Bolo de Laranja Fatia - 50g Bolo po-de-l Fatia - 50g Bolo de coco Fatia - 50g Chocolates Aerado ao leite Unidade - 30g Alfajor chocolate Unidade - 50g Alpino Bombom chocolate ao leite Unidade - 13g Chocolate meio-amargo Unidade - 200g Ao leite Unidade - 200g Baton Unidade - 16g Bis Unidade - 7,5g Chocolate em p solvel Colher de sopa - 6g Diamante Negro Unidade - 30g Diplomata Unidade - 11g Chocolate Branco Unidade - 30g

298 204 378 32 500 28 40 31 24 20 25 383 76 72 73 11 41 21 18 19 8 5 130 135 371 171 310 173 268 186 167 190 71 1074 1044 66 39 22 156 60 170

Ouro Branco Sulflair Trufas Doces Amendoim c/ chocolate Apfelstrudell Arroz-doce Baba-de-moa Banana Caramelada Bananada Banana passa Bomba de chocolate Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate Bombocado Brigadeiro Cajuzinho Calda de caramelo Calda de chocolate com leite Canjica Chantibon Claybon Amendocrem Cobertura de caramelo Cobertura de cereja Cobertura de chocolate Cobertura de marshmellow Cocada Branca Creme de amendoim Creme de marshmellow Doce de Banana mole Doce de leite Folheado com creme Framboesa em calda Gelia de goiaba Gelia de morango Gelia de mocot Marmelada Marrom glac Mel com prpolis Mel de abelhas Mousse de chocolate Paoca Pamonha Papo-de-anjo Pastel de Santa Clara Pav

Unidade - 21,5g Unidade - 50g Unidade - 20g

114 271 89

Colher de sopa - 40g 140 Fatia - 100g 296 Poro - 100g 164 Taa - 150g 615 Unidade 140 2 unidades - 100g 254 Unidade - 15g 28 Unidade - 80g 187 1 grande 296 Unidade - 30g 91 Unidade - 30g 96 Unidade - 12g 102 Colher de sopa - 20g 55 Colher de sopa - 20g 109 Xcara de ch - 200g 226 Colher de sopa - 15g 67 Colher de sopa - 20g 123 Colher de sopa - 15g 156 Colher de sopa - 15g 147 Colher de sopa - 15g 128 Colher de sopa - 15g 50 Unidade 55 Colher de sobremesa - 15g 88 Colher de sopa - 15g 158 Colher de sopa - 20g 46 Fatia - 50g 158 Fatia - 50g 704 Colher de sopa - 25g 29 Colher de sobremesa - 15g 30 Colher de sobremesa - 15g 39 Colher de sopa - 20g 36 Fatia - 100g 264 Fatia - 100g 270 Colher de sopa - 20g 65 Colher de sopa - 20g 62 Taa - 150g 333 Unidade - 30g 114 Unidade 135 Unidade 150 Unidade - 80g 143 Fatia - 100g 200

P-de-moleque Pssego em calda Pudim de arroz caseiro Quindim caseiro Rabanada Rapadura Sonho Suspiro pequeno Gelatinas Abacaxi Cereja Framboesa Limo Morango Uva Sorvetes

Unidade - 20g Unidade - 100g Poro - 100g Unidade - 80g 3 fatias - 100g 1 pedao - 50g Unidade - 85g Unidade - 10g Poro - 100g Poro - 100g Poro - 145g Poro - 100g Poro - 100g Poro - 100g

46 81 230 314 445 84 573 37 68 68 68 68 68 68 94 123 843 482 336 380 75 62 616 40 36 2 7 33 35 6 4 23 1 14 20 132 2 5 8 20 1 0

Ao leite coco Unidade Ao leite morango Unidade Banana Split Taa Colegial Taa Milk-Shake Baunilha Copo - 290ml Milk-Shake Chocolate Copo - 300ml Sorvete de massa chocolate creme morango e coco Bola - 40g Sorvete de massa de limo Bola - 40g Sundae Taa Adoantes e condimentos Acar branco refinado Colher de ch - 10g Acar Mascavo Colher de ch - 10g Alcaparra sem azeitona Colher de ch - 6g Alho Dente Caldo de carne Tablete - 12g Caldo de galinha Tablete - 12g Cebola crua Colher de sopa - 20g Cheiro verde Mao Curry Colher de caf - 6g Erva-doce Colher de ch - 6g Extrato de tomate Colher de sopa - 20g Ketchup Colher de sopa - 15g Leite de coco copo - 120ml Molho de pimenta vermelha Colher de ch - 6g Molho Ingls Colher de sopa - 15g Mostarda Colher de ch - 10g Pprica Colher de ch - 6g Pimenta-do-reino Colher de ch - 6g Sal branco refinado Colher de ch - 6g

Shoyu Vinagre

Colher de sopa - 15g Colher de sopa - 15g Cremes e molhos Branco Colher de sopa - 20g Chutney de manga Colher de sopa - 20g Maionese Colher de sopa - 20g Molho agridoce Colher de sopa - 20g Molho de iogurte Colher de sopa - 15g Molho roquefort Colher de sopa - 15g Molho rose Colher de sopa - 15g Molho de tomate caseiro Colher de sopa - 15g Molho trtaro Colher de sopa - 15g Gorduras e leos Azeite-de-dend Colher de sopa - 10g Azeite de oliva Colher de sopa - 10g Banha de galinha Colher de sopa - 20g Banha de porco industrializada Colher de sopa - 20g Gordura vegetal hidrogenada Colher de sopa - 20g Manteiga com sal Colher de sopa - 10g Margarina Colher de ch - 10g leo de algodo Colher de sopa - 10g leo de amendoim Colher de sopa - 10g leo de canola Colher de sopa - 10g leo de fgado de bacalhau Colher de sopa - 13g leo de gergelim Colher de sopa - 10g leo de girassol Colher de sopa - 10g leo de milho Colher de sopa - 10g leo de peixe Colher de sopa - 10g leo de soja Colher de sopa - 10g Frutas frescas e secas Abacate Poro - 100g Abacaxi Fatia - 80g Acerola Unidade - 12g Banana-da-terra Unidade - 100g Banana-ma Unidade - 65g Banana-nanica Unidade - 90g Banana-prata crua Unidade - 65g Caju Unidade - 100g Cana-de-acar Gomo - 100g Caqui chocolate Unidade - 100g Castanha de caju picada Xcara de ch - 150g Cereja Poro - 100g Coco ralado fresco Colher de sopa - 20g Figo maduro Unidade - 50g Framboesa Colher de sopa - 20g

6 3 28 82 141 31 21 78 135 10 64 89 90 126 180 180 77 74 90 90 90 130 90 90 90 90 90 177 50 4 117 72 87 55 37 64 74 835 97 50 68 12

Goiaba vermelha Graviola Guaran Kiwi Laranja Limo Ma verde Ma vermelha Mamo maduro Manga Maracuj comum - polpa Melancia Melo Morango Nozes Pra crua Pra seca Pssego Tangerina Uva branca nacional Uva passa Iogurtes Agite morango Danone Coalhada Batavo c/ mel Corpus Diet morango Danette Danoninho morango Dan'up Iogurte batido com acar e mel Iogurte desnatado light Batavo Iogurte natural batido Vigor Iogurte natural batido light Vigor Iogurte natural Paulista Iogurte natural light Paulista Neston c/ cereal e frutas Parmalat natural desnatado Shake morango Nestl Leites Achocolatado Leco Chocolate pronto Glria Creme de leite Leite com chocolate Leite condensado Leite de bfala

Unidade - 100g Unidade - 100g 100g Unidade Unidade Unidade Unidade - 130g Unidade - 130g Fatia - 100g Unidade - 350g Unidade - 50g Fatia - 100g Fatia - 70g 9 unidades - 100g Unidade - 10g Unidade - 110g Xcara de ch - 150g Unidade - 150g Unidade - 100g 1 cacho pequeno Colher de sopa - 18g Copo - 200ml Colher de sopa - 20g Unidade Unidade Unidade Pote - 65g Unidade Copo - 200ml Copo - 200ml Unidade - 200ml Unidade - 200ml Unidade Unidade Unidade Unidade 1 pote 400g Copo - 200ml Unidade Colher de sopa - 15g Xcara - 200ml Colher de sopa - 20g Copo - 240ml

43 60 69 46 46 12 79 85 36 230 28 24 19 43 71 68 144 63 50 130 54 90 52 210 74 75 71 170 180 88 176 78 89 57 202 88 376 194 204 37 222 65 253

Leite de cabra Leite de soja Leite em p desnatado Leite em p integral Leite integral Leite longa vida c/ ferro Leite semidesnatado Queijos Brie Camembert Catupiry Cheddar americano Cottage Lacreme Cream cheese light Danbio Cream cheese tradicional Alouette Edam Ementhal Estepe Gorgonzola Gouda Luna Gruyre francs Mussarela Palmira Parmeso Pecorino Petit-Suisse Polenguinho Prato Provolone Queijo-de-minas Queijo-de-minas semicurado Queijo-do-reino Ricota de leite integral Requeijo cremoso Nestl Requeijo cremoso light Nestl Roquefort Suo Tof - queijo de soja Ovos Omelete Ovo de codorna Ovo de galinha cozido Ovo de galinha frito Ovo mexido

Copo - 240ml Copo - 240ml 2 colheres de sopa - 40g Colher de sopa - 20g Copo - 240ml Copo - 240ml Copo - 240ml Fatia - 30g Unidade - 50g Colher de sopa - 20g Fatia - 30g 2 colheres de sopa - 30g Colher de sopa - 20g Colher de sopa - 20g Fatia - 30g Fatia - 30g Fatia - 30g Poro - 30g Fatia - 30g Poro - 25g Fatia - 15g Fatia - 30g Fatia - 30g Fatia - 35g Unidade - 25g Unidade Fatia - 15g Fatia - 15g Fatia - 30g Fatia - 30g Fatia - 30g Fatia - 30g Colher de sopa - 20g Colher de sopa - 20g Poro - 25g Fatia - 30g Poro - 50g

220 120 73 99 150 146 115 110 136 49 107 55 38 70 92 85 52 119 107 93 47 114 121 128 45 57 53 51 112 90 155 54 54 36 100 121 68 170 33 78 108 195

Poro - 100g Unidade Unidade Unidade Poro - 100g Legumes, verduras e gros

Abbora Agrio Aipim frito Alface Amendoim Arroz branco cozido Arroz integral cozido Aspargo cozido Azeitona preta Azeitona verde Batata-doce assada Batata-doce frita Batata palha frita Berinjela Beterraba Brcolis Cebola Cebola cozida Cenoura Cenoura cozida Couve-flor cozida Ervilha em conserva Escarola Espinafre Feijo-branco cozido Feijo cozido e desidratado Feijo-preto cozido Mandioca frita Palmito cru Palmito em conserva Pepino cru com casca Pepino cru sem casca Repolho Repolho cozido Tomate cozido Tomate maduro Vagem cozida Pes Baguete Baguete com gergelim Bisnaguinha Brioche Broa de milho Croissant Panetone

Poro - 100g Poro - 100g Pires de ch - 100g 2 folhas - 20g Poro - 100g Colher de sopa - 25g Colher de sopa - 20g 2 talos - 20g Unidade - 3g Unidade - 4g Unidade - 100g Unidade - 100g Poro - 70g Unidade - 250g Pequena - 125g Pires de ch - 80g Unidade - 70g Unidade - 100g Unidade - 100g Unidade - 100g Poro - 100g Colher de sopa - 20g 2 folhas - 20g Pires de ch - 100g Colher de sopa - 20g Colher de sopa - 20g Colher de sopa - 20g Pires de ch - 100g Pires de ch - 100g Unidade - 100g Unidade - 150g Unidade - 150g Poro - 100g Poro - 100g Unidade - 100g Unidade - 100g Poro - 100g Fatia grossa Fatia grossa Unidade Unidade Unidade Unidade - 60g Fatia - 100g

40 28 353 4 549 41 22 4 4 5 143 383 220 489 55 23 32 54 45 54 41 19 7 38 24 78 14 352 26 22 21 5 33 13 18 20 52 70 82 45 210 150 247 283

Po de batata-inglesa Unidade - 30g Po de car Unidade - 50g Po de centeio integral Fatia Po francs Unidade - 50g Po de frma tradicional Fatia Po de hambrguer Unidade - 100g Po de hot-dog Unidade - 100g Po de mel c/ cobertura de chocolate Unidade - 20g Po de queijo Unidade - 20g Po integral de trigo Fatia- 100g Po srio integral Unidade - 50g Massas e pizzas Canelone de presunto e queijo bolonhesa 2 unidades - 150g Capelete de carne Xcara de ch - 100g Capelete de frango Xcara de ch - 100g Espaguete comum cozido Prato - 160g Espaguete ao sugo Prato - 160g Lasanha Poro - 100g Macarro carbonara Prato - 100g Macarro integral cozido Prato - 160g Macarro com molho de tomate e queijo Xcara de ch - 100g Macarro cozido Xcara de ch - 100g Macarronada Prato Nhoque s/ molho Prato - 160g Pizza alho e leo Fatia - 140g Pizza de calabresa Fatia - 140g Pizza de catupiry com tomate Fatia - 140g Pizza de champignon c/ mussarela Fatia - 140g Pizza de escarola c/ mussarela Fatia - 140g Pizza de frango com catupiry Fatia - 140g Pizza de mussarela Fatia - 140g Pizza margherita Fatia - 140g Pizza portuguesa Fatia - 140g Pizza quatro queijos Fatia - 140g Cereais, farinhas e complementos Aveia em flocos Colher de sopa - 15g Corn Flakes Prato - 110g Farinha de amendoim Colher de sopa - 15g Farinha de arroz Colher de sopa - 15g Farinha de aveia-crua Colher de sopa - 15g Farinha de batata-doce Colher de sopa - 15g Farinha de batata-inglesa Colher de sopa - 15g Farinha de fub de milho Colher de sopa - 20g Farinha de mandioca Colher de sopa - 15g Farinha de milho integral Colher de sopa - 15g

90 140 58 135 74 278 286 91 68 261 147 552 278 279 233 163 139 362 195 104 154 289 227 276 412 324 249 246 305 304 275 396 432 50 217 56 53 57 52 53 69 54 30

Farinha de rosca Colher de sopa - 15g Farinha de trigo Colher de sopa - 15g Granola com castanhas Xcara de ch - 60g Gro de aveia cru Colher de sopa - 15g Germe de trigo Colher de sopa - 15g Maisena Colher de sopa - 15g Malte em p Colher de sopa - 15g Pratos caseiros e produtos industrializados Arroz com feijo 2 colheres de sopa - 40g Arroz-de-carreteiro Colher de sopa - 20g Bife parmegiana Bife Carne de panela Bife - 100g Creme de milho c/ leite e maisena Colher de sopa - 20g Empado de frango Fatia - 100g Estrogonofe Concha Farofa Colher de sopa - 20g Feijoada Concha Frango xadrez Poro Leito a pururuca Poro Moqueca de peixe Concha Panqueca Unidade - 30g Pimento assado com carne Unidade - 200g Rabada Poro Ratatoille Colher de sopa - 20g Risoto caseiro Colher de sopa - 20g Salada de batata Xcara de ch - 100g Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo Poro Tabule Colher de sopa - 20g Torta de camaro Fatia - 100g Vatap Concha Sanduches Beirute Unidade Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete Unidade Cachorro-quente com ketchup Unidade Cachorro-quente com mostarda Unidade Cachorro-quente com ketchup e mostarda Unidade

54 54 300 48 55 52 56 75 56 485 230 72 359 332 169 273 180 966 325 60 298 389 38 52 147 363 52 310 227 510 624 314 330 342