Mudanas de hbito...

O MELHOR HORRIO DE DORMIR

IMPORTAM COM SUA SADE... Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicao da vescula biliar, e ide almente deve ser processado num estado de sono profundo. Durante as primeiras horas da manh 01:00- 03:00: processo de desintoxicao do fgado, idealmente deve suceder tambm num estado de sono profundo. De madrugada 03:00- 05:00: desintoxicao dos pulmes. por isso que por vezes neste ho rrio se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicao atinge o trato respiratrio melhor no tomar medicamentos para a tosse j que interferem no p rocesso de eliminao de toxinas. Manh 05:00- 07:00: desintoxicao do clon. o horrio de ir casa-de-banho para esvaziar intestino. Durante a Manh de 07:00erfeito para tomar o Caf is cedo: antes das 6:30 . O Caf da manh antes das Os que no tm por hbito judicial realiz-lo entre mer. 09:00:absoro de nutrientes no intestino delgado. o horrio p da manh. Se estiver doente o Caf da manh deve ser tomado ma 7:30 benfico para aqueles que querem manter-se em forma. tomar o Caf da manh devem tentar mudar o hbito, sendo menos pre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manh completa sem co

Dormir tarde e despertar tarde interromper o processo de desintoxicao de qumicos des necessrios ao teu organismo. Alm disso deves ter em conta que das 00:00 s 4:00 o ho rrio em que a medula ssea est produzindo sangue. Ento, procura dormir bem e no te dei tes tarde. CUIDA DA TUA SADE Vive a vida com limites! PARTILHA ESTA INFORMAO COM AS PESSOAS QUE TE IMPORTAM ______________________________________________________________________ Os alimentos "Top-five" causadores de cncer: 1. Cachorros quentes Porque tm alto teor em nitratos. A "Cncer Preventivo Coalition" adverte que as cri anas no devem comer mais de 2 salsichas por ms. 2. Carnes processadas e toucinho Tambm contm altos nveis de nitrato de sdio como as salsichas, assim como tambm no tou cinho e outras carnes processadas aumentam o risco de doenas do corao. A gordura sa turada do toucinho tambm um grande colaborador na gerao de cncer.

3. Dons (Donutts) Os dons so duplamente causadores de cncer . Primeiro porque so elaboradas com flor, ac r refinado e leo hidrogenado, depois so FRITOS a altas temperaturas. Os dons so o pr imeiro "alimento" de todos os que podes comer que elevar altamente o teu risco de gerar cncer. 4. Batatas fritas Assim como os donutts, as batatas fritas so elaboradas com leos hidrogenados e coz inhadas depois a altas temperaturas. Tambm contm acrylamidas que se geram durante

o processo de cozedura a altas temperaturas. Deveriam chamar-se batatas de cncer em vez de batatas fritas. 5. Biscoitos e bolachas So geralmente elaboradas com flor e acar. At as que em suas etiquetas so orgulhosament e apresentadas como livres de gorduras transgnicas geralmente contm ainda, s que em quantidades menores. HBITOS QUE PREJUDICAM O CREBRO (matam neurnios) 1. No tomar o caf da manh A pessoa que no toma o pequeno-almoo tem baixo nvel de acar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao crebro causando a sua degenerao paulatinam ente. 2. Comer demais Isto causa o endurecimento das artrias do crebro, causando tambm baixa capacidade m ental. 3. Fumar Causa a diminuio do tamanho cerebral e promove tambm a doena de Alzheimer. 4. Consumir altas quantidades de acar O alto consumo de acar interrompe a absoro de protenas e outros nutrientes causando m nutrio e pode interferir no desenvolvimento do crebro. 5. Contaminao do ar O crebro o maior consumidor de oxignio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a s ua oxigenao provocando uma diminuio da eficincia cerebral. 6. Dormir pouco O dormir permite ao crebro descansar. A falta de sono por perodos prolongados acel era a perda de clulas do crebro. 7. Dormir com a cabea coberta Dormir com a cabea coberta aumenta a concentrao de dixido de carbono e diminui o oxi gnio causando efeitos adversos ao nosso crebro. 8. Fazer o crebro trabalhar quando estamos doentes Trabalhar e estudar quando ests doente, alm da dificuldade do crebro para responder nesse estado, prejudica-o. 9. Falta de estimulao Pensar a melhor maneira de estimular o nosso crebro e no faz-lo provoca que o crebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade. 10. Pratica a conversao inteligente Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficincia cerebral -----------------------------------------------------------------------------------------Causas principais que prejudicam o fgado 1. 2. 3. 4. 5. 6. Dormir tarde e despertar tarde No urinar pela manh Comer demasiado Pular o caf da manh Consumir muitos medicamentos Consumir conservantes, colorantes, adoantes artificiais

7. Consumir leos de cozinha no saudveis. Reduz o mais possvel o consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benficos. No consumas alimentos fritos quand o estiveres cansado ou doente a menos que sejas muito magro, mas se puderes, evi ta-o. 8. Consumir alimentos demasiado cozidos sobrecarregam o fgado. Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consomes vegetais fritos deves faz-lo de uma s vez, ou seja, no deves guard-los para consumo posterior. Devemos seguir estes conselhos sem que signifique maior gasto. S temos que adotar um estilo de vida mais saudvel e melhorar os nossos hbitos alimentares. Manter bo ns hbitos de alimentao e exerccio muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os qumicos no seu "horrio". LEVA MAIS SRIO A TUA SADE.... "Creia basta ser sincero e desejar profundo, no diga que a cano est perdida, tenha f em Deus, tenha f na vida. Tente outra vez"