El tiempo pasa volando, parece increble, disfrutas del embarazo mes a mes pero ya se acerca la fecha en que conocers al beb que llevas en tu vientre. En este tercer trimestre es necesario que te cuides mucho. Aqu te presentamos algunos puntos importantes a considerar. Cambio de vestuario Es un buen momento para ir de compras buscando ropa de futura mam, especialmente que sea cmoda y que te permita libertad de movimientos.
Actualmente hay una amplia variedad de ropa para futuras mams canchera, moderna, con telas elastizadas y cintura adaptables al crecimiento progresivo de la panza.
Respecto a la ropa interior, hay bombachas y corpios especiales que ayudan a que la piel no absorba sola el mayor peso de la panza y pechos, para evitar la formacin de estras. Y no creas que solamente tu talla de ropa aumenta, es muy comn que necesites zapatos ms grandes en esta ltima etapa del embarazo. A partir de ahora suele ser un buen momento, dependiendo de tus obligaciones, para comenzar un curso de pre parto. Cambios en tu cuerpo: Tu panza sigue aumentando de tamao Leves contracciones de preparacin para el parto Ansiedad por la proximidad del parto Dolor de espalda Dificultades para dormir Cansancio Retencin de lquido
Aumento de la transpiracin
Frecuentes ganas de orinar Constipacin Acidez Consejos para dormir mejor: A partir del tercer trimestre de embarazo muchas veces comienzan las dificultades para conciliar el sueo ya que casi todas las posturas resultan incmodas y el beb suele moverse mucho por la noche. Adems, en los ltimos meses se suele incrementar la acidez
estomacal y las micciones frecuentes. Estos inconvenientes hacen que se interrumpa el sueo, incluso pueden aparecer contracciones de preparacin que te despiertan y mantienen alerta. Consejos tiles para las primeras etapas del embarazo: Cenar dos horas antes de dormir Hacer ejercicios para embarazadas (siempre con moderacin) 2 o 3 horas antes de acostarse