REFEIES Leitedesnatado Podeformalight Margarina CafcomAdoante Fruta Legumes Salada Arroz Feijo CarneMagra Sobremesa CafcomAdoante PodeFormaLight Margarina

ChcomAdoante

DIETA QUANTIDADE SUBSTITUIES CAFDAMANHA 1copo(200ml) GrupoH 2fatias GrupoF 1ColherdeCh Requeijo,GeliaDiet/Light vontade Ch,Limonada LANCHEDAMANH 1unidade GrupoG ALMOO/JANTAR Avontade GrupoC Avontade GrupoA 3ColheresdeSopa GrupoB 3ColheresdeSopa GrupoD 1PoroMdia GrupoE 1Fruta GrupoG LANCHEDATARDE vontade Ch,Limonada 2fatias GrupoF 1ColherdeCh Requeijo,GeliaDiet/Light LANCHEDANOITE vontade ListadeSubstituies
GRUPO A

Alimento
Alface Agrio Aspargo Berinjela Beterraba Brcoli Couve

Alimento
Arroz Batata inglesa Batata doce Farinha mesa

Alimento
Abbora Abobrinha Alho por Cenoura Chuchu Ervilha seca Feijo Soja

Alimento Couve flor Escarola Espinafre Pepino Rabanete Repolho Tomate GRUPOB Medida Alimento 3 colheres (sopa) Macarro 3 unid. tam. Peq. Mandioca 1 e unid. pequena Mandioquinha 3 colheres (sopa) Po GRUPOC Medida Alimento 1 pires de ch Ervilha enlat. 1 prato sobremesa Palmito enlat. 1 unid. tam. mdio Pimento 1 unid. tam. mdio Quiabo 1/2 unid. tam. mdio Vagem GRUPOD 3 colheres (sopa) Gro de bico 3 colheres (sopa) Lentilha 2 colheres (sopa)
1 prato de mesa 1 prato de mesa 1 prato sobremesa 1/2 unidade 1/2 unidade 1 pires de ch 1 pires de ch

Medida

Medida
1 pires de ch 1 prato de mesa 1 prato sobremesa 1 unid. tam. mdio 5 unid. tam. mdio 1 prato sobremesa 2 unid. tam. Peq.

Medida
3 colheres (sopa) 1 e pedao peq. 1 e unid. tam. peq. 1 pozinho

Medida
3 colheres (sopa) 1 prato sobremesa 2 unid. tam. mdio 1 pires de caf 1 pires de caf 3 colheres (sopa) 3 colheres (sopa)

GRUPO E

Alimento
Almndega Carne Assada Carne de vaca Carne moda Carne seca Corao Coxa de frango Espeto de carne Fgado

Medida
3 unidades 2 fatias finas 1 bife pequeno 4 colheres (sopa) 1/2 poro 1 poro pequena 1 unid. sem pele 1 unidade 1 bife mdio

Alimento
Fil de frango Frango desfiado Fil de Peixe Hamburger Msculo Ovo Salsicha Sardinha enlat.

Medida
1 pedao mdio 4 colheres (sopa) 1 pedao mdio 1 unidade 1 poro mdia 1 unidade 1 unid. tam. mdio 1 unid. tam. Peq.

Alimento
Bolacha salgada Po Po de queijo

Medida

GRUPOF Alimento
Po de forma (Light/ integral) Torrada

Medida
2 fatias 3 fatias

4 unidades 1 pozinho 1 unidade (30g)

Alimento
Abacate Abacaxi Ameixa Amarela Ameixa verm. Banana-ma Banana-nanica Caju Figo Goiaba Jaboticaba Laranja

Medida

GRUPOG Alimento
Ma Mamo Maracuj Melancia Melo Morango Papaia Pra Pssego Tangerina Uva

Medida
1/2 unid. tam. mdio 1 fatia tam. mdio 1 unid. tam. grande 1 fatia tam. grande 1 fatia tam. grande 8 unidades unidade pequena 1/2 unidade 1 unid. tam. grande 1 unid. tam. mdio 12 unidades

1 colher cheia (sopa) 1 fatia tam. mdio 1 unidade Mdia 2 unid. tam. Mdio 1 unid. tam. Mdio 1 unid. tam. Peq. 2 unid. tam. Mdio 1 unid. tam. Mdio 1 unid. tam. Peq. 2 pires de ch 1 unid. tam. Mdio

GRUPOH Alimento Medida Coalhada 1 copo (200 ml) Leite em p 1 colher (sopa) Iogurte natural 1 copo (200 ml) Leite p desnat. 2 colheres (sopa) Leite integral 1 copo (200 ml) 1 fatia mdia Queijo branco Leite desnatado 1 1/2 copo (300 ml) Ricota 1 fatia grande OpesParaBeber Refrigerante,sucosolvelDiet,Light,Zero SucosNaturaisPreferirMaracuj/Acerola/Limo(comadoante) OpesdeSobremesa: 1. BarradeCereal1unidade 2. GelatinaDiet/Light/Zero1unidade 3. SorveteDiet/Light/Zero2bolas 4. Chocolatealpino1unidadeapsalmoo OutrasOpes 5. Cafdamanh1fruta+1iogurtelight+1colherdesobremesade aveia+2torradas 6. Lanchedatarde1fruta+1iogurtelight+1colherdesopadeaveia sitessugeridoswww.xenicare.com.br//www.abeso.com.br Alimento Medida