Jeet kune do

1. Boxeo de sombra o libre y combate de entrenamiento sparring

2. Posicin de en guardia 2a. zurdo

2b. ortodoxo

3. 4. 5. 6.

Equilibrio (desarrollo) Controlar centro de gravedad durante el movimiento Percepcin kinestetica (desarrollo) Juego de pies

7. Despazamiento con Deslizamiento 7a. moverse hacia adelante

POSICION ZURDO: MOVERSE HACIA DELANTE

7b. moverse hacia atrs

POSICION ZURDO: MOVERSE HACIA ATRAS

HACER LO MISMO CON POSICION OROTODOXA

8. Movimientos rapidos 8a. avance rpido

POSICION ZURDO: HACIA DELANTE

8b. retirada rpida

POSICION ZURDO: RETIRADA RAPIDA

HACER LO MISMO CON POSICION OROTODOXO

9. Paso lateral 9a. hacia la derecha (zurdo y ortodoxo)

POSICION ZURDO: PASO LATERAL A LA DERECHA

9b. hacia la izquierda (zurdo y ortodoxo)

POSICION ZURDO: PASO LATERAL A LA IZQUIERDA

HACER LO MISMO DE LA POSICION ORTODOXA

10. Posicin del puo

11. Endurecimiento 11a. saco de pared (puo)

11b. caja de arena (dedos)

11c. saco pesado o llantas afiladas (tibia)

12. Los nudillos que se debe golpear

13. Coordinacin de los hombros

14. Energa fluyente (desarrollo) Golpea tu mano con un golpe de corte y despus con energa fluyente. Si son mas pesados tus golpes con energa fluyente significa que esta bien. 15. Saco de velocidad

16. Estado de alerta, Visin perifrica (desarrollo) Enfoca tus ojos a una estructura distante tal como un edificio o un poste, despus difunde tu mirada de forma que puedas ver claramente la estructura pero tambin el entorno borroso que la rodea. Atienda a cualquier movimiento con el rabillo de tus ojos. La velocidad no garantiza que tu golpe alcance a tu contrario antes de que el te golpee a ti. Cultiva un sentido agudo de percepcin y tus probabilidades de golpearle incrementaran muchsimo y la esfera de tu visin es ms extensa cuando estas a distancia. Vigilar los alrededores en donde ests y aprendiendo a reaccionar rpidamente. Selecciona una persona de alrededor y sigue sus movimientos y cada vez que gestue debes de responder con un ugh silencioso o cualquier sonido brusco y tranquilo. Despus cuando tu sentido de percepcin aumenta anticipa tu respuesta anticipando la gesticulacin de la persona que observas. Si no aplicas el ugh tu reaccin va hacer muy lenta y asi no tiene efectividad.

17. Tipos de distancias 25a. corta es la consecuencia de un ataque o de un contraataque. Es ms difcil defenderse a esta distancia a menos que hayas inmovilizado los brazos del contrario.

25b. media Desde esta distancia puedes estar perfectamente fuera de su alcance y sin embargo lo suficientemente cerca para lanzar un ataque. Siempre y uando conoscas o pienses que tienes el control o sepas sus intensiones

25c. larga Utilizada generalmente cuando no conoces la habilidad de tu contrario o sus intensiones, y tu quieres sentirlo y probarlo.