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*10 dicas da Terapia Ortomolecular

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO O QUE EST FALTANDO: cidos graxos essenciais e vitamina A. ONDE OBTER: semente de linhaa, cenoura e salmo (alm de suplementos especficos) 2. RETENO DE LQUIDOS O QUE EST FALTANDO: na verdade um desequilbrio entre o potssio, fsforo e sdio. ONDE OBTER: gua de coco, azeitona, pssego, ameixa, figo, amndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos 3. COMPULSO A DOCES O QUE EST FALTANDO: cromo ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos. 4. CIMBRA, DOR DE CABEA O QUE EST FALTANDO: potssio e magnsio ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pssego, acerola, laranja 5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAO ABDOMINAL O QUE EST FALTANDO: lactobacilos vivos. ONDE OBTER: coalhada, iogurte, miss, yakult e similares 6. MEMRIA RUIM O QUE EST FALTANDO: acetil colina, inositol ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos 7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE) O QUE EST FALTANDO: iodo. ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, leo, pra, abacaxi, peixes de gua salgada e sal marinho. 8. CABELOS QUEBRADIOS E UNHAS FRACAS O QUE EST FALTANDO: colgeno ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos 9. FRAQUEZA, INDISPOSIO, MAL ESTAR O QUE EST FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro. ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos 10. COLESTEROL E TRIGLICERDEOS ALTOS O QUE EST FALTANDO: mega 3 e 6 ONDE OBTER: sardinha, salmo, abacate, azeite de oliva *Cozinhe a seu favor - Evite a ingesto de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidao dos alimentos. - Cozinhe os alimentos no vapor ou at 100C, pois muito calor tambm oxida os alimentos. - Evite utenslios de alumnio; os resduos desse metal so txicos e podem ficar nos alimentos. - Preferir panelas de vidro ou antiaderentes. - Em hiptese alguma, aquea os seus alimentos em embalagens e recipientes de plstico no microondas. Sade para todos!
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