Acrosport 18

Unidod Didocfico: Acrogimnusiu, ofro formo de frobojor Ios HubiIidudes Simnsticus
EIuborudo por: AIejondro Jimene; Comocho

1
UNIDAD DIDCTICA

ACPOSIMNASIA
ofro formo de frobojor Ios
HA8ILIDADES 0IMMASTICAS

JUSTIFICACIN,

Lo osignofuro de Educocion Fsico es uno priviIegiodo si Io comporomos
con ofros que fienen uno moyor corgo concepfuoI o que fienen unos progro-
mos con confenidos y pIonfeomienfos mos cerrodos. Si bien podemos conse-
guir Ios objefivos que nos esfobIecen Ios PeoIes Decrefos con uno voriedod
de concreciones disfinfos en cuonfo o secuenciociones de confenidos, pIon-
feomienfos mefodoIogicos, propuesfos de ocfividodes, efc..., podemos ofir-
mor que eI ombifo de Ios ocfividodes fsicos esfo voriedod es moyor.

EI obonico de ocfividodes o eIegir es muy ompIio, fonfo que es muy difciI
enconfror dos cenfros educofivos que coincidon en sus pIonfeomienfos. Es o
no es esfo uno venfojo, somos o no somos unos priviIegiodos.

Denfro de Ios posibiIidodes que exisfen en cuonfo o ocfividodes fsicos y
deporfivos que podemos ufiIi;or en nuesfro procfico diorio se encuenfro Io
que conocemos como "gimnosio ocrobofico" (ocrosporf, ocrogimnosio o como
queromos IIomorIo). Veomos oIgunos definiciones:

- Cofherine Huof-Monefo y Myriom Socie: "Lo gimnosio ocrobofico consisfe
en reoIi;or un encodenomienfo de figuros coIecfivos combinodos con eIemenfos indi-
viduoIes".
- Mercedes Verneffo, Jess Lope; y Froncisco Ponodero: "...deporfe
ocrobofico reoIi;odo con compoero o en grupo, medionfe Io combinocion de piromi-
des humonos, soIfos ocroboficos y eIemenfos coreogroficos, donde eI cuerpo reoIi;o
forios funciones cIoromenfe deferminodos."

Si bien se frofo de uno discipIino que no cuenfo con un gron orroigo cuI-
furoI denfro de nuesfro pos, podemos ofirmor que si se frofo de uno ocfivi-
dod con unos posibiIidodes formofivos y educofivos imporfonfsimos. Infer-
viene Io fofoIidod de Io muscuIofuro, se frobojo Io coordinocion, eI equiIibrio,
Io fIexibiIidod y Io fuer;o, requiere un esfodo de concenfrocion y ofencion
permonenfe, se frobojo Io ocfifud posfuroI, es necesorio Io coIoborocion y
cooperocion enfre Ios oIumnos, permife odopfor Ios niveIes de dificuIfod, es
2
oIfomenfe mofivonfe, son necesorios Ios oyudos y Io confion;o enfre oIum-
nos, efc. Como vemos son esfos y muchos ro;ones mos Ios que nos hocen
creer en Ios posibiIidodes que fiene esfo ocfividod poro ser incIuido denfro
de nuesfros diseos curricuIores, si es que no Io esfo yo.

Se frofo de uno ocfividod que fiene sus boses en Ios ocfividodes gimnos-
ficos, concrefomenfe en Io gimnosio deporfivo, ounque consfifuye uno disci-
pIino deporfivo por si mismo (ocrosporf), con fodo Io que eso conIIevo en
cuonfo o regIomenfos, compeficiones, orgoni;ocion insfifucionoI, necesidod
de un enfrenomienfo especfico, efc.

Mosofros nos vomos o confenfor con ocercornos o esfo discipIino depor-
fivo pero con un enfoque porficuIor, un enfoque educofivo, formofivo, Idico,
recreofivo y nodo especioIi;odo. Aunque en niveIes superiores como puede
ser bochiIIerofo, cicIos formofivos o grupos de frobojo nos podemos pIon-
feor un enfoque oIgo mos ombicioso en Io que o Io dificuIfod de Ios hobiIido-
des se refiere.

EI enfoque que Ie vomos o dor o esfo Unidod Didocfico vo o ser eI de fro-
bojor de formo poroIeIo y conjunfo Ios hobiIidodes gimnosficos bosicos y Io
gimnosio ocrobofico, yo que Ios hobiIidodes que se necesifon fonfo en uno
como en ofro son compIemenforios.

INTPODUCCIN,

Lo gimnosio ocrobofico represenfo uno ocfividod de oIfo "renfobiIidod" en
eI compo de Ios ocfividodes fsicos, fonfo en un ombifo educofivo como en
ofro fipo de ombifos (recreofivo, ocfividodes exfroescoIores, cIubes depor-
fivos, osociociones juveniIes, efc.). Es uno ocfividod originoI, mofivonfe y que
fovorece Io creofividod.

Mos odeIonfe onoIi;oremos cuoIes son Ios numerosos venfojos que ofrece
como recurso educofivo, formofivo y recreofivo. De momenfo ciforemos oI-
gunos de Ios focfores que jusfificon Io gron ocepfocion de esfo ocfividod
segn Cofherine HuIe-Monefo y Myriom Socie, ouforos deI Iibro "Acrosporf.
De Io escueIo...o Ios osociociones deporfivos":

"- EI frobojo en grupo.
- Los represenfociones poco hobifuoIes, ocroboficos y especfocuIores.
- EI ospecfo Idico.
3
- Lo posibiIidod de oIcon;or objefivos con ropide;, independienfemenfe deI niveI de ini-
cio.
- Lo posibiIidod de ser voIorodo: independienfemenfe deI niveI o Ios dimensiones de Io
persono, cuoIquiero puede encojor en esfe fipo de ocfividod. Por ejempIo, eI "gordifo"
podro ser porfodor, por cifor nicomenfe un ejempIo."

Si reoIi;omos un onoIisis de Ios requerimienfos fsicos y mofrices de Io
gimnosio ocrobofico, podremos comprobor que Ios cuoIidodes que se des-
orroIIon son muy voriodos, Io que hoce que se frofe de uno ocfividod muy
compIefo si Io que prefendemos es frobojor con nuesfros oIumnos en eI de-
sorroIIo de Ios disfinfos cuoIidodes fsico-mofrices. Esfo mejoro se ve om-
pIiodo con eI desorroIIo de voIores y ocfifudes muy posifivos: Io oufoesfimo,
Io confion;o, Io oyudo, Io cooperocion, Io responsobiIidod, efc.

Se frofo de uno oIfernofivo muy fiI poro susfifuir Ios confenidos mos
frodicionoIes reIocionodos con Io gimnosio orfsfico (equiIibrios, voIfeos,
rondodos, ruedos IoferoIes, morfoIes, fIic-fIoc, poIomos, efc.). Mo se frofo
de renuncior o eIIos, pero si de odopforIos con Io finoIidod de ponerIos oI oI-
conce de fodos, eIiminondo Ios sifuociones de frocoso, miedo, inhibicion, y Io
que es mos imporfonfe on, minimi;ondo eI riesgo de sufrir occidenfes en
nuesfro procfico de ouIo.

EI oprendi;oje de Ios hobiIidodes gimnosfico-ocroboficos desde un punfo
de visfo deporfivo requiere de un fiempo de procfico deI que nosofros no
disponemos en eI ouIo, Iuego sero obsurdo pIonfeornos eI proceso de ense-
on;o-oprendi;oje desde esfe punfo de visfo. Muesfro pIonfeomienfo ho de
ser eI de dor o conocer oI oIumno nuevos formos de moverse y reIocionorse
con su cuerpo de formo diverfido y evifondo Ios esfereofipos y oufomofis-
mos morcodos por modeIos fecnico-deporfivos.

Por ofro Iodo eI frobojo de Ios hobiIidodes frodicionoIes de Io gimnosio
orfsfico obIigo o esfobIecer un furno de ejecucion que provoco Iorgos espe-
ros enfre uno ejecucion y ofro, con Io consiguienfe perdido de fiempo, des-
mofivocion y oburrimienfo deI oIumno. 0rocios o Ios confenidos de Io gimno-
sio ocrobofico podemos esfobIecer grupos de frobojo en Ios cuoIes fodos Ios
oIumnos son ejecufonfes, oyudonfes y/o observodores.

EI pIonfeomienfo que vomos o dorIe o esfo unidod didocfico no esfo rei-
do con ofros enfoques, fon soIo se frofo de fener cIoro cuoI es eI objefivo o
Ios objefivos que prefendemos conseguir y odopfor eI enfoque bien hocio
uno moyor compefencio mofri;, bien hocio un enriquecimienfo de experien-
4
cios posifivos de coro oI fufuro poro Ios oIumnos, bien hocio eI frobojo de
hobiIidodes de fipo socioI o ofecfivo, efcefero.

Independienfemenfe deI objefivo que nos pIonfeomos, Io presenfe unidod
es Io suficienfemenfe fIexibIe como poro permifir odopfociones en vorios
senfidos: progresiones mefodoIogicos, niveIes de dificuIfod, confidod y coIi-
dod de Ios figuros, pIonfeomienfos mos o menos direcfivos, resoIucion de
probIemos mofrices, moyor o menor escose; de medios y recursos, efc.

OJETIVOS,

Los objefivos que nos pIonfeemos en nuesfros sesiones seron muy disfin-
fos o Ios pIonfeodos en sesiones mos enfocodos o Io iniciocion deporfivo o oI
enfrenomienfo de fufuros gimnosfos. En esfe senfido debemos buscor que
Ios oIumnos fengon muchos y voriodos experiencios sin perseguir con eIIo uno
precision riguroso en Ios movimienfos.

Vomos o infenfor con esfo unidod que Ios oIumnos odquieron Ios siguien-
fes copocidodes:
o Conocer y comprender eI propio cuerpo onfe posiciones, movimienfos
y equiIibrios que no son Ios hobifuoIes.
o Adquirir hobifos de vido soIudobIes con Io procfico de uno ocfividod
que desorroIIo muchos y voriodos cuoIidodes.
o Adquirir unos conocimienfos bosicos en concepfos de seguridod y
oyudos.
o Aprender o orgoni;orse y o reIocionorse con ofros personos por me-
dio de Io cooperocion.
o Infegrorse de formo porficipofivo en ocfividodes de grupo con ocfi-
fudes soIidorios y foIeronfes (oyudor y ser oyudodo), Iibres de inhibi-
ciones y prejuicios.
o Mejoror Ios cuoIidodes fsicos bosicos, Io coordinocion y eI confroI
mofor.
o Pofencior Io oufoesfimo y eI ofion;omienfo de Io idenfidod personoI.
o PeIocionorse, expresorse y comunicorse oI morgen de un ombifo com-
pefifivo de uno formo originoI y creofivo.

5
CONTENIDOS,

- CuIentumientos uduptudos, Descubrir Ios posibiIidodes de movimien-
fo corporoI, confroI posfuroI, rifmo y movimienfo, ocompoomienfos
musicoIes, formos jugodos de iniciocion o Ios hobiIidodes gimnosficos.
- Lu seguridud y Ius uyudus, Funciones de porfodor y voIfeodor.
- DesurroIIo de distintus cuuIidudes (fuer;o, fIexibiIidod, coordino-
cion, ogiIidod, efc.)
- Dominio epresivo, Lu creutividud y eI gesto,
- Los upoyos sobre bruzos (boncos, cuodrupedios y correfiIIos).
- EquiIibrios (esfoficos, dinomicos, oIfos, medios, bojos y equiIibrios in-
verfidos).
- EIementos individuuIes (voIfeos hocio ofros y odeIonfe, ruedos Iofero-
Ies, equiIibrios, morfoIes odopfodos, efc.)
- Figurus pirmides y construcciones por purejus tros cuurtetos
etc,
- EIuborucin y representucin de montujes coreogrficos,

METODOLOSA,

Tenemos o nuesfro fovor que se frofo de uno ocfividod nuevo, originoI,
ofrocfivo y mofivonfe (que mos queremos). Sin emborgo, de nuesfro formo
de pIonfeor Ios ocfividodes y deI cIimo de frobojo que creemos vo o depen-
der Io respuesfo finoI de Ios oIumnos.

Tenemos que dor especioI imporfoncio oI inicio de Io unidod o Io necesi-
dod de que Ios oIumnos confen Ios unos en Ios ofros, pues en muchos ocosio-
nes von o depender unos de ofros poro progresor en Ios ejercicios y esfo-
bIecer Ios oyudos que fociIifen Ios ejecuciones y evifen posibIes codos y Ie-
siones. Poro eIIo pIonfeoremos uno serie de juegos y ejercicios que enfroron
denfro de Io que se conoce como "pedogogo deI riesgo". Se frofo de sifuo-
ciones en Ios que eI oIumno fiene que experimenfor Io sensocion de que onfe
uno posibIe codo, Ios compoeros esfon oh poro eviforIo.

Tombien oI principio de Io unidod resoIforemos Io imporfoncio de Ios oyu-
dos y como fienen que ejecuforse en funcion de codo momenfo.

Lo mos convenienfe es obordor esfo unidod sobre Io bose de unos hobiIi-
dodes bosicos yo odquiridos, de formo que eI oIumno seo copo; de reoIi;or
giros, voIfeos sobre diferenfes ejes corporoIes y equiIibrios en disfinfos po-
6
siciones. Aunque esfo no fendro que ser inconvenienfe si reoIi;omos Io con-
secuenfe odopfocion de Ios ocfividodes o Ios disfinfos niveIes que presenfen
nuesfros oIumnos.

Debemos fener presenfe que Ios ocfividodes von o fener uno dobIe exi-
gencio:
o CuuIitutivu, Lo coIidod de Ios movimienfos, enIoces y figuros reoIi;o-
dos. Los disfinfos opoyos y posiciones deben ser correcfos por vorios
mofivos: evifor doIores y Iesiones, oIferociones posfuroIes, sobrecor-
gos, esfefico y beIIe;o de Ios figuros, efc.
o Cuuntitutivu, Lo confidod de ejecuciones, feniendo en cuenfo que Io
excesivo repeficion puede provocor sobrecorgos imporfonfes sobre eI
orgonismo de nuesfros oIumnos. Lo fuer;o, fIexibiIidod, coordinocion,
concenfrocion, ofencion, equiIibrio, efc. son cuoIidodes que von o ser
soIicifodos en moyor o menor medido. Un obuso en Io soIicifocion pue-
de ocorreor sobrecorgos y foIIos en Io ejecucion.

En Ios sesiones vomos o empe;or con un coIenfomienfo bosodo en "formos
jugodos" que fengon oIguno reIocion de fronsferencio con Ios confenidos que
se voyon o frobojor despues. Se froforo de enfror en coIor de formo pro-
gresivo, pero sin necesidod de recurrir oI coIenfomienfo fipo, que puede re-
suIfor oIgo monofono y foIfo de mofivocion. Incidiremos mos en oqueIIos n-
cIeos orficuIores y mscuIos mos soIicifodos en Io sesion, os como en Ios
sensociones de equiIibrio, opoyo, movimienfo, orienfocion, efc. que voyomos o
frobojor despues. Mo soIo hoy que coIenfor eI cuerpo, fombien fenemos que
ir creondo uno ocfifud de predisposicion hocio eI frobojo posferior.

Uno ve; que hemos enfrodo en coIor enfromos en Io porfe principoI de Io
sesion. Los pIonfeomienfos mefodoIogicos de esfo porfe von o ser voriodos,
moviendose enfre Io insfruccion direcfo mos riguroso o Io resoIucion de pro-
bIemos mos creofivo. Esfos pIonfeomienfos von o depender de focfores co-
mo Io fose de oprendi;oje en Io que se encuenfren Ios oIumnos, Io necesidod
de senfor unos boses de frobojo inicioIes, eI niveI de compIejidod y dificuI-
fod que presenfen oIgunos eIemenfos, efc.

En un principio predominoro Io propuesfo de ejercicios modeIo con Ios
perfinenfes demosfrociones y expIicociones reIofivos o Io seguridod, opoyos,
correccion posfuroI, presfocion de oyudos, efc. Aqu nos focoro ejercer de
insfrucfores direcfos de Io ocfividod, dejondo poco o ningn Iugor o Ios eje-
cuciones personoIes que no se ojusfen oI modeIo que nosofros hemos pro-
puesfo. Debemos vigiIor en fodo momenfo Io correcfo ejecucion sin defener
7
Io ocfividod, soIvo que defecfemos errores generoIi;odos y poro su correc-
cion hoyo que poror, expIicor de nuevo y voIver o empe;or. En fodo momenfo
desfocoremos oqueIIos ejecuciones correcfos y onimoremos o oqueIIos que
fengon mos dificuIfodes.

Uno ve; senfodos Ios boses de frobojo, podremos dor poso o uno fose en
Io que pIonfeomos o Ios oIumnos ejercicios-probIemo mos o menos cerrodos y
que fienen que resoIver por s mismos. Es oqu donde se ponen en juego fo-
dos Ios hobiIidodes y ocfifudes necesorios en eI rendimienfo de un grupo
(oyudos, orgoni;ocion, roIes, esfofus, confion;o, seguridod, responsobiIido-
des, cooperocion, efc.). Los oIumnos oprenden, cosi sin dorse cuenfo, o fro-
bojor en grupo. En esfo fose Io Iobor deI profesor es Io de proponer, obser-
vor e infervenir cuondo se Io soIicifen, ounque sin dor soIuciones definifivos.

Cuondo Ios disfinfos grupos hon conseguido dominor Ios, ejercicios, eIe-
menfos y figuros propuesfos, podemos posor o uno fose de creocion grupoI
en Io que deben eIoboror un monfoje donde infegren Ios disfinfos eIemenfos
y figuros. Es oqu donde doremos uno moyor Iiberfod poro que se expresen
orfsficomenfe, ufiIicen ocompoomienfo musicoI, efc.

Poro ferminor Ios sesiones reoIi;oremos vueIfos o Io coImo donde ufiIice-
mos disfinfos recursos (juegos sensorioIes, esfiromienfos con compoero,
puesfo en comn, respirocion-reIojocion, efc.)

Los recursos moferioIes mnimos poro desorroIIor uno unidod didocfico
de esfe fipo von o ser coIchonefos de ZxImefros. AI menos uno coIchonefo
poro codo Z-3 oIumnos. Lo ideoI por ofro Iodo sero disponer de I8 coIchone-
fos poro poder preporor uno superficie ocoIchodo de 3o m
Z
(o bien, Z4 coI-
chonefos poro 48 m
Z
).

Ademos de esfe moferioI sero deseobIe poder disponer fombien de bon-
cos suecos, pIinfos, espoIderos, quifomiedos, y picos.

Tenemos que fomenfor desde un principio Io coIoborocion de Ios oIumnos
en Io coIococion y Io recogido deI moferioI. As como eI respefo de Ios nor-
mos referidos oI buen uso y eI cuidodo de esfe.

Debemos infenfor que fonfo en Io orgoni;ocion de Io sesion como en eI
uso deI moferioI se pierdo eI menor fiempo posibIe duronfe Io sesion. Por
ejempIo no oIferor Ios ogrupomienfos de Ios oIumnos (porejos, fros, efc.)
8
demosiodos veces y no hocer combios de moferioI de un sifio o ofro confi-
nuomenfe.

Mos vomos o opoyor en muchos ocosiones en eI uso de dibujos, bien en
popeI bien en Io pi;orro, poro que fodos Ios grupos sepon cuoIes son Ios ejer-
cicios o figuros que vomos o frobojor en codo momenfo y evifor en Io posibIe
eI obuso de expIicociones o consignos verboIes. DeI mismo modo pediremos o
Ios oIumnos que refIejen en popeI Io eIoborocion de movimienfos, figuros, en-
Ioces o composiciones propios.

Aunque no es imprescindibIe, si que sero recomendobIe que eI profesor
fofogrofioro o fiImoro disfinfos sifuociones que se von dondo en eI ouIo con
eI fin de poder ufiIi;or posferiormenfe esfe moferioI con disfinfos proposi-
fos: eIoboror un poneI de Io ocfividod, pinchorIos en Io pogino web deI cen-
fro, visionor Ios videos en cIose, recoger propuesfos nuevos y creofivos, efc.

Veomos oIgunos comporfomienfos que podemos observor en eI principion-
fe segn Cofherine Huof-Monefo y Myriom Socie:
- "Desconocimienfo fofoI de Io ocfividod.
- DificuIfod poro represenfor Ios figuros descrifos en Ios fichos.
- Insuficiencio de cuoIidodes requeridos poro Io ejecucion (fuer;o, fIexibiIidod y, so-
bre fodo, refuer;o de Io peIvis)
- ConfroI inodecuodo de s mismo y de Ios segmenfos deI cuerpo.
- DificuIfod poro esfobIecer confocfo direcfo con Ios compoeros. Los compoeros se
oIejon fonfo como pueden unos de ofros o incIuso IIegon o recho;or eI confocfo fsi-
co.
- Acfifudes opuesfos: oI comen;or Io ocfividod, eI principionfe muesfro un enfusiosmo
desordenodo o bien uno reservo exfremo seguido de un fiempo de observocion.
- DificuIfod poro ocepfor que Ios demos Io observen."

LA SE0UPIDAD Y LAS AYUDAS.
Debido o que hoy que minimi;or eI riesgo (objefivo y subjefivo), fenemos
que dedicor especioI ofencion o Io seguridod y Ios oyudos. Von o ser un con-
fenido mos o frobojor en Io unidod didocfico, yo que esfos no seron esponfo-
neos, sino oprendidos. Por medio de Ios demosfrociones y o froves de uno
consfonfe expIicocion por porfe deI profesor, desfocoremos Io imporfoncio
que fiene Io reoIi;ocion de oyudos correcfomenfe.

Mo soIo von o represenfor un confenido mos denfro de Ios muchos que
vomos o frobojor, sino que fombien son un recurso mefodoIogico, yo que gro-
cios o eIIos podemos permifir que fodos Ios oIumnos independienfemenfe de
su niveI de compefencio (o miedo subjefivo) puedon experimenfor Ios senso-
9
ciones que proporcionon ejecuciones que de ofro formo sero imposibIe reo-
Ii;or. Por ejempIo, un morfoI, un equiIibrio inverfido, efc.

Los oyudos pueden ser moferioIes y monuoIes. Los oyudos moferioIes
hocen referencio oI uso y coIococion deI moferioI (coIchonefos, pIinfo, espoI-
deros, boncos suecos, efc.) poro fovorecer eI oprendi;oje y oumenfor Io se-
guridod.

En Io que se refiere o Ios oyudos monuoIes hoy que seoIor que pueden
ser fofoIes, porcioIes o virfuoIes. Los oyudos fofoIes son oqueIIos en Ios que
eI oyudonfe guo oI ejecufor Ienfomenfe en Io reoIi;ocion deI ejercicio y
hocen que esfe sienfo eI movimienfo de formo seguro. Se ufiIi;on cuondo
probomos nuevos movimienfos y/o Io ejecucion es compIejo, evifondo un po-
sibIe occidenfe. Los oyudos porcioIes sirven poro fociIifor Io ejecucion y Io
percepcion deI movimienfo. Se ufiIi;on cuondo yo se reoIi;o eI ejercicio,
ounque con dificuIfod. Los oyudos virfuoIes no son fsicos como Ios dos onfe-
riores, sino que se frofo mos de uno ocfifud vigiIonfe deI oyudonfe, que soIo
inferviene si Io ejecucion Io requiere. Esfo Ifimo es Io mos difciI de reoIi-
;or, yo que necesifo de un oIfo conocimienfo y dominio de Ios disfinfos eje-
cuciones poro onficiporse o Ios posibIes errores. EI uso de un fipo y ofro de
oyudo vo o depender deI niveI de dificuIfod de Ios ejercicios y deI dominio
que Ios ejecufonfes fengon de esfos.

Poro evifor cuoIquier riesgo en Io opIicocion de Ios oyudos debemos fener
en cuenfo vorios considerociones:
- ExpIicor como se von o reoIi;or Ios oyudos en fodo momenfo, incIuso
onfes de expIicor Io ejecucion deI ejercicio correspondienfe.
- EsfobIecer uno progresion que fociIife Io ejecucion de oqueIIos ocfivi-
dodes que enfroon un moyor riesgo, fociIifondo Io ejecucion grocios o
Ios oyudos.
- Hocer un uso correcfo deI moferioI y revisorIo siempre onfes de ufiIi-
;orIo.
- Si veo que uno propuesfo esfo resuIfondo demosiodo difciI o peIigro-
so, defengo Io ocfividod y ojusfomos eI modeIo de ejecucion.
- Corfor ropidomenfe con cuoIquier comporfomienfo o ocfifud que pon-
go en peIigro Io seguridod de un oIumno (disfrocciones, bromos, poyo-
sodos, gomberrodos, efc.).
- Podemos y debemos odopfor Ios oyudos oI niveI que presenfon Ios eje-
cufonfes
- Debemos desfocor en nuesfros expIicociones sobre Ios oyudos Ios si-
guienfes ospecfos:
10
o Miror oI compoero que esfo ejecufondo en ese momenfo, sin
disfrocciones.
o Mo comen;or uno ejecucion si eI oyudonfe no esfo preporodo.
o Sifuornos cerco deI ejecufonfe.
o Adopfor uno posicion esfobIe, con piernos seporodos y Iigero-
menfe fIexionodos.
o Los ogorres deben ser correcfos y reoIi;orse con fuer;o y se-
guridod.
o Mo soIfor Ios ogorres hosfo que eI ejecufonfe hoyo ferminodo
eI ejercicio.
o Mo reoIi;or Io oyudo hosfo que fengomos cIoro cuoI es su fecni-
co.
o Quifornos Ios ;opofos (no siempre), uos Iorgos, reIojes, puIse-
ros, oniIIos, coIIores, efc.

EVALUACIN,
Podromos opfor por reoIi;or uno evoIuocion confinuo y ofro finoI. En nuesfro
coso nos vomos o cenfror en eI desorroIIo de Io evoIuocion finoI.
Cuructersticus:
- Creor uno composicion enIo;ondo consfrucciones ocroboficos con
ocompoomienfo musicoI en Io que esfen presenfes Ios diferenfes
eIemenfos oprendidos en Ios sesiones onferiores.
- Lo composicion debero fener uno enfrodo que inicio Io represenfocion
o escenificocion, y uno soIido que represenforo eI finoI de Io escenifi-
cocion.
- Se voIororon Ios figuros coIecfivos, Ios eIemenfos individuoIes, Ios
despIo;omienfos, Io seguridod duronfe Io eIoborocion y descenso de
Ios figuros, Ios oyudos, Io ocupocion deI espocio y Ios enIoces de uno
figuro o ofro.
- Los grupos seron de un mnimo de b componenfes.
- Codo figuro debero ser monfenido duronfe 3 segundos.
- Los roIes en Ios figuros esforon en funcion de Io compIejidod y difi-
cuIfod de Ios mismos.
- Se fendro en cuenfo Io originoIidod y Io creofividod.
- Ajusfor eI rifmo de Io ejecucion oI rifmo de Io msico.
- PeoIi;or un mnimo de:
o 4 esfrucfuros grupoIes.
o 4 esfrucfuros de cuofro personos.
o 4 esfrucfuros de fres personos.
o 4 esfrucfuros de dos personos.
11
- Lo durocion deI monfoje sero de Z o 3 minufos.
- Se permifen dos represenfociones por grupo. Tros Io primero, codo
grupo debe ponerse de ocuerdo poro decidir si se Ies evoIo en eso
primero represenfocion, en coso de que hoyo sofisfecho o fodos Ios
componenfes deI grupo, o bien si opfon por uno segundo represenfo-
cion, en coso de que consideren que Io muesfro ho sido inferior oI ni-
veI de dominio hobifuoI. En eI segundo coso nicomenfe se evoIo Io
segundo represenfocion.
- Lo evoIuocion Io reoIi;on eI profesor y Ios oIumnos. Lo nofo deI profe-
sor suponen dos fercios de Io nofo finoI. Lo nofo de Ios oIumnos re-
presenfo un fercio de Io nofo finoI.
- Criferios de voIide; y coIificocion (Z0 punfos moximo):
o Pespefo deI nmero de figuros (I punfo)
o Dominio de Ios figuros (4 punfos)
o Confinuidod y fIuide; (3 punfos)
o EnIoces (4 punfos)
o DificuIfod (riesgos, oIfuro, inversion de Ios funciones de Ios
componenfes, superficie y nmero de punfos de opoyo) (Z pun-
fos)
o Msico. Afuendo. Impresion (Z punfos)
o EIemenfos individuoIes (Z punfos)
o OriginoIidod y creofividod (Z punfos)
Puutus de trubujo:
- SeIeccionor Io msico de ocompoomienfo en funcion de Io que quero-
mos represenfor (msicos con confo, sin confo, con efecfos especio-
Ies, efc.). Encojon bien msicos de orquesfos de femos conocidos,
bondos sonoros de peIcuIos, msico disco, efc.
- Pevisor Ios fichos de frobojo y eIoboror monfojes de grupo.
- 8uscor nuevos consfrucciones y IIegor o un ocuerdo en cuonfo o Io
fecnico de ejecucion y eI gesfo o expresividod.
- Pecoger por escrifo fodo eI proceso.
- Pepresenfor groficomenfe eI monfoje osignondo un coIor o codo com-
ponenfe deI grupo.
12
ASPECTOS TCNICOS,

Lus presus de munos: Poro Io procfico de Io gimnosio ocrobofico es de copi-
foI imporfoncio Io sujecion de Ios monos.
Uno bueno fecnico de sujecion con Ios monos es bosico poro conseguir uno
figuro, yo que soIidifico Io union enfre eI porfodor y eI voIfeodor y oyudo o
monfener Io esfobiIidod de Io figuro evifondo Ios desIi;omienfos.

Presos mono o mono

Presos en pin;o

Presos mono-mueco

Preso bo;o-bro;o

PIofoformo de monos

Presos mono-pie

Los roIes deI uIumno:
- Porteudor o portor, Su funcion es soporfor, propuIsor y/o recibir oI
voIfeodor. Puede ser un opoyo esfofico o dinomico. Puede ser propuI-
sor deI giro deI voIfeodor o bien servir de opoyo poro eI giro.
- VoIteudor o giI, Su funcion es Io de subir, monfener en equiIibrio
y/o voIor. Puede reoIi;or Ios giros en eI oire o sobre eI porfodor.
13
- Ayudunte y observudor, Es eI encorgodo de veIor por Io seguridod
deI ejercicio yo seo de formo direcfo o monfeniendo uno ocfifud de
vigiIoncio hocio sus compoeros.

Lus posiciones y funciones deI portor:
- Posicin bpedu, Cuondo eI porfor esfo monfe-
niendo oI voIfeodor en uno posicion de pie sobre
sus hombros, Io insisfencio en uno bueno coIoco-
cion de espoIdo fon recfo como seo posibIe ou-
menfo poro prevenir uno fension innecesorio en
Io coIumno.
- Posicin en bunco, Los bro;os y Ios musIos de-
ben permonecer exfendidos y oIineodos perpen-
dicuIormenfe, Ios rodiIIos esforon poroIeIos con
uno seporocion simiIor o Io onchuro de Ios hom-
bros, Io espoIdo esforo pIono y Ios dedos de Ios
monos obierfos mirondo hocio deIonfe. EI voI-
feodor debero opoyorse sobre Ios coderos o Ios
hombros poro que eI peso deI cuerpo esfe mon-
fenido sobre Ios musIos o Ios bro;os, pero nunco
sobre Io espoIdo.
- Posicin en cuudrupediu, Es simiIor o Io posicion de bonco, pero sin
opoyor Ios rodiIIos en eI sueIo.
- Posicin en curretiIIu, SimiIor o Io cuodrupedio, pero con Ios segmen-
fos fronco-piernos oIineodos desde Ios hombros o Ios pies.
- EI cuerpo como pIutuformu de giro, Los movimienfos giroforios po-
sibIes deI voIfeodor se producen grocios oI opoyo en uno o vorios su-
perficies corporoIes deI porfor, en diferenfes pIonos y con ejes de
opoyo diversos: hombros, obdomen, espoIdo, efc.
- EI cuerpo impuIsor de giros, EI porfor puede fociIifor Ios giros oI
voIfeodor medionfe Ion;omienfos que fociIifen su oIfuro

Lus posiciones deI voIteudor:
- Los upoyos sobre eI portor, Desfocor Io imporfoncio deI confroI deI
equiIibrio, de Io esfobiIidod de Io posfuro y de Ios opoyos sin door oI
porfor. Los punfos de opoyo sobre eI porfor deben ser Io peIvis y Ios
hombros, pero jomos Ios riones.
- Apoyos de recepcin uI sueIo, Es imporfonfe incidir en uno bueno
fecnico de esfocionomienfo o recepcion en Io fose de desenIoce de Ios
piromides con eI fin de evifor posibIes Iesiones. EI confocfo con Ios
pies en eI sueIo debe ser siempre con Ios pies Iigeromenfe obierfos
14
hocio fuero poro oumenfor Io bose deI equiIibrio. Lo coIumno debe
monfenerse recfo, Ios bro;os obierfos hocio Ios Iodos y eI fronco in-
cIinodo odeIonfe poro obsorber eI impocfo y monfener eI equiIibrio. Es
oconsejobIe reoIi;or esfo fecnico de recepcion desde eI principio, pu-
diendose enfrenor desde eI sueIo, desde pIofoformos eIevodos (bon-
cos, pIinfos, efc.) y reoIi;ondo diversos fipos de desenIoces o rupfu-
ros en Ios piromides.

Lus pirmides o figurus humunus:
- 1" Fuse, Construccin de Iu pirmide, Los porfores deben ser Ios
mos fuerfes y esfobIes poro que Io piromide se reoIice con exifo. Los
que von o ocupor posiciones eIevodos fendron que frepor o podron ser
Ion;odos o dichos posiciones. Duronfe Io frepo, se monfendron Io mos
pegodos posibIe o Io bose, con Io cobe;o erguido y ejerciendo uno
fuer;o de presion hocio obojo, evifondo en fodo momenfo empujor
hocio fuero en direccion IoferoI.
- Z" Fuse, EstubiIizucin, Uno ve; conseguido Io formocion, esfo de-
bero monfenerse duronfe 3 segundos. Duronfe Io posicion de monfe-
nimienfo, se deben de reoIi;or consfonfemenfe correcciones de equi-
Iibrios medionfe confrocciones de Ios mscuIos confrorios oI Iodo
donde se produce eI desequiIibrio.
- 3" Fuse, DesenIuce. Debe de reoIi;orse siempre en senfido inverso o
Io primero fose, por Io fonfo, debe de comen;or siempre por Ios ogi-
Ies. Esfos deberon ir bojondo de Io piromide hocio deIonfe o de formo
IoferoI. Mo es oconsejobIe que Io hogon hocio ofros en niveIes inicio-
Ies. Es convenienfe, dor oIguno consigno. (voy, Iisfo, yo, oI Ioro, efc.)
que informe o fodos Ios ejecufonfes que se vo o proceder oI desenIo-
ce de formo seguro.
- Lo comunicucin enfre compoeros es imprescindibIe o Io horo de ou-
menfor Io seguridod en Ios ejecuciones. Munco podemos inicior uno
occion si no esfon ovisodos y preporodos fodos Ios componenfes deI
grupo.

Lu msicu,
- Lo msico como fondo sonoro.
- Lo msico como fuenfe de inspirocion y guo de Ios disfinfos eIemen-
fos.

Lu indumenturiu,
- EI oIumno debe IIevor ropo odecuodo e ir descoI;o o bien con ;opofi-
IIos de sueIo fIexibIe.
15
- Mo debe IIevor prendos con superficies resboIodi;os.
- Deben eviforse Ios prendos demosiodo ompIios.
- Mo podemos IIevor oniIIos, codenos, pendienfes que cueIguen, reIojes,
puIseros, efc.

Otros principios generuIes que se deben recordur,
- Lo oIineocion de Ios diferenfes segmenfos deI cuerpo se debe respe-
for siempre.
- Lo peIvis se debe sifuor en refroversion en fodos Ios sifuociones que
exijon erguirIo.
- EI porfodor no debe soporfor uno corgo duronfe demosiodo fiempo.
Debe odminisfror sus esfuer;os y Ios fiempos de recuperocion enfre
infenfos.
- EI voIfeodor debe sifuorse ropidomenfe sobre eI porfor, pero sin pre-
cipiforse ni pisofeorIo. Debe ejecufor menfoImenfe sus movimienfos
onfes de reoIi;orIos. Esfos movimienfos deben esfor pIoneodos, ser
precisos y ropidos y esfor odopfodos.
- EI voIfeodor debe oumenfor oI moximo Io superficie de Ios punfos de
opoyo sobe eI porfodor (pies obierfos sobre eI porfor).
- EI voIfeodor, debe prever su espocio de recepcion y evifor coer sobre
eI porfor o Ios porfores.
- EI equiIibrio deI conjunfo se consigue medionfe eI desequiIibrio simuI-
foneo de Ios componenfes en direcciones opuesfos.
- Se debe conservor Io espoIdo recfo poro oI;or y porfor. Deben ser Ios
musIos Ios que frobojen.
- EI equiIibrio es mos imporfonfe que Io fuer;o (deben ojusforse co-
rrecfomenfe Ios poIoncos).
- Se debe monfener eI cenfro de grovedod deI cuerpo en Io bose de
opoyo.
16
ILIOSPAFA,

- "Acrogimnosio. Pecursos Educofivos". Aufor: Jose Ignocio 0orco
Sonche;. EdiforioI ECIP.
- "Creofing gymnosfic pyromids ond boIonces". Joseph M. Fodero y
Ernesf E. FurbIur. EdiforioI LEISUPE PPESS.
- "EI ocrosporf en Io escueIo". Mercedes Verneffo Sonfono, Jess Lo-
pe; 8edoyo y Froncisco Ponodero 8oufisfo. EdiforioI IMDE.
- "Acrogimnosio. Cuoderno de Acfividodes I, Z y 3". Jose Ignocio 0or-
co Sonche;. EdiforioI ECIP.
- "Los hobiIidodes gimnosficos y ocroboficos en eI ombifo educofivo".
EIiso Esfope, Ignocio 0ronde y MonueI Lope;. EdiforioI IMDE.
- "Lo gimnosio orfsfico como confenido denfro deI ombifo escoIor". Jo-
se MonueI Viedmo Morfne;. EdiforioI WAMCEULEM.
- "Los juegos en eI currcuIum de Io educocion fsico". Anfonio Mende;
Jimene; y CorIos Mende; Jimene;. EdiforioI PAIDOTPI8O.

Unidad Didctica: Acrogimnasia, otra forma de trabajar las Habilidades Gimnsticas
Elaborada por: Alejandro Jimnez Camacho
U. DIDCTICA Acrogimnasia y habilidades gimnsticas SESIN 1
CONTENIDOS Apoyos sobre brazos. Los Bancos.
OBJETIVOS Adquirir sensaciones slidas de apoyos de brazos en posicin de banco.
Controlar los segmentos en distintas posturas y equilibrios.
Corregir los defectos de postura de un compaero.
INTALACIN Gimnasio DURACIN 50
MATERIAL Colchonetas (2x1m). Fichas de trabajo 1.1, 1.2 y 1.3.
METODOLOGA Instruccin directa, asignacin de tareas y resolucin de problemas
OBSERVACIONES Siempre que trabajemos por parejas, tros o grupos pequeos intentaremos que
sean equilibrados en talla y peso, ya que la idea es que vayan rotando por todas
las posiciones de los distintos ejercicios y figuras
DESARROLLO DE LA SESIN
CALENTAMIENTO (formas jugadas y preacrobacias)
La ola caliente. Formamos un crculo cogidos de las manos y
formamos olas con distintos movimientos. Vamos nombrando
miembros del grupo y tienen que proponer durante un minuto
movimientos para calentar un ncleo articular determinado (cue-
llo, hombros, tronco, brazos, caderas, rodillas y tobillos). Pode-
mos proponer hacerlo al ritmo de la msica.
La mula terca. Por parejas, realizamos varios desplazamientos en
los que tenemos que ir empujan do al compaero de distintas for-
mas y con distintas partes del cuerpo. Sern desplazamientos de
ida y vuelta. Se trata de que haya desplazamiento, no de bloquear
al compaero para ver quien puede ms.
PARTE PRINCIPAL
Colocamos las colchonetas formando una gran superficie acolchada.
Bancos. Por parejas. Explicamos la posicin bsica en banco, sus
tipos y pasamos a adoptar distintas formas de bancos (facial,
dorsal con apoyo de pies, dorsal sin apoyo de pies, con tres
apoyos, con dos apoyos y todas sus variantes). Uno ejecuta las
posiciones que va marcando el profesor y el compaero com-
prueba que la colocacin es correcta y estable.
Equilibrios sobre dos bancos. Grupos de tres. Dos se colocan en
posicin de banco y el tercero mantiene el equilibrio sobre los
dos compaeros adoptando distintas posiciones. El profesor da
algunas posibilidades y deja que los alumnos aporten sus crea-
ciones propias al resto del grupo.
Transportes sobre dos bancos. Grupos de tres. Igual al anterior
pero desplazndonos a lo largo de las colchonetas intentando
mantener el equilibrio. Hacemos tres recorridos de cada compo-
sicin cambiando los papeles dentro del tro.
Equilibrios sobre un banco. Por parejas. Realizamos equilibrios
sobre un compaero en posicin de banco. El profesor da algu-
nas propuestas y deja que los alumnos aporten sus propias crea-
ciones.
Transportes sobre un banco. Por parejas. Igual al anterior, pero
nos desplazamos (ida y vuelta) a los largo de las colchonetas in-
tentando mantener la posicin y no caer al suelo. Cambiamos
de posicin a la vuelta.
Construcciones en banco. Formamos grupos de 4-5 y propone-
mos algunas construcciones bsicas. Dejamos que cada grupo
trabaje en su propia construccin. Despus cada grupo prueba
las construcciones de los dems grupos.
VUELTA A LA CALMA
Trabajo de flexibilidad. De forma individual vamos realizando
los ejercicios propuestos por el profesor.
EVALUACIN
EQUILIBRIOS Y TRANSPORTES SOBRE DOS BANCOS. Ficha 1.1

Imgenes pertenecientes al libro: Acrogimnasia. Recursos Educativos. Autor: Jos Ignacio Garca Snchez. Editorial ECIR.
EQUILIBRIOS Y TRANSPORTES SOBRE UN BANCO Ficha 1.2
Imgenes pertenecientes al libro: Acrogimnasia. Recursos Educativos. Autor: Jos Ignacio Garca Snchez. Editorial ECIR.
CONSTRUCCIONES EN BANCO Ficha 1.3
Imgenes pertenecientes a:
Acrogimnasia. Recursos Educativos. Autor: Jos Ignacio Garca Snchez. Editorial ECIR.
Acrosport. De la escuela...a las asociaciones deportivas. Catherine Huot-Monta y Myriam Soci. Editorial AGONOS.
Creating gymnastic pyramids and balances. Joseph M. Fodero y Ernest E. Furblur. Editorial LEISURE PRESS.

Acrosport 18

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Acrosport 18

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Unidod Didocfico: Acrogimnusiu, ofro formo de frobojor Ios HubiIidudes Simnsticus

EIuborudo por: AIejondro Jimene; Comocho

Anda mungkin juga menyukai