Nuestras conductas actuales estn influidas por los resultados obtenidos en experiencias pasadas.

Tras vivir reiteradas veces una misma experiencia angustiosa e intentar una y otra vez sin xito alguno salir de la misma, aprendemos que todo esfuerzo por nuestra parte es en vano y, antes o despus, dejaremos de buscar una solucin, es decir, aprendemos que no depende de nosotros salir de esa situacin. Esto es la indefensin aprendida (o desamparo aprendido): Un estudiante que suspende en varias ocasiones matemticas pese a haber estudiado, concluye que son difciles y que no est capacitado para esa materia.

Personas que fracasaron escolarmente en su infancia o adolescencia, creen aos despus, incluso durante el resto de su vida, que no sirven para estudiar. Personas que tuvieron experiencias laborales desagradables, son reacias a cambiar de empleo, incluso cuando este slo le aporta desgracias. Aplican lo que la sabidura popular denomina ms vale malo conocido que bueno por conocer. Tras ser daadas psicolgicamente por personas queridas, es probable que se pierda la ilusin de entablar nuevas relaciones con otras.

Estudios realizados desde hace dcadas con perros, ratas, incluso con seres humanos, as lo constatan: tras ser sometidos en repetidas ocasiones a desgracias impredecibles y/o fuera de nuestro control aprendemos no defendernos de ellas en futuras ocasiones, aunque en estas ltimas si existiese posibilidad de predecirlas y evitarlas.

Martin Seligman
De Wikipedia, la enciclopedia libre
Saltar a navegacin, bsqueda Martin E.P. Seligman es un psiclogo y escritor norteamericano. Se le conoce principalmente por sus experimentos sobre la indefensin aprendida y su relacin con la depresin. En los ltimos aos se le conoce igualmente por su trabajo e influencia en el campo de la Psicologa positiva. Desde finales de 2005, Seligman es director del Departamento de Psicologa de la Universidad de Pensilvania. Previemente haba ocupado el cargo de presidente de la American Psychological Association desde 1996. Fue tambin el primer redactor jefe de la Prevention and Treatment magazine , el boletn electrnico de la APA. Seligman ha escrito varios best-sellers sobre psicologa positiva, como The Optimistic Child, Learned Optimism, Authentic Happiness y What You Can Change and What You Can't. Indefensin Aprendida: La Depresin
por Josefina Castillo.

A la hora de hablar de depresin tenemos que tener en cuenta que existen diversas teoras que tratan de explicar por qu aparece sta. Hay 4 enfoques que tratan la depresin y stos son; conductual, cognitivo, psicodinmico y biolgico. El enfoque conductual nos habla de que es la ausencia de refuerzos, deficiencia de habilidades sociales y acontecimientos negativos ocurridos en la vida de la persona la que provoca la depresin. El cognitivo basa su idea en la existencia que tiene la persona de juicios negativos, experiencias de fracaso, indefensin aprendida (haga lo que haga sale mal), ausencia de control, atribuciones negativas. El modelo psicodinmico hace relacin a la prdida de la autoestima, se pierde el objeto bueno (el yo vlido). Finalmente el modelo biolgico hace referencia a una disfuncin en el sistema neuroendocrino debido a una bajada de la actividad de serotonina en el cerebro. Otra posibilidad es que influye un importante efecto de la herencia. La indefensin aprendida es un estado en el cual se aprende que ante sucesivos fracasos haga lo que haga no voy a conseguir el objetivo. Esta indefensin aprendida es un calvo de cultivo ya que acoge toda una serie de calificativos y sentimientos negativos en el nio (que es quien lo aprende y arrastra en su vida), como miedo, tristeza, inseguridad, etc. Este aprendizaje si perdura provoca a la larga depresin. Segn el autor Seligman, existe un modelo de depresin del desamparo aprendido. ste afirma que la depresin es el resultado de la expectativa individual ante la sucesin de eventos negativos, sobre los que la persona no tiene un control. El desamparo aprendido, segn Seligman, es la reaccin a darse por vencido ante un hecho, no asumir responsabilidad alguna, no responder como consecuencia de tener la creencia de que cualquier cosa que hagamos en el presente o el futuro carecer de importancia. El estilo explicativo es la forma que habitualmente escogemos para explicarnos a nosotros mismos por qu suceden las cosas que nos van sucediendo. Es este estilo el que modula el desamparo aprendido. Por ejemplo un estilo optimista bloquea la experiencia de desamparo, en cambio un estilo explicativo pesimista permite que la misma experiencia de desamparo que la persona experimenta se extienda a otras situaciones de su vida. La intensidad y el tiempo de la experiencia de desamparo dependen de la forma en que cada persona decide explicarse a s mismo las cosas que le suceden. Hay una serie de factores tanto psicolgicos como psicosociolgicos que influyen en la depresin. Estos hacen que una persona sea propensa a la depresin y pueden causar que desarrolle la enfermedad. Dichos factores son Factores psicolgicos externos tanto pasados (como de la infancia que hagan ser propenso a la depresin), como presentes y del entorno, y Factores psicolgicos internos. El hecho de carecer de contacto con los padres o perder en la infancia a uno de los padres por fallecer o divorciarse, por ejemplo, nos hacen propensos a la depresin. As como una educacin emocional fra por falta de atender nuestras necesidades emocionales. Un hecho importante es que una educacin con carencias de este tipo hace que las personas sean ms propensas a la depresin en su vida posterior. Adems se ha comprobado que los depresivos recuerdan con ms probabilidad una educacin basada en un control insensible. En cuanto a factores externos que desencadenaran depresin son por ejemplo el haber sufrido abuso tanto fsico como sexual, problemas en el hogar, padres que usen la vergenza como medio educativo, padres que favorezcan claramente a otros hermanos Tambin hay factores externos que junto con el hecho de ser propensos aumentan el riesgo de padecer una depresin. Estos son por ejemplo una relacin sin recompensas emocionales o que haya sido conflictiva con una pareja, un divorcio con mucha tensin, un entorno laboral poco gratificante o estresante, largo periodo de desempleo, o la soledad.

Hay 4 rasgos de personalidad que pueden ayudar a aumentar el riesgo de desarrollar una depresin: el nerviosismo, un modo negativo de pensar, pautas pasivas de conducta y un perfeccionismo obsesivo. Si la persona es susceptible y sensible es ms fcil que padezca depresin. Los pensamientos negativos hacen ser pesimista y se generalizan a todo el entorno de la vida de esa persona: se tiene tendencia a asumir la responsabilidad por lo que no ha ido bien, se cree que las cosas negativas dominan su existencia y se piensa que las cosas nunca mejorarn. La pauta pasiva de conducta se basa en reaccionar a los contratiempos bien inmovilizndose, renunciando a resolver los problemas o huyendo de ellos. Existen tambin otros rasgos de la personalidad que aumentan el riesgo de padecer una depresin. Estos son una baja autoestima, autoestima inestable, alto grado de dependencia emocional hacia otras personas y falta de confianza en otras personas. As est claro que una depresin puede curarse gracias a un cambio de pensamientos. Todo consiste en realizar una Reestructuracin Cognitiva para poder cambiar nuestra forma negativa de pensar y aprender a pensar de distinta forma dando prioridad a los pensamiento positivos.

http://www.comentariosdelibros.com/psicologia/trabajos/depresion.htm

. ENFOQUE DE ATENCION PRIMARIA EN SALUD MENTAL

El concepto de atencin primaria en salud n es nuevo ni propio de la atencin en salud mental. Desde la dcada de los aos 70 se acoge esta estrategia dada su validez social y el alto nivel de efectividad. Se fundamenta en un conjunto de decisiones polticas y tcnicas que reconocen la alta participacin den los indices de morbimortalidad de enetidades patolgicas sobre las cuales se ha demostrado la eficacia de las acciones de promocion de la salud y de prevnecin especfica. Tambin se rescata el valor clnico de acciones de bajo costo y complejidad, al alcance de las comunidades y ajustados a la cultura d ela comunidad. Dentro de estas pautas de prevenci, promocin y proteccin estn incluidas:

La estarategia de salud basada en procedimientos de baja complejidad y alta efectividad brindada a las personas, grupos comunidades con el proptiso de evitar el desencadenamiento de la enfermedad mental y a desaestabilizacin psquica. La asistencia a personas que enfermen. Procurar la rehabilitacin y reincsercin familiar, laboral, cultural y social de los pacientes graves luego de superada la crisis o alcanzada la cronificacin.

Para la aplicacin de Atencin Primaria en Salud mental: 1. 2. Crear un equipo interdisciplinario de trabajo. Apoyar el trabajo del equipo comunitario en salud mental desde unidades especializadas de nivel III de atencin. Crear programas especficos de salud mental en la comunidad. Realizar tratamientos farmacolgicos a patologas de alta prevalencia y grado de complejidad apropiados al nivel de atencin, psicoterapia y rehabilitacin que pueden ser individuales, familiares o grupales. Ofrecer orientacin y asesoramiento sobre problemas sociales a los pacientes y su familia. Asmismo, cuando el caso lo requiere relziar atencin domiciliaria. Tambin crear programas de salud mental dentro o comprendidos en programas de salud en general, dentro del POS y el PAB. El equipo interdisciplinario ser quien atienda a los pacientes que incesen en el programa de asistencia primaria de salud mental, realizando adems, interconsultas con el equipo de salud.

3. 4.

Para la promocin y proteccin: 1. 2. 3. Realizar actividades en sectores de riesgo de la poblacin promoviendo la participaci, autonoma, desarrollo, creatividad de las persaonas, etc. Crear espacios alternativos para la capacitacin laboral y el establecimiento de lazos sociales. Educacin Sanitaria de la poblacin, colaborando con otros Organismos e Instituciones en programas dje reinsercin social de los pacientes con enfermedades mentales crnicas,

Para la prevencin: 1. 2. 3. 4. Aplicacin de instrumentos de tamizacin para los trastornos ms prevalentes. Cuando se detecte poblacin de riesgo se aplicacn recurso sde promocin y proteccin para eveitar situaciones espcficas (actividades recreativa y creativas, ludoteca, etc. ) Hacer acompamiento teraputico. Fortalecer grupos de autoayuda y redes de apoyo social.

5.2 Bases para una buena salud mental infantil.

Un amor incondicional en el mbito familiar. Propiciar la autoconfianza y una alta autoestima. Tener oportunidad para jugar con otros nios. Disponer de un soporte afectivo de los profesores. Propiciarles un ambiente seguro. Disciplina y normas adecuadas. Amor, seguridad y aceptacin deben ser bases fundamentales en el ambiente familiar. Los nios necesitan saber que son amados. Aceptacin de sus errores o defectos. Confianza en sus comportamientos.

7.3 Salud sexual y reproductiva

"Un buen estado de salud sexual y reproductiva implica la capacidad de disfrutar de una vida sexual satisfactoria y sin riesgos, la posibilidad de ejercer el derecho a procrear o no, la libertad para decidir el nmero y el esparcimiento de los hijos, el derecho a obtener informacin que posibilite la toma de decisiones libres e informadas y sin sufrir discriminacin, coercin violencia, el acceso y la posibilidad de mtodos de regulacin de la fecundidad seguros, eficaces y asequibles, la eliminacin de la violencia domstica y sexual que afecta la integridad y la salud, as como el derecho a recibir servicios adecuados de atencin a la salud que permita embarazos y partos sin riesgos, y el acceso a servicios y programas de calidad para la promocin, deteccin, prevencin y atencin de todos los eventos relacionados con la sexualidad y la reproduccin, independientemente del sexo, edad, etnia, clase, orientacin sexual o estado civil de la persona, y teniendo en cuenta sus necesidades especficas de acuerdo con su ciclo vital"[26]

ACTIVIDAD OBJETIVOS Diagnostico oportuno de dificultades en la Identificar la predisposicin biolgica para produccin de serotonina en el cuerpo; llegar a padecer depresin. mediante un examen gentico. Fortalecer el rea psicolgica. Alargar el tiempo de permiso de Reducir los niveles de estrs en la madre y maternidad y reducir la carga laboral que esto genere un factor de proteccin durante el embarazo. para el feto. Incluir en el currculo educativo el tema de Formar en el tema de Derechos humanos y Derechos humanos de manera transversal. de esta manera generar compromiso en el Para padres e hij@s. respeto de los mismos, por parte de los padres y madres. Formar en el tema de Derechos humanos y de esta manera que los nios y nias puedan reconocer cuando es que se les estn violando. Abrir ms espacios recreativos para ni@s y adultos/as. Incluir en el currculo educativo la materia de Educacin reproductiva y sexual. Estimulacin del deporte en la poblacin Aumento de la participacin ciudadana en las desiciones. Capacitacin a familiares de pacientes que Conocer de que se trata el trastorno e ya poseen el trastorno identifiquen los factores de riesgo que poseen, para prevenir el aparecimiento del trastorno. Articulacin de iniciativas en pro del Con el fin de realizar un esfuerzo conjunto mejoramiento de la calidad de vida. y obtener resultados mas efectivos. Crear espacios alternativos para el Con el propsito de aumentar el apoyo establecimiento de lazos sociales: social real y percibido, y as fortalecer un cooperativas, asociaciones, grupos de factor para el afrontamiento de problemas. autoayuda, etc. Identificar y analizar indicadores predisponentes para generar depresin. Deteccin de poblacin en riesgo Creacin de comits municipales de salud mental los cuales se encarguen de vigilar Reducir niveles de estrs que alteran el metabolismo corporal.(ludotecas) Generar responsabilidad respecto a la sexualidad, con el fin de prevenir embarazos no deseados y los problemas vinculados a esta problemtica.

RESPONSABLES