ACENTUAR LO POSITIVO

OBJETIVO
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas, debido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales. TIEMPO:Duracin: 10 Minutos TAMAO DEL GRUPO:20 participantes. LUGAR:Aula Normal Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes estn cmodos. DESARROLLO MATERIAL: Ninguno

SIN FORMATO
I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, para el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos personas compartan algunas cualidades personales entre s. En este ejercicio, cada persona le da a su compaero la respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas:

Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo. Dos cualidades de personalidad que me agradan de m mismo. Una capacidad o pericia que me agradan de m mismo.

II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha experimentado este encuentro positivo, quiz necesiten un ligero empujn de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio). III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:

Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se sonri ligeramente, mir a su compaero y le dijo, "T primero"? Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio? Cmo considera ahora el ejercicio?

III. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

CONCEPTO POSITIVO DE S MISMO

OBJETIVO
Demostrar que s es aceptable expresar oralmente las cualidades positivas que se poseen. TIEMPO:Duracin: 15 Minutos TAMAO DEL GRUPO:20 participantes. LUGAR:Aula Normal Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes estn cmodos. MATERIAL: Ninguno

DESARROLLO
SIN FORMATO
I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona escribir en una hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les agradan en s mismas. (NOTA: La mayor parte de las personas suele ser muy modesta y vacila en escribir algo bueno respecto a s mismo; se puede necesitar algn estmulo del instructor. Por ejemplo, el instructor puede revelar en forma "espontnea" la lista de cualidades de la persona, como entusiasta, honrada en su actitud, seria, inteligente, simptica.) II. Despus de 3 4 minutos, pida a cada persona que comparta con su compaero los conceptos que escribieron. III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Se sinti apenado con esta actividad? Por qu? (Nuestra cultura nos ha condicionado para no revelar nuestros "egos" a los dems, aunque sea vlido hacerlo). Fue usted honrado consigo mismo, es decir, no se explay con los rasgos de su carcter? Qu reaccin obtuvo de su compaero cuando le revel sus puntos fuertes? (por ejemplo, sorpresa, estmulo, reforzamiento). IV. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

DOBLE PERSONALIDAD I
OBJETIVO
I. II. Concientizar de la naturaleza cambiante de la autoestima. Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias o causas que provocan una y otra. TIEMPO:Duracin: 30 Minutos TAMAO DEL GRUPO:30 Participantes LUGAR:Aula Normal Un saln amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan trabajar en subgrupos MATERIAL: Sencillo Hojas de papel y lpiz para cada participante.

DESARROLLO
SIN FORMATO
I. Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas veces dramticamente dentro de cada persona y a menudo durante el curso del mismo da. Este ejercicio es para identificar estas experiencias y obtener control sobre ellas. II. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado izquierdo cmo se siente, piensa y acta cuando se est bien consigo mismo. En el lado derecho, cmo se siente, piensa y acta cundo se est mal consigo mismo. III. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados como parte de ellos mismos, que con su imaginacin den a cada parte un nombre que puedas simbolizarlos. IV. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de identificar el tipo de situaciones, experiencias, personas o eventos que afectan para elevar o disminuir su autoestima. Concretizar lo que origina sentirse bien o mal consigo mismo. V. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la fantasa para sugerir todas las formas posibles de elevar la autoestima. VI. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

MS BIEN SOY.... OBJETIVO

I. II. III. IV. Reforzar la autoimagen de los participantes. Proporcionar una primera autorrevelacin, sin "riesgos" para los participantes. Promover el conocimiento y comunicacin intergrupal. Establecer una ruptura de hielo, con base en la confianza y la interpretacin de los miembros del grupo. TIEMPO:Duracin: 30 Minutos TAMAO DEL GRUPO:20 participantes. LUGAR:Aula Normal Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cmodos. I. II. III. MATERIAL: Fcil Adquisicin Hojas tamao carta para los participantes. Lpices, plumones y cinta adhesiva. Hojas de trabajo para los participantes.

DESARROLLO
I. Se les solicita a los participantes que tomen una hoja tamao carta y en forma de lista, describan con ocho adjetivos, su forma de ser. El instructor pide al grupo , que den algunos ejemplos de adjetivos, para verificar que se haya comprendido y no vayan a confundir con sustantivos, nombres, etc. Se insiste que sean ocho adjetivos, y se les dan cinco minutos para establecer este primer listado. II. A continuacin, se les pide que de cada uno de estos adjetivos busquen sus antnimos y hagan una segunda lista, paralela a la primera. Se les dan cinco minutos ms para esta segunda lista. III. Concluida esta instrumentacin, los participantes leern sus respectivas hojas a todo el grupo; cuidando que sea de manera espontnea y de uno en uno. El instructor tiene que estar atento a no permitir preguntas o aclaraciones a propsito de la exactitud de los antnimos establecidos por cada participante, aunque esto virtualmente puede provocar la risa, porque esto, en ltimo anlisis es parte del juego, y propiciar la ruptura de hielo. IV. Al concluir esta etapa inicial del juego, se procesa la experiencia y se llega a conclusiones. Y si el instructor va a emplear el mismo ejercicio para cerrar el evento, les pide a los participantes que guarden las hojas para que posteriormente, trabajar en ellas. V. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

HOJA DE TRABAJO MS BIEN SOY...

Entre esto y aquello...ms bien soy... 1. Entre __________ y _________ ms bien soy __________. 2. Entre __________ y _________ ms bien soy __________. 3. Entre __________ y _________ ms bien soy __________. 4. Entre __________ y _________ ms bien soy __________. 5. Entre __________ y _________ ms bien soy __________. 6. Entre __________ y _________ ms bien soy __________. 7. Entre __________ y _________ ms bien soy __________. 8. Entre __________ y _________ ms bien soy __________.

(la lnea graduada slo se usa cuando se emplea el ejercicio como retroalimentacin al finalizar el evento).

REFLEXIN DE AUTOESTIMA BAJA

OBJETIVO
Hacer conscientes los sentimientos que se siente cuando la autoestima es baja. TIEMPO:Duracin: 35 Minutos TAMAO DEL GRUPO:Ilimitado Dividido en subgrupos de 3 participantes. LUGAR:Aula Normal Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan trabajar en tros. MATERIAL: Sencillo Hoja de papel para cada participante.

DESARROLLO
SIN FORMATO
I. El instructor les dice a los participantes que recuerden una ocasin reciente, en la que cometieron una falta grave o un error irreparable, o en que se sintieron incapaces para enfrentar alguna dificultad ya sea con la familia, el jefe, un amigo, etc., o que tomaron alguna decisin importante que no tuvo xito. Revivir la sensacin y los sentimientos de ese momento aunque resulte doloroso. As es como se siente un individuo con la autoestima baja. Qu tan seguido se siente as?. Los siguientes puntos sobre un autoestima alta y baja servirn como base para reconocer e identificar la propia, as como la de los dems para ayudarse a s, mismo y a ellos. AUTOESTIMA ALTA Usa su intuicin y percepcin. Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los dems. AUTOESTIMA BAJA Usa sus prejuicios. Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y amenaza a los dems.

Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde los otros quieren desarrollando habilidades que hagan posible que vaya, sintindose frustrado, enojado y esto. agresivo. Es consciente de su constante cambio, adapta Inconsciente del cambio, es rgido en sus y acepta nuevos valores y rectifica caminos. valores y se empea en permanecer esttico. Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolucin, no ve

necesidades del presente. Acepta su sexo y todo lo relacionado con l. Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y duradera. Ejecuta su trabajo con satisfaccin, lo hace bien y aprende a mejorar. Se gusta a s mismo y gusta de los dems. Se aprecia y se respeta y as a los dems.

necesidades, no aprende. No acepta su sexo, ni lo relacionado con l. Tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efmera. Ejecuta su trabajo con insatisfaccin, no lo hace bien ni aprende a mejorar. Se disgusta a s mismo y le desagradan los dems. Se desprecia y humilla a los dems.

Tiene confianza en s mismo y en los dems. Desconfa de s mismo y de los dems. Se percibe como nico y percibe a los dems Se percibe como copia de los dems y no como nicos y diferentes. acepta que los otros sean diferentes. Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y No conoce sus sentimientos, los reprime o permite que lo hagan los dems. deforma; no acepta la expresin de sentimientos de los dems. Toma sus propias decisiones y goza con el xito. Acepta que comete errores y aprende de ellos. Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, los defiende y desarrolla. Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer y sentirse pleno. Tiene la capacidad de autoevaluarse y no emite juicios de otros. Controla y maneja sus instintos, tiene fe en que los otros lo hagan. Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a los dems. II. Se hacen comentarios en tros. III. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida. No toma decisiones, acepta la de los dems, culpndolos si algo sale mal. No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos. No conoce sus derechos, obligaciones ni necesidades, por lo tanto no los defiende ni desarrolla. Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida mediocre. No se autoevala, necesita de la aprobacin o desaprobacin de otros; emite juicios de otros. Se deja llevar por sus instintos, su control est en manos de los dems. Maneja su agresividad destructivamente

AUTOESTIMA ALTA Usa su intuicin y percepcin.

AUTOESTIMA BAJA Usa sus prejuicios.

Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los dems. Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y amenaza a los dems. Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades que hagan posible esto. Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica caminos. Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente. Acepta su sexo y todo lo relacionado con l. Dirige su vida hacia donde los otros quieren que vaya, sintindose frustrado, enojado y agresivo. Inconsciente del cambio, es rgido en sus valores y se empea en permanecer esttico. Se estanca, no acepta la evolucin, no ve necesidades, no aprende. No acepta su sexo, ni lo relacionado con l.

Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y Tiene problemas para relacionarse con el sexo duradera. opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efmera. Ejecuta su trabajo con satisfaccin, lo hace bien y aprende a mejorar. Se gusta a s mismo y gusta de los dems. Se aprecia y se respeta y as a los dems. Tiene confianza en s mismo y en los dems. Se percibe como nico y percibe a los dems como nicos y diferentes. Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los dems. Toma sus propias decisiones y goza con el xito. Acepta que comete errores y aprende de ellos. Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, los defiende y desarrolla. Ejecuta su trabajo con insatisfaccin, no lo hace bien ni aprende a mejorar. Se disgusta a s mismo y le desagradan los dems. Se desprecia y humilla a los dems. Desconfa de s mismo y de los dems. Se percibe como copia de los dems y no acepta que los otros sean diferentes. No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma; no acepta la expresin de sentimientos de los dems. No toma decisiones, acepta la de los dems, culpndolos si algo sale mal. No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos. No conoce sus derechos, obligaciones ni necesidades, por lo tanto no los defiende ni desarrolla.

Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer y Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su sentirse pleno. crecimiento y vive una vida mediocre. Tiene la capacidad de autoevaluarse y no emite juicios de otros. Controla y maneja sus instintos, tiene fe en que los otros lo hagan. Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a los dems. No se autoevala, necesita de la aprobacin o desaprobacin de otros; emite juicios de otros. Se deja llevar por sus instintos, su control est en manos de los dems. Maneja su agresividad destructivamente