Entendendo e aprofundando o Luto

Ttulo

Segundo o dicionrio: O luto um conjunto de reaes a uma perda significativa, geralmente pela morte de outro ser. Segundo John Bowlby quanto maior o apego ao objeto perdido (que pode ser uma pessoa, animal, fase da vida, status social...) maior o sofrimento do luto. O luto tem diferentes formas de expresso em culturas distintas.

Entende-se por luto no somente a reao vivenciada diante da morte ou perda de um ser amado, mas tambm as manifestaes ocorridas em outras perdas, como separaes familiares, de amigos, conjugais. Lembranas de valores emocionais, como mudanas de casa e de pas, remetem ao processo de luto.

O Luto um processo normal de adaptao diante de uma perda de qualquer ordem: fsica, emocional (afetiva), social, familiar, etc As pessoas respondem a perda a partir do seu prprio nvel de sade, mas os rituais de luto so importantes e ajudam a transformar os sobreviventes. Pessoas enlutadas precisam de fora para empreender a longa subida de volta a sanidade, f e esperana. Anne Morrow

Todas as perdas so processadas no mesmo lugar no crebro. Vivemos como se fosse uma gestao ao contrrio. Se a pessoa no tem a oportunidade de passar pelas fases do luto, o psiquismo cobrar. o pesar pelo no pesar
A mdia mnima de durao do luto de 1 ano e meio, quando se expressa o pesar pela perda. A dor precisa vazar para fora. A angstia dura muito tempo, pode ocorrer dor no meio do peito e quando respira, falta de ar (pelo menos at o final do 1 ms), depois entre espaos de tempo.

A grosso modo, as fases do Luto so:

1) Negao: o tempo de se acostumar a experincia da perda, aes incoerentes com o momento. 2) Irrealidade: o no querer acreditar, 3) Dor: ou tristeza/raiva/solido/desamparo, a sensao de que est caindo e no consegue se segurar em lugar nenhum, a fase de desorganizao e desespero. 4) Reorganizao e aceitao: hora de se adaptar ao meio em que vive no qual o falecido no est mais e redefinir os papis por ele desempenhados.

Enterrar um corpo importante para finalizar uma histria, fazer um luto sem fantasia. A dificuldade de lidar com a perda de algum da famlia, aponta para uma disfuncionalidade familiar. O luto vm como uma onda, as vezes forte, hora fraca. um processo de adaptao, descobrir uma maneira de continuar vivendo.

Chorar junto com quem est perdendo, ajuda a passar melhor pelo luto.
Cabem reaes diferentes das pessoas que perderam.

Quando as pessoas comeam a dar conta de ver as recordaes, um sinal de melhora, e isso precisa ser espontneo.

Um luto se conclui quando se capaz de falar do problema do luto sem se embaraar, caso contrrio o luto est aberto. Isso no o mesmo que sentir falta, saudade.
Depois da 3 fase do luto (DOR) em relao ao que perdido, tem que haver uma reorganizao da famlia, dos papis. Quando isso no possvel o luto pode seguir um caminho patolgico.

 normal algumas pessoas experimentarem a sensao de serem amaldioadas, se percebendo incapaz de superar essas experincias. A resilincia um conceito psicolgico emprestado da fsica, definido como a capacidade de o indivduo lidar com problemas, superar obstculos ou resistir presso de situaes adversas - choque, estresse etc. - sem entrar em surto psicolgico

O luto cumpre em ns um processo de adaptao que quando no bem vivido, congela a pessoa por anos naquele tempo. Ex: A criana que nasce quando o av morre ter dificuldade de construir sua prpria famlia, fica com uma marca inconsciente de reparao - suprir a falta daquela famlia.

O luto normal pode envolver:

Profunda tristeza, sofrimento, solido, raiva, depresso, sintomas fsicos, alteraes nos relacionamentos interpessoais, por vezes, negao, fantasia, inquietao, desorganizao, ineficincia, irritabilidade, fala constante sobre a pessoa (situao), adoo inconsciente dos maneirismos da pessoa que se foi, sensao de que a vida perdeu o sentido.

O modo como a pessoa reage ao luto

O modo como o luto se manifesta varia de pessoa para pessoa e depende:

a previsibilidade do luto, o tipo da perda, sua histria de vida e personalidade, suas crenas religiosas, seu relacionamento com a pessoa que perdeu (situao), ambiente social (sua formao cultural), circunstncia que acompanha o luto

O modo como a pessoa reage ao luto

OBS: a pessoa que sofreu a perda pode nunca mais se reaver da perda, mas possvel retornar a um estado de operosidade e a restaurao do bem-estar mental e fsico.

O luto pode se tornar mais difcil e demorado quando:

A morte considerada precoce (o jovem que acabou que terminar a faculdade) Circunstancias sem sentido ou trgica (suicdio ou acidente Tio Ademir) O sobrevivente se sente responsvel pela morte (ele dirigia o carro no acidente) Dependncia total do falecido (perde autoconfiana, identidade e sentido de vida) Relacionamento to intimo que se tornou nico

O luto pode se tornar mais difcil e demorado quando:

Trabalho ou famlia no permite que a pessoa expresse sua tristeza. Promessa ao falecido coisas como: no por luto, no mudar de casa, no casar de novo... Apego excessivo as coisas do falecido vivendo como se ele estivesse vivo. Retorna as atividades normais muito cedo, sem dar tempo para ressignificar sua vida. Encara o luto como fraqueza espiritual e que o cristo deve regozijar sempre.

Os efeitos do luto, segundo pesquisas, podem ocorrer:

1) Efeitos fsicos 2) Efeitos emocionais e cognitivos 3) Efeitos sociais

Os efeitos do luto, segundo pesquisas, podem ocorrer:

...a tristeza inibe o sistema imunolgico do corpo de modo que a resistncia ao vrus e outros organismos patolgicos diminui, principalmente durante os seis primeiros meses do luto. Gary R. Collins 1) Efeitos fsicos: insuficincia cardaca congestiva, hipertenso, derrames e cncer, o estresse imposto pelo luto tambm pode causar exausto, fraqueza, dores de cabea, indigesto, falta de ar, perda de apetite e insnia.

Os efeitos do luto, segundo pesquisas, podem ocorrer:

2) Efeitos emocionais e cognitivos: sentimentos de ansiedade, vazio interior, culpa, raiva, irritabilidade, afastamento dos outros, perda de memria, desinteresse por sexo, sonhos constante com o falecido, pesadelos, erros de julgamento, sensao de solido, perda do gosto pelas coisas, desorganizao repentina, grande esforo para resolver simples e pequenas coisas.

Os efeitos do luto, segundo pesquisas, podem ocorrer:

Obs: quando a pessoa no consegue cumprir o perodo normal de luto aps a morte, o processo pode acabar sendo desencadeado com toda intensidade mais tarde, numa data de aniversrio do falecido por exemplo.

3)Efeitos sociais: afastamento das outras pessoas, inventam desculpas para no ter que enfrentar qualquer nvel de ansiedade, ou viajam quase que ininterruptamente (isso pode ser um meio de negar a realidade do meio social)

Quando acontecem os efeitos patolgicos

Quando acontecem os efeitos patolgicos:

Quando o luto negado, protelado, interminvel ou h uma distoro que leva a pessoa a sentir medo, culpa, desamparo, retraimento, dentre outros sinais evidentes de patologia. Quando a morte foi repentina ou inesperada Quando havia forte dependncia com o falecido Quando havia questes pendentes entre a pessoa e o falecido Quando h confisses que no foram feitas ou amor que no foi demonstrado Quando a morte foi violenta, acidental ou por suicdio Quando a morte dessa pessoa deixou novas responsabilidades ao enlutado (criar seus filhos ou decidir negcios)

Luto patolgico
Podendo haver tambm: profundo desanimo e atitude de entrega a mesma, falta de interesse pelo mundo exterior, relutncia em falar do falecido, tendncia em falar dele no tempo presente, diminuio da capacidade de amar, retraimento e queda da autoestima, excesso de ocupaes, hiperatividade incomum, desespero, hostilidade extrema, mau humor ou intensa culpa,

Luto patolgico
impulsividade, doena psicossomtica persistente, autocondenao exagerada, forte isolamento social (comportamento anti-social), consumo excessivo de lcool e ou outras drogas, ameaas veladas ou claras de autodestruio (podendo haver tentativas de suicdio), recusa em arrumar o quarto da pessoa falecida ou desfazer de seus pertences, oposio as sugestes de procurar ajuda, recusa em demonstrar emoo ou parecer afetado pela morte, atitude alegre - quase eufrica,

Para que o processo do luto seja suavizado importante prestar ateno em algumas coisas, na hora de dar a notcia da perda: Como dar a notcia Apoio e assistncia Planejamento do funeral Uso de medicamentos (no previne o luto patolgico)

Para interveno importante:

Avaliar o tempo de luto Ajuda profissional Aconselhamento
Obs: At 2 anos de luto normal, a partir de 3 anos patolgico (Wilian Worde, terapia do luto)

Conselhos que no ajudam

Muitos conselheiros cristos repetem mecanicamente que Deus vai preencher - Esse vazio nunca ser preenchido! Deus o torna suportvel! voc tem que ser forte seu (...) no ia gostar de te ver assim tem muita gente que te ama e precisa de voc o tempo vai curar isso confio na sua fora no chora no levanta sua cabea, voc tem que dar a volta por cima voc no vai ficar assim porqu voc tem Deus no seu corao

Aes que um conselheiro pode ter em casos de luto

Aes que um conselheiro pode ter em casos de luto:

Estar perto e se colocar a disposio da pessoa Ajudar o outro a expressar seus sentimentos, ensinando esse princpio como algo positivo e perfeitamente aceitvel, deixando-a livre para fazlo quando quiser, sem presso Mostrar-se acolhedor e receptivo, mesmo mediante a acessos de choro, demonstrao de frustrao e retrao Ser um bom ouvinte, sem condenar, sufocar ou menosprezar o desabafo do enlutado, ainda que no concorde com o que ele est dizendo

Aes que um conselheiro pode ter em casos de luto:

Provoque discusso sobre o relacionamento que existia entre ela e a pessoa falecida Ajude o aconselhando a entender o processo de luto Procure fazer a pessoa falar sobre o que espera do futuro Ajude-o a tomar decises, principalmente a deciso de no decidir nada por algum tempo, sutilmente Seja amvel, mas contraponha-se a pensamentos patolgicos ou irracionais, levando-a a discutir o assunto

Aes que um conselheiro pode ter em casos de luto:

Providencie ajuda prtica: preparar comida ou ofcios de uma empregada, liberando a pessoa para viver o luto No desencoraje o desejo por rituais de luto (velrio, funeral, culto fnebre) Ore por elas e as conforte com palavras das escrituras Se necessrio, encaminhe a um profissional mais especializado, como um psiquiatra ou um psiclogo clnico.

O luto patolgico representa um desvio em relao s expresses de sofrimento mais normais, tais como: Ser mais intenso e duradouro que o normal, ou demorando mais tempo para se manifestar, ou ainda sendo negado pela pessoa enlutada

 possvel evitar o luto?

O luto no deve e no pode ser evitado, mas o luto patolgico pode ser evitado com algumas posturas assumidas antes da perda, como preveno ao luto: 1. Desenvolvimento de atitudes sadias no lar 2. Discusso das relaes familiares 3. Aprender a expressar e discutir sentimentos de dor e frustraes 4. Aprender a perdoar e aceitas perdo uns dos outros, verbalizando essa deciso 5. Aprender expressar amor, respeito e aprovao

6. Aprender a ser independente de maneira saudvel, fugir de relacionamentos imaturas 7. Cultivo de boas amizades, relacionamentos de qualidade de um grupo de pessoas e no apenas dois ou trs. 8. Ter uma vida ativa: atividades recreativas, religiosas, profissionais e etc. 9. Sade mental 10. Previso e aprendizado sobre a morte 11. Entendimento dos princpios teolgicos

Mos a Obra!!!