Introduo Manter uma boa higiene bucal de fundamental importncia para a manuteno da sade.

. Alm de proporcionar dentes limpos, hbitos de higiene bucal podem evitar o surgimento de doenas bucais e cries nos dentes.
Perguntas e respostas teis 1-QUAIS AS VANTAGENS DA HIGIENE ORAL DIRIA PARA A SADE? Principalmente para os dentes e gengivas e com isso podes evitar a maior parte das doenas da boca, mas vai-te ajudar tambm a mastigar bem todos os alimentos, ajuda-te a pronunciar bem todas as palavras e podes manter um sorriso cheio de vitalidade. 2-QUANDO DEVO SER CONSULTADO PELO MDICO DENTISTA? Pelo menos uma vez por ano e desde a erupo do 1 dente, para prevenir qualquer desenvolvimento de doena nos dentes ou nas gengivas, at porque: Prevenir sempre mais fcil que tratar. 3-PARA QUE MAIS SERVEM OS DENTES? -Dentes para Rir -Dentes para Mastigar -Dentes para Falar -Dentes para Beijar -Dentes para Namorar -Dentes para Viajar -Dentes para Brincar -Dentes para Estudar -Dentes para Trabalhar -Dentes para Conversar -Dentes para Dormir 4-QUAL A MELHOR DIETA, PARA CONSERVAR OS DENTES MAIS SAUDVEIS?

Alimentos que fazem mau para os dentes incluem, mas no esto limitados a alimentos aucarados, como alimentos ricos em amido, como pes, frutas secas, bem como acares. Quando voc est decidindo quais alimentos so melhores para os seus dentes, certifique-se de que voc imcluiu frutas frescas, e o mais recomendado a mas. As mas aumentam o fluxo de saliva na boca, estimulam as gengivas e diminuem as bactrias que causam a crie nos dentes. Durante o dia, a maioria de ns tende a ter lanches entre as refeies. O problema que colocar nos lanches os alimentos errados. Os melhores alimentos para fazer um lanche, e que no atacam os dentes ou esmalte so aipo ou cenoura, iogurte e nozes. Estes no atacam os dentes e so realmente saudveis para os dentes. A melhor dieta aquele que inclui frutas e legumes, como eles contm muitas vitaminas, especialmente a e c que promovem gengivas saudveis. Tambm deve ser includo na dieta os alimentos que so ricos em clcio, estes incluem queijo, iogurte e baixa gordura do leite.

No descarte o ch, pois ele contm flor que protege os dentes e os mantm saudveis. boa ideia trocar que o caf para o ch

5-SABE UM TRUQUE PARA MANTER OS SEUS DENTES SAUDVEIS? Tcnica 2 X 2 X 2 -2 vezes por dia -2 minutos de escovagem -2 horas sem comer a seguir escovagem e s refeies principais.

6-QUANDO DEVO MUDAR A MINHA ESCOVA DENTRIA? A cada 3 meses e para no se esquecer: Nova estao, nova escova na mo No Outono, no Inverno, na Primavera e no Vero.

7-QUE INSTRUMENTOS DEVO USAR PARA ESCOVAR OS DENTES? Pasta e escova (elctrica ou no), mas tambm pode usar o fio ou fita dentria e o escovilho.

8-COMO DEVO HIGIENIZAR A BOCA?

Faa movimentos aos crculos em todas as faces dos dentes

Movimentos que deve fazer quando escova a face externa dos dentes

No esquea de escovar a superfcie dos dentes na zona da mastigao

Movimentos que deve fazer quando escova a face interna dos dentes

9- COMO DEVO USAR O FIO DENTRIO? Deve retirar da embalagem cerca de 40cm e enrolar no dedo mdio de uma mo a maior parte dele, o restante no dedo mdio da outra mo; com a ajuda dos polegares deve retirar os restos de alimentos dos dentes de cima e com a ajuda dos indicadores retirar dos dentes inferiores. Na vigilncia regular da sua boca, o mdico dentista dever ser o seu melhor parceiro.

Como deve passar o fio dentrio entre os dentes, sem traumatizar a gengiva

Posio dos polegares para higienizar com o fio dentrio no maxilar superior

10- UMAS BOCAS MUITO IMPORTANTES: Quando uma pessoa no goza de sade oral no est de perfeita sade;

A manuteno das ade oral em bom estado ajuda a prolongar a qualidade e a quantidade de vida;

A mais barata forma de tratamento sempre a PREVENO e o adiamento do tratamento aumentar a dificuldade na sua execuo;

O correcto alinhamento dos dentes importante no equilbrio postural do corpo;

A sade oral essencial para a maximizar o desempenho dos atletas;

Uma boca saudvel facilita a comunicao e a interaco com os outros. A sade oral est ao nosso alcance, basta querer.

Dicas de Higiene da Boca - Sempre escovar os dentes aps as refeies dirias. A escovao deve ser feita de forma correta (caso no saiba como fazer, buscar ajuda de um dentista). - A escovao deve ser feita com movimentos circulares ou no sentido gengiva dente. - A lngua tambm deve ser escovada, pois acumula restos de alimentos. - Usar fio dental aps as refeies. De preferncia, este processo deve ocorrer antes da escovao. - Trocar as escovas de dente a cada 3 ou 4 meses. Com o tempo, a cerdas das escovas sofrem um desgaste, o que prejudica o processo de escovao. - A escova deve ser, de preferncia, macia e de cabea pequena. Com estas caractersticas possvel fazer uma escovao mais adequada. - Ao sair de casa carregar sempre uma escova e pasta dental. Ao se alimentar fora das refeies ou beber algo (suco, refrigerante, vitamina) procurar escovar os dentes. - Evitar comer em excesso alimentos com grande quantidade de acar (balas, doces, bolos, biscoitos). Estes alimentos, alm dos refrigerantes aucarados, podem provocar cries nos dentes. - O consumo exagerado de caf e alguns tipos de chs podem deixar os dentes amarelados. Procure evitar estes produtos. - O cigarro, alm de escurecer os dentes e deixar um hlito desagradvel, um dos causadores do cncer de boca. Procure largar este vcio para ter uma melhor sade bucal. - Ingerir bastante gua durante o dia. Este processo ajuda na limpeza bucal, pois estimula a manuteno do fluxo salivar. - Ir ao dentista a cada seis meses para verificar como anda a sade bucal. Se tiver alguma dor de dente ou alguma alterao na gengiva ou outra parte da boca, procure um dentista imediatamente.