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Serie: Cursos Profissionalizantes Brasil PNL Formao em "Programao neurolingstica" (PNL) Curso Gratuito

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Iniciao PNL Parte 1

Jimmy L. Mello

Distribuio
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gratuita

A Histria da PNL
H cerca de 30 anos Richard Bandler estudava matemtica e psicologia na Universidade de Santa Cruz na California. Nos finais de semana trabalhava gravando workshops e ficou muito impressionado com a habilidade de comunicao e com os resultados de dois terapeutas com que teve contato, Fritz Perls (criador da Gestalt-terapia) e Virgnia Satir (terapeuta de famlia). Ele ficou interessado em aprender o que eles faziam e pediu a ajuda de seu professor de lingstica, John Grinder. Estudando os vdeos, eles comearam a decodificar os padres de linguagem e de comportamento daqueles dois excelentes terapeutas e escreveram o livro A Estrutura da Magia, mostrando que algo que parecia magia tinha uma estrutura. Assim foi criado o primeiro modelo da PNL, o metamodelo de linguagem. Em seguida, eles passaram algum tempo estudando com Milton Erickson, mdico e psiclogo e um dos maiores hipnoterapeutas da histria. E escreveram outro livro: Os Padres de Linguagem Hipntica de Milton Erickson. Erickson escreveu o prefcio do livro e comentou que ao trabalhar com hipnose no tinha conscincia clara de como fazia e dos padres de linguagem que usava e que foram descritos por Bandler e Grinder. Juntamente com as esposas e amigos, eles formaram um grupo de estudo para a aplicar os modelos aprendidos e logo, mesmo sem serem terapeutas, comearam a obter os mesmos resultados daqueles que eles modelaram. Quando resolveram dar um nome para o que estavam fazendo, escolheram Programao Neurolingstica. Ento a PNL comeou como um processo de modelagem. Se algum faz muito bem uma coisa, com a PNL podemos levantar o processo, a estratgia, fazer igual e obter os mesmos resultados. A PNL logo se expandiu para alm do campo da comunicao e da terapia e comeou ser utilizada no campo de aprendizagem, sade, criatividade, liderana, gerenciamento, vendas, consultoria e treinamento em empresas. Dos EUA ela se expandiu praticamente para o mundo todo. Hoje, o principal lider em termos de aplicaes e criao de novos modelos na PNL Robert Dilts, que comeou a fazer parte daquele grupo inicial quando tinha 20 anos e estudava Relaes Internacionais na Universidade de Santa Cruz. A aplicao da PNL na Sade, na empresa e na espiritualidade foi desenvolvida principalmente por ele.

O QUE A PNL?
A PNL o estudo da experiencia humana subjetiva, como organizamos o que percebemos e como revisamos e filtramos o mundo exterior mediante nossos sentidos. Alm de explorar como transmitimos nossa representao do mundo pela linguagem. A Programao Neurolingstica uma escola de pensamento pragmtica que fornece ferramentas e habil idades para o desenvolvimento de estados de excelencia en comunicao e mudanas. Promove a flexibilidade do comport amento, o pensamento estratgico e uma compreno dos processos mentais. Em momentos em que la comunicao se localizou no centro da preocupao global, a PNL se ocupou rpidame nte um lugar estratgico entre as disciplinas que permitem aos individuos otimizarem os recursos. Originalmente concebida para os processos teraputicos, os resultados que se sucederam em forma extraordinaria lograram que a sua utilizao ultrapasa-se esta fronteira.Mdicos, psiclogos, educadores, profissionales de distintas reas e empresas de grande envergadura, aplicam atualmente a PNL, tanto para o desenvolvimento individualquanto para a otimizao de cada grupo humano. Agora veremos de que maneira funcionam as pessoas. Existem trs tipos: os visuais, os auditivos e os Cine stsicos. (Existem outras subdivises que veremos em estgios avanados.) Os visuais So aqueles que preferem, de todo o que ocorre no mundo interno e externo, "o que se v ".So os que necesitam serolhados quando lhes estamos falando ou quando eles esto falando,quer dizer, tm que v er e serem vistos no mundo. Sua representao e percepo do mundo pelos olhos.

Necessitan ser olhados para se sentirem queridos, so as pessoas que dizem coisas como "olha...", "necessito que deixar claro que....". Falam mais rpido e tm um volume de voz mais alto, pensan em imgens e muitas coisas ao mesmo tempo. Geralmente comeam uma frase e antes de termina-la pasan para outra, e asim constantemente, sem concluir as idias s vezes faltam-lhes as palavras, e da mesma maneira lhes ocorre quando escrevem.

Os auditivos Estas pessoas tm um ritmo intermediario, no so nem to rpidos como os visuais, nim to lentos como los Cinests icos. So os que necesitam de um "aha...", "mmm..." , quer dizer uma comprovao auditiva que lhes d a pauta que o outro est com eles, que lhes presta ateno. Alm do mais aqueles que usam palavras como "me deu um clique...", "escute-me...", "me soa...", palavras que descrevem o auditivo. Os auditivos pensam de maneira seqencial, uma coisa por vez, si no terminam um a ideia no passam para outra. Por isso mais de uma vez, ficam nervosos com os visuales j que estes vo mais rpido, o pensamento vai mais rpido. Em troca o auditivo mais profundo comparando com o visual. Este ltimo mais superficial, mais pode abarcar mais coisas de uma vez, por isso que tambm faz muitas coisas por vez. Os Cinestsicos Tm muita capacidade de concentrao, so os que mais necessitam de contato fsico. So os que nos do uma palmadinha nas costas e nos preguntam "Como vai?"; alm disso so os que se vo

sentir compreendidos quando algum se interesa por seus sentimentos e sensaes. Usam palavras como "me sento de tal forma...", "fiquei com nervos a flor da pele..." ou "me cheira mal este projeto...". Todo atravs de sensaciones. Todos temos os trs sistemas representacionais e ao longo da vida vamos desenvolvendo uns mais que outros isto depende de diferentes coisas: das pessoas que t emos a nosso redor, da experiencia laboral, inclusive de nossos professores. Existem familias mais visuais, mais auditivas ou cinessicas.

Exerccios
Alinhamento dos niveis Neurolgicos
O exerccio seguinte permite que todos os niveis estjam alinhados,em relao a um aspecto especfico. Sugiro que voc pea ajud a a algum de confiana para que v lendo os passos (devagar e dando tempo para a que voc processe) ou voc pode gravar-lhe em cassete ou no seu mp3 player.: Escolha un espao que lhe permita caminhar uns 5 ou 6 passos Identifique uma atividade ou um aspecto especfico a ser alinhado. 1. Pare em um lugar qualquer. Pense por varios segundos em seu meio ambiente, onde e quando realiza a atividade que queira ser mais co ngruente: Lugar, pessoas, objetos, tempos. 2. D um passo a frente. Este o prximo nivel. Expl ore sua cond uta. O Qu est fazendo realmente?. Quais so suas aes, movimentos, gestos, pe nsamentos? Permita-se se conhecer e estar no aqui e agora. 3. Quando estiver pronto(a), d outro passo a frente e pense em suas capacidades e habilidades: no cmo, Quais esta est usando? Ests usando todas as que tem ou somente uma parte dlas?. 4. D outro passo e pense em suas crenas e valores Por que faz isso? O que que lhe motiva? O que acredita das pessoas que esto a sua volta ? O que valioso das coisas que voc faz ? O que o importa nte para voc dessa situao? Tome o tempo necessrio para dar as respostas. 5. Um novo passo a frente e pensa em sua identidade. Quem voc? O que que faz nico(a), especial? Qual sua misso na vida? Como sua atividade se conecta com sua misso?

6. D um ltimo passo. Pensa no que lhe conecta com outros seres viventes. Em que se conecta com algo espiritual. Podes incluir si desejar suas crenas religiosas ou filosficas. D-se todo o tempo para pensar. 7. Mantenha sua conexo com os pensamentos e d meia volta. Regrese lentamente ao ponto de partida, detendose uns segundos em cada ponto e sinta a conexo com o alinhamento dos passos anteriores. 8. Ao chegar ao ltimo passo, permita-se por uns segundos que se complete a integrao e o alinhamento.

Desenvolvendo a Auto-estima
Este um exerccio simples porm tremendamente til e efect ivo. Seguramente vai lhe fazer muito bem. 1. Faa uma imagem mental de voc mesma/o. Pense em cmo lhe v. Como a imagem?. (Forte ou fraca, grande ou pequena, com ou sem movimento, brilante ou escura...).Em Suma: positiva ou negat i va?. 2. Elimine o negativo: Por exemplo: Si v uma imagem que o lhe estimula,mude-a. Si sua imagem f sica no a que voc quer, ajuste-a, etc. Faa com que a imagem represente seus pontos fortes, melhores habilidades,veja-se melhor e mais capaz. 3. Faa mudanas na imagem para que ela seja mais atrativa e motivadora para voc, por exemplo: faa-a grande, brilhante, a cores, em trs dimenses, com o movimento Agregue tudo aquilo que faa-a mais atrat iva e que lhe estimule a agir. Pode testar e ir fazendo ajustes, at fazendo ajustes, at que se sinta satisfeito com as mudanas nos seguintes parmetros:

Visual:

A Core / preto e branco Brilho Contraste Foco Plano/ Tres dimenses Detalhes Tamanho Distncia Localizao Movimento (ou no)

Auditivo: De onde vem (o som) Tom Volume Meloda Ritmo Durao Cinestsico: Tipo se sensao (calor, fro, tenso...) Intensidade Lugar Se move? (a sensao) Contnua ou intermitente Lenta ou rpida

4. Como se sentes com a nova imagem? A maioria das pessoas que fazem este simples exerccio descobrem que sua sensao de auto-estima melhora notavelmente. Uma pausa em seus estudos

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Autor desta serie: Jimmy L. Mello Master Practitioner em PNL e EFT www.cursosbrasil.com.br