Sopa Quemagrasa sta es la famosa receta de la sopa quema grasas que puedes encontrar en muchas pginas web:

cebollas grandes, 2 pimientos Verdes (o ajes) 1 manojo de apio, 1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates) col o repollo, 1 cubito de caldo de pollo. Si deseas puedes aadir sal, pimienta, curry o salsa picante

Los alimentos quemagrasas son aquellos cuyo aporte calrico es menor, a lo que gastas en digerirlos, metabolizarlos y asimilarlos. Cuando comes, tu organismo gasta energa en todo el proceso digestivo, desde la masticacin en la boca hasta la asimilacin de los distintos nutrientes en el intestino. Es decir el gasto de caloras es mayor al aporte de energa. Caractersticas de la dieta quemagrasa No importa tanto cuanto comas, sino los alimentos que elijas a la hora de comer. Este tipo de dieta es muy utilizada en los pases orientales, su alimentacin se basa en verduras, cereales y frutas, que en su gran mayora poseen caloras negativas. Es una dieta baja en grasas, alrededor de un 25% de las caloras diarias. Posee un alto porcentaje de hidratos de carbono, entre el 55-60% del valor calrico total. El aporte proteico ronda entre el 15 y 20% del valor calrico total.

Vegetales: Achicoria Ajo Alcachofa (alcaucil) Apio Berenjenas Brcoli Cebolla Calabaza Coliflor Endivias Esprragos Espinaca Guisantes verdes (arvejas) Hongos (champignon) Lechuga Nabos Pepino Pimientos Remolacha Repollo Zanahoria

Frutas: Arndanos Frambuesas Fresas Limn Mandarina Mango Manzana Meln Noni Papaya Pia Sanda Toronja

Pomelo

 Estos alimentos quemagrasas deben ser distribuidos en 6 comidas diarias (Desayuno, Media

Maana, Almuerzo, Merienda, Media tarde y Cena). De estos alimentos puedes comer lo que quieras. Debes controlar el consumo de carnes y elegir (en este orden): Pescado (3 veces en la semana), pechuga de pollo (2 veces en la semana), carne de ternera (2 veces en la semana). Elige porciones pequeas. Consume porciones moderadas de cereales integrales: Arroz, avena, germen de trigo, linaza, harina de soya, etc. Todos los das consume una porcin. Elige porciones medias de legumbres y reemplzalas por la carne: lentejas, garbanzos, alubias, porotos de soya. Consmelas 1 vez a la semana. Evita las salsas elaboradas, snacks, alimentos grasos, panificados, alimentos con una alta concentracin de azcares como dulces. Debes tomar dos litros de agua diariamente, esto equivale entre 8 y 10 vasos diarios. Evita el alcohol, las gaseosas y zumos artificiales. El consumo habitual y frecuente de estos alimentos para adelgazar, te permitir quemar grasas rpido y en forma saludable. fibra, te ayudan a mantener satisfecho por ms tiempo durante el da, a deshacerte de toxinas y a disminuir el efecto de hinchazn. antioxidantes, vitaminas y minerales que no puedes ignorar todos los beneficios que trae el consumirlos a diario.

50 Alimentos Quema Grasa Protenas

Carne de res magra Pescado Atn

Pollo (sin piel) Huevos Queso Cottage

Pavo (sin piel) Salmn Yogurt natural (y Griego)

Frutas

Mango

Manzana

Banano

Naranja Frambuesas

Limn (Y Lima) Moras

Toronja (Pomelo) Arndanos

Verduras

Brcoli Coliflor Zanahoria Esprragos Calabaza

Apio Papa Dulce/Camote Repollo Lechuga Calabacn

Hongos Pimiento/Aj/Chile Dulce Cebolla (y cebollino) Tomate Berenjena

Granos, legumbres y otros

Frijoles Negros y Rojos* Lentejas* y garbanzos*

Judas verdes (Vainicas/ejotes)* Alimentos integrales o de grano entero

Avena (y salvado de avena) Papa dulce/batata

*Son tambin alta fuente de protena vegetal. Grasas Saludables

Aguacate Man

Nueces Aceite de Oliva

Almendras Aceite de Coco

Especias

Ajo Pimienta Negra

Jengibre Pimienta Cayena

Canela Chile en polvo