Anda di halaman 1dari 14

BAB III DATA DAN ANALISIS

3.1 Data dan Fakta Dalam penelitian ini, digunakan data utama yaitu data primer yang diperoleh dari lapangan berupa fakta yang bersifat konkret, apa adanya, objektif, dan tidak diintervensi oleh pendapat pribadi. Di samping itu, dipergunakan pula data sekunder sebagai data penunjang yaitu berupa sumber informasi tertulis, bahan bacaan, prinsip-prinsip teori, dan aspek-aspek keilmuan yang dijadikan sebagai tolok ukur atau kerangka pikir dalam pembahasan masalah. Berikut ini akan dikemukakan dan dijabarkan data primer yang diperoleh dari lapangan, yang telah dicatat dan ditemukan dari hasil observasi, wawancara, pendistribusian kuesioner, dan hasil uji coba atau eksperimen. Dalam penelitian ini peneliti memfokuskan diri untuk mengobservasi, mengambil data, dan mengamati pola hidup mahasiswa di Indonesia. Di Indonesia, terdapat banyak universitas-universitas, terutama di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, Surabaya. Pada umumnya mahasiswa yang merantau untuk menuntut ilmu di universitas, melupakan pola hidup sehat yang telah mereka dapat sewaktu masih tinggal dengan orang tua mereka. Berdasarakan penelitian yang telah dilakukan, ditemukan data dan fakta mengenai pola hidup kurang sehat yang paling sering dilakukan mahasiswa rantau.

3.1.1 Bahaya Merokok

34

Banyak sekali ditemukan mahasiswa kost yang merokok di Kota Bandung. Meskipun sudah tahu dampak buruk merokok, tetap saja kebiasaan ini sulit dihentikan dikarenakan efek candu nikotin pada rokok. Rokok memiliki kekuatan adiksi yang terbilang besar. Orang yang memiliki kebiasaan merokok, sulit untuk menghentikannya. Jika orang tersebut berhenti, maka orang tersebut akan merasa tersiksa baik fisik maupun mentalnya. Rokok secara luas adalah salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Penyakit yang diderita akibat merokok adalah jantung, paru-paru, kanker, dan stroke. MAKARA, JURNAL KESEHATAN (2007) mempublikasikan hasil penelitian terhadap 34.349 orang bahwa merokok dapat mengurangi usia hingga 10 tahun dan menyebabkan kerugian ratusan juta rupiah untuk biaya pengobatan. Selain masalah kesehatan, rokok juga menjadi masalah ekonomi 60 persen dari perokok aktif atau 84,84 juta orang dari 141,44 juta orang berasal dari kalangan ekonomi menengah kebawah yang masih sulit untuk memenuhi kebutuhan pokoknya. Ditinjau dari aspek sosial juga merokok mempengaruhi keluarga dan teman karena terus menerus menghisap asap rokok dan dapat menyebabkan penyakit yang bahaya yaitu penyakit jantung. Bukti efek negatif dari kebiasaan merokok kembali diungkap oleh sebuah penelitian. Para ahli di Inggris menunjukkan bahwa merokok dapat mempercepat penurunan kualitas memori, cara berpikir, dan belajar khususnya di kalangan pria. Dalam riset terbaru yang dipublikasikan pada 6 Februari 2012 dalam jurnal Archives of General Psychiatry, Severine Sabia dari University College London beserta rekanrekannya menganalisis data sekitar 5.100 pria dan lebih dari 2.100 wanita. Penelitian

35

dilakukan dengan cara menilai serta menganalisis responden terkait fungsi mental, seperti memori, pembelajaran, dan pengolahan pikiran (Kompas, 8 Februari 2012).

3.1.2 Mengkonsumsi Alkohol Berlebihan Alkohol, dalam ilmu kimia adalah nama umum untuk senyawa organik yang memiliki gugus hidroksil (-OH) yang terikat pada atom karbon, yang terikat pada atom hidrogen dan atau atom karbon lain. Alkohol sendiri ada bermacam macam, yang biasa kita jumpai di minuman keras adalah jenis ethyl alkohol atau biasa disebut dengan etanol/alkohol saja. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Mitosnya minum alkohol dalam jumlah sedikit dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Namun tidak ada batasan aman yang jelas dalam mengkonsumsi minuman beralkohol. Alkohol dapat mengganggu kesehatan apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus. Salah satu dampak yang harus diketahui adalah alkohol dapat mengganggu fungsi hati dan dalam jangka panjang dapat menimbulkan sirosis hati. Di negeri kita, sirosis hati biasanya terjadi akibat infeksi hepatitis virus B atau hepatitis virus C. Namun, di luar negeri, sirosis hati sering disebabkan oleh kebiasaan minum alkohol yang berkepanjangan. Selain berdampak pada hati dan sistem reproduksi, alkohol juga dapat menimbulkan pengaruh buruk pada jantung, otak, dan lambung. Ditinjau dari aspek psikis, alkohol juga mempunyai pengaruh yang besar. Konsentrasi belajar atau bekerja menurun dan pola hubungan sosial juga akan terganggu. Peminum alkohol akan cenderung berkumpul dengan sesama peminum dan dia mudah untuk juga menggunakan narkotik. Sebagian kecelakaan lalu lintas juga disebabkan oleh penggunaan alkohol (Kompas, 12 April 2010)

36

3.1.3 Makan Mi Instan Mahasiswa rantau yang kos biasanya sangat kesulitan untuk mendapatkan makanan yang sehat. Menurut data yang diperoleh di lapangan 80 persen atau 40 orang dari 50 orang mengkonsumsi mi instan minimal 3 kali dalam seminggu. Alasan mereka sering mengkonsumsi mi instan terutama pada akhir bulan adalah karena kondisi keuangan. Mi instan rasanya memang enak dan harganya pun sangat murah, namun memiliki dampak buruk jika dikonsumsi terus menerus dalam jangka panjang. Mie instan yang beredar saat ini, ternyata cukup membahayakan. Telah diketahui bahwa permukaan mie instan dilapisi oleh lilin. Inilah kenapa mie tidak pernah lengket satu sama lain. Lilin ini sangat membahayakan kesehatan tubuh. Jika zat ini terus menumpuk dalam tubuh, kemungkinan kita untuk terkena penyakit kanker sangatlah tinggi. Misalnya, kanker hati, usus, atau leukimia. Tak hanya lilin dari mie instan. Bumbunya pun yang mengandung banyak zat aditif seperti MSG yang bisa menjadi pemicu kanker dalam tubuh. Banyak kasus nyata tentang orang yang sakit dan diduga disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi mie instan. Karena itu, sebaiknya anda mulai mengurangi mengkonsumsi mi instan. Mengkonsumsi mie instan terus-menerus sama dengan menumpuk zat-zat kimia berbahaya dalam tubuh dan efeknya bisa merusakkan sel-sel jaringan otak. Akibatnya, akan terjadi penurunan transmisi sinyal dalam otak. Selain itu, kerusakan jaringan sel otak ini juga akan memicu penyakit-penyakit lain seperti stroke atau kelumpuhan (Forum Kompas, 9 Agustus 2012)

37

3.1.4 Malas Berolahraga Malas berolahraga banyak sekali terjadi di kalangan anak kos. Faktor yang paling mempengaruhi disini adalah karena malas dan tidak punya waktu. Padahal dengan olahraga selama 30 menit sehari dan 3 kali seminggu dapat melancarkan peredaran darah. Hal tersebut menyebabkan berkurangnya resiko terkena penyakit jantung hingga 70 persen. Olahraga juga diteliti dapat meningkatkan kualitas otak setiap orang dikarenakan sewaktu berolahraga syaraf bekerja secara optimal. Matthew Kwan, dari Departemen Kedokteran Keluarga di Michael G. DeGroote School mengatakan bahwa sewaktu menginjak perguruan tinggi orang lebih malas berolahraga karena ini adalah periode kritis terkait aktivitas fisik selama transisi dari masa remaja akhir ke masa dewasa awal menurut peneliti utama studi tersebut. Olahraga teratur dengan durasi yang cukup akan meningkatkan nilai kesehatan dan kualitas hidup. Sebenarnya ada dua zat yang begitu berpengaruh terhadap fungsi dan kondisi otak, di mana defisit dari kedua zat itu bisa menyebabkan otak mengalami disfungsi. Kedua zat tersebut ialah glukosa (gula darah) dan oksigen (O2). Glukosa berasal dari pencernaan atau dekomposisi karbohidrat yang berasal dari asupan makanan. Sedangkan oksigen masuk ke sistem internal tubuh, dengan terlebih dahulu dihirup oleh hidung, kemudian diserap oleh paru-paru. Kemudian dengan oleh jantung diedarkan ke seluruh tubuh, termasuk ke otak (Kompas, 5 Maret2011).

3.1.5 Istirahat Tidak Teratur Sering bergadang mengerjakan tugas merupakan penyebab utama mahasiswa mempunyai jam istirahat yang tidak teratur. Tidur larut malam dapat menyebabkan

38

bermacam-macam penyakit apabila dilakukan terus menerus dalam jangka panjang. Penyakit yang akan ditimbulkan adalah sakit liver, stroke, kanker paru-paru, dan lain-lain. Jika tidur terlalu larut maka bangun siang yang artinya melewatkan sarapan, hal tersebut juga dapat menimbulkan dampak yaitu badan lemas serta kinerja otak tidak optimal. Berdasarkan penelitian terbaru , gejala diabetes akan muncul ketika anda insomnia atau mengalami gangguan tidur selama 3 hari berturutturut. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan oleh Nature Genetics yang diberitakan Daily Mail.

3.2 Cara Menanggulangi Pola Hidup Tidak Sehat Sebetulnya memulai pola hidup sehat tidaklah sesulit yang dibayangkan karena efeknya akan langsung terasa. Yang paling penting untuk diperhatikan adalah istirahat teratur, tidak merokok, tidak minum alkohol, rutin berolahraga, serta mengkonsumsi makanan yang sehat.

3.2.1 Manajemen Waktu Yang menjadi masalah utama orang malas berolahraga adalah tidak punya waktu untuk melakukannya. Padahal dibutuhkan hanya 30 menit sehari atau 2 persen dari keseluruhan hari. Manajemen waktu merupakan perencanaan, pengorganisasian, penggerakan, dan pengawasan produktivitas waktu. Waktu menjadi salah satu sumber daya unjuk kerja. Sumber daya yang mesti dikelola secara efektif dan efisien.

39

Efektifitas terlihat dari tercapainya tujuan manajemen waktu yang telah ditetapkan sebelumnya. Dan efisien tidak lain mengandung dua makna,yaitu : makna pengurangan waktu yang ditentukan, dan makna investasi waktu menggunakan waktu yang ada. Manajemen waktu bertujuan kepada produktifitas yang berarti rasio output dengan input. Tampak dan dirasakan seperti membuang-buang waktu dengan mengikuti fungsi manajemen dalam mengelola waktu. Merencanakan terlebih dahulu penggunaan waktu bukanlah suatu pemborosan melainkan memberikan pedoman dan arah bahkan pengawasan terhadap manajemen waktu. Setelah pengorganisasian terjadi maka penggerakan pun dilakukan yang mencakup pelaksanaan sendiri dan pemberian motivasi kepada pemegang delegasi. Satu hal yang penting ialah komitmen kuat untuk konsisten pada rencana manajemen waktu dan mengeliminasi gangguan-gangguan termasuk permintaan bantuan dari atasan maupun bawahan dengan cara berani mengatakan TIDAK. 7 Prinsip manajemen waktu yang kreatif menurut DR Jan Yager adalah selalu aktif (bukan reaktif), tentukan sasaran, tentukan prioritas dalam bertindak, pertahankan fokus, ciptakan target waktu yang realistis, dan lakukan sekarang juga. Penundaan adalah pencuri waktu menurut Edward Young. Hambatan utama dalam manajemen waktu adalah ketidak mampuan untuk berkata tidak, penundaan, pekerjaan tulis menulis, mengendalikan pengaruh telepon dan televisi, kegagalan dalam menentukan prioritas, waktu pulang pergi dalam melakukan perjalanan, mengeluh, dan alasan.

3.2.2 Manajemen Keuangan

40

Kebebasan yang dimiliki anak kost seringkali berkaitan dengan masalah gaya hidup. Gaya hidup yang semakin tinggi menuntut untuk menghabiskan uang lebih banyak. Alasan tidak mau terlihat ketinggalan zaman atau kuno hingga akhirnya kesulitan bergaul menjadi alasan untuk menggunakan uang demi gaya hidup. Padahal masih banyak keperluan lainnya yang haris dipenuhi. Meski pemasukan dari orang tua sudah mencukupi bahkan berlebih, anak kost sering kehabisan uang sebelum waktunya. Kebutuhan primer dan sekunder bahkan tersier menjadi rancu karena sulitnya membedakan antara keinginan dan kebutuhan. Kebutuhan anak kost yang utama pada dasarnya adalah makan, transportasi dan biaya kuliah. (bagi beberapa orang uang kost termasuk didalamnya). Beberapa kebutuhan yang dahulu termasuk tersier saat ini mulai meningkat menjadi kebutuhan sekunder bahkan primer. Kebutuhan untuk komunikasi melalui internet dan handphone saat ini mulai termasuk sekunder atau primer bagi sebagian orang. Internet diperlukan dalam mengerjakan tugas. Padahal biaya internet dan pulsa cukup besar. Hal ini membuat bertambahnya kebutuhan anak kost. Menurut Wina seorang finance consultant cara yang dapat ditempuh untuk mengatur keuangan anak kost adalah sebagai berikut : 1) Pencatatan- Minimal, catat semua pengeluaran tiap bulan. Sehingga di bulan berikutnya, kita jadi tahu, kemana saja uang kita dihabiskan 2) Alokasi untuk Pengeluaran- Pecahin uang kita untuk kebutuhan tertentu 3) Tunaikan kewajiban sebelum bayar pengeluaran lainnya dahulukan kepentingan yang memang urgen untuk dibayar diawal bulan 4) Menabung, tidak harus dalam jumlah yang besar

41

3.2.3 Mempunyai Disiplin yang Tinggi Mempunyai disiplin diri yang tinggi yang akan menunjang perubahan pola hidup dari tidak sehat menjadi pola hidup sehat. Tanpa adanya disiplin diri yang tinggi maka pola hidup sehat yang dijalankan tidak akan bertahan lama. Menurut Steve Pavlina dalam bukunya "Self Discipline" mengatakan bahwa disiplin diri adalah kemampuan untuk mengambil tindakan terlepas dari keadaan emosi anda. Disiplin diri sangat dibutuhkan untuk mencapai tujuan. Dalam bukunya "Self Discipline" menyebutkan 5 Pilar pembentuk disiplin diri: 1) Pengakuan Anda memandang realitas secara akurat dan secara sadar mengakui apa yang Anda rasakan, Akui jika memang tingkat disiplin kita perlu diperbaiki 2) Kemauan Perbedaan antara orang sukses dan orang lain adalah bukan kurangnya kekuatan, bukan kurangnya pengetahuan, melainkan kurangnya kemauan. 3) Kerja Keras Bekerja keras merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi disiplin diri 4) Ketekunan Tekun dalam mengerjakan sesuatu yang artinya dikerjakan dan dilakukan dengan sungguh-sungguh 5) Kegigihan Cobalah untuk terus bangkit ketika anda gagal, karena disaat anda gagal anda akan selalu menemukan hal yang baru

3.3 Lembaga yang Terkait

42

3.3.1 Dinas Kesehatan Dinas Kesehatan Indonesia berlokasi di Jl.H.R. Rasuna Said Blok x 5 Kav. 4-9, blok A, 2nd Floor, Jakarta 12950. Selain itu terdapat Dinas Kesehatan di Kota Bandung yang berlokasi di jl. W.R. Supratman 73, Bandung. Visi Masyarakat Sehat yang Mandiri dan Berkeadilan Misi 1) Meningkatkan derajat kesehatan masyarakat 2) Melindungi kesehatan masyarakat dengan menjamin tersedianya kesehatan yang paripurna, merata bermutu dan berkeadilan 3) Menjamin ketersediaan dan pemerataan sumber daya kesehatan 4) Menciptakan tata kelola kepemerintahan yang baik Strategi 1) Meningkatkan pemberdayaan masyarakat, swasta dan masyarakat madani dalam pembangunan kesehatan melalui kerja sama nasional dan global 2) Meningkatkan pelayanan kesehatan yang merata, terjangkau, bermutu dan berkeadilan, serta berbasis bukti; dengan pengutamaan pada upaya promotif dan preventif 3) Meningkatkan pembiayaan pembangunan kesehatan, terutama untuk mewujudkan jaminan sosial kesehatan nasional 4) Meningkatkan pengembangan dan pendayagunaan SDM kesehatan yang bermutu dan merata

43

5) Meningkatkan ketersediaan, pemerataan, dan keterjangkauan obat dan alat kesehatan serta menjamin keamanan, khasiat, kemanfaatan, dan mutu sediaan farmasi, alat kesehatan, dan makanan 6) Meningkatkan manajemen kesehatan yang akuntabel, transparan berdayaguna dan berhasilguna untuk memantapkan desentralisasi kesehatan yang

bertanggungjawab

3.4 Sponsor : Rai Fitness

Rai Fitness berlokasi di jl. Cihampelas no. 129 Supermarket Premier 5 th floor, Bandung. Rai Fitness didirikan pertama kali pada tahun 2005 oleh seorang binaragawan Indonesia yang bernama I Gusti Agung Rai Kusuma atau yang biasa akrab dengan sebutan Ade Rai. Rai Fitness adalah salah satu mega gym di Bandung. Fasilitas di Rai Fitness sangat lengkap, mulai dari peralatan gym, program latihan, peralatan kardio, serta ditunjang dengan kantin sehat dari nature & co. Serta fasilitas kolam renang, sauna, locker dan personal trainer yang berpengalaman.

3.5 Hasil Kuesioner Untuk memenuhi data, berikut adalah data yang diperoleh dari lapangan dalam penyebaran kuesioner kepada target anak kost di wilayah Kota Bandung, didapatkan kesimpulan sebagai berikut. Banyak mahasiswa yang sudah mengerti mengenai

44

pentingnya pola hidup sehat namun belum menjalankan pola hidup sehat tersebut. Para mahasiswa rantau juga disurvey terlalu sering makan mi instan, makan tidak teratur, merokok, minum alkohol, jarang berolahraga bahkan ada yang tidak pernah berolahraga sama sekali dari awal merantau, serta tidur tidak teratur dan bergadang. Data yang didapatkan di lapangan menunjukkan lebih dari 50 persen mahasiswa rantau mempunyai pola hidup yang tidak sehat.

3.6 Hasil Wawancara Dalam melengkapi data dan fakta, dilakukan wawancara dengan narasumber terkait yang ahli dalam bidangnya dan jelas sangat mendukung dalam penelitian di lapangan. Berikut ini adalah hasil kesimpulan dari wawancara yang telah dilakukan peneliti di lapangan : 3.6.1 Hasil Wawancara dengan Denny Santoso Denny Santoso adalah seorang diet and fitness expert, pemilik situs www.duniafitness.com serta distributor resmi untuk produk suplemen fitnes "Ultimate Nutrition" di Indonesia. Denny Santoso mengatakan bahwa pola hidup sehat tidak sesulit yang dibayangkan oleh setiap orang. Setiap orang hanya perlu melakukan hal-hal mendasar yang sebenarnya sudah kita ketahui sejak zaman bersekolah dulu, yaitu olahraga membuat badan menjadi lebih sehat, makan sayursayuran lebih baik daripada gorengan. Bagi Denny Santoso, hidup sehat merupakan kebiasaan yang sangat penting yang harus dilakukan sehari-hari. Menurut Denny, Gaya hidup sehat terdiri dari tiga hal pokok yaitu memperhatikan pola konsumsi, olah raga teratur, dan istirahat yang cukup. Untuk menerapkan gaya hidup sehat sebaiknya dimulai dari mencari tahu apa yang harus dilakukan, apa makanan yang

45

harus dikonsumsi, kemudian berolah raga secara rutin. Jangan menetapkan target terlalu ideal. Lakukan secara rutin dahulu. Kalau itu sudah tercapai maka anda boleh menetapkan tujuan berikutnya. Dengan pola hidup yang sehat, kita akan bisa berkerja secara optimal. Jadi kita tidak gampang sakit. Kita akan bisa melakukan pekerjaan dengan lebih bagus, lalu konsentrasi juga lebih bagus. Jadi badan yang sangat sehat akan sangat menunjang karir dan tidak mudah sakit. Untuk pola hidup yang sehat, olah raga harus rutin tiga sampai lima kali sepekan. Istirahat teratur selama 8 jam sehari tanpa terbangun ditengah istirahat kecuali buang air adalah istirahat yang paling baik menurut beliau. 3.6.2 Hasil Wawancara dengan Erwind David Erwind David Senjaya adalah seorang pria berusia 36 tahun dan berkarir sebagai Professional Personal Trainer Fitness yang cukup ternama di Kota Bandung. Beliau sehari-hari dapat ditemui di pusat kebugaran di Paris Van Java Bandung dan Garden Permata Hotel Fitness Centre. Erwind David sudah mengenal dunia hidup sehat selama kurang lebih 18 tahun. Menurut beliau, olahraga fitness selain menjaga kesehatan juga dapat mendapatkan tubuh yang lebih ideal. 3.6.3 Hasil Wawancara dengan Ade Rai

3.6.4 Hasil Wawancara dengan Ria Wardhani

3.7 Analisis Hasil Survey

3.8 Analisis Terhadap Permasalahan Berdasarkan Data dan Fakta

46

3.8.1 STP

3.8.2 SWOT

47