Gua para la Alimentacin Durante el Primer Ao de Vida En el primer ao de vida del beb, la eleccin de los alimentos adecuados es extremadamente

importante debido a que durante esta etapa el nio crece ms que en cualquier otro perodo de la vida. Es fundamental que la alimentacin de su beb incluya una variedad de alimentos saludables en el momento adecuado. Adems, establecer hbitos alimentarios sanos durante esta etapa contribuye a promover patrones de alimentacin saludable para toda la vida. Gua sugerida para la alimentacin durante el primer ao de vida: No incluya alimentos slidos en la dieta de su beb a menos que el mdico se lo recomiende. Este tipo de alimento no debe utilizarse antes de los 4 meses de vida por las siguientes razones: la leche materna o de frmula le brinda al beb todos los nutrientes que necesita para crecer. su beb no tiene el desarrollo fsico necesario para ingerir alimentos slidos con una cuchara. utilizar alimentos slidos con demasiada anticipacin aumenta las probabilidades del beb de desarrollar alergia a los alimentos. utilizar alimentos slidos con demasiada anticipacin tambin puede conducir a la sobrealimentacin y al sobrepeso.

La Academia Americana de Pediatra (AAP) recomienda que todos los lactantes, nios y adolescentes en tomar suficiente vitamina D a travs de suplementos, la frmula o la leche de vaca para evitar las complicaciones de la deficiencia de esta vitamina. En noviembre de 2008, la AAP actualizado sus recomendaciones para la ingesta diaria de vitamina D para la salud de los lactantes, nios y adolescentes. Ahora es el mnimo que recomienda la ingesta de vitamina D para estos grupos deben ser 400 unidades internacionales (UI) por da, comenzando poco despus del nacimiento. Mdico de su beb puede recomendar el tipo y la cantidad de suplemento de vitamina D para su beb. Gua para (0 a 5 meses) Edad 1 mes 2 meses la alimentacin con leche de frmula

Cantidad de leche de frmula por toma Cantidad de tomas cada 24 horas 60 a 120 ml (2 a 4 onzas) 150 a 180 ml (3 a 6 onzas) de 6 a 8 veces de 5 a 6 veces de 5 a 6 veces

de 3 a 5 meses 180 a 200 ml (6 a 7 onzas)

Considere las siguientes sugerencias para la alimentacin de su hijo: Cuando comience con los alimentos slidos, utilice una clase de alimento por vez, no mezclas (como por ejemplo, cereal con fruta, o preparados de carne para bebs), y hgalo durante cinco a siete das antes de agregar un alimento nuevo. De esta forma podr observar si su beb lo tolera o si es alrgico a algn alimento. Las claras de huevo, por

ejemplo, presentan ms probabilidades de provocar una reaccin alrgica que las yemas y, por lo tanto, la mayora de los mdicos recomiendan que espere hasta despus del ao de vida para comenzar a darle huevos enteros. Al utilizar alimentos slidos nuevos, comience con cantidades pequeas, es decir, primero una cucharadita y luego, poco a poco, incremente la cantidad hasta alcanzar una cucharada. Comience con cereal de arroz seco para bebs, mezclado segn se recomienda, y luego sume vegetales, frutas y, por ltimo, carnes. Al preparar alimentos caseros para el beb, no utilice sal ni azcar. Las comidas enlatadas suelen contener grandes cantidades de estos productos y, por lo tanto, no deben utilizarse para la comida del nio. Recuerde siempre lavar y pelar las frutas y las verduras y extraerles las semillas o los carozos. Tenga especial cuidado con las frutas y verduras que estn en contacto con el suelo ya que es posible que contengan esporas del botulismo que contaminan el alimento. Utilice cereales con hierro para bebs durante los primeros 18 meses de vida de su hijo. Debido a que la leche de vaca no le proporciona a su beb los nutrientes adecuados, sta debe ser incorporada a la dieta recin despus del ao de vida. Se pueden comenzar a utilizar jugos de frutas (100 por ciento natural, sin azcar) cuando el beb pueda tomar de una taza (alrededor de los 6 meses de vida o ms tarde). Su beb necesita aprender a comer de una cuchara, por lo tanto, utilice una en todas las comidas. No utilice jarritos tipo bibern para bebs, solamente la leche de frmula y el agua deben darse en bibern. Durante el primer ao de vida, evite darle a su beb miel en cualquier forma, ya que podra conducir a una intoxicacin por alimentos. No recueste a su beb en la cama con un bibern en la boca, ya que esto incrementa el riesgo de infecciones del odo y de desarrollo de caries cuando el beb ya tiene dientes. Tambin se presenta el riesgo de que el nio se atragante. Ayude a su beb a dejar de utilizar el bibern para cuando cumpla su primer ao de vida. Evite el "sndrome del plato vaco". Obligar a su hijo a comerse toda la comida del plato, incluso cuando ya no tiene hambre, no es recomendable debido a que acostumbra al nio a comer slo porque hay comida all y no porque est hambriento. Es probable que alrededor del ao de vida, debido a que disminuye el ritmo de crecimiento, el beb comience a escoger ms los alimentos y a consumir menos cantidades de ellos. Los bebs y los nios pequeos no deben comer salchichas, nueces, semillas, caramelos redondos, palomitas de maz, frutas y vegetales duros y crudos, uvas o mantequilla de man. Esto se debe a que no son alimentos seguros y pueden hacer que el nio se atragante, por lo que muchos mdicos recomiendan evitarlos hasta los 3 4 aos de edad. Supervise siempre a su hijo durante las comidas e insista en que coma o beba sentado. Por lo general, los bebs sanos no necesitan tomar demasiada agua, salvo cuando hace mucho calor. Sin embargo, cuando se incorporan alimentos slidos en la dieta por primera vez, a menudo se necesita ms agua. Trate de no elegir para su beb slo aquellos alimentos que a usted le agradan. Ofrecer una amplia variedad desde el principio inculca hbitos alimentarios saludable para el futuro. No es aconsejable tampoco restringir las cantidades de grasa y de colesterol en las dietas de los nios muy pequeos, salvo que as lo indique el mdico de su hijo. Los nios necesitan caloras, grasa y colesterol para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso y para el crecimiento en general.

Gua para (4 a 8 meses) Producto

la

alimentacin

durante

el

primer

ao

4 a 6 meses

7 meses

8 meses

Amamantamiento o 4 a 6 tomas por da entre 3 a 5 tomas por da o 3 a 5 tomas por da o leche de frmula 840 y 960 ml (28 a 32 entre 900 y 960 ml (30 entre 900 y 960 ml (30 onzas) al da a 32 onzas) al da a 32 onzas) al da Cereal seco con 3 a 5 cucharadas de hierro para bebs cereal de grano nico enriquecido con hierro y mezclado con leche de frmula Frutas 3 a 5 cucharadas de cereal de grano nico enriquecido con hierro y mezclado con leche de frmula 5 a 8 cucharadas de cereal de grano nico mezclado con leche de frmula

1 a 2 cucharadas, comn 2 a 3 cucharadas, 2 a 3 cucharadas, o pisada / 1 a 2 veces al comn o pisada / 2 pisada o en pur da veces al da blando / 2 veces al da 1 a 2 cucharadas, comn 2 a 3 cucharadas, 2 a 3 cucharadas, o pisados / 1 a 2 veces al comn, pisados / 2 pisados, en pur, da veces al da blandos / 2 veces al da 1 a 2 cucharadas, 1 a 2 cucharadas, pisados / 2 veces al pisados / 2 veces al da da 60 a 120 ml (2 a 4 60 a 120 ml (2 a 4 onzas) de una taza onzas) de una taza

Vegetales

Carnes y alimentos con protenas

Jugos, enriquecidos vitamina C Almidones Bocadillos

con

galletitas de arrurruz, galletitas de arrurruz, tostadas, galletas tostadas, galletas, yogurt Las primeras tomas de cereal deben tener la consistencia de una sopa y volverse ms espesas gradualmente. Debe comenzarse con alimentos que el nio pueda tomar con las manos y en taza. Se disminuye la ingestin de leche de frmula; se incrementa la cantidad de alimentos slidos en la

Desarrollo

dieta. Gua para (8 a 12meses) Producto Amamantamiento leche de frmula la alimentacin durante el primer ao

9 meses

10 a 12 meses

o 3 a 5 tomas por da o entre 900 y 3 a 4 tomas por da o entre 720 y 960 ml 960 ml (30 a 32 onzas) al da (24 a 30 onzas) al da

Cereal seco con 5 a 8 cucharadas de cualquier 5 a 8 cucharadas por da de cualquier hierro para bebs variedad mezclada con leche de variedad mezclada con leche de frmula frmula Frutas 2 a 4 cucharadas, pisada o en 2 a 4 cucharadas, pisada o en pur, pur blando / 2 veces al da cocida / 2 veces al da 2 a 4 cucharadas, pisados, 2 a 4 cucharadas, pisados, blandos, blandos, trozos pequeos / 2 trozos pequeos / 2 veces al da veces al da

Vegetales

Carnes y alimentos 2 a 3 cucharadas, tiernos, en t 2 a 3 cucharadas, trozos pequeos, con protenas rozos / 2 veces al da carne de mesa, pescado sin espinas, queso suave / 2 veces al da Jugos, enriquecidos 60 a 180 ml (2 a 6 onzas) de una 60 a 180 ml (2 a 6 onzas) de una taza con vitamina C taza Almidones 1/4 - 1/2 taza de pur de papas, macarrones, espaguetis, pan / 2 veces al da galletitas de arrurruz, alimentos diversos que pueda tomar con las manos, galletitas, tostadas, galletas, yogurt, judas verdes cocidas galletitas de arrurruz, alimentos diversos que pueda tomar con las manos, galletitas, tostadas, galletas, yogurt, judas verdes cocidas, requesn, helado, pudn, cereales secos

Bocadillos

Desarrollo

Se ingieren ms alimentos de El beb puede empezar a ingerir mesa. Asegrese de incluir una alimentos de mesa. El beb comer solo variedad de alimentos en la dieta. y podr utilizar una cuchara y taza