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3 - Edio Especial Curso de Introduo a Conservao e Restauro de Acervos Documentais - CICRAD - Trabalhos de fim de Curso

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TRABALHO SENTADO: RISCOS ERGONMICOS PARA PROFISSIONAIS DE BIBLIOTECAS, ARQUIVOS E MUSEUS

Johnson Brito de Lima (*); Gleice Arajo da Cruz (*) (*) CICRAD - Curso de Introduo Conservao e Restauro de Acervos Documentais em Papel

Introduo As doenas ocupacionais so adquiridas por meio de exposio dos trabalhadores aos agentes ambientais, fsicos, qumicos, biolgicos e ergonmicos em situao acima do limite tolervel. A NR 15, que dispem sobre as Atividades e Operaes Insalubres, define o Limite de Tolerncia (LT) como a concentrao ou intensidade mxima ou mnima relacionada com a natureza e o tempo de exposio ao agente, que no causar dano sade do trabalhador, durante a sua vida laboral. Dos agentes citados acima, o ergonmico o mais recente, sendo responsvel por ocasionar doenas do trabalho como Leses por Esforo Repetitivo (LER) e Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Segundo Moraes (2010), a LER e a DORT representam 80% dos afastamentos dos trabalhadores, sendo que algumas doenas ocupacionais podem surgir mesmo depois do trabalhador se afastar do agente causador. Neste artigo, prope-se analisar o ato de trabalhar em posio sentado, bem como as consequncias de uma postura ergonmica inadequada nas atividades dirias dos profissionais que atuam em bibliotecas, arquivos e museus. O artigo debate ainda aspectos tericos e prticos do trabalho, da ergonomia e da postura sentada no mundo contemporneo do trabalho. Pretende-se propor reflexo sobre o tema, com o objetivo de criar uma cultura preservacionista em relao sade do trabalhador nas referidas instituies. Materiais e Mtodos utilizados na pesquisa O Brasil possui, atualmente, 34 Normas Regulamentadoras (NR), que obrigam as empresas ao cumprimento de normas relativas segurana e medicina no trabalho. Para o desenvolvimento do artigo utilizaremos com mais afinco a NR17: Ergonomia, que trata da adaptao das condies de trabalho s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores. A pesquisa do artigo ser descritiva porque se deseja conhecer a natureza, a composio e os processos de atividades realizadas em posio sentada atravs do conceitual terico e de reviso de literatura especializada sobre o assunto em livros tcnicos, artigos de peridicos especializados e outras fontes informacionais de carter cientfico. Resultados. A anlise realizada atravs da literatura especializada observou-se que imprescindvel seguir as recomendaes de ergonomia para que o posto de

trabalho esteja adequado s atividades realizadas na postura sentada nas instituies culturais com objetivo de prevenir as doenas relacionadas ao trabalho. O artigo tambm poder ser utilizado como referncia para a compreenso de assuntos como: a dinmica que existe sobre o meio ambiente do trabalho; o conceito de trabalho, ergonomia e postura sentada; doenas relacionadas postura sentada; a ginstica laboral; conhecimento da Norma Regulamentadora N 17: Ergonomia. Conceitos: trabalho, ergonomia e postura sentada Segundo o dicionrio Houaiss (2011), o trabalho pode ser conceituado como conjunto de atividades, produtivas ou criativas, que o homem exerce para atingir determinado fim. Porm essa atividade deve ser exercida de forma que no prejudique a sade do trabalhador. O comit misto OIT/OMS aprovou em 1950 uma resoluo que foi a primeira definio sobre as funes da medicina do trabalho. Sua definio de sade no trabalho aborda a promoo e manuteno do mais alto grau de bem estar fsico, mental e social dos trabalhadores em todas as profisses; a preveno, entre os trabalhadores, dos desvios de sade causados pelas condies de trabalho; a proteo dos trabalhadores, em seus empregos, dos riscos resultantes de fatores adversos sade; a colocao e a manuteno do trabalhador adaptadas s aptides fisiolgicas e psicolgicas, em suma: a adaptao do trabalho ao homem e de cada homem a sua atividade. Para contribuir com a sade do trabalhador, iniciouse o estudo e desenvolvimento da ergonomia, que trata da adaptao do trabalho s caractersticas do indivduo. Sua definio oficial foi divulgada em 1969 pelo Congresso Nacional de Ergonomia, sendo que: A ergonomia o estudo cientfico da relao entre o homem e seus meios, mtodos e espaos de trabalho. Seu objetivo elaborar, mediante a contribuio de diversas disciplinas cientificas que a compe, um corpo de conhecimento que, dentro de uma perspectiva de aplicao, deve resultar numa melhor adaptao ao homem dos meios tecnolgicos e dos ambientes de trabalho e de vida. A contribuio da ergonomia para a boa postura foi muito importante, visto que a boa postura corporal mais do que algo para melhorar a aparncia. A postura corporal reflete o movimento dinmico do corpo humano, sendo que sem uma boa postura corporal, a sade geral pode ser comprometida. Isso porque os efeitos a longo prazo da m postura corporal podem afetar vrios sistemas do organismo, podendo a pessoa

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sentir-se cansada eficientemente.

incapaz

de

trabalhar

postura sentada possui desvantagens tambm, como, flacidez dos msculos abdominais, curvatura da coluna vertebral, que prejudica o com funcionamento do sistema digestivo e respiratrio, sobrecarga dos msculos das costas, entre outros. Doenas relacionadas postura sentada. A postura sentada faz parte do cotidiano de qualquer cidado, mas deve ser analisada as vantagens e desvantagens causadas ao profissional que trabalha sentado por um longo perodo nesta postura. Neste contexto, Saliba (2004, p.341-342) diz que as vantagens da posio sentada so: baixa solicitao da musculatura dos membros inferiores, reduzindo, assim, a sensao de desconforto e cansao; possibilidade de evitar posies foradas do corpo; menor consumo de energia do corpo; facilitao da circulao sangunea pelos membros inferiores. As desvantagens segundo Saliba (2004, p.342) so: pequena atividade fsica geral (sedentarismo); adoo de posturas desfavorveis: lordose ou cifoses excessivas; estase sangunea nos membros inferiores, situao agravada quando h compresso da face posterior das coxas ou da panturrilha contra a cadeira, se esta estiver mal posicionada. Coury (1995, p.1) diz que a sobrecarga imposta pela postura sentada vai sendo sentida gradualmente por todas as partes do nosso corpo; comeam a surgir dores, formigamento, sensao de peso nas costas, pescoo, pernas, braos e mos. Atualmente os profissionais que trabalham em instituies que possuem acervos culturais necessitam usar microcomputadores nas suas atividades dirias; podendo futuramente, caso no haja uma poltica de preveno sade nas instituies, adquirir algum tipo de Leso por Esforos Repetitivos (L.E.R.) ou Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (D.O.R.T.). As instituies culturais precisam criar e implementar programas que possibilitem anlise de desconfortos posturais causados pelas atividades realizadas na postura sentada com o objetivo de reduzir as doenas relacionadas ao meio ambiente de trabalho. Os fatores econmicos, social, ocupacional e individual podem agravar ou eliminar tais desconfortos naquelas instituies. Inicialmente poderamos supor que as doenas ocupacionais causadas pela postura sentada afetariam somente as costas, o pescoo e as pernas dos profissionais; mas dependendo da atividade executada outras partes do corpo humano podero ser afetadas. Esto relacionadas s seguintes doenas ocupacionais que diretamente poderiam afetar os profissionais que trabalham sentados, independente da atividade que executam diariamente: mialgia tensional (sndrome da tenso do pescoo); sndrome vertical. As tendinites, cistos sinoviais, epicondilites, bursites, tendinite do supraespinhoso biciptal, tenossinovite de Quervain; dedo em gatilho, sndrome do tnel do carpo, sndrome do canal de Guyon, sndrome do pronador redondo estariam relacionadas s atividades executadas pelo profissional em uma postura sentada

Fig.1 Posio de postura sentada. A postura sentada imprpria pode causar leses e dores, sendo caracterizada pela parte superior das costas curvada ou corcunda, cabea direcionada para frente e regio lombar curvada. A m postura sentada um hbito ruim, que pode ser mudado com um pouco de esforo e dedicao. A postura sentada, o ser humano e a ergonomia Conforme tratamos anteriormente, a ergonomia desenvolve mtodos e tcnicas especficas para aplicar na melhoria do trabalho. Ela tambm se relaciona com outras reas cientficas como: a antromtrica, biomecnica ocupacional, anatomia, fisiologia do trabalho, psicologia do trabalho, desenho industrial, toxicologia, informtica. O estudo ergonmico ajusta as capacidades e limitaes do trabalho, adaptando o trabalho para o homem. Ela objetiva sempre a preservao da sade, a segurana, a satisfao, e a eficincia do trabalhador. Morais (2010, p.194) destaca vrios aspectos estudados pela ergonomia como: a) postura e movimentos corporais: trabalho sentado, trabalho em p, movimentao de cargas, levantamento de peso; b) informaes captadas pela viso e audio; c) controle (relao de mostradores e controles); d) cargos e tarefas. Para este artigo, analisaremos o aspecto descrito no item a posio sentada. O trabalho sentado proporciona maior eficincia e reduo do trabalho esttico, responsvel pela fadiga muscular, pois reduz o esforo das pernas, diminui o consumo energtico, desacelera o sistema circulatrio, alm de proporcionar maior estabilidade da parte superior do corpo que suportado pela pele que cobre o osso squio, nas ndegas. Moraes (2010, p.202) destaca que o consumo de energia na posio sentada de 3 a 10% maior em relao posio horizontal. A

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Couto (1995, p.269-272) divide as condies antiergonmicas no trabalho sentado e suas conseqcias em duas variveis: a) Dependentes da cadeira de trabalho. Cadeira sem ajuste de altura (muito alta: inchao das pernas; muito baixa: fadiga dos msculos das costas). Assento inclinado para trs: encurvamento da coluna sobre a superfcie de trabalho. Falta de apoio para o dorso: dorsalgia e encurvamento da coluna. Falta de apoio para os ps: inchao das pernas. Apoio lombar exageradamente alto: limitao dos movimentos. Apoio lombar exageradamente fino: no funciona. Assento no almofadado ou espumado: cansao precoce e degenerao de disco. Distncia Antero-posterior do assento exagerada: fadiga ou edema. ngulo assento-encosto reto (90 graus): fadiga dos msculos das costas e do pescoo. b) Condies inadequadas no dependentes da cadeira de trabalho Trabalhar sentado em balces ou bancadas feitas para se trabalhar em p: fadiga muscular generalizada. Mquina ou equipamento cuja rea de trabalho est distante do trabalhador: fadiga no dorso. Falta de espao para as pernas: toro no tronco. Arranjos longe do alcance do corpo: fadiga nos msculos das costas

nas empresas se tornaram frequentes a partir da dcada de 80 e pesquisas realizadas sobre o tema indicam que h muitas vantagens quando a empresa decide adotar o programa de ginstica laboral sendo eles fisiolgicos, psicolgicos e sociais. A ginstica laboral cria nas instituies um clima de mais disposio s atividades dirias, menos tenso causada pelo estresse, alm de tornar-se uma alternativa de preveno ao combate as doenas relacionadas ao trabalho como as LER (Leses por Esforo Repetitivo) e os DORT (Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Embora os benefcios para as empresas e para os funcionrios gerados pelo programa de ginstica laboral sejam positivos preciso notificar que outras intervenes ergonmicas so necessrias para evitar as doenas causadas pelo trabalho sentado; podemos citar como exemplo: os mobilirios dos postos de trabalho, equipamentos dos postos de trabalho, condies ambientais, organizao do trabalho. preciso alertar aos leitores deste artigo que programa de ginstica laboral deve ser acompanhado e elaborado por profissionais capacitados que esto relacionados preveno de doenas ocupacionais.

Conhecimento da Norma Regulamentadora N 17: Ergonomia A Portaria MTB N 3.214, de 08 de junho de 1978, publicada no Dirio Oficial da Unio de 06 de julho de 1978, aprovou as Normas Regulamentadoras relativas Segurana e Medicina do Trabalho. Atualmente existem 34 Normas Regulamentadoras publicadas pelo Ministrio do Trabalho e Emprego, sendo a Norma Regulamentadora N 17: Ergonomia (NR 17) a mais importante para este artigo, possuindo os seguintes fundamentos jurdicos: Redao atual dada pela Portaria MTPS n. 3.751, de 23.11.1990. Art. 7, XXII e XXXIII, da Constituio da Repblica federativa do Brasil de 1988. Arts. 72, 198, 199, 253, 390 da Consolidao das Leis do Trabalho. Smula do Tribunal Superior do Trabalho n. 346.

A ginstica laboral e a sua contribuio ao trabalho sentado A ginstica laboral caracterizada pela prtica de atividade fsica diria realizada no local de trabalho, a GL inclui exerccios de compensao para movimentos repetitivos e para posturas incorretas [...](CARDOSO, 2007, p.48). A ginstica laboral ideal tanto para atividades profissionais que exigem grande esforo fsico quanto para quelas atividades menos intensas fisicamente, mas que por outro lado so repetitivas, por exemplo, os profissionais que trabalham no processamento automatizado da informao. Pases como Japo, China e Coria adotaram a ginstica laboral em suas atividades dirias nos locais de trabalho porque a ginstica laboral um dos fatores para que o trabalho no se torne enfadonho, repetitivo e fatigante. A atividade fsica um componente fundamental para melhor produtividade e para qualidade de vida dos profissionais em qualquer instituio. Na Europa pases como Polnia, Holanda, Rssia, Bulgria, Alemanha, Frana, Blgica e Sucia adotaram a ginstica laboral no sculo passado em suas empresas. No Brasil, os programas de ginstica laboral

A NR-17: Ergonomia (redao atual dada pela Portaria Ministrio do Trabalho e da Previdncia Social N 3.751, de 23 de novembro de 1990) dispem os seguintes subitens que so fundamentais para que os profissionais que trabalham na postura sentada possam ter um posto de trabalho adaptado s capacidades psicofisilogicas, antropomtricas e biomecnicas humanas.

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Devido extenso da NR-17: Ergonomia foram selecionados os principais textos que so referentes ao trabalho em postura sentada: NR 17 Ergonomia
Publicao Portaria GM n. 3.214, de 08 de junho de 1978 D.O.U 06/07/1978

ngulos adequados entre as diversas partes do corpo do trabalhador, em funo das caractersticas e peculiaridades do trabalho a ser executado. 17.3.3. Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes requisitos mnimos de conforto: a) altura ajustvel estatura do trabalhador e natureza da funo exercida; b) caractersticas de pouca ou nenhuma conformao na base do assento; c) borda frontal arredondada; d) encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteo da regio lombar. 17.3.4. Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados sentados, a partir da anlise ergonmica do trabalho, poder ser exigido suporte para os ps, que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador. 17.3.5. Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de p, devem ser colocados assentos para descanso em locais em que possam ser utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas. 17.4. Equipamentos dos postos de trabalho. 17.4.1. Todos os equipamentos que compem um posto de trabalho devem estar adequados s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado. 17.4.2. Nas atividades que envolvam leitura de documentos para digitao, datilografia ou mecanografia deve: a) ser fornecido suporte adequado para documentos que possa ser ajustado proporcionando boa postura, visualizao e operao, evitando movimentao frequente do pescoo e fadiga visual; b) ser utilizado documento de fcil legibilidade sempre que possvel, sendo vedada a utilizao do papel brilhante, ou de qualquer outro tipo que provoque ofuscamento. 17.4.3. Os equipamentos utilizados no processamento eletrnico de dados com terminais de vdeo devem observar o seguinte: a) condies de mobilidade suficientes para permitir o ajuste da tela do equipamento iluminao do ambiente, protegendo-a contra reflexos, e proporcionar corretos ngulos de visibilidade ao trabalhador; b) o teclado deve ser independente e ter mobilidade, permitindo ao trabalhador ajustlo de acordo com as tarefas a serem executadas; c) a tela, o teclado e o suporte para documentos devem ser colocados de maneira que as distncias olho-tela, olho-teclado e olhodocumento sejam aproximadamente iguais; d) serem posicionados em superfcies de trabalho com altura ajustvel.

Atualizaes/Alteraes D.O.U Portaria MTPS n. 3.751, de 23 de novembro de 1990 26/11/1990 Portaria SIT n. 08, de 30 de maro de 2007 02/04/2007 Portaria SIT n. 09, de 30 de maro de 2007 Portaria SIT n. 13, de 21 de junho de 2007 02/04/2007 02/04/2007

Fig. 2 Tabela de composio da NR17 17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parmetros que permitam a adaptao das condies de trabalho s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um mximo de conforto, segurana e desempenho eficiente. 17.1.1. As condies de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobilirio, aos equipamentos e s condies ambientais do posto de trabalho e prpria organizao do trabalho. 17.1.2. Para avaliar a adaptao das condies de trabalho s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a anlise ergonmica do trabalho, devendo a mesma abordar, no mnimo, as condies de trabalho, conforme estabelecido nesta Norma Regulamentadora. 17.3. Mobilirio dos postos de trabalho. 17.3.1. Sempre que o trabalho puder ser executado na posio sentada, o posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posio. 17.3.2. Para trabalho manual sentado ou que tenha de ser feito em p, as bancadas, mesas, escrivaninhas e os painis devem proporcionar ao trabalhador condies de boa postura, visualizao e operao e devem atender aos seguintes requisitos mnimos: a) ter altura e caractersticas da superfcie de trabalho compatveis com o tipo de atividade, com a distncia requerida dos olhos ao campo de trabalho e com a altura do assento; b) ter rea de trabalho de fcil alcance e visualizao pelo trabalhador; c) ter caractersticas dimensionais que possibilitem posicionamento e movimentao adequados dos segmentos corporais. 17.3.2.1. Para trabalho que necessite tambm da utilizao dos ps, alm dos requisitos estabelecidos no subitem 17.3.2, os pedais e demais comandos para acionamento pelos ps devem ter posicionamento e dimenses que possibilitem fcil alcance, bem como

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17.4.3.1. Quando os equipamentos de processamento eletrnico de dados com terminais de vdeo forem utilizados eventualmente podero ser dispensadas as exigncias previstas no subitem 17.4.3, observada a natureza das tarefas executadas e levandose em conta a anlise ergonmica do trabalho. 17.5. Condies ambientais de trabalho. 17.5.1. As condies ambientais de trabalho devem estar adequadas s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado. 17.5.2. Nos locais de trabalho onde so executadas atividades que exijam solicitao intelectual e ateno constantes, tais como: salas de controle, laboratrios, escritrios, salas de desenvolvimento ou anlise de projetos, dentre outros, so recomendadas as seguintes condies de conforto: a) nveis de rudo de acordo com o estabelecido na NBR 10152, norma brasileira registrada no INMETRO; b) ndice de temperatura efetiva entre 20C e 23C; c) velocidade do ar no superior a 0,75m/s; d) umidade relativa do ar no inferior a 40%. 17.5.2.1. Para as atividades que possuam as caractersticas definidas no subitem 17.5.2, mas no apresentam equivalncia ou correlao com aquelas relacionadas na NBR 10152, o nvel de rudo aceitvel para efeito de conforto ser de at 65 dB (A) e a curva de avaliao de rudo (NC) de valor no superior a 60 dB. 17.5.2.2. Os parmetros previstos no subitem 17.5.2 devem ser medidos nos postos de trabalho, sendo os nveis de rudo determinados prximos zona auditiva e as demais variveis na altura do trax do trabalhador. 17.5.3. Em todos os locais de trabalho deve haver iluminao adequada, natural ou artificial, geral ou suplementar, apropriada natureza da atividade. 17.5.3.1. A iluminao geral deve ser uniformemente distribuda e difusa. 17.5.3.2. A iluminao geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e contrastes excessivos. 17.5.3.3. Os nveis mnimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho so os valores de iluminncias estabelecidos na NBR 5413, norma brasileira registrada no INMETRO. 17.5.3.4. A medio dos nveis de iluminamento previstos no subitem 17.5.3.3 deve ser feita no campo de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando-se de luxmetro com fotoclula corrigida para a sensibilidade do olho humano e em funo do ngulo de incidncia. 17.5.3.5. Quando no puder ser definido o campo de trabalho previsto no subitem 17.5.3.4, este ser um plano horizontal a 0,75m (setenta e cinco centmetros) do piso. 17.6. Organizao do trabalho. 17.6.1. A organizao do trabalho deve ser adequada s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.

17.6.2. A organizao do trabalho, para efeito desta NR, deve levar em considerao, no mnimo: a) b) c) d) e) f) as normas de produo; o modo operatrio; a exigncia de tempo; a determinao do contedo de tempo; o ritmo de trabalho; o contedo das tarefas.

17.6.3. Nas atividades que exijam sobrecarga muscular esttica ou dinmica do pescoo, ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da anlise ergonmica do trabalho, deve ser observado o seguinte: a) todo e qualquer sistema de avaliao de desempenho para efeito de remunerao e vantagens de qualquer espcie deve levar em considerao as repercusses sobre a sade dos trabalhadores; b) devem ser includas pausas para descanso; c) quando do retorno do trabalho, aps qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigncia de produo dever permitir um retorno gradativo aos nveis de produo vigentes na poca anterior ao afastamento. 17.6.4. Nas atividades de processamento eletrnico de dados, deve-se, salvo o disposto em convenes e acordos coletivos de trabalho, observar o seguinte: o empregador no deve promover qualquer sistema de avaliao dos trabalhadores envolvidos nas atividades de digitao, baseado no nmero individual de toques sobre o teclado, inclusive o automatizado, para efeito de remunerao e vantagens de qualquer espcie; b) o nmero mximo de toques reais exigidos pelo empregador no deve ser superior a 8.000 por hora trabalhada, sendo considerado toque real, para efeito desta NR, cada movimento de presso sobre o teclado; c) o tempo efetivo de trabalho de entrada de dados no deve exceder o limite mximo de 5 (cinco) horas, sendo que, no perodo de tempo restante da jornada, o trabalhador poder exercer outras atividades, observado o disposto no art.468 da Consolidao das Leis do Trabalho, desde que no exijam movimentos repetitivos, nem esforo visual; d) nas atividades de entrada de dados deve haver, no mnimo, uma pausa de 10 minutos para cada 50 minutos trabalhados, no deduzidos da jornada normal de trabalho; e) quando do retorno ao trabalho, aps qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigncia de produo em relao ao nmero de toques dever ser a)

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iniciado em nveis inferiores do mximo estabelecido na alnea "b" e ser ampliada progressivamente. Propostas para melhorar as condies do trabalho sentado Reformulando as dinmicas de trabalho nas instituies e principalmente gerando a educao e conscientizao de seus funcionrios sobre a preveno de doenas decorrentes de condies ergonmicas inadequadas, haver menos riscos em relao sade dos trabalhadores que trabalham na postura sentada, contribuindo para melhoria da qualidade laboral. Couto (1995, p. 263-268) faz quinze recomendaes ergonmicas para que o profissional que trabalha sentado possa ter um posto de trabalho mais adequado consequentemente melhorando a segurana, a sade e as condies de trabalho: 1. A cadeira de trabalho deve ser estofada, e de preferncia, com tecidos que permita a transpirao. A altura da cadeira deve ser regulvel. A dimenso ntero-posterior do assento no pode ser nem muito comprida nem muito curta. A borda anterior do assento deve ser arredondada. O assento deve estar na posio horizontal; desejvel que o assento se incline 10 a 15 graus para frente. Assentos inclinados para trs so inadequados em cadeiras de trabalho. Toda cadeira de trabalho deve ter apoio para o dorso. O ngulo entre o assento e o apoio dorsal deveria ser regulvel; caso no o seja, assento e encosto devem estar posicionados num ngulo de 100 graus. O apoio para o dorso deve ter uma forma que acompanhe as curvaturas da coluna, sem retific-la, mas tambm sem acentuas suas curvaturas. O apoio para o dorso deve ter regulagem de altura; este apoio pode ser tanto estreito quanto de meio-tamanho; neste caso, a adaptao pessoal que determina a deciso. Deve haver espao na cadeira para acomodar as ndegas. Quando o posto de trabalho for semicircular ou perpendicular, a cadeira deve ser giratria; e quando o trabalho exigir mobilidade deve haver rodzios adequados. Os ps devem estar sempre apoiados. Deve haver espao suficiente para pernas debaixo de mesa ou posto de trabalho. A mesa de trabalho deve atender a alguns requisitos bsicos de ergonomia. Entre eles, destacamos: borda anterior (que entra em contato com o antebrao do trabalhador) arredondada; gavetas leves; puxadores de gaveta a serem pegos em prensa, e no em pina; ltimo nvel de gaveta elevado, de tal

forma que seu puxador esteja a no menos que 40 cm do cho; espao para as pernas do trabalhador; espao para as pernas do interlocutor; desejvel que estrutura seja do tipo C, e no sob a forma de ps, pois permitir a instalao de postos de trabalho em L permitindo ao trabalhador girar com facilidade; feita de material no reflexivo (nunca frmica branca nem vidro sobre a mesa). 15. Deve-se ter ateno especial com outros arranjos do posto de trabalho, extra-cadeira, fundamentais para que se sentem bem. Concluses O objetivo da ergonomia deve estar voltado pesquisa das condies que no apenas evitem a degradao da sade, mas, tambm, favoream a construo da sade. importante ressaltar que fatores do ambiente fsico, organizacional e psicossocial possibilitam a anlise ergonmica do posto de trabalho. O trabalho na posio sentada produtivo e saudvel quando a jornada de trabalho realizada em condies ergonmicas corretas. A posio sentada no produzir doenas ocupacionais nas instituies culturais onde a segurana e sade dos funcionrios so fatores primordiais para qualidade do meio ambiente de trabalho, gerando uma melhor qualidade de vida nas mesmas. A criao da Norma Regulamentadora N 17: Ergonomia um avano legal para as instituies culturais porque gera parmetros para um ambiente de trabalho mais adequado, assim como a proposta do programa de ginstica laboral que bem estruturado pode auxiliar na preveno de doenas ocupacionais como LER (leso por esforos repetitivos) / DORT (distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho). Os resultados obtidos neste artigo permitiu concluir que o processo de trabalho tem seu ritmo prprio devido a diferentes fatores gerados pela organizao do trabalho nas instituies culturais, mas como proposta em relao ao trabalho em postura sentada, recomendamos que exista a promoo do bem-estar dos funcionrios naquelas instituies, que tambm tero lucros diversos com a implantao de um programa voltado sade e segurana do trabalhador. Referncias (1) Cardoso, Marla. Provendo bem-estar. Proteo , v.20, n.182, p.34-52, fev. 2007. (2) Coury, Helenice Gil. Trabalhando sentado: manual para postura confortveis. 2.ed. So Carlos: Universidade Federal de So Carlos, 1995. (3) Cidade, Paulo. Manual de ergonomia no escritrio: 100 dicas para melhorar seu local de trabalho. Rio de Janeiro: Qualitymark, 2005. (4) Couto, Hudson de Arajo. Ergonomia aplicada ao trabalho: manual tcnico da mquina humana. Belo Horizonte: ERGO Editora, 1995. v.1. (5) Dul, Jan; Weedmeester, Bernard. Ergonomia na prtica. 2.ed. So Paulo: Edgard Blucher, 2004.

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(6) Gonalves, Edwar Abreu. Manual de segurana e sade no trabalho.3. ed. So Paulo: LTR, 2006. (7) Moraes, Mrcia Vilma Gonalves de. Doenas ocupacionais: agentes: fsico, qumico, biolgico, ergonmico. So Paulo: Ltria, 2010. (8) Oliveira, Jos Ricardo Gabriel de. A prtica da ginstica laboral. 3.ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2006. (9) PONTOS de verificao ergonmica: solues prticas...condies de trabalho. So Paulo: FUNDACENTRO, 2001. (10) Saliba, Tuffi Messias. Curso bsico de segurana e higiene ocupacional. So Paulo: LTR, 2004. 453 p. (11) Trabalho de Ergonomia. Disponvel em:< http://arquiteturaetc.blogspot.com/2010/09/inicio-dotrabalho-de-ergonomia.html>. Acesso em: 12 de julho de 2011. (12) Val, Mrio Csar. Ergonomia na empresa: til, prtica e aplicada. 2. Ed. Rio de Janeiro: Editora Virtual Cientfica, 2002. E-Mails dos Autores reliure@ig.com.br (Johnson Lima); gleice.cruz@gmail.com (Gleice Cruz).