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Instituto Tecnolgico Superior de Huatusco Manual de Practicas

ERGONOMIA
Ingeniera Industrial M.I.P. Rafael Tejeda Garca

Instituto Tecnolgico Superior de Huatusco Manual de Prcticas Ergonoma

Nombre de la asignatura: ERGONOMIA Carrera: Ingeniera Industrial Clave de materia: INF-1010

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PRACTICA 1: ALTERNATIVAS HORARIAS PARA UN TRABAJO A TURNOS OBJETIVO: Determinar las principales ventajas e inconvenientes de cada uno de los horarios que se ofrecen como alternativas. MATERIAL Y EQUIPO 3 Fichas de cuadros horarios para organizar el trabajo a turnos. Ficha de solucin (para el monitor/a). DESARROLLO (Tiempo estimado 1 hora) Facilitar a cada alumno una copia de cada uno de los horarios. Agrupar al alumnado en grupos reducidos con el objetivo de que determinen las principales ventajas e inconvenientes de cada uno de los horarios (30 min.). Puesta en comn en la que se debatirn las ventajas e inconvenientes que cada grupo haya determinado. Este ejercicio no tiene una nica solucin, ya que en funcin de las circunstancias puede resultar ms adecuado un tipo u otro (30 min.) Si no se dispone de tiempo suficiente, el ejercicio puede realizarse a travs de la discusin con el grupo de clase.

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ALTERNATIVAS HORARIAS PARA UN TRABAJO A TURNOS Ficha 1 HORARIO DE 40 HORAS SEMANALES 5 EQUIPOS ROTACIN RPIDA CICLO DE 5 SEMANAS 1 MAANA/1 TARDE/1 NOCHE/2 DAS DESCANSO

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ALTERNATIVAS HORARIAS PARA UN TRABAJO A TURNOS Ficha 2 HORARIO DE 40 HORAS SEMANALES 5 EQUIPOS ROTACIN RPIDA CICLO DE 20 SEMANAS JORNADA DE: 4 MAANAS / 2 DAS DESCANSO / 4 JORNADAS DE TARDE / 2 DAS DESCANSO / 4 NOCHES / 4 DAS DESCANSO

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ALTERNATIVAS HORARIAS PARA UN TRABAJO A TURNOS Ficha 3 HORARIO DE 42 HORAS SEMANALES 4 EQUIPOS CICLO DE 8 SEMANAS 2 JORNADAS DE DIA / 2 JORNADAS DE NOCHE / 4 JORNADAS DE DESCANSO

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SOLUCION AL EJERCICIO: ALTERNATIVAS HORARIAS PARA UN TRABAJO A TURNOS FICHA 1 Este horario es ms ventajoso que otros desde el punto de vista de la salud fsica, pero ofrece desventajas para la organizacin familiar. FICHA 2 Contrariamente al horario (1) este segundo ejemplo facilita la vida familiar pero aumenta la fatiga (4 noches consecutivas de trabajo) FICHA 3 El principal inconveniente es la duracin de los turnos. Como ventaja ofrece que se reducen los desplazamientos, por lo que podra ser adecuado para trabajadores que viven a gran distancia del centro de trabajo.

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PRACTICA 2 : ALIMENTACIN Y TRABAJO NOCTURNO OBJETIVO: Familiarizar al alumnado con la relacin entre tipo de tarea y dieta equilibrada. MATERIAL: Ficha enunciado del problema Ficha de solucin (para el monitor/a) DESARROLLO (Tiempo estimado 1 hora) Agrupar al alumnado en grupos reducidos. La tarea a realizar consiste en que a partir de la ficha enunciado del problema, los grupos detecten aquellos aspectos que, desde el punto de vista alimentario, se deberan corregir. Al final deben elaborar una propuesta que contemple qu aspectos, desde el punto de vista individual y colectivo, deben cambiarse y/o mejorarse (30 min.). Puesta en comn. Cada grupo expondr las conclusiones y mejoras que hayan propuesto. Organizar un debate entre los distintos grupos, de manera que, al final, pueda llegarse a obtener un listado completo de los aspectos que se sugieren en la ficha de solucin (30 min.). ALIMENTACIN Y TRABAJO NOCTURNO Ficha enunciado Operario de 70 Kg. de peso con un trabajo moderadamente activo que trabaja en el turno de noche. Debido a su horario y a que la empresa no dispone de cantina, suele llevarse la comida de su casa en una fiambrera. La mayora de las veces el plato base suele ser un potaje y para acompaar lleva algo de embutido, queso, pan y un botelln de vino. Como son pocos en su seccin, en el horario de noche, acostumbra a comer en el propio puesto de trabajo. Espordicamente, sustituye la comida por un bocadillo de embutido, cerveza y caf. ltimamente, este trabajador manifiesta que, a pesar de notar molestias digestivas, ha aumentado el consumo de tabaco y de caf

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SOLUCION AL EJERCICIO: ALIMENTACIN Y TRABAJO NOCTURNO Los aspectos ms importantes que se deben resaltar son los siguientes: A NIVEL INDIVIDUAL: Dieta equilibrada que contenga dos raciones de lcteos, dos del grupo de la carne, cuatro del grupo de los cereales y cuatro del grupo de las hortalizas, repartidas en tres o cuatro comidas, y cada una de ellas ha de contener alimentos de los cuatro grupos, Sustituir las bebidas alcohlicas por agua, Tomar alimentos ms ligeros y menos grasas ya que la actividad es moderada, No sustituir la comida por bocadillos o cafs, Disminuir la ingesta de caf, No comer en el puesto de trabajo.

A NIVEL COLECTIVO: La empresa debera tener un local apropiado para que las personas puedan comer, Posibilidad de calentarse la comida, Colocar fuentes de agua, Disponer de mquinas expendedoras de bebidas calientes y refrescos, Realizar la comida principal en familia, cuando sea posible.

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PRACTICA 3: PERCENTILES.

VARIABLES

ANTROPOMTRICAS

CLCULO

DE

Objetivo: Identificar las variables antropomtricas que necesita para dimensionar un puesto de trabajo y que se aplique correctamente en el diseo. Es objetivo tambin aprender a generar los datos necesarios para el diseo. MATERIAL: Cintra mtrica Antropmetro Tabla estadstica del valor Z (Anexo A ) Computadora

DESARROLLO: En concreto vamos a centrar la prctica en el diseo de una mesa de un administrativo que utiliza ordenador, impresora y telfono. 1.- Identificar las variables antropomtricas necesarias para garantizar el alcance de los brazos a la superficie de trabajo. El alumno obtendr un listado de variables y percentiles necesarios para dimensionar este puesto. 2.-Definir la Superficie til de la mesa de trabajo, indicando los alcances del brazo, y utilizando las variables antropomtricas calculadas. 3.-La realizacin comenzar con la toma de medidas in situ, a todos los alumnos del aula, de las variables antropomtricas. 4.- Las medidas a tomar son longitud de brazo, longitud de antebrazo, medida de anchura palmar con pie de rey y medida de ngulo antebrazo. 5.- Registrar las medidas en un hoja de clculo. 6.-Determinar el percentil 5 de la medida de largo de antebrazo y brazo.

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DIMENSIN MEDIDA: PERCENTIL 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 99 MEDIA DESVIACION ESTANDAR PERCENTIL 5 PERCENTIL 95

VALORES

NOTA: Las tablas anteriores se repiten para cada una de las variables antropomtricas. 7.-Realizar un croquis con las dimensiones de las superficies de trabajo de la mesa y los clculos justificativos correspondientes a alcances de los brazos para percentil 5.

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PRACTICA 4: SELECCIN DE LAS VARIABLES ANTROPOMETRICAS OBJETIVO: Identificar las variables antropomtricas para disear un espacio de trabajo. MATERIAL: Cinta mtrica Antropmetro Computadora Tabla estadstica del valor Z (Anexo A ) DESARROLLO: 1.- Docente explica el objetivo de la prctica. 2.-Agrupa a los alumnos en equipos de mximo 5 integrantes. 3.-Se debe disear la altura de una superficie de trabajo que sea ajustable para que el 90% de la poblacin pueda realizar un trabajo ligero cuando el trabajo se realiza en posicin de pie. 4.-El alumno identifica la variable antropomtrica a medir para poder realizar el diseo. 5.-El docente supervisa si la variable identificada por los equipos es la correcta para el diseo. 6.-Los alumnos realizan las mediciones de la variable antropomtrica a todos los integrantes del saln. 7.- Se calcula la media y la desviacin estndar para realizar el diseo para un intervalo ajustable. 8.-Se realiza un bosquejo sobre el diseo de la altura de la superficie de trabajo. 9.- El alumno realiza el reporte de practicas que incluya hoja de presentacin, objetivo de la practica, equipo utilizado, marco teorico, tablas con las mediciones tomadas, los clculos realizados para el diseo para un intervalo ajustable y el bosquejo del diseo de la superficie de trabajo para un trabajo ligero.

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PRACTICA 5: PROYECTO DE DISEO UTILIZANDO LAS VARIABLES ANTROPOMETRICAS. OBJETIVO: aprender mediante una prctica de campo a disear utilizando las variables antropomtricas para obtener un producto o un espacio de trabajo ergonmico. MATERIAL: El material a utilizar depender del diseo ergonmico que se quiere obtener (antropmetro, cinta mtrica, bascula etc) Computadora Tabla estadstica del valor Z (Anexo A ) DESARROLLO: 1.-El docente explica el objetivo de la practica. 2.-En equipos de mximo 5 integrantes se selecciona un proyecto para disear un articulo (herramientas manuales, equipo de seguridad etc) o espacio de trabajo. 3.-Una vez seleccionado el producto o espacio de trabajo se identifican las variables antropomtricas involucradas en este diseo. 4.-Realiza las mediciones de campo o bien se basa en tablas con valores antropomtricos de poblaciones afines para la cual se va a disear. 5.-Disear el prototipo con las mediciones calculadas. 6.El entregable debe contener portada, introduccin, nombre y objetivo de la practica, desarrollo de la practica incluyendo imgenes de mediciones, explicacin del procedimiento para disear y croquis con las medidas recomendadas y conclusiones.

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PRACTICA 6: ELECCIN DE LOS MANDOS

OBJETIVO: Identificar la adecuacin de distintos mandos segn el tipo de accin requerida.

MATERIAL: Ficha de respuesta. Ficha de solucin (para el monitor/a).

DESARROLLO (Tiempo estimado 1 hora) Agrupar a los asistentes en grupos reducidos, con el objetivo de decidir la idoneidad de cada tipo de mando (bueno, regular, o no utilizable), para acciones en las que es necesario actuar con rapidez, para trabajos que requieren precisin, y cuando es necesario realizar algn tipo de fuerza, indicndolo en la casilla correspondiente (30 minutos). Puesta en comn, razonando los comentarios de cada grupo (30 minutos). Si no se dispone de este tiempo puede realizarse el mismo ejercicio mediante la discusin con todo el grupo de clase.

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ELECCIN DE LOS MANDOS Ficha de respuesta

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SOLUCION AL EJERCICIO: ELECCIN DE LOS MANDOS

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PRACTICA 7: FACTORES DE RIESGO DE LAS LESIONES OSTEOMUSCULARES

OBJETIVO: Mediante este ejercicio se pretende que los alumnos identifiquen algunos de los principales factores de riesgo de lesiones osteomusculares.

MATERIAL Dibujo problema Dibujo solucin (puede fotocopiarse en acetato, para proyectarlo en clase)

DESARROLLO (Tiempo estimado 1 hora 15 min.)

1. Cada alumno por separado marcar las situaciones de riesgo que reconoce en el dibujo problema (15 min.) 2. Los/as alumnos/as, en grupos de 4-5 personas, listarn los factores de riesgo y los efectos derivados de los mismos, y aportarn las soluciones (de ms sencillas a ms complicadas) (30 min.) 3. Cada grupo expondr sus conclusiones, razonndolas (20 min.) 4. El monitor/a concluir el ejercicio explicando la solucin con la transparencia-solucin (10 min.)

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FACTORES DE RIESGO DE LAS LESIONES OSTEOMUSCULARES Enunciado Descubra en los siguientes dibujos los factores de riesgo presentes en las tareas que en ellos se ilustran. Liste los factores de riesgo descubiertos, sus posibles efectos sobre el trabajador y las soluciones que aportara.

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SOLUCION AL EJERCICIO: FACTORES DE RIESGO DE LAS LESIONES OSTEOMUSCULARES (Propuesta orientativa) La importancia de este ejercicio no es la descripcin detallada de todos los factores de riesgo existentes y de las soluciones concretas, sino la discusin de los grupos y la puesta en evidencia de los factores de riesgo ms relevantes (posturas inadecuadas, puestos de trabajo mal dimensionados, falta de adiestramiento o de ayudas mecnicas). LISTADO FACTORES DE RIESGO 1. Manejo de cargas con torsin de la espalda Trabajo repetitivo. Rotaciones forzadas del hombro con flexo-extensiones repetidas de la mueca 2. Torsin repetida del tronco Trabajo repetitivo Extensin repetida de la mueca con rotacin externa de hombro 3. Flexin continuada del tronco y del cuello Brazo por encima del nivel del hombro Prensin del objeto con el pulpejo de los dedos 4. Flexin de la espalda durante el manejo de una carga 5. Ambas extremidades por encima del nivel de los hombros Desviacin cubital de la mano Esfuerzo moderado 6. Presin de la herramienta a nivel palmar 7. Plano de trabajo muy bajo Postura forzada sostenida 8. Plano de trabajo muy bajo Postura forzada sostenida

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9. Planos de trabajo muy alto o muy bajo Carga voluminosa asimtrica Dificultad de prensin de la carga y mala tcnica en el manejo MEDIDAS CORRECTORAS En la discusin de las soluciones aportadas por los alumnos se ha de reconducir la discusin hacia los puntos ms importantes de la prevencin de las lesiones osteomusculares. Estos son: 1. Un buen diseo del lugar de trabajo, disminuyendo el esfuerzo a realizar, reduciendo la repetitividad, eliminando las posturas forzadas y favoreciendo los cambios posturales. En los ejemplos 1, 2, 3 y 4 se ha de modificar la localizacin de los objetos manipulados. En el ejemplo 4 se deberan utilizar ayudas mecnicas e incluso poder ajustar la altura del pallet segn carga. En el ejemplo 5 sera conveniente organizar el trabajo de forma que permitiera una alternancia de posturas y disponer de un mecanismo de soporte de la herramienta, para disminuir el esfuerzo a realizar. Los ejemplos 7 y 8 han de servir para mostrar la importancia de una buena organizacin del trabajo cuando la localizacin del mismo no se pueda variar. 2. Diseo de las herramientas En el ejemplo 6 se debera disear la herramienta de forma que no presionar la palma de la mano evitando tambin desviaciones laterales durante el manejo. 3. Manejo manual y transporte adecuado de las cargas En la figura 9 se concentran varios factores de riesgos de lumbalgias cuyas soluciones pasan por un buen diseo del puesto de trabajo, en lo relativo a las dimensiones del mismo. Un adiestramiento de los trabajadores para un buen manejo de cargas y la disponibilidad de ayudas para evitar cargas asimtricas.

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PRACTICA 8: TRABAJO DINMICO Y TRABAJO ESTTICO

OBJETIVO: Mediante este ejercicio se pretende que los alumnos diferencien un trabajo dinmico de un trabajo esttico.

MATERIAL: Una ficha-problema con seis trabajos-problema. Ficha de respuesta. Ficha de solucin (para el monitor/a).

DESARROLLO (Tiempo estimado 1 hora) 1. Se organizarn grupos reducidos para examinar la ficha-problema y clasificar los trabajos en estticos o dinmicos (30 minutos). 2. Cada grupo expondr sus soluciones dando las razones de su clasificacin (15 minutos). 3. Se concluir el ejercicio enumerando los factores que diferencian el trabajo esttico del dinmico, constatando que los gestos y actividades musculares presentes en la vida diaria suelen combinar ambos (15 minutos).

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TRABAJO DINMICO Y TRABAJO ESTTICO Ficha problema

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TRABAJO DINMICO Y TRABAJO ESTTICO Ficha respuesta Analice cada uno de los trabajos presentados en la ficha problema y clasifique las diferentes posturas, acciones y movimientos en ellos representados en dos grupos: GRUPO 1. Dinmico GRUPO 2. Esttico Enumere las caractersticas comunes a cada grupo.

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SOLUCION AL EJERCICIO: TRABAJO DINMICO Y TRABAJO ESTTICO

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PRACTICA 9: EVALUACIN DE NIVELES DE ILUMINACIN OBJETIVO: Evaluar el nivel de iluminacin de un recinto de acuerdo a la norma NORMA Oficial Mexicana NOM-025-STPS-2008.

MATERIAL Y EQUIPO Luxmetro NORMA Oficial Mexicana NOM-025-STPS-2008 Excel

DESARROLLO 1. El docente realiza un breve repaso de los puntos mas importantes de la norma. 2. De acuerdo a la norma se definen los puntos donde se realizara la medicin del nivel de iluminacin con el luxmetro. 3. Los alumnos realizan la medicin de los niveles de iluminacin con el luxmetro. 4. Cada alumno realiza el concentra los datos en un hoja de calculo de Excel para realizar las graficas de superficie. 5. De acuerdo a los anlisis de Excel y los niveles de iluminacin recomendados en la norma se realiza una conclusin y se define si el lugar de trabajo es adecuado para las actividades que se realizan.

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PRACTICA 10: EVALUACIN DEL NIVEL DE ILUMINACIN DE UN PUESTO DE TRABAJO

OBJETIVO: Aprender mediante un caso practico a realizar le evaluacin del nivel de iluminacin de un recinto. MATERIAL: Luxmetro NORMA Oficial Mexicana NOM-025-STPS-2008 Excel

DESARROLLO: 1.- El docente organiza a los alumnos por equipos de mximo cinco integrantes. 2.-Cada equipo selecciona un lugar de trabajo dentro de la institucin o solicita la evaluacin de un puesto de trabajo dentro de una empresa con ayuda del departamento de vinculacin. 3.- El alumno realiza la evaluacin del puesto de trabajo en base a la NORMA Oficial Mexicana NOM-025-STPS-2008. 4.- El docente asesora en la realizacin de la prctica de campo. 5.-El alumno entrega el reporte de la evaluacin el cual debe contener: hoja de presentacin, clculos realizados para definir los puntos de medicin de niveles de iluminacin y factor de reflexin, croquis del rea de trabajo con fotografas, graficas de superficie en Excel, comparacin de resultados en base a lo recomendado en la norma y conclusin.

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PRACTICA 11: EVALUACIN DEL NIVEL SONORO OBJETIVO: Aprender a evaluar un espacio de trabajo bajo la norma oficial mexicana NOM-011-STPS-2001, condiciones de seguridad e higiene en los centros de trabajo donde se genere ruido. MATERIAL: Sonmetro Computadora NORMA NOM-011-STPS-2001 DESARROLLO 1.-El docente realiza un repaso de los puntos mas importantes de la norma 2.- El alumno realiza las mediciones en base a lo especificado en la norma 3.- El docente asesora en la realizacin de la prctica. 4.- El alumno entrega el reporte de prctica.

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