Anda di halaman 1dari 2

DIETA REDUCTORA ANTICELULTICA

PRIMER TRAMO (10 DAS). No comer: azcar, salsas, harinas, frutas y alcohol. La cantidad de comida que se puede ingerir es ilimitada, pero se debe tener claro que no existe en la dieta nada de lo prohibido. POR DA. Comer todo tipo de carnes, fiambres (no escalopas por el pan rallado); tomate chico; yogurt descremado; queso de todo tipo; gelatina diettica. Usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta y limn. Mnimo tomar 2 litros de agua al da. Ejemplos: Desayunar caf, mate, te con endulzante ms 3 galletas de gluten con queso y/o fiambre. Se permite una cucharadita de crema de leche en el caf. A media maana se puede comer yogurt diet. Antes de almorzar puede picar salame, queso, man, 10 aceitunas. Puede almorzar carnes sin lmite con verduras y gelatina diet de postre. No pruebe frutas ni leche sin descremar. Se pueden comer 6 galletas de agua o soda al da, tortilla de verduras y una palta entera. SEGUNDO TRAMO (10 DAS). Es igual al anterior, pero agregando: litro de leche por da. Fruta por da: 2 naranjas, 1manzana, 6 ciruelas, un trozo de sanda o meln, 12 frutillas o 6 mitades de duraznos en conserva, pero sin el almbar. DURANTE LOS 10 DAS SE DEBE COMER UNA DE LAS FRUTAS ESCOGIDAS DE TODAS LAS ENUNCIADAS, SIN CAMBIAR! Verduras (no las que se cultivas bajo la tierra): repollo, zapallito italiano, zapallo, esprragos, pepino, pimiento, brcoli, etc. Durante los 10 das se puede comer una sola vez arroz integral o fideos de gluten con quesos o cremas (no salsas). Helados de frutas 3 bolas por semana (juntas o separadas). Bebidas alcohlicas por da: 1 vaso de vino (no dulce), 1 copa de sidra, vaso de whisky, champagne ilimitado. TERCER TRAMO (10 DAS). Ya a estas alturas de la dieta debera haber bajado como mnimo 10 a 15 kilos, siempre y cuando haya cumplido rigurosamente con todos los no. Comenzar este tramo agregando slo fideos dietticos a lo permitido. A los 5 das, o sea al da 25 de la dieta, rmpala totalmente, coma todo lo que quiera aunque no tenga ganas, esto lo har bajar an ms de peso ya que su organismo se habr acostumbrado a mezclar hidratos de carbono con otros alimentos. Contine la dieta hasta el da 30 y rmpalo una vez ms. Su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar. Luego de ese da de descanso, hacer 4 das de dieta y 4 no; 3 das de dieta y 3 no; 2 das de dieta y 2 no; 1 da de dieta y 1 no. Las grasas son eliminadas mediante la orina, por lo que orinar ms de lo normal. A tercer o cuarto da desesperar por comer algo dulce, pero no ceda. Al quemar caloras, comienza a utilizar las reservas metabolizando su adiposidad. Esta dieta no aumenta el colesterol, sino que lo baja, pero eso si usted no ha consumido los alimentos prohibidos. Si cumpli al pie de la letra la dieta, no necesitar bajar ms de peso. Cumpla con todos los NO con lo que est

permitido, y se sentir satisfecho. No se deje tentar por nada. Son slo 30 das. Las bebidas permitidas son: agua, mate, soda ilimitadamente, bebidas diet (un vaso al da).