ARTICULO.

Creo que este trabajo nos ayudo bastante, tanto para saber como nos encontramos de nuestro peso y talla y tambin de que es lo que podemos hacer para tener una masa corporal normal. Saber cuntas personas de el saln tenan el (IMC) bajo, normal, sobrepeso o obesidad. Bueno el cociente entre el peso de una persona y su altura expresada en metros elevada al cuadrado es la forma de calcular el IMC (ndice de Masa Corporal), un dato de gran importancia que permite conocer el estado nutricional en un marco que establece como normal cuando la cifra resultante se encuentra entre 19 y 24.9. Tomando lo anteriormente mencionado, cuando la cifra resultante del clculo es inferior indica delgadez y si por el contrario es superior est marcando un determinado grado de obesidad. As, el IMC es un indicador sencillo de utilizar que permite hacer una evaluacin sobre el estado nutricional de una persona con solo conocer peso y altura, siendo en la actualidad una de las formas ms utilizadas para diagnosticar tanto bajo peso, como desnutricin y obesidad. Sin embargo, este ndice al basarse solo en el peso y la altura tiene la limitacin de no diferenciar entre masa muscular y grasa que se encuentran presentes en el organismo y por ello, no debe ser utilizado en todos los casos, de forma aislada para hacer un diagnstico, ya que una persona como puede ser un deportista profesional no puede ser catalogado como obeso por tener un IMC elevado, ya que en su caso no se tratara de grasa corporal sino de gran cantidad de msculo en la composicin de su cuerpo. De all que con el objetivo de salvar posibles errores en algunos casos se completa el clculo del IMC con otros parmetros que permiten hacer una distincin entre la cantidad de msculo y grasa en el cuerpo, siendo aplicable en cambio el IMC de forma aislada a personas que realizan una actividad fsica media. Una vez calculado el IMC el resultado puede clasificarse como normal cuando el valor se encuentra entre 18,5 y 24,9, en tanto que si este se encuentra entre 25 y 29,9 puede afirmarse que la persona padece de pre-obesidad o sobrepeso y si es mayor a 30 est indicando un problema de obesidad. Si en cambio el IMC se encuentra entre 17 y 18,5 la persona se encuentra en un peso inferior al adecuado. El ndice de masa corporal es una herramienta sencilla de utilizar y til a la hora de evaluar los riesgos asociados a la salud tanto los relacionados con el sobrepeso y la obesidad como a la delgadez extrema, siendo un estudio que ha permitido establecer umbrales efectivos para evaluar las zonas de riesgo.
IMC Bajo 18.5 18.5 - 24.9 25.0 - 29.9 30.0 y ms Sugiere Bajo el peso normal Rango saludable Sobrepeso Obesidad

Con el resultado de datos obtenidos de todo el saln, pienso que surgieron resultados muy favorables vaya, la mayora de los alumnos obtuvo como resultado un rango normal saludable, eso indica que si IMC y estado de nutricin son buenos.

Tambin existe un poco nmero de alumnos que tiene su IMC bajo al peso normal y ah muy pocos casos de sobrepeso y en el saln de tercero dos no existe obesidad. Pienso que el hecho de que se haya obtenido resultados favorables sobre el IMC del saln de tercero dos consta de que la mayora de los alumnos realiza actividad fsica muy a menudo, antes que nada uno de los factores claves para llegar a esto es el estilo de vida de las personas, que la persone adopte un plan de alimentacin saludable y que su ejercicio o activacin fsica sea constante y asi poder alcanzar un peso saludable. El ejercicio fsico mejora el rendimiento cardiovascular debido a cambios hormonales, metablicos, neurolgicos y de la funcin respiratoria. La perfusin de los pulmones se intensifica gracias a las adaptaciones inducidas por el ejercicio, y se facilita el paso de oxgeno de los alvolos a los capilares pulmonares. Las adaptaciones inducidas por el ejercicio contrarrestan las modificaciones del sistema respiratorio tpicas de la persona fumadora. Interviene en la modificacin de los factores de riesgo cardiovascular y, en consecuencia, desempea un papel relevante en la prevencin primaria y secundaria de la cardiopata isqumica. Es indiscutible que para vivir necesitamos comer. Los distintos alimentos que componen nuestras comidas tienen como funcin aportarnos la energa y componentes estructurales necesarios para que nuestro organismo funcione. Sin embargo, comer no siempre es igual a nutrir. En el mundo occidental disponemos de toda clase de alimentos y, sin embargo, una parte de la poblacin est sobrealimentada y mal nutrida. A estas personas les sobran caloras y les faltan micronutrientes. La dieta es, cmo, cunto y qu clase de alimentos se deben tomar diariamente para satisfacer las necesidades nutritivas de nuestro organismo. La nutricin es una disciplina cientfica que estudia y analiza los procesos mediante los cuales nuestro organismo utiliza, transforma e incorpora en sus estructuras una serie de sustancias qumicas definidas que forman parte de los alimentos. A diario, necesitamos unos 50 componentes de estos nutrientes y en unas proporciones determinadas. Estos nutrientes son los encargados de suministrar a nuestro organismo los materiales necesarios para la construccin, mantenimiento, renovacin y reparacin del cuerpo humano, as como de regular las numerosas reacciones qumicas que en l se producen. La respuesta a por qu hay que comer de todo est clara. No existe ningn alimento completo por s solo, excepto la leche materna. Una dieta variada nos asegura que a nuestro organismo le llegan esos distintos nutrientes. Pero adems, hay que concienciarse de hacerlo en la cantidad adecuada, ni en ms ni en menos.