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La menstruacion

La pubertad y los periodos menstruales


La menstruacin (el perodo) es una etapa importante de la pubertad en las nias; es uno de los principales indicios fsicos que sealan que una nia se est convirtiendo en mujer. Cuando las nias comienzan a transitar la pubertad (que suele comenzar entre los ocho y 13 aos de edad), sus cuerpos y mentes cambian de muchas maneras. Las hormonas de su cuerpo estimulan nuevos desarrollos fsicos; por ejemplo, el crecimiento y el desarrollo de sus senos. Aproximadamente despus de dos o dos aos y medio de que los senos hayan comenzado a desarrollarse, aparece el primer periodo menstrual. Alrededor de seis meses antes de tener su primer periodo menstrual, las nias pueden observar mayor cantidad de flujo vaginal transparente. Este flujo es normal. No hay necesidad de preocuparse por el flujo, a menos que genere un olor fuerte o picazn.

Que es un ciclo menstrual

El ciclo de una nia se cuenta desde el primer da de sangrado en un mes hasta el primer da de sangrado del mes siguiente. Entonces, si una nia tiene su perodo el 8 de enero y luego otra vez el 2 de febrero, su ciclo dur 25 das (desde el 8 de enero hasta el 1 de febrero).

Tipos e menstruaciones Menstruaciones dolorosas


Un tercio de las mujeres sufre dismenorrea o reglas muy dolorosas. El dolor es parecido al de un retortijn, pero ms intenso y puede llegar a acompaarse de nuseas, vmitos o mareos. Es el mdico quien determina el tratamiento ms adecuado para cada caso. Algunos estudios indican que la dismenorrea puede estar relacionada con un exceso de produccin de prostaglandinas. Algunas mujeres encuentran cierto alivio dndose un bao caliente y relajante o con un masaje relajante en el abdomen, en cuanto aparecen las primeras seales de dolor.

Menstruaciones irregulares

No son muchas las mujeres que tienen un periodo de libro, es decir, de 28 das. De hecho, muchas tienen ciclos menstruales de ms o menos das, por lo que se considera normal la oscilacin entre los 21 y los 35. Cuando el ciclo supera las seis semanas de duracin ya se considera irregular, aunque no es preocupante en los primeros aos de la menstruacin, porque pasa algn tiempo hasta que los ciclos se regulan. Estos ciclos inusualmente largos pueden ser oligomenorreas (un nmero excesivamente bajo de reglas al ao) o bien amenorreas (ausencia de regla). Las oligomenorreas pueden deberse a algn trastorno de tipo hormonal o simplemente obedecer al propio ciclo natural. Para descartar posibles enfermedades que lo causen es necesario acudir al gineclogo, que realizar los anlisis y exmenes pertinentes.

Reglas muy abundantes


Algunas mujeres sufren periodos o reglas muy abundantes. Un sangrado excesivo no tiene que significar que algo vaya mal, a veces se produce cuando se ha dejado de tomar la pldora anticonceptiva o tras un parto o en mujeres prximas a la menopausia. Si la regla abundante aparece de forma repentina y sin razones obvias, es motivo de consulta al mdico. Adems, si junto con la menstruacin excesiva te sientes especialmente cansada, puede que ests sufriendo anemia.

Cuidados durante el periodo . cuidados de higiene:


Lo mejor es hacerse un bao local con agua caliente ojala con plantas relajantes como la manzanilla.

cuidados en las comidas:


Lo mas recomendable es que en este periodo no se ingieran ctricos, huevos, lcteos, comidas picantes. Ejercicios: Se pueden hacer ejercicios siempre y cuando no requieran de un gran esfuerzo como el levantamiento de pesas, saltar,pues durante este periodo la zona femenina se encuentra en un estado delicado. Los ejercicios recomendados pueden ser una caminata suave, ejercicio de bajo impacto, el Tai Chi, Yoga, ejercicios de relajacin.

. Dolores durante el periodo:


Para este tiempo tambin, la mujer suele tener ciertas incomodidades como dolor en el vientre, estos dolores los podemos calmar con agua caliente en bolsas trmicas, se ubica en la zona del dolor esto relaja los msculos disminuyendo estos fastidiosos dolores.

. Masajes:
Dar suaves masajes en la zona de los ovarios, pechos y axilas dan un relajamiento corporal fantstico para estos das difciles de la mujer.