GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

Colombia. Junio de 2013. Registro de Propiedad Intelectual: 10-361-325 del 12-01-13

http://es.scribd.com/doc/124436212/Gna-Mario-Urrego-12-12-12

Volumen 1 Nmero 6

El Cuidado de la Salud debera ser un deporte de Equipo. GNApromueve esta nueva forma de pensar.
Despierten y tomen el control de sus vidasdepende de nosotros cuidarnos y salvarnos, unos a otrosfaciliten la salud personalpara Uds. y para todos despus de la experiencia propia as lo pregona Eric Dishman quien realiza investigaciones de salud para Intel - el estudio de cmo las nuevas tecnologas pueden resolver los grandes problemas en el sistema de los enfermos, el envejecimiento y, bueno, todos nosotros-. GNA ve con optimismo una salud siendo atendida dondequiera; unas redes de cuidado y proteccin; y una atencin personalizada o una personalizacin de cuidado.

GNA PROMUEVE UTILIZACION DE NUEVAS TECNOLOGIAS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD

Explorando el impacto y el potencial del rpido desarrollo de las tecnologas aplicadas a la salud y la medicina GNA no pasa de lado tal asunto y por el contrario quiere acercarse al futuro a partir de la informacin que produce conocimiento especializado en estas cuestiones. Nuestros sistemas sanitarios estn rotos. Los mdicos son capaces de tratamientos extraordinarios (y caros), pero que estn perdiendo su enfoque principal: En realidad el tratamiento de personas seala el Mdico y escritor Atul Gawande quien sugiere que demos un paso atrs y miramos las nuevas formas de hacer medicina. Con menos vaqueros y ms herramientas en la caja; con menos tiempo en los centros de soluciones de la salud, con un seguimiento ms suave y excitante, luchando para hacer una verdadera estrategia y demostrar el impacto que puede tener en la experiencia los resultados en la Humanidad. GNA reconoce que un equipo-orientado, un enfoque individualizado, centrado en la persona es claramente el mejor por la excelencia de los resultados en el mediano plazo. Nuestro sistema de salud es atrasado y necesita ser cambiado por completo. Pero lo mismo ocurre puede ocurrir con la cultura y sus actitudes acerca de la salud porque no es proactiva sino reactiva. Por fortuna conocemos de programas preventivos y estimuladores (http://www.eligevivirsano.cl) como los que promueve el gobierno chileno quienes eligieron vivir sano, y del que nos sentimos correspondidos en nuestra intencin y sueo.

Gimnasio Biosaludable. Barranquilla (Atlntico). Junio 2013. Foto Team GNA

Contenido
-Nuevos tecnologas para el cuidado de la salud - GNA Reflexiona -Y qu decir de GNA? -Conceptos Claves. -GNA. Manual Tcnico Cientfico del Acondicionamiento Fsico. -Cpsulas Formativas GNA. -Quienes somos. -Mappas del mes. - Proyectos Inteligentes

GNA contribuye con su propuesta a cubrir unas determinadas necesidades y poder retrasar la aparicin de los efectos del envejecimiento en la tercera edad

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GNA Reflexiona

Instantes (Jorge Luis Borges) Si pudiera vivir nuevamente mi vida, en la prxima tratara de cometer ms errores. No intentara ser tan perfecto, me relajara ms. Sera ms tonto de lo que he sido, de hecho tomara muy pocas cosas con seriedad. Sera menos higinico. Correra ms riesgos, hara ms viajes, contemplara ms atardeceres, subira ms montaas, nadara ms ros. Ira a ms lugares adonde nunca he ido, comera ms helados y menos habas, tendra ms problemas reales y menos imaginarios. Yo fui una de esas personas que vivi sensata y prolficamente cada minuto de su vida; claro que tuve momentos de alegra. Pero si pudiera volver atrs tratara de tener solamente buenos momentos. Por si no lo saben, de eso est hecha la vida, slo de momentos; no te pierdas el ahora. Yo era uno de esos que nunca iban a ninguna parte sin un termmetro, una bolsa de agua caliente, un paraguas y un paracadas; si pudiera volver a vivir, viajara ms liviano. Si pudiera volver a vivir comenzara a andar descalzo a principios de la primavera y seguira descalzo hasta concluir el otoo. Dara ms vueltas en calesita, contemplara ms amaneceres, y jugara con ms nios, si tuviera otra vez vida por delante. Pero ya ven, tengo 85 aos... y s que me estoy muriendo. Lee todo en: Instantes - Poemas de Jorge Luis Borges http://www.poemas-del-alma.com/instantes.htm#ixzz2VrnaDrub

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Y QU DECIR DE GNA? Prueba algo nuevo durante 30 dastiempo prudencial para valorar tu capacidad, fe, dominio propio, autoestima. GNA te ofrece esa posibilidad para que tu cuerpo sea ordenadamente fuerte al igual que tus ideas y voluntad. Que tu expresin sea de manera alegre: Gran Idea! Siempre me gusta pensar que puedo salir de mi zona de confort, pero que raramente hacemos. Voy a probar esto Ese algo que siempre hayas pensado o querido hacer est debilitado a tal punto que ya lo pensaste, lo decidiste y est en el plano urgente de la armonizacin de las emociones, de los recursos y del hora y espacio suficientes para alcanzar el resultado progresivamente esperadoy contando.
No importa dnde te encuentreshay un momento y lugar para cuidarte as mismoy all est contigo GNA.

Fotografa team GNA

<Por la salud de todos nosotros> La humanidad mejorada a travs de GNAcompartimos las campaas conducentes a disminuir hasta el mnimo las estadsticas sobre el sedentarismo y estimulamos todas aquellas nacidas de las personas mediante sus actitudes proactivas y asertivas en beneficio de una saludable comunidad local. Creemos que la publicidad positiva contribuye en la masificacin de la actividad fsica la cual siempre viene acompaada de alegra y diversin. GNA fomenta escenarios y parques bellos, armnicos, simples, artsticos que seduzcan a una vida activa y bella con plenitud integral. GNA est dispuesto a compartir con quienes tengan afinidad y sientan empata con lo que hacemos Saludamos a las entidades oficiales que cumplen con su funcin de promover la Actividad Fsica en todas sus formas y que aseguran mediante el talento especializado la realizacin de Programas y de Proyectos para el beneficio de toda la poblacin sin acepciones. Nos entusiasmamos con saber que la poblacin chilena ha elegido Vivir SanoSin prisa pero sin pausa. GNAla verdadera experiencia

Arriba tomado de imgenes web Abajo imagen del team GNA en el corregimiento de Badillo

Una buena gua y orientacin proporciona seguridad, vence la incertidumbre y facilita el logro de resultados: Fomenta la alimentacin saludable; Potencialice la actividad fsica; Difunda los beneficios de realizar actividades en familia; Promueva el contacto con la naturaleza, el respeto al medio ambiente y la vida al aire libre.

GNA quiere mejores prcticas para ti

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Dnde est GNA?

Cada da reafirmamos el potencial natural de GNA. Para desarrollarlo de forma activa y dinmica en diversas regiones del Pas, GNA esta en cualquier lugar, donde tu lo desees, solo hacen falta las ganas y la actitud. En el periplo reciente por la costa Caribe de Colombia (Barranquilla, Santa Marta, Cartagena y an Valledupar en Colombia) evidenciamos un sin nmero de lugares propicios para el desarrollo de GNA: parques, gimnasios biosaludables, playas y unidades deportivas son solo algunos de estos sitios dnde hacer ejercicio fsico, GNA siempre est cerca a tu entorno, solo haces falta t. AFSH

GNA MANUAL TECNICO-CIENTIFICO DEL

ACONDICIONAMIENTO FSICO

ACTUALIDAD GNA
Conceptos Claves
Importancia de Dormir Bien Dormir es el acto de entrar en estado de reposo. El sueo es extremadamente importante para los seres humanos, una vez que cuando dormimos, diversos procesos metablicos importantes para el organismo ocurren. En sntesis, el sueo contribuye para nuestra salud fsica y psicolgica. Uno de los beneficios del sueo es su contribucin en la recuperacin de la salud en casos de enfermedades, ya que l incide en la regeneracin celular y contribuye para el buen estado del sistema inmunolgico. Especialistas afirman que disturbios del sueo pueden ser significativas barreras para la recuperacin de enfermedades. Existen evidencias consistentes que la privacin de sueo causa el aumento del riesgo de diabetes, hipertensin arterial, enfermedades cardiovasculares y obesidad. El sueo tambin contribuye para el bienestar mental y emocional. Personas que consiguen dormir bien poseen una mayor capacidad de concentracin, autocontrol y realizacin de tareas personales y profesionales. Dormir poco altera negativamente la capacidad de concentracin, aprendizaje, raciocinio lgico y memoria del individuo. Algunas teoras afirman que el sueo tambin contribuye para el crecimiento cerebral y consolidar la memoria. Fuente: http://es.shvoong.com/medicineand-health/1768707-importancia-delsue%C3%B1o/#ixzz2Vs30aBgV

Seguiremos en esta ocasin hablando de la Parte Inicial de la sesin de trabajo, haciendo referencia al segundo componente del calentamiento que son los ejercicios de elevacin del pulso o de activacin, cuyo objetivo fundamental es como su nombre lo indica lograr un incremento significativo de la frecuencia cardiaca preparando el aparato respiratorio y cardiovascular para la actividad principal. Los movimientos que se realizan por lo general son dinmicos y requieren de dinmica y van en nivel de dificultad desde lo simple hasta lo ms complejo; se hace necesario entonces involucrar a todos y cada uno de los segmentos corporales que van a tener movimiento durante la parte principal; la duracin de esta parte de la sesin de trabajo es de aproximadamente 6-8 minutos y cuando se trabaja de forma grupal abarca tambin los denominados juegos motivacionales; son ejemplos de este tipo de ejercicios la caminata, carrera, saltos, lanzamientos en sus distintas variables. AFSH

Panorama GNA Fotos team GNA.

De mochila en la Costa Caribe Colombiana: Cartagena y Puerto Colombia. Junio 2013

CAPSULAS FORMATIVAS GNA

Emprendimiento: La palabra emprendimiento proviene del francs entrepreneur (pionero), y se refiere a la capacidad de una persona para hacer un esfuerzo adicional por alcanzar una meta u objetivo, siendo utilizada tambin para referirse a la persona que iniciaba una nueva empresa o proyecto, trmino que despus fue aplicado a empresarios que fueron innovadores o agregaban valor a un producto o proceso ya existente. El emprendimiento es aquella actitud y aptitud de la persona que le permite emprender nuevos retos, nuevos proyectos; es lo que le permite avanzar un paso ms, ir ms all de donde ya ha llegado. Es lo que hace que una persona est insatisfecha con lo que es y lo que ha logrado, y como consecuencia de ello, quiera alcanzar mayores logros.
GNA requiere emprendedores efectivos, as como T.
Ideas tomadas y ajustadas de la web: gerencia.com

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GNA SIGNIFICA IR AL FRENTE, TENER UNA PERSPECTIVA DISTINTA DE LA REALIDAD Y TENER ACTITUDES Y APTITUDES DE CAMBIO Y TRANFORMACIN
Los que suean de da tienen conocimiento de muchas cosas que a los que suean de noche se les escapan. Edgar A. Poe Estamos decididos a recorrer caminos nuevos nos atrincheramos en estructuras caducas, que han perdido capacidad de respuesta?. Papa Francisco

Fotografa team GNA. Comunidad barranquillera en actitud GNA, aprovechando las bondades del entorno inteligente. Barranquilla (Atlntico). Mayo 2013.

Huesos sanos y fuertes, los que te proporcionar GNA con un trabajo sistemtico, guiado y planificado.

QUIENES SOMOS

LOS MAPPAS INTEGRALES RECOMENDADOS DEL MES

Videos. En Tedx: Eric Dishman: El Cuidado de la Salud debera ser como un servicio de deporte de Equipo. http://www.ted.com/talks/eric_dishman_health_care_should_be_a_team_spo rt.html El ascensor saludable de Coca-Cola http://www.youtube.com/watch?v=C4swmkG67AI Reporte donde se aborda la actividad fsica como agente de salud, til para la educacin primaria y ESO, en el rea de educacin fsica. http://www.youtube.com/watch?v=yRCOuqumVRY Posibilidad de poder grabar video en 1000 marcos por segundo desde el iPhone http://www.youtube.com/watch?v=geNvvnbKWKM Artculos Puma te invita a decirlo bailando con su nuevo diccionario de movimientos. Puma Dance Dictionary. http://www.merca20.com/puma-te-invita-a-decirlobailando-con-su-nuevo-diccionario-demovimientos/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Fee d%3A+merca20+%28Revista+Merca2.0%29 Libros. Padre Rico, Padre pobre. Robert T. Kiyosaki

Team Inteligente GNA: Lder Editor y Realizador: Mario Humberto Urrego Dueas. @GnaUrrego. naturalopengym@gmail.co m Lder Influyente Comercial y Cientfico: Andrs Felipe Seplveda Henao. @81anfelseph. anfelsep81@hotmail.com http://gna-parkland.blogspot.com/ http://es.scribd.com/doc/1158219 35/Gimnasio-Natural-Abierto-paralaHumanidad-Mario-Urrego

http://www.resumido.com/es/libro.php/279
Cmo ganarse a la gente. John C. Maxwell

http://books.google.com.co/books/about/Como_Ganarse_A_La_ Gente_Winning_With_Peo.html?id=9vtjUBdqJ48C&redir_esc=y
El Poder de la palabra. Robert Dilts http://www.casadellibro.com/libro-el-poder-de-la-palabra-pnl-programacionneurolingstica/9788479535193/909997 Oleada de emociones. http://otraformadevivirtuvida.blogspot.com/2012/06/oleada-deemociones.html

Escenario inteligente GNA. Imagen tomada de la web.

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DESAFIO: las decisiones en beneficio de la salud total son siempre aplaudidas y recompensadas. Acepta la invitacin de GNA de iniciar, reintentar o continuar con una actividad fsica cotidiana y sistemtica. Establece tu propio autocontrol como una forma de identificar tu progreso y superacin personal. Todos los das tenemos la oportunidad para aprovechar un nuevo comienzo. Generalmente estos comienzan cuando alguna otra cosa termina. Dale punto final al sedentarismo y <no des papaya> para que tu salud integral se deteriore porque te afecta a ti, a los tuyos y a la micro sociedad donde convives. La Vida es un continuo crecimiento. Las etapas son inevitables, y a todas ellas hay que consentirlas y cuidarlas antes de que sucedan los hechos previsibles. La modernidad nos trae en la era de la Informacin, herramientas de prevencin y control en el tema de la salud. Utilzalas y te ayudaran a registrar tus propios datos para elaborar diagnsticos proactivos. Admitamos la leccin de Daniel Kraft sobre El Futuro de la medicina. Una mirada rpida a las prximas innovaciones en la medicina, que impulsan nuevas herramientas, pruebas y aplicaciones que proporcionan informacin de diagnstico a la camilla del Paciente. En: Tedx Maastricht, Daniel Kraft es un mdicocientfico, inventor e innovador. Preside el programa Futuremed en la Universidad de la Singularidad, explorando el impacto y el potencial del rpido desarrollo de las tecnologas aplicadas a la salud y la medicina. http://www.ted.com/talks/daniel_kraft_medici ne_s_future.html

ACTIVIDAD FSICA

GASTO CALRICO (Kcal.) (x 30 minutos)

90 84 114

Sedentaria Recostado o durmiendo Sentado tranquilo Sentado escribiendo, trabajando, jugando cartas, etc. Moderada Pasear Bailar Tareas domsticas Vleibol Intensa Caminar rpido Correr Aerbica Bicicleta Natacin Ftbol, Baloncesto Subir escaleras Bajar escaleras Tenis Patinar Artes marciales (Judo, Taekwondo, Krate,) Fitness (aparatos)

150 190 130 190 250 325 180 230 290 260 410 210 260 310 360 180

Tomado de: Actividad fsica: Sin prisa pero sin pausa. | Por mcabrera. / Fuente: Alimentatesano.cl

OPORTUNIDAD: revisa la tabla modelo adjunta y obsrvala simblicamente con telescopio para reconocer las generalidades de la conveniencia y elementos que intervienen en la Actividad Fsica. Luego usa figurativamente el microscopio para conocer y estudiar cada detalle lo que le permitir sumar informacin que te lleva a un conocimiento slido y prctico en tu futura accin. Acepta el desafo y aprovecha la oportunidad de mejorar tus prcticas de salud. Animo puesGNA quiere lo mejor para ti.

PROYECTOS INTELIGENTES
1. Brasil 2014

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2. Periplo costeo

Itinerario: Barranquilla (City, Puerto Colombia), Valledupar (City y sabanas), Santa Martha (Taganga, El Rodadero), Cartagena (City) Condiciones: Siempre alegre, mochila en mano, peso ligero, salud total, actividad fsica efectiva, sensibilidad social y ambiental, inculturizacion, comunicacin ampliada, mejores prcticas tursticas integrales. Acompaamiento Team GNA: lderes idneos, expertos, integrales. Costos: reducidos Movilidad: porcin terrestre comercial Tecnologa: internet, mvil. Organizacin: flexible

Imagen Team GNA en el Balneario del rio Badillo cercano a Valledupar, escenario inteligente para la actividad fsica, <paseo de olla> con familia y jumping al natural. (Departamento del Cesar). Junio 2013

3.

ELIGE VIVIR SANO (CHILE) Iniciativa convertida en Ley. Liderada por la primera dama Cecilia Morel
www.eligevivirsano.cl Detectaron innovadoras tecnologas de preservacin que contribuyen a la inocuidad de los alimentos y a la extensin de su vida til, optimizando la calidad y la estabilidad de sus propiedades nutricionales. Otra de las innovaciones detectadas fueron modelos de negocios en beneficio de la salud y bienestar para la comercializacin de productos y servicios de calidad que promuevan hbitos y estilos de vida saludables que aseguren la accesibilidad de los sectores ms vulnerables de la poblacin. GNA viene promoviendo este pensamiento acorde a nuestros tiempos y te acompaa en tu sueo de conocerlo y disfrutarlo.

Comuncate con Nosotros

En GNA: Pensamos estratgicamente, buscamos informacin con amplitud de criterios, aplicamos con potencia el pensamiento conceptual, estamos capacitados para ver el panorama amplio, reconocemos patrones reveladores, nos anticipamos al futuro. Nuestros Lderes GNA van un paso ms all: tienen una VISION INSPIRADA que les permite avanzar en la direccin deseada.