CAPITULO 2.

- EL YO INTERNO Y LA AUTOESTIMA

PERSONA- DEFINICION
Ente racional y consciente de si mismo y que
ostenta una identidad propia y nica, es decir , persona es lo mismo que a decir un ser humano que presenta aspectos fsicos y psquicos concretos, que son los que en definitiva le darn un carcter de nico y singular.

PERSONA
Es lo que somos por dentro No debemos pensar:
En lo externo En lo que alcanzan a ver nuestros ojos

Tratar de descubrir a una persona (hombre o mujer) es

una tarea muy difcil que requiere de mucha espera y paciencia

PERSONA
Cuando decimos:
Ese hombre o esa mujer es una buena persona, o es
una excelente persona En la mayora de los casos nos estamos engaando, nos estamos refiriendo a su personalidad No nos referimos a la persona misma

QU ES SER PERSONA?
Ser consciente de lo que soy:
Muchas veces no queremos mirarnos al espejo para
saber fsicamente como somos. Se puede ser realmente consciente de lo que somos?

QU ES SER PERSONA?
Ser consciente de mis capacidades:
Es lo ms difcil para un hombre o mujer Existe el terror a ser llamado ignorante: es una ofensa Ignoramos muchas cosas porque no nos hemos
preocupado de instruirnos convenientemente.

QU ES SER PERSONA?
Ser consciente de lo que es mi ser y de lo que son
mis apariencias Lo que nos impide: el miedo a que nos conozcan como
realmente somos

QU ES SER PERSONA?
Qu es lo que ms teme usted, en relacin a su
entorno?: Que sus amigos conozcan donde vive usted? Que se enteren de algn defecto fsico que lo cubre con su
ropa?

Qu se descubra que detrs de ese ropaje de humildad

que usted manifiesta, se esconde un orgulloso envanecido?

LA AUTOESTIMA

La Autoestima- Definicin
La definicin de autoestima en sicologa y psiquiatra
vara de una escuela a otra. Una versin sencilla y prctica de qu es la autoestima es la siguiente: Autoestima es la opinin que tengo de mi mismo.

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La Autoestima- Definicin.
La autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro
conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. Dicho sentimiento puede cambiar con el tiempo: a partir de los cinco o seis aos de edad, un nio comienza a formar el concepto sobre cmo es visto por el resto de la gente.

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Como se forma la Autoestima ?.

El desarrollo de la autoestima empieza desde que el beb nace y depende del trato, el cario y el respeto que recibe da a da. La autoestima del nio no depende slo del amor que sus padres sienten por l, depende de que l sienta ese amor Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. As, a medida que el nio va creciendo, su autoestima se fortalece o debilita, de acuerdo a las nuevas etiquetas que le ponen los dems y que se pone l mismo, porque est convencido de que son ciertas. Las bases que sus padres establecieron siguen siendo las ms importantes, pero se van agregando nuevos mensajes de gente importante para l: maestros, amigos, familia, etc. Cuando somos adultos, tenemos que reconocer que tipo de autoestima queremos, y eso depende de nosotros. No importa cmo se form o quienes son los "culpables". Nuestros padres hicieron lo que pudieron o supieron hacer. Pero ahora nosotros tenemos la opcin de modificar esa autoestima.

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Por Que es Importante la Autoestima ?.

La autoestima no es como ese par de zapatillas padrsimas que te encantara tener pero que no necesitas. La alta autoestima es importante porque : Te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo general, los adultos y otros nios tambin suelen respetarte. Es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontera o algo peligroso. Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud... todo tu ser!

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Autoestima Alta
La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es, este
es la autoestima que se considera normal en la persona. Esta actitud deriva en la confianza, el respeto y el aprecio que una persona pueda tener de si misma. Caractersticas Seguro acerca de quin es y seguridad en s mismo. Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos. Capaz de reconocer sus propios logros. Habilidad de perdonarse y perdonar a los dems. Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

Autoestima Relativa
Autoestima relativa:
oscila entre sentirse apta o no, valiosa o no, que acert o n como persona. Tales incoherencias se pueden encontrar en personas, que a veces se sobrevaloran, revelando una autoestima confusa.

Caractersticas
Son personas muy volubles en sus decisiones. Fciles de manipular por terceras personas. Los cambios los atemorizan.

Autoestima Baja
La autoestima baja , es causa de trastornos psicolgicos, de neurosis,
depresin, problemas psicosomticos y fallas de carcter, como la timidez, la falta de iniciativa, la anticipacin del fracaso, caractersticas que impiden el crecimiento.

Caractersticas

Inseguridad acerca de quien es y falta de confianza en si mismo. Esconder los verdaderos sentimientos. Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros. Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems. Miedo al cambio.

Tips para mejorar Tu Autoestima

Tips para Mejorar tu Autoestima.

Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Puede
ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Luego, aade algunas cosas que te gustara hacer bien, y puedes buscar una forma de desarrollar estas habilidades o talentos.

Elgiate tres veces al da. No digas slo: Soy genial.

S especfico, como: Hoy fui muy buena amiga con Jill o El examen me sali mejor de lo que pensaba. Cuando ests haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese da.

Tips para Mejorar tu Autoestima.

Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qu
forma, tamao o color tenga. Si te preocupa tu peso o talla, puedes ir al mdico para asegurarte de que todo est bien. Recurdate a ti mismo qu partes de tu cuerpo son buenas, como: Tengo unas piernas fuertes y s patinar muy bien.

Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes

cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el color de tu piel y el nmero de calzado) porque son parte de ti.

Cuando escuches comentarios negativos en tu mente,

dite: Deja de hacerlo. As le quitars poder a la voz interior que te desanima.

Eres humano.lo sabas?

Sin importar lo que hagas o dejes de hacer, siempre sers
humano Es humano equivocarse, pertenece a la naturaleza humana errar. Entonces, porque deberas tomrtelo tan a pecho? Aceptar que tu vida no depender de que tantos o que tan pocos errores cometas. Ms bien de cuales de ellos aprendas, y qu tanto

Aprendiendo a sumar
Aumente el nmero de cosas positivas que se diga
sobre usted mismo

Cntrese en xitos pequeos y en experiencias positivas Identifique y recuerde sus puntos fuertes con regularidad Practique la conversacin con el espejo

Trae siempre a tu mente tus virtudes, estos te darn confianza, seguridad y mejoran tu autoestima

Juega con el boomerang

La vida es un boomerang, lo que tu haces, te vuelve ms tarde o ms temprano y muchas veces multiplicado.
Haz cumplidos genuinos a los dems, al hacer cumplidos genuinos,
habitualmente los dems se sienten mejor con ellos mismos y con usted. Esto a su vez hace que se sienta mejor con usted mismo. Un cumplido genuino es algo diferente a la alabanza, que es general o excesiva.
Alabanza Eres la mejor cocinera del mundo No s qu hara sin tu ayuda. Eres la persona mejor vestida que conozco Cumplido Realmente disfrut esos tallarines Tus apuntes de matemticas me ayudaron muchsimo El color de esa blusa realmente te sienta bien

Eres nico y tienes un estilo propio

No te compares con los dems Slo puedes hacer las cosas en tu estilo propio y poniendo lo
mejor de tu capacidad. Esto es bastante bueno.

No eres inferior. No eres superior. Simplemente eres T.

Descarta lo que no te sirve

Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculc.
Esta ser la base para tu autoconocimiento, basado en esto podrs realizar la reingeniera de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.

Cundo SI, cundo NO?

No trate de complacer o de quedar bien con alguien si est
consiente de que no dispone de tiempo o del conocimiento para hacerlo, el decir NO cuando debemos y queremos, nos hace ms responsables no representa algo necesariamente malo.

Busca un equilibrio en tu vida, aprende a decir NO cuando realmente no ests en condiciones de poder cumplir con algo que te pidan.

BARRERAS EN NUESTRA AUTOESTIMA

Miedo al xito. Ideas equivocadas sobre el xito:
Tener grandes riquezas Tener poder Sentirse en un puesto de mando al que todos le consultan Existe un miedo a no alcanzar estas metas: Difciles de lograrlas Mucha competencia

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BARRERAS EN NUESTRA AUTOESTIMA

Miedo al fracaso. El xito es como subir una larga escalera, que los
primeros escalones los subimos con toda fuerza, pues nos sentimos giles y todo. Mas, cuando vamos por la mitad, las piernas comienzan a dolernos, nos sentimos cansados y nos parece que no vamos a poder seguir subiendo. Y sta es la razn por la que nuestra autoestima no se mejora nunca, y antes bien, pierde fuerza, porque tenemos miedo de fracasar si no podemos seguir subiendo

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ESCALERA DEL AUTOESTIMA

Autoestima Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos Autorrespeto La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo Autoaceptacin
La actitud del individuo hacia s mismo y el aprecio por su propio valor juega un papel de primer orden en e proceso creador

Autoevaluacin
El sentirse devaluado e indeseable es en la mayora de los casos la base de los problemas humanos

Autoconcepto Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabar siendo siervo Autoconocimiento

Cuando aprendamos a conocernos en verdad vivimos

Taller Personal.
Anote el valor total obtenido en el test de
Autoestima, adjntelo a este taller.

Escriba unas 5 actividades que va a

realizar para mejorar su autoestima.