Riesgos Medidas Preventivas2

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA
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NDICE
Identificacin del puesto de trabajo ..............................................49 Principales consecuencias de los riesgos ...............................51 Lugares de trabajo ..........................................................................52 Principales riesgos.....................................................................54 Riesgos especficos de las distintas operaciones de limpieza ............................................................................................52 Riesgos ms frecuentes ...........................................................68 Las actividades de limpieza......................................................70 Pasos previos al inicio de la actividad .....................................72 Industria .....................................................................................77 Oficinas ....................................................................................105 Hospitales ................................................................................125 Hoteles .....................................................................................157 Exteriores .................................................................................165 Urbana......................................................................................187 Conocimientos y factores a tener en cuenta en los puestos de limpieza ....................................................................................201 Riesgos ms frecuentes ........................................................209 Efectos del ruido sobre la salud.............................................210 Medidas preventivas para la prevencin de incendios........213 Riesgos musculoesquelticos del trabajo de limpiador/a ...217 Riesgos musculoesquelticos ................................................222 Ambiente trmico ....................................................................246 Problemas psicosociales: el estrs ........................................249
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IDENTIFICACIN DEL PUESTO DE TRABAJO El trabajo es una actividad social organizada, a travs de la combinacin de recursos de naturaleza diferente, como trabajadores, materiales, energa, tecnologa, organizacin, etc. Permite alcanzar unos objetivos y satisfacer unas necesidades. El proceso tecnolgico y social ha mejorado notablemente la calidad de vida de la sociedad en general, y tambien las condiciones en que se realiza el trabajo eliminando o reduciendo muchos de los problemas antes existentes. Entre estos problemas juegan un papel importante la salud de los trabajadores. Se define como salud desde la Organizacin Mundial de la Salud "el estado de bienestar fsico, mental y social completo y no meramente la ausencia de dao o enfermedad."
Fsico
SALUD
Bienestar
Mental
Social
RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA
Es importante resaltar la triple dimensin de la salud fsica, mental y social y se debe lograr un equilibrio en cada persona. El trabajo y la salud estn interrelacionados. En todo trabajo existe el riesgo laboral que se define como la posibilidad de que un trabajador sufra un determinado dao derivado del trabajo. Para ello es importante la prevencin que es un conjunto de actividades o medidas adoptadas o previstas en todas las fases de actividad de la empresa con el fin de evitar los riesgos derivados del trabajo.
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PRINCIPALES CONSECUENCIAS DE LOS RIESGOS Los accidentes de trabajo: son los indicadores inmediatos y ms evidentes de unas malas condiciones de trabajo, y la lucha contra los accidentes es el primer paso de la actividad preventiva. Accidente de trabajo. Se entiende por accidente de trabajo toda lesin corporal que el trabajador sufra con ocasin o a consecuencia del trabajo que ejecuta por cuenta ajena. Es todo suceso anormal, no querido ni deseado, que se presenta de forma brusca e inesperada, aunque normalmente es evitable, que interrumpe la normal continuidad del trabajo y puede causar lesiones a las personas. Enfermedad derivada del trabajo. Es el deterioro lento y paulatino de la salud del trabajador, producido por una exposicin crnica a situaciones adversas, sean estas producidas por el ambiente en que se desarrolla el trabajo o por forma en que este est organizado.
En el desarrollo de su actividad productiva, las personas se encuentran ante situaciones que pueden deteriorar su salud, esta posibilidad de sufrir agresiones a la Salud en el Trabajo es lo que pretende eliminar la Prevencin de Riesgos Profesionales, siendo su objetivo mejor los niveles de salud de la poblacin trabajadora, en todos los sentidos.
El trabajo, como ya hemos mencionado anteriormente, debera influir positivamente en las tres dimensiones e la salud: fsica; psquica y social; pero las condiciones de trabajo eficientes generan riegos.
RIESGO
Accidente de trabajo
Enfermeded derivada del trabajo
PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES
Ante esta situacin todo trabajador debera hacer lo siguiente:

Conocer los riesgos del trabajo. Formacin. Mejorar los medios. Respetar y conocer las leyes y normas que regulan la prevencin de riesgos laborales.
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LUGARES DE TRABAJO Por los lugares de trabajo se entienden los espacios donde se desarrolla la actividad laboral. Se entender por lugares de trabajo, las reas del centro de trabajo, edificadas o no, en las que los trabajadores y las trabajadores deban permanecer, o las que puedan acceder en razn a su trabajo. Se consideran incluidos en esta definicin los servicios higinicos y locales de descanso, los locales de primeros auxilios y los comedores. Estas debern cumplir unas condiciones mnimas en cuanto a orden, condiciones constructivas, limpieza y mantenimiento, sealizacin, instalaciones de servicio o proteccin, condiciones ambientales, iluminacin, servicios higinicos, locales de descanso y material y locales de primeros auxilios. Es importante que el lugar donde se desarrolle el trabajo este en buenas condiciones de seguridad, de esta manera evitaremos accidentes y trabajaremos con la mayor comodidad. Los accidentes pueden ser evitados si conocemos los peligros del entorno y aplicamos unas elementales medidas preventivas.
PRINCIPALES RIESGOS Los principales riesgos debidos al lugar de trabajo son: Cadas a distinto nivel Pisadas sobre objetos Choques contra objetos inmviles Choques contra objetos mviles Atropellos con vehculos Cadas de objetos por desplome o derrumbamiento.
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Puede conseguirse un lugar mas seguro de trabajo aplicando las siguientes recomendaciones generales: Las maquinas deben guardar distancias de separacin que permitan a los trabajadores suficiente espacio para el acceso y movimientos seguros alrededor de la maquina. Los puestos de trabajo convienen que estn claramente delimitados y que dispongan de un lugar fijo para depositar los tiles y herramientas. Los pasillos, corredores y escaleras deben ser de dimensiones adecuadas y estar libres de obstculos. Las esquinas y obstculos fijos deben ser sealizados adecuadamente. Las condiciones de iluminacin deben ser adecuadas. Los edificios e instalaciones en general deben estar en buen estado de conservacin mediante un mantenimiento adecuado. Los suelos han de ser no resbaladizos y se deber utilizar calzado apropiado al tipo de suelo.
FACTORES ESPECFICOS
Dentro de los lugares de trabajo veremos los siguientes factores especficos de riesgo: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Condiciones constructivas. Suelos, aberturas y barandillas. Vas de circulacin. Puertas y portones. Rampas y escaleras. Escaleras de mano. Vas de salida y evacuacin. Instalaciones elctricas. Orden, limpieza y mantenimiento.
10. Servicios higinicos y locales de descanso. 11. Material y locales de primeros auxilios. 12. Plataformas y andamios.
13. Ascensores. 14. Almacenes.
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CONDICIONES CONSTRUCTIVAS
El diseo de los lugares de trabajo debe facilitar el control de situaciones de emergencia. El puesto de trabajo debe tener unas dimensiones mnimas. Deben sealizarse los puntos del lugar de trabajo donde existan riesgos para los trabajadores y las trabajadoras. No se sobrecargarn los pisos y las plantas de los edificios. Cada una de las plantas y plataformas debern tener sealizadas las cargas mximas que pueden soportar. Nunca hay que acceder a una cubierta que no sea especficamente considerada como transitable, salvo cuando se disponga de autorizacin para ello y se hallan adoptado las medidas preventivas pertinentes para asegurar la seguridad estructural.
SUELOS , ABERTURAS, DESNIVELES Y BARANDILLAS
Los suelos tienen que ser resistentes a las cargas estticas y dinmicas, a los productos qumicos, a los factores ambientales, al deslizamiento, llanos y de fcil limpieza. Las aberturas en suelos y paredes debern ser protegidas con barandillas para evitar riesgos e cadas. Las barandillas sern materiales rgidos, tendrn una altura mnima de 90 cm. Y dispondrn de una proteccin que impida el paso o deslizamiento por debajo e las mismas o la cada de objetos sobre personas. Los suelos tienen que ser resistentes a las cargas estticas y dinmicas, a los productos qumicos, a los factores ambientales, al deslizamiento, llanos y de fcil limpieza.
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VAS DE CIRCULACIN
Las vas de circulacin han de ser seguras, estar libres e objetos y tener a anchura y sealizacin reglamentarias. Los pasillos y las vas de circulacin, tanto interiores como exteriores, deben tener las caractersticas exigidas por el nmero potencial de usuarios y el tipo de vehculos y materiales que hayan de circular por las mismas. Se debern separar, siempre que sea posible las vas reservadas a los peatones de las reservadas a vehculos y medios de transporte.
PUERTAS Y PORTONES
Las puertas y portones mecnicos tendrn dispositivos de parada De emergencia de fcil identificacin y acceso, y podrn abrirse de forma manual, salvo si se abren automticamente es caso de avera del sistema de emergencia.
RAMPAS Y ESCALERAS FIJAS
Excepto las escaleras e servicio; las escaleras tendrn que tener una anchura mnima de un metro. Se prohiben las escaleras de caracol excepto si son de servicio. Las condiciones de las escaleras son un foco de riesgo grave de accidente, por lo que es muy importante tener en cuenta las dimensiones y normas reglamentarias indicadas. Las superficies de las rampas, escaleras y plataformas de trabajo deben ser de materiales no resbaladizos o dispondrn de elementos antideslizantes. Las rampas deben tener una pendiente mxima del 12% si su longitud es inferior a tres metros, del 10% si su longitud est comprendida entre tres y diez metros, y del 8% en el resto de los casos. La anchura mnima de las escaleras deber ser de 40 cm. y la distancia mxima entre peldaos de 30 cm.
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ESCALERAS DE MANO
Es preciso asegurarse de la estabilidad y resistencia e una escalera de mano antes de utilizarla. Ascender y descender en posicin frontal por una escalera de mano. No olvidar trabajar con cinturn de seguridad a mas de 3 metros y medio de altura. Evitar el transporte o manipulado de cargas por escaleras de mano. Las escaleras de mano deberan ser utilizadas para accesos ocasionales y no para realizar trabajos, salvo que estn especialmente acondicionadas. Deben apollarse en superficies planas, estables y slidas, asegurando el buen estado de los pies antideslizantes y de los ganchos de sujecin de la parte superior. No se utilizarn frente a puertas, junto conductores elctricos o apoyadas en tuberas.
VAS Y SALIDAS DE EVACUACIN
Las vas y salidas de evacuacin sern una va fcil al exterior. Hay que sealizar e iluminar cada una de las salidas de emergencia. Las puertas en las salidas de emergencia tendrn apertura hacia el exterior, en ningn caso deben ser correderas o giratorias. Los ascensores y las escaleras mecnicas no se considerarn vas de evacuacin.
INSTALACIN ELCTRICA
La instalacin elctrica no deber entraar riesgos de incendio o explosin. La instalacin elctrica y los dispositivos de proteccin debern tener en cuanta a tensin, los factores externos y la competencia de las personas que tengan acceso a partes de la instalacin.
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ORDEN, LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO
Mantener libres de obstculos las vas de circulacin. Limpiar peridicamente los lugares de trabajo para conseguir las condiciones higinicas ptimas. Eliminar con rapidez los desperdicios, manchas y residuos de sustancias peligrosas para evitar infecciones. Se debe ordenar todos los elementos de los puestos de trabajo con una limpieza a fondo. Se deben prever las causas que producen desorden y suciedad, tomando las medidas para su eliminacin, y sobre todo una inspeccin peridica para mantener los lugares en perfecto estado.
SERVICIOS HIGINICOS Y LOCALES DE DESCANSO
Todos los centros de trabajo debern disponer de agua potable, vestuarios, duchas, lavabos retretes... para el uso del personal, debidamente separados para los trabajadores y trabajadoras de ambos sexos. Estos cuartos tienen que reunir una serie de medidas de higiene ya que en ellos existen riesgos de contraer infecciones y enfermedades.
MATERIAL Y LOCALES DE PRIMEROS AUXILIOS
Los lugares de trabajo de mas de 50 trabajadores debern disponer de un local destinado a los primeros auxilios y otras posibles atenciones sanitarias. Todos los centros de trabajo estn obligados a contar con el material para primeros auxilios. Este material deber ser el adecuado al nmero de trabajadores los riesgos que estn expuestos y a las facilidades de acceso al centro de asistencia mdica ms prximo.
PLATAFORMAS Y ANDAMIOS
Cuando sea imposible construir plataformas de trabajo, se debe recurrir a otros medios, como son los andamios mviles, cabinas elevadoras, etc. En ningn caso, puede utilizarse una escalera como plataforma de trabajo.
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ASCENSORES
En funcionamiento normal, no ser posible abrir a puerta. En las cabinas habr a disposicin de los pasajeros un dispositivo de comunicacin que permita pedir socorro al exterior en caso de necesidad.
ALMACENES
En los almacenes se producen numerosos accidentes, por desprendimiento, corrimiento, etc. De los materiales almacenados. Por eso, es importante que las medidas preventivas que se recomiendan se apliquen en las empresas. Las condiciones seguras de almacenamiento de los productos pueden consultarse en las Fichas de Seguridad de los mismos.
RIESGOS ESPECFICOS OPERACIONES DE LIMPIEZA
EN
LAS
DISTINTAS
Comnmente en todos los locales, tanto industriales como de otros usos, es frecuente encontrar al personal de limpieza. Normalmente, este trabajo de limpieza es desarrollado mayoritariamente por mujeres. Podramos denominarlas limpiadoras. Limpiador o limpiadora. Es el obrero, varn o hembra, que ejecuta las tareas de fregado, desempolvado, barrido, pulido, etc.
FUNCIONES Compete al personal de limpieza, la funcin de realizar la limpieza diaria de inmuebles, mediante la utilizacin de los productos, tiles y maquinaria adecuados para ello, lo cual conlleva tareas de limpieza propiamente dicha y de mantenimiento de equipos e instalaciones, en particular las siguientes:
Determinar y preparar el material y los productos necesarios, segn las superficies a tratar, para adaptarse a las condiciones del inmueble a limpiar. Realizar la limpieza diaria de suelos, aplicando los mtodos y productos ms adecuados a cada tipo, para dejarlos en ptimas condiciones de limpieza e higiene. Limpiar el mobiliario, aplicando las tcnicas adecuadas a cada tipo de material. Limpiar los aseos, aplicando las tcnicas y

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productos adecuados cumpliendo las normas de utilizacin, limpiando las superficies de los sanitarios, grifera y espejos. Comprobar el resultado de la limpieza, mediante la revisin y la reposicin del material necesario. Preparar el equipo de maquinaria necesario para la limpieza mediante la revisin de todos sus componentes, para asegurar su buen funcionamiento. Realizar tratamientos especiales en los suelos, aplicando las tcnicas y maquinaria ms adecuadas, para dejarlos en ptimas condiciones de limpieza. Limpiar cristales interiores y exteriores, aplicando las tcnicas y equipos adecuados, para dejarlos lo ms ntidos posibles. Realizar el mantenimiento de instalaciones, mediante su desmontaje y limpieza para su correcto funcionamiento.
RIESGOS MS FRECUENTES Entre los riesgos ms frecuentes a que estn expuestos los trabajadores de la limpieza se encuentran los siguientes: Riesgos de cadas. Riesgos de golpes y cortes.
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CAUSAS FRECUENTES
La necesidad de moverse y trabajar sobre suelos hmedos favorece la posibilidad de sufrir resbalones. Los trabajos de encerado, abrillantado y pulido de suelos provocan que stos se encuentren resbaladizos. Este tipo de riesgo es particularmente importante cuando se limpian escaleras debido a que se puede resbalar o pisar mal un escaln dando lugar a accidentes grabes o incluso mortales. Tambien son causas frecuentes de cadas los tropezones con cables sueltos o tiles de limpieza y la presencia de irregularidades o desperfectos en los suelos. Otras causas frecuentes de golpes son la cada de objetos situados en zonas elevadas o cada de objetos en su manipulacin. Los cortes se producen en su mayora durante la recogida de residuos slidos, la carencia de guantes adecuados puede dar lugar a pinchazos o cortes con objetos punzantes o afilados que se encuentren depositados en dichos recipientes. Tambien se pueden sufrir cortes cuando se limpia en establecimientos industriales cerca de mquinas o equipos que se encuentran en funcionamiento.
LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA Las actividades de limpieza cuyo anlisis se aborda en este anexo, corresponden al epgrafe 74.7 de la Clasificacin Nacional de Actividades Econmicas ( C.N.A.E.) denominado "Actividades Industriales de Limpieza" la cual engloba una gran variedad de actividades de servicios empresariales. Bajo este epgrafe y denominacin se incluyen las siguientes actividades: Limpieza interior de todo tipo de edificios, incluidas las oficinas, fbricas, comercios, edificios de organismos pblicos y otros establecimientos empresariales y profesionales, as como edificios residenciales. Limpieza de cristales. Limpieza de chimeneas, hogares de chimenea, hornos, incineradoras, calderas, conductos de ventilacin y extractores de aire. Limpieza de trenes, autobuses, aviones y otros medios de transporte. Servicios de desinfeccin, desratizacin desinsectacin de edificios, barcos, trenes, etc. y
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ACRUPACIN
Entre empresas de limpieza se pueden distinguir tres grandes grupos, en funcin del grado de complejidad de los trabajos que realizan y de los clientes a los que se dirigen: A. Empresas que trabajan en instalaciones donde se requieren tareas de limpieza especializadas y complejas, como hospitales e instalaciones industriales. Empresas que llevan a cabo trabajos para clientes que requieren un grado medio de especializacin: parques temticos, parques empresariales Empresas que llevan a cabo trabajo poco especializados: limpieza de oficinas, de colegios o de edificios de viviendas.
B.
C.
PASOS PREVIOS AL INICIO DE LA ACTIVIDAD Las empresas de limpieza intervienen en todo tipo de edificios y actividades, desde edificios de viviendas o de oficinas hasta una gran diversidad de industrias (metal, elctrica, alimentarias, qumicas, etc.) o servicios (grandes superficies comerciales, hospitales, etc.) que, a su vez, tiene sus riesgos especficos. Los riesgos presentes pueden ser muy variados, como consecuencia de mltiples actividades que se pueden desarrollar en los locales del cliente y de la gran variedad de situaciones de riesgo que se pueden dar. Antes de iniciar los trabajos para un cliente, se debern visitar todos los centros de trabajo donde se vayan a prestar los servicios. Entre la empresa de limpieza y el cliente se deben fijar los siguientes puntos: 1. Descripcin de los trabajos a efectuar, precisando aquellos particularmente peligrosos, y procedimientos de trabajo aplicables. Riesgos existentes en las instalaciones del cliente y normas de seguridad y medidas preventivas aplicables. Instalaciones necesarias para la empresa de limpieza: tomas de electricidad, tomas de agua, locales para almacenar equipos de trabajo y productos, vestuarios, lugares para evacuar agua sucia y residuos, etc.
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Es responsabilidad de la empresa de limpieza comprobar que la empresa cliente ha adoptado las medidas preventivas necesarias. En muchos casos los trabajadores de limpieza efectan sus tareas fuera del horario habitual de trabajo de la empresa cliente, por ello es fundamental que tengan informacin y formacin necesaria para que sepan como actuar ante cualquier situacin de emergencia. En este caso es imprescindible que conozcan: A quin deben avisar en caso de emergencia. Qu deben hacer y qu no deben hacer Cuales son los recorridos de evacuacin y dnde estn las salidas de emergencia.
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RIESGOS LABORALES MS FRECUENTES ACTIVIDADES INDUSTRIALES DE LIMPIEZA La actividad industrial de limpieza comprende:
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Limpieza de interiores de todo tipo de edificios, incluidos oficinas, fbricas, comercios, edificios de organismos pblicos y otros establecimientos empresariales y profesionales, as como bloques residenciales. Limpieza de cristales. Limpieza de chimeneas, incineradores... hogares, hornos,
Desinfeccin, desratizacin y desinsectacin. Limpieza de trenes, autobuses, aviones, etc...
Todo trabajo puede entraar un riesgo laboral. En el caso de las actividades industriales de limpieza de estos riesgos sern distintos segn la tarea a realizar. Enumeramos a continuacin algunos riesgos:
ERGONOMA Y ORGANIZACIN Manejo manual de cargas. Movimientos repetitivos. Posturas de trabajo.
SEGURIDAD Cadas por resbalones y tropiezos. Golpes contra objetos y mobiliario. Proyecciones o salpicaduras en ojos. Cortes, pinchazos, heridas en manos... Contactos elctricos Cadas de alturas.
HIGIENE Exposicin a contaminantes qumicos, fsicos y biolgicos.
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ACCIDENTES POR CADAS Y GOLPES

MEDIDAS PREVENTIVAS
A continuacin se exponen una serie de recomendaciones que nos ayudaran a prevenir riesgos cuando usemos escaleras de mano, plataformas y en otras situaciones del trabajo diario. Si necesita alcanzar materiales de estantes elevados, no suba sobre cajas, sillas y dems objetos inestables. Utilice una escalera en condiciones seguras. Recoja inmediatamente los lquidos derramados. Seale e informe de cualquier situacin que pudiera provocar la cada de un compaero. Utilice la herramienta o equipo adecuado para cada labor de limpieza determinada. Mantenga libre de obstculos la zona de trnsito. Evite almacenar objetos, especialmente los pesados, donde sea difcil alcanzarlos o donde se puedan caer.
USO Y MANTENIMIENTO DE ESCALERAS, PLATAFORMAS O ANDAMIOS
Las escaleras (R.D. 486/1997, anexo 1.9) y en las plataformas o andamiajes deben cumplir unas condiciones mnimas de uso para evitar cualquier cada y stas son: A. B. Correcto estado de los peldaos y zapatas de apoyo. Apoyar la escalera con una inclinacin adecuada. Para acceder a lugares elevados, sobrepasarlos al menos en 1 metro. No se utilizarn por ms de un trabajador a la vez. El apoyo de la escalera en la pared vertical debe de ser suficientemente resistente para soportar el peso a que se le someta, por lo que nunca se debe apoyar sobre superficies como cristales o similares. Despus de usarla se deber limpiar de cualquier sustancia que haya cado sobre sta. Las escaleras de madera se pintaran nicamente con barniz trasparente.
C. D.
E. F.
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G.
En las escaleras dobles debe existir un tirante, cable o cadenilla que sujete los dos tramos e impida su total abertura. Utilice cinturn de seguridad si es necesario, pero nunca anclado al propio andamio o escalera sino a un punto fijo independiente de la estructura. Nunca desplace las plataformas habiendo personal en ellas, salvo que estn diseadas para ello, fijando las ruedas antes de comenzar el trabajo. Los andamios y estructuras debern estar completamente montados, con barandillas y plataformas de al menos 60 cm. de ancho.
H.
I.
J.
ACCIDENTES QUE PUEDEN PRODUCIR LESIONES OCULARES Los principales riesgos de accidente con lesiones oculares se producen: Durante el manejo y trasvase de productos qumicos. Cuando utiliza tuberas y mangueras (vapor, agua), pistolas de aire, etc.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Nuestros ojos siempre deben de estar bien protegidos ante estos agentes usando, por ejemplo, gafas de proteccin, o bien una barrera de proteccin entre la zona de trabajo. Los equipos de proteccin individual deben llevar el marcado CE.
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ACCIDENTES POR RIESGOS ELCTRICOS Los accidentes elctricos no son muy frecuentes pero sus consecuencias pueden ser graves o mortales.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Las medidas que se adoptarn son: Utilice alargaderas con puesta a tierra. Algunos aparatos no necesitan toma a tierra porque tienen doble aislamiento. Utilice equipos con el marcado CE. Desconecte siempre tirando de la clavija y no del cable. Utilice siempre clavija y adaptadores para enchufar los aparatos elctricos. Evite limpiar cualquier equipo conectado a la corriente elctrica con sprays o con lquidos, a menos que sea apropiado.
ACCIDENTES POR INCENDIOS El orden y la limpieza son los mayores aliados contra el fuego.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Los incendios pueden evitarse siguiendo estas recomendaciones: Evite fumar por que algunos de los productos que se manejan son inflamables. Evite acumular combustibles o inflamables. Tenga solo los necesarios e imprescindibles para el trabajo. Los trapos sucios con grasa o aceite pueden prenderse espontneamente. Utilice regletas de enchufes y evite el uso de ladrones. Conozca los medios contra el fuego de que dispone, asi como su manejo, y tenga a mano el telfono el servicio contra incendio.

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ACCIDENTES POR MANIPULACIN DE ESPECIALES: BIOLGICOS Y RADIOACTIVOS
RESIDUOS
Estos riesgos se dan principalmente en centros hospitalarios, industrias alimentarias y mataderos.
Dos son las tareas principales que podemos realizar: 1. 2. La retirada de residuos. La limpieza en zonas clasificadas con riesgos.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Si nos encontramos retirando residuos debemos tener en cuenta ciertos aspectos que puedan ser importantes: Use ropa adecuada a la tarea que este realizando. Los recipientes que los contengan deben ser seguros y estar perfectamente identificados. Respete las seales que indican el riesgo. Utilice guantes adecuados siempre que existan riesgos de cortes o pinchazos. Utilice, si es posible, un til en vez de utilizar las manos. Para entrar en estas zonas se necesitar autorizacin.
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Si tiene que limpiar zonas clasificadas con riesgos biolgicos: Manipule con cuidado las bolsas de basura, ya que pueden contener agujas u otros productos contaminados. En caso e contaminacin, pinchazo o contacto, siga pautas marcadas en el plan de emergencia establecido en la empresa segn el art.20 de la LPRL. Al terminar el trabajo qutese la ropa y gurdela en lugares que no contengan otras prendas. No se la lleve a casa. Realice un aseo personal antes de las comidas de terminar el trabajo.
EL RUIDO Y LAS VIBRACIONES La exposicin prolongada a niveles elevados de ruido y/o vibraciones puede provocar una disminucin o perdida auditiva en el primer caso, y lesiones en la columna vertebral por sndrome de los dedos blancos en el segundo. Otros problemas relacionados con el ruido y las vibraciones son: La agresividad. La ansiedad. El nerviosismo. Trastornos digestivos, nerviosos y visuales.
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MEDIDAS PREVENTIVAS
Las medidas preventivas generales que podemos aplicar son: Eliminacin de las fuentes emisoras. Aislamiento de las fuentes de emisin. Alejamiento de las fuentes de emisin. Uso de protectores personales.
LA TEMPERATURA Nuestro trabajo se vera afectado debido al ambiente a que estamos sometidos. Algunos efectos de la exposicin a ambiente trmico extremo son: Estrs trmico, que puede ser debido tanto a altas como a bajas temperaturas. Alteraciones circulatorias. Influencias sobre la carga de trabajo, aumento del cansancio. En general, aumento de disconfort.
MEDIDAS PREVENTIVAS

Modificar la temperatura. Variar la velocidad del aire. Eleccin de la vestimenta adecuada. Establecer pautas si es necesario. Toma de lquidos sin alcohol (en situaciones extremas).
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LA ILUMINACIN La iluminacin puede afectar a la calidad de vida en el trabajo y a la buena realizacin del mismo. Los efectos que puede producir una mala iluminacin son: Fatiga visual. Dolor de cabeza. Errores. Cansancio.
Lo que conseguiremos con una buena iluminacin: 1. 2. 3. Confort del trabajador. Calidad del trabajo. Evitar accidentes.
Si fuese necesario, utilice una iluminacin adicional para realizar la tarea.
IDENTIFICACIN DE PRODUCTOS. ETIQUETAS (R.E. 363/1995 ART. 19) Para poder prevenir riesgos ocurridos con productos qumicos se debe proceder al etiquetado de los recipientes que lo contenga, permitindonos conocer su peligrosidad y las precauciones a seguir con su manejo, as como las medidas a tomas en caso de accidente. INFORMACIN A CONTENER POR LA ETIQUETA La informacin que debe recoger una etiqueta de sustancia peligrosa es: 1. 2. 3. 4. 5.
Nombre de la sustancia y concentracin. Nombre del fabricante, envasador, comercializador e importador y su direccin. Pictograma (dibujo) indicador de peligro. Riesgos especficos de las sustancias (frases R). Consejos de prudencia (frases S).
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NORMAS DE PREVENCIN Algunas normas importantes en el manejo de productos qumicos para evitar riesgos son: Utilice productos menos peligrosos. Disponga de las fichas de datos de seguridad de los productos, proporcionadas por el fabricante o el distribuidor. Conozca las caractersticas y riesgos de un producto antes de utilizarlos. Exija el etiquetado de los envases y no utilice envases que puedan confundir acerca de su contenido. No reutilice envases para otros productos. Utilice equipos de proteccin individual (guantes, pantallas, respiradores, etc.), segn indique la ficha de datos de seguridad y con el marcado CE. Si se introduce algn producto de limpieza dentro del guante, lvese y cambie de guantes. Despues de la manipulacin de productos qumicos, lvese siempre las manos. Conserve siempre la etiqueta en el envase. No mezcle productos de limpieza, ya que la mezcla puede producir gases peligrosos.
Protjase los ojos ante posibles salpicaduras. Mezclar productos de limpieza puede resultar peligroso.
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ALMACENAMIENTO DE PRODUCTOS DE LIMPIEZA A la hora de almacenar productos de limpieza debemos de tener ciertas precauciones ya que estos contienen sustancias qumicas y, por tanto, pueden reaccionar entre s, emitir gases peligrosos, provocar incendios o explosiones. RECOMENDACIONES Como recomendaciones podemos indicar: Mantenga alejados unos de otros, los productos de limpieza que puedan reaccionar entre si, como pueden ser la leja, el salfuman, el amoniaco, etc.
Site en las zonas bajas de las estanteras de productos ms voluminosos y los ms utilizados.
Todos los envases deben tener su correspondiente etiqueta. Si utiliza otros envases distintos al original, asegrese de que son adecuados y estn perfectamente limpios del anterior producto, etiqutelo de nuevo para evitar equivocaciones. Haga los pedidos regularmente para no almacenar demasiada cantidad. A menos cantidad del producto almacenado, menor riego. Evite apilar demasiadas cajas. La caja de la base soporta el peso del resto y puede ceder en cualquier momento provocando un accidente. Nunca almacene productos de limpieza dentro o sobre cuadros elctricos. Las estanteras estarn sujetas a la pared y entre s y las baldas sern de tipo bandeja para evitar posibles derrames.
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MEDIDAS PREVENTIVAS DE ERGONOMA MANEJO MANUAL DE CARGAS (LESIONES LUMBARES) Cuando manejamos cargas si sobrepasamos nuestra capacidad fsica, o si esta accin es muy repetida o no la realizamos correctamente, se pueden producir lesiones en la espalda. Utilizar una buena tcnica de elevacin y transporte ser fundamental para cuidar nuestra columna vertebral: Evitar el manejo de pesos superiores a 25 kg. Aproximarse a la carga. Asegurarse un buen apoyo mantenindolos separados. de los pies,
Agacharse doblando las rodillas y no la espalda. Mantener la carga tan prxima al cuerpo como sea posible. No girar nunca la cintura cuando se carga un peso. Mantenerse fsicamente en forma. Hacer ejercicios regularmente.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS Los movimientos repetidos de las articulaciones pueden producir pequeas lesiones que se acumulan de forma gradual y al cabo del tiempo se manifiestan de forma de: A. B. Disconfort. Dao o dolor constante en articulaciones, msculos, tendones, nervios, etc.
FACTORES
Los factores causantes ms importantes sn:

Repeticiones. Fuerza aplicada. Posturas inadecuadas. Tiempo de exposicin. Vibraciones. Fro.
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POSTURAS DE TRABAJO Una postura de trabajo inadecuada contribuye a que el trabajo sea mas pesado y desagradable, ya que requiere un esfuerzo adicional por parte del trabajador para llevar a buen fin la tarea. Todo ello favorece una pronta paricin de cansancio y agotamiento. Para evitarlo:
MEDIDAS PREVENTIVAS
No permanezca demasiado tiempo en una postura fija. Es mejor realizar esfuerzos empujando un objeto que tirando de el. No permanezca con los brazos levantados por encima de los hombros durante mucho tiempo. Establezca pausas en tareas que requieran un gran esfuerzo fsico o postura forzada.
ORGANIZACIN DEL TRABAJO Para evitar situaciones de trabajo que producen estrs y mejorar las relaciones entre los trabajadores se recomiendan las siguientes acciones: Distribucin clara de tareas y competencias. Previsin de trabajo extra y de las pausas. Distribucin de vacaciones. Aclarar los problemas y conflictos que se produzcan. Informar a los trabajadores sobre la calidad de su trabajo. Favorecer la comunicacin entre todos los integrantes de la empresa. La organizacin de turnos se realizarn de manera que se respeten las condiciones de salud de los trabajadores.

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PRIMEROS AUXILIOS Las normas generales a seguir en caso de accidente para todo el personal son las siguientes: 1. 2. 3. 4. Seguir las instrucciones indicadas en el plan de emergencia. Conservar la calma y protegerse de los posibles riesgos que todava puedan existir. Evitar aglomeraciones. A menos que sea absolutamente necesario (ambientes peligrosos, electrocucin, etc.) no debe retirarse al accidentado del lugar en que se encuentra hasta que se conozca con seguridad su lesin y se le hayan impartido los primeros auxilios. Examinar al accidentado para conocer los efectos del accidente. Lo primero que se atender son la respiracin y posibles hemorragias. Tranquilizar al accidentado si est consciente. Procurar que no se enfre tapndolo con una manta. No darle de beber jams en caso de que este inconsciente. Ponerle la cabeza de lado. En caso de hemorragia externa, taponar la herida con material textil lo mas limpio posible.
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6. 7. 8. 9.
10. En caso de quemaduras, refrescar (incluso sumergiendo) la zona afectada con agua. 11. Lo principal en caso de un accidente elctrico, es cortar la corriente y si no es posible, hay que tratar de liberarlo sin ponerse uno mismo en peligro.
12. Avisar a personal sanitario o al telfono de urgencias. 13. Solo si lo permite su estado, trasladar al accidentado al centro sanitario ms prximo.

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CONTACTOS CON PRODUCTOS CUSTICOS Como caos especial, y por la frecuencia del uso de estos productos a continuacin listamos las medidas a tomar en caso de entrar en contacto con alguno de ellos:
CONTACTO
MEDIDAS A ADOPTAR Quitarse la ropa que ha entrado en contacto con el producto. Lavar con abundante agua. Separarlo de la fuente de produccin de gases y colocarlo en algn lugar bien aireado. Lavar con agua durante 20 minutos. No interrumpir el lavado durante el traslado al mdico. No restregarse los ojos. Identificar el producto ingerido. Evitar el vmito. Administrar antdoto especfico si se dispone.
Piel Inhalacin de gases
Ojos
Ingestin
En todos los casos el accidentado debe ser trasladado al centro mdico, llevando etiqueta o informacin del producto.
OFICINAS
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RIESGOS LABORALES MS FRECUENTES ACTIVIDADES DE LIMPIEZA DE OFICINAS
EN
La prevencin de riesgos laborales se encarga de realizar actividades preventivas con el fin de garantizar la adecuada proteccin de la seguridad y la salud de los trabajadores en este determinado caso refirindonos al personal de limpieza de oficinas. Dichos trabajadores tienen como principales riesgos los siguientes (a continuacin se explican*):
PRINCIPALES RIESGOS Cadas distinto nivel *. Cada de personas al mismo nivel*. Cada de objetos por manipulacin. Pisadas sobre objetos. Choques contra objetos mviles/inmviles*. Golpes/cortes por objetos o herramientas*. Sobreesfuerzos*. Contactos elctricos*. Ruido. Estrs trmico. Iluminacin insuficiente. Fatiga fsica. Contactos con sustancias custicas. Estrs.
CADAS DE PERSONAS AL MISMO NIVEL El personal de limpieza puede sufrir cadas en el mismo plano en la superficie de trabajo debido a las irregularidades, desperfectos o humedad del suelo, tambien en las oficinas pueden existir variedad de cables sueltos que pueden generar riesgo de cadas, resbalones y tropiezos.

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MEDIDAS PREVENTIVAS
Al efectuar las tareas de limpieza se deben respetar unas tcnicas bsicas que permiten reducir los riesgos de cadas: la limpieza debe efectuarse progresando desde el fondo del local hacia la puerta, las tareas de han de organizar de manera que no sea necesario atravesar las zonas donde se acaba de limpiar, no efectuar trabajos que necesiten la utilizacin de escaleras de mano o de banquetas en aquellas zonas que acaban de ser mojadas, pulidas o enceradas, cuando se limpien las escaleras el trabajo se efectuar siempre de cara a los escalones, no colocar el cubo de fregar en un escaln inferior al que se encuentre el operario. Para evitar el riesgo de cadas de compaeros u otras personas que puedan atravesar las zonas que acaban de ser fregadas, enceradas o pulidas deben colocarse seales de advertencia. Asimismo, si se derrama agua u otro tipo de sustancia deber ser inmediatamente recogido. Se debe prestar atencion a los desniveles, irregularidades o desperfectos del suelo para evitar tropezones y cadas. Hay puntos crticos como en aquellos que hay alfombras o moqueta. Para reducir el riesgo de cada que supone la necesidad de desplazarse cargados con los cubos llenos de agua, los trabajadores deben disponer de grifos de agua, situados a suficiente altura sobre pilas de dimensiones adecuadas, de manera que resulte cmodo y fcil llenar o vaciar cubos u otros recipientes. Como norma general, se instalarn un puesto de abastecimiento de agua de las
caractersticas sealadas por planta y por cada 150m2. El personal de limpieza suele utilizar zuecos que no es el calzado mas adecuado ya que no queda bien sujeto el pie y la suela no es antideslizante.

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CADAS DE PERSONAS A DISTINTO NIVEL El personal de limpieza, en ocasiones deben realizar su tarea accediendo a lugares altos, el principal motivo debido a las cadas de altura es por utilizar elementos no seguros e inestables o la incorrecta utilizacin de las escaleras de mano. A continuacin nos centraremos especialmente en estas ltimas considerando que es el principal motivo de este tipo de cadas en oficinas.
ESCALERAS MANUALES
Las causas ms habituales de accidentes que se provocan cuando se utilizan las escaleras manuales son: Deslizamiento de la escalera por apoyo precario. Perdida de equilibrio por resbalones o gestos bruscos al manejar cargas pesadas o herramientas. Rotura de elementos de la escalera.
USO Y MANTENIMIENTO DE ESCALERAS MANUALES
Las normas generales para la utilizacin mantenimiento de las escaleras manuales son: A.
Antes de usar una escalera de mano deber asegurarse de su estabilidad: la base de la escalera deber quedar slidamente asentada; en ningn caso se colocar sobre elementos inestables o mviles. Si la superficie sobre la que se apoya la escalera es muy lisa o resbaladiza; la escalera debe disponer de elementos que impidan su deslizamiento como zapatas antideslizantes; abrazaderas o ganchos para fijarla en la parte superior. Para trabajar sobre un suelo inclinado o con desniveles se deben utilizar escaleras provistas de zapatas ajustables en altura, de manera que los travesaos queden en posicin horizontal. Las escaleras de mano simples deben colocarse con una inclinacin aproximada de 15 grados con la vertical, la separacin del punto de apoyo ser la cuarta parte de la longitud de la escalera. Cuando se emplee una escalera para acceder a lugares elevados, como techos o plataformas, sus largueros deben sobrepasar al menos 1 metro los puntos superiores de apoyo. La parte superior de la escalera nunca se debe apoyar sobre tuberas, cables o elementos poco resistentes, ni cerca de conductores elctricos.
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Antes e acceder a la escalera es preciso asegurarse que la suela de los zapatos y los peldaos estn limpios. Si la escalera se tienen que utilizar en lugares de paso de personas o vehculos habr que protegerla de golpes. El ascenso y descenso por la escalera se efectuaran siempre de frente a la escalera, con las manos libres y agarrandose con ellas a los peldaos o a los largueros. No se debe trabajar nunca por encima del tercer peldao contando desde arriba. La escalera no debe ser utilizada a la vez por mas de una persona. La normativa legal obliga a utilizar cinturn de seguridad cuando se efecten trabajos a ms de 3.5 metro de altura que requieran movimientos o esfuerzos peligrosos para la estabilidad del trabajador. No obstante es aconsejable el uso de cinturn de seguridad a partir de los 2 metros de altura anclndolo en un lugar fijo, nunca en la propia escalera. Muchas cadas suceden por que los trabajadores que estn subidos en la escalera tratan de alcanzar objetos alejados. Lo seguro es bajar de la escalera y situarla en el lugar adecuado. Nunca se debe mover una escalera estando l trabajador subido en ella. Las herramientas o materiales que se utilicen durante el trabajo obre una escalera manual nunca se dejarn sobre los peldaos, sino que se
H.
I.
J. K. L.
M.
N.
colocarn en una bolsa sujeta a la escalera, colgada n el hombro o sujeta la cintura el trabajador. O. Cuando se utilicen escaleras de tijera, hay que abrirlas totalmente, de manera que quede extendido el tensor de seguridad.

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GOLPES CONTRA OBJETOS INMVILES Y CORTES, PINCHAZOS, HERIDAS EN MANOS, ETC. En las oficinas existen muchos objetos inmviles (cajones abiertos, objetos en zona de paso, pasillos estrechos, etc.) que pueden provocar golpes al personal de limpieza. Tambien pueden sufrir golpes y pinchazos con tijeras, abrecartas, chinchetas y otros pequeos materiales de oficina.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Cuando se tenga que trabajar en lugares angostos previamente se procurara despejar la zona. Se debe evitar la manipulacin de transporte manual de cargas pesadas o de objetos voluminosos o dficiles de asir para evitar los golpes por cada de objetos, sera conveniente disponer de medios de transporte adecuados (carros o carretillas). Antes de retirar cualquier objeto, es necesario inspeccionar su estado para detectar la posibilidad de que puedan caer o puedan producir cortes o pinchazos, bordes cortantes, presencia de clavos o astillas, etc. Si el peso del objeto es considerable, o bien presenta dificultad de manipulacin por sus caractersticas se debe solicitar ayuda al compaero. Al retirar residuos o al limpiar superficies con bordes afilados o en la proximidad de partes punzantes se deben utilizar guantes de proteccin adecuados que eviten cortes y pinchazos. Para coger los trozos de vidria o cermica y vaciar papeleras adems de utilizar guantes de proteccin se deben cumplir las siguientes normas: no introducir nunca las manos en las papeleras, no apretar las bolsas de basura para reducir su volumen, disponer de recipientes rgidos para la recogida de cristales rotos y otros objetos punzantes o cortantes.
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Cuando se limpien superficies elevadas se utilizarn escaleras o plataformas que permitan ver si existen objetos sobre dichas superficies que puedan caer al realizar la tarea. Nunca se limpiaran superficies sobre las que no se tiene visibilidad. Se debe evitar almacenamiento de objetos en zonas elevadas donde sea difcil alcanzarlos o donde se puedan caer. Cuando se trabaje en zonas con riesgo de cada de objetos diversos por desprendimiento, es necesario utilizar el casco de proteccin y calzado de seguridad adecuado (calzado con puntera protegida).
FATIGA POR ADOPTAR POSTURAS FORZADAS, MOVIMIENTOS REPETITIVOS E INCORRECTA MANIPULACIN DE CARGAS Las posturas forzadas: son posiciones de trabajo que suponen para una o varias regiones anatmicas el abandono de una posicin natural confortable para adoptar una posicin en la que se producen extensiones, flexiones y/o rotaciones excesivas en las articulaciones lo que da lugar a las lesiones por sobrecarga. Se consideran posturas forzadas las posiciones del cuerpo que permanecen fijas o restringidas en sus movimientos, las posturas que sobrecargan los msculos y los tendones, las posturas que cargan las articulaciones de una manera asimtrica, y las posturas que producen carga esttica en la musculatura. Las tareas con posturas forzadas implican a cualquier parte del organismo y fundamentalmente a tronco, brazos y piernas. Aunque no existen unos criterios cuantitativos y determinantes para distinguir una postura inadecuada de otra confortable o cunto tiempo puede mantenerse una postura forzada sin riesgo, es evidente que las posturas segn y cmo se realicen tienen un efecto sobre la carga de trabajo en el tiempo. Cuando para la realizacin de las tareas se adoptan posturas forzadas la incomodidad que producen se manifiesta con la disminucin de la efectividad en el trabajo y con molestias para el trabajador.

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Los movimientos repetidos son una serie de movimientos continuos y mantenidos que afectan a un conjunto de articulaciones y msculos provocndoles fatiga muscular, sobrecarga, dolor y lesin. En este caso la repetitividad es el factor lesivo determinante. Algunas tareas requieren la repeticin insistente de movimientos tanto de los miembros superiores como de los inferiores. En general, se considera trabajo repetido cuando la duracin del ciclo de trabajo fundamental es menor de 30 segundos. Los factores que intervienen en la aparicin del MS son de diferente naturaleza. Hay algunas, que en absoluto se pueden despreciar, que tienen un origen intrnseco, como las situaciones hormonales propias del ciclo menstrual y el embarazo o las anomalas anatmicas (como el mayor tamao del hueso. Semilunar o la composicin del lquido sinovial). Pero los factores laborales que intervienen en la aparicin de las LMS son determinantes por su efecto biomecnico. Los riesgos laborales de LMS proceden de los movimientos de giro o pronosupinacin en el antebrazo y la mueca, de las extensiones y flexiones de la mueca; de las desviaciones radiales o cubitales repetidas, especialmente si con ellas se realiza fuerza o son contra resistencia.
FACTORES QUE INTERVIENEN
Factores procedentes de la organizacin del trabajo como trabajar con poca autonoma, excesiva supervisin o alta frecuencia en la repeticin en los ciclos de la tarea junto con la asociacin de excesiva carga fsica de trabajo como la manipulacin manual de cargas o la asociacin de fuerza pueden actuar potenciando o desencadenando las LMS. El trabajo repetido afecta sobre todo al miembro superior porque suele ser el que realiza de forma continuada ciclos de trabajo similares. Cada ciclo de trabajo es semejante al siguiente en la secuencia temporal, en las fuerzas que precias y en las caractersticas de los movimientos. En la mayora de los casos los movimientos repetidos se producen con el manejo de tiles de trabajo, aparatos o herramientas que deben sujetarse y manipularse. As a la repetitividad se asocia la carga de trabajo tanto esttica como dinmica, que contribuyen a la aparicin de la fatiga muscular. Conforme aumenta la fatiga tambin aumenta la aparicin de las contracturas, el dolor y las lesiones formndose un crculo vicioso gobernado por el dolor.

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MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS
Segn R.D. 487/1997 de 14 de abril, sobre disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas a la manipulacin manual de cargas que entrae riesgos, en particular dorso lumbares, para los trabajadores: es cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, el empuje la colocacin, la traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores. En este sentido, se entiende por levantar, la accin y efecto de mover de abajo hacia arriba una cosa o ponerla en un lugar ms alto que el que antes tenia o ponerla derecha o en vertical si estaba inclinada o tendida; por colocar, poner a una persona o carga en su debido lugar; por traccionar , hacer fuerza contra una carga para moverla, sostenerla o rechazarla y por desplazar, mover una carga del lugar en el que est.
El peso de la carga
En relacin con el peso de la carga se puede considerar que: 1. Las menores de 3 kg. que se manipulan frecuentemente pueden ocasionar trastornos musculoesquelticos sobre todo en los miembros superiores. Las mayores de 3 kg. con caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas pueden afectar con ms frecuencia a la columna dorsal y lumbar. Las mayores de 25 Kg. constituyen por s mismas un riesgo independientemente de las condiciones ergonmicas.
2.
3.

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CONTACTOS ELCTRICOS La electricidad es una de las formas de energa mas utilizada, proporcionando ayuda y bienestar en la mayora de nuestras actividades pero presenta importantes riesgos que es preciso prever y conocer. Existen dos tipos de contacto elctrico: A. B. Contacto directo: es el que se produce con las partes activas de la instalacin. Contacto indirecto: es el que se produce con las masas en tensin.
MEDIDAS PREVENTIVAS
No realizar trabajos elctricos sin ser capacitado y autorizado para ello. Tener cuidado con las lneas elctricas. Mantenga la distancia de seguridad. Utilice equipos y medios de proteccin individual certificados. En los lugares mojados o metlicos utilice slo aparatos elctricos porttiles pequeas tensiones de seguridad. Vigile que su entorno sea seguro. Utilice siempre bases de enchufe con toma de tierra y no usar conexiones intermedias (ladrones), que no garanticen la continuidad de la toma de tierra. Nunca desconectes los aparatos tirando del cable. Nunca manipules o intentes reparar objetos o instalaciones elctricas. Solo debe hacerlo el personal especializado.

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HOSPITALES
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RIESGOS LABORALES MS FRECUENTES ACTIVIDADES DE LIMPIEZA DE HOSPITALES
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Los riesgos principales del personal de limpieza en centros sanitarios son los siguientes:
PRINCIPALES RIESGOS Cadas de personas a distinto nivel *. Cada de personas al mismo nivel*. Cada de objetos por manipulacin. Pisadas sobre objetos*. Choques contra objetos mviles/inmviles. Golpes/cortes por objetos o herramientas*. Sobreesfuerzos*. Contactos elctricos*. Ruido. Estrs trmico. Iluminacin insuficiente. Fatiga fsica*. Contactos con sustancias custicas y/ corrosivas*. Estrs.
CADAS DE PERSONAS AL MISMO NIVEL Los suelos de los hospitales pueden encontrarse con ciertos desniveles, pueden ser deslizantes y no tener una superficie lisa. Estos factores y otros suelen generar el riesgo de cadas al mismo nivel del personal que desarrolla sus tareas en las superficies e trabajo que no son del todo correctas. Numerosos accidentes que se achacan diversas causas tiene el origen al poco orden y a la falta de limpieza de los puestos de trabajo.

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MEDIDAS PREVENTIVAS
Cada uno desde nuestro puesto de trabajo podemos colaborar en mejorar el orden y la limpieza si tenemos en consideracin las siguientes recomendaciones: Cada trabajador velar por mantener limpio y ordenado los lugares donde se desarrolla normalmente su trabajo. Se deben eliminar de las zonas de paso y salidas de emergencia todos los obstculos que puedan generar un accidente por tropiezo con los mismos. Recoja las tablas que tengan clavos, los recortes de chapa, etc. Usted mismo puede resultar lesionado. Los charcos de aceite o grasa deben ser eliminados tan pronto como se produzcan para evitar cadas. El uso de serrn no es aconsejable por el riesgo de incendio. Al finalizar cualquier tipo de trabajo se deber recoger todos los utensilios, materiales y residuos de tal forma que la zona quede en orden. Se deber tener un lugar adecuado para guardar cada til o herramienta, tanto en talleres como las que se emplean en el proceso para eliminar los atasque, abrir puertas, etc. Se debe procurar que las zonas de trabajo y trnsito estn debidamente iluminadas, si no fuera asi, comunquelo a su mando inmediato.
Si se observa una proteccin o resguardo de seguridad fuera de su sitio, deber ser repuesta cuanto antes. Si no puede colocarla pase aviso a mantenimiento. Igualmente los extintores de incendios deben estar debidamente colgados y las mangueras de agua enrolladas en sus carretes. Cuando se produzca un derrame de material de proceso en su seccin, avise a su mando de inmediato para que ponga los medios para su retirada. Cuando observe algn punto de la instalacin por donde se produzca algn derrame de polvo o material, debe avisar a su mando inmediato para que se elimine cuanto antes.

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CAUSAS MS PROBABLES DE ACCIDENTE
Tropiezos con obstculos abandonados en las zonas de paso que pueden provocar cadas a nivel, torceduras de tobillos, golpes en las extremidades inferiores. Resbalones en charcos de aceite o grasa con la consiguiente cada. Cortes o pinchazos debido a abandonados de las reparaciones. los restos
Exposicin al polvo por los derrames no controlados.
Un buen estado de orden y limpieza se traduce en menos accidentes y en unas condiciones ms cmodos para desempear nuestro trabajo.
CADAS DE PERSONAS A DISTINTO NIVEL La mayor parte de los trabajos en altura se realizan con las escaleras manuales y andamios. Entendemos por trabajo en altura aquel que se realiza en la proximidad de desniveles que pueden permitir la cada del trabajador o de los materiales.
ESCALERAS DE MANO
El acto de subir o bajar por una escalera de mano o de trabajar sobre ella, parece fcil y sin riesgo, pero son muchos y a veces graves los accidentes que provoca. La mayor parte de ellos se producen porque las escaleras no renen las debidas condiciones de seguridad o porque son utilizadas incorrecta o imprudentemente. Siguiendo unas normas elementales, que describimos a continuacin, podran evitarse prcticamente la totalidad de esos accidentes. Antes de utilizar una escalera de mano nos aseguraremos de su buen estado observando que no tiene defectos. Se rechazarn las que tengan: Largueros con empalmes. Peldaos flojos o rotos. Peldaos clavados en vez de machihembrados. Carecer de dispositivos antideslizantes. Cualquier otro defecto.

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Las escaleras no deben usarse para construir andamios, no como soporte ni como pasarela, ni tampoco se usarn en aplicaciones para las que no han sido diseadas. No se emplearn escaleras metlicas en trabajos elctricos. Las escaleras deben apoyarse con la inclinacin correcta. Esta inclinacin es aquella en que la relacin entre la longitud de la escalera y la separacin horizontal en la base sea de 4 a 1. La base de la escalera debe apoyarse sobre una superficie slida y bien nivelada, nunca sobre ladrillos, cajas, bidones, etc. Si se tiene que colocar una escalera prxima a conductores elctricos desnudos, deber cortarse la corriente poniendo un cartel de aviso en el interruptor. Cuando se emplee la escalera para subir a plataformas, andamios, techos, etc., sta deber sobrepasarlos como mnimo en un metro.
USO Y MANTENIMIENTO DE ESCALERAS DE MANO
Para una utilizacin segura de la escalera de mano se debern seguir las siguientes recomendaciones: A. Antes e iniciar la subida o bajada por la escalera debe comprobarse que las suelas el calzado no tienen barro, grasa, ni cualquier otra sustancia que pueda producir resbalones. Se subir a bajar de la escalera de frente a ella, utilizando las dos manos y agarrndose a los peldaos. Si han de llevarse herramientas o cualquier otro objeto, debe usarse bolsas o cajas colgadas el cuerpo para que queden las manos libres. Se trabajar colocndose en el escaln adecuado de forma que la distancia del cuerpo al punto de trabajo sea suficiente. No deber de tratar de alcanzar puntos que obliguen a posturas muy forzadas que puedan hacer perder el equilibrio. Lo seguro es desplazar la escalera tantas veces como sea necesario. Si las condiciones de trabajo lo exigen se utilizar cinturn de seguridad. Un caso especial es la escalera de tijera que deber poseer una correa fuerte que una dos peldaos opuestos o dos correas que unan los largueros. Trabajando con ellas los dos lados deben estar totalmente abiertos y nunca os situaremos a horcajadas sobre ellas. Las escaleras de mano no se utilizarn por dos o ms personas simultneamente.
B.
C.
D.
E. F.
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H.
El transporte e una escalera se har con precaucin para evitar golpear a otras personas o tropezar con obstculos. Las escaleras deben almacenarse cuidadosamente en lugares cubiertos y no debern pintarse nunca, pues nos impedira detectar fallos.
I.
POSIBLES ACCIDENTES
Los accidentes que se pueden producir en los trabajos de limpieza realizados desde escaleras de mano normalmente son debidos al mal estado de las mismas o al mal uso que se les da, siendo los mas frecuentes: Lesiones debidas a la cada de alturas. Riesgos derivados de la corriente elctrica por Contacto con conductores desnudos.
ANDAMIOS: MEDIDAS PREVENTIVAS
En el caso de que el trabajador hiciera uso de andamios, estos debern reunir as siguientes caractersticas para evitar cadas en altura: Los andamios debern ser rgidos y resistentes. Estarn provistos e barandilla de proteccin de 90 cm de altura con barra intermedia y dotada de rodapi de 15 cm. El piso antideslizante impedir que a travs de l puedan caer a niveles inferiores materiales o herramientas. Los andamios se deben inspeccionar antes de utilizar para comprobar su seguridad general. Se deben mantener limpias las plataformas. No se deben sobrecargar.
El equipo de proteccin que se debera utilizar en las tareas desarrolladas a cierta altura es el cinturn de seguridad.
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CONTACTOS ELCTRICOS Gran parte del peligro de la electricidad proviene de que no es perceptible por los sentidos. Las instalaciones, aparatos y equipos elctricos, tienen habitualmente incorporados diversos sistemas de seguridad contra los riesgos producidos por la corriente elctrica. Pero aunque estos sistemas sean perfectos, no son suficientes para una proteccin total.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Para la utilizacin de la energa elctrica en cualquiera de sus formas, deben observarse determinadas reglas e seguridad. Antes de utilizar un aparato o instalacin elctrica asegrese de su perfecto estado: no se han de utilizar cables daados, ni clavijas rotas, ni aparatos cuya carcasa tenga defectos. Para utilizar un aparato o una instalacin elctrica, manipular nicamente los rganos de mando previstos para ese fin por el constructor o el instalador: no alterar ni modificar la regulacin de los dispositivos de seguridad ni los de mando, reemplazar los fusibles fundidos por otros del mismo modelo y calibre y para desconectar una clavija de enchufe tirar siempre de la nunca del cable de alimentacin. No utilizar aparatos elctricos, ni manipular instalaciones elctricas si se encuentran mojadas o si se tienen las manos o los pies mojados: no mojar intencionadamente los aparatos o instalaciones elctricas, cuando se efecten riesgos procurar no mojar las instalaciones elctricas, depositar l material elctrico en lugares ecos y evitar la utilizacin de aparatos o equipos elctricos con lluvia, cuando los cables atraviesan charcos, o cuando tengamos alguna parte del cuerpo mojada. En caso de avera o incidente, cortar la corriente como primera medida y limitar nuestra intervencin a operaciones elementales.
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En caso de avera o incidente que exceda nuestra competencia llamar a un operario de mantenimiento elctrico: avisar cuando notemos hormigueo al tocar un aparato elctrico y tambin avisaremos cuando aparezcan chispas, humos o calentamientos anormales. No abrir nunca las protecciones de los aparatos elctricos y respetar toda seal o proteccin destinadas a evitar el contacto del cuerpo con un hilo o pieza bajo tensin. Para realizar el trabajo en las proximidades de una instalacin elctrica deberemos recibir instrucciones de un especialista elctrico o Tcnico de Seguridad.
Tenemos que considerar siempre la posibilidad de fallo de los sistemas de proteccin. Los riesgos de la corriente elctrica derivan de la posibilidad de entrar en contacto con partes de la instalacin que tengan tensin, y entrar as a formar parte del circuito por donde circula la corriente. Este contacto puede ser: De forma directa, al tocar una parte habitualmente en tensin. De forma indirecta, al tocar una parte que no deba estar normalmente en tensin.
Las lesiones que pueden producir estos contactos elctricos son mltiples: quemaduras por arco, quemaduras por contacto, calambres, contracciones musculares, etc. Otros riesgos de esos mismos contactos elctricos son los debido a movimientos imprevistos (reflejos) en determinadas posiciones o circunstancias: cadas a nivel o altura, golpes contra objetos, etc.
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UTILIZACIN DE PRODUCTOS QUMICOS

DESCRIPCIN DE LOS RIESGOS
En los trabajos de limpieza se utilizan una gran variedad de productos qumicos peligrosos para la salud: productos txicos en mayor o menor grado, corrosivos, irritantes o inflamables. Los riesgos ms frecuentes a la utilizacin de productos qumicos son los siguientes: contacto con productos agresivos, exposicin a productos txicos y nocivos y incendio o explosin. Lo ms frecuente es que el contacto con productos qumicos agresivos (irritantes y corrosivos) produzca efectos de tipo local y a corto plazo (irritacin o quemaduras en piel u ojos), pero tambin puede producir efectos a largo plazo (sensibilizacin, alergias, eczemas). Entre las sustancias agresivas ms frecuentes estn la leja, el salfuman, los productos a bases de sosa, los limpiadores antical y los decapantes. La exposicin a productos qumicos se produce mayoritariamente por va respiratoria, por inhalacin de productos qumicos que contaminan el ambiente de trabajo. Por tambin existen otros disolventes como por ejemplo el aguarrs o el alcohol de quemar que son capaces de penetrar en el organismo a travs de la piel y causar intoxicaciones.
El riesgo principal es el de intoxicacin aguda por inhalacin, normalmente como consecuencia de accidentes: fugas o derrames de productos o reacciones imprevistas que generan gases txicos al mezclar productos de limpieza. Estas situaciones son peligrosas cuando se producen en espacios pequeos y poco ventilados. En cuanto a riesgo de incendio o explosin, su presencia en las tareas, de limpieza esta asociada a la manipulacin cerca de focos de ignicin (llamas, chispas, puntos calientes) de productos qumicos inflamables o combustibles (alcoholes, acetona, aguarrs, disolventes en general) y, tambin a la utilizacin de productos de limpieza envasados en pulverizadores a presin ("aerosoles" y "sprays") que contengan butano u otros gases inflamables como impulsores.

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MEDIDAS PREVENTIVAS
Informacin sobre los riesgos y medidas de seguridad: Cuando se manipulan productos qumicos la primera medida de prevencin es que los trabajadores dispongan de la informacin y formacin necesaria sobre su correcta utilizacin Es obligatorio que todos los productos qumicos peligrosos (txicos, nocivos, corrosivos, irritantes, inflamables, etc.) estn correctamente etiquetados y dispongan de su ficha de seguridad, de manera que quien los utiliza pueda conocer los riesgos y medidas de seguridad a tener en cuenta. Los productos deben mantenerse en sus envases originales y cuando sea necesario efectuar trasvases se etiquetaran adecuadamente los nuevos envases. Nunca se deben trasvasar productos qumicos a envases de bebidas o alimentos ni siquiera etiquetndolos. No se deben oler los productos para identificarlos. Antes de utilizar cualquier producto se debe leer la etiqueta los riesgos y medidas de seguridad a adoptar...
INFORMACIN QUE DEBER CONTENER LA ETIQUETA
En las etiquetas debe figurar la siguiente informacin: 1. Pictogramas de peligro: uno o dos smbolos convencionales de peligro que indican los principales peligros del producto (irritante, txico, inflamable, etc.). Frases R: son una o varias frases donde se indican los riesgos del producto. Frase S: son un o varios consejos de prudencia que indican las precauciones o medidas de seguridad que se deben seguir. La ficha de seguridad es un documento que completa y precisa la informacin del etiquetado. Contiene una cantidad importante de informacin relativa a la seguridad e indica los medios de proteccin a emplear y las medidas a tomar en caso de urgencia.
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MANIPULACIN Y ALMACENAMIENTO DEPRODUCTOS QUMICOS
MANIPULACIN Intentar sustituir los productos txicos o agresivos por otros menos peligrosos con la misma eficacia. Utilizar los productos de limpieza segn las instrucciones del fabricante. No se debe comer ni fumar cuando se manipulen productos qumicos. Despues de manipular dichos productos se ha de lavar las manos. Los productos inflamables se deben mantener lejos de todo foco de ignicin. Los recipientes de productos qumicos se deben mantener bien cerrados cuando no se utilizan. Si se trata de lquidos sus vapores contaminan el ambiente, en caso de ser infumables podr arder fcilmente si en los alrededores hay algn foco de ignicin. Al efectuar un trasvase se deben utilizar bidones provistos de dosificadores o equipos porttiles de bombeo, deben realizarse lentamente y con el mximo cuidado para evitar salpicaduras. Se deben utilizar equipos de proteccin adecuados para evitar contactos y salpicaduras (guantes y botas impermeables, gafas, pantallas de seguridad, etc.). Se debe evitar las mezclas debido a que algunas sustancias pueden reaccionar violentamente o desprender gases txicos. En caso de salpicadura de algn producto se deber quitar a ropa mojada y lavar la zona afectada con agua abundante.
ALMACENAMIENTO No acumular grandes cantidades de productos acumulados. Los productos se deben almacenar segn las correspondientes fichas de seguridad y respetando a norma general sobre almacenamientos de productos qumicos. La zona de almacenamiento deber estar bien ventilada. Aislar las zonas de almacenamiento e influencias externas como a luz solar, la humedad... Clasificar y agrupar los productos segn sus riesgos, evitando la proximidad e sustancias incompatibles o reactivas. Los productos con ms peso y ms volumen se almacenaran en los estantes inferiores de fcil accesibilidad. Mantener los envases correctamente cerrados sin amontonarlos unos encima de los otros ya que pueden surgir derrames y romperse. Mantener el orden y limpieza, dejando libres las zonas de paso.

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RIESGO DE INFECCIN O CONTAGIO DE ENFERMEDADES Este riesgo se da en trabajadores de limpieza de hospitales, clnicas, laboratorios de anlisis clnico En estas actividades pueden estar presentes microorganismos capaces de causar enfermedades. La propia naturaleza de las actividades de limpieza, que implican la retirada de residuos que pueden estar contaminados y el trabajo en zonas en que puedan estar presentes los citados microorganismos, suponen un riesgo para los trabajadores que las llevan a cabo. Probablemente, por el numero de trabajadores afectados, el mayor riesgo se da en las actividades sanitarias. Los trabajadores de limpieza pueden entrar en contacto con los microorganismos patgenos e inferctarse por contacto con superficies contaminadas y por pinchazos o cortes con el material infestado al recoger residuos o al manipular las bolsas de basura. Las enfermedades ms importantes que se producen debido a infecciones por pinchazos y cortes son la hepatitis en sus diferentes variedades y el SIDA. Entre estas enfermedades, el mayor riesgo de infeccin corresponde con diferencia a la hepatitis, ya que los virus de esta ltima son mucho ms resistentes e infecciosos
MEDIDAS PREVENTIVAS
Las medidas preventivas a aplicar dependern del tipo de microorganismos presentes, de su capacidad de infeccin y de causar enfermedades, de las posibles vas de entrada al organismo y de las operaciones que se realizan. Sin embargo, en todos los trabajadores en que pueda darse exposicin a microorganismos, hay que seguir una serie de normas generales de seguridad que se describen a continuacin. Todos los trabajadores que puedan estar expuestos deben tener informacin sobre los riesgos que suponen los agentes biolgicos presentes en las tareas desempeadas. Deben establecerse por escrito los procedimientos de trabajo adecuados para minimizar los riesgos, indicando con todo detalle las precauciones a adoptar en el trabajo habitual y cmo actuar en caso de accidente o en circunstancias anmalas. La principal medida de proteccin frente a los riesgos biolgicos es cumplir estrictamente las normas de trabajo. Es imprescindible que cualquier trabajador, antes de incorporarse aun puesto de trabajo en que exista este riesgo, reciba formacin sobre los procedimientos citados en el punto anterior y se les entregue una copia de ellos. Con relacin a los puntos anteriores es imprescindible la coordinacin entre la empresa de limpieza y la empresa cliente para establecer los trabajos que se van a realizar y sus riesgos, la formacin necesaria para los trabajadores y las normas de seguridad y de actuacin ante
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accidentes que se deben seguir. En general, los centros de trabajo donde se dan estos riesgos como hospitales y laboratorios, existen o deberan existir protocolos de seguridad para evitar el riesgo de infeccin, que debern ser conocidos y aplicados por el personal de limpieza. Deben realizarse reconocimientos mdicos, tanto iniciales como peridicos, y especficos en funcin de los microorganismos presentes, a todos los trabajadores expuestos a contaminantes biolgicos. Cuando existan vacunas eficaces contra los microorganismos que pueden estar presentes, es obligatorio ponerlas a disposicin de los trabajadores, informndoles de las ventajas e inconvenientes de la vacunacin. En caso de contacto, pinchazo o corte con un material contaminado, lavar inmediatamente la zona afectada con agua y jabn, aclarar y aplicar un desinfectante apropiado y buscar asistencia mdica. Debe evitarse el contacto con los residuos, para ellos es indispensable utilizar guantes adecuados que protejan contra cortes y pinchazos.
En los casos en los que los microorganismos presentes puedan suponer un riesgo de infeccin por inhalacin deben utilizarse mascarillas de proteccin. Los productos de desecho contaminados se deben recoger en contenedores especiales, perfectamente identificados. Los objetos punzantes o cortantes se deben recoger en recipientes rgidos. Se recomienda utilizar contenedores y bolsas para residuos de distintos colores, de manera que por el color se pueda identificar la procedencia del residuo o su grado de contaminacin. Manipular las bolsas de basura con cuidado. Nunca se deben apretar las bolsas para reducir su volumen. No recoger residuos de papeleras o recipientes de basura sin antes haber examinado su contenido. Para trabajar se debe usar ropa de trabajo adecuada, que no presente pliegue sin bolsillos donde se pueda acumular la suciedad. La ropa de trabajo se debe guardar separada de la de la calle. En las zonas con riesgo de exposicin a agentes biolgicos estar terminantemente prohibido fumar, beber y comer. Extremar la higiene personal: no morderse las uas, frotarse los ojos ni tocarse la cara con las manos sucias. Desinfectar y lavarse las manos antes de las comidas y al terminar el trabajo.
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RIESGOS DERIVADOS DE LA CARGA FSICA La manipulacin manual de cargas tales como cajas, carros de limpieza, cubos o bolsas de basura, puede dar lugar a lesiones por sobreesfuerzos que afectan a la espalda produciendo lumbagos y hernias discales. Las lesiones de espalda debido a la manipulacin de cargas pueden producirse tanto si las cargas son muy pesadas y se sobrepasa la capacidad fsica de la persona, como si se manipulan ms ligeras de manera repetitiva. Adems, de la manipulacin de cargas, tambin pueden originar lesiones musculoesquelticas los movimientos repetitivos realizados al fregar, barrer o quitar el polvo estos movimientos repetitivos pueden producir pequeas lesiones que se van acumulando y al cabo del tiempo originan dao o dolor constante en las articulaciones, msculos, tendones y nervios. Las articulaciones mayoritariamente afectadas son los hombros, codos y muecas. Por ultimo la adopcin de posturas forzadas durante la realizacin de las tareas de limpieza, en particular al limpiar zonas elevadas o difcilmente accesibles y partes bajas de mobiliario, requiere mayor esfuerzo y hacen el trabajo pesado, produciendo fatiga muscular y favoreciendo la aparicin de lesiones a largo plazo.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Organizacin del trabajo: Preparar y organizar el trabajo para limitar las manipulaciones y desplazamientos con cargas y para facilitar el acceso a los locales e instalaciones. Realizar las tareas de limpieza en horarios diferentes a la actividad del cliente, de manera que el personal de limpieza pueda realizar su trabajo sin interferencias. Efectuar el trabajo en equipo. Se debe evitar el trabajo aislado. La dotacin del personal ser adecuada a las tareas a efectuar. De esta manera, se pueden llevar a cabo entre dos o ms personas las operaciones que requieren un elevado esfuerzo. Organizar el trabajo de manera que cada trabajador vaya alternando distintas tareas. Esto evita en gran medida los movimientos repetitivos y favorece que no se sobrecarguen siempre los mismos msculos. Describir y ordenar las tareas a realizar en cada local o edificio, para permitir a los mandos evaluar el trabajo real, la necesidad de personal y las dificultades con que se pueden encontrar los operarios. Las tareas y competencias de cada trabajador deben distribuirse equitativamente y quedar claramente asignadas. Al programar las tareas debe contarse con el posible trabajo extra y prever las pausas necesarias.
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Cuando se designen tareas se tendrn en cuenta las aptitudes y limitaciones fsicas de los trabajadores.
Eleccin de material y equipo: Se debe elegir el material y equipo mas adecuados a las necesidades del trabajo, teniendo en cuenta su peso, las particularidades de los locales donde se desarrollan las tareas, los desplazamientos a efectuar, los accesos, etc. En general, los equipos deben ser ligeros y de fcil manejo, provistos de empuaduras y ruedas adecuadas a los suelos sobre los que deban desplazarse. Para permitir un deslizamiento suave, las ruedas deben mantenerse bien engrasadas y libres de suciedad. Los carros de limpieza deben permitir transportar el material de limpieza y recoger los residuos.
Para el fregado de los suelos es preferible utilizar cubos dotados de prensas accionadas mediante palanca, que facilitan el escurrido de las fregonas y evitan movimientos perjudiciales de muecas y brazos. Los equipos de trabajo deben tener un tamao adecuado a la estatura de la persona que los emplea. Se deber tener en cuenta esta recomendacin respecto a los mangos de fregonas, escobas o limpiacristales procurando que sean telescpicos para que cada persona pueda ajustar su longitud que le resulte ms cmoda. Cuando se deba transportar material pesado hasta el lugar de trabajo los vehculos de transporte se dotarn de rampas o plataformas elevadoras que faciliten la carga y descarga. No se deben utilizar bolsas de basura demasiado grandes ya que se tienden a llenar hasta arriba y se requiere mucho esfuerzo para manipularlas.

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Tcnicas de manipulacin de cargas: Debe formarse a los trabajadores en las tcnicas seguras de manipulacin de cargas. En general, para manipular cargas se seguirn las siguientes indicaciones. Evitar la manipulacin de pesos superiores a 25 kg. Aproximarse lo mximo posible a la carga, colocando los pies ligeramente separados y firmemente apoyados. Utilizar las fuerzas de las piernas para levantar pesos, para ello agacharse flexionando las rodillas, mantener la espalda recta y llevar el peso lo ms prximo al cuerpo. Utilizar los brazos para mantener la carga asida y no para levantarla. El esfuerzo principal debe caer en las piernas y no en la espalda.
Mantener la carga pegada al cuerpo y firmemente sujeta con las manos durante el transporte. No girar nuca la cintura cuando se manipulan cargas. Si es necesario cambiar de direccin se debe girar todo el cuerpo deplazando los pies. Para manejar carros es recomendable empujarlos desde su parte posterior en vez de tirar de ellos desde delante. De esta manera se realiza menos esfuerzo y disminuye la carga sobre la espalda. Al agacharse para limpiar algo por debajo se deben flexionar las rodillas evitando doblar la espada. Utilizar escaleras o banquetas para acceder a lugares altos en vez de estirar los brazos y piernas.

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HOTELES
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RIESGOS LABORALES MS FRECUENTES ACTIVIDADES DE LIMPIEZA DE HOTELES
EN
La limpieza de habitaciones de hotel plantea una serie de problemas especficos para los empleados. As, adems de trabajar con plazos de tiempo muy ajustados, las habitaciones totalmente amuebladas de los hoteles limitan enormemente el espacio de trabajo disponible para la limpieza. Como consecuencia de ello los principales riesgo son:
PRINCIPALES RIESGOS Cadas de personas a distinto nivel *. Cada de personas al mismo nivel*. Cada de objetos por manipulacin. Pisadas sobre objetos*. Choques contra objetos mviles/inmviles. Golpes/cortes por objetos o herramientas. Sobreesfuerzos*. Contactos elctricos*. Ruido. Estrs trmico. Iluminacin insuficiente. Fatiga fsica*. Contactos con sustancias custicas y/ corrosivas*. Estrs.
CADAS DE PERSONAS AL MISMO NIVEL Son debidas a la falta de orden y limpieza en los establecimientos de los hoteles, por la presencia de algn cable suelto y en ocasiones los suelos se encuentran mojados o hmedos.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Para evitar posibles riesgos derivados de dichos factores se debern: Dejar libres de obstculos las zonas de paso y de trabajo (el hotel establecer un adecuado programa de orden y limpieza para eliminar cualquier tipo de caja, mobiliario y cualquier tipo de elemento o utensilio que se encuentre en dichas zonas y pueda entorpecer la tarea del personal de limpieza). Se deber prestar atencin a los desniveles y desperfectos del suelo. Notificar cualquier anomala o desperfecto. Utilizar calzado antideslizante, sujeto a los pies.

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CADAS DE PERSONAS A DISTINTO NIVEL

MEDIDAS PREVENTIVAS
En el caso de emplear escaleras de mano para acceder a los lugares altos en la limpieza del hotel, se tomarn una serie de medidas: Utilizarlas siguiendo siempre las indicaciones del fabricante. No utilizar nunca escaleras de mano de construccin improvisada. Asegurar su estabilidad antes de usarla la base deber quedar slidamente asentada y no se colocar sobre elementos inestables o mviles (cajas). Ascender, descender y trabajar de frente a la misma. No se deber utilizar por dos o ms personas simultneamente y nunca deber moverse cuando alguien se encuentre trabajando sobre ella. Si se utilizaran escaleras de tijera, durante su utilizacin, hay que mantener completamente extendido el tensor de seguridad, no pasar de un lado al oro por la parte superior y tampoco trabajar a caballo sobre ella. Bajo ningn concepto se emplearn sillas o cualquier tipo de dispositivo en lugar de la escalera.
En el caso de utilizacin habitual de escaleras de servicio hay que tener presente siempre una serie de recomendaciones: No correr, saltar o precipitarse, simplemente andar y utilizar todos los escalones. No ir desarrollando otra actividad cuando se suban o bajen escaleras para evitar las distracciones o descuidos. Cuando se observe algn desperfecto, fenmeno o situacin peligrosa ponerlo en conocimiento a la persona responsable de la oficina. Utilizar siempre los pasamanos y/o barandillas.

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CONTACTOS ELCTRICOS Durante el uso de equipo e instalaciones: el personal de limpieza puede sufrir contactos elctricos mientras desarrolla sus tareas debido a la mala utilizacin de los equipos e instalaciones o que estos estn en mal estado.
MEDIDAS PREVENTIVAS
A continuacin se exponen algunas recomendaciones para evitar dichos riesgos:
de
las
Utiliza siempre bases de enchufe con toma de tierra. No usar conexiones intermedias (ladrones), que no garanticen la continuidad de la toma de tierra. Nunca desconectes los aparatos tirando del cable. Nunca manipules o intentes reparar objetos o instalaciones elctricas. Slo debe hacerlo personal especializado.
TRASTORNOS MUSCULOESQUELTICOS Las habitaciones de hotel en ocasiones tienen poco espacio disponible para la limpieza. Como consecuencia de ello, el personal de limpieza se ve obligado a adoptar posturas difciles y poco saludables, al tiempo que la utilizacin de aparatos que facilitan el trabajo puede verse muy limitada o resultar totalmente imposible debido al escaso espacio fsico o a la existencia de materiales delicados.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Para evitar las lesiones laborales y esfuerzos fsicos repetidos se propone las siguientes recomendaciones: Es conveniente reducir al mnimo la limpieza en solitario, para reducir la necesidad de elevar cargas y disminuir el riesgo de agresin o amenazas de agresin. Es necesario proporcionar educacin y formacin continuada para mejorar el bienestar de los empleados. Las reas de formacin propuestas podran ser las siguientes: Mtodos de limpieza, calidad de limpieza, ergonoma, entorno laboral, etc.

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EXTERIORES (FACHADAS)
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RIESGOS LABORALES MS FRECUENTES EN ACTIVIDADES DE LIMPIEZA DE EXTERIORES (FACHADAS) La limpieza que se realiza en el exterior de los edificios suele realizarse a determinada altura, es por ello que destacaremos como riesgo principal y destacable las cadas a distinto nivel teniendo en cuenta que los operarios que realizan este tipo de actividades suelen trabajar con escaleras de mano, plataformas elevadoras, plataformas colgadas, etc.
PRINCIPALES RIESGOS Cadas de personas a distinto nivel *. Cada de personas al mismo nivel. Cada de objetos por manipulacin. Pisadas sobre objetos. Choques contra objetos inmviles. Golpes/cortes por objetos o herramientas. Sobreesfuerzos. Contactos elctricos*. Ruido. Estrs trmico. Iluminacin insuficiente. Fatiga fsica. Contactos con sustancias custicas y/ corrosivas*. Exposicin a temperaturas extremas. Estrs.
RIESGO A CONTACTOS ELCTRICOS Aunque este tipo de accidentes no es muy frecuente es este puesto de trabajo debemos tener en cuenta que el personal en ocasiones toca cables de conexin de equipos o alargaderas en el que el aislamiento puede encontrarse deteriorado. El riesgo de contacto puede derivarse de las instalaciones y equipos de la empresa cliente o de los equipos o maquinaria empleados por la propia empresa de limpieza, este tipo de riesgo puede agravarse con la presencia de humedad sobre suelos o otras superficies.

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MEDIDAS PREVENTIVAS
Antes de utilizar cualquier equipo elctrico debe revisarse su estado y tambin el de las conexiones (cables, alargaderas, tomas de corriente). En particular se debe comprobar que todos los conductores y partes activas mantienen su aislamiento en buenas condiciones. En caso de detectarse anomalas, estas se deben comunicar al responsable de mantenimiento. Las conexiones elctricas se harn mediante enchufes y tomas normalizadas, que sean compatibles y aseguren una buena conexin. Estarn prohibas las conexiones sin utilizar clavijas. Para desconectar un equipo de forma corriente tirar de la clavija, nunca del cable. Cuando sea necesario utilizar alargaderas o bases de enchufes mltiples asegrese de que son capaces de soportar la potencia de los equipos conectadose ellas. Si estos elementos se sobrecargan se produce un calentamiento excesivo que produce dao en los aislamientos y puede llegar a quemarlos. Vigilar para no pasar con las maquinas de limpieza por encima de cables. Tender los cables y alargaderas de manera que se evite el riesgo de pasar inadvertidamente por encima de ellos. No manipular las instalaciones elctricas ni realizar "arreglos" provisionales.
Antes de limpiar cualquier equipo elctrico, desconectarlo de la red. En ningn caso se debe limpiar con trapos hmedos, lquidos o "sprays" un equipo o maquina que no se haya desconectado.

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CONTACTOS CON SUSTANCIAS CUSTICAS/CORROSIVAS En los trabajos de limpieza se utilizan una gran variedad de productos qumicos peligrosos para la salud: productos txicos en mayor o menor grado, corrosivos, irritantes o inflamables. Los riesgos ms frecuentes a la utilizacin de productos qumicos son los siguientes: contacto con productos agresivos, exposicin a productos txicos y nocivos y incendio o explosin. Lo ms frecuente es que el contacto con productos qumicos agresivos (irritantes y corrosivos) produzca efectos de tipo local y a corto plazo (irritacin o quemaduras en piel u ojos), pero tambin puede producir efectos a largo plazo (sensibilizacin, alergias, eczemas). Entre las sustancias agresivas mas frecuentes estn la leja, el salfuman, lo productos a bases de sosa, los limpiadores antical y los decapantes.
La exposicin a productos qumicos se produce mayoritariamente por va respiratoria, por inhalacin de productos qumicos que contaminan el ambiente de trabajo. Por tambin existen otros disolventes como por ejemplo el aguarrs o el alcohol de quemar que son capaces de penetrar en el organismo a travs de la piel y causar intoxicaciones. El riesgo principal es el de intoxicacin aguda por inhalacin, normalmente como consecuencia de accidentes: fugas o derrames de productos o reacciones imprevistas que generan gases txicos al mezclar productos de limpieza. Estas situaciones son peligrosas cuando se producen en espacios pequeos y poco ventilados. En cuanto a riesgo de incendio o explosin, su presencia en las tareas, de limpieza esta asociada a la manipulacin cerca de focos de ignicin (llamas, chispas, puntos calientes) de productos qumicos inflamables o combustibles (alcoholes, acetona, aguarrs, disolventes en general) y, tambin a la utilizacin de productos de limpieza envasados en pulverizadores a presin ("aerosoles" y "sprays") que contengan butano u otros gases inflamables como impulsores.

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MEDIDAS PREVENTIVAS
Informacin sobre los riesgos y medidas de seguridad: Cuando se manipulan productos qumicos la primera medida de prevencin es que los trabajadores dispongan de la informacin y formacin necesaria sobre su correcta utilizacin Es obligatorio que todos los productos qumicos peligrosos (txicos, nocivos, corrosivos, irritantes, inflamables, etc.) estn correctamente etiquetados y dispongan de su ficha de seguridad, de manera que quien los utiliza pueda conocer los riesgos y medidas de seguridad a tener en cuenta. Los productos deben mantenerse en sus envases originales y cuando sea necesario efectuar trasvases se etiquetaran adecuadamente los nuevos envases. Nunca se deben trasvasar productos qumicos a envases de bebidas o alimentos ni siquiera etiquetndolos. No se deben oler los productos para identificarlos. Antes de utilizar cualquier producto se debe leer la etiqueta los riesgos y medidas de seguridad a adoptar..
INFORMACIN QUE DEBER CONTENER LA ETIQUETA
1.
Pictogramas de peligro: uno o dos smbolos convencionales de peligro que indican los principales peligros del producto (irritante, txico, inflamable, etc.). Frases R: son una o varias frases donde se indican los riesgos del producto. Frase S: son un o varios consejos de prudencia que indican las precauciones o medidas de seguridad que se deben seguir. La ficha de seguridad es un documento que completa y precisa la informacin del etiquetado. Contiene una cantidad importante de informacin relativa a la seguridad e indica los medios de proteccin a emplear y las medidas a tomar en caso de urgencia.
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4.

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MANIPULACIN Y ALMACENAMIENTO DEPRODUCTOS QUMICOS
MANIPULACIN Intentar sustituir los productos txicos o agresivos por otros menos peligrosos con la misma eficacia. Utilizar los productos de limpieza segn las instrucciones del fabricante. No se debe comer ni fumar cuando se manipulen productos qumicos. Despues de manipular dichos productos se ha de lavar las manos. Los productos inflamables se deben mantener lejos de todo foco de ignicin. Los recipientes de productos qumicos se deben mantener bien cerrados cuando no se utilizan. Si se trata de lquidos sus vapores contaminan el ambiente, en caso de ser infumables podr arder fcilmente si en los alrededores hay algn foco de ignicin. Al efectuar un trasvase se deben utilizar bidones provistos de dosificadores o equipos porttiles de bombeo, deben realizarse lentamente y con el mximo cuidado para evitar salpicaduras. Se deben utilizar equipos de proteccin adecuados para evitar contactos y salpicaduras (guantes y botas impermeables, gafas, pantallas de seguridad, etc.). Se debe evitar las mezclas debido a que algunas sustancias pueden reaccionar violentamente o desprender gases txicos. En caso de salpicadura de algn producto se deber quitar a ropa mojada y lavar la zona afectada con agua abundante.
ALMACENAMIENTO No acumular grandes cantidades de productos acumulados. Los productos se deben almacenar segn las correspondientes fichas de seguridad y respetando a norma general sobre almacenamientos de productos qumicos. La zona de almacenamiento deber estar bien ventilada. Aislar las zonas de almacenamiento e influencias externas como a luz solar, la humedad... Clasificar y agrupar los productos segn sus riesgos, evitando la proximidad e sustancias incompatibles o reactivas. Los productos con ms peso y ms volumen se almacenaran en los estantes inferiores de fcil accesibilidad. Mantener los envases correctamente cerrados sin amontonarlos unos encima de los otros ya que pueden surgir derrames y romperse. Mantener el orden y limpieza, dejando libres las zonas de paso.

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RIESGOS DERIVADOS DE LOS TRABAJOS EN ALTURA Las actividades de limpieza implican frecuentemente trabajar en altura el trabajo en altura es uno de los que supone mayor peligro. As, el uso de medios de elevacin no concedidos para este fin es una causa bastante habitual de accidentes por cada a distinto nivel. La gravedad de los accidentes es mayor a medida que aumenta la altura de trabajo.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Siempre que sea posible se trabajara a pie firme en el suelo antes de utilizar medios e elevacin. Utilizar medios e elevacin que permitan el trabajo sobre una superficie amplia y que estn protegidas mediante barandillas: andamios, plataformas elevadoras, etc. Las escaleras de mano o de tijera solamente deben ser utilizados para trabajos de poca duracin. Si existen condiciones meteorolgicas diversas no se deber efectuar ningn trabajo n altura en el exterior. Nunca se utilizaran elementos inestables como sillas, cajas, bidones, etc. Se deben respetar las normas de equipos de elevacin establecidas por el fabricante. Los trabajadores que deban realizar este tipo e trabajos debern someterse a reconocimientos mdicos para determinar u aptitud. Es conveniente utilizar los cinturones e seguridad los cuales deben estar certificados (deben llevar a marca CE) y estar provistos e dispositivos e amortiguacin y de cada. El cinturn debe anclarse en puntos que exista confianza de resistencia.

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ESCALERAS MANUALES
Las causas mas habituales de accidentes que se provocan cuando se utilizan las escaleras anuales son: Deslizamiento de la escalera por apoyo precario. Perdida de equilibrio por resbalones o gestos bruscos al manejar cargas pesadas o herramientas. Rotura de elementos de la escalera.
USO Y MANTENIMIENTO DE ESCALERAS MANUALES
A continuacin se indican las normas generales para la utilizacin y mantenimiento de las escaleras manuales: A. Antes de usar una escalera e mano deber asegurarse de su estabilidad: la base e la escalera deber quedar slidamente asentada; en ningn caso se colocar sobre elementos inestables o mviles. Si la superficie sobre la que se apoya la escalera es muy lisa o resbaladiza; la escalera debe disponer de elementos que impidan su deslizamiento como zapatas antideslizantes; abrazaderas o ganchos para fijarla en la parte superior. Para trabajar sobre un suelo inclinado o con desniveles se deben utilizar escaleras provistas de zapatas ajustables en altura, de manera que los travesaos queden en posicin horizontal. Las escaleras de mano simples deben colocarse con una inclinacin aproximada de 15 grados con la vertical, la separacin del punto de apoyo ser la cuarta parte de la longitud de la escalera.
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Cuando se emplee una escalera para acceder a lugares elevados, como techos o plataformas, sus largueros deben sobrepasar al menos 1 metro los puntos superiores de apoyo. La parte superior de la escalera nunca se debe apoyar sobre tuberas, cables o elementos poco resistentes, ni cerca de conductores elctricos. Antes de acceder a la escalera es preciso asegurarse que la suela de los zapatos y los peldaos estn limpios. Si la escalera se tiene que utilizar en lugares e paso de personas o vehculos habr que protegerla de golpes. El ascenso y descenso por la escalera se efectuaran siempre de frente a la escalera, con las manos libres y agarrandose con ellas a los peldaos o a los largueros. No se debe trabajar nunca por encima del tercer peldao contando desde arriba. La escalera no debe ser utilizada a la vez por mas de una persona. La normativa legal obliga a utilizar cinturn de seguridad cuando se efecten trabajos a ms de 3.5 metro de altura que requieran movimientos o esfuerzos peligrosos para la estabilidad del trabajador. No obstante es aconsejable el uso de cinturn de seguridad a partir de los 2 metros de altura anclndolo en un lugar fijo, nunca en la propia escalera.
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Muchas cadas suceden por que los trabajadores que estn subidos en la escalera tratan de alcanzar objetos alejados. Lo seguro es bajar de la escalera y situarla en el lugar adecuado. Nunca se debe mover una escalera estando l trabajador subido en ella. Las herramientas o materiales que se utilicen durante el trabajo obre una escalera manual nunca se dejarn sobre los peldaos, sino que se colocarn en una bolsa sujeta a la escalera, colgada n el hombro o sujeta la cintura el trabajador. Cuando se utilicen escaleras de tijera, hay que abrirlas totalmente, de manera que quede extendido el tensor de seguridad. Al descender de una escalera y antes de poner pie a tierra hay que mirar si existe algn obstculo que impida o dificulte dicha accin. No se debe saltar de una escalera aunque queden pocos peldaos por bajar. Las escaleras de mano se revisarn peridicamente. Deben estar limpias y comprobar el buen estado de los peldaos, largueros, zapatas, abrazaderas, etc. Esta prohibido pintar las escaleras de madera por que dificulta la deteccin e posibles efectos, en todo caso se podr barnizar.
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PLATAFORMAS ELEVADORAS Y PLATAFORMAS COLGADAS
Las plataformas elevadoras estn concebidas para ser utilizadas por uno o ms trabajadores y poder efectuar trabajos diversos a distintos niveles de altura. La limpieza de fachadas y cristales en grandes edificios se realiza desde plataformas elctricas colgadas (gndolas). Estas plataformas consisten en una barquilla suspendida mediante cables de acero de unos brazos situados sobre una carretilla que se desplaza por la cubierta del edificio.
USO Y MANTENIMIENTO DE PLATAFORMAS
Las normas bsicas de utilizacin de estos equipos son las siguientes: A. Respetar siempre la carga mxima til sobre la barquilla que indica el fabricante, esta indicacin debe estar escrita en una placa visible en las que tambin se incluirn las instrucciones de seguridad que se deben seguir. Las personas que hagan uso de este tipo de mquinas deben estar formadas para su utilizacin correcta y tendrn instrucciones en como actuar en caso de avera o corte de corriente elctrica. En las plataformas elctricas colgadas, el acceso de personas a la barquilla o su abandono se realizar siempre con la barquilla apoyada en la terraza del edificio, o depositada en el suelo. Se subir y se bajar cuando la plataforma este en la posicin ms baja. El operario debe poder acceder fcilmente a las
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zonas donde deba trabajar. En ningn caso se tratara de alcanzar zonas alejadas que obliguen a sacar el cuerpo por encima de las barandillas o adoptar posturas peligrosas. Est terminablmente prohibido utilizar cualquier medio para subirse y ganar altura. E. Las plataformas de trabajo deben cumplir obligatoriamente con la normativa de seguridad aplicable y contar con certificacin CE. Entre otros requisitos, su suelo debe ser antideslizante y su permetro debe estar protegido con barandillas o paredes metlicas que impidan la cada. Adems deben contar con dispositivos de seguridad como limitadores de velocidad, limitadores de carga, dispositivos anti-balanceo, mandos en la propia plataforma con sistema de parada de emergencia. Peridicamente debe realizarse por personal especializado una revisin a fondo de la mquina y de todos sus elementos y, en su caso, reparar o sustituir las partes deterioradas. Asimismo, los trabajadores que utilicen estos equipos de elevacin deben inspeccionarlos diariamente, antes de empezar el trabajo, para detectar posibles anomalas, en caso de detectarla son se iniciar el trabajo y se comunicar al responsable de mantenimiento del equipo.
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TRABAJOS SOBRE TECHOS Y CUBIERTAS En este tipo de trabajos, adems de su realizacin en alturas generalmente elevadas, existen una serie de factores que incrementan su peligrosidad como son la inclinacin de las superficies en que se desarrollan las tareas, las condiciones meteorolgicas y, en muchas ocasiones, la baja resistencia y la fragilidad de los materiales de techos y cubiertas.

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MEDIDAS PREVENTIVAS
Las medidas preventivas irn encaminadas a evitar tanto las posibles cadas desde los bordes de tejados, como las cadas a travs de las propias cubiertas, debido a su rotura. Este ultimo caso es frecuente en tareas de limpieza de claraboyas o sobre tejados ligeros de fibrocemento o de materiales plsticos. Se instalarn barandillas a lo largo de todo el permetro, fijadas sobre las vigas que soportan la cubierta. En este sentido y cuando se trate de cubiertas que se deban limpiar con cierta frecuencia, es importante prever puntos de anclaje adecuados que permiten montar y desmontar las barandillas de manera rpida, fcil y segura. Las barandillas deben tener como mnimo las caractersticas descritas en apartados anteriores: 90 cm de altura, listones intermedios que impidan el paso de una persona por debajo de la barandilla y rodapi que impida de materiales o herramientas. Para evitar las cadas a travs de la cubierta debido a su rotura, se utilizaran pasarelas de circulacin que hagan innecesario pisar directamente la cubierta. Las pasarelas deben estar diseadas de manera que se puedan ir ensamblando y desplazando sin que el trabajador tenga que pisar la cubierta. Lgicamente, su superficie debe ser antideslizante. Se pueden utilizar de madera o de aluminio, aunque estas ltimas presentan la ventaja de ser ms ligeras y su montaje y manipulacin es ms fciles.
En cualquier caso como medida de seguridad complementaria se deber utilizar el cinturn y arns de seguridad. Para poder enganchar los cinturones con garantas, debe instalarse sobre la cumbrera del tejado un cable de acero inoxidable anclado en sus extremos y en sus puntos intermedios.

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RIESGOS LABORALES MS FRECUENTES ACTIVIDADES DE LIMPIEZA URBANA 1. 2. 3. Recolecciones y transporte de residuos slidos. Barrido manual. Lavado de avenidas, calles, parques, plazas, etc.
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Este tipo de limpieza abarca las siguientes actividades:
El fin de la tarea de los operarios de limpieza urbana es el de preservar el medio ambiente con calidad y seguridad. Los principales riesgos presentes en dicho puesto de trabajo son los siguientes:
PRINCIPALES RIESGOS Cadas de personas a distinto nivel. Cada de personas al mismo nivel. Cada de objetos por manipulacin. Pisadas sobre objetos. Choques contra objetos mviles*. Golpes/cortes por objetos o herramientas. Sobreesfuerzos. Contactos elctricos. Ruido. Estrs trmico. Iluminacin insuficiente. Fatiga fsica. Contactos con sustancias custicas y/ corrosivas. Accidentes de trnsito*. Vibraciones.
RIESGOS ESPECFICOS DE LA UTILIZACIN DE MQUINAS Y EQUIPOS ESPECFICOS En este apartado se tratan los principales riesgos derivados de la utilizacin en determinadas tareas de limpieza de mquinas y equipos especficos. Nos centraremos en las mquinas de mantenimiento de suelos y en los equipos de limpieza mediante chorro a alta presin.
RIESGOS
Los riesgos ms frecuentes son: Golpes y tirones musculares, producidos por movimientos bruscos de la mquina en el momento de su puesta en marcha o de su parada. Atrapamientos o cortes, producidos por contacto con las partes mviles de la mquina. Cadas producidas por tropezones con cables o debido a que el operario, al utilizar la maquina, no se percate de un desnivel en el suelo. Explosiones y contactos con cidos en las operaciones de mantenimiento y recarga de bateras, cuando las mquinas funcionan mediante esta fuente de energa. Exposicin a las vibraciones y ruidos generados por las mquinas. Las vibraciones afectan al sistema mano-brazo y pueden llegar a causar lesiones en articulaciones y vasos sanguneos de manos y muecas, el ruido afecta al odo y puede llegar a causar una prdida importante de la capacidad auditiva.

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En los equipos de limpieza mediante chorro a presin, los principales riesgos son: Impacto del chorro directo o por fugas en conductos o conexiones del circuito de alta presin. Golpes por latigazos ocasionados por la rotura de conductos o conexiones del circuito de alta presin. Quemaduras por calentamiento excesivo de la tubera de salida o por proyeccin de agua caliente o productos qumicos corrosivos. Cadas por resbalones o prdidas de equilibrio.
REQUISITOS
Requisitos de los equipos: 1. Elegir equipos y maquinaria conformes la legislacin vigentes, que dispongan de certificacin /provistos de marcados CE ), adaptados a la utilizacin y que puedan ser fcilmente utilizados cualquiera que sea la talla y fuerza del operario. Entre los requisitos mnimos de seguridad de esta maquina se puede destacar la necesidad de que existan sistemas de frenado y de parada de emergencia de fcil acceso y elementos de proteccin de las partes mviles, especialmente de las ruedas directrices, para evitar Atrapamientos, roces o agolpes de los pies del operario o de personas prximas. Los equipos deben ser suministrados por el proveedor con la informacin necesaria para su utilizacin correcta y segura. Se debe obtener del fabricante del proveedor informaciones relativas a la capacidad y posibilidades tcnicas de cada mquina y a los procedimientos adecuados de montaje y utilizacin de accesorios, en funcin de las operaciones a efectuar. Basndose en las informaciones del fabricante, se establecern por escrito normas internas de obligatorio cumplimiento para la utilizacin y mantenimiento de estos equipos. Se informar de estas normas a los operarios implicados y se les formar sobre el manejo seguro de los equipos.
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Los equipos debern someterse a revisiones y mantenimientos peridicos, efectuados por personal especializado y debidamente cualificado, y de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Ente principio debe seguirse asimismo con respecto a la reparaciones o sustituciones de piezas.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Utilizacin de los equipos de mantenimiento de suelos: Antes de poner en funcionamiento cualquier maquina, se debe inspeccionar visualmente que todas las partes y elementos de la maquinaria se encuentran en buenas condiciones y comprobar que se encuentran correctamente montados todos los elementos necesarios para el trabajo. Evitar el trabajo con prisas y no forzar el rgimen de funcionamiento de las mquinas. Antes de comenzar el trabajo en una zona, inspeccionarla de manera rpida para poder detectar los posibles obstculos o cambios de nivel. Una vez se han efectuado las tareas, prestar Atencin a los citados obstculos o cambios de nivel en el recorrido. Mirar siempre en la direccin en la que se est efectuando la tarea. Al efectuar maniobras vigilar para no golpearse las manos que suelen ser la parte mas afectada. Las operaciones de mantenimiento, instalacin y sustitucin de discos o cepillos deben realizarse con la mquina desconectada. La carga de la batera genera gases explosivos. Las partes de carga de bateras deben estar suficientemente ventiladas para evitar que se acumulen estos gases y mantenerla alejada de cualquier foco de ignicin. Las bateras estn rellenas con cido que, en caso de salpicadura, puede producir quemaduras. Cuando se manipulen bateras se deben utilizar
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guantes y proteccin para los ojos. Para reducir la exposicin de los operarios al ruido y vibraciones producidas por las mquinas, se utilizan equipos de proteccin siguientes: orejeras, tapones, guantes especiales para reducir la transmisin de vibraciones a las manos y brazos.
Utilizacin de los equipos de limpieza mediante chorro a presin: Antes de utilizar los equipos, inspeccionar que todos sus elementos se encuentran en buenas condiciones. Prestar especial Atencin a las conexiones, comprobando que estn firmemente sujetas, y a los conductos, comprobando que no presentan fisuras ni puntos desgastados o dbiles. En caso de que se trabaje en equipo y ms de un operario este utilizando el equipo, se debe organizar el trabajo de manera que los operarios no se encuentren de frente y coordinar las tareas para que ninguna persona pueda resultar daada. Se ha de sealizar la zona donde se vaya a trabajar e impedir el acceso a la misma de otras personas.
Limitar la presin de trabajo a un mximo de 40 bar siempre que sea posible. Al enrollar y desenrollar las mangueras hay que procurar que no se formen lazos que puedan provocar tropezones y cadas. Las mangueras deben sujetarse firmemente para evitar tirones o que se escapen o den latigazos. Al proyectar el chorro sobre la superficie a limpiar se debe adoptar la posicin mas adecuada para evitar al mximo las salpicaduras y proyecciones de lquido por rebote contra dicha superficie. Prohibir cualquier reparacin o manipulacin con el equipo bajo presin, y especialmente el reajuste de conexiones. Cuando se utilicen estos equipos, se utilizarn protecciones necesarias para no resbalar, poder sujetar correctamente las mangueras y evitar salpicaduras: botas de goma antideslizantes, guantes, trajes impermeables y gafas o pantallas fciles. Utilizar siempre toberas, conexiones o conductos originales. No utilizar nunca ningn elemento que no sea original del equipo o garantizado por el fabricante.
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RIESGO DE ACCIDENTES Los operarios encargados de la limpieza urbana deben tener conocimientos sobre la seguridad vial ya que en muchas ocasiones trabajan al mando de un vehculo (camiones compactadores, camin cisterna, vehculo de supervisin, etc.).
SEGURIDAD PARA PEATONES
CUANDO CAMINES POR LA ACERA CUANDO TENGAS QUE CRUZAR LA CALZADA Antes de bajar de la acera mira a ambos lados para comprobar que todos los vehculos estn detenidos. CUANDO CAMINES POR LA CARRETERA Circula siempre por la izquierda, ya que as vers los vehculos de frente y evitars el peligro de ser arrollado. De noche, es preciso que te vean los conductores: lleva una linterna, o prendas que reflejen la luz.
Presta atencin a la salida y entrada de vehculos de los garajes.
Circula siempre por la derecha, sin impedir la marcha de los dems.
Atiende las indicaciones del agente de trfico.
Es peligroso cruzar por lugares donde hay vehculos aparcados si stos ocultan a los que circulan por la calzada.
SEGURIDAD PARA CONDUCTORES
Los accidentes de trfico son uno de los problemas ms graves que afectan a las sociedades modernas: Es la causa de muerte no natural ms frecuente. Es la causa de muerte ms frecuente (natural y no natural) entre los 18 y 25 aos. Es el factor que hace perder ms aos de esperanza de vida a la poblacin
Si conduces un vehculo, recuerda: Mantenimiento del vehculo: 1. Mantn tu vehculo en las mejores condiciones tcnicas: frenos, ruedas, luces, etc. 2. Limpia los cristales y espejos, en especial si prevs una conduccin nocturna. 3. Lleva los repuestos necesarios.
4. Cumple con la obligacin de pasar el vehculo por la Inspeccin Tcnica (I.T.V.). Estado fsico del conductor: 1. No conduzcas bajo los efectos del alcohol, drogas, frmacos u otras sustancias que puedan disminuir tus facultades. 2. Algunos medicamentos pueden producir somnolencia y perdida de reflejos. Consulta a tu mdico, si tienes que conducir. 3. Si usas gafas, lleva otras de repuesto con la misma graduacin.
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Forma de conducir y circular: 1. Conduce prudentemente y respeta el Cdigo de la Circulacin. 2. Adptate a la velocidad del trfico y extrema las precauciones si viajas en condiciones climticas adversas como: lluvia, hielo, niebla, etc. 3. Mantn la distancia de seguridad con el vehculo que te precede. 4. Utiliza siempre el cinturn de seguridad. 5. Para maniobrar con seguridad, mira por los espejos retrovisores e indica con las luces intermitentes, y con suficiente antelacin, la maniobra. 6. Presta la mayor atencin cuando conduzcas. No te distraigas con aspectos ajenos a la conduccin. 7. Mientras conduzcas, no utilices telfonos mviles. Si es urgente la comunicacin, para el vehculo en un lugar seguro.
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CONOCIMIENTOS Y FACTORES A TENER EN CUENTA EN LOS PUESTOS DE LIMPIEZA PRIMEROS AUXILIOS Es importante tener en cuenta la actuacin en caso de accidente, los pasos sern los siguientes: 1. 2. 3. PROTEGER AVISAR PROTEGERA continuacin se exponen los
Resucitacin Cardiopulmonar. El boca a boca y masaje cardiaco constan de: una insuflacin y cinco compresiones. Deberemos tener en cuenta que el accidentado: Las vas respiratorias estn libres. Mantener hacia accidentado. atrs la cabeza del
Mantener hacia arriba su mandbula. Aplicar los labios sobre la boca del accidentado e insuflar aire obturndole la nariz. Si la boca de la vctima est cerrada y sus dientes apretados, se le tapa los labios con el dedo pulgar para evitar que el aire se le escape al serle insuflado por la nariz. Posicin de los talones de las manos en el masaje cardaco. Aplicar gasas o paos limpios sobre el punto sangrante. Si no cede, aadir ms gasa encima de la anterior y hacer ms compresin. Apretar con los dedos encima de la arteria sangrante. Traslado al centro mdico.

Hemorragias:
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Heridas: No manipular la herida. Lavar con agua y jabn. No usar pomadas. Tapar con gasa estril. Agua abundante sobre la zona quemada un mnimo de 15 minutos. Quitar ropa, anillos, pulseras, etc., impregnadas de lquidos calientes. No usar pomadas. Cubrir con gasa estril. Traslado al centro mdico. Ponedle tumbado, con la cabeza ms baja que el resto del cuerpo. No impedir los movimientos. Colcale tumbado donde no pueda hacerse dao. Impedir que se muerda la lengua, poniendo un pauelo doblado entre los dientes.
Quemaduras:
Desmayos:
Convulsiones:
Txicos: En todos los casos: Recabar informacin del txico (ficha de seguridad y etiqueta). En su defecto, o si se requiere ms informacin, llamar al Servicio de Informacin Toxicolgica : 91 562 04 20 Si hay signos de asfixia, hacer respiracin artificial boca a boca. Colocar en posicin de seguridad y evitar que se enfre tapndole con una manta. Trasladar a un centro mdico. Si se est consciente provocar el vmito, salvo que la informacin del producto no lo aconseje (corrosivos, hidrocarburos).
En caso de Ingestin:

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EQUIPOS DE PROTECCIN INDIVIDUAL Se deber conseguir la adecuada proteccin de los operadores de limpieza mediante el uso de equipos de proteccin individual (EPI), cuando existan riesgos que no puedan ser controlados mediante la adopcin de medidas tcnicas. Estos equipos siempre debern ser de uso individual, estar certificados y llevar impresa la marca de calidad CE. Los equipos de proteccin individual son muy numerosos y variados. A continuacin se indican las prendas de uso habitual y general. Para trabajos concretos se seguirn las normas e instrucciones que se dicten para ellos. Los medios de proteccin individual se pueden clasificar en parciales o integrales: A. Los medios parciales de proteccin son aquellos que protegen al individuo frente a riesgos que actan preferentemente sobre partes o zonas concretas del cuerpo. Pueden estar destinados para proteger el crneo, la cara y el aparato visual, el aparato auditivo, las extremidades superiores, inferiores y el aparato respiratorio. Los medios integrales de proteccin son aquellos que protegen al individuo frente a riesgos que no actan sobre partes o zonas determinadas de cuerpo (por ejemplo: cinturn de seguridad). Los ms utilizados son la ropa de proteccin, las prendas de alta visibilidad, el cinturn de seguridad y las protecciones frente al riesgo elctrico.
B.
A continuacin se exponen los EPI ms usuales en las actividades de limpieza:
APARATO AUDITIVO
CRNEO
EXTREMIDADES SUPERIORES
PIES Y PIERNAS
EPI- Proteccin del
ROPA Y PRENDAS DE SEALIZACIN
VAS RESPIRATORIAS
ROPA DE PROTECCIN

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Proteccin del crneo: la proteccin del crneo frente a estos riesgos (cada de objetos, golpes y proyecciones) se realiza mediante el casco de seguridad, este defiende mediante su cubrimiento la parte superior de la cabeza contra heridas producidas por objetos que caigan sobre ella. Proteccin del aparato auditivo: valida para proteger el odo contra el trauma sonoro producida por una exposicin excesiva a un nivel sonoro dado. Los protectores auditivos se clasifican en tapones, orejeras y cascos antiruido. Proteccin de las extremidades superiores: las extremidades superiores del operario pueden verse sometida en el trabajo a riesgos de diversa ndole. Su proteccin se basa en el cubrimiento de la parte expuesta mediante el empleo de guantes. Los materias a utilizar deben ser los apropiados al riesgo concreto (tejido, cuero, caucho, etc.). Proteccin de pies y piernas: son muy variados los riesgos que puedan estar sometidas las extremidades inferiores de un trabajador en su puesto de trabajo. Su proteccin se basa en cubrir la extremidad mediante el calzado de uso profesional adecuado (bota, zapato), el cual debe ser de material acorde al riego a proteger (caucho, cuero, etc.).
Protecciones de vias respiratorias: los equipos de proteccin individual de las vias respiratorias tiene como misin que el trabajador que desarrolla su actividad en un ambiente contaminado o con deficiencia de oxigeno pueda disponer para su respiracin de aire en condiciones apropiadas. Los distintos ambiente nocivos al que puede verse sometido un trabajador puede clasificarse en tres grupos: ambientes con deficiencia de oxigeno; ambientes con deficiencia de oxigeno y presencia de contaminantes txicos, o bien encontrarse estos en estado gaseoso, o partculas; ambientes con contaminantes txicos ya sean en estado gaseoso, gaseoso y/o partculas. Ropa de proteccin: se define como aquella ropa que sustituye o cubre la ropa del personal , y esta diseada para proporcionar proteccin contra uno o mas peligros. Ropa y prendas de sealizacin: se trata de prendas reflectantes que deben utilizarse, en forma de brazalete, guantes, chalecos, etc. En aquellos lugares que puedan estar o tengan que estar oscuros o poco iluminados y en los que existan riesgos de colisin, atropello, etc. Las citadas prendas deben emitir un resplandor visible directo o reflejado, de intensidad luminosa y propiedades fotomtricas y colorimtricas adecuadas.

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RECOMENDACIONES
Los equipos de proteccin individual debern ser adecuados a los riesgos de la actividad. Debern ser de uso personal. Han de existir instrucciones para la correcta utilizacin de los equipos de proteccin individual. Ha de existir sealizacin en los puestos de trabajo que requieren equipo de proteccin. Se deben elegir los equipos de proteccin correctos y el nmero suficiente. Se ha de revisar peridicamente el estado y funcionamiento de los EPI. Se debern cambiar los equipos que se encuentren defectuosos o caducados. Se han de sealar los daos por el uso incorrecto de los EPI.
EFECTOS DEL RUIDO SOBRE LA SALUD

EFECTOS AUDITIVOS DEL RUIDO
El trabajador expuesto a ambientes ruidosos nota los primeros dias, que oye menos al salir del trabajo; este fenmeno de mayor o menor duracin, se llama disminucin temporal de la capacidad auditiva y se produce por fatiga el odo, recuperando poco a poco la audicin al cesar el ruido. La aparicin de la sordera o hipoacusia profesional no es repentina sino progresiva y esta provocada por una exposicin continuada ambientes ruidosos durante a vida profesional. La sordera es una enfermedad profesional. Existe tambien la presbiacusia (perdida de la faculta auditiva por razn de edad) y debe ser tenida en cuenta valorar la sordera profesional.

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EFECTOS NO AUDITIVOS DEL RUIDO
El ruido, adems de deteriorar el aparato auditivo, cuando es de intensidad elevada y siempre dependiendo del tiempo de exposicin, puede tener otras repercusiones sobre la salud. Efectos respiratorios: Aumento de la frecuencia respiratoria. Efectos cardiovasculares: Aumento de la incidencia de trastornos como la hipertensin arterial, arteriosclerosis, etc. Efectos digestivos: Aumento de la incidencia de ulceras gastroduodenales, acidez. Efectos visuales: Alteraciones de la agudeza visual y campo visual. Efectos endocrinos: Modificaciones en el normal funcionamiento de diversas glndulas como la hipofisis, tiroides, suprarrenales, etc.
Adems de los trastornos fisiolgicos hay otros de ndole psicologico que puede modificar el carcter o el comportamiento: agresividad, ansiedad, irritabilidad, inquietud y prdida de memoria inmediata, etc. Tiene especial importancia e efecto que tiene el ruido de disminuir el grado de atencin y aumento de tiempo de reaccin con lo que se favorece el aumento de los errores y como consecuencia, el aumento de accidentes.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Para minimizar los efectos perjudiciales que el ruido tiene para las personas , se debern tomar un serie de medidas tendentes a disminuir el nivel de ruido equivalente al que estn expuestas, ello se puede conseguir de diferentes formas: Disminuir el nivel de presin acstica en el origen (foco): En muchos casos el conseguirlo no precisa de grandes estudios de ingeniera sino que es suficiente con aplicar algunas modificaciones de proceso productivo de probada eficacia. Disminuir el nivel de presin acstica durante la transmisin: Para conseguir la disminucin del nivel de presin acstica durante la transmisin se puede actuar preferentemente de do formas: una, interponiendo barreras absorbentes de ruido entre el foco y el ruido y el receptor y otra, separndolos al mximo el uno del otro aumentando la distancia. Revestir de materiales absorbentes el techo y las paredes es de una notable eficacia para la reduccin del ruido en su transmisin. A nivel del trabajador expuesto: Las medidas preventivas a adoptar la realizacin de exmenes audiomtricos peridicos, la reduccin del tiempo de exposicin y la utilizacin de protecciones personales adecuadas.
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MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LA PREVENCIN DE INCENDIOS Mantn siempre el orden y la limpieza. No sobrecargues los enchufes. Si se utilizan regletas o alargaderas, para conectar diversos aparatos elctricos a un mismo punto e la red, consulta previamente a personal cualificado. Los espacios ocultos son peligrosos: no acumular materiales en los rincones, debajo de las estanteras detrs de las puertas, etc. No fumes donde pueda resultar peligroso (sala de ordenadores, archivos, almacenes o ascensores). No acerques focos de calor a materiales combustibles. No deposites vasos con lquidos obre ordenadores, impresoras o otros aparatos elctricos. Utiliza los ceniceros, asegurndote que no queda ningn colilla encendida y n tires nunca la ceniza en las papeleras. Inspecciona tu lugar de trabajo al final de la jornada laboral; si es posible, desconecta los aparatos elctricos que no se necesiten mantener conectados. Si detectas cualquier anomala en las instalaciones elctricas o de proteccin contra incendios, comuncalo l responsable de la oficina.
No obstaculices en ningn momento los recorridos y salidas de evacuacin, as como la sealizacin y el acceso a extintores, bocas d incendio, cuadros elctricos, etc. Identifica los medios de lucha contra incendios y las vas de evacuacin de tu rea y familiarzate con ellos.

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ACTUACIN SOBRE EL FOCO EMISOR
1. 2.
Si descubres un incendio, mantn la calma y da inmediatamente la alarma. Si te encuentras solo, sal del local incendiado y cierra la puerta sin llave. No pongas en peligro tu integridad fsica. Comunica la emergencia conforme a los cauces establecidos en tu centro de trabajo. No abras una puerta que se encuentre caliente, el fuego est prximo; detener que hacerlo, procede muy lentamente. Si se te prenden las ropas, no corras, tindete en el duelo y chate a rodar. Si tienes que atravesar una zona amplia con mucho humo, procura ir agachado; la atmsfera es ms respirable y a temperatura ms baja. Ponte un pauelo hmedo cubriendo la nariz y la boca. Si te encuentras atrapado en un recinto (despacho, sala de reuniones...): Cierra todas las puertas. Tapa con trapos, a ser posible hmedos, todas las rendijas por donde penetre el humo. Haz saber de tu presencia (a travs de la ventana, por ejemplo).
3. 4.
5. 6.
7.
8.
Si crees posible apagar el fuego mediante extintores, utilzalos actuando preferiblemente con oro compaero. Sitate entre a puerta d salida y las llamas. Utiliza el agente extintor ms apropiado a la clase de fuego.
9.

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RIESGOS MUSCULOESQUELTICOS DEL TRABAJO DE LIMPIADOR/A Este tipo de riesgo es uno de los principales y mas comn en el trabajo de limpieza debido a que el personal est constantemente realizando movimientos repetidos, realizando diversas posturas de trabajo y manipulando cargas, es por ello que nos extenderemos dndole la importncia que requiere. Comnmente en todos los locales, tanto industriales como de otros usos, es frecuente encontrar al personal de limpieza. En el sector de la limpieza, se presentan una serie de aspectos determinantes para la aparicin de trastornos musculoesquelticos: la pobre incorporacin de la tecnologa, el desprecio del diseo ergonmico de la maquinaria y el mobiliario y la concepcin tradicional de la organizacin del trabajo, han supuesto el mantenimiento de tareas que suponen un gran esfuerzo fsico que no ha experimentado apenas cambios favorables para las trabajadoras. Otros factores como el intenso ritmo de trabajo, la feminizacin del colectivo, la edad media de las trabajadoras, la contratacin precaria, favorecen la asociacin de los riesgos entre s, de forma que actan a lo largo del tiempo de forma acumulativa.
RIESGOS MS FRECUENTES
Los riesgos ms comunes de las limpiadoras son los siguientes: posturas inadecuadas, movimientos repetidos y manipulacin manual de cargas. El trabajo del personal de limpieza conlleva la realizacin de esfuerzos tales como levantar o movilizar pesos. Estos materiales, tales como pesados o tener un volumen que dificulte su manipulacin. En todo caso, su manejo puede provocar la adopcin de posturas incorrectas durante su levantamiento o transporte. Tambin la movilizacin del carro de limpieza puede originar sobreesfuerzos e incluso el uso de escobas o fregonas a causa del agachado o la extensin del cuerpo en zonas de difcil alcance puede ser origen de lesin. Los brazos y, sobre todo, las manos realizan movimientos repetidos. Sin embargo, los mayores problemas provienen de las operaciones que requieren inclinarse y agacharse para limpiar en lugares de difcil acceso. Adems el transporte de los enseres y productos de limpieza se hace en carros que a veces se sobrecargan dificultando la visin del empleado/a. Tambin un inadecuado mantenimiento con falta de engrase de las ruedas si adems esta sobrecargado, puede hacer pesado en empuje e incluso llegar a volcar el carro.

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Como consecuencia se pueden producir sobrecargas bruscas en zonas de la columna vertrebral. Lo ms comn son las lumbalgias, las dorsalgias y las hernias discales. Tambin la exposicin prolongada a situaciones que conlleva la adopcin de posturas incorrectas, levantamiento y transporte de cubos, carros, la manipulacin de fregonas, escobas, etc., puede dar lugar a lesiones que sern al comienzo leves, pero que si se hacen crnicas pueden llegar a ser graves.
COMPETENCIAS
Compete al personal de limpieza, la funcin de realizar la limpieza diaria de inmuebles, mediante la utilizacin de los productos, tiles y maquinaria adecuados para ello, lo cual conlleva tareas de limpieza propiamente dicha y de mantenimiento de equipos e instalaciones, en particular las siguientes: Determinar y preparar el material y los productos necesarios, segn las superficies a tratar, para adaptarse a las condiciones del inmueble a limpiar. Realizar la limpieza diaria de suelos, aplicando los mtodos y productos ms adecuados a cada tipo, para dejarlos en ptimas condiciones de limpieza e higiene.

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Limpiar el mobiliario, aplicando las tcnicas adecuadas a cada tipo de material. Limpiar los aseos, aplicando las tcnicas y productos adecuados cumpliendo las normas de utilizacin, limpiando las superficies de los sanitarios, grifera y espejos. Comprobar el resultado de la limpieza, mediante la revisin y la reposicin del material necesario. Preparar el equipo de maquinaria necesario para la limpieza mediante la revisin de todos sus componentes, para asegurar su buen funcionamiento. Realizar tratamientos especiales en los suelos, aplicando las tcnicas y maquinaria ms adecuadas, para dejarlos en ptimas condiciones de limpieza. Limpiar cristales interiores y exteriores, aplicando las tcnicas y equipos adecuados, para dejarlos lo ms ntidos posibles. Realizar el mantenimiento de instalaciones, mediante su desmontaje y limpieza para su correcto funcionamiento.
RIESGOS MUSCULOESQUELTICOS El trabajo del personal de limpieza conlleva la realizacin de esfuerzos tales como levantar o movilizar pesos. Estos materiales, tales como tiles o mquinas de limpieza, bolsas de basura, cubos, etc, pueden ser pesados o tener un volumen que dificulte su manipulacin. En todo caso, su manejo puede provocar la adopcin de posturas incorrectas durante su levantamiento o transporte. Tambin la movilizacin del carro de limpieza puede originar sobreesfuerzos e incluso el uso de escobas o fregonas a causa del agachado o la extensin del cuerpo en zonas de difcil alcance puede ser origen de lesin. Los brazos y, sobre todo, las manos realizan movimientos repetidos. Sin embargo, los mayores problemas provienen de las operaciones que requieren inclinarse y agacharse para limpiar en lugares de difcil acceso. Adems el transporte de los enseres y productos de limpieza se hace en carros que a veces se sobrecargan dificultando la visin del empleado/a. Tambin un inadecuado mantenimiento con falta de engrase de las ruedas si adems est sobrecargado, puede hacer pesado el empuje e incluso llegar a volcar el carro. Como consecuencia se pueden producir sobrecargas bruscas en zonas de la columna vertebral. Lo ms comn son las lumbalgias, las dorsalgias y las hernias discales. Tambin la exposicin prolongada a situaciones que conlleva la adopcin de posturas incorrectas, levantamiento y transporte de cubos, carros, la manipulacin de fregonas, escobas, etc., puede dar lugar a lesiones que sern al comienzo leves, pero que si se hacen crnicas pueden llegar a ser graves.
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Las lesiones musculoesquelticas, incluyen alteraciones que se identifican y clasifican segn los tejidos y estructuras afectados como los msculos, los tendones, los nervios, los huesos y las articulaciones. Se trata sobre todo de dolores musculares o mialgias, inflamacin de los tendones, tendiditis o artritis y trastornos degenerativos de la columna. Las causas de las lesiones musculoesquelticas se producen por la exposicin de los trabajadores a factores de riesgo procedentes de la carga fsica de trabajo tales como las posturas forzadas, los movimientos repetidos y la manipulacin de cargas. stas constituyen las causas inmediatas porque estn relacionadas estadsticamente con las LMS, a diferencia de otros factores de riesgo, considerados como causas favorecedoras por estar relacionadas con la organizacin del trabajo, como son el ritmo de trabajo, que influye directamente sobre la carga fsica o indirectamente generando estrs. Efectivamente, el ritmo de trabajo constituye un indicador de cmo el trabajador percibe las demandas externas y de cmo las gestiona para acomodarlas a su capacidad de ejecucin. El trabajo a alto ritmo, con objetivos temporales muy estrictos y determinados, sin la participacin del trabajador, provoca reacciones de estrs. El estrs se considera como un factor a tener en cuenta en el desarrollo de LMS porque produce una limitacin en la capacidad del organismo para reparar los tejidos daados y porque las reacciones y comportamientos en situaciones de estrs provocan un excesivo esfuerzo del trabajador por actuar rpido y a tensin, incrementando la sensibilidad psicolgica y fsica al dolor.
As, la organizacin del trabajo combina la tecnologa y los materiales con el trabajo para la obtencin de un producto o servicio determinado. Cuando la organizacin del trabajo est muy condicionada por el establecimiento de objetivos en tiempos determinados e insuficientes se producen ritmos altos de trabajo y como consecuencia directa se reducen los tiempos de reposo. El tiempo de reposo es aqul durante el cual uno o varios msculos habitualmente implicados en el trabajo estn inactivos. Estos tiempos son vitales para mitigar la fatiga de los msculos que son constantemente solicitados por la ejecucin de la tarea a lo largo le la jornada. Sin embargo, esos tiempos suelen ser considerados por las empresas, como tiempos muertos, por lo que el objetivo, explcito o no, es el de integrar ese tiempo desperdiciado en el proceso de trabajo, haciendo as ms densa la jornada de trabajo. Segn la duracin, la intensidad del trabajo, y el entrenamiento y capacidad fsica del trabajador es preciso un tiempo para la recuperacin, aunque a medida que aumenta el esfuerzo muscular la circulacin sangunea disminuye o es insuficiente apareciendo cansancio y dolor como expresin de la fatiga muscular. La postura es la posicin que adopta el cuerpo y est en funcin de las relaciones espaciales de sus segmentos. Se trata de una variable fundamental que puede ser inadecuada frecuentemente por tener que mantenerse quieto o realizar movimientos muy limitados, por la sobrecarga de la musculatura o la realizacin de trabajo esttico (cuando se mantiene durante ms de cuatro segundos) y por cargar las articulaciones de forma asimtrica.
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La repeticin es la caracterstica de una actividad compuesta por ciclos de trabajo. Cada ciclo largo se compone a su vez de ciclos fundamentales, que pueden durar minutos o segundos, y stos a su vez de elementos de trabajo. La sucesin de ciclos supone la repeticin. En general, este tipo de trabajos se realiza con los miembros superiores; los antebrazos y las manos realizan el trabajo dinmico mientras que los brazos y los hombros proporcionan equilibrio y estabilidad. De esta forma, repartindose el trabajo entre las articulaciones, suelen lesionarse ambas aunque por distintas razones Las lesiones musculoesquelticas en una primera fase dan sntomas de forma ocasional para ms tarde instaurarse de forma permanente y crnica. En general, se producen por sobrecarga mecnica de determinadas zonas que pueden ser causa de micro traumatismos que ocasionan lesiones de tipo acumulativo que se cronifican y disminuyen la capacidad funcional del trabajador. Las LMS deben abordarse con actuaciones preventivas y mdicas aunque su presentacin supone que para las trabajadoras afectadas se ha llegado tarde. Por esta razn realizar un anlisis de las condiciones de trabajo nos permite evaluar los riesgos en el proceso de trabajo y en cada puesto. As, frente a la aparicin de riesgos musculoesquelticos debe realizarse el correspondiente reconocimiento mdico especfico a las trabajadoras. ste debe orientarse a la deteccin precoz de los sntomas como tarea fundamental para identificar la regin anatmica que puede resultar afectada. Sin embargo, a menudo, el dolor predomina y para confirmar el diagnstico.
El trabajo de los limpiadores y limpiadoras suele exigir el uso de pequeas mquinas y tiles de trabajo y de esfuerzos mecnicos repetitivos, con posturas forzadas, lo que implica la realizacin de un esfuerzo fsico determinante en la aparicin cada vez con ms frecuencia de las LMS. Con el fin de prevenir las LMS se puede localizar el dolor precedente de la carga fsica, esttica o dinmica, realizando un ejercicio que consiste en que cada trabajadora seale sobre el esquema de su cuerpo las partes en las que siente dolor. Despus se hace un seguimiento de la intensidad del dolor a lo largo de la formada de trabajo. En el sector de limpieza se presentan una serie de aspectos determinantes para la aparicin de trastornos musculoesquelticos: La pobre incorporacin de la tecnologa, el desprecio del diseo ergonmico de la maquinaria y el mobiliario y la concepcin tradicional de la organizacin del trabajo han supuesto el mantenimiento de tareas que suponen un gran esfuerzo fsico que no ha experimentado apenas cambios favorables para los trabajadores.

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Otros factores como el intenso ritmo de trabajo, la feminizacin del colectivo, la edad media de las trabajadoras, la constatacin en precario, favorecen la asociacin de los riesgos entre s, de forma que actan a lo largo del tiempo de forma acumulativa. Estudiaremos a continuacin tres grupos de riesgos: las posturas forzadas, los movimientos repetidos y la manipulacin de cargas, porque en conjunto agrupan a la mayora de los riesgos msculo-esquelticos. Las posturas forzadas: son posiciones de trabajo que suponen para una o varias regiones anatmicas el abandono de una posicin natural confortable para adoptar una posicin en la que se producen extensiones, flexiones y/o rotaciones excesivas en las articulaciones lo que da lugar a las lesiones por sobrecarga. Se consideran posturas forzadas las posiciones del cuerpo que permanecen fijas o restringidas en sus movimientos, las posturas que sobrecargan los msculos y los tendones, las posturas que cargan las articulaciones de una manera asimtrica, y las posturas que producen carga esttica en la musculatura. Las tareas con posturas forzadas implican a cualquier parte del organismo y fundamentalmente a tronco, brazos y piernas.
Aunque no existen unos criterios cuantitativos y determinantes para distinguir una postura inadecuada de otra confortable o cunto tiempo puede mantenerse una postura forzada sin riesgo, es evidente que las posturas segn y cmo se realicen tienen un efecto sobre la carga de trabajo en el tiempo. Cuando para la realizacin de las tareas se adoptan posturas forzadas la incomodidad que producen se manifiesta con la disminucin de la efectividad en el trabajo y con molestias para el trabajador. Efectos sobre la salud: en numerosas ocasiones las posturas forzadas originan LMS, que por lo general se presentan con molestias musculares, tendinosas o articulares de aparicin lenta y apariencia inofensiva, por lo que se suelen despreciar. Tambin producen incomodidad, impedimento o dolor persistente en las articulaciones, los msculos, los tendones y otros tejidos blandos. Cuando estos sntomas persisten es muy probable que se localicen fundamentalmente en los tendones y en sus vainas, aunque pueden tambin daar o irritar los nervios y alterar los vasos sanguneos.
Estas molestias se localizan con frecuencia en la zona del cuello, los hombros y los brazos cuando se realizan estiramientos o flexiones forzados en alcances difciles, y en la zona dorsolumbar y extremidades superiores cuando las posturas se asocian a manipulacin de cargas.
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SNTOMAS
1.
Primera: aparecen dolor y cansancio durante las horas de trabajo que desaparecen fuera de ste y con el descanso. Como puede durar meses o aos esta etapa permite la eliminacin de la causa mediante medidas ergonmicas y actuaciones preventivas. Segunda: los sntomas aparecen al empezar el trabajo y no desaparecen por la noche, alterando el sueo y disminuyendo la capacidad de trabajo. Esta etapa persiste durante meses y supone la cronificacin del proceso. Tercera: los sntomas persisten durante el descanso. Se hace difcil realizar tareas, incluso las ms triviales y corresponde al establecimiento de lesiones irreversibles.
2.
3.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Los movimientos repetidos son una serie de movimientos continuos y mantenidos que afectan a un conjunto de articulaciones y msculos provocndoles fatiga muscular, sobrecarga, dolor y lesin. En este caso la repetitividad es el factor lesivo determinante. Algunas tareas requieren la reparticin insistente de movimientos tanto de los miembros superiores como de los inferiores. En general, se considera trabajo repetido cuando la duracin del ciclo de trabajo fundamental es menor de 30 segundos. El trabajo repetido afecta sobre todo al miembro superior porque suele ser el que realiza de forma continuada ciclos de trabajo similares. Cada ciclo de trabajo es semejante al siguiente en la secuencia temporal, en las fuerzas que precias y en las caractersticas de los movimientos. En la mayora de los casos los movimientos repetidos se producen con el manejo de tiles de trabajo, aparatos o herramientas que deben sujetarse y manipularse. As a la repetitividad se asocia la carga de trabajo tanto esttica como dinmica, que contribuyen a la aparicin de la fatiga muscular. Conforme aumenta la fatiga tambin aumenta la aparicin de las contracturas, el dolor y las lesiones formndose un crculo vicioso gobernado por el dolor.

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Los factores que intervienen en la aparicin de las LMS son de diferente naturaleza. Hay algunas, que en absoluto se pueden despreciar, que tienen un origen intrnseco, como las situaciones hormonales propias del ciclo menstrual y el embarazo o las anomalas anatmicas (como el mayor tamao del hueso. Semilunar o la composicin del lquido sinovial ). Pero los factores laborales que intervienen en la aparicin de las LMS son determinantes por su efecto biomecnico. Los riesgos laborales de LMS proceden de los movimientos de giro o pronosupinacin en el antebrazo y la mueca, de las extensiones y flexiones de la mueca; de las desviaciones radiales o cubitales repetidas, especialmente si con ellas se realiza fuerza o son contra resistencia. Factores procedentes de la organizacin del trabajo como trabajar con poca autonoma, excesiva supervisin o alta frecuencia en la repeticin en los ciclos de la tarea junto con la asociacin de excesiva carga fsica de trabajo como la manipulacin manual de cargas o la asociacin de fuerza pueden actuar potenciando o desencadenando las LMS.
Los efectos sobre la salud de los movimientos repetidos son bien conocidos y consisten en lesiones localizadas en los tendones, los msculos, articulaciones y nervios que se localizan en el hombro, el antebrazo, la mueca, la mano, la zona lumbar y los miembros inferiores. Los diagnsticos son muy diversos y pueden afectar a los tejidos blandos producindose tendiditis, peritendiditis, tensosinovitis, mialgias y atrapamientos de nervios distales, y a las articulaciones, favoreciendo los procesos artrticos y artrsicos.

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MANIPULACIN DE CARGAS
La manipulacin de cargas, sSegn RD 487/1997 de 14 de abril, sobre disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas a la manipulacin manual de cargas que entrae riesgos, en particular dorso lumbares, para los trabajadores: es cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, el empuje la colocacin, la traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores. En este sentido, se entiende por levantar, la accin y efecto de mover de abajo hacia arriba una cosa o ponerla en un lugar ms alto que el que antes tenia o ponerla derecha o en vertical si estaba inclinada o tendida; por colocar, poner a una persona o carga en su debido lugar; por traccionar, hacer fuerza contra una carga para moverla, sostenerla o rechazarla y por desplazar, mover una carga del lugar en el que est.
En relacin con el peso de la carga se puede considerar que: 1. Las menores de 3 kg. que se manipulan frecuentemente pueden ocasionar trastornos musculoesquelticos sobre todo en los miembros superiores. Las mayores de 3 kg. con caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas pueden afectar con ms frecuencia a la columna dorsal y lumbar. Las mayores de 25 Kg. constituyen por s mismas un riesgo independientemente de las condiciones ergonmicas.
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EFECTOS SOBRE LA SALUD
El primer sntoma que se produce con la manipulacin de cargas es la fatiga, seguida de las alteraciones musculares, tendinosas, ligamentosas y articulares que si persisten en el tiempo pueden llegar a producir afectacin sea, neurolgica y vascular. Los mecanismos que desencadenan estas alteraciones pueden ser puntuales o persistentes y se asocian con estiramientos, roturas, roces o fricciones, presiones y sobrecargas en estas estructuras orgnicas. En general, aunque con la manipulacin manual de cargas se pueden causar lesiones en los miembros superiores e inferiores y en la musculatura del abdomen por la realizacin de esfuerzos intensos, las lesiones ms llamativas son las que se producen en los discos y en las articulaciones intervertebrales an cuando los esfuerzos no sean intensos pero s persistentes. Por ello, nos vamos a centrar en los trastornos msculo-esquelticos de la columna vertebral en relacin con las cargas que pesen ms de 3 kilos, para conocer en qu condiciones se manipulan e identificar cules son las condiciones desfavorables para la columna vertebral. Existen una serie de factores de riesgo de carcter laboral que facilitan la generacin de alteraciones dorsolumbares, como son las caractersticas del medio de trabajo y exigencias de la actividad y otros de carcter individual como son la patologa dorsolumbar previa, el sobrepeso, la edad y el sexo, entre otros.
ACCIONES PREVENTIVAS
La prevencin de los riesgos derivados de la carga fsica requiere en la mayora de las ocasiones la modificacin de los aspectos ergonmicos y organizativos del trabajo y de su entorno y, en ocasiones, hasta un nuevo diseo del trabajo y de las herramientas. Cuando el trabajo repetitivo lo realizan pequeos grupos musculares los efectos metablicos y circulatorios son similares al trabajo esttico. Se ha comprobado que aunque el trabajo repetitivo sea muy ligero se produce tensin creciente y sobrecarga en las fibras musculares, fatiga y dolor. Por esta razn la prevencin de la sobrecarga muscular debe orientarse hacia el contenido del trabajo, el entorno laboral y el propio trabajador. En cualquier situacin, la primera actuacin preventiva consiste en evitar el trabajo repetitivo y las contracciones estticas en la medida de lo posible modificando los mtodos de trabajo y las herramientas.
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Para prevenir las lesiones secundarias al trabajo esttico y a los movimientos repetidos, las pausas han de ser frecuentes y no deben acumularse los periodos de descanso. Son mejores las pausas cortas y frecuentes que las ms largas y espaciadas, Es bueno intercalar unas tareas con otras que precisen movimientos diferentes y requieran msculos distintos o introducir la rotacin de los trabajadores. En este sentido la introduccin de la flexibilidad del horario de trabajo a nivel individual contribuye considerablemente. Durante el descanso es preferible cambiar de postura y alejarse del puesto de trabajo y, si es posible, hacer estiramientos musculares. En general, se recomienda producir un descanso de 10 a15 minutos cada 1 0o2 horas de trabajo continuado. Para evitar los riesgos derivados de la adopcin de posturas incmodas o forzadas como las de estar agachada o arrodillada, realizar alcances con los brazos por encima de los hombros, giros de la columna etc., se deben seguir las siguientes recomendaciones preventivas:
PASOS PREVIOS AL INICIO DEL TRABAJO
Antes de comenzar el trabajo hay que planificarlo con el objetivo de: 1. 2. Minimizar los desplazamientos al limpiar y ordenar. Colocar el carro de limpieza en el centro de la zona a limpiar, aprovechando al mximo los desplazamientos y facilitar su alcance entre los planos de los hombros y las caderas. Guardar los materiales en el carro manteniendo un orden, colocando cada til o material en la zona ms prxima al lugar donde este trabajando.
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Los carros deben de poder manejarse fcilmente y tener la altura adecuada a la trabajadora, es decir, que pueden empujarse a la altura de los codos sin tener que levantar los antebrazos. Las ruedas no deben ser pequeas, deben ser blandas y el carro debe poderse dirigir desde su parte posterior.
Siempre que se pueda se trabajar a una altura adecuada; si es necesario utilizando escaleras que ayuden a reducir esfuerzos o la adopcin de posturas forzadas.
Hay que evitar las siguientes posturas: A. La inclinacin de la cabeza realizando tareas ( barriendo, fregando..), a si como encoger los hombros, ya que producen tensin muscular y trabajar inclinado. B. Hacer giros o movimientos laterales porque hacer que la columna vertebral est forzada, por lo que se recomienda trabajar con la espalda lo mas recta posible. C. Los movimientos bruscos y repentinos, cambindolos por movimientos rtmicos. D. Los giros bruscos al colocar objetos porque tiran de los msculos de la espalda pudiendo daarla. E. En vez de torcer la parte superior del cuerpo, se deben mover los pies dando cortos pasos para hacer un giro.
No se deben almacenar objetos pesados como productos de limpieza o aspiradoras en altura para evitar los alcances por encima de los hombros con carga.
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Otro factor de riesgo msculo-esquelticos es la permanencia de pie durante muchas horas al da lo que puede repercutir en dolores de piernas y espalda. Para reducir las consecuencias de estar de pie durante muchas horas es conveniente seguir las recomendaciones siguientes: 1. Evitar la sobrecarga postular esttica prolongada apoyando el peso del cuerpo sobre una pierna u otra alternativamente. 2. Tambin es recomendable utilizar un calzado cmodo ( que no apriete), cerrado y que sin ser plano, la suela no tenga una altura superior a 5 cm. aproximadamente, junto con calcetines de hilo o medias que faciliten el riego sanguneo. 3. Utilizar baos cortos con agua fra o, en su defecto, emplear toallas empapadas en agua fra y polvos de talco.
Para mejorar la circulacin venosa y aliviar la tensin en las piernas es recomendable: A. Masajear con la ducha las piernas, alterando ducha caliente y ducha fra. B. En la medida de lo posible realizar descansos con las piernas elevadas y dormir con los pies de la cama ligeramente levantados (10-20 cm.). C. Practicar ejercicio fsico de forma regular. D. Controlar el exceso de peso y que la alimentacin sea rica en verduras, frutas, yogur, etc.
Para evitar los riesgos derivados de la realizacin de movimientos repetidos como los que se precisan en las tareas de3 limpieza es necesario: A. Trabajar manteniendo la mano alineada con el antebrazo, la mueca alineada al brazo y el uso alternativo de las manos. B. Evitar aplicar fuerza manual excesiva en movimientos de prensa, flexin, extensin y rotacin. C. Utilizar herramientas manuales que permitan su sujecin con la mueca alineada al brazo y el uso alternativo de las manos. D. Emplear los tiles de trabajo adecuados y en buen estado para evitar la reiteracin de movimi9entos y un esfuerzo adicional. E. Utilizar los guantes de proteccin adecuados a la tarea y a la talla de la trabajadora. F. Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30 segundos.
G. Combinar tareas diferentes para favorecer la alternancia de diferentes grupos musculares y evitar la monotona H. Establecer pausas para la recuperacin y el descanso. I. Automatizar las tareas altamente repetitivas.
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Adems, si se realizan tareas en las que se manipulen materiales y objetos pesados o se adopten posturas forzadas en su movimiento, hay que tener en cuenta las siguientes precauciones: A. Siempre que sea posible utilizar aparatos rodantes como carros de limpieza o auxiliares. B. Reducir al mnimo posible los pesos a manejar, por ejemplo sustituyendo las bolsas de basura a manipular antes de estar completamente llenas y utilizar ayuda mecnica. C. No manipular sola pesos de ms de 15 kg, hacerlo con la ayuda de otros compaeros. D. Si el material que se va a manipular se encuentra en el suelo o cerca de ste debern seguirse unos pasos de manejo de cargas para que se utilicen preferentemente los msculos de las piernas mas que los de la espalda. E. Todos los pesos importantes que se manipulen, aunque no sean de ms de 15 kg., se har de la siguiente forma: 1. Colocarse frente al peso a manipular. 2. Doblar ligeramente las rodillas, manteniendo siempre la espalda recta. 3. Agarrar firmemente la carga. 4. Levantar lentamente. 5. Evitar realizar giros del cuerpo con la carga.
6. Mantener la carga separada a un palmo del cuerpo.

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Por ltimo, recuerde que para proteger su salud musculoesqueltica su empresa debe: A. Establecer una poltica de compras en la que se tenga en cuenta la prevencin de riesgos, por ejemplo, a la hora de adquirir los tiles de trabajo, vigilando sus caractersticas ergonmicas. B. Formar a los trabajadores para evitar movimientos y posturas que sobrecarguen la estructura musculoesqueltica. C. Establecer una organizacin del trabajo que permita pausas o cambios de actividad, de manera que no se realice de forma continuada la tarea ms pesada.
Adems, si se perciben molestias musculares y/o dolores en zonas localizadas (hormigueos, perdida de fuerza, etc.) hay que consultar con el mdico encargado de la salud y con el delegado de prevencin y encargado. En cuanto a las medidas organizativas se pueden destacar la adaptacin progresiva de los trabajadores a la realizacin de determinadas tareas, la reduccin del sobreesfuerzo con cambios, rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto de trabajo y la formacin e informacin de los trabajadores sobre los riesgos laborales y las medidas de prevencin.
AMBIENTE TRMICO
ESTRS TRMICO
Las condiciones de temperatura y humedad del ambiente causan en las personas un conjunto de sensaciones y efectos que van desde una ligera incomodidad hasta daos graves. Para poder valorar los efectos que el ambiente trmico produce en el ser humano, es necesario tener en cuanta los siguientes aspectos: Capacidad de regulacin del cuerpo humano: el ser humano necesita mantener la temperatura interna del cuerpo dentro de un margen muy estrecho, sean cuales sean las condiciones exteriores: 37 grados. La generacin de calor producido por el organismo: la actividad fsica del cuerpo genera calor internamente. La inmediatez de las consecuencias de una exposicin: la exposicin a condiciones trmicas extremas son inmediatas.

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MEDIDAS PREVENTIVAS
Para conseguir un ambiente trmico aceptable se pueden seguir las siguientes recomendaciones: Actuar sobre el foco de calor Apantallamientos de los focos de calor radiante utilizando las medidas ms adecuadas. Actuar sobre el ambiente trmico: dotar el local de ventilacin general para evitar el calentamiento del aire, aumentando la velocidad del aire tanto naturalmente como de manera forzada por medio de extractores. Asi como dotar de extraccin localizada los sitios que generen vapor de agua con el fin de evitar el aumento de humedad. Actuar sobre el individuo: se tomar esta medida cuando la primera y la segunda no se puedan llevar a cabo. Esta medida consiste en la utilizacin de EPI'S. Normalmente son prendas construidas con materiales aislantes e ignfugos reflectantes al calor. Hay que tener en cuenta que estas prendas evitan la evaporizacin de la piel por lo que es conveniente utilizarlo en aquellos casos que sea necesario y no de forma continuada.
ESTRS POR FRO
Cuando el calor perdido por el cuerpo es superior al calor producido por el metabolismo total el organismo tiende a enfriarse y para evitar la hipotermia pone en marcha una serie de mecanismos. Dado que en la mayora de los casos no es posible modificar las condiciones ambientales, las medidas preventivas deben orientarse hacia la proteccin, la formacin y la ergonoma. La proteccin debe basarse en el empleo de ropas adecuadas, en cuya seleccin deben tenerse en cuenta tres factores importantes: que el fro suele ir acompaado del viento y humedad, que el trabajo esta unido a la produccin de calor y que las ropas voluminosas impiden el movimiento. La formacin en el empleo adecuado de la ropa, en la toma de conciencia de que el fro entraa riesgos, y en la deteccin de los sntomas y signos de la exposicin y congelacin, as como en la realizacin de la tarea, son requerimientos esenciales para que el trabajo se desarrolle en condiciones seguras. La ergonoma del trabajo en ambiente fro debe incluir un diseo adecuado de las mquinas, poniendo atencin al tamao y esparcimiento de los mandos, al aislamiento de las partes metlicas a manipular y a la eliminacin de bordes cortantes. No menos importante es la eliminacin de las tareas de mera vigilancia y el aumento del esfuerzo en los trabajos ligeros. En situaciones muy agresivas la duracin del trabajo ha de limitarse, interrumpindose adems con pausas a intervalos regulares.
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PROBLEMAS PSICOSOCIALES: EL ESTRS El estrs se define como "un desequilibrio sustancial (percibido) entre la demanda y la capacidad de respuesta (del individuo) bajo condiciones en las que el fracaso ante esta demanda posee importantes consecuencias (percibidas)" Mc Grath (1970). Es decir que el estrs se producir cuando el individuo perciba que las demandas del entorno superan a sus capacidades para afrontarlas y se valora esta situacin como amenazante para su estabilidad.
DEMANDAS
OFERTAS
Estrs
Estrs
CAPACIDADES
NECESIDADES EXPECTATIVAS ASPIRACIONES
Estrs
Con este nombre se hace referencia a todo tipo de exigencias y caractersticas del trabajo y de su organizacin, que pueden ser desencadenantes del estrs. Estas demandas tambin son denominadas estresores.

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LOS ESTRESORES
Entre los estresores exteriores podemos destacar los siguientes: Sobrecarga de trabajo: El volumen, la magnitud o complejidad de la tarea (y el tiempo disponible para realizarla) est por encima de la capacidad del trabajador para responder a esa tarea. Infracarga de trabajo: El volumen del trabajo est muy por debajo del necesario para mantener un mnimo nivel de activacin en el trabajador. lnfrautilizacin de habilidades: Las actividades de la tarea estn por debajo de la capacidad profesional del trabajador. Repetitividad: No existe una gran variedad de tareas a realizar (son montonas y rutinarias) y/o son repetidas en ciclos de muy poco tiempo. Ritmo de trabajo: El tiempo de realizacin del trabajo est marcado por los requerimientos de la mquina, concediendo la organizacin poca autonoma para adelantar o atrasar su trabajo al trabajador. Ambigedad de rol: Existe una inadecuada informacin al trabajador sobre su rol laboral y organizacional. Conflicto de rol: Existen demandas conflictivas, o que el trabajador no desea cumplir. Oposicin ante las distintas exigencias del trabajo, conflictos de competencia.
Relaciones personales: Problemtica derivada de las relaciones (dependiente o independientes del trabajo) que se establecen en el mbito laboral tanto con superiores y subordinados como con compaeros de trabajo. Inseguridad en el trabajo: Incertidumbre acerca del futuro en el puesto de trabajo (despido). Promocin: La organizacin dificulta o no ofrece canales claros a las expectativas del trabajador de ascender en la escala jerrquica. Falta de participacin: La empresa restringe o no facilita la iniciativa, la toma de decisiones, la consulta a los trabajadores tanto en temas relativos a su propia tarea como en otros aspectos del mbito laboral.
En general, ante un cambio de situacin que afecte al individuo (PRESIN) se desencadena una reaccin orgnica (TENSIN). As, cuando cualquier estmulo suponga un factor de desequilibrio que trastorne la estabilidad de nuestro medio interno se produce un estado de alerta, de movilizacin, de preparacin para controlar este cambio de situacin.
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LAS TCNICAS
Muchas de las tcnicas de las que a continuacin se habla, fueron diseadas para el tratamiento de diversos problemas de comportamiento aunque tienen utilidad a nivel preventivo de cara a fomentar la capacidad de adaptacin del individuo. Las tcnicas se pueden clasificar en:
GENERALES
Desarrollo de un buen estado fsico Dieta adecuada Apoyo social Distraccin y buen humor
COGNITIVAS
Reorganizacin cognitiva Modificacin de pensamientos automticos y de pensamientos reformados Desensibilizacin sistemtica Inoculacin de estrs Detencin de pensamientos
TCNICAS Tcnicas de relajacin fsica Tcnicas de control de respiracin Tcnicas de relajacin mental (meditacin) Biofeedback
FISIOLGICAS
CONDUCTUALES
Entrenamiento asertivo Entrenamiento en habilidades sociales Tcnicas de solucin de problemas Modelamiento encubierto Tcnicas de autocontrol
Generales. Tienen el objetivo de incrementar en el individuo una serie de recursos personales de carcter genrico para hacer frente al estrs. Cognitivas. Su finalidad sera cambiarla forma de ver la situacin (la percepcin, la interpretacin y evaluacin del problema y de los recursos propios). Fisiolgicas. Estn encaminadas a reducir la activacin fisiolgica y el malestar emocional y fsico consiguiente. Conductuales. Tienen como fin el promover conductas adaptativas: dotar al individuo de una serie de estrategias de comportamiento que le ayuden a afrontar un problema.
La aplicacin de la mayora de las tcnicas que se describirn a continuacin requiere de un profesional de la psicologa que determine cules son las ms adecuadas para cada situacin o caso concreto, as como para asegurarse de su correcta administracin y ejecucin.
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TCNICAS GENERALES
Desarrollo de un buen estado fsico El desarrollo y mantenimiento de un buen estado fsico tiene buenos efectos en la prevencin del estrs; para ello, es aconsejable la realizacin de ejercicio de manera habitual. En general, el ejercicio aumenta la resistencia fsica del individuo a los efectos del estrs pero adems aumenta tambin la resistencia psicolgica: la realizacin de ejercicio nos obliga a desplazar la atencin de los problemas psicolgicos y nos permite el descanso y la recuperacin de la actividad mental desarrollada anteriormente.El ejercicio fsico permite movilizar el organismo mejorando su funcionamiento y su capacidad fsica de cara a que est en mejores condiciones para hacer frente al estrs, aumentando la capacidad para el trabajo fsico y mejorando las funciones cardiovascular, respiratoria y metablica. Dieta adecuada El desarrollo de buenos hbitos alimentarios que condicionan el estado nutricional del individuo constituye una medida aconsejable para la prevencin del estrs. Las demandas energticas que actualmente recibimos de nuestro entorno determinan la necesidad de tener un equilibrio energtico adecuado para responder a esas demandas y para no desarrollar problemas carenciales.
Apoyo social Establecimiento y desarrollo de redes sociales, que puedan facilitar apoyo social al individuo. Las relaciones sociales con otros individuos puede resultar una fuente de ayuda psicolgica o instrumental. Un grupo social puede constituirse en referencia que facilite al individuo una mejor adaptacin e integracin en la realidad. La distraccin y el buen humor Fomentar la distraccin y buen humor constituye una buena medida para prevenir situaciones de ansiedad o para aliviarlas, pues adems de facilitar el desplazamiento de la atencin de los problemas, contribuye a relativizar la importancia de esos problemas.

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TCNICAS COGNITIVAS
Utilizadas para cambiar el pensamiento, modificar las evaluaciones errneas o negativas respecto de las demandas o de los propios recursos del individuo para afrontarlas y facilitar una reestucturacin de los esquemas cognitivos. Reorganizacin cognitiva Intenta ofrecer vas y procedimientos para que una persona pueda reorganizar la forma en que percibe y aprecia una situacin. Si la forma de comportarnos y la forma en que sentimos depende de la forma en que percibimos una situacin, resulta importante disponer de estrategias de redefinicin de situaciones cuando la definicin que hemos adoptado no contribuye a una adaptacin adecuada. Es decir, esta tcnica est dirigida a sustituir las interpretaciones inadecuadas de una situacin, por otras interpretaciones que generen respuestas emocionales positivas y conductas ms adecuadas. Modificacin de pensamientos automticos y de pensamientos deformados Ante una situacin, todo el mundo desarrolla una serie de pensamientos para interpretar esa situacin. Estos pensamientos pueden ser tanto racionales como irracionales. Mediante estas tcnicas se intenta la identificacin y el cambio de los pensamientos irracionales. Los pensamientos automticos son espontneos y propios de cada individuo. Son
elaborados sin reflexin o razonamiento previo aunque son credos como racionales. Tienden a ser dramticos y absolutos y son muy difciles de desviar. Llevan a interpretaciones negativas y a emociones desagradables. El modo de intervencin para la modificacin de estos pensamientos es indicar al sujeto que lleve un autorregistro de los pensamientos que le surgen en las situaciones de su vida normal, y que intente evaluar en qu medida considera que reflejan la situacin que ha vivido. El individuo se ir dando cuenta progresivamente de sus pensamientos automticos y desestimando su importancia. Los pensamientos deformados son otro tipo de pensamientos que originan estrs. Este tipo de pensamientos manifiestan una tendencia a relacionar todos los objetos y situaciones con uno mismo, a emplear esquemas de generalizacin, de magnificacin, de polarizacin en la interpretacin de la realidad, etc.La intervencin sobre este tipo de pensamientos consiste en lograr una descripcin objetiva de la situacin, identificar las distorsiones empleadas para interpretarlo y eliminar esas distorsiones modificndolas mediante razonamientos lgicos. Desensibilizacin sistemtica Desarrollada por Wolpe (1958). Con esta tcnica se intentan controlar las reacciones de ansiedad o miedo ante situaciones que resultan amenazadoras a un individuo. Esta tcnica se fundamenta en la relajacin progresiva de Jacobson. El individuo en un estado de relajacin, se va enfrentando progresivamente con situaciones (reales o imaginadas) dispuestas en orden
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creciente de dificultad o de amenaza ante las que el sujeto desarrolla ansiedad, hasta que el individuo se acostumbra a estar relajado y a no desarrollar respuestas emocionales negativas en estas situaciones. Inoculacin de estrs Creada por Miechenbaum y Cameron (1974). Esta es una tcnica de carcter cognitivo y comportamental. La metodologa es similar a la de la desensibilizacin sistemtica. A partir del aprendizaje de tcnicas de respiracin y relajacin para poder relajar la tensin en situacin de estrs, se crea por el sujeto una lista en la que aparecen ordenadas las situaciones ms estresantes. Comenzando por las menos estresantes el individuo ir imaginando esas situaciones y relajndose. Despus el individuo tendr que desarrollar una serie de pensamientos para afrontar el estrs y sustituirlos por anteriores pensamientos estresantes; por ltimo, el individuo utilizar en vivo estos pensamientos de afrontamiento y esas tcnicas de relajacin en situaciones reales para abordar situaciones estresantes. Detencin del pensamiento La accin de esta tcnica est dirigida a la modificacin de pensamientos negativos reiterativos que conducen a sufrir alteraciones emocionales (ansiedad) es decir que no contribuyen a buscar soluciones eficaces del problema sino a dificultarlo. Consiste en lo siguiente: cuando aparece una cadena de pensamientos repetitivos negativos intentar evitarlos mediante su interrupcin (golpeando la mesa o vocalizando la
expresin "basta", por ejemplo) y sustituir esos pensamientos por otros ms positivos y dirigidos al control de la situacin.

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TCNICAS FISIOLGICAS
Es caracterstico de las situaciones estresantes la emisin de intensas respuestas fisiolgicas que, adems de producir un gran malestar en el individuo, alteran la evaluacin cognitiva de la situacin y la emisin de respuestas para controlar la situacin. Las tcnicas fisiolgicas que vienen a continuacin buscan la modificacin de esas respuestas fisiolgicas y/o la disminucin de los niveles de activacin producidos por el estrs centrndose directamente en los componentes somticos implicados en el estrs. Tcnicas de relajacin fsica Las ms utilizadas son la relajacin progresiva de Jacobson y el entrenamiento autgeno de Schultz. Estas tcnicas intentan aprovechar la conexin directa entre el cuerpo y la mente, de la existencia de una interdependencia entre la tensin psicolgica y la tensin fsica o dicho de otro modo, que no es posible estar relajado fsicamente y tenso emocionalmente. As, segn las teoras que inspiran estas tcnicas, las personas pueden aprender a reducir sus niveles de tensin psicolgica (emocional) a travs de la relajacin fsica an cuando persista la situacin que origina la tensin. La relajacin es un estado del organismo de ausencia de tensin o activacin con efectos beneficiosos para la salud a nivel fisiolgico, conductual y subjetivo. La tcnica de relajacin de Jacobson consiste en adiestrar al individuo en la realizacin ejercicios fsicos de contraccin-relajacin que le permitan tener conocimiento del estado de tensin de cada parte de su
cuerpo y tener recursos para relajar dichas zonas cuando estn en tensin. Tcnicas de control de respiracin "Las situaciones de estrs provocan habitualmente una respiracin rpida y superficial, lo que implica un uso reducido de la capacidad funcional de los pulmones, una peor oxigenacin, un mayor gasto y un aumento de la tensin general del organismo" (Labrador, 1992). Estas tcnicas consisten en facilitar al individuo el aprendizaje de una forma adecuada de respirar para que en una situacin de estrs pueda controlar la respiracin de forma automtica y le permita una adecuada oxigenacin del organismo que redunda en un mejor funcionamiento de los rganos corporales y un menor gasto energtico (efectos beneficiosos sobre irritabilidad, fatiga, ansiedad, control de la activacin emocional, reduccin de la tensin muscular, etc). Tcnicas de relajacin mental (meditacin) La prctica de la meditacin estimula cambios fisiolgicos de gran valor para el organismo. Pretenden que la persona sea capaz de desarrollar sistemticamente una serie de actividades (perceptivas y/o conductuales ) que le permitan concentrar su atencin en esas actividades y desconectar de la actividad mental cotidiana del individuo de aquello que puede resultarle una fuente de estrs.

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Biofeedback Esta es una tcnica de intervencin cognitiva para el control del estrs pero busca efectos a nivel fisiolgico. Su objetivo es dotar al individuo de capacidad de control voluntario sobre ciertas actividades y procesos de tipo biolgico. A partir de la medicin de algunos de procesos biolgicos del individuo, se tratara de proporcionar al propio individuo una informacin continua de esos parmetros, de manera que esta informacin pueda ser interpretada y utilizada para adquirir control sobre aquellos procesos para posteriormente adiestrar al individuo en el control voluntario de los citados procesos en situaciones normales.
TCNICAS CONDUCTUALES
Entrenamiento asertivo Mediante esta tcnica se desarrolla la autoestima y se evita la reaccin de estrs. Se trata de adiestrar al individuo para que consiga conducirse de una forma asertiva, que consiste en conseguir una mayor capacidad para expresar los sentimientos, deseos y necesidades de manera libre, clara e inequvoca ante los dems, y que est dirigida al logro de los objetivos del individuo, respetando los puntos de vista del otro. La ejecucin de esta tcnica se lleva a cabo a travs de prcticas de Role Playing. Entrenamiento en habilidades sociales Consiste en la enseanza de conductas que tienen ms probabilidad de lograr el xito a la hora de conseguir una meta personal y a conducirse con seguridad en situaciones sociales. Este entrenamiento al igual que el anterior se realiza a travs de prcticas de Role Playing. Estas tcnicas constituyen una buena forma de instaurar habilidades sociales mediante la observacin de las conductas, la posterior escenificacin y dramatizacin de situaciones reales, y por ltimo, su ejecucin habitual en la realidad.

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Tcnica de solucin de problemas Una situacin se constituye en un problema cuando no podemos dar una solucin efectiva a esa situacin. El fracaso repetido en la resolucin de un problema provoca un malestar crnico, una ansiedad, una sensacin de impotencia,... que dificulta la bsqueda de nuevas soluciones. Mediante estas tcnicas se intenta ayudar al individuo a decidir cules son las soluciones ms adecuadas a un problema. Esta tcnica desarrollada por D'Zurilla y Golcifried (1971) consta de varios pasos: 1. Identificacin y descripcin del problema de forma clara, rpida y precisa. Esta descripcin ha de realizarse en unos trminos que impliquen conductas propias para resolver ese problema. Buscar varias posibles soluciones o respuestas que puede tener el problema considerndolo desde distintos puntos de vista; hay que evitar responder impulsivamente al problema. Llevar a cabo un procedimiento de anlisis y ponderacin de las distintas alternativas de respuesta para decidir la solucin ms idnea a ese problema y que vamos a realizar. Elegir los pasos que se han de dar para su puesta en prctica y llevarlos a cabo. Evaluar los resultados obtenidos al llevar a cabo la solucin elegida. Si no son positivos, es necesario volver a anteriores pasos.
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Modelamiento encubierto Es una tcnica creada por Cautela (1971). Est destinada a cambiar secuencias de conductas que son negativas para el individuo y aprender conductas satisfactorias. Consiste en que el sujeto practica en la imaginacin las secuencias de la conducta deseada de forma que cuando adquiera cierta seguridad realizando imaginariamente esa conducta consiga llevarla a cabo en la vida real de una forma eficaz. Tcnicas de autocontrol El objetivo de estas tcnicas es buscar que el individuo tenga control de la propia conducta a travs del adiestramiento de su capacidad para regular las circunstancias que acompaan a su conducta (circunstancias que anteceden a su conducta y circunstancias consecuentes a esa conducta). En el mbito laboral, puede resultar especialmente til fomentar el aprendizaje y la concienciacin de los individuos en estrategias de carcter organizativo tendentes a facilitar al individuo recursos para el ordenamiento de su tiempo en relacin a las tareas que ha de desempear o para reducir las demandas de trabajo exteriores.

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Riesgos Medidas Preventivas2

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RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

Enfermeded derivada del trabajo

PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES

Ante esta situacin todo trabajador debera hacer lo siguiente:

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

13. Ascensores. 14. Almacenes.

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

SUELOS , ABERTURAS, DESNIVELES Y BARANDILLAS

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RAMPAS Y ESCALERAS FIJAS

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

VAS Y SALIDAS DE EVACUACIN

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

ORDEN, LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO

SERVICIOS HIGINICOS Y LOCALES DE DESCANSO

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

MATERIAL Y LOCALES DE PRIMEROS AUXILIOS

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS ESPECFICOS OPERACIONES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

Desinfeccin, desratizacin y desinsectacin. Limpieza de trenes, autobuses, aviones, etc...

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

HIGIENE Exposicin a contaminantes qumicos, fsicos y biolgicos.

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

ACCIDENTES POR CADAS Y GOLPES

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

USO Y MANTENIMIENTO DE ESCALERAS, PLATAFORMAS O ANDAMIOS

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

ACCIDENTES POR MANIPULACIN DE ESPECIALES: BIOLGICOS Y RADIOACTIVOS

Estos riesgos se dan principalmente en centros hospitalarios, industrias alimentarias y mataderos.

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE LIMPIEZA

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

Si fuese necesario, utilice una iluminacin adicional para realizar la tarea.

RIESGOS Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LAS ACTIVADES DE LIMPIEZA

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Los factores causantes ms importantes sn:

Repeticiones. Fuerza aplicada. Posturas inadecuadas. Tiempo de exposicin. Vibraciones. Fro.

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