Como Aumentar Masa Muscular Rapidamente 2 Trucos Revelados

Ests tratando de aumentar la masa muscular rpido, y lo has hecho casi todo? S cmo te sientes yo tambin pase por eso. Si este es tu caso, entonces este artculo es para ti, te mostrar como aumentar masa muscular rapidamente. El primer paso sobre como aumentar masa muscular rapidamente es mediante una alimentacin masiva. No te confundas, no quiere decir comer todo lo que encuentres y ganar grandes cantidades de grasa corporal. En lugar de eso tienes que ir por el camino limpio para ganar volumen. Esto significa que debes evitar la comida chatarra a toda costa y alimentarte con alimentos naturales. Por eso te recomiendo que consumas de 3 a 4 gramos de carbohidratos por cada libra de tu peso corporal. Por ejemplo, si pesas 200 libras vas a consumir entre 600 a 800 gramos de carbohidratos por da. Siempre y cuando ests entrenando con el peso adecuado y tengas el objetivo de aumentar masa muscular rapidamente, por eso es importante conseguir altas cantidades de carbohidratos por da. Tambin debes medir tu grasa corporal con regularidad, si comienzas a ganar demasiada grasa rebaja algunos carbohidratos de tu dieta. Come entre 1 y 1.5 gramos de protenas por libra de tu peso corporal. Todos sabemos la importancia de las protenas a la hora de aumentar masa muscular si no ests consumiendo grandes cantidades de protenas entonces tus resultados sern pobres. As que si quieres ganar musculos rapidamente, entonces es muy importante consumir al menos 1 gramo de protena por libra de peso corporal.

Evita los alimentos chatarra. No pienses que puedes comer lo que te gusta en un plan de alimentacin masiva. Esto slo conducir al aumento de grasa no deseada. Pero la buena noticia es que puedes tener 1 comida trampa por semana. El entrenamiento de fuerza es el segundo mtodo sobre como aumentar masa muscular rapidamente. Un culturista puede ganar ms msculos si incluye una rutina de entrenamiento de fuerza en su programa de entrenamiento actual. Despus de una rutina de entrenamiento de fuerza, vas a ganar ms poder y cuando pases a la rutina habitual, sers capaz de levantar ms peso que antes, esto te beneficiara a la hora de ganar ms musculo magro. Por lo tanto, es muy recomendable incluir un entrenamiento de fuerza durante un perodo de 1 a 2 meses durante ao. Estos consejos sobre como aumentar masa muscular rapidamente te van a ser de mucha ayuda si los aplicas al pie de la letra te pido que lo hagas ya que es para tu beneficio propio. Si te gusto este artculo sobre como aumentar masa muscular rapidamente comprtelo en las diferentes redes sociales. Quieres saber ms visita el enlace de abajo:

http://www.comoaumentarlosmusculos.com