Medicina Tradicional China Este sencillo ejercicio es uno de los mejores del CHIKUNG por sus mltiples efectos

benficos en el organismo, su nombre es SUJETAR EL CIELO; aparentemente simple, pero induce un fuerte flujo de energa para LIMPIAR varios meridianos. Es importante tomar en cuenta tres aspectos en todos los ejercicios de CHIKUNG: Respiracin suave, Cuerpo relajado y Concentrar la mente en la ejecucin del ejercicio. Estando de pie, erguido y relajado coloque sus manos y pies como lo muestra la imagen UNO, luego inhale por la nariz suavemente levantando los brazos, colocando las palmas de la manos como si sujetase el cielo (ver imagen DOS), mantngase de tres a cinco segundos con los brazos levantados y la cabeza mirando al cielo, reteniendo la respiracin y sintiendo la energa como baja por los costados de su cuerpo, luego baje los brazos exhalando suavemente por la boca, volviendo la cabeza y manos a su posicin normal. Reptalo 7 veces. En poco tiempo comprender porque es uno de los mejores ejercicios del chikung. Hgalo dos a tres veces por da Este ejercicio equilibra la energa del pulmn, mejora la funcin del corazn, limpia el canal de energa de la vescula biliar, armoniza la energa del estmago, pncreas y bazo, activa la asimilacin de nutrientes del intestino delgado, la eficiencia excretora del colon y vejiga y las secreciones hormonales de las glndulas. Fortalece el escudo de energa protectora que envuelve todo el cuerpo. Adems disminuye el estrs aumentando nuestra vitalidad, ayuda a bajar de peso ya que regula el nivel hormonal; equilibra las emociones Recuerde siempre este principio: Si sus canales de energa estn limpios y la energa de sus rga nos circula armoniosamente no va albergar emociones negativas y fsicamente estar sano. Con los ejercicios de chikung empezaremos a limpiar nuestros canales de energa

Medicina Tradicional China El pericardio es la membrana que recubre al corazn, tiene como animal simblico a la serpiente. Como pueden ver en el grfico su canal energtico comienza en el pecho atravesando toda la parte interna del brazo hasta el final del dedo medio. Este meridiano rige la conciencia y nuestros ms profundos pensamientos y deseos. La forma como percibimos la vida est relacionado con la fluidez de energa del canal del pericardio. La astucia (propia de la serpiente), incidir en medias verdades, el aparentar una imagen falsa, deviaciones sexuales, infidelidad, deseos de fama y poder son signos de alteracin de energa en dicho canal. Uno de los secretos del Chikung es equilibrar el canal del pericardio para as llegar a lo ms ntimo de nuestro ser y estar protegido de los vaivenes emocionales. En este mundo en que vivimos es fcil desde temprana edad desequilibrar la energa del corazn y pericardio, debido a los innumerables estmulos que reciben desde afuera nuestros sentidos Para promover el paso de energa por el canal del pericardio y eliminar el exceso de energa del corazn, frtese desde el pecho todo el trayecto del meridiano, arrastrando la energa hasta la palma de la mano, en donde se encuentra el punto Pe 8 llamado Laogong, que es la puerta donde se libera el exceso de energa de forma natural Frtese 18 veces en cada brazo, tres veces al da. Son excelentes los resultados.

Medicina Tradicional China Este punto corresponde al meridiano de la vescula biliar. Su nombre es HUANTIAO, significa SALTO DE LA CINTURA. Se utiliza para el dolor en el nervio citico, parlisis en las piernas, reumatismo, dolor de rodillas, artritis, dolor de cadera, picor en los genitales y ano, lumbalgia; adems, activa la energa y la circulacin sangunea de los miembros inferiores y cadera. El punto est ubicado en las hendiduras de cada nalga. Para ubicarlo, prese sobre la punta de los pies (ver grfico) y notar una hendidura en cada lado de las nalgas. Para un rpido efecto, se recomienda realizar la terapia con la siguiente pasta medicinal: lice un trozo de jengibre pelado; despus de licuarlo, aada una pizca de crcuma en polvo formando una pasta, la calienta un poco y realiza el masaje con los dedos: ndice, medio y anular, en pequeos crculos con cierta presin por dos minutos. Hgalo por las maanas y antes de dormir.

Medicina Tradicional China EJERCICIO CHIKUNG PARA LOS PULMONES (bis detallado) Con este ejercicio eliminaremos penas, tristezas y mejoraremos nuestro estado de nimo -Sintese en un lugar cmodo -Inhale aire suave y profundamente levantando los brazos, recordando en la mente alguna pena o tristeza que haya tenido o tenga en su vida - Exhale el aire bajando los brazos lentamente emitiendo el sonido SSSSSSSS finamente, ima ginando los pulmones de color blanco y sonriendo a la vez. - Practquelo diariamente doce veces y mejoraremos la energa de nuestros pulmones Este ejercicio es bueno tambin para la depresin, gripe, dolor de muela, asma, ayuda a controlar los impulsos, excelente para eliminar el temor al futuro y a la muerte.

Recordemos que la salud es el equilibrio entre la Energa del Cielo y de la Tierra; es decir, del aire que respiramos y de los alimentos que comemos.

Medicina Tradicional China Este punto pertenece al meridiano del pericardio, es muy fcil de ubicar como pueden observar en la imagen. Su nombre es TALING q poticamente significa EL GRAN VALLE; al masajear este punto por dos minutos con el dedo pulgar, inmediatamente sentirn una sedacin generalizada. Excelente zona para conciliar el sueo, la hipertensin o mitigar algn tipo de ansiedad. En la antigedad era considerado uno de los puntos favoritos para superar el insomnio. Tambin es bueno para los dolores de pecho y arritmias; calma la mente.

Medicina Tradicional China Los dolores de cabeza, migraas o cefaleas pueden tener diferentes causas, desde una debilidad estructural orgnica, bloqueos en los meridianos del hgado, vescula biliar, bazo, estmago y vejiga, un excesivo calor interno, etc. Masajee con sus dos manos utilizando los dedos anular, medio e ndice los dos puntos TIANZHU correspondientes al meridiano de la vejiga, ubicados en la parte posterior de la cabeza, por dos minutos (ver grfico). Se dice q cuando se da masaje a las cavidades Tianzhu se puede soltar los msculos del cuello haciendo descender la energa hacia la parte inferior. Posteriormente pase a masajear el punto NAOHU q significa HOGAR DEL CEREBRO q se encuentra en el centro, ligeramente arriba de los puntos Tianzhu; este punto trabjelo slo por un minuto. Luego; estando sentado, masajee el punto VB37 llamado GUANMING q significa CLARIDAD RADIANTE; los resultados hacen honor a su nombre, ubicados a seis dedos del malolo externo (ver grfico) poniendo su atencin en la planta de los

pies por tres minutos. Este punto es excelente para tratar migraas, hipertensin, enfermedades oculares, trastornos mentales y prdida de fuerza en las piernas. Si el dolor de cabeza es crnico, puede complementar estos masajes con el sonido del hgado q detallo en la nueva pgina; tambin, peinndose la cabeza de adelante hacia atrs con cierta presin utilizando un peine de Madera y los masajes en los puntos R1 y 4IG q son una maravilla.

Medicina Tradicional China - Chikung Mdico La clera, los celos y cualquier tipo de frustracin bloquean el meridiano del hgado aumentando la energa del rgano pudiendo provocar una distorsin en la visin, dolores de cabeza, pesadillas al dormir, hipertensin, mareos, depresin. El punto H3 perteneciente al canal de energa del hgado se llama TAICHONG significa Asalto Supremo, se dice que acta como interruptor del hgado, es decir tiene la funcin de regular su energa. Masajee el punto H3 situado en el dorso del pie por dos minutos en pequeas rotaciones con su dedo pulgar o ndice, es muy probable que sienta dolor si es que padece de algn sntoma mencionado, trabjelo diariamente por dos minutos hasta en tres sesiones en los dos pies. Observe la ubicacin del punto en la imagen, sentir un huequito en el punto Excelente para las migraas, mareos, hipertensin, trastornos menstruales, insomnio, depresin, desviacin de la boca, vrtigo, retencin de orina; adems, descongestiona el hgado, fortalece el bazo, disminuye la agresividad y el fcil enojo

Medicina Tradicional China - Chikung Mdico Los riones almacenan todos los miedos, fobias y traumas. Practique este ejercicio diariamente durante dos semanas y eliminar muchas de estas emociones acumuladas durante su vida, las cuales muchas veces suelen manifestarse en el cuerpo con dolores de cintura, problemas sexuales, dolores de huesos y odos, cada del cabello, miccin frecuente, timidez, inseguridad etc. -Sintese con las piernas juntas como muestra la imagen, inclnese ligeramente hacia adelante y entrelace los dedos de las manos rodeando las rodillas. -Preste atencin a sus riones y a los odos que son la salida de energa de los riones -Inspire suave y profundamente vivenciando en su mente algn miedo, fobia, trauma o temor que haya pasado en su vida a cualquier edad; luego, exhale juntando los labios emitiendo el sonido CHUUUOOOO eliminando el miedo con la exhalacin. Realcelo SIETE vecesa partir de la cuarta respiracin, haga el ejercicio colocando las palmas de sus manos en

sus riones (tocando la piel); sentir la energa fra de la emocin que est expulsando. La mejor manera de comprobar la eficacia del ejercicio es despus de dos semanas de prctica cuando recuerde la situacin vivencial negativa y no le produzca ningn miedo. En casos de traumas o fuertes miedos, practquelo dos a tres veces al da. Este es un gran ejercicio milenario del Chikung mdico que trasciende todo concepto psicolgico moderno.

Medicina Tradicional China El corazn forma pareja con el intestino delgado; es decir, la alteracin de Uno desequilibrar automticamente al otro. Cuando tenemos insomnio, mala memoria, mente confusa, odio, arrogancia y exceso de alegria es que existe una alteracin de la energa del corazn. En equilibrio, la persona es amorosa, servicial y refleja paz. Al mejorar nuestra forma de hablar, mejoramos el estado de nuestro corazn ( siendo veraces, autnticos, serviciales, no criticando, ni insultando). Las drogas y el alcohol aumentan peligrosamente la energa del corazn. Hagamos el siguiente ejercicio : Estando de pie en un lugar ventilado, concentre su atencin en el centro de la planta de los pies y espere un minuto. Empiece a relajar los ojos cerrndolos; despus de un minuto relaje las orejas, luego pase a relajar la boca y la mandbula por otro minuto ms, genere saliva moviendo su lengua y psela, relaje sus hombros y todo el cuerpo. Ahora concntrese en su ombligo colocando las dos palmas de las manos como lo muestra la imagen. Los hombres giren sus manos alrededor de su ombligo 24 veces de derecha a izquierda y las mujeres de izquierda a derecha con una ligera presin SONRIENDO y pasando saliva. Hgalo cuando amanece y antes de dormir. Este ejercicio regula nuestro metabolismo, la energa del corazn, mejora el trabajo de los intestinos y calma nuestra mente.

Medicina Tradicional China El punto 6B correspondiente al canal de energa del BAZO es uno de los puntos ms importantes para tratar enfermedades del bajo vientre. Se utiliza para trastornos ginecolgicos como tambin para problemas sexuales en los hombres, como: la impotencia y eyaculacin precoz; problemas urinarios y prostatitis. Tambin es bueno para la fatiga mental y depresin crnica, y esto se debe a q los meridianos de energa del Bazo, Rin e Hgado convergen en ese punto llamado SANYINJIAO - cruce de los tres YIN, q msticamente se denomina Heredar el Decreto del Cielo. Se encuentra a cuatro dedos por encima del tobillo interior como pueden observar en el grfico. Hgase un masaje 36 veces con los dos dedos pulgares en un movimiento circular, manteniendo una conexin de bienestar en su mente entre dicho punto y sus riones, luego hgalo en la otra pierna. No se alarme si siente dolor; en ese caso trabjelo dos veces por da cambiando las direcciones del movimiento. Este masaje aumenta la energa de los riones, refuerza el bazo y promueve el flujo de energa en el hgado.

La Medicina tradicional china considera al sacro como un elemento extremadamente importante. Se le conoce como una bomba que ayuda a empujar el flujo del fluido espinal y energa (Chi) al cerebro. Es tambin el nexo que une los rganos sexuales, el recto y las piernas. El dolor citico, que se proyecta en las piernas, se origina en el sacro; por lo tanto, su fortalecimiento aliviar esta desagradable molestia. Este simple ejercicio de Chikung fortalecer nuestro sacro : a. lleve energa a las manos, frotndoselas b. Con los nudillos de las dos manos alternativamente, dese golpecitos a ambos lados del sacro, sobre la zona de los ocho agujeros sacros y los costados por tres minutos. Hgalo dos veces al da. c. Sentir una agradable sensacin y la energa fluir tanto a la cabeza como a las piernas con mayor comodidad.

Los riones son los receptores finales de la esencia del organismo, el rgano ms profundo y el rgano clave para todo el funcionamiento de la energa. Este punto llamado YONGQUAN que significa POZOS BURBUJEANTES incide directamente en la "nutricin" de nuestra energa vital. La energa en nuestro cuerpo se encuentra constantemente estimulada: asciende hacia el pecho (generando sentimientos de todo tipo); hacia la cabeza (generando pensamientos constantes); hacia los hombros (contracturando y estancndose en la regin cervical); por las arterias (dando lugar a la suba de presin); Todo esto puede estabilizarse enfocando nuestra mente en el punto 1R y masajeando con la yema del dedo pulgar o con los dos dedos pulgares dicha zona Masajendonos este punto (1R), mejoramos la energa de nuestros riones; Ideal para pacientes hipertensos; personas que sufren de migraas y vrtigos o estados depresivos o estrs. Personas con la energa baja en los riones sentirn un dolor al masajearse esa zona; no se inquiete, justamente el masaje disipar el dolor y activar el flujo de energa del meridiano de los riones Una prctica de Chikung pura para aliviar las enfermedades mencionadas es poner la atencin (mente) en esa zona, por ejemplo a la hora de comer, trabajar o descansar.
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Este punto pertenece a las llamadas 12 estrellas celestes. Quizs sea el punto ms importante, corresponde al canal de energa del estmago (E36), su nombre es ZUSANLI que poticamente significa DIVINA INDIFERENCIA TERRESTE. Muy bueno cuando nos sentimos empachados, con dolor estomacal o queremos subir nuestras defensas. Regula el metabolismo, siendo el punto a trabajar para las personas obesas o con bajo paso. Aumenta la agudeza visual, detiene la diarrea, fortalece nuestros rganos internos y sirve tambin para los trastornos del sistema nervioso. Hgase masajes con los dedos: ndice, medio y anular durante tres minutos, dos veces al da en las dos piernas.

Este punto pertenece al meridiano del pulmn. Su nombre es TIANFU q poticamente significa PALACIO CELESTE. Masajee esa zona en los dos brazos por dos minutos con los dedos ndice,medio y anular con mediana presin. Expande la energia pulmonar, calma la tos y libera emociones. Es posible que hasta le den ganas de llorar si est demasiado cargado emocionalmente.

Los dedos son el principio y el final de los dos meridianos. En la ua del dedo pulgar del pie se haya el primer punto del meridiano del hgado, que es el rgano purificador por excelencia. Si se activa puede ayudarnos a eliminar los residuos que se acumulan en los miembros. El extremo inferior lateral de la ua del mismo dedo pulgar del pie se inicia el meridiano del bazo, que ayuda al sistema inmunolgico y a la digestin. Ejercicio: Recostado en la cama, mueva los dedos primero y segundo hacia atrs y hacia adelante de manera que se rocen entre s veinte veces y note como aumenta el Chi (energa) y la circulacin, observe la imagen. Hgalo en ambos pies. Este ejercicio tambin previene el endurecimiento de las venas y las arterias. Complemntelo con el masaje al punto 6B.

Este punto pertenece al meridiano del pericardio, es muy fcil de ubicar como pueden observar en la imagen. Su nombre es TALING q poticamente significa EL GRAN VALLE; al masajear por dos minutos con el dedo pulgar, inmediatamente sentirn una sedacin generalizada. Excelente zona para conciliar el sueo, la hipertensin o mitigar algn tipo de ansiedad. En la antigedad era considerado uno de los puntos favoritos para superar el insomnio. Tambin es bueno para los dolores de pecho y arritmias; calma la mente

Cuando la energia del higado se encuentra en equilibrio se tiende a ser sereno, prudente , creativo, de carcter constructivo, conciliador y nos llevamos bien con los dems. Cuando la energa del higado est alterada nos enojamos a cada rato con razn o sin razn, se tiende a ser oportunista, pedante, ambicioso, competitivo, estricto, malhumorado, nos caen mal algunas personas. Este ejercicio nos ayudar a limpiar nuestro higado: -Sintese en un lugar cmodo - Mueva su lengua, genere saliva y psela - Frtese el hgado con las dos manos en forma circular, sonriendo.no se tense, hgalo relajado..conecte su mente con su higado - Inhale aire recordando alguna clera, frustracin o incomodidad q tenga o haya tenido y elimnela exhalando el aire, con el sonido ssshhhhhhh juntando los labios, sienta como las emociones negativas mencionadas, son eliminadas de su hgado y remplazadas con amabilidad y generosidad - Repitalo 10 veces

El corazn forma pareja con el intestino delgado; es decir, la alteracin de Uno desequilibrar automticamente al otro. Cuando tenemos insomnio, mala memoria, mente confusa, odio, arrogancia y exceso de alegria es que existe una alteracin de la energa del corazn. En equilibrio, la persona es amorosa, servicial y refleja paz. Al mejorar nuestra forma de hablar, mejoramos el estado de nuestro corazn ( siendo veraces, autnticos, serviciales, no criticando, ni insultando). Las drogas y el alcohol aumentan peligrosamente la energa del corazn. Hagamos el siguiente ejercicio : Estando de pie en un lugar ventilado, concentre su atencin en el centro de la planta de los pies y espere un minuto. Empiece a relajar los ojos cerrndolos; despus de un minuto relaje las orejas, luego pase a relajar la boca y la mandbula por otro minuto ms, genere saliva moviendo su lengua y psela, relaje sus hombros y todo el cuerpo. Ahora concntrese en su ombligo colocando las dos palmas de las manos como lo muestra la imagen. Los hombres giren sus manos alrededor de su ombligo 24 veces de derecha a izquierda y las mujeres de izquierda a derecha con una ligera presin SONRIENDO y pasando saliva. Hgalo cuando amanece y antes de dormir. Este ejercicio regula nuestro metabolismo, la energa del corazn, mejora el trabajo de los intestinos y calma nuestra mente.
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El propsito de esta meditacin, es ayudar al alumno a que expulse toda la basura ruidosa de su mente, para que se pueda dar un presenciar silencioso, o sea la meditacin. Se divide en tres partes: La primera parte es gibberish. La palabra gibberish viene de un mstico Sufi, llamado Jabbar. Jabbar no hablaba ningn lenguaje, solamente pronunciaba sonidos sin sentido. Igualmente, tuvo miles de discpulos porque lo que estaba diciendo era: "Tu mente no es nada ms que gibberish; dejala de lado y vas a sentir el sabor de tu propio ser" Instrucciones: Al principio, trata de hacer esta meditacin durante siete das; ese va a ser un perodo lo suficientemente largo como para experimentar sus efectos. Primera etapa: Gibberish o locura consciente. Parado o sentado, cierra los ojos y empieza a proferir sonidos sin sentido gibberish-. Haz cualquier sonido que te guste, pero no hables en un lenguaje que sepas, ni uses palabras que conozcas. Permtete expresar todo lo que tengas adentro y necesite salir. Scalo todo afuera; vulvete totalmente loco, vulvete conscientemente loco La mente piensa en trminos de palabras; el gibberish ayuda a romper este patrn de verbalizacin contnua. Con el gibberish puedes sacar afuera tus pensamientos, sin necesidad de reprimirlos. Se permite todo: cantar, gritar, pegar alaridos, murmurar, hablar Deja que tu cuerpo haga lo que quiera: saltar, acostarse, caminar, sentarse, patear, etc

No dejes que se den espacios sin accin; si no encuentras ms sonidos, solamente d: la, la, la Pero no te quedes callado. Si haces esta meditacin con otras personas, no te relaciones con ellos, ni interfieras de ninguna manera. Limtate a lo que te est pasando y no te preocupes por lo que hagan los otros. Segunda etapa: Presenciar Despus del gibberish, sintate totalmente quieto, en silencio y relajado, acumulando tu energa para adentro, dejando que tus pensamientos se alejen de ti ms y ms, dejndote caer en el silencio y la paz que estn en tu centro. Puedes sentarte en el suelo o en una silla. Tu cabeza y espalda tienen que estar rectas, tu cuerpo relajado, tus ojos cerrados y tu respiracin natural. Mantente consciente, mantente totalmente en el momento presente. Vulvete el observador en la cima, mira todo lo que pasa... tus pensamientos van a tratar de correr al futuro o volver al pasado. Solamente obsrvalos desde la distancia -no los juzgues-, no te quedes encerrado en ellos, solamente mantente en el presente, mirando... En este proceso que es la meditacin, no importa qu ests mirando, acurdate de no identificarte, ni perderte en nada de lo que venga a ti: ya sean pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales, juicios... Tercera etapa: Let-go El gibberish sirve para deshacerse de la mente activa, el silencio para deshacerse de la mente inactiva, y el Letgo, sirve para entrar en lo trascendente... Despus de presenciar, deja que caiga tu cuerpo al suelo sin ningn esfuerzo o control

TCNICA !!!! Cuando sabes exactamente lo que quieres, construye en el ojo de tu mente un evento simple, sencillo, que implique el cumplimiento de tu deseo, un evento en el que predomines t mismo. En lugar de sentarte y mirarte a t mismo como si estuvieras en la pantalla, se el actor en el drama. Restringe el evento a una sola accin. Si vas a estrechar una mano porque eso implica el cumplimiento de tu deseo entonces haz eso y slo eso. No estreches manos y luego vagues en tu imaginacin a una cena o algn otro lugar. Restringe tu accin a simplemente dar la mano y hazlo una y otra vez, hasta que ese apretn de manos adquiera la solidez y la nitidez de la realidad. Si sientes que no puedes permanecer fiel a una accin, quiero que ahora definas tu objetivo, y luego condenses la idea, que es tu deseo, en una sola frase, una frase que implique el cumplimiento de tu deseo, alguna frase como, No es maravilloso? O si me siento agradecido porque pens que alguien fue decisivo en hacer que mi deseo se realizara, yo podra decir, Gracias, y repetirlo con sentimiento una y otra vez, como una cancin de cuna hasta que mi mente sea dominada por la nica sensacin de gratitud. Ahora nos sentaremos tranquilamente en estas sillas con la idea que implica cumplimiento de nuestro deseo condensada en una sola frase, o un solo acto. Nos relajaremos e inmovilizaremos nuestros cuerpos fsicos. Luego experimentaremos en la imaginacin la sensacin que nuestra frase o accin condensada afirma. Si te imaginas a t mismo estrechando la mano de otra persona, no uses tu mano fsica, djala inmovilizada. Pero imagina que alojada dentro de tu mano hay una mano ms sutil, ms real, que puede ser extrada de tu imaginacin. Pon tu mano imaginaria en la mano imaginaria de tu amigo que est delante de t y siente el apretn. Mantn tu cuerpo fsico inmovilizado incluso aunque t te vuelvas mentalmente activo en lo que ests ahora a punto de hacer. Ahora entremos en el silencio. ~Neville Me gusta Seguir esta publicacin Hace 4 horas

Medicina Tradicional China De los numerosos puntos de energa que existen a lo largo de un meridiano, el punto en el cual surge la energa para ese meridiano en particular son LOS PUNTOS JING que significa POZO y estn situados en la extremidad de los dedos de las manos y de los pies; en la raz de las ua. En esta publicacin veremos los relacionados a las manos Los puntos JING se indican en patologas agudas, irritabilidad, inquietud mental, ansiedad, influyen el estado mental y los cambios rpidos de humor. Practiquemos acupuntura activando los meridianos con los puntos JING de las manos, no con piedras puntiagudas como lo hacan en sus inicios, ni con finas agujas de metal como se practica ahora, sino hagmoslo con un palillo de dientes (mondadientes) pinchando con moderada presin los puntos sealados en el grfico, dejndolo cinco segundos. En estos puntos el flujo de energa es superficial y su accin es rpida, pudiendo presionarlos tambin con la ua del dedo pulgar. Podrn sentir alguna sensacin especial, mejorar su estado de nimo y ayudar a desbloquear el canal de energia correspondiente. En el dedo ndice tenemos el punto IG1 correspondiente al meridiano del intestino grueso: despierta los sentidos , mejora la garganta; prdida de conocimientos, coma ( como medida de primeros auxilios ) En el dedo medio tenemos el punto Pe 9 relacionado con el canal del pericardio : despeja la mente, baja la fiebre ( tambin en nios), agudiza los sentidos. En el dedo anular tenemos el punto TC 1 correspondiente al triple calentador: agudiza el oido, excelente para la torticolis, sordera, amigdalitis, inflamacin de la laringe y faringe En el dedo pulgar tenemos el punto P11 relacionado con el canal de energia del pulmn: bueno para la depresin, limpia los pulmones, tiene una accin poderosa para las enfermedades psiquitricas urgentes , es decir calma la histeria, psicosis; convulsiones epilpticas, desmayos En el dedo meique se situa el punto C9 correspondiente al ltimo punto del canal del corazn : despeja el calor, alivia dolores en la regin cardaca o la sensacin de plenitud torcica, desrdenes mentales En el lado externo del mismo dedo meique tenemos el punto ID 1 correspondiente al intestino delgado : aumenta los fluidos corporales, bueno para los resfrios, asma, ausencia de sudoracin, insomnio

El corazn es la residencia de la mente para la Medicina tradicional China, controla la circulacin, la sangre y los vasos sanguneos. Cuando tenemos insomnio, mala memoria, delirio, confusin, odio, arrogancia y exceso de alegra es porque existe una alteracin en el canal de energa del corazn. En

equilibrio: la persona es amorosa, respetuosa y servicial. Ser autnticos, leales, veraces, honestos y creativos ayuda a equilibrar el canal energtico del corazn. Como pueden ver en la imagen, el canal de energa del corazn abarca el lado interior del brazo, desde la axila hasta el dedo meique. Muchas personas con problemas cardiacos manifiestan dolores sobretodo en el brazo izquierdo. Apretar todo el dedo meique es una forma de liberar los bloqueos de dicho canal. Otra tcnica del CHIKUNG consiste tambin en desplazar el DEDO NDICE a lo largo del meridiano con cierta presin, desde el punto UNO ubicado en la axila hasta el punto NUEVE, excelente terapia para personas que sienten punzadas o dolor en el pecho y brazo. Practquelo en los dos brazos. Los Puntos sucesivos que se encuentran en la mueca (4,5,6,7C), calman la mente, controlan la ansiedad y depresin, puede trabajarlos uno por uno, masajendolos con el dedo pulgar en pequeos crculos, un minuto cada uno. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hay dos cavidades llamadas SHENSHU (puerta de los riones) llamadas tambin puertas de la esencia. Son las puertas que se usan para regular la energa de los riones. ESA ZONA NUNCA DEBE DE ESTAR FRA porque por ah, la energa de los riones tiende a disiparse, se escapa. TERAPIA: cierre sus manos formando un huequito y luego colquelas sobre los puntos SHENSHU (ver imagen), luego frtese en forma circular hacia adentro con leve presin, por dos minutos, hasta que se caliente. Hgalo tres veces al da. Excelente para problemas sexuales, voluntad dbil, miedos, mal sueo. Complemntelo con los masajes en el punto R1 YONGQUAN, en la planta de los pies (revisen publicaciones anteriores) Como siempre repito a mis alumnos y a ustedes amigos: El ltimo proceso del alimento BIEN DIGERIDO se convierte en Esencia ( jing, fluidos corporales) que llega a los riones y a partir de esa Esencia se genera la Energa corporal (chi). Riones dbiles producen envejecimiento prematuro, cansancio, mal sueo, esterilidad y cada del cabello. Lo que le desagrada al rgano del rin es la sequedad, pero ingerir alimentos picantes moderadamente, moviliza los lquidos corporales y lubrican los riones. El canal del rin se comunica con la vejiga. A nivel psquico: est relacionado con la responsabilidad, determinacin y fuerza de voluntad. Si la energa del rin es dbil habr una voluntad dbil, la persona ser desconfiada y tendr poco deseo sexual. As mismo, el exceso de responsabilidad, perfeccionismo, exceso de trabajo fsico o psquico, excesos sexuales o cualquier otro tipo de exceso contribuyen a disminuir la energa del rin y, por tanto, nuestra vitalidad.

El punto H2 es uno de mis favoritos para aliviar el hgado porque drena los estancamientos a lo largo del meridiano rpidamente. Su nombre es XING JIAN que significa INTERVALO ACTIVO. Los textos antiguos lo mencionan como el punto indicado para tratar la mayora de enfermedades emocionales, indicado para la psicosis, tristeza, miedo, pnico, clera, insomnio, hipertensin, regula el flujo menstrual. Hgase masaje con el dedo ndice o pulgar en el punto H2, de los dos pies por dos minutos, tres veces al da; resultar muy beneficioso y relajante

El punto 6B correspondiente al canal de energa del BAZO es uno de los puntos ms importantes para tratar enfermedades del bajo vientre. Se utiliza para trastornos ginecolgicos como tambin para problemas sexuales en los hombres, como: la impotencia y eyaculacin precoz; problemas urinarios y prostatitis. Tambin es bueno para la fatiga mental y depresin crnica, y esto se debe a q los meridianos de energa del Bazo, Rin e Hgado convergen en ese punto llamado SANYINJIAO - cruce de los tres YIN, msticamente se denomina Heredar el Decreto del Cielo. Se encuentra a cuatro dedos por encima

del tobillo interior como pueden observar en el grfico. Hgase masajes con los dos dedos pulgares en un movimiento circular, 36 veces, manteniendo una conexin de bienestar en su mente entre dicho punto y sus riones, No se alarme si siente dolor; en ese caso trabjelo dos veces por da cambiando las direcciones del movimiento. Este masaje aumenta la energa de los riones, refuerza el bazo y promueve el flujo de energa del hgado

El punto V40 ubicado atrs de la rodilla, corresponde al canal de energa de la vejiga, su nombre es WEIZHONG que poticamente significa EQUILIBRIO PERFECTO, controla la regin lumbar, despeja el calor, desbloquea el meridiano. Hgase masajes en esa zona, primero palmotendose y luego en pequeos crculos con los dedos: ndice, medio y anular por dos minutos en las dos piernas; indicado para los dolores lumbares, citica y migraa.

El hgado forma pareja con la vescula biliar; es decir, la alteracin de Uno desequilibrar automticamente al otro. La medicina china nos dice q la vescula biliar es mucho ms q un pequeo saco para almacenar bilis y segregar mucosidad; se considera la sede del coraje y la decisin. En chino la expresin idiomtica < tener una vescula biliar grande> significa ser valiente y decidido. En la foto podrn observar el trayecto del CANAL DE ENERGIA DE LA VESICULA BILIAR. Los frecuentes dolores de cabeza, la falta de coraje y decisin, dolores de cadera, ojos, axila y cuello, muchas veces se deben a un bloqueo en dicho meridiano. EJERCICIO: con un peine psenselo al costado de las piernas peinndose de arriba hacia abajo, con cierta presin por el trayecto de meridiano (ver imagen) Tambin palmotense desde la axila hacia sus caderas por la lnea indicada; sentirn una grata sensacin y no se extraen si sus dolores empiezan a desaparecer, sintindose a la vez con mayor decisin en sus actos, hganlo por los dos lados del cuerpo.

El meridiano del pulmn transmite energa vital al meridiano del intestino grueso para que funcione, actan en pareja, a pesar de encontrarse lejos de ste. Cuando a uno le duele la garganta, la cabeza o el cuello, se le hincha o paraliza la cara, no escucha bien o tiene dolores de dientes, muchas veces podemos aliviar el problema con el punto 4IG llamado HEGU que poticamente significa FONDO DEL VALLE; pertenece al meridiano de intestino grueso que comienza en la punta del dedo ndice, atravesando el cuello para luego ascender por la cara hasta la base de la nariz. Muchas personas que hoy en da, sufren de dolores de cuello masajeen este punto en las dos manos y notarn como disminuye el dolor.

Vivir sanamente
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ABRAZAR EL RBOL A continuacin se describe un ejercicio bsico ideal para tomar conciencia del cuerpo y notar donde estn los problemas corporales. Es el primer paso para la recuperacin al tomar un contacto consciente con nuestro cuerpo permitiendo la reconfiguracin natural. Aunque bsicamente no hay que hacer ningn esfuerzo para realizar esta posicin, puede resultar molesto aguantarla dura nte unos minutos. Calma, al principio con un minuto es suficiente y progresivamente se aumente el tiempo hasta mantener la posicin de 5 a 20 minutos. En china se conoce como Zhan Zhuang Gong o postura de pie de enraizamiento y se trata de permanecer de pie como si estuviramos sentados en una gran pelota mientras sujetamos otra entre los brazos. Paso explicarlo En detalle: 1.- De pie con los pies juntos y las manos extendidas a lo largo del cuerpo (Posicin de partida). 2.- Echar el peso sobre la pierna derecha y desplazar la pierna izquierda lateralmente hasta una anchura aproximada al ancho de los hombros, procurando que los pies estn paralelos. A continuacin se reparte el peso de nuestro cuerpo entre las dos piernas. Nuestras piernas se

encuentran flexionadas de forma que las rodillas nos impidan ver las puntas de los dedos de los pies. 3.- Meter el coxis y relajar las rodillas, haciendo que las cabezas fmorales se suelten (se debe de tener la sensacin de un arco en las piernas); tambin se relajar el ano. Levantar los brazos lentamente, conforme se van subiendo se van redondeando, hasta el pecho. En esta posicin las manos estn enfrentadas con las palmas apuntando hacia el pecho y ligeramente hacia el ombligo. Si esta posicin de brazos nos resulta un poco difcil al principio se pueden poner al nivel del estmago o al nivel del punto Dan Tien (zona localizada entre el ombligo y el pubis) 5.- Relajar las clavculas y formar un crculo perfecto con las manos como si sujetsemos una pelota de playa con ellas. Esta posicin la mantendremos durante un tiempo (de 1 a 20 minutos) Para concluir el ejercicio procederemos a: * Acercar el pie izquierdo al derecho. * Bajar los brazos llevando las manos una sobre otra al punto Dan Tien (bajo el ombligo). En esta posicin estaremos el tiempo necesario hasta que notemos que las manos se han descargado y se notan relajadas. * Volver a la posicin inicial de partida separando las manos y llevndolas a lo largo de las piernas. Al realizar esta posicin pueden surgir temblores, siendo un sntoma de atona muscular y tambin puede estar motivado por el trabajo de la energa circulando por los nervios. Esto puede pasar al principio porque no se est preparado y no representa un problema sino una readaptacin al paso de nueva informacin por el sistema nervioso. Mantener esta posicin produce una reeducacin mecnica y esttica de la columna vertebral y de la pelvis. Es especialmente buena para quien haya tenido un accidente, escoliosis, etc. Al principio mantener la postura parece difcil y doloroso pero progresivamente se va tomando resistencia y quien padece de lumbares o de espalda notara mejoras rpidamente.

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KENYOKU HO Bao Seco Kenyoku o 'Bao Seco' es un 'barrido de energa' o 'barrido del aura'. Se usa para desconectarse de gente, cosas, pensamientos, emociones, sentimientos, situaciones, energas, etc. Kenyoku se puede realizar tanto con contacto fsico como con solo la superficie del cuerpo, el aura. Dejando la respiracin que sea sin esfuerzo como sea posible, inhale por la nariz y exhale po r la boca. Primero, lleva la mano derecha al hombro izquierdo, la palma debe estar plana y mirando al cuerpo. Mueve la mano diagonalmente a travs del cuerpo desde el hombro izquierdo hasta la derecha de la cadera, con una accin suave, medida, barrida o cepillada. Despus, lleva la mano izquierda a tu hombro derecho y realiza la misma accin desde el hombro derecho hasta la parte izquierda de la cadera. Repite esta secuencia dos veces mas logrando un total de tres barridas/cepilladas desde cada hombro a la opuesta cadera. Despus, ubicando tu mano derecha en la punta del hombro izquierdo con el brazo estirado mueve la mano derecha, a lo largo del brazo izquierdo hacia donde terminan los dedos. Has lo mismo con la mano izquierda y el brazo derecho. Repite el proceso, cepillando los brazos una vez ms o las veces que sienta necesario.

Este punto C7 corresponde al canal de energa del corazn, su nombre es SHENMEN, traducindolo significa PUERTA DE LA MENTE o PUERTA DEL ESPIRITU. El SHEN es nuestra energa mental; este punto se convierte en el interruptor para calmar nuestra mente cuando estamos demasiado ansiosos, exaltados, nerviosos o intranquilos. Puede masajearlo en las dos manos por un minuto con el dedo pulgar, cada vez que se sienta perturbado.

Dolor en ese punto indica un bloqueo en el meridiano del corazn, si esto sucede masajelo sonriendo. La alegra mesurada desbloquea el canal de energa del corazn.

--Medicina

Tradicional China

Estos puntos enlazan un canal de energa con otro. Se trabaja cada punto en los dos lados de la cara, slo con los DEDOS NDICES al mismo tiempo por un minuto PRESIONANDO Y SOLTANDO; veamos su accin teraputica: El punto 20IG perteneciente al meridiano del intestino grueso se llama RECEPCIN DE LOS PERFUMES, agudiza el olfato, nos devuelve la capacidad de oler bien. El punto 1E perteneciente al meridiano del estmago se llama VASO DE LAS LGRIMAS, excelente punto para mejorar la vista; la aclara de inmediato. (Presione y suelte con el dedo ndice) El punto 23TR perteneciente al meridiano del triple recalentador y el punto 1VB perteneciente al canal de energa de la vescula biliar sirven para calmar los dolores de cabeza y para los problemas oculares El punto 1V perteneciente al meridiano de la vejiga mejora la vista, despeja el calor (ojos rojos). PUNTO PELIGROSO masajearlo suavemente sin presionar. El punto 19ID perteneciente al meridiano del intestino delgado se llama PALACIO DEL OIDO y sirve para todas las enfermedades otolgicas, despeja el odo

Sea cual sea la tcnica que ests aplicando, ya sea un masaje, o un mudra Es muy importante estimular el aparato excretor (rin, urter, vejiga, pues vas a incrementar el torrente de toxinas que llegan al canal circulatorio y por eso es necesario optimizar las vas de escape de nuestro organismo. La mayor parte de toxinas que deben ser eliminadas van a parar al rin. ste, si funciona corre ctamente, filtrar la sangre, elaborando la orina que pasar por el urter hasta llegar a la vejiga. En caso contrario cuando las toxinas no son eliminadas se convierten en causa de mltiples enfermedades. Debes tener en cuenta que el rin no se sienta sobrecargado al estimular los diferentes rganos. No ganaramos nada descongestionando unas partes del cuerpo y sobrecargando el rin. Tambin la ingesta de agua es fundamental para el desarrollo normal de nuestras funciones vitales, adems favorece el arrastre de toxinas Aqu lo puedes ver reflejado en los pies..

Medicina Tradicional China Estos dos puntos pertenecen al canal de energa de los riones. *El punto R3 llamado TAIXI que poticamente se traduce como VALLE SUPREMO nutre y enriquece la energa del rin y del hgado, promueve la funcin del tero, corrige trasto rnos de la funcin sexual masculina, vrtigos, hipertensin, taquicardia, menstruacin irregular. *El punto R6 llamado ZHAOHAI que poticamente se traduce como MAR LUMINOSO equilibra el exceso o deficiencia de cualquier secrecin hormonal, estimula las glndulas suprarrenales por consiguiente tranquiliza la mente, liberndonos del estrs En los crculos del chikung estos dos puntos son muy importantes para mejor la energa de todo el cuerpo. Practicaremos dos tcnicas usadas antiguamente; a la primera la denominaremos YANG que es el masaje propiamente dicho y a la segunda tcnica la denominaremos YIN donde utilizaremos la mente: -YANG: con el dedo ndice masajee en pequeos crculos y mediana presin los puntos R3 y R6 en los dos pies, dos veces al da durante un minuto. Si siente dolor hgalo tres veces por da -YIN: antes de dormir presione el punto R3 con el dedo ndice durante un minuto SUAVEMENTE, transmitindole una clida energa amorosa; conecte su mente con sus riones durante el ejercicio. Haga los mismo con el punto R6