Entrenamiento del Cerebro del Atleta.

Enfoque Psicopedaggico (Tercera Parte)

El tratamiento psicolgico del atleta durante su Preparacin Fsica
Prof. Wilfredo Denies Esquivel. Lic. en Psicologa y Pedagoga. Profesor de Psicologa del ISCF C U B A. Facultad Pinar del Ro.

E- Mail: wildenis@princesa.pri.sld.cu
Sumario:

El desarrollo diferenciado de: Cualidades volitivas. Capacidades. Carcter. Autovaloracin. Caractersticas de la atencin. La motivacin. El factor fsico de la Condicin de Supremaca. El establecimiento de METAS.
El esquema que se expone a continuacin refleja una sntesis de las particularidades psicolgicas del Atleta, que deben desarrollarse por parte del Entrenador, por supuesto con la asesora del Psiclogo; segn corresponda, en la Preparacin Fsica que que integran el mismo. Cualidades volitivas. Capacidades. M Carcter. Autovaloracin. Caractersticas de la Atencin. La motivacin. E T A se conciba durante el Macro ciclo de entrenamiento, en los diversos Perodos, Etapas, Meso ciclos y Micro ciclos

D E S A R R O L L

A R

Factor fsico de la

Condicin de Supremaca. Estas particularidades no son privativas del componente Fsico, ya que tienen incidencia en todos los que integran la preparacin del Deportista, pero es innegable que durante el desarrollo del mismo se pudieran ejercitar, por las caractersticas que tiene, actividades encaminadas al aumento de las referidas particularidades que refleja el esquema precedente. Cualidades Volitivas. La prctica deportiva exige al Atleta el enfrentamiento de toda una serie de obstculos y de dificultades para el logro de los resultados que desea. Consideremos que obstculo: es todo lo que constituya impedimento, inconveniente y en el deporte estos pueden ser de movimiento, de espacio, de tiempo, dinmicos; etc. Las dificultades: constituyen la oposicin o contrariedad que impide conseguir, ejecutar o entender bien algo y tienen lugar durante la superacin de obstculos; cuando el Atleta carece de posibilidades fsicas, tcnicas, tcticas, de salud, psicolgicas; etc. Pudieran considerarse dificultades psicolgicas en el deporte:

La depresin del estado psquico por:

- Un mal comienzo. - Jueces parcializados. - Buenos resultados del contrario; etc. Estas dificultades se manifiestan, por supuesto, cuando el atleta no tiene desarrollados sus mecanismos de autorregulacin psquica.

La representacin inadecuada de la realidad, de las posibilidades.

 Temor a la derrota. Inseguridad. Alegra o tristeza, excesivas. Elevadas exigencias sociales; etc.
Todo lo expresado explica la razn por la que no todos tienen las mismas dificultades en el vencimiento de los obstculos que se le presentan, en el entrenamiento o en la competencia. Un Atleta valiente, por ejemplo, no tendra las mismas dificultades en la realizacin de ejercicios para el vencimiento del miedo, que las que pudiera presentar uno temeroso. La actividad volitiva se puede considerar como una forma especial de

actuacin en el vencimiento de los referidos obstculos y dificultades. Teniendo en cuenta lo expuesto, cuando se pretenda asesorar al Entrenador o al Atleta sobre el desarrollo analizar de las cualidades volitivas, es determinante el grado de optimizacin con que son capaces de vencer los

obstculos y dificultades que enfrentan. Las exigencias psicolgicas de cada Deporte, segn las caractersticas de la competencia, requieren de desarrollo en los Atletas de cualidades volitivas entre las que se destacan:
-Valenta. -Firmeza. -Decisin. -Persistencia. -Independencia. -Autodominio; etc.

Por esa razn se debe recomendar al asesorar a los Entrenadores y a los Atletas el desarrollo de ejercicios encaminados al aumento de estas cualidades detectando cules de ellos tienen mayores dificultades en cada una, para encausar un trabajo en tal sentido, atendiendo a las diferencias individuales, pues no tiene sentido, por ejemplo, que se enfatice en el trabajo para el logro de la valenta con los que son valientes, es posible que a estos lo que les falte sea el autodominio, la persistencia u otra cualidad.

Se trata, en resumen, de desarrollar, de forma diferenciada en cada Atleta, todas las cualidades volitivas que exige el Deporte que practica. Las que necesita realmente para vencer, con xito, los obstculos que se le presenten. Es recomendable orientarles actividades que los obliguen a vencer dificultades: Objetivas:

Vencer
mximos.

obstculos

(variados),

que

impliquen esfuerzos

volitivos

Acciones que impliquen riesgo y/o alta tensin psquica. Entrenamientos en condiciones difciles (de todo tipo). Desarrollo de acciones hasta el rechazo por parte de estos. Alargar inesperadamente algunos entrenamientos. Enfrentamiento de dificultades imprevistas, etc.
Subjetivas:

Alto nivel de exigencia en todos los aspectos. Ejercitacin de la autovaloracin. Cumplimiento de tareas, en desventajas con respecto a otros. Disposicin de todas sus fuerzas en la realizacin de cada tarea. Vencerse a s mismo. Autorregulacin consciente. Auto animacin. Auto instrucciones. Auto conviccin; etc.

Es recomendable adems recordar siempre que: la planificacin de las cargas en el trabajo para el desarrollo de las mismas, debe ser individual, atendiendo a las posibilidades y a lo que se espera de cada uno de los Atletas. Analizar que aunque el volumen del trabajo en funcin del desarrollo volitivo es mayor en los momentos en que se est realizando la preparacin fsica; tambin durante la preparacin tcnico - tctica es posible trabajarla, pues en las situaciones, en que se orienta a los Atletas el juego con desventaja numrica o de puntuacin, si la orientacin es adecuada, se est contribuyendo al aumento en estos de la persistencia, la firmeza, la valenta; etc. Las Capacidades. Son particularidades psicolgicas de la personalidad, que permiten al individuo la adquisicin de conocimientos y el desarrollo de habilidades y hbitos, para realizar con xito determinada actividad. No es posible hablar de capacidades, sin vincularlas a una actividad especfica; se manifiestan en el desarrollo de la misma. No actan de forma aislada. Cuando se expresa que un individuo posee capacidad, es necesario sealar: para que tipo de actividad. En el deporte se pudiera expresar que un Atleta tiene capacidad para la defensa, para el ataque o para cualquier otro componente, cuando su desarrollo fsico y psicolgico le permite actuar con destreza, rapidez y eficiencia en las acciones defensivas, ofensivas o de otra ndole, segn se seale. Si realmente se aspira a desarrollar una asesora exitosa, se debe lograr que el Entrenador interiorice la necesidad de ejercitar sistemticamente a sus discpulos mediante actividades que aumenten sus capacidades, que les permitan la adquisicin de los conocimientos imprescindibles, el desarrollo de su pensamiento tctico, de hbitos y habilidades, actuar con originalidad, creatividad e independencia.

Para desarrollar capacidades: Tener siempre presente, en la asesora, la orientacin respecto al desarrollo de las actividades de preparacin fsica que el Entrenador programe, para que conciba las mismas de forma tal que desarrollen, segn el deporte, las percepciones especializadas de los Atletas, su memoria, imaginacin, la rapidez e intensidad del pensamiento de estos, su esfera volitiva, el control emocional, sus sentimientos.

Que conozca, en detalles, cules son los intereses de sus Atletas. Qu les atrae y que rechazan del Deporte que practican. Qu elementos de dicho Deporte los ejecutan con mayor o menor
dificultad.

Sus diferencias con respecto al resto del equipo.

Que en dependencia de los datos obtenidos sobre estas cuestiones, trace la estrategia a seguir en la solucin de las que constituyan dificultades. Tambin se debe lograr, en la asesora: Que el Entrenador logre durante la preparacin de sus Discpulos que:

Sientan amor, dedicacin y entusiasmo en la realizacin de las actividades

que se efecten.

Tengan intereses estables, respecto al Deporte que practican. Alcancen el desarrollo adecuado de sus reacciones simples y complejas. Experimenten independencia y creatividad. Se auto dominen, se auto critiquen adecuadamente y empleen la crtica a
los dems de forma constructiva.

Que interiorice, en resumen, que el desarrollo de capacidades en sus Atletas, les facilitar la adquisicin de conocimientos, habilidades y hbitos que conducen al xito competitivo. El carcter. Es una formacin psicolgica de la personalidad, que se desarrolla en el sujeto segn la influencia que en el mismo ejerce el medio social en que vive, definiendo su comportamiento estable y muy particular hacia la realidad. Con bastante frecuencia escuchamos las expresiones: "tiene muy mal carcter" o "tiene un carcter fuerte" o "es dbil de carcter", entre otras muchas al respecto. Es muy importante que el Entrenador y el Atleta reflexionen sobre la incidencia del carcter en su desempeo en actividades competitivas y de la vida, en sentido general. Resulta determinante que perfeccionen: Su actitud hacia el equipo deportivo y hacia las dems personas que le rodean en su convivencia social.

El compaerismo, la bondad, la comprensin, el reconocimiento de las

virtudes de los dems, la exigencia personal y social; entre otras.

Actitud hacia el entrenamiento y hacia la competencia. Dedicacin, responsabilidad, disciplina, escrupulosidad exactitud en las
acciones; etc. Actitud hacia los medios y/o materiales que utiliza para su

preparacin y en la competencia.

Meticulosidad en el cuidado de estos, utilizndolos al mximo, segn

las posibilidades, pero con una preocupacin extrema por su mantenimiento.

Actitud hacia s mismo.

Dignidad, amor propio, honor, orgullo, sinceridad, modestia; etc.

Todo lo expuesto, en resumen, garantizar el desarrollo de las propiedades estructurales del carcter, que tienen mayor incidencia en el deporte: - Estabilidad. - Integridad. - Fuerza. - Plenitud. Se enfatiza en la importancia que tiene para el Atleta, la formacin adecuada de su carcter, por la significacin que tendra incluso para la autorregulacin de su tendencia temperamental, considerada como una particularidad natural de la personalidad; que no se modifica, que nace con el individuo, pero que s admite regulacin. La autovaloracin. Cuando el atleta no en capaz de analizar sus posibilidades de realizacin de cualquier actividad que se le oriente, con gran frecuencia se auto valora inadecuadamente. Se subvalora, considerndose insuficiente para la realizacin de la misma o se sobrevalora, pensando errneamente que sus posibilidades son muy superiores a las tareas que se le encomiendan. Ambas posiciones son incorrectas y generan serios problemas en su conducta cuando, en la prctica, sus niveles de aspiracin no se corresponden con los resultados que obtiene. Por estas razones es muy conveniente que se asesore al Entrenador para que programe actividades que le permitan a los Atletas ir constatando cules son realmente sus posibilidades; que lo exhorten al autoanlisis de lo que es capaz de hacer, de sus capacidades, de sus posibilidades fsicas y psicolgicas, que estimule crecientemente, con dichas actividades, su autoexigencia.

La atencin. Como forma especial de la actividad selectiva de la conciencia, est presente en todas las actividades del hombre; voluntaria o involuntariamente. La atencin posee gran dinamismo o movilidad. Constantemente se mueve, va de un objeto a otro; aunque se mantenga dentro del radio de accin de la actividad que se realice. En el deporte juega un papel fundamental, en el entrenamiento y en la competencia, tanto en las cuestiones relacionadas con la asimilacin como en las referidas a la ejecucin de determinadas acciones ofensivas, defensivas, o sencillamente en la realizacin de cualquier ejercicio. Al analizar las caractersticas particulares de la atencin, que tienen mayor incidencia en las actividades deportivas, expresado. Estas son: La estabilidad o concentracin de la atencin. se corrobora la veracidad de lo

De gran importancia en el Levantamiento de Pesas, Clavado, Tiro Deportivo, eventos de las reas de salto y lanzamientos en el Atletismo y en todas las actividades deportivas en las que el Atleta tiene que aislarse mentalmente, en los instantes finales de la vspera de su ejecucin, de todo lo que le rodea para poder representarse adecuadamente, la accin competitiva que realizar. Lo referido no significa que no tenga importancia para los Deportes del grupo de Juegos con Pelota, pues se podran citar infinidad de ejemplos de situaciones en estos, donde la referida concentracin de la atencin resulta determinante. Ej. tiros libres en el Baloncesto, penaltis en el Ftbol; etc. La distribucin de la atencin.

Es muy necesaria precisamente en los mencionados Deportes de Juegos con Pelota, ya que en los mismos el Atleta tiene que estar atendiendo simultneamente a diversas situaciones; en Baloncesto, por ejemplo, ofensiva, mientras que driblea en direccin al aro, tiene que estar pendiente de los movimientos de sus compaeros para organizar la estrategia pendiente tambin de la ubicacin de los adversarios para aprovechar los puntos dbiles de los mismos en la defensiva; entre otras muchas cuestiones que tambin tiene que estar observando, para que su accionar sea realmente efectivo. Esto no quiere decir que otros Grupos de Deportes no requieran de la distribucin de la atencin, solo pretendo ejemplificar con algunos, porque no es posible, en esta apretada sntesis, mencionarlos a todos. Lo ms importante es que el Entrenador valore las ventajas que tendran sus Atletas, cuando desarrollen ptimamente estas caractersticas particulares de su atencin y realice, como parte de la preparacin de sus discpulos, ejercicios sistemticos encaminados al desarrollo de la estabilidad o concentracin de su atencin y de la distribucin de sta, en correspondencia con el tipo de Deporte que atiende, utilizando para este tipo de trabajo, acciones propias del mismo. Estas no son las nicas caractersticas de la atencin que se manifiestan en el hombre, pero solo se hizo referencia a las mismas, en esta apretada sntesis, por el grado de incidencia que tienen en el Deporte. La motivacin. Constituye, segn el criterio de diversos autores, la fuente de orientacin de la actividad de la personalidad. Responde a una necesidad y reflejada por el individuo; conduce, orienta y regula dicha actividad por parte de ste. La motivacin pudiera decirse que es el motor impulsor en la satisfaccin de las necesidades, el resorte que impulsa la actuacin del hombre. Cuando el

mismo no est motivado por algo, la prctica, como criterio valorativo de la verdad, ha demostrado que no se desempea al mximo de sus posibilidades. Reflexionando sobre lo expresado se deduce que en el Deporte, la referida motivacin es determinante para el logro de todos los propsitos, en la preparacin y en la actividad competitiva del Atleta. Es preciso determinar los motivos que lo impulsan a decidir, conocer lo que espera lograr, si dichos motivos son: Indirectos: Pues lo que pretende es ponerse fuerte, lucir bien, bajar de peso; etc. No tiene la aspiracin de obtener resultados deportivos destacados.

Directos: Porque sus pretensiones s estn relacionadas con el rendimiento deportivo, lograr altas marcas, ser el campen, alcanzar, en resumen, la supremaca.

Individualistas: Si su principal propsito es el de destacarse l o sencillamente resolver lo que desea. Los resultados del equipo ocupan un segundo plano en su nivel de aspiraciones.

Colectivistas: Pues lo que ms le interesa es la victoria del equipo al que pertenece. Es capaz de subordinar sus resultados personales a los del ya mencionado equipo.

En dependencia de los motivos que impulsen a los Atletas, a la prctica sistemtica de un Deporte, se deber orientar al Entrenador respecto a la estrategia que debe seguir en los entrenamientos; de manera que mediante la estimulacin en algunos casos y la regulacin en otros, teniendo en cuenta las diferencias individuales en tal sentido, pueda lograr que se sientan a gusto, que rindan al mximo de sus posibilidades en el cumplimiento de todas las tareas que se le orienten para su preparacin. En la labor de asesora se debe lograr que el Entrenador interiorice que los motivos son muy dinmicos, cambian con mucha facilidad y si algo montono, si no se busca constantemente no se mantienen los resortes motivacionales activos, si la actividad se convierte en lo novedoso y en correspondencia con la satisfaccin de las necesidades del Atleta; se corre el riesgo de que se desmotive, descienda su rendimiento y en el peor de los casos deserte del equipo. El factor Fsico en la Condicin de Supremaca. Condicin de Supremaca. El factor Emocional. Conocimientos Tericos. El factor Fsico. El esquema precedente El factor Racional.

refleja, en sntesis, los factores que se deben

desarrollar en el Atleta para que logre la Condicin de Supremaca. Como se observa, en el referido esquema se manifiesta una dependencia absoluta entre los mismos. El desarrollo ptimo de cada uno de ellos en los Atletas, con la relacin integral requerida, les permitir experimentar esa sensacin de supremaca, que necesitan para el establecimiento de altas marcas, para vencer a cualquier adversario, para no permitir que los derroten. Durante todo el macro ciclo de entrenamiento, en la preparacin fsica

general y especial que conciba el Entrenador, segn su estrategia, en los

diversos perodos y etapas; debe planificar y desarrollar en sus discpulos, mediante la ejercitacin sistemtica: el Factor Fsico de la mencionada condicin. Para el logro de ese propsito, en la ejercitacin que oriente para el desarrollo de las capacidades fsicas, debe explicar a los Atletas la necesidad de que experimenten, con la realizacin de cada ejercicio, las sensaciones corporales que originan los mismos, argumentndoles la importancia que tienen para su autocontrol, para el desarrollo de sus percepciones especializadas, para alcanzar en resumen, la ya mencionada Condicin de Supremaca. Lograr que se auto convenzan de que, mediante su lenguaje interno, deben hablar consigo mismo cuando realizan los ejercicios, que sientan su efecto y cmo reacciona su cuerpo ante los mismos. Ejemplos:

Siento mi cuerpo fuerte, flexible, resistente. Mis piernas son rpidas como blidos. Mis movimientos son exactos como los de un reloj; etc.
Estas y otras muchas frases pueden decirse internamente, para s, segn el tipo de ejercicio que realicen. Este tipo de entrenamiento de las sensaciones corporales , adems de lo expresado, les ayudar a desarrollar la auto confianza, la auto conviccin, los auto mandatos, a experimentar, en dependencia de la efectividad de la labor del Entrenador y de la asesora del Psiclogo, la sensacin de supremaca fsica.

El establecimiento de metas. Importancia.

Como cuestin determinante se debe orientar, cada da, a los Atletas: que se autopropongan metas que se correspondan con su nivel de desarrollo individual, en el cumplimiento de cada tarea fsica y psicolgica que se les indica; valorando sistemticamente con ellos su eficiencia y dedicacin en tal sentido. Dicho recurso permitir contribuir al desarrollo de la autovaloracin de los mismos, si se estimula a los que las cumplen, si se inspira confianza a los que no la tienen y se exigen adecuadamente esfuerzos ptimos a los que no se desempean al mximo de sus posibilidades. El dominio por parte del Atleta de todas las cuestiones analizadas en el presente artculo, que por supuesto tengan una incidencia directa en l; facilitar su autocontrol, el autododominio y la seguridad en s mismo . Lo prepararn para cualquier situacin que se le presente, relacionada con las cuestiones tratadas. En artculos sucesivos se analizarn temticas relacionadas con el tratamiento psicolgico que debe recibir dicho Atleta, por parte del Psiclogo del Deporte y de sus Entrenadores, durante: Su preparacin: Tcnica. Tctica. Antes de la competencia, durante la misma y al concluir sta.