Retirar del fuego y aadir 1 cucharada de ulmaria y 1 cucharadita de sauce. Cubrir el cazo y dejar reposar durante 5 minutos. Filtrar la infusin. Tomar 1 taza caliente por la maana y otra por la noche. Remedio para la artrosis #2: Hervir 1 taza de agua en un cazo. Retirar del fuego y colocar 1 taza de arcilla en polvo en un recipiente, verter el agua poco a poco y remover hasta obtener una pasta espesa. Aplicar la arcilla directamente sobre la zona dolorida y dejar actuar hasta que se haya enfriado por completo. Este remedio es muy eficaz para aliviar el dolor producido por la artrosis. Remedio para la artrosis #3: Poner sobre el rea dolorida una hoja de col previamente calentada con una plancha. Aplicar este remedio al sentir dolor intenso. Remedio para la artrosis #4: Sumergir el rea afectada (codos, muecas o dedos) en un recipiente que contenga agua caliente a 36 grados y conservar all por 10 minutos. Luego, sumergir dicha zona nuevamente, pero en agua fra por 5 segundos). Repetir el ciclo un total de 3 veces. Remedio para la artrosis #5: Tomar una infusin de cola de caballo. Para ello tomar un manojo de la planta llamada cola de caballo y colocarla en un recipiente que contenga 1 taza de agua que se encuentre caliente (preferiblemente hirviendo). Tomar a diario una taza. Remedio para la artrosis #6: Tomar un huevo de gallina limpio con cscara e introducirlo en un vaso con zumo de limn. Dejar que se macere toda la noche para que el calcio de la cscara se desprenda. Transcurrido ese tiempo, retirar el huevo, agitarbien el lquido del vas. Tomar 1 taza 2 a 3 veces por semana. Este remedio permite consumir el calcio que ayuda en caso de artrosis. Remedio para la artrosis #7: Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento en media taza de durante tres minutos y. a continuacin, dejar reposar durante tres horas. Colar y agregar un diente de ajo bien picado y una cucharadita de jugo de limn. Tomar medio vaso en ayunas. Remedio para la artrosis #8: Llevar una patata pequea en el bolsillo o tomar el caldo producido despus de haber hervido las patatas. Remedio para la artrosis #9: Hervir un puado de fresno en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar. Este remedio resulta ideal para aliviar la artrotis debido a que tiene una accin antiinflamatoria. Sin embargo, no debe ser tomado por personas que sufren de hipertensin o con problems en el corazn. Remedio para la artrosis #10: Hervir un puado de cola de caballo y de raz de malvavisco en un cuarto de litro de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, dejar refrescar y colar. Beber este cocimiento a lo largo del da. Remedio para la artrosis #11: Escaldar 5 hojas de berza en medio litro de agua que est hirviendo. Luego agregar 2 cucharadas de bicarbonato de sodio. Humedecer un pao con esa preparacin y dejar puesta sobre la zona adolorida durante 20 minutos. Remedio para la artrosis #12: Verter un puado de flores de lavanda en un litro de agua que est hirviendo. Mezclar bien, tapar el recipiente y dejar reposar por 2 das. Pasado ese tiempo, filtrar esta preparacin con una tela de gasa y presionar para extraer lo mximo de las flores.
Aadir 2 cucharadas de vodka y mezclar nuevamente. Colocar esta preparacin en una botella de vidrio de cierre hermtico y aplicar mediante fricciones en el rea donde se siente dolor. Remedio para la artrosis #13: Hervir un puado de hojas de verbena en un litro de agua por 10 minutos. Aadir vinagre de vino y aplicar las hojas. a modo de cataplasma, an calientes, sobre las zonas que presentan dolor.
Recomendaciones
Las personas que sufren de artrosis deben seguir las siguientes recomendaciones: Controlar el peso. El sobrepeso aade una carga adicional sobre las articulaciones y ms se deforman. Por esa razn, es necesario que la persona con artrosis se mantenga en su peso ideal. Realizar actividad fsica. Con el fin de prevenir y tratar la artrosis, es necesario realizar actividad fsica, como gimnasia de mantenimiento, estiramientos y la natacin (te presentamos algunos ejercicios en el captulo de actividad fsica). Aumentar el consumo de calcio Es importante la ingestin regular de calcio en la alimentacin diaria. Para ello, se debera ingerir: lcteos, harinas integrales, tres cucharaditas de semillas de ssamo al da. Resulta, igualmente, recomendable, consumir sustancias ricas en cartlago, pues solo de esta forma conseguiremos que este resista mejor el paso de los aos y el uso continuo. En ese sentido, la gelatina es un excelente alimento para las articulaciones, pues tiene una composicin muy parecida a los cartlagos y presenta muchas posibilidades en la cocina, tanto en postres como en platos salados, por lo que ser fcil introducirlo en la dieta de forma habitual. Ejercicios para prevenir la artrosis de cadera Los siguientes ejercicios son recomendables para prevenir la artrosis de cadera. Despus de cada ejercicio y de pie, soltar y estirar cada una de las dos piernas. Flexionar cada da dos o tres veces las piernas al mximo, sin levantar los talones del suelo. Las personas mayores pueden sujetarse con las manos. Cuando se realice este ejercicio con facilidad, pasar al segundo. Partiendo de la flexin total de caderas, rodillas y tobillos, dar saltos como la rana. Caminar en cucullas durante un minuto con las piernas totalmente flexionadas.
i consideramos los resultados de todos los estudios realizados sobre este tema, el harpagofito tendra el mismo nivel de eficacia que los medicamentos convencionales para calmar la inflamacin y el dolor provocado por la artrosis.
En Francia recientemente se llev a cabo un estudio sobre 122 personas con artrosis de cadera y rodilla. Durante 4 meses, una parte de los voluntarios tom 435 mg de harpagofito al da, mientras que al otro grupo se le administr un medicamento antiinflamatorio llamado Diacerena. La disminucin del dolor fue la misma en ambos grupos. Al final del estudio, los pacientes del grupo harpagofito utilizaban menos medicacin contra el dolor. Tambin sufran menos diarreas que los que siguieron el tratamiento qumico antiinflamatorio (26%). (2)
Otro estudio realizado en 2003 compar en 44 personas la eficacia del harpagofito respecto a la de un antiinflamatorio de ltima generacin, el Rofecoxib. Los pacientes podan continuar su tratamiento habitual en paralelo o detenerlo si se sentan mejor. Seis semanas despus del inicio del estudio, y gracias al harpagofito, 10 pacientes pudieron suspender el tratamiento durante ms de cinco das. Entre los pacientes tratados con Rofecoxib slo cinco pudieron suspenderlo. En cuanto al resto, la reduccin del dolor fue similar en ambos grupos, pero el nmero de efectos secundarios fue dos veces mayor entre los que tomaban Rofecoxib. (3)
El jengibre, un antiinflamatorio poco conocido Como ha visto antes, eliminar el dolor no basta. Tambin es necesario reducir la inflamacin, que est provocada por unos agentes, las interleukinas, que destruyen el cartlago.
La medicina ayurvdica describe el jengibre (Zingiber officinale) como la planta de referencia para combatir todo tipo de inflamaciones. Investigaciones recientes han confirmado la capacidad antiinflamatoria de los compuestos del jengibre. De hecho, algunos investigadores creen que el jengibre podra competir eficazmente con medicamentos de ltima generacin. (4)
Basndose en el uso ancestral del jengibre, en 1992 un grupo de investigadores tuvo la idea de probar el polvo de jengibre contra la artrosis. Despus de tres meses de uso, las tres cuartas partes de los pacientes que lo utilizaron notaron una clara mejora en su estado. Algunos continuaron el tratamiento a base de jengibre durante ms de dos aos y medio sin ningn tipo de efecto secundario significativo. (5)
Recientemente se ha publicado un interesante estudio clnico en la revista mdica de referencia Arthritis and Rheumatism (Artritis y Reumatismo). Los cientficos administraron durante seis semanas en unos casos jengibre y en otros un placebo a personas que sufran artrosis de rodilla durante 6 semanas. Los participantes podan tomar un medicamento convencional si los dolores eran demasiado fuertes. El estudio se llev a cabo sin que ni los mdicos que realizaron el estudio ni ninguno de los pacientes supieran quin estaba tomando el jengibre y quin tomaba la pldora sin efecto (es decir, el placebo). En trminos cientficos, este tipo de estudio se denomina controlado, doble ciego y sus resultados son los ms fiables.
Los investigadores constataron al final del estudio que las personas que tomaron el jengibre -y no los que tomaron el placebo- se desplazaban con mayor facilidad, sus dolores se haban atenuado y tenan menos rigidez en las articulaciones, lo que vena a indicar que su artrosis haba mejorado en gran medida gracias al jengibre. (6)
Sin embargo, estamos slo al principio en cuanto a los estudios sobre el jengibre y la artrosis, y debemos esperar la confirmacin de estos resultados para estar seguros de su eficacia.
Frene el avance de la enfermedad con cidos grasos Omega-3 La tercera arma estratgica en su lucha contra la artrosis es una sustancia que permite frenar la enfermedad: los cidos Omega-3.
Los Omega-3 son otro producto estrella de la medicina natural que vale para casi todo, cuya eficacia es innegable y reconocida incluso por la medicina convencional. Los Omega-3 son una familia de cidos grasos que se encuentran en vegetales de hoja verde, en determinados frutos secos (en especial las nueces), pescados grasos (anchoa, arenque, caballa, sardina, salmn), en las semillas de lino y en los aceites de colza, nuez y lino.
Una vez absorbidos, estos cidos grasos generan sustancias que tienen potentes propiedades antiinflamatorias.
Desde 1998, el Dr. Bruce Caterson, de la Universidad de Cardiff (Gales), y su equipo trabajan apasionadamente estudiando los beneficios potenciales de los suplementos de Omega-3 sobre la artrosis. Despus de varios y prometedores experimentos de laboratorio sobre tejidos de cartlago con artrosis, estos investigadores han publicado los resultados de su primer estudio en el ser humano.
Y estos resultados han resultado ser extraordinariamente prometedores. En el estudio participaron 31 personas con artrosis y en espera de una operacin para la colocacin de una prtesis total de rodilla. La mitad de los participantes tom 2 veces al da, entre 10 y 12 semanas antes de la operacin, 2 cpsulas con 1 gramo de aceite de hgado de bacalao enriquecido con
cidos grasos Omega-3. La otra mitad tom un placebo. Todos los pacientes se sometieron a su operacin y, despus de sta, se analizaron los cartlagos.
El resultado? En el 86% de los casos del grupo de pacientes que haba tomado Omega-3, no haba rastro (o muy poco) de las enzimas que destruyen el cartlago, frente al 26% de los casos del grupo que tom placebo. Segn el profesor Bruce Caterson, esto significa que un suplemento de cidos grasos Omega-3 puede reducir o incluso detener el deterioro del cartlago y reducir la inflamacin y el dolor que acompaan a la artrosis.
Una vez ms, slo disponemos de momento de un reducido nmero de estudios, pero los resultados que apuntan son ms que prometedores.
Para reparar el cartlago: glucosamina y condroitina Por ltimo, -he guardado lo mejor para el final- , dos sustancias naturales que podran incluso ayudar a revertir el proceso de la artrosis, es decir, a reparar el cartlago y rejuvenecer varios aos sus articulaciones.
En el cartlago, usted tiene molculas esponja que atraen y retienen el agua, lo que garantiza la flexibilidad y la elasticidad de los tejidos de las articulaciones. Estas molculas se denominan proteoglicanos (no intente memorizar el nombre!). Sin ellas, el cartlago sera incapaz de absorber los golpes, se agrietara, se rompera y se desgastara por completo.
Para que las clulas de las articulaciones puedan producir proteoglicanos, necesitan dos sustancias: la glucosamina y la condroitina. Normalmente, los condrocitos los sintetizan a partir de la glucosa de los alimentos mediante varias reacciones bioqumicas. Sin embargo, en la artrosis, los condrocitos, aunque estn bien alimentados con glucosa, no consiguen desempear su tarea correctamente.
Los investigadores han descubierto que se obtienen resultados mucho mejores al proporcionar directamente a los condrocitos la glucosamina y la condroitina en forma de suplementos que se toman por va oral. Estas sustancias pueden en algunos casos estimular la produccin de proteoglicanos y normalizar el metabolismo del cartlago. De esta forma, ste ltimo no slo deja de degenerarse, sino que puede reconstruir nuevo cartlago.
Desde hace ms de 20 aos, la mayora de estudios concluyen demostrando la eficacia de los suplementos de glucosamina para aliviar el dolor en caso de artrosis leve o moderada. Esta mejora aparece en un plazo de 2 a 8 semanas y persiste durante varias semanas ms despus de interrumpir el tratamiento. Esto se debe al efecto antiinflamatorio de la glucosamina. (7)
Por otra parte, y aqu radica su inters en relacin con los tratamientos antiinflamatorios, la glucosamina podra estabilizar en algunos casos el proceso de destruccin del cartlago. Dos estudios realizados en personas con artrosis en las rodillas pusieron de manifiesto que tomar diariamente 1.500 mg de sulfato de glucosamina durante 3 aos permite detener la progresin de la enfermedad. (8) (9)
Adems, no se observaron efectos secundarios significativos. Para ello se necesita que queden en la articulacin clulas que fabriquen el cartlago, es decir que ste no haya sido totalmente destruido. De ah la importancia de ocuparse de la prevencin desde muy temprano, por ejemplo, despus de un traumatismo en la rodilla (despus de un accidente de esqu o jugando al ftbol, por ejemplo) porque este tipo de traumatismo provoca un proceso inflamatorio que acaba destruyendo el cartlago.
Y la condroitina? Aun cuando los informes cientficos sobre la condroitina no estn tan avanzados como los de la glucosamina, los estudios clnicos de los que disponemos sugieren que puede aliviar el dolor. Tambin puede contribuir a detener o ralentizar la progresin de la enfermedad.
En un estudio controlado doble ciego, los investigadores analizaron a 120 personas con artrosis de la rodilla. El tratamiento analizado frente al placebo consisti en tomar 800 mg de sulfato de condroitina al da durante 3 meses, tratamiento que se repiti otra vez en el mismo ao.
Al cado de un ao, los individuos que fueron tratados con condroitina sufran menos dolores y las radiografas indicaban que las lesiones del cartlago haban detenido su progresin. Como en el caso de la glucosamina, el efecto positivo de la condroitina se prolongaba despus de terminar el tratamiento. (10)
Adems, parece que la glucosamina y la condroitina, tomadas conjuntamente, muestran sinergias que permiten una mayor eficacia.
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Fuentes:
1) Wegener T : Treatment of patients with arthrosis of hip or knee with an aqueous extract of Devils Claw (Harpagophytum procumbens DC.). Phytother Res 2003, 17(10):1165-1172.
(2) Leblan D : Harpagophytum procumbens in the treatment of knee and hip osteoarthritis. Fourmonth results of a prospective, multicenter, double-blind trial versus diacerhein. Joint Bone Spine. 2000, 67(5):462-427.
(3) Chrubasik S : A randomized double-blind pilot study comparing Doloteffin and Vioxx in the treatment of low back pain. Rheumatology (Oxford). 2003, 42(1):141-148.
(4) Kiuchi F : Inhibition of prostaglandin and leukotriene biosynthesis by gingerols and diarylheptanoids. Chem Pharm Bull 1992, 40(2):387-391.
Un consejo, para que el omega 3 tenga efectos positivos en la artrosis, reuma y todo tipo de inflamaciones, hay que ingerir entre 5 y 8 gramos al da. Yo lo tomo y solo as he conseguido detener el proceso degenerativo en mi cuerpo. Llevo 6 aos tomandole y a mis 64 aos cada da me siento mejor. Yo consumo el OMEGA 3RX DE LA ZONA. Harpagofito, omega 3, jengibre y + Gluco-Condrotina silicio orgnico (el autntico sin mezclas)
na Bendicin Para los Que Sufren de Artritis- Podra Reducir el Dolor en un Sorprendente 62%
De acuerdo con un estudio reciente, la granada o el extracto de granada podra ayudar a reducir el dolor articular y a disminuir la inflamacin de las personas que sufren de artritis. En investigaciones anteriores, el jugo de granada estaba por encima de otras bebidas ricas en polifenoles en cuanto a las pruebas de potencia- esto se debe principalmente a que contiene las mayores cantidades de todo tipo de antioxidantes- y tambin podra brindar otros beneficios al corazn y articulaciones. Otras fuentes ricas en antioxidantes que no promueven la resistencia a la insulina como lo hacen las frutas y jugos de frutas, incluyen a la mayora de los vegetales. Una buena alternativa es hacer los vegetales en forma de jugo. Si usted opta por seguir consumiendo jugo de frutas, redzcalo mezclando agua mineral y/o bebiendo jugo de frutas natural, compre slo el jugo de fruta 100 por ciento orgnico y de color fuerte (lo ideal es que el envase sea de vidrio) que contenga pulpa o sedimento.
El consumo de extracto de granada es conocido por su accin en la reduccin de la incidencia y severidad de la artritis inducida por colgeno en ratones. Recientemente, los investigadores estudiaron si la granada tambin puede afectar la actividad de la enfermedad en pacientes humanos con artritis reumatoide (AR) y los resultados fueron bastante positivos.
Redujo el nmero de articulaciones adoloridas en un 62 por ciento Redujo significativamente el estado oxidativo en suero, lo que indica una reduccin en la respuesta inflamatoria
Los autores concluyeron que: Los suplementos alimenticios que contiene granada podran ser una estrategia complementaria til para atenuar los sntomas en pacientes con artritis reumatoide (AR).
conocidas. Los super principalmente porque contiene la mayor parte de todo tipo de antioxidantes.
Los Antioxidantes Son muy Buenos Pero Tenga Cuidado en Excederse Con el Jugo de Frutas
Sin lugar a dudas, estos potentes fitonutrientes pueden hacerle gran bien a su cuerpo. Los antioxidantes son cruciales para su salud, ya que parecen influir en la rapidez en la que envejece al combatir los radicales libres, que son la causa principal del deterioro relacionado con la edad. Trabajan principalmente absorbiendo los radicales libres, que se crean en respuesta a las toxinas ambientales, como el humo del cigarro, los productos qumicos, la luz del sol, la radiacin csmica y artificial, as como los medicamentos farmacuticos. Los radicales libres tambin son el componente clave de la inflamacin crnica y de enfermedades relacionadas, incluyendo la artritis reumatoide. Sin embargo, antes de que se emocione de ms acerca de la posibilidad de obtener muchos antioxidantes saludables al consumir mucho jugo de granada (o cualquier otro jugo con el mismo fin), tome en cuenta que los jugos de fruta en general tambin contienen cantidades considerables de fructosa. Dependiendo del jugo, un vaso de ocho onzas de jugo fresco recin exprimido puede contener cerca de ocho cucharaditas de azcar y eso realmente no le ayudar a su artritis. A pesar del hecho de que la fructosa proveniente de frutas aunque sean naturales, si las consume en exceso puede hacerle ms mal que bien, esto se debe principalmente a que aumenta sus niveles de insulina. Los niveles de insulina crnicamente elevados a su vez conducen a la resistencia a la insulina, que es la raz de casi todas las enfermedades conocidas por el ser humano, incluyendo la artritis reumatoide. Adems, actualmente sabemos que la fructosa se convierte en grasa mucho ms rpido y fcil que cualquier otro tipo de azcar, que es una de las razones por las que tantos estadounidenses tienen problemas con su peso. La fructosa no slo se encuentra en las frutas. Si usted consume alimentos procesados y bebidas endulzadas, usted obtendr grandes cantidades de fructosa, principalmente en forma de jarabe de maz de alta fructosa. Pero todo se acumula y tomar un vaso de jugo puede ser equivalente a comer grandes cantidades de fruta, as que tmelo con calma. Si padece cualquiera de los siguientes problemas (que
estn relacionados con la resistencia a la insulina) debera evitar el consumo de todo tipo de jugos de fruta, as como limitar el consumo de frutas enteras hasta que sus niveles de insulina se hayan normalizado:
Sobrepeso Colesterol alto Presin arterial alta Diabetes Infecciones por hongos
Eliminar el azcar y la mayora de los granos Comer alimentos de alta calidad, orgnicos y sin procesar y de ser posible que hayan sido cultivados localmente Comer los alimentos lo ms crudos posible Obtener mucha grasa omega-3 de origen animal y de alta calidad, como el aceite de krill
Seguir estos lineamientos generales por si solos reducir dramticamente su riesgo de desarrollar cualquier tipo de problema que tenga que ver con la inflamacin crnica.
utilizados en la medicina. Dosis altas de prednisona son muy comunes, as como los inmunosupresores y los agentes contra el cncer para tratar el dolor severo e inflamacin. Sin embargo, una dosis baja de Naltrexona no entra dentro de esta peligrosa categora. La Naltrexona (nombre genrico) es un antagonista farmacolgicamente activo de los opiceos, convencionalmente utilizado para tratar la adiccin a las drogas y al alcohol, normalmente en dosis de 50mg a 300mg. Como tal, es un medicamento que ha sido aprobado por la FDA desde hace ms de dos dcadas. Sin embargo, los investigadores han encontrado que las dosis de Naltrexona muy bajas (de 3 a 4.5mg) tiene propiedades inmunomoduladoras que podran ser capaces de tratar con xito una amplia gama de enfermedades autoinmunes, incluyendo la artritis reumatoide, la esclerosis mltiple (EM), el Parkinson, la fibromialgia y la enfermedad de Crohn, por mencionar algunas.
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