Anda di halaman 1dari 1

DIET MAKANAN SELAMA 13 HARI

Pantangan : Garam (asin) dan nasi


Syarat : Minum air putih sebanyak 2 liter (tidak boleh air es)
Manfaat : Diet ini jika diikuti dan tidak menyimpang sedikitpun , berat badan dapat
turun hingga 7-8 kg. diet ini telah diselidiki melalui penelitian dan ternyata keadaan
kimia dalam tubuh menjadi baik, sehingga tidak memungkinkan gemuk kembali.
DIET INI DILAKUKAN SEKALI DALAM SETAHUN.

Hari ke- PAGI SIANG MALAM


1&8 1 cangkir kopi/teh + 2 telur rebus + 1 ikat 1,5 ons daging goreng +
1 sdm gula pasir bayam kukus + 1 tomat daun salada ditaburi
+ 2 kentang rebus jeruk nipis
2&9 1 cangkir kopi/teh + 1,5 ons daging goreng 2,5 ons ayam kukus +
1 sdm gula pasir + daun salada + buah pisang
segar + 2 kentang rebus
3 & 10 1 cangkir kopi/teh + 2 telur rebus + 2,5 ons ayam kukus +
1 sdm gula pasir bayam/kangkung + 1 pisang
buah segar + 2 kentang
rebus
4 & 11 1 cangkir kopi/teh + 1 telur rebus + 1 wortel 1 mangkuk penuh
1 sdm gula pasir + 1 direbus sebentar + 1 papaya tabur jeruk + 1
iris roti tawar/bakar iris keju + 1 buah segar gelas susu non-fat
5 & 12 1 cangkir kopi/the 2,5 ons ayam kukus + 1,5 ons daging goring +
tanpa gula + wortel sedikit saus mentega daun salada ditaburi
besar dipotong yang tidak asin + 2 jeruk nipis + bayam
kentang rebus kukus
6 & 13 1 cangkir kopi/the 2,5 ons ayam kukus + 2 telur rebus + 1 wortel
tanpa gula + 1 roti daun salada dengan mentah parut ditaburi
bakar jeruk + 2 kentang jeruk
rebus + 1 buah segar
7 1 cangkir kopi/the 2,5 ons daging goring + 2 buah pisang + 2 telur
tanpa gula + 1 roti buah segar + 1 kentang rebus
bakar rebus

CATATAN :
1.jika kita lupa dan tiba2 makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini,misalnya pd hari
Hari ke-12 maka diet ini harus diulang dari hari pertama lagi,sebab meski berat badan
Turun kemungkinan dapat gemuk kembali karena penyimpangan tsb.
2.Jika daging tak bias, dapat diganti ikan baker
3.Makan malam terakhir jam 18.00
4.Minum air tiap jam, meskipun meyebabkan sering kencing
5.Diet ini hanya untuk menghilangkan lemak.