Anda di halaman 1dari 2

Relacin entre el tai-chi y el yoga.

El Tai-Chi es una forma de arte marcial tradicin china que aunque se centra en las tcnicas de respiracin, as como las tcnicas de la luz, el combate mediano y pesado se basa ms en la salud de la persona que en cualquier procedimiento de combate. Mientras que el yoga pretende luchar contra las agresiones externas del da a da, (estrs, dolor de cabeza, ansiedad, tensiones), y recuperar la estabilidad a travs del cuerpo, la mente y el espritu, el yoga ayuda a relajar los msculos, disminuir la tensin, controlar la ansiedad, subir el nimo y mejorar las relaciones con los dems, fue diseado para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la circulacin en el cuerpo. Las posturas del Yoga proveen muchos de los beneficios del Tai Chi. Pero la prctica del Tai Chi no requiere ningn perodo de descanso, porque las posturas cambian demasiado rpido como para cansar al cuerpo. Por su parte, las posturas del Yoga, ofrecen ventajas no encontradas en el Tai Chi, como por ejemplo: elevar la presin gravitacional en los rganos y en las glndulas internas y facilitar el trabajo cardiaco causado por tener que bombear sangre contra la fuerza de gravedad. Los ejercicios del Yoga, sin embargo, hacen poco para promover la resistencia cardiovascular. Por otra parte, mucha gente no puede realizar ejercicios de yoga debido a problemas de salud. El Tai Chi, en contraste, se puede practicar en casi cualquier estado de salud en que una persona se encuentre.Las tcnicas de respiracin del Yoga, tienen muchos beneficios sobre las enfermedades porque aumentan los niveles de energa dentro del cuerpo, consolidan el sistema inmune as como purifican el cuerpo y mejoran la memoria. Tambin reducen los niveles de cido lctico en los msculos y estimulan los movimientos intestinales. Pero desafortunadamente, si estos ejercicios se practican de manera incorrecta, pueden causar problemas serios. El yoga, por ejemplo, ayuda en el tratamiento de trastornos psiquitricos. Los pacientes asisten a clases diseadas especialmente para ellos, ejercicios como los del yoga o tai-chi hacen que las personas tambin fortalezcan su fsico y se sientan mejor son aliados en el tratamiento de trastornos como depresin, ansiedad, trastorno bipolar o esquizofrenia. El Tai Chi no presenta estos problemas, no se impone realizar la respiracin profunda; se desarrolla progresivamente, se aprende a coordinar gradualmente su respiracin con los movimientos. Los beneficios del tai chi radican en que, si se practica durante un largo

perodo, ejercer influencias benficas sobre el sistema nervioso central. Las personas que lo practican obtienen mltiples beneficios como la reduccin de la presin arterial, disminuyen el riesgo de sufrir cadas, alivian los sntomas de la artritis, mejoran los niveles de glucosa, ejercitan la memoria, optimizan la concentracin y el desarrollo del sentido del equilibro. Los beneficios del Tai Chi son mltiples, ya que mejora el aparato cardiovascular, respiratorio, muscular y tambin el sistema inmunolgico y la salud mental de quienes lo realizan de forma correcta y continuada. Una ventaja adicional de esta prctica, que tambin puede ser utilizado como arma para defensa personal por eso quizs esta sea la gran diferencia entre el Yoga y el Tai Chi. Pero la relacin entre el yoga y el tai-chi es una que ha crecido y se ha formado con el tiempo, son similares porque ambos estn diseados por razones de salud y la prolongacin de vida. Mientras el tai chi se centra en los movimientos continuos y despus de una rutina, el yoga se basa ms en el deseo y la necesidad del individuo en el momento, cada rutina tiene un flujo lgico y que las posiciones dentro de la rutina se precisa y equilibrada. La prctica diaria de yoga y tai chi genera muchos beneficios a la salud, ya que reduce el estrs, da mayor fuerza y flexibilidad, deja una sensacin de calma y paz, mejora el sistema inmunolgico y controla la presin arterial. Slo se necesitan algunos minutos por la maana para realizar estas disciplinas, que han sido desarrolladas y perfeccionadas durante varios siglos. Cabe destacar que no pueden sustituir a la terapia mdica tradicional, son terapias complementarias que ayudan a que el individuo se desarrolle y tenga una mejor calidad de vida, pero cuando se practica regularmente, estas actividades nos pueden llevar a una reduccin en los niveles de ansiedad y la tensin muscular, as como una mejora en el estado de nimo y la energa.