Alimentos Para Ganar Masa Muscular 4 Lecciontes Importantes

Descubre aqu 4 lecciones importantes sobre los alimentos para ganar masa muscular. En pocas palabras, puedes llenarte con 10.000 caloras al da, pero si esas caloras no cumplen con los nutrientes, protenas, etc, que tus musculos necesitan para crecer lo lamento lo nico que hars es formar grasa. Si quieres realmente hacer crecer tus musculos debers comer alimentos para aumentar la masa muscular que tendrn un efecto fundamental en tus entrenamientos (esto pocos alimentos lo logran). A continuacin te dar 4 lecciones importantes sobre los alimentos para ganar masa muscular. Leccin # 1 Uno de los mejores alimentos para ganar masa muscular es la comida que es rica en protenas. El pollo y el atn son las opciones ms comunes ya que contienen altos niveles de protena. Tambin puedes obtener una buena cantidad de protenas de la carne vacuna, pero el atn es elegido por muchas personas debido a su pequeo contenido de grasa. La protena es esencial para ayudar a que los msculos se desarrollan y crezcan mas rpidamente. Leccin # 2 Sorprendentemente, se necesita un cierto nivel de grasa en la dieta para ganar musculo. S, la grasa es a veces el elemento adecuado para construir musculo. Se estima que alrededor del 20% de tu ingesta diaria de caloras debe estar compuesto de grasas para ayudar en el crecimiento muscular, pero ten en cuenta que hay varios tipos de grasas, cada uno con sus propias cualidades buenas y malas.

Puedes alimentarte de atn, nueces, carne magra etc. estos alimentos contienen grasas que ayudaran a tu crecimiento muscular. En otros artculos estar explicando de forma ms detallada esta leccin. Leccin # 3 Preprate para comer carbohidratos! Los carbohidratos son los alimentos adecuados para fortalecer los musculos ya que si no se toman suficientes, encontrars que tu cuerpo carece de la energa necesaria para realizar cualquier tipo de entrenamiento serio. Leccin # 4 Mantenerse hidratado es uno de los aspectos ms fundamentales para el mantenimiento de la salud al iniciar un programa de entrenamiento con pesas. El mantenerte hidratado te har estar lleno de energa en tus entrenamientos y te combatir eficazmente a la fatiga. Por esta razn, siempre recomiendo reducir su consumo de alcohol, t y caf, ya que estos tipos de lquidos bajan de una forma considerable el contenido de agua en tu cuerpo. Espero que estas lecciones sobre los alimentos para ganar masa muscular te sean de mucha ayuda, te mando un saludo, Angelo. Si quieres saber mas visita el enlace de abajo.

http://www.comoaumentarlosmusculos.com