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JORNAL DIRIO DA MANH DE 01/01/2010

Promessas para 2011 O incio de um novo calendrio traz ideia de recomeo. Antes de definir metas, saiba as possibilidades em concretiz-las Cristiane Lima Da editoria de Cidades Emagrecer, comprar um carro, voltar a estudar, acertar os ponteiros com a sogra. Para muitos, agora a hora. O incio de um novo calendrio traz consigo a ideia de mudana e recomeo. Por isso, essa uma poca em que muita gente escolhe para colocar em prtica antigas vontades, guardadas na gaveta h tempos, desde o rveillon passado, por exemplo. Profissionais afirmam que antes de definir as metas para o novo ano, preciso planejar e saber as possibilidades concretas de realiz-las. Isso pode evitar uma frustrao ainda maior. Descobrir se suas promessas so mirabolantes ou se elas so feitas com o p no cho tambm pode ser um grande passo. A psicloga Romnia Gomes explica que o ser humano tem necessidade de renovao. Por isso, a cada primeiro de janeiro queremos acreditar que a vida recomea e que mudanas acontecero. Mas a especialista destaca que preciso perceber que a vida contnua e no separada por uma folhinha numerada. como se o novo ano fizesse com que os erros, as decepes e frustraes deixassem de existir, o que de fato no acontece. Para a psicloga, o primeiro passo para o cumprimento das metas pessoais saber o que realmente importante para voc, quais as suas prioridades, onde quer chegar e com quem deseja compartilhar. Voc tem metas? O quanto de amor voc investe nelas? Isso tem que ser claro para voc. O resto consequncia, sem sofrimento, mas baseado na vontade de dar certo, define. Autores do livro Criatividade Sem Segredos, Fbio Zugman e Michel Turtchim acreditam que armadilhas podem impedir mudanas positivas e que cabe a cada um definir sua estratgia para driblar as pedras do caminho. A falta de estmulos pode ser um dos empecilhos, segundo eles. Como o perodo de festas de final de ano ocorrem durante um perodo em que a rotina quebrada, os autores explicam que comum que imaginemos que as coisas sero diferentes nos prximos meses. Fbio e Michel afirmam que comum a pessoa se sentir desmotivada com a falta de recompensa ou apoio quando toma a deciso de mudar. Mas afirmam que as coisas s sero diferentes caso se faa algo para esse fim. Nada cai do cu. Fbio e Michel acreditam tambm que um dos pontos mais difceis no processo de mudana seguir em frente quando os frutos ainda no comearam a aparecer. Mas se a pessoa deseja a mudana, necessrio esse esforo. Como algumas tentativas do errado, o medo pode impedir o novo passo. Para os escritores de Criatividades Sem Segredos, toda mudana envolve riscos e as perdas fazem parte do processo. Sem medo Sem medo de correr riscos e preparada tanto para perdas quanto para ganhos, a cabeleireira Snia das Graas Gonalves Gomes, 42, j definiu alguns planos

para 2011. Alm de comprar um carro, quero me tornar uma empreendedora e me estabelecer financeiramente. Ela diz que esses so planos antigos mas que, antes, ela no se achava capaz de conquist-los. Para mim, as mudanas sero em 2011 porque estamos quase comeando o novo ano. Mas entendi que no preciso esperar o incio de um ano, ms ou qualquer coisa para ser feliz. Tenho que colocar em prtica todas as minhas vontades quando achar que a hora. Snia explica que ganhou essa confiana depois de seis encontros com um coach, profissional que atua no ramo empresarial, mas que tambm auxilia pessoas a se desenvolverem profissional e pessoalmente. O coach que ajudou Snia a se sentir melhor e mais motivada para perseguir seus sonhos foi Jlio Moura. Atuando na rea informalmente h dez anos e h dois como profissional, ele oferece ferramentas e tcnicas para que o interessado estruture sua estratgia para alcanar os seus desejos. No uma terapia, no psicologia nem consultoria. No trabalho o passado da pessoa, mas com tarefas a serem executadas. Desenvolvemos tcnicas e mtodos para que a prpria pessoa descubra o que est impedindo seu crescimento, explica. Para Jlio Moura, quando se faz promessas para o ano novo, ela s ser vlida se houver mudana de comportamento. No um ano que muda a pessoa. Quando quer mudar, no preciso mudar o calendrio. O ano vai ser alegre se a pessoa mentalizar a alegria e passar a agir de maneira a ter isso como retorno. Caso contrrio, tudo continuar como antes. A funcionria pblica Maria do Socorro de Souza, 49, demorou um certo tempo para entender que ela capaz de realizar suas vontades sem depender de outras pessoas. Separada do marido h seis anos, passou por um momento de depresso. Nesse perodo, ela diz ter se esquecido dela mesma. Para o prximo ano, ela quer tirar a carteira de habilitao, comprar um carro e trabalhar mais pela sua sade. Alm disso, ela quer se dedicar mais aos estudos, j que iniciar o sexto perodo do curso de Direito. Ainda fao as listas de desejos, mas sem me ater ao fato do ano que comea. Eu foco no que eu quero e eu sei que posso, seja quando e onde for. Otimista e animada, diz que vai dedicar mais tempo para si. "Tenho trs filhos e todos eles j esto crescidos. Vou cuidar mais de mim porque eu mereo. Mas tambm quero passar mais tempo com os trs. Outra meta que tenho e levlos para conhecer minha terra natal, que Belm, no Par". Ela tambm est sendo apoiada pelo coach Jlio Moura. Afastada do trabalho desde maio por problemas de sade, faz acompanhamento com diversos profissionais. "O coach mais um profissional que me ajuda. Tenho certeza de que os pensamentos que tenho agora, depois do coaching, me ajudaram a me sentir melhor. Com as metas e tarefas semanais, tenho me esforado para ser melhor comigo mesma. Tinha me esquecido de mim e agora estou me amando muito. Em 2011, serei muito mais eu". Fazer acontecer A psicloga Romnia Gomes diz que para se cumprir as metas planejadas, preciso ter a exata noo daquilo que se pretende. "Aconselho ter perseverana e f. Nem tudo se consegue sem luta. Isso significa no desistir no primeiro tombo, ter um objetivo claro, focar no alvo, sem deixar de viver". A especialista diz isso porque muitos, para conseguir atingir seus objetivos, se esquecem que tem famlia, amigos, Deus. "Ou simplesmente querem atingir suas metas sozinhos. Ningum vive sozinho. Quando se tem um objetivo na vida o importante saber compartilhar tanto sentimentos, quanto informaes

e sonhos". O coach Jlio Moura explica que preciso definir o foco. "Tudo tem um comeo, meio e fim. Seja com curto, mdio ou longo prazo, atravs da identificao e uso das prprias competncias do indivduo, os desejos e planos so conquistados". O profissional tambm alerta para a necessidade do reconhecimento e superao de suas fragilidades. "Esse um ponto importante, j que as crenas e histria de vida podem pesar no resultado de alguma busca ou realizao de um sonho". Romnia diz que, para conseguir cumprir as promessas, um grande passo ter determinao. Fazer uma lista e coloc-la em locais visveis, que possam te lembrar sempre do que quer, pode ser uma ajuda. "Mas nada de colocar na lista, ficar rica, perder 20 quilos. O importante que as metas sejam possveis". Vontade A sensao de incapacidade ou de limitao pode ser o resultado caso no se consiga cumprir os objetivos dentro dos prazos estabelecidos. A psicloga Romnia Gomes entende que ter seus planos frustrados no deve ser razo para desistir. "Cada um deve olhar dentro de si e procurar s motivos para continuar. importante que se entenda o que voc e o que gostaria de ser". Depois disso, a psicloga orienta que se procure estabelecer metas que sejam atingveis. "No adianta fazer planos impossveis. Comece devagar. A medida que sua primeira meta for atingida v aumentando aos poucos. No tenha pressa. Tudo a seu tempo, no seu ritmo, na sua capacidade de absoro de informaes. O mais importante escolher ser feliz." Quatro apostadores levam Mega da Virada da agncia estado, de So Paulo Quatro apostadores acertaram as seis dezenas da Mega Sena da Virada (concurso nmero 1.245) sorteados na ltima sexta-feira noite, na Praa da Repblica, em So Paulo. Cada um vai receber R$ 48,5 milhes. Os ganhadores so de Belo Horizonte (MG), Cariacica (ES), Fazenda Rio Grande (PR) e Pinhais (PR). Outros 1.561 apostadores acertaram cinco dezenas e vo receber, cada um, a quantia de R$ 17,7 mil. A quadra foi acertada por 94.921 pessoas, e cada uma vai levar R$ 416. Os nmeros sorteados ontem foram: 02, 10, 34, 37, 43 e 50. O prmio de R$ 194,3 milhes foi o maior da histria das loterias no Pas, segundo a Caixa Econmica Federal (CEF). At ento, o maior prmio pago foi o da Mega da Virada do ano anterior, que sorteou R$ 144,9 milhes. Na ocasio, dois apostadores um do interior de So Paulo e outro de Braslia dividiram o prmio. Segundo balano da CEF, as apostas para o concurso de 2010 comearam em 1 de novembro e arrecadaram R$ 472,5 milhes. Ao todo, foram vendidos 76,2 milhes de bilhetes. O prximo concurso da Mega Sena ser realizado dia 5 de janeiro, e a estimativa de prmio de R$ 2 milhes.