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de la mente, que es el mismo que te ha mantenido vivo inconscientemente hasta ahora: tu mente biolgica. Vamos pues a hablar con ella en su propio lenguaje: el analgico. 6) Cierra los ojos, y recuerda cmo haces para iniciar el gesto de fumar. Cuidado! No quiero que te veas fumando, sino lo primero que haces: buscar los cigarrillos, abrir el paquete, encender una cerilla Detn esa imagen como una foto fija, tal como se da en la realidad, para que puedas darte cuenta de todos los detalles que ocurren justo antes de que tu mano logre llevar el cigarrillo a tus labios. Para ah y congela esa imagen. Y ahora, sobre esa imagen mental, clara y real de la parte que fuma, al inicio del proceso, haz que la otra imagen seductora y motivadora que has creado, esa imagen fantstica de tu yo autntico, aparezca delante, entre t y la otra imagen, ocupando toda tu pantalla mental, mientras dices en voz alta la palabra elegida y respiras profundamente, todo a la vez. Haz ese proceso lo ms rpido que puedas, cada vez ms rpido, pero siempre iniciando el proceso de la misma forma: sobre la imagen del proceso de empezar a fumar, colocars la imagen tuya motivadora que ocupar toda tu pantalla mental, mientras dices tu palabra mgica y respiras muy profundamente. La imagen motivadora se quedar fija en tu mente, y vers cmo la otra imagen cada vez se va volviendo ms pequea y oscura hasta desaparecer. Recuerda: el proceso siempre ha de hacerse en ese mismo orden y nunca al revs. Todo lo aprendemos por repeticin. La primera vez a nadie le gusta fumar, slo que su razn para hacerlo le incita a repetirlo hasta que se acostumbra. Lo mismo con ciertos sabores, comidas, actitudes, etc. Luego sabemos cmo hacemos para aprender. Ahora ests usando ese mismo proceso para aprender otro hbito, pero ste no es destructivo sino saludable y beneficioso para tu salud y la de los dems. Es el primer paso para recuperar tu libertad, el don ms preciado del ser humano: tu libre albedro. Repite el proceso muchas veces, hasta que se convierta en algo automtico que puedas hacer con los ojos abiertos, es decir, se habr convertido en un pensamiento, que por repeticin se har cada vez ms fcil y automtico, hasta pasar a tu sistema de creencias, y ese es el proceso de la mente humana: pensamiento-palabra-accin. Si quieres, puedes. No hay nada ni nadie que te lo pueda impedir. Vigila tus Pensamientos; se convierten en tus Palabras. Vigila tus Palabras; se convierten en tus Acciones. Vigila tus Acciones; se convierten en tus Hbitos. Vigila tus Hbitos; se convierten en tu Carcter. Vigila tu Carcter; se convierte en tu Destino. -----------------------------------------------------Texto publicado en Revista NATURAL - www.psiquiatria.com COMENTARIOS A LOS ARTICULOS: FUENTE: INTERPSIQUIS. 2002; 1(1)
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