PLIOMETRIA, FORMA DE AUMENTAR O DESEMPENHO DE ATLETAS INICIANTES DA MODALIDADE DE VOLEIBOL COM IDADES ENTRE 12 A 14 ANOS, NA EXECUO DO SALTO VERTICAL1

Kleiton Jorge2 Liciane Palavicini3

RESUMO: O praticante de voleibol necessita de fora explosiva nos membros inferiores devido intensa velocidade que uma partida propicia. Seja em um ataque ou em um bloqueio o praticante precisa saltar verticalmente para golpear a bola o mais alto possvel, uma vez que a altura alcanada em ambos os fundamentos est diretamente ligada com o sucesso de obter-se um ponto. Percebendo isso, a pesquisa teve como objetivo analisar o salto vertical de 30 alunos de ambos os sexos, na faixa etria de 12 a 14 anos, com mais de 01 ano de treinamento que so praticantes da modalidade na escola de voleibol da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Curitibanos. Visando aumentar o desempenho do salto vertical atravs de um programa de treinamento pliomtrico que foi imposto durante 08 semanas, com duas sesses semanais nas segundas-feiras e quartas-feiras pela manh entre 09h30 e 10h30 e tarde entre 14h30 e 16h30. Nesse perodo os alunos foram divididos em 02 grupos homogneos, onde um desses fez uso do programa de treinamento pliomtrico que faz uso do ciclo de alongamento-encurtamento e o outro apenas continuou a fazer o treinamento da escola de voleibol que consiste em exerccios que envolvem as tcnicas do voleibol. Aps o estudo relatamos que o exerccio pliomtrico no teve efeito neste grupo. Tivemos os seguintes resultados pr-treino no grupo pliomtrico 36,639,35cm e ps-treino 44,7210,37cm e no grupo controle pr-treino 33,854,76cm e ps-treino 33,994,05cm. Sendo assim a partir desses valores quando tabulados atravs do teste de Hiptese afirmamos que o aumento da altura do salto vertical no significante, entendemos que houve um erro amostral. Palavras chaves: Voleibol; Pliometria; Fora explosiva.

ABSTRACT: The volleyball practiser needs an explosive force in his inferior members because of an intensive speed that a game offers him. Either attacking or blocking, the person needs to jump vertically to hit the ball as high as possible, since the reached height. In both cases is directly associated with the sucesses to score a point. This search has as an objective the analysis of vertical jump of 30 (thirty) students, male an female from 12 to 14 years old, with more than one year of volleyball pratice at a volleyball school of the Municipal Secretary of Sports and Leisure from Curitibanos. Aiming the purpose of improving the performance of the vertical jump by a pliometric training, that was been imposed during 08 (eight) weeks, with 02 (two) weekly sections. On Mondays an Wednesdays in the morning between 9:30 AM and 10:30 AM, in the afternoon between 02:30 PM and 04:30 PM. In this period the 30 (thirty) students were been divided in two homogeneous groups, which one of them had made use the pratice of pliometric program. That uses the lengtheningshortening cycle, while the other group made only the training of the volleyball school, that consists exercises that involves the techniques of the sport. After the study we tell that the pliometric exercise did not have effect in this group. We had the following results daily pay-test in the pliometric group 36,639,35cm and after-test 44,7210,37cm and in the group has controlled daily pay-test 33,854,76cm and after-test 33,994,05cm. Being thus from these values when tabulated we affirm that height increase of vertical jump is not significant, we understand that it had an amostral error. Key words: Volleyball, Pliometric training, Explosive force.
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INTRODUO

O voleibol notoriamente tem se destacado entre as modalidades coletivas e vem sendo a que mais evoluiu nas ltimas dcadas. No somente com relao a regras, mas tambm seus fundamentos e valncias fsicas. De acordo com Bizzocchi (2004) este acontecimento deve-se aos treinos especficos que as modalidades exigem para sua praticabilidade. O salto vertical imprescindvel para esta modalidade, uma vez que sua execuo tem influncia direta no resultado da partida. Esta uma valncia utilizada por quase todos os jogadores, exceto o lbero1, o qual no faz uso desta, pelo fato do fundamento passe no precisar de salto. Por ser uma modalidade complexa, onde temos uma vasta quantidade de fundamentos que a envolvem e necessitam de uma boa tcnica e coordenao para execuo dos mesmos a sua adaptao torna-se difcil; no podemos deixar de citar que o contato com a bola em todos os fundamentos deve ser breve o que dificulta seu aprendizado. Chegamos assim ao ponto culminante no estudo, ou seja, o problema encontrado na escola de voleibol; como facilitar o desenvolvimento do salto vertical para crianas de 12 a 14 anos? sbio, que ao formularmos um programa de treinamento de uma modalidade, seja ele em escola de treinamento ou em equipes de rendimento, traam-se objetivos a serem alcanados ao longo do percurso. As habilidades a serem desenvolvidas so diferentes de acordo com as modalidades e as especificidades que cada uma exige. No basquete, por exemplo, deve-se ter uma boa qualidade tcnica e fora nos membros superiores para arremessar a bola e fazer o ponto, o objetivo principal do basquete. Entretanto no voleibol o principal objetivo colocar a bola no solo da quadra adversria, mas para que isso acontea com maior eficcia o atleta faz uso do fundamento ataque com auxlio do salto, ou seja, saltar verticalmente para golpear a bola. Pensando nisso este estudo teve como finalidade analisar o desempenho de atletas iniciantes de voleibol na execuo do salto vertical e verificar a presena, ou no de aumento do desempenho do salto vertical, em um grupo de alunos utilizando um programa de exerccios pliomtricos. Segundo Coutinho (2007), o exerccio pliomtrico nada mais que um rpido alongamento da musculatura seguido de uma ao concntrica, aumentando a potncia muscular. Os alunos que fizeram parte do estudo eram de ambos os gneros, praticantes de voleibol h mais de um ano e foram divididos aleatoriamente em dois grupos homogneos. Com relao idade eles tinham entre 12 a 14 anos e no mnimo um ano de experincia. O tempo de durao da aplicao do estudo foi de 08 (oito) semanas com incio no dia trs de outubro do corrente ano findando no dia vinte e oito de novembro de 2008. Neste perodo realizaram-se 02 (duas) sesses semanais com durao de 30 (trinta) minutos cada treino. Sendo assim foi traado como objetivo geral: Utilizar os exerccios pliomtricos para facilitar a execuo do salto vertical na ao cortada em atletas iniciantes com idades de 12 a 14 anos. Como objetivos especficos: coletar e mensurar os dados no estudo, analisar e aumentar o desempenho do salto vertical, atravs de exerccios pliomtricos. Para que pudssemos aps o termino da aplicao no estudo relatar a presena, ou no da melhora no desempenho do salto vertical.

Lbero: dentro do voleibol aquele atleta especializado nos fundamentos que so realizados com mais freqncia no fundo da quadra, isto , recepo e defesa 106 gora: R. Divulg. Cient., ISSN 2237-9010, Mafra, v. 16, n. 2, 2009

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Veremos nas folhas subsequentes uma reviso de literatura do tema, onde nos embasamos para iniciar o estudo, o mtodo utilizado, bem como o protocolo para a aplicao e mensurao dos dados coletados.

Habilidades envolvidas no voleibol

Segundo Bezault (2002), a fora a qualidade fsica mais utilizada pelos atletas, porque estes devem saltar alto e bater forte na bola, mover-se rapidamente com o conjunto do corpo na quadra. Sendo assim as habilidades fsicas que o voleibol necessita devem ser treinadas, mas sem deixar de respeitar a maturidade motora e a individualidade de cada atleta. Saltitar e golpear a bola esto relacionados s varias situaes de jogo. Assim como correr, lanar, rebater, so habilidades que devem ser fortalecidas por mtodos de fcil aplicao e aprendizado. De forma a tentar encurtar o tempo de adaptao. Uma habilidade que se deve dar maior nfase o salto. Pois durante um jogo o atleta o executa muitas vezes e sempre variando, nunca esttico. Ora ele salta para frente, ora para o lado, ora para o alto, projetando o corpo no ataque, para corrigir uma bola mal levantada, lateralmente para fazer um bloqueio. Enfim variando de acordo com a situao do jogo. Na etapa da especificao fazem-se necessrios trabalhos de fora explosiva para aumentar a performance do salto e de equilbrio que permite ao praticante controlar o salto recuperando o movimento a fim de evitar um toque na rede, contuses e quedas.

O MSCULO E SUA ESTRUTURA

De Acordo com Guyton e Hall (1998) os msculos so rgos constitudos por clulas as quais nomeamos de fibras musculares com capacidade de relaxamento e contrao. Acredita-se que o corpo humano tem em torno de 501 msculos, estes esto divididos em msculo estriado esqueltico2 e msculo liso. O primeiro produz um ato consciente do indivduo, onde este realiza uma contrao voluntria. O segundo tipo no depende da vontade do indivduo para produzir contrao, esta involuntria; um exemplo bem simples so a distole e sstole do corao. Para que um msculo possa contrair ele necessita de um impulso nervoso. Este se propaga pelo msculo atravs das unidades motoras onde ocorrem reaes qumicas para que o mesmo exera sua funo contrtil. Como este projeto visa o aumento de potncia muscular em membros inferiores para a execuo do salto vertical, aprofundaremos o estudo dos msculos estriados esquelticos que so requisitados neste movimento, alm de citarmos a estrutura e mecanismo de contrao muscular.

Msculo estriado esqueltico: tipo de msculo com capacidade de contrao voluntria, que depende de uma ao consciente para realizar o movimento, exemplo: flexionar o joelho. 107 gora: R. Divulg. Cient., ISSN 2237-9010, Mafra, v. 16, n. 2, 2009

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Anatomia funcional do msculo esqueltico

O msculo um complexo emaranhado de fibras musculares que esto dispostas em uma organicidade de cilindros3 em vrios sentidos do corpo, dependendo do local da origem e insero do msculo. Podem-se citar as fibras musculares do bceps braquial4 que esto dispostas no sentido longitudinal com relao posio anatmica. A posio anatmica a posio padro adotada para o corpo humano no espao em que se possa descrever as estruturas que compem o corpo. Sua descrio a seguinte: na posio ortosttica, de p com a face voltada para a frente, olhos mirando o horizonte, membros superiores unidos ao tronco com a palma da mo voltada para a frente, alm de membros inferiores e calcanhares unidos. Segundo Guyton e Hall (1998) Analisando o msculo microscopicamente verifica-se a presena dos seguintes componentes: Sarcolema: Uma membrana celular da fibra muscular formada por uma verdadeira membrana celular, chamada de membrana plasmtica; Sarcoplasma: Lquido citoplasmtico da clula muscular; Miofibrilas: so filamentos responsveis pelo movimento de ponte cruzada que veremos mais adiante, subdividem-se em actina e miosina; Actina: um filamento delgado espiralado que d sustentao para a miosina realizar o movimento de ponte cruzada nos stios ativos do complexo de troponina e tropomiosina; Miosina: um miofilamento grosso polimerizado de protenas envolvidas na contrao muscular; Disco Z: encontro das miofibrilas de actina e miosina; Sacmero: espao onde est disperso o sarcoplasma; Retculo Sarcoplasmtico e tbulo T: Armazenadores de Clcio, este componente do processo de contrao.

Propriedades elsticas do msculo e tendo

Segundo Wilson (2000) o estiramento muscular deve-se a regio elstica da unidade msculo tendnea, onde inclumos o tendo, epimsio5, perimsio6 e endomsio7, alm da ponte cruzada entre os
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Organicidade de Cilindros: fibras musculares organizadas em forma de cilindros. Bceps braquial: msculo do brao que tem dois ventres musculares, responsvel pela execuo da flexo do cotovelo. 5 Epimsio: uma camada de tecido conjuntivo que envolve o msculo tendo como funo un-lo a ponta das origens. 6 Perimsio: uma bainha de tecido conjuntivo que agrupa fibras musculares individuais em fascculos. 7 Endomsio: uma camada de tecido conjuntivo que encobre uma fibra muscular e composta principalmente de fibras reticulares 108 gora: R. Divulg. Cient., ISSN 2237-9010, Mafra, v. 16, n. 2, 2009

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filamentos. Estes so responsveis pelo armazenamento de energia elstica de um msculo no momento do estiramento, alm de evitarem o seu rompimento juntamente com a titina. Como afirma Wilson (2000, p.229):
Durante a contrao excntrica resistida ou contra-movimento, a regio elstica da unidade msculo-tendnea brevemente alongada e, consequentemente, armazena energia elstica. No movimento reverso, a regio msculo-tendnea recupera sua forma original e durante este processo parte da energia elstica armazenada recuperada para produzir energia mecnica que aumenta o desempenho na atividade.

Ainda na mesma obra;

A elasticidade da unidade msculo-tendnea muito importante para determinar quanta energia elstica consumida em movimentos utilizando o ciclo estiramentoencurtamento. Para os movimentos relativamente lentos, tais como no levantamento de peso com carga altas, evidente que muito do sistema elstico da unidade msculo- tendnea maximiza o uso de energia elstica do movimento (WILSON, 2000, p.300).

Como relata as citaes de Wilson, o acmulo de energia deve-se a regio msculo tendnea, onde notamos um crescimento da potncia do msculo, alm de somada a numerosa quantidade de unidades motoras recrutadas para a contrao na fase concntrica. A unio de ambas produz melhor rendimento do atleta na execuo do exerccio. Mas para que isso ocorra importantssimo ressaltar que os fusos musculares juntamente com o complexo de golgi so necessrios para este processo, onde atuam com uma ao proprioceptiva no msculo provocando um reflexo miottico8 inibindo um estiramento que pode provocar leses no msculo.

Fusos musculares e rgo tendinoso de golgi

A maior parte das funes fsicas do corpo realizada por contrao muscular, seja voluntria ou involuntria. Contudo, para que isto ocorra de forma a no romper o msculo no estiramento necessrio que o organismo esteja em constante comunicao atravs do sistema neuromuscular9. Como afirma Guyton e Hall, 1998 a maior parte destas informaes so transmitidas por dois tipos de receptores, o fuso muscular e rgo tendinoso de golgi. Segundo Dantas, (2003 p.182) os fusos musculares so receptores musculares constitudos de diversas fibras intrafusais, envolvidas em invlucro de tecido conjuntivo. No qual possuem uma rea chamada de fibras nucleares tipo bolsa. Que a partir das informaes por ele transmitidas os msculos so incapazes de realizar o movimento contrtil do msculo. Alm do fuso muscular o rgo tendinoso de golgi tambm desempenha importante papel na contrao muscular. De acordo com Guyton e Hall (1998) o rgo tendinoso de Golgi um rgo receptor sensorial proprioceptivo que est localizado nas inseres das fibras musculares esquelticas,

Reflexo Miottico: tambm conhecido como reflexo de estiramento, isso acontece quando um msculo alongado, os fusos musculares so alongados e percebem este alongamento respondendo com uma contrao concntrica do msculo. 9 Sistema neuromuscular: responsavel por monitorar e coordenar a atividade dos msculos. 109 gora: R. Divulg. Cient., ISSN 2237-9010, Mafra, v. 16, n. 2, 2009

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mais especificamente nos tendes dos msculos esquelticos. Que so tracionados durante a contrao pelo msculo. Sendo assim elas tm papel importante na contrao muscular, em transportar as informaes do sistema nervoso central para o msculo. Quando as fibras nucleares tipo bolsa so recrutadas no estiramento do msculo, elas excitam os terminais nervosos aos quais partem calibrosos canais aferentes que conduzem a informao do estiramento muscular para a medula espinhal. Assim as informaes nervosas podem tanto ser emitidas ao msculo, como do msculo ao sistema nervoso perifrico, desta forma ele pode responder a uma ao com uma reao rpida dependendo da situao, citamos por exemplo um indivduo que com a mo toca um objeto quente e rapidamente retira a mo do mesmo.

Mecanismo de contrao

Baseado em estudos de Guyton e Hall (1998) para o msculo contrair necessrio que ocorra um processo de sobreposio de filamentos. Este se inicia quando um impulso nervoso (potencial de ao), enviado pelos canais eferentes do neurnio que ao chegar a borda do mesmo, entra em contato com vesculas (bolsas) que contm no seu interior Acetilcolina10 (Ach), estourando estas vesculas liberando o acetilcolina na fenda sinptica. (local de encontro do impulso nervoso vindo do neurnio para o msculo) Acontecendo isto o acetilcolina fica disperso na membrana da clula muscular e por difuso facilitada liberar o sdio nesta clula, sendo gerado assim um novo potencial de ao. Este sdio ficar disperso em um lquido intracelular e ao entrar em contato com o retculo sarcoplasmtico, que contm grande concentrao de clcio, liberado dentro da clula muscular. Esse uma vez liberado vai ligar-se aos complexos de tropomiosina e troponina11 na actina, liberando stios ativos ou espaos onde a cabea da miosina ir encaixar-se para movimentar em forma de dobradia os filamentos que iro se sobrepor. Aproximando as actinas das miosinas diminuindo o tamanho do sarcmero, que em srie formam um msculo, que faz uma contrao.

EM BUSCA DE UM CONCEITO PARA PLIOMETRIA

Para iniciarmos o estudo necessitamos de um conhecimento sobre o contedo abordado, neste caso os exerccios pliomtricos, que sero utilizados para o aumento do desempenho do salto vertical. Temos conhecimento acerca deste contedo devido a sua utilizao em treinos em equipes de voleibol, basquete e atletas de atletismo para obter ganho de potncia muscular. A origem da palavra pliometria derivada do grego segundo Dantas (1985) plethyein (plio = aumento, e metria = medidas), ou seja no caso do salto vertical ampliar sua medida da impulso.

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Acetilcolina: substncia neurotransmissora que faz parte do mecanismo de contrao muscular. Tropomiosina e troponina: Complexo da actina que eliminam a inibio a qual impedia a actina de combinarse com a miosina, criando o movimento de ponte cruzada. 110 gora: R. Divulg. Cient., ISSN 2237-9010, Mafra, v. 16, n. 2, 2009

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Segundo Coutinho (2007), a pliometria um mtodo de treinamento de exerccios que envolvem o ciclo de alongamento encurtamento muscular, ou seja, um rpido alongamento onde o msculo acumula uma elevada quantidade de energia elstica que somada fora de contrao deste, que quando liberada amplia as somaes das unidades motoras do grupamento muscular requisitado para o exerccio. Um simples teste pode mostrar a importncia desde mtodo de treinamento. Quando o aluno utiliza fora de contrao de membros inferiores saindo do solo seja com auxlio ou no, dos membros superiores para a execuo de um salto vertical, a altura alcanada geralmente menor que o mesmo aluno saltando de um plinto12 para o solo, antes de executar o salto vertical. Vrios estudos como o de Almeida e Rogatto, (2007) reportam que mesmo em um pequeno espao de tempo, com 4 semanas de treinamento pliomtrico possvel verificar-se aumento na performance de atletas.
importante frisar que a pliomtria no deve ser usada para entrar em forma, fazendo-se necessrio uma fase adaptiva de fora antes de adicion-la ao programa de treinamento, principalmente para a realizao de movimentos mais avanados 13 como o salto profundo (COUTINHO, 2007).

Os exerccios pliomtricos podem ser executados para aumentar a velocidade e potncia tanto em membros superiores, quanto em inferiores. Porm este mtodo no deve ser usado como treinamento para melhorar a condio fsica, e sim ser minuciosamente planejado para que, juntamente com o treinamento fsico e de fora, melhore o desempenho do atleta. Os exerccios escolhidos devem ser similares aos movimentos da modalidade treinada, a fim de facilitar a adaptao neural dos exerccios pliomtricos. Como esse mtodo vem a beneficiar diversas modalidades, Enfatizamos a necessidade de ter se um programa de treinamento pliomtrico dentro das categorias de base de voleibol na faixa etria de 12 a 14 anos.

Efeitos da pliometria no msculo

Para que possamos compreender melhor os efeitos do exerccio pliomtrico no msculo a professora Kirkwood (2007), divide-o em trs fases: a primeira fase do msculo excntrica, neste perodo nos deparamos com uma extenso ou preparao do msculo para a ao concntrica que vai seguir. O msculo estirado ativando o reflexo miottico, para que o msculo contraia. Quanto menor o tempo da fase maior ser o acmulo de energia para a fase seguinte. Na segunda fase que denominada amortecimento, o sistema neuromuscular tem que reagir rpido de forma a no dissipar a energia elstica acumulada na primeira fase. Somente assim, a terceira fase ter xito total no aumento da potncia do msculo. Sendo assim o msculo faz uma contrao concntrica. A ltima fase a resposta s duas primeiras, nada mais que a somao das fases excntricas e concntricas do msculo na execuo do exerccio. Ainda na sua obra Kirkwood (2007), afirma que a combinao da energia elstica com o reflexo de alongamento aumenta a fora do msculo, porm

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Plinto: Pea retangular de madeira que pode ser dividida deixando-a em diversas alturas Salto profundo: altura da queda do implemento utilizado nos exerccios pliomtricos. 111

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dependendo do tempo entre a contrao excntrica e concntrica esse efeito pode ou no ser aproveitado pelo organismo. Com a deformidade do msculo devido ao exerccio, ele passa por estas fases acumulando energia e em ambas as fibras do tipo I 14e II o nvel de reserva em ambas o mesmo, apesar das fibras do tipo II15 usar melhor o acumulo da energia Kirkwood (2007). Assim notvel a melhora do desempenho dos atletas e alunos que fazem uso desse mtodo.

PROCEDIMENTOS METODOLGICOS

Para a realizao da pesquisa foi utilizado um acervo bibliogrfico, com extenso e aplicao em campo sendo esta qualitativa e quantitativa. A pesquisa contou com 30 alunos que participam do projeto criana em movimento da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer desenvolvido no municpio de Curitibanos, estado de Santa Catarina. Com idades que variam de 07 a 14 anos em diversas modalidades, entre elas o voleibol. As prticas foram ministradas pelo pesquisador nas dependncias do ginsio de esportes Onofre Santo Agostini, Rua: Frei Rogrio 466, bairro: Centro.

1 Passo: Selecionamento dos alunos: A amostra contou com voluntrios; O nmero de voluntrio deveria ser de 30 alunos; Os voluntrios deveriam ter idades entre 12 a 14 anos; Os voluntrios poderiam ser de ambos os gneros; Os voluntrios deveriam ter no mnimo um ano de treinamento dentro da modalidade de voleibol; Os voluntrios deveriam estar freqentando periodicamente a escola da modalidade de voleibol; Os Alunos concordariam em participar da pesquisa mediante termo de consentimento dos pais, ou responsveis, pelo perodo do estudo compreenderia 8 semanas,

2 Passo: A diviso dos grupos: Depois de feito este selecionamento os alunos foram divididos aleatoriamente em dois grupos homogneos, onde imprescindvel citar que tinham iniciantes de ambos os gneros. Um grupo realizou exerccios pliomtricos e o outro, denominado grupo controle, continuou com as atividades normais da escola de voleibol.

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Fibras do tipo I: so fibras de contrao lenta e difcil fadigao, que dependem de fosforilao oxidativa para obteno de energia e, portanto, so ricas em mitocndrias e em mioglobina. 15 Fibras do tipo II: so fibras de contrao rpida e fadiga fcil, que utilizam gliclise anaerbica para obteno de energia e so pobres em mitocndrias e mioglobina. 112 gora: R. Divulg. Cient., ISSN 2237-9010, Mafra, v. 16, n. 2, 2009

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2 Passo: Antes de iniciar a aplicao: Antes e depois dos exerccios pliomtricos e aps feita a utilizao desses, foi aplicado o protocolo de salto vertical com auxlio dos braos o qual o Centro de estudos do laboratrio de aptido fsica de So Caetano do Sul So Paulo faz uso para medir a impulso. Este protocolo do CELAFISC vem a medir o salto vertical de cada um dos alunos dos grupos, sendo retirada uma mdia de trs saltos para que se tivesse um parmetro. Esta medio procedeu da seguinte forma: Descrio do exerccio: Primeiramente o aluno ficava em p ao lado de uma parede, com um de seus braos estendidos, normalmente o predominante. Colocando as pontas dos dedos sobre uma fita mtrica fixada na mesma, para que pudssemos medir a altura inicial com um giz ou caneta para destac-la. O avaliador estava sobre um banco h dois metros do aluno. Logo em seguida o aluno ficava com os joelhos estendidos e braos ao prolongamento do corpo, ao sinal do avaliador este flexionar os joelhos a aproximadamente 90, impulsionando o corpo para cima, erguendo o brao que o avaliador mediu a altura inicial o mais alto possvel e, o avaliador verificava e anotava a altura em uma planilha (apndice A) a mesma, em seguida era diminudo a altura inicial pela mdia dos trs saltos para que se chegue ao valor da impulso.(ver figura n05)

Figura 1 Protocolo de salto vertical com auxlio dos braos Fonte: Centro de estudos do laboratrio de aptido fsica de So Caetano do Sul So Paulo

3 Passo: Aplicao: Nos meses que se seguiram para um dos grupos foi imposto um programa de treinamento pliomtrico durante o perodo de 8 (oito) semanas que compreendeu entre outubro e novembro do ano corrente. Esse contou com uma srie de exerccios que foram executados em 2 (duas) sesses semanais nas segundas-feiras e quartas-feiras pela manh entre 09h30 e 10h30 e a tarde entre 14h30 e 16h30. Descrio das aplicaes: Nas sesses de treinamento no grupo pliomtrico utilizamos um programa de treinamento semelhante ao de Coutinho (2007), onde aplicamos dois exerccios. Um desses foi saltos no lugar sobre plintos: onde caiam16 de um caixote de uma altura de 30 (trinta) centmetros no solo e executavam um salto vertical para subir em outro caixote com a mesma altura (ver figura n06). O outro exerccio foi: Saltos em progresso sobre barreiras este ltimo consistia
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Caiam: deslocando o corpo para frente at cair com os ps no solo e executar o salto para subir no outro caixote. 113 gora: R. Divulg. Cient., ISSN 2237-9010, Mafra, v. 16, n. 2, 2009

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em saltar sobre uma fila com 04 (quatro) barreiras a frente dos alunos tendo entre cada uma delas uma distncia de 01 (um) metro (ver figura n07). O numero de sries por exerccio foi 04 (quatro) com 15 (quinze) repeties todos os treinos. O aquecimento era uma corrida de 5 (cinco) minutos com alterao de direo e polichinelos17.

Figura 2 1 exerccio: salto no lugar com plinto.

Para este exerccio o material utilizado foi duas caixas de madeira com 30 centmetros de altura feitas com compensado, tipo de madeira utilizada na confeco de pdios para premiaes.

Figura 3 2 exerccio: saltos em progresso sobre barreiras.

Para o desenvolvimento deste exerccio o material utilizado foi cones, onde na sua borda superior amarrvamos elsticos, para delimitar a altura que os alunos deveriam executar o salto. Enquanto isso o outro grupo continuou a realizar as atividades da escola de voleibol em 02 (duas) aulas semanais de segunda-feira a sexta-feira que tinha por objetivo ampliar o desempenho tcnico dos mesmos; utilizando os fundamentos saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa.

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Polichinelo: exerccio que antigamente pelos era utilizado pelos treinadores e militares para aquecer e entra em forma. Sua execuo a seguinte: em p, pernas unidas e braos ao longo do corpo, salte afastando as pernas e elevando os braos acima da cabea e volte posio inicial. Mantenha os ps paralelos e os joelhos flexionados durante todo o exerccio. 114 gora: R. Divulg. Cient., ISSN 2237-9010, Mafra, v. 16, n. 2, 2009

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Durante o estudo fizemos quinzenalmente novas medies dos saltos para que ao findar deste perodo fizssemos uma mdia das alturas alcanadas. A fim de se obter uma maior fidedignidade no estudo. 4 Passo: Analise Estatstica: A analise dos resultados se deu aps 8 semanas, onde o pesquisador aferiu as medidas do salto vertical. Fazendo uso de planilhas da Microsoft Office Excel 2003 e teste de Hiptese, segundo Matsudo (1995). Todas as medies, bem como a sua, foram realizadas no ginsio de esportes Onofre Santo Agostini ao trmino da coleta os dados foram mensurados no teste de Hiptese, segundo Matsudo (1995) coordenador do livro e CD-rom Testes em Cincias do Esporte, produzido pelo Centro de estudos do laboratrio de aptido fsica de So Caetano do Sul So Paulo como segue a baixo; Descrio: O primeiro passo foi definir o valor da Razo de T, que obtivemos atravs da seguinte formula: Razo T = (X1 - X2) / Onde: X1 = 44,72cm S1 = 10,37 N1 = 15 X2 = 36,63cm S2= 9,35 N2 = 15 ] / (N1 + N2 - 2) Mdio final da pesquisa do Grupo Pliomtrico Desvio padro final Nmero de alunos no grupo Mdia inicial da pesquisa do Grupo Pliomtrico Desvio padro inicial Nmero de alunos no grupo

Portanto, em nossa pesquisa teremos: Razo T = (44,72 36,63) / RazoT = 1,16

] / (30 + 30 - 2)

O segundo passo aps definir o valor da razo T, foi definirmos o grau de liberdade, que faz referncia liberdade de variao de um conjunto de resultados (nmero de voluntrios), utilizando a seguinte formula.

GL = N1 + N2 - 2 Onde: N1= 15 N2= 15 -

nmero de alunos da amostra nmero de alunos da amostra

Aplicada nos dados da pesquisa: GL = 15 + 15 - 2 GL = 28 A partir desde resultado no terceiro passo, tabulamos o resultado da Razo T em funo do Grau de liberdade para que pudssemos verificar se o resultado encontrado significativo ou no. O Centro de estudos do laboratrio de aptido fsica de So Caetano do Sul So Paulo, adota um nvel de significncia de 0,05 ou 0,01, embora outros valores possam ser usados. Se, por exemplo, escolhido o nvel de significncia 0,01 ou 1%, isto significa que existe 1 chance em 100 da
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amostragem estar errada. Caso seja adotado o nvel de 0,05, teremos uma porcentagem de erro de 5%, ou seja, poderemos afirmar com 95% de certeza que as mdias diferem. Sendo assim existe uma tabela com valores que podemos verificar os resultados obtidos, para tanto o nosso passo seguinte foi tabul-los o grau de liberdade 28 (vinte e oito), onde valor de significncia de 0,05 deve ser igual ou maior que 2,048, e para 0,01 deve ser maior ou igual a 2,763. Como o valor da RazoT foi 1,16 ou seja, menor que ambos os valores da tabela. Consideramos que o valor inicial do grupo pliomtrico igual ao final, no tendo significncia seu aumento.

RESULTADOS E DISCUSSO DA PESQUISA

Findando o estudo no dia vinte e oito de novembro os dados coletados foram colocados em planilhas da Microsoft Office Excel 2003, para que pudssemos mensur-los e atravs do teste de Hiptese analis-los, este ltimo tem por objetivo comparar duas mdias e determinar se a diferena entre elas significativa ou produto de um erro amostral, ou ainda pode ser mera casualidade. Sendo assim demos incio a anlise dos dados para que soubssemos se a variao do valor mdio inicial dos alunos substancialmente significativa quando comparados com os valores mdios do trmino. Antes do incio da aplicao os alunos receberam um termo de consentimento e livre esclarecimento, onde tiveram conhecimento dos procedimentos que seriam utilizados, riscos e desconfortos, benefcios, custo dos participantes, confidencialidade da pesquisa, alm de dados do pesquisador. Iniciamos a pesquisa no dia trs de outubro do ano corrente. Solicitamos aos alunos que realizassem trs saltos em seguida retiramos uma mdia para termos um parmetro (apndice A). Como especifica Gaulhe (apud BIZZOCCHI 2004, p.60), nesta fase que devemos dar incio a aprendizagem das habilidades especficas do voleibol, sendo assim na primeira medio encontramos os seguintes valores: no grupo pliomtrico, que contava com 8 (oito) alunos e 7 (sete) alunas atingiu uma altura mediana de 36,63cm com desvio padro de 9,35cm, por outro lado, no grupo controle que tambm contava com 8 (oito) alunos e 7 (sete) alunas obteve a altura mediana de 33,85cm com desvio padro de 4,76cm.. como mostra a tabela n01.

Tabela 1 Resultados das avaliaes

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Aps o primeiro teste, o grupo Pliomtrico iniciou uma rotina que seguiria durante o perodo do estudo. A segunda medio foi no dia dezessete de outubro de dois mil e oito (sexta-feira), onde verificamos que apesar de estarem em um perodo de adaptao os alunos do grupo pliomtrico tiveram um crescimento no seu nvel de desempenho do salto vertical. Porm imprescindvel ressaltar que Bizzocchi (2004) afirma que a iniciao deve obedecer a maturao biolgica e individualidades de cada pessoa, lembrando que cada indivduo desenvolve em nveis e tempo cronolgico diferentes, ento o nvel de desenvolvimento varia de acordo com a maturao. E por se tratar de indivduos desta faixa etria em pleno desenvolvimento encontramos variaes de evoluo. Como mostra a tabela n01, em ambos os grupos foram realizados novas medies, onde notamos um pequeno crescimento no grupo pliomtrico que passou a medir 38,23cm com desvio padro de 9,57cm e o grupo controle 33,99cm com desvio padro de 4,07cm. A variao do desvio padro pode ser explicada pelo princpio da individualidade, onde cada grupo tem 15 alunos que esto em processo de maturao biolgica. Sem deixar de citar que na pesquisa temos pberes e pr-puberes de ambos os gneros e os nveis de desenvolvimento das foras so diferentes, segundo Bergmann et al (2007), alm de outros fatores que na delimitao dos participantes no foi definido, como se algum dos participantes poderia estar freqentando academia ou at mesmo praticando outra modalidade que pudesse vir a influenciar o resultado. No dia trinta e um de outubro de dois mil e oito (sexta-feira), fizemos uma nova medio da altura dos grupos pliomtrico e controle, onde relatou-se um avano ainda maior que o obtido nos primeiros quinze dias. Pois bem sabe-se que a adaptao neural da-se nas primeiras 4 semanas. O grupo pliomtrico acresceu 4,11cm desde o inicio do estudo passando a atingir 40,74 cm com variao entre 9,97cm para mais ou para menos. J o outro grupo manteve-se quase sem alterao medindo 33,88cm com desvio padro de 4,40cm. Como podemos ver na tabela n01. Dando Continuidade a pesquisa no dia quatorze de novembro de dois mil e oito (sexta-feira) realizamos a quarta avaliao dos alunos. No grupo pliomtrico ao medirmos obtivemos a seguinte altura mediana 42cm com desvio padro de 10,24cm j no grupo controle o resultado foi de 33,89cm variando 4,29cm para mais ou para menos. Ver grfico n04. Apesar do ganho de altura no salto vertical, das ltimas semanas sabido que quanto menor o tempo da fase, maior ser o acmulo de energia para a fase seguinte, porm se o sistema neuromuscular no reagir rpido para a fase concntrica a energia elstica vai se dissipar no tendo nenhum efeito o treinamento (KIRKWOOD, 2007). Como consta no termo de consentimento e livre esclarecimento Durante o perodo de aplicao, os participantes deveriam estar totalmente envolvidos com as explicaes, pois essas no sero realizadas individualmente e apesar do pesquisador estar sempre coordenando, cada participante deveria realizar o protocolo corretamente, o que no conseguimos ter controle durante o estudo. Sendo assim pode ter acontecido durante as aplicaes execues erradas dos exerccios. Para finalizar o estudo realizamos mais uma medio que aconteceu no dia vinte e oito de novembro de dois mil e oito, onde encontramos os seguintes valores: para o grupo pliomtrico 44,72cm de altura e desvio padro de 10,37. No grupo controle obtivemos os valores de 33,99cm com desvio padro de 4,05cm. Como mostra a tabela n01. Apesar do grupo pliomtrico ao final no estudo ter um ganho de 8,09 cm, onde na primeira avaliao tinha 36,639,35cm e na ltima 44,72cm10,37, o valor no substancial, isso pode ser devido a altura dos implementos como defende Neto e Filho (2008), afirmando que as respostas observadas aos testes em um de seus estudos de Treinamento de diferentes alturas no salto em
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profundidade, os grupos que tiveram desempenho melhor eram os que utilizaram a altura de queda entre as alturas de 40 cm a 60 cm, estas por eles considerada ideal para o melhor aproveitamento da potncia. No podemos levar em conta o aumento no desempenho de alguns alunos ter sido alto como mostra a tabela n02, o aluno n14 acresceu 15,43 cm do seu valor inicial. A base para a pesquisa o valor mdio de cada grupo, a qual no final do estudo acresceu a medida de 36,63 9,35cm para 44,72 10,37cm, ou seja, o grupo pliomtrico teve um aumento de 8,09cm na altura do salto vertical, o que no substancialmente significativo.

Tabela 2 Resultado final do grupo pliomtrico

Comparando as tabelas n02 e n03 vemos que o grupo controle como esperado no houve mudana significativa do incio da pesquisa, da primeira avaliao no dia trs de outubro, onde a mdia era de 33,85 4,76cm e no final das 08 (oito semanas) foi medido e encontrado o valor de 33,99 4,05cm, ou seja, 0,14 cm de acrscimo na altura do salto vertical, j o grupo pliomtrico teve um acrscimo de 98,26% a mais que o grupo controle, porm o valor no significativo. Tabela 3 Resultado final do grupo controle

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Podemos afirmar que mesmo a uma pequena altura dos implementos tivemos resultados individuais. Dizemos que encontramos em nossa pesquisa um erro amostral, pelo fato de que cada grupo era composto por 8 (oito) meninos e 7 (sete meninas), isso influenciou no resultado, assim como afirmado por Bizzocchi (2004) e Bergmann, et al (2007) a iniciao deve obedecer a maturao biolgica e individualidades de cada pessoa, lembrando que cada indivduo desenvolve em nveis e tempo cronolgico diferentes, principalmente em gneros opostos. Caso tivssemos selecionado os grupos com apenas meninos, ou apenas meninas o resultado do estudo poderia ser outro mais positivo.

CONCLUSO

Esta pesquisa preocupou-se em analisar o desempenho de atletas iniciantes de voleibol na execuo e verificao da presena, ou no de aumento do desempenho do salto vertical e com este aumento facilitar a execuo do mesmo do mesmo na ao cortada em atletas iniciantes com idades de 12 a 14 anos. Porm quando mensurados e analisados os dados coletados aps o termino da aplicao do estudo, relatamos que individualmente alguns alunos tiveram uma evoluo dependendo do nvel de maturao e fora de cada um. Entretanto esse valor no significativo quando tabulado com os valores do teste de hiptese. Devemos este resultado a dois fatores: como relatado, estudos antecessores ao nosso tm mostrado que os fatores mecnicos e reflexos miotticos esto relacionados com a altura de queda e sugerem a existncia de uma altura "tima". A altura utilizada foi inferior a altura tima segundo Neto e Filho, 2008. Esta uma das causas de no se chegar aos objetivos. E o segundo fator de haver um erro amostral onde tivemos a presena de oito alunos e sete alunas em cada grupo, sabido que as maturaes biolgicas so diferentes. Como afirma Bizzocchi (2004), cada indivduo desenvolve em nveis e tempo cronolgico diferentes. Alm de ser sabido que em homens a estrutura fsica mais forte que a das mulheres. No que se referem s pesquisas comparando o nvel de fora e resistncia entre meninos e meninas, apresentou-se que estas so crescentes ao longo das idades, porm aps os 12 anos os meninos apresentam resultado estatisticamente superior s meninas como afirma Bergmann et al. (2007) na pesquisa sobre o desenvolvimento e estabilidade da aptido muscular de uma escola da rede privada no municpio de Canoas, Rio grande do Sul, onde avaliou os jovens de 10 a 14 anos e relatou que em meninos o nvel de estabilidade da aptido muscular estatisticamente maior. Conclumos que o presente estudo tem resultado significativo, somente quando trabalhado com gneros masculino e feminino separadamente, uma vez que os nveis de maturao biolgica e nvel de desenvolvimento da estabilidade da aptido muscular do gnero masculino e feminino se diferem da puberdade ao longo dos anos. Apesar de neste estudo termos conseguido aumentar o nvel do aluno n14 do grupo pliomtrico que aumentou 15,43cm a sua impulso, a pesquisa precisa ser reaplicada para que tenhamos um resultado positivo. Bem como em outro estudo com um tempo menor Almeida e Rogatto, (2007) obtiveram resultados positivos em atletas de futsal.

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REFERNCIAS

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Trabalho de Concluso de Curso de Licenciatura em Educao Fsica da Universidade do Contestado Campus Curitibanos. 2 Aluno do Curso de Licenciatura em Educao Fsica 3 Professora Orientadora

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