GIMNASIA ARTISTICA Se considera que la gimnasia se origin en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses.

En el Siglo II antes de Cristo, en pocas de la Civilizacin Minoica, los hombres y mujeres realizaban el Salto del Toro, para el cual se ejercitaban y que consista en un participante que corra hacia un toro que le embesta, agarraba sus cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en el aire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba rpidamente. En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la gimnasia: mantenimiento fsico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se construan gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los realizaban desnudos. Los profesores de estos ejercicios fsicos eran denominados paidotribes, que trataban de lograr un "cuerpo sano para una mente sana". La gimnasia artstica deportiva es considerada, junto con el atletismo y la natacin, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y habilidades bsicas del individuo. En el Siglo XVIII en Alemania. En 1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la escuela de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau. En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, fund en Berln, el Turnverein, un club gimnstico. En 1806 en Espaa, el primer centro oficial donde se practic fue en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por Amors en Madrid. En 1888, la gimnasia fue arraigndose en algunas escuelas y se fund la Asociacin Amateur de Gimnasia en 1888. En 1896 se incluy esta disciplina en los Juegos Olmpicos para participantes del sexo masculino. En 1928, se agreg la competicin femenina por primera vez. En las competiciones en los Juegos Olmpicos, la actuacin es puntuada por seis jueces que juzgan en una escala de diez puntos. En algunas pruebas se tienen en cuanta los grados de dificultad para decidir la puntuacin. Los cdigos de puntuacin para cada prueba estn determinados por la Federacin Internacional de Gimnasia. Los equipos participantes integrados por seis miembros (con uno de reserva) consiguen puntos para la suma total del grupo. En 1903 se realizan por primera vez los Campeonatos del mundo para varones. En 1934 se celebran los primeros campeonatos femeninos del mundo.

A partir de 1950, aproximadamente, la gimnasia rtmica ha tomado auge, especialmente como actividad deportiva femenina, y se la practica con accesorios como pelotas, aros, cintas, , barras de equilibrio, cajones de salto, paralelas. la gimnasia artstica femenina presenta cuatro modalidades principales: las barras asimtricas, la barra de equilibrio, el salto de pomo y los ejercicios de suelo. En la gimnasia artstica masculina, las pruebas son seis: las paralelas, la barra fija, el potro o caballo con arcos, las anillas, el salto de potro y los ejercicios de suelo. En 1975 se celebra por primera vez la Copa del Mundo. Esta disciplina fue ganada en su mayora por integrantes de los equipos de la URSS, Rumania y pases del este, aunque, poco a poco, han ido superndose otros participantes, hasta lograr en las Olimpadas de Atlanta 1996, las gimnastas espaolas llegar a lograr la Medalla de Oro en la especialidad.

Competicin
*Modalidades*
Las competiciones de gimnasia deportiva oficiales suelen tener tres modalidades:

Competicin por equipos Competicin individual general Finales individuales por aparato

Estas tres modalidades forman las tres competencias olmpicas. En la primera de ellas, se otorgan medallas por equipo pues cada uno de los deportistas compite para otorgar la mayor cantidad de puntos a su pas. En esta competencia, cada participante recibe un puntaje bsico individual. En la segunda competencia, cada gimnasta compite en todos los aparatos para coronar al campen olmpico individual. Aqu, se suman los puntajes bsico individual, obtenido en la ronda por equipos, y el recibido en esta competencia. La tercera ronda define al mejor deportista en cada aparato. En esta competencia, participan los dos mejores puntajes obtenidos por cada equipo, en cada aparato, durante la ronda por equipos.

Aparatos
Los aparatos en los que deben realizar los ejercicios para los hombres son: paralelas, anillos, barra fija, suelo, potro con arzones, salto; y para las mujeres: suelo, salto, barras asimtricas y viga (barra de equilibrio).

Potro con arzones mide 115 cm de alto y el caballo en s, mide 35 cm de ancho por 160 cm de largo. Las grupas del caballo deben estar separadas de 40 a 45 cm. El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres reas del potro, el medio y ambos extremos, mientras realiza continuos movimientos circulares interrumpidos slo por las requeridas tijeras. Las nicas partes del cuerpo que pueden tocar el aparato son las manos. El ejercicio entero debe fluir con un ritmo controlado y constante. Considerado por muchos como el ms difcil de todos los aparatos en categora masculina, el potro con arzones es tambin el ms sutil. Cada movimiento est definido por unos complejos posicionamientos de las manos y el cuerpo. La dificultad radica en dos aspectos. Primero, el gimnasta realiza movimientos que son predominantemente llevados a cabo de forma circular en un plano horizontal. Segundo, el gimnasta hace la mayora de cada rutina apoyado en una mano mientras la otra alcanza la otra parte del aparato para realizar el siguiente elemento. saltos como: -salto pdola transversal -Salto kip de nuca -Salto hocky -Salto pdola longitudinal Anillas: el soporte de las anillas mide 575 cm de alto. El cable y correajes a los cuales estn sujetas las anillas miden 300 cm de largo, y estn separados 50 cm. El ejercicio de anillas debe incluir al menos dos paradas de manos: una ejecutada por medio de la fuerza y la otra a travs del balanceo. Al menos un elemento de fuerza debe ser llevado a cabo durante dos segundos. Ejemplos de estos elementos de fuerza son el Cristo, la cruz invertida o la plancha. El Cristo se realiza con el cuerpo recto, perpendicular al suelo y los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo, mientras que una cruz invertida es una posicin invertida de parada de manos con los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo. Una plancha es una posicin rgida del cuerpo, paralela al suelo y por encima de las anillas. Las anillas deben permanecer quietas durante la rutina, los descuentos en la puntuacin se harn por balanceos innecesarios y/o inestabilidad en las posiciones. Las anillas son el aparato menos estable de la categora masculina. Permanecer quieto en las distintas posiciones es primordial y slo aquellos con el mayor dominio del evento mostrarn una extraordinaria habilidad en realizar todos los elementos del ejercicio con absoluta precisin. Las anillas deben permanecer bajo absoluto control al final de cada elemento. El cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no deben vacilar ni temblar. El gimnasta debe realizar el Cristo o la plancha de forma rpida, pararse seguro durante dos claros segundos y luego proceder tranquilamente con la siguiente parte. Durante los elementos de balanceo, el cuerpo debe permanecer extendido y en las paradas de manos debe estar recto. Barras paralelas: las barras paralelas se sitan a 195 cm de alto. Cada barra mide 150 cm de largo y la separacin entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm. Un ejercicio de paralelas consiste bsicamente en elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios. Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo: uno apoyado y el otro colgando de las barras. El gimnasta tambin debe llevar a cabo un elemento en el cual las

manos se suelten y reagarren las barras, comnmente conocido como suelta. Aunque no es necesario, algunos de los mejores gimnastas se mueven por fuera de las dos lneas que forman las barras, llevando a cabo paradas de manos en solo una barra. Cuando son bien ejecutados, estos movimientos conforman una buena rutina. Los elementos ms difciles requieren que el gimnasta pierda de vista las barras por momentos, como sucede en los mortales hacia adelante y hacia atrs. Barra fija La barra fija es un segmento metlico de 28 mm. de dimetro y 2.40 m de largo, soportado a una altura de 2.50 m sobre el nivel del piso. En esta prueba nicamente existen movimientos de impulso y balanceo sin parada, predominando los vuelos al frente y atrs, donde tambin se presentan movimientos en los que se sueltan las tomas simultneamente para tomar nuevamente el aparato, en ste, nicamente est aceptado el contacto con las manos y ocasionalmente con las plantas de los pies. Esta es considerada la prueba ms espectacular de la gimnasia, principalmente por el riesgo que hay en la salida. Aparatos exclusivos de categora femenina

Barras asimtricas. Viga de equilibrio (Barra de equilibrio). Manos libres (Suelo). Salto de caballo (Salto).

Aparatos comunes en las dos categoras

Suelo: las diferencias entre el masculino y el femenino es que en el femenino hay msica y en el masculino no y en el femenino dura entre un minuto y un minuto y medio y el masculino entre 50 y 70 segundos. Salto de Trampoln: En la actualidad no existe diferencia entre el salto de chicos y de chicas. Hace algunos aos la nica diferencia que exista entre el masculino y el femenino es que trampoln estaba situado en diferentes posiciones.

elementos utilizados (modalidades tecnicas)

Cuerda
Material: camo o cualquier otro material sinttico Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, sta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad. Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) puede ser envuelto en una longitud de 10 cm.

Forma: en todas partes el mismo dimetro o ms angosto en el centro. Ejecucin: las figuras tcnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relacin entre el implemento y la gimnasta es ms intensa que en otros casos. La cuerda frecuentemente aparece como una serpiente que ataca agarrndose alrededor de la gimnasta. Pero la flexibilidad y agilidad, con un toque de elegancia, siempre ganan al final. Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento. Grupo Corporal Obligatorio: Saltos, pudiendo utilizar los otros tres aunque en menor medida.

Aro

Aro Material: madera o plstico (debe ser rgido, de un material que no se doble). Dimetro: 80 cm a 90 cm en el interior. Peso: por lo menos 300 g . Forma: el aro puede ser liso o spero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color. Ejecucin: el aro define un espacio. Este espacio es usado al mximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del crculo formado. La ejecucin del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinacin de los movimientos. Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada. Grupo Corporal Obligatorio: Se usan los cuatro tipos por igual, estos son: saltos, equilibrios, giros y flexibilidad y ondas.

[editar] Baln
Material: goma o plstico.

Dimetro: 18 a 20 cm Peso: por lo menos 400 g

Pelota Los balones con dibujos figurativos no estn aceptados ; slo se permiten dibujos geomtricos. Ejecucin: el baln es el nico implemento en el que el agarrarlo con fuerza no est aceptado. Esto significa que se requiere una relacin ms suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del baln van en perfecta armona con el cuerpo. El baln no debe quedar inmvil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisin en las recepciones son elementos dinmicos. Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepcin con brazos, piernas, etc. , rodadas dirigidas y no dirigidas, gigantesca, retencin, deslizamientos. Grupo Corporal Obligatorio: flexibilidad y ondas. Caractersticas del Baln El baln es un implemento de la gimnasia rtmica con forma esfrica, que debe ser de un material plstico o de goma, ya que los ejercicios tcnicos requieren que ste rebote. El baln debe tener un radio de entre 18 y 20 cm. y debe pesar por lo menos 400 gr, el color de ste es libre, sin embargo no se aceptan colores fosforescentes. Desde 1997 se aceptan los colores dorado y plateado. El baln puede tener varios colores y puede estar ornado con dibujos geomtricos, pero no se aceptan dibujos figurativos. Elementos del Baln El Baln es el nico implemento que no permite tomadas, es decir, se debe posar sobre la mano o alguna parte del cuerpo. Esto significa mayor sensibilidad en relacin entre el cuerpo y implemento. La esfera se convierte en la ideal armona con el cuerpo de la gimnasta. Durante el desarrollo de los ejercicios con baln la gimnasta no debe perder el contacto con ste, salvo cuando los ejercicios lo requieran. Lanzamientos El lanzamiento del baln es una sucesin de impulsos que vienen desde las piernas, a travs de una ligera flexin de todo el cuerpo hasta llegar a la punta de los dedos. El cuerpo y los brazos se extienden hacia la direccin del lanzamiento. La recepcin del baln debe efectuarse sin ruido, por lo tanto se amortigua, con una extensin de brazos hacia el baln, para finalizar el movimiento siguiendo la lnea que lleva, enlazando con otro elemento o finalizando el ejercicio.

 Bote Para realizar ejercicios de bote, la mano debe amoldarse a la forma del baln; la mueca debe estar fija, el brazo y las rodillas acompaan el movimiento del baln con una flexin y extensin de piernas. En el momento del bote acompaaremos el baln con la mano hasta que salga de la mano. La recepcin ha de ser silenciosa, siguiendo la lnea del movimiento. Existen botes a una y dos manos, laterales o frontales dependiendo del desplazamiento o del ejercicio que los acompae. Rodamientos Los rodamientos son caractersticos en el baln: se pueden hacer en el suelo o en el cuerpo de la gimnasta (brazos, tronco, piernas). Los rodamientos se inician con un acompaamiento del brazo y la mano. Durante el recorrido, el baln ha de permanecer en contacto con la superficie de rodamiento de la gimnasta o el suelo, y al terminar debe ser recepcionado con alguna parte del cuerpo. Rotaciones Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el cuerpo de la gimnasta, de forma que el baln de vueltas alrededor de su eje despus de transmitirle un impulso con la mano, cuando termina la rotacin el baln debe recepcionarse por alguna parte del cuerpo de la gimnasta. Balanceos El baln, como el nombre del elemento lo indica, debe ser balanceado suave y naturalmente, con la mano relajada, sin tomar el baln

Movimientos en Ocho Como el nombre lo seala, se debe mover el baln con forma de ocho, la gimnasta debe tener la mano relajada, nunca tomar el baln. Son muy necesarias en este elemento la amplitud y la elegancia del movimiento. Circonducciones Al igual que en los dos casos anteriores, la mano debe estar completamente distensa y posado el baln sobre ella. El movimiento del baln esta vez tiene forma circular. Tanto este elemento como los dos recin mencionados se pueden realizar a una o a dos manos.

Clavas o mazas
Material: plstico o caucho Largo: 4 a 5 dm desde un extremo al otro Peso: por lo menos 150 g por clava

Dimetro de la cabeza: mximo 3 cm Forma: como una botella. Consta de tres partes que pueden estar envueltas con una cinta adhesiva, con la condicin de que el dimetro de la cabeza no sea mayor a tres centmetros:

Cuerpo: parte protuberante Cuello: parte delgada Cabeza: parte esfrica

Ejecucin: la gimnasta usa las clavas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimtricas como sea posible, combinndolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las clavas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con clavas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, mxima coordinacin psicomotora y precisin. Las clavas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras. Movimientos: lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retencin, deslizamiento. Grupo Corporal Obligatorio: los equilibrios.

Cinta
Material: satn o un material no almidonado. Ancho: 4 cm a 6 cm Largo: por lo menos 6 m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo con el que la cinta se une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1 m Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unin). Ejecucin: la cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su funcin es crear diseos en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imgenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaos son ejecutadas en varios ritmos. Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento. Grupo Corporal Obligatorio: es el giro.

Bases de la gimnasia rtmica

Este deporte puede ser practicado individualmente,en conjuntos de 5 gimnastas,en conjuntos de 4 gimnastas,de 3 gimnastas o realizar las tambien en duplas. En cuanto a los conjuntos podemos sealar que su duracin debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y medio. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6 gimnastas.