TEMA 1. FAMILIARIZACIN Y RESPIRACIN EN EL MEDIO ACUTICO. PROCESO DE FAMILIARIZACIN AL MEDIO ACUTICO 1.-INTRODUCCIN.

La familiarizacin es un proceso del aprendizaje a travs del cual se crea un clima de naturalidad y confianza que acompae a un individuo en el inicio y desarrollo de su aventura personal en la exploracin de un medio nuevo de trabajo. En el caso de que el trabajo sea realizado en medio acutico la familiarizacin pretende introducir a la persona en dicho medio y que se experimente una total relacin entre el agua y el cuerpo. Es de vital importancia este proceso en el inicio de la enseanza de la natacin, puesto que supone la fase en la cual la persona va a descubrir el agua, sus sensaciones y la relacin de este medio con su cuerpo. Paso del medio terrestre al medio acutico. El paso del medio terrestre al medio acutico conlleva en primer lugar un contacto directo con el agua en las diferentes partes del cuerpo que en algunos casos puede resultar molesto y provocar el rechazo. Al introducirse la persona en el agua , debido a la presin que ejerce la misma sobre el cuerpo, una de las sensaciones ms tpicas es la de opresin y dificultad para respirar. Otra de las modificaciones ms importantes a la hora de analizar los cambios producidos en el paso del medio terrestre al acutico es la relacionada con la fuerza de flotacin y modificacin de la fuerza de gravedad. Al experimentarse por primera vez la sensacin de flotacin, la persona puede tener problemas de orientacin e incluso de vrtigos. Tambin con el cambio de medio de trabajo, la forma de propulsin va a sufrir variaciones; de tener como motor de propulsin las piernas se pasar en el medio acutico a los brazos, y de igual manera se pasar de apoyos de propulsin fijos en tierra a mviles en el agua. Debido a todos estos cambios que se producen cuando se trabaja por primera vez en el medio acutico, el proceso de familiarizacin resulta bsico ya que de esta manera la persona se adaptar progresivamente al nuevo medio y perder el miedo a l. Pero igual de importante que el proceso de familiarizacin es la manera de llevarlo acabo. La metodologa adecuada por tanto en el desarrollo de la familiarizacin variar fundamentalmente en funcin del tipo de piscina en donde se vaya a realizar la actividad ( vaso pequeo, piscina mixta, piscina profunda) y tambin podr influir el tipo de material auxiliar del que se disponga. El agua es divertida Ante todo durante el proceso de familiarizacin debemos lograr que el principiante pierda el miedo al agua y la vea como un medio de diversin. Si dejamos a nios jugando en el agua, rpidamente deduciremos el componente de divertimento que implica. Debemos utilizar este componente para canalizar la enseanza. A travs del divertimento y del placer debemos proporcionarles vivencias, experiencias para que puedan alcanzar su autonoma. Ofrecer al nio o a la persona que se vaya a introducir
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por primera vez en el medio acutico los medios necesarios para sentir y descubrir nuevas posibilidades de movimiento. Dotarles de una gran disponibilidad motriz que le permita adaptarse mejor en cualquier situacin. Huir de mecanicismos y de movimientos tcnicos relacionados con el aprendizaje de la natacin. 2.-OBJETIVOS Los objetivos a tener en cuenta durante el proceso de la familiarizacin en el medio acutico son principalmente: 1. Eliminacin de la rigidez muscular Todos sabemos, que al entrar por primera vez en el medio acutico, el principiante, al cambiar de medio (medio terrestre a medio acutico), tiene que sufrir una adaptacin fsica, debido a la presin, disminucin de la gravedad, perdida de la horizontalidad, y otros aspectos que hacen que el principiante padezca una rigidez muscular que la dificulta dicha adaptacin al medio, por lo cual la eliminacin de la rigidez muscular es uno de los objetivos que debe alcanzar el principiante. 2. Logro de una mecnica respiratoria Para el alumno o el principiante es de gran importancia conseguir, una mecnica respiratoria correcta, ya que la coordinacin respiratoria le facilita, la realizacin de gestos ms complejos, en el medio acutico. Estos gestos ms complejos en el medio acutico. Estos gestos o movimientos sin unas pautas o correcciones en la respiracin sern prcticamente imposibles de lograr. Para que el alumno consiga esta coordinacin respiratoria tiene que dominar una seria de elementos: fases respiratorias (inspiracin/ espiracin); Fase de bloqueo respiratoria (apnea inspiratoria / apnea espiratoria), vas respiratorias (nariz / boca) y por ltimo encontramos los ritmos respiratorios (espiracin lenta/ espiracin explosiva) que ms adelante se explicaran en la respiracin. 3. Vencer el temor al agua En este punto un objetivo, nos encontramos con dos dificultades, que presentan en la mayora de los casos, principiantes que nunca han tenido contacto con el medio acutico o en personas mayores. Estos problemas son: Neofobia: Temor que presenta una persona a lo nuevo, es un trmino genrico. Hidrofobia: Temor que presenta una persona al agua, es un trmino ms especfico, relacionado con el medio acutico.

Esta seria de problemas se vence, no tanto con tcnicas especficas de la natacin y toda su rama, sino usando la psicologa como herramienta y arma fundamental. La motivacin, el compaerismo, la confianza, son factores que inhiben dichos temores, consiguiendo una total familiarizacin con el medio acutico. Adems de estos tres objetivos principales, con el proceso de familiarizacin al medio acutico se pretende proporcionar a la persona una riqueza de sensaciones y de acciones
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que le permitirn expresarse armnicamente en el agua. Esto no es otra cosa que la adaptacin motriz de la persona al agua. Supone, por lo tanto, la construccin de un repertorio motor para apropiarse del espacio acutico, siendo la propia persona la protagonista de sus aprendizajes. Una vez visto lo anterior podemos determinar que en el proceso de familiarizacin se van a realizar una serie de modificaciones tales como: Adaptacin de la persona al desarrollo sensorial: el ruido, la visin deformada, el empuje del agua sobre el cuerpo, la temperatura, etc. Adaptacin de la respiracin consiguiendo que la persona sople sobre y dentro del agua, utilice un ritmo respiratorio que le permita pasar sin problemas del medio areo al acutico, la apnea, etc. Adaptacin del equilibrio mediante cambios de posiciones verticales con horizontales, diferentes ejes de movimiento, reequilibrios constantes por el empuje del agua, la mejora del tono muscular, la bsqueda de una eficacia y economa de los movimientos, etc. Mejora del desarrollo afectivo y emocional a travs de la relacin de confianza del profesor con el alumno, la relacin ldica entre compaeros y entre el alumno y el medio acutico, la sensacin de bienestar y seguridad en un medio diferente, etc 3.- PROBLEMAS QUE PODEMOS ENCONTRAR DURANTE EL PROCESO DE FAMILIARIZACIN AL MEDIO ACUTICO. La adaptacin a cualquier nuevo medio de trabajo puede crear problemas; lo vemos a diario en nuestras vidas, y muchas veces somos los protagonistas de estos miedos a nuevas situaciones. Respecto a la adaptacin al medio acutico, existen problemas especficos, los cuales los podemos clasificar en dos grandes grupos: De naturaleza fisiolgica De naturaleza psicolgica

1. Problemas de adaptacin al medio acutico de naturaleza fisiologa. Son los referidos a los fenmenos fsicos o fisiolgicos que puedan darse tanto a nivel del medio como del individuo. Algunos de ellos son por ejemplo: La respiracin acutica: En el medio terrestre, la respiracin consta de 2 fases; inspiracin (nariz) , y espiracin (boca /nariz) En una primera adaptacin al medio acutico, puede significar un problema el cambio producido al intervenir en el proceso de inspiracin la boca, y no la nariz como ocurra en el medio terrestre, y es que, para individuos que se encuentran en la fase de familiarizacin es costoso el asimilar dicho cambio, ya que la respiracin es un fenmenos inconsciente mayoritariamente en una persona.

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El equilibrio horizontal: Otro cambio sufrido al introducirse en el medio acutico, es la perdida del equilibrio vertical(especifico en el medio terrestre), y la sustitucin de ste por el dominio del equilibrio horizontal, en el cual la ayuda de los miembros superiores e inferiores es esencial para el principiante. Cambios a nivel muscular: La musculatura humana, definida como el conjunto de msculos que componen el cuerpo de un individuo medio, esta habituada al medio terrestre, es decir, a una determinada presin, temperatura,Al introducirnos en el medio acutico, el desarrollo de la musculatura es un hecho evidente, ya que los cambios de presin que ejerce el agua sobre nosotros son mayores a los sufridos por el aire. Es por ello que los primerizos, tendrn el problema vulgarmente conocido como agujetas. Eliminacin de la gravedad: Una de las principales propiedades del agua es su densidad, la cual en el aire, salvo excepciones, apenas se percibe. Esto hace que aparezcan otras fuerzas que eliminan o disminuyen el efecto de la fuerza de gravedad. Este fenmeno causa un problema a la hora de la adaptacin al agua, puesto que para una determinada persona que en el medio terrestre pesa unos 60kg, en el medio acutico es prcticamente inapreciable su peso. Por ello tiene que haber un proceso de asimilacin para dicha persona. Controlar movimientos,

Existen otros problemas que se generan en la adaptacin al medio acutico mas complejos, pero para el aporte de unos conocimientos bsicos, hemos desarrollado los ms importantes a tener en cuenta. 2. Problemas de adaptacin al medio acutico de naturaleza psicolgica En este tipo de problemas se clasifican aquellos cuya naturaleza es intrnseca al individuo, es decir, provienen de la motivacin, los miedos, la actitud,... que ste experimenta, debido a factores de diversa ndole tales como, recuerdos o experiencias referidas al medio acutico que haya experimentado con anterioridad. Comportamiento del principiante: Este es un problema con muchas variables, ya que es un matiz de cada individuo o principiante. Un ejemplo seria la motivacin ofrecida por parte del aprendiz. Un principiante que se preste con poca motivacin crear un problema, ya que si su mente o psique no est estimulada con ilusin y, en consecuencia, con una mayor motivacin, el aprendizaje o primer contacto con el agua le causara problemas, y por tanto sera ms dificultoso y lento.Es por esto que una de las actividades por la que se caracteriza la familiarizacin con el medio acutico es el empleo de juegos para motivar al principiante, facilitando su aprendizaje. Los miedos: son por ejemplo la hidrofobia y la neofobia, ya explicados anteriormente.

Problema de la hidrocucin: cada vez ms los principiantes y no tan principiantes, se cuidan sobre este tema conocido como hidrocucin, o lo que en el lenguaje vulgar conocemos por corte de digestin. Esto tiene relacin con el
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individuo en parte de su comportamiento, y tambin en el cambio de medio. Al cambiar bruscamente de un medio a otro se pueda producir este fenmeno debido al cambio de temperatura. Pero, si el cambio no es brusco, y lo hacemos gradual, las posibilidades, de que este fenmeno se cumpla descenderan en gran porcentaje. Todos estos problemas son frecuentes en los individuos que por primera vez tienen que adaptarse al medio acutico, por ello el proceso de familiarizacin se encarga de reducirlos, incluso eliminarlos ,para que el aprendizaje de la natacin sea ameno, y divertido, y no suponga un trauma en el individuo que se inicia. 4.-PLAN METODOLOGICO DE LA ENSEANZA Antes de llegar a ser nadador, el alumno ha de pasar por unas obligadas etapas, cada una de ellas con ciertas caractersticas. Para poder aplicar luego convenientemente la metodologa que vamos a explicar, es muy conveniente saber antes cuales son estas etapas: - Etapa de aprendizaje. - Etapa de perfeccionamiento. - Etapa de entrenamiento. Como podemos observar, esta divisin corresponde a la evolucin fsica, fisiolgica, psicolgica, y tcnica del individuo, teniendo tambin en cuenta que hay que precisar las normas pedaggicas que se han de seguir en cada etapa, observando una progresin racional. El estudio y la experimentacin de las dificultades que se encuentran en el aprendizaje de la natacin conducen a adoptar la clasificacin de este en tres categoras fundamentales propuestas por Catteau: - La flotacin. - La respiracin. - La propulsin. Gracias a esta clasificacin se pueden complicar fcilmente las posibilidades de enseanza de la natacin. Las tres progresiones e abordan conjuntamente. Ahora bien, en funcin del nivel de aprendizaje, la proporcin del trabajo de cada una de ellas ira variando.

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4.1.-METOLOGA A SEGUIR EN EL PROCESO DE FAMILIARIZACIN. Uno de los primeros objetivos a desarrollar en el proceso de familiarizacin ser permitir que el alumno experimente y se exprese globalmente dentro del agua. Por consiguiente, la adaptacin motriz al medio acutico ser la base de todas las actividades. El primer factor a considerar es la eliminacin de la rigidez muscular, producida casi siempre por el temor al agua; y el segundo y ms importante, es la enseanza de una correcta mecnica respiratoria. Ambas cosas pueden obtenerse mediante ejercicios y juegos que otorguen confianza en el agua. Otra caracterstica de las actividades que se desarrollan en la familiarizacin del medio acutico es la experimentacin particular. El alumno es el actor protagonista de sus acciones y de sus vivencias. Ser esta caracterstica la que haga que la persona se transforme en el dueo de sus propios aprendizajes. La motricidad que vaya desarrollando la persona ir adaptndose paulatinamente a las caractersticas del medio acutico. El alumno ir, poco a poco, percibiendo los nuevos parmetros que le harn adaptarse a sus nuevas y cambiantes percepciones. El reequilibrio motriz que comportan estas primeras actividades dentro del agua, supone una readaptacin sensorial constante. El alumno ir adaptando su manera de respirar a las primeras molestias del agua cerca de la cara; ir sincronizando sus movimientos y convirtindolos en acciones naturales; ir venciendo los empujes y la resistencia del agua adaptando nuevos movimientos y apoyos; e ir pasando gradualmente de las posiciones verticales a las horizontales, descubriendo nuevos ejes de movimiento, nuevas perspectivas de accin y un diferente esquema corporal. El ambiente, as como las actividades que se desarrollan en las sesiones acuticas, tiene que ser acogedor, agradable y ldico. El alumno debe encontrarse bien, a gusto y seguro. Es necesaria una primordial preocupacin en la seguridad, de modo que el alumno no sienta una impresin desagradable ante esta nueva situacin. Esta seguridad entraar la confianza, con la que luego se podrn emprender otras acciones ms especficas de la enseanza de la natacin. De la misma manera las actividades realizadas tienen que inducir al descubrimiento, a la exploracin para que, sin darse cuenta, el nio acte autnoma y felizmente. Para ello, y como se ha citado anteriormente, tiene que experimentar las sensaciones de los diferentes efectos que produce el agua sobre su cuerpo ( empujes, resistencias, apneas,...); debe conseguir un equilibrio emocional ( placer, confianza, miedo,...); debe conocer y dominar el espacio prximo y el ajeno ( entradas, deslizamientos, superficie, inmersiones,...); y debe encontrar los movimientos que le permitan una accin econmica ( apoyos, propulsin, equilibrio, relajamiento,...). El magnetismo especial del juego debe explotarse principalmente en esta etapa. Hay que recordar que experiencias desagradables pueden entorpecer el aprendizaje y es necesario

tratar en todo momento de que la situacin de prctica sea amena y divertida. No se insistir nunca lo suficiente sobre el hecho de que en natacin el no tener prisa es esencial. Por todo ello los principales instrumentos para conseguir los objetivos

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anteriores sern el juego y las actividades globales significativas. A travs de ambos elementos, el alumno gozar de la motivacin suficiente que le permitir desenvolverse adecuadamente. En esta etapa previa al dominio del medio acutico es necesario definir dos categoras de grupos de nios o adultos que pueden seguir una instruccin de natacin. (Whitting, 1970): - Categora 1: Quienes han recibido una instruccin previa y son todava incapaces de nadar. - Categora 2: Quienes nunca han recibido una instruccin previa. En todas las sesiones podremos utilizar material auxiliar, como churros, espejos, gafas anticloro, pelotas, regaderas, mangueras, juguetes, tablas, gafas de buceo, circuito de superficie, elementos de color, anillas,... el cual debe incitar al alumno a realizar los primeros contactos con el agua y a descubrir el entorno sin ser conducidos directamente. Tiene que ser la propia persona quien acte con decisin propia, aunque sea imitando, en un principio, los movimientos del profesor. Es conveniente alejarse de las acciones obligadas, y acercarse a las respuestas motrices personificadas, aunque stas se alejen, a veces, de las acciones deseadas. Para conseguir la autonoma suficiente debemos dejar que sean los alumnos los que encuentren sus soluciones particulares. Enfocando las actividades acuticas con estos elementos, introducimos el concepto de prctica significativa. Esto proporcionar un feedback intrnseco al alumno mucho ms rico y ,por lo tanto, acentuar la motivacin y la diversin. El proceso de aprendizaje no ha de ser solamente una mera transmisin de conocimientos o habilidades prcticas, sino que debe acompaarse de un ideal de vida y de un proyecto de sociedad. Las referencias cognitivas, emocionales y sociales que se desprendan de las sesiones son el equipaje para una buena adaptacin. Si stas estn bien estimuladas, incentivarn notablemente el conocimiento. La educacin integral debera de huir de los conocimientos compartimentados y excesivamente especializados ( a veces tambin demasiado descontextualizados) y debera buscar resultados y soluciones globales utilizando, siempre que sea posible, la transversalidad y la interrelacin con otras disciplinas. Durante la familiarizacin se debera intentar desarrollar al mximo las vivencias motrices significativas para poder conseguir un buen nivel de autoestima. Para ello debemos pensar que todas las respuestas que se dan a cualquier situacin siempre son buenas. Son la expresin de sus vivencias anteriores. En algn caso puede que se den respuestas no deseadas que habr que ir corrigiendo. El fomentar una gran variabilidad en estas respuestas, nos facilitar notablemente el encontrar la ms adecuada.

4.1.1.-FASES A SEGUIR EN LAS SESIONES DE FAMILIARIZACIN AL MEDIO ACUTICO. Entrar en el agua.

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Moverse en el agua. Saltar al agua. Entrar en aguas profundas. Sumergirse. Equilibrarse mediante soportes. Equilibrarse sin soportes.

LA RESPIRACIN EN EL MEDIO ACUTICO 1.- INTRODUCCIN La respiracin es la habilidad por la cual el ser humano puede subsistir en el medio terrestre y en el medio acutico. La funcin respiratoria tiene un papel fisiolgico relacionado con el cuerpo, es decir, es necesario tomar oxgeno del aire para poder movernos en cualquier medio. Pero si a esto le unimos el problema del agua durante el movimiento, encontramos un verdadero dilema para desplazarnos. En el agua, la respiracin esta invertida respecto al medio terrestre, por ello es necesario adquirir un nuevo automatismo (la espiracin es activa y la inspiracin pasiva). Cambios de la mecnica respiratoria en el medio acutico. En la respiracin va a darse una de las modificaciones ms grandes de las que tienen lugar en el paso del medio terrestre al medio acutico. La funcin dominante de la respiracin en el hombre que vive en el medio areo es la inspiracin; en cambio, cuando realizamos actividades en el medio acutico con inmersin de la cabeza, la funcin predominante es la espiracin. Hay que tener en cuenta tambin que los ritmos respiratorios son diferentes en el agua, sobre todo si se adaptan a las tcnicas natatorias. Dentro del agua la presin es mayor y la gravedad queda disminuida. 2.-OBJETIVOS DEL TRABAJO DE LA RESPIRACIN EN EL MEDIO ACUTICO Con el trabajo de la respiracin en el medio acutico el alumno debe vivenciar cul es la respiracin mas apropiada y debe saber diferenciar entre dos fases respiratorias: inspiracin (toma de aire) y espiracin (expulsin de aire). En la fase de inspiracin es necesario matizar que se utilizar la boca preferiblemente para la toma de aire y en la fase de espiracin la expulsin de aire se realizar indistintamente por la boca o nariz. Para que el alumno logre conseguir una adecuada mecnica respiratoria, que posteriormente le facilite la realizacin de ejercicios de mayor complejidad, es necesario alcanzar una serie de objetivos que sern:

Espiracin acutica: conseguir que la abertura de la boca dentro del agua no vaya acompaada de penetracin en la misma. Aprender a espirar dentro del agua vivenciando la diferencia de presin que ocurre segn el grado de hundimiento de la cabeza. Espiracin completa: bsqueda de un buen coeficiente de respiracin pulmonar. Para una buena inspiracin hace falta que previamente se haya espirado dentro del agua.
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Espiracin completa de corta duracin: ir realizando progresivamente una espiracin ms breve. Cadena respiratoria: para recorrer una distancia, el nadador debe condicionar la frecuencia de la respiracin a la intensidad del esfuerzo y hacerlo con regularidad. Ritmo respiratorio: asociar el mecanismo respiratorio al trabajo de brazos de forma armoniosa. Fortalecer la respiracin trabajando a ambos lados o realizando varios ciclos de brazos en bloqueo inspiratorio.

3.- METODOLOGA A SEGUIR EN LA ENSEANZA DE LA RESPIRACIN Es necesario saber que el aprendizaje de la respiracin requiere haber adquirido con anterioridad una fase en la que se desarrollar la inmersin, por lo que el trabajo de inmersin y respiracin estn muy relacionados. Asimismo es igual de importante en su aprendizaje trabajar en el principiante los diferentes tipos de apneas, tanto inspiratorias como espiratorias, incidiendo sobre todo en el juego de ritmos respiratorios. Cuando nos disponemos a trabajar y desarrollar el objetivo especfico de la respiracin tenemos que tener presente el hecho de que una respiracin controlada y coordinada con los movimientos en el medio acutico va a dar una seguridad al principiante que le facilitar la ejecucin del resto de actividades. Una de las dificultades que encuentra una persona que se inicia en el medio acutico es precisamente la de poder coordinar las acciones respiratorias con los dems movimientos, en la mayora de las casos movimientos propulsivos. Para llegar a conocer y dominar los elementos relacionados con la respiracin en el medio acutico la persona debe conocer sus posibilidades respiratorias en cuanto a las diferentes fases en que se compone la respiracin (inspiracin y espiracin), as como la fase de apnea como bloqueo del momento respiratorio y de gran importancia en el medio acutico. Otro punto importante van a ser las vas respiratorias. El alumno deber conocer y experimentar todas las posibilidades en cuanto a vas respiratorias se refiere, de formas que l mismo se d cuenta de que, en el medio acutico, la inspiracin se deber efectuar por la nariz. Una vez conocidos y asimilados los elementos respiratorios bsicos, el siguiente paso consistira en introducir en el trabajo especfico de respiracin esttica los extremos respiratorios, tratando de encadenar diferentes momentos respiratorios de forma esttica para, ms adelante, encadenarlos en coordinacin con algn movimiento. Para ello diferenciamos dos tipos de espiracin:

Espiracin continua: lenta y prolongada Espiracin explosiva: de forma enrgica y rpida

El hecho de que la respiracin esttica esta denominada y asimilada por el alumnado nos habilita para poder emprender el trabajo de respiracin en coordinacin con el desplazamiento en el agua. Es lgico pensar que para ello tendremos que alternar el trabajo de respiracin con tareas propias de propulsin.
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El trabajo de respiracin con desplazamiento o respiracin dinmica en el medio acutico se centra en un principio en asimilar los momentos respiratorios a travs de los elementos citados anteriormente (fosas, vas y ritmos respiratorios) con desplazamientos elementales, para despus aplicar los elementos respiratorios a desplazamientos ms complejos. As pues, sintetizando la orientacin que deberemos dar al trabajo de respiracin, podemos decir que iremos de tareas especficas de respiracin esttica hacia tareas de respiracin dinmicas. Aspectos a tener en cuenta en la enseanza de la natacin. A la hora de la enseanza de la respiracin es necesario tener en cuenta una serie de aspectos tiles para su dominio tcnico: La respiracin en natacin es esencialmente bucal: el momento de inspiracin se hace exclusivamente por la boca, mientras que en la espiracin se puede terminar por la nariz en forma explosiva, para expulsar las gotas de agua que impregnan la mucosa nasal, evitando su entrada en las vas respiratorias. El mecanismo fisiolgico de la respiracin sufre ciertas modificaciones: en natacin, una buena disposicin sobre el agua permite utilizar las palancas motrices de manera eficaz. La espiracin debe tomar el carcter de un movimiento activo, o sea, voluntario. La fase de inspiracin es particularmente breve e intensa. La capacidad bucal puede influir en la flotabilidad. La regulacin nerviosa del mecanismo respiratorio pasa por un estado de regulacin voluntaria durante el periodo de aprendizaje, antes de convertirse en un automatismo adquirido.

Material Como ya hemos citado anteriormente cuando hablbamos de la metodologa en el proceso de familiarizacin al medio acutico, en la enseanza de la respiracin es igualmente importante la realizacin de actividades que tengan un componente ldico notable, ya que de esta manera los principiantes se vern ms motivados a la hora de aprender y vencer su miedo a las modificaciones que comporta el cambio de medio. Para ello podemos trabajar con material auxiliar que haga ms llamativo el aprendizaje, como pueden ser pelotas de ping-pong, tubos, globos, flotadores hinchables, anillas, pajitas,... 3.1.- EL PROBLEMA RESPIRATORIO EN LA ENSEANAZA DE LA NATACIN

El problema respiratorio en la enseanza de la natacin, mas que comportar dificultades insuperables, lo que exige es una resolucin progresiva con el tiempo. La funcin respiratoria juega un doble papel. Uno fisiolgico, relacionado con la actividad del cuerpo, y otro fsico, especifico de la natacin y que determina su flotabilidad.

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Para alcanzar la sincronizacin de los tiempos de inspiracin y espiracin con las fases del movimiento de los brazos, ser necesario dedicar mucho tiempo al aprendizaje del ejercido elemental, a las indispensables repeticiones de los ejercicios destinados a la adquisicin de la mecnica y al automatismo de los movimientos de la respiracin. El aprendizaje de la respiracin supone que el alumno rechace previamente sus tpicas reacciones de defensa al contacto con el medio lquido. Debido a ello, es fundamental que el objetivo inmersin y apnea ya haya sido conseguido por el alumno.

BIBLIOGRAFA CONSULTADA Enseo a nadar a mi hijo Autores: Jean-Claude Bonlo y Jean-Claude Olivier Editorial : INDE Primera edicin 2001 Pedagoga de la natacin Autor: Fernando Navarro Editorial: Mion Edicin 1978 Nadar. Del descubrimiento al alto nivel Autor: P. Schmitt Editorial: Hispano Europea Segunda edicin 2000 Jugar en el agua. Actividades acuticas infantiles Autor: Carles Jard Pinyol Editorial: Paidotribo Primera edicin 2001

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