TUGASAN 2 (Latihan 1) TAJUK : ANALISIS SKOR MENTAH LIMA JENIS UJIAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR UNTUK MENDAPATKAN MIN,

SISIHAN LAZIM DAN KORELASI ANTARA UJIAN.

Pendahuluan Ujian daya tahan kardiovaskular merupakan salah satu jenis ujian kecergasan fizikal. Menurut Baumgartner dan Jackson (1999), sesuatu ujian yang dapat mencapai tahap pekali korelasi kebolehpercayaan .85 hingga .93, kesahan melebihi .85 hingga .93 adalah wajar diterima dalam pengukuran. Terdapat berbagai jenis bateri ujian yang

digunakan untuk menilai daya tahan kardiovaskular seperti Cooper Test, Harvard Step Test, Step Up Test, 2.4km Test, Rocxport Walking Test, Bicycle Ergometer, Treadmill Submaximal Test, 1.5mile Test, Bleep Test, 1 mile Test dan sebagainya.

Pengkaji telah memilih 5 jenis ujian daya tahan kardiovaskular untuk melihat kebolehpercayaan ujian tersebut terhadap vo2max. Ujian yang dipilih ialah ujian lari 2.4km, 1500m, Larian Cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal. Norma skor mentah kelima-lima ujian tersebut akan diproses menggunakan program SPSS for Window. Analisis statistik deskriptif berdasarkan program SPSS dapat memberi maklumat terperinci mengenai kekerapan, min, sisihan piawai, julat dan norma persentil. Maklumat terperinci yang diperoleh seterusnya akan diproses

menerusi teknik statistik kaedah korelasi bagi melihat perhubungan antara ujian-ujian tersebut. 1. Ujian Kardiovaskular Yang Dipilih 1.1 Ujian Cooper

Objektif dengan

: Untuk mengukur daya tahan kardiovaskular pengiraan untuk pengambilan (VO2max) sebagai kriteria kebolehpercayaan.

oksigen maksimum kesahan dan

Kebolehpercayaan

: r = 0.94 (AAHPERD, 1980) r = 0.90 (Cooper, 1968)

Kesahan

: r = 0.90 (Cooper, 1968) r = 0.90 (AAHPERD, 1980)

Alatan

: jam randek, kun penanda, trek

Prosedur i. ii.

: Letak kun penanda di trek larian. Subjek akan berlari selama 12 minit dan jumlah jarak akan diambil.

iii. iv.

Subjek dibenarkan berjalan jika tidak mampu berlari. Subjek mesti mencuba sedaya upaya mereka untuk melakukan ujian ini. 2

Skor i. Terdapat beberapa cara untuk menganggarkan pengambilan VO2 max daripada skor jarak yang diperolehi. a. VO2 max = b. VO2 max = (35.97 x batu) 11.29 (22.351 x kilometer) 11.288

1.2

Ujian 1.5km

Objektif

: Mengukur prestasi daya tahan kardiovaskular

Kebolehpercayaan

: tidak dilaporkan

Kesahan

: Tidak dilaporkan

Alatan catatan dan

: Jam randik, trek olahraga, borang pembantu

Prosedur i. (Murid berpasangan). Seorang murid berlari dan seorang lagi mencatatkan masa yang dicapai oleh pelari di garisan penamat. ii. iii. Setiap murid dikehendaki berlari 1500m. Penjaga masa mula melaungkan masa apabila murid hampir tiba di garisan penamat.

Contoh kawasan yang boleh digunakan

50 m

trek 200m

50 m ukur keliling 200m

1.3

Ujian 2.4km

Tujuan Umur Kesahan Kebolehpercayaan Objektiviti Kawasan Ujian

: Mengukur prestasi daya tahan kardiovaskular. : Pelajar lelaki 13 tahun. : r = 0.96 (Johnson dan Nelson, 1986) : r = 0.92 (Johnson dan Nelson, 1986) : r = tidak dilaporkan : Gelanggang konkrit yang mempunyai keluasan yang mencukupi.

Alatan pembantu. Prosedur

: Jam randik, trek olahraga, borang catatan dan

1. Subjek memanaskan badan sebelum berlari. 2. Subjek bersedia di garisan permulaan.

3. Arahan sedia dan mula diberikan dan subjek mula berlari apabila mendapat isyarat mula. 4. Penguji membaca masa catatan sebaik sahaja subjek sampai ke garisan penamat. 5. Pada masa yang sama pembantu merekod dalam borang catatan; Jika bilangan subjek ramai, subjek dipasangkan dalam kumpulan A dan B. 6. Subjek kumpulan A berlari dan B mencatat dan sebaliknya. Kiraan skor : Masa diambil dengan 0.1 saat apabila subjek tiba di garisan penamat. Hanya satu percubaan dilakukan dengan catatan masa terbaik diambil.

VO2max calculated from a race result

Enter the race distance and time for the race Race distance Time 2.40 13 Kilometres minutes 8 seconds

VO2 max 32.71 mls/kg/min

1.4

Ujian Bleep : : Ujian Bleep ( Bleep Test ) Mengukur prestasi daya tahan kardiovaskular atau VO2max. (Burke 1976; Disch et.al 1975; Jackson & Coleman 1976;)

Nama Ujian Tujuan

Peringkat Umur

Pelajar sekolah menengah berumur 13 tahun. 5

Kesahan

r = .82 (Fitnessgram) : Lelaki : r = .82 (Fitnessgram)

Kebolehpercayaan

Perempuan : r = .79 (Fitnessgram) Objektiviti Kawasan Ujian Alatan Prosedur a) permulaan b) Subjek berdiri di belakang garisan kecil yang disediakan. Permulaan larian bervelositi 8.5 km/j dan meningkat 0.5 km/j bagi setiap minit. c) Larian secara berterusan antara dua garisan 20m dengan masa yang diambil : : : Tidak dilaporkan. Balapan 400 meter Jam randik dan borang skor.

berdasarkan rakaman beep. d) Selang masa di antara bunyi beep akan dikurangkan setiap minit (peringkat). e) Hanya satu percubaan sahaja diberikan kepada subjek. Kiraan Skor : a) Skor dikira berdasarkan bilangan peringkat dan bilangan shuttle yang dihabiskan oleh mereka sehingga tidak mampu menyaingi bunyi rakaman. 6

b)

Peringkat dan bilangan shuttle akan ditukar kepada keputusan vo2max melalui pengiraan saint

RAJAH PERLAKSANAAN UJIAN BLEEP

1.5. UJIAN MAKMAL

Nama Ujian LTD) Tujuan

: AEROBIKE 75 XL II (SEWOO SYISTEM CO.

: Mendapatkan kadar penggunaan VO2 max seseorang individu.

Peringkat Umur Kesahan Kebolehpercayaan Objektiviti Kawasan Ujian Alatan

: Para pelajar berumur 13 tahun : Tidak dilaporkan. : Dilaporkan r = 0.94 : Tidak dilaporkan. : Makmal : Basikal Ergometer Aerobike 75 XL ll (Helmas, 7

Sewoo System Co. LTD, Korea, kad data komputer Prosedur : i. Masukkan plug ke soket dan buka suis elektrik.

ii.

Sampel perlu berada dalam keadaan duduk tegak.

iii.

Ketinggian tempat duduk dan pemegang hendal perlu diselaraskan mengikut

keselesaan subjek.

iv.

Pada bahagian paparan skrin tekan kekunci reset. Pilih Ujian HR.

v.

Setelah anda pasti letakan sensor telinga dan dapatkan bacaan kadar nadi pada paparan skrin.

vi.

Lihat pada paparan skrin dan masukkan jantina, umur dan berat badan subjek, kemudian tekan kekunci selesai.

vii.

Setiap kali subjek lain yang ingin diuji, langkah i hingga vi perlu diulang semula.

viii.

Tekan kekunci mula dan fasa permulaan ujian akan bermula selepas satu minit. Dalam jangka masa tersebut subjek perlu berada dalam keadaan rehat tanpa

melakukan apa-apa lakuan. Selepas kiraan satu minit subjek akan mulakan kayuhan apabila isyarat bunyi bermula.

ix.

Subjek keadaan

dikehendaki konsisten

mengayuh seperti yang

dalam telah

ditetapkan seperti terdapat pada paparan skrin, iaitu mengikut indikator good.

Sekiranya subjek mengayuh terlalu laju, skrin akan menunjukkan fast bermaksud subjek perlu memperlahankan kayuhan,

manakala sekiranya perlakuan mengayuh terlalu perlahan skrin akan menunjukkan slow dan penguji perlu mengayuh dengan laju sedikit.

x.

Semasa

melakukan

ujian

penguji

boleh

memilih untuk melihat skrin pengukuran

atau

untuk

melihat

skrin

graf

dengan

menekan butang Change Skrin. xi. Setelah subjek mencapai tahap VO2 max yang dikesan melalui sensor telinga, yang menandakan fasa ujian tamat. Selepas itu subjek akan melalui fasa cooling down selama satu minit dengan meneruskan

kayuhan secara perlahan.

Pengiraan Skor

Keputusan ujian boleh dilihat terus melalui skrin atau boleh dicetak oleh komputer.

2. Data Mentah
Cooper jarak Vo2ma x 1.5km masa Vo2ma x 2.4km masa Vo2 max Bleep Lavel/shutt le Vo2max VO2ma x Ujian Makma l

1 2 3 4 5 6 7 8 9

260 0 250 0 145 0 235 0 150 0 235 0 150 0 245 0 142 0

46.8 2 44.6 21.1 41.2 22.2 41.2 22.2 43.5 20.5

12.0 7 12.0 9 11.3 5 10.1 1 12.4 7 9.52 11.4 3 11.2 4 12.4 6

19.7 19.6 20.8 24.3 18.5 25.2 20.6 21.3 18.5

16.3 0 17.4 4 13.4 5 9.55 13.0 5 9.55 13.0 5 18.0 4 15.1 1 10

25.0 22.9 31.0 45.1 32.8 45.1 32.8 22.4 27.6

5.4 4.8 4.5 5.2 4.3 4.1 5.4 6.2 6.4

31.0 29.2 28.0 30.3 27.2 26.4 31.4 33.7 34.4

30.0 0 28.5 0 28.0 0 29.3 0 27.0 0 25.5 0 30.0 0 32.6 5 34.0 0

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

255 0 260 0 220 0 150 0 193 0 149 0 270 0 210 0 240 0 143 0 194 0 235 0 200 0 142 0 145 0 195 0 190 0 193 0 220 0 265 0 230 0

45.7 40.6 37.9 22.2 31.9 22.0 49.1 35.7 42.4 20.7 32.1 41.2 33.4 20.5 21.1 32.3 31.2 31.9 37.9 48.0 40.1

11.2 5 9.49 11.0 7 14.0 4 11.0 6 12.4 0 12.4 7 9.44 10.2 1 12.4 9 11.2 0 12.1 0 9.52 10.0 3 13.1 4 9.56 10.3 2 13.1 4 12.0 0 12.4 4 12.0 2

21.2 25.4 21.9 16.4 22.0 18.7 18.5 25.6 23.9 18.4 21.4 19.6 25.2 24.7 17.7 25.0 23.4 17.7 20.0 18.6 19.9

17.1 6 8.30 10.4 5 13.0 2 12.5 2 13.0 8 10.1 7 11.1 0 10.0 5 10.5 0 12.5 8 9.55 11.1 3 14.1 7 13.4 0 12.2 0 11.1 7 12.5 0 10.5 5 10.1 5 10.2 5

23.6 53.7 41.2 33.0 33.5 32.7 43.3 39.4 44.3 40.8 33.2 45.1 39.2 29.7 31.2 35.2 38.9 33.6 40.5 43.5 42.7

4.7 5.6 3.8 3.7 3.3 3.2 3.5 3.2 4.8 6.5 5.4 5.1 4.3 4.2 4.1 4.5 4.7 4.6 6.1 6.2 4.4

28.8 31.8 26.7 26.3 24.9 24.6 24.7 23.4 29.2 34.8 31.0 29.8 27.2 26.8 26.4 28.0 28.8 28.4 33.3 33.7 27.6

28.7 0 30.0 0 26.0 0 26.3 0 24.5 0 24.3 0 24.0 0 23.0 0 28.9 0 34.0 0 31.5 0 29.5 0 27.2 0 25.5 0 25.7 0 28.0 0 30.0 0 28.0 0 32.5 0 34.2 0 27.5 0

11

3. Analisis Statistik
Descriptive Statistics N cooper(jarak) 1.5km(masa) 2.4km(masa) bleep(vo2max) ujian makmal(vo2max) Valid N (listwise) 30 30 30 30 30 30 Mean 2037.0000 11.4043 12.3180 28.9267 28.4750 Std. Deviation 443.05483 1.26287 2.53427 3.09147 3.06703

Jadual diatas

menunjukakan hasil statistik deskriptif bagi 30 orang

pelajar. Analisis menunjukkan min dan sisihan piawai bagi ujian Cooper, ujian 1.5km, ujian 2.4km, ujian bleep dan ujian makmal.

3.2 Skor T Prestasi kecergasan motor diperoleh setelah menggabungkan beberapa skor ujian daripada beberapa komponen ujian kecergasan motor.

Komponen ujian kecergasan motor yang dipilih biasanya mempunyai unit pengukuran yang berbeza. Adalah tidak munasabah untuk

menggabungkan ukuran daripada unit-unit yang berbeza. Semua skor mentah bagi setiap ujian tersebut perlu ditukarkan kepada skor piawai (skorT) terlebih dahulu sebelum dapat digabungkan menjadi jumlah skor T untuk kecergasan motor secara keseluruhan.

Skor T(fomular 1) = 10 +10(skor min)/ sd 12

Atau Fomular 2 = 50 +10(min skor)/sd

tujian tujian tujian tujian tujian 1 2 3 4 5 62.71 44.68 34.27 56.68 54.95 60.45 44.52 29.76 50.87 50.07 36.75 50.4 45.53 47 48.44 57.06 60.24 60.95 54.42 52.67 37.88 41.51 47.11 44.42 45.18 57.06 64.92 60.95 41.84 40.29 37.88 49.76 47.11 57.97 54.95 59.32 51.27 27.39 65.39 63.58 36.08 41.59 38.97 67.65 67.98 61.58 51.19 30.87 49.58 50.72 62.71 65.16 65.89 59.26 54.95 53.68 52.62 57.39 42.81 41.92 37.88 29.05 47.23 41.52 42.9 47.59 52.7 49.21 37 37.04 37.66 42.06 47 36.03 36.38 64.96 41.51 58.5 36.35 35.41 51.42 65.56 54.82 32.16 32.15 58.19 59.44 58.97 50.87 51.37 36.3 41.35 57.19 68.94 67.98 47.81 51.59 48.97 56.68 59.84 57.06 44.44 60.95 52.81 53.32 49.16 64.92 54.7 44.42 45.83 36.08 60.87 42.69 43.13 40.29 36.75 36.19 45.73 41.84 40.94 48.04 64.6 50.47 47 48.44 46.91 58.57 54.55 49.58 54.95 47.59 36.19 49.29 48.29 48.44 53.68 45.24 57 64.1 63.09 63.83 41.75 58.58 65.39 68.63 55.94 45.08 58.18 45.71 46.81

13

4. Ujian Korelasi 4.1 Hubungan antara ujian 1 dengan ujian 5

Descriptive Statistics Mean 50.0000 49.9839 Std. Deviation 10.00011 9.86184 Correlations TUJIAN1 TUJIAN1 Pearson Correlation Significance(2tailed) N Pearson Correlation Significance(2tailed) N 1 . 30 .102 .591 30 TUJIAN5 .102 .591 30 1 . 30 N 30 30

TUJIAN1 TUJIAN5

TUJIAN5

Keputusan Analisis korelasi kaedah Pearson product moment menunjukkan tidak terdapat hubungan yang signifikan di antara ujian makmal dan ujian Cooper (r = .102). Hubungan antara kedua-dua pembolehubah adalah tidak signifikan ( r = .102, n =30, p = 0.591, p > 0.001). 4.2 Hubungan antara ujian 2 dengan ujian 5
Descriptive Statistics Mean 49.9656 49.9839 Std. Deviation 10.02277 9.86184 Correlations TUJIAN2 TUJIAN2 Pearson Correlation Significance(21 . TUJIAN5 -.160 .399 N 30 30

TUJIAN2 TUJIAN5

14

tailed) N TUJIAN5 Pearson Correlation Significance(2tailed) N 30 -.160 .399 30 30 1 . 30

Keputusan Analisis korelasi kaedah Pearson product moment menunjukkan tidak terdapat hubungan yang signifikan di antara ujian makmal dan ujian Cooper (r = -.160). Hubungan antara kedua-dua pembolehubah adalah tidak signifikan ( r = -.160, n =30, p = 0.399, p > 0.001). 4.3 Hubungan ujian 3 dengan ujian 5
Descriptive Statistics Mean 50.0079 49.9839 Std. Deviation 10.01690 9.86184 Correlations TUJIAN3 TUJIAN3 Pearson Correlation Significance(2tailed) N Pearson Correlation Significance(2tailed) N 1 . 30 -.098 .608 30 TUJIAN5 -.098 .608 30 1 . 30 N 30 30

TUJIAN3 TUJIAN5

TUJIAN5

Keputusan Analisis korelasi kaedah Pearson product moment menunjukkan tidak terdapat hubungan yang signifikan di antara ujian makmal dan ujian Cooper (r =- .098). Hubungan antara kedua-dua pembolehubah adalah tidak signifikan ( r =- .098, n =30, p = 0.601, p > 0.001).

15

4.4 Hubungan antara ujian 4 dengan ujian 5

Descriptive Statistics Mean 49.9892 49.9839 Std. Deviation 9.97249 9.86184 N 30 30

TUJIAN4 TUJIAN5

Correlations TUJIAN4 TUJIAN4 Pearson Correlation Significance(2tailed) N Pearson Correlation Significance(2tailed) N 1 . 30 .980(**) .000 30 TUJIAN5 .980(**) .000 30 1 . 30

TUJIAN5

** Correlation at 0.01(2-tailed):...

Keputusan Analisis korelasi kaedah Pearson product moment menunjukkan terdapat hubungan positif yang tinggi dan signifikan di antara ujian makmal dan ujian bleep (r = .980). Hubungan antara kedua-dua pembolehubah adalah signifikan ( r = .980, n =30, p = 0.00, p < 0.001).

16

Rujukan Ahmad Hashim. (2004). Pengukuran Kecergasan Motor, Tanjong Malim: Quantum Books.

Cooper,K.H. ( 1968). Aerobic. New York : Bantam Books.

Hastad, D.N., Lacy, A.C. (1998). Measurement and Evalution In Physical Education and Exercise Science. United States :Allyn and Bacon.

KirKendall, D.R., Gruber, J.J., Johnson, R.E. (1987). Measurment and Evaluation for Physical Educators .(2nd.ed.), United States: Human Kinetics

Johnson, B.L.,& Nelson, J.K. (1996). Practical Measurement For Evalution In Physical Education (4th .ed.).United States: Macmillan Publishing Company.

Satrit, M.J., Wood, T.M. (1989). Measurement Concepts in Physical Education and Exercise Science. United States: Human Kinetics Books.

17

Latihan 2 TAJUK : ANALISIS KOMPONEN REGRASI SEBELAS JENIS UJIAN DAYA

KECERGASAN

UNTUK

MENDAPATKAN

PERAMAL KEPADA UJIAN 100METER. 1. 1.1 Komponen Kecergasan Berlandaskan Kesihatan Daya tahan

Nama Ujian:

18

Ujian Tekan Tubi Tujuan: Menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu

Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5

Jantina: Lelaki

Alatan dan kemudahan: 1. Kawasan lapang dan rata. 2. Span ( 5 cm tinggi x 15 cm panjang x 10 cm lebar). 3. Jam Randik.

Pengurusan dan organisasi: 1. Ujian dilaksanakan secara berpasangan. 2. Murid A melakukan ujian dan murid B sebagai pencatat.

Prosedur: 1. Mula dengan kedudukan sokong hadapan dengan berat badan disokong oleh tangan yang lurus dan jari-jari kaki. diluruskan. 2. Turunkan badan dengan membengkokkan siku sehingga dada menyentuh span. 19 Badan

3. Luruskan tangan seperti kedudukan sedia. 4. Tekan tubi diteruskan sehingga satu minit atau murid tidak berupaya meneruskannya. 5. Ujian akan ditamatkan jika murid tidak melakukan aktiviti secara sempurna mengikut arahan 1 hingga 3. 6. Murid B mengira dan merekod bilangan lakuan Murid A.

1.2

Komposisi tubuh badan

Nama Ujian: Indeks Jisim Badan (BMI-for-age)

Tujuan: Menilai komposisi badan

Tahap: Murid berumur 13 tahun

Jantina: Lelaki dan Perempuan

Alatan dan kemudahan: 1. Pengukur tinggi 2. Penimbang berat 3. Borang skor 20

Pengurusan dan organisasi: Pengukuran ini hendaklah dilaksanakan sebelum ujian kecergasan bermula.

Prosedur:

1. Murid dikehendaki menimbang berat badan dalam ukuran kilogram dan mengukur ketinggian dalam meter.

2. Kira indeks jisim badan berdasarkan formula berikut:

Indeks Jisim Badan =

Berat badan (kg) Tinggi (m) x Tinggi

(m)

3. Rujuk jadual di bawah untuk mengenal pasti komposisi berat badan.

Lelaki

Umur

Kurang berat

Normal 21

Berisiko Berat

Berat

berlebiha (Tahun) 9 10 11 12 13 14 15 16 17 <14.0 <14.2 <14.6 <15.0 <15.4 <16.0 <16.6 <17.2 <17.8 14.0 14.2 14.6 15.0 15.4 16.0 16.6 17.2 17.8 18.6 19.4 20.2 21.0 21.8 22.6 23.4 24.2 24.8 Berlebihan >18.6 - 21.0 >19.4 - 22.2 >20.2 - 23.2 >21.0 - 24.2 >21.8 - 25.2 >22.6 - 26.0 >23.4 - 26.8 >24.2 - 27.6 >24.8 - 28.2 n >21.0 >22.2 >23.2 >24.2 >25.2 >26.0 >26.8 >27.6 >28.2

Perempuan

Berat Umur (Tahun) 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Kurang berat <14.8 <14.0 <14.4 <14.8 <15.3 <15.8 <16.3 <16.8 <17.3 Normal 14.8 - 19.2 14.0 - 19.9 14.4 - 20.8 14.8 - 21.6 15.3 - 22.5 15.8 - 23.2 16.3 - 24.0 16.8 - 24.5 17.3 - 25.2 Berisiko Berat Berlebihan >19.2 - 21.8 >19.9 - 22.9 >20.8 - 24.0 >21.6 - 25.2 >22.5 - 26.2 >23.2 - 27.2 >24.0 - 28.0 >24.5 - 28.8 >25.2 - 29.6 berlebiha n >21.8 >22.9 >24.0 >25.2 >26.2 >27.2 >28.0 >28.8 >29.6

(Rujukan: National Centre For Chronic Disease Prevention And Health Promotion 2000)

4. Kelembutan 22

Nama Ujian: Jangkauan Melunjur Tujuan: Mengukur fleksibiliti Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina: Lelaki dan perempuan Alatan dan kemudahan: 1. Alat pengukur jangkauan 2. Borang skor. Pengurusan dan organisasi: 1. Gunakan alat pengukur jangkauan yang disediakan.

Prosedur: 1. Murid duduk melunjur tanpa kasut. Tumit kaki di letak di belakang penanda 23 sentimeter. 2. Kedua-dua kaki lurus sepanjang masa ujian. Rakan memegang lutut. 3. Tapak tangan kanan ditindih di atas belakang tapak tangan kiri dalam keadaan hujung jari tengah hendaklah sama. 4. Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan perlahan-lahan sejauh yang mungkin atas pita pengukur. 4. Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat tanpa menyentap.

23

5. Murid diberi tiga percubaan berturut-turut. Percubahan terbaik diambil kira sebagai skor. Bacaan dikira pada sentimeter yang terhampir. Tidak perlu merekod dalam titik perpuluhan. 6. Murid yang membantu memegang lutut pelaku tidak menganggu

pelaku.

5. Kekuatan

Bangkit Tubi (menguji kekutan bahagian abdomen)

Aktiviti ini dibuat dengan pasangan :i. Murid baring terlentang dengan kakinya berlipat di lutut, tapaknya di lantai dan tumit lebih kurang 30 cm dari punggung. ii. iii. Lipatan lutut berkurangan daripada 90 darjah. Murid menyilang jari-jari kedua belah tangan di depan dada. iv. Rakannya memegang kaki peserta ke lantai.

24

v.

Murid

bangunkan

badan

dengan

membongkokkan

abdomen sehingga kepala dan bahu lebih kurang 30 cm dari lantai. vi. vii. Murid baring semula seperti (1.1) Catatkan bilangan pergerakan yang dilakukan dengan sempurna dalan tempuh 30 saat.

Alatan : wisel dan jam sukat

( l ) Bangkit tubi Kardiovaskular Nama Ujian: Naik Turun Bangku 3 minit Tujuan: Menilai Daya Tahan Kardiovaskular Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina: Lelaki dan Perempuan Alatan dan kemudahan: 25

1. Bangku - Ketinggian 30.5 cm 2. Jam Randik 3. Borang Skor 4. Rakaman atau Metronome

Pengurusan dan organisasi: 1. Aktiviti dijalankan berpasangan. 2. Letakan bangku di atas lantai yang rata dan selamat.(Pastikan bangku tidak bergerak semasa ujian dijalankan.) 3. Sediakan rakaman atau metronome rentak 96 detik seminit.

Prosedur: 1. Ujian dijalankan dengan murid memakai kasut sukan yang sesuai. 2. Murid berdiri tegak dengan kaki kanan atau kiri (yang mana sesuai) diletakkan di atas bangku. 3. Penguji akan memberikan isyarat mula. 4. Murid melakukan pergerakan naik dan turun (kaki kiri naik, kaki kanan turun diikuti kaki kiri turun, kemudian kaki kanan naik atau sebaliknya). 5. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama 3 minit. 6. Selepas tamat murid dikehendaki duduk serta merta. 7. Kira kadar nadi selepas 5 saat tamat perlakuan dengan kiraan dilakukan oleh guru atau menggunakan Polar Heart Rate Monitor. 26

8. Kadar nadi diambil dalam jangkamasa 1 minit. 9. Jika murid tidak menamatkan lakuan selama 3 minit, skor murid ini dibatalkan.

2. Komponen kecergasan berlandaskan kemahiran motor

2.1 Ketangkasan - Ujian Lompat Kuadran

Objektif posisi

: Mengukur prestasi ketangkasan menukar dengan cepat berdasarkan arahan

lompatan.

Kebolehpercayaan

: r=0.98 (Ahmad Hashim, 2003)

Kesahan

: r=0.87 (Ahmad Hashim, 2003)

Objektiviti

: r=0.97 (Ahmad Hashim, 2003)

Alatan

: Jam randek dan pita penanda. 27

Prosedur i. Subjek berdiri di belakang garisan kecil permulaan yang disediakan. ii. iii. Petak kuadran ditandakan dengan nombor 1, 2, 3 dan 4. Subjek dikehendaki melompat kedua belah kaki ke dalam petak mengikut urutan nombor 1, 2, 3 dan 4 dalam masa 10 saat. iv. Arahan sedia dan mula diberikan kepada subjek untuk melompat dengan kedua-dua belah kaki dalam petak kuadran pertama, kemudian kedua, ketiga, keempat dan balik semula ke petak pertama. v. vi. Kekalkan corak lompatan begini sehingga arahan berhenti. Dua percubaan diberikan dengan rehat antara percubaan.

Skor i. Skor dikira berdasarkan jumlah bilangan mendarat dengan kedua-dua belah kaki dalam petak yang betul dalam masa 10 saat. ii. Percubaan yang terbaik daripada dua percubaan diambil kira sebagai skor ujian setelah skor bagi setiap kesalahan.

Kesalahan

28

i.

Setengah mata ditolak setiap kali pelaku melakukan kesalahan iaitu mendarat dengan kaki menyentuh garisan atau mendarat dalam petak yang tidak mengikut urutan sepatutnya.

Tambahan i. Dua orang penguji diperlukan, seorang pembantu mengira skor dan seorang lagi mengira bilangan kesalahan subjek.

2.2 Masa Tindak balas - Ujian Pergerakan Kepantasan Tangan Nelson

Objektif

: Mengukur masa reaksi tangan.

Kesahan

: r=0.98 (Ahmad Hashim, 2003)

Kebolehpercayaan

: r = 0.89 (Johnson & Nelson 1986) 29

r=0.86 (Ahmad Hashim, 2003) Keobjektifan : r=0.95 (Ahmad Hashim, 2003)

Alatan ii.

i.

Alat pengukur (kayu pembaris)

Kerusi Meja Jam randik Pita penanda

iii. iv. v.

Kaedah i. Subjek duduk di kerusi dalam keadaan selesa dengan kedua belah tangan di atas meja. ii. Permukaan telapak tangan berada dalam keadaan bertentangan antara satu dengan lain dalam kawasan yang ditandakan sejarak 12 inci. iii. Penguji memegang kayu pembaris pada bahagian atas dan

diletakkan ditengah-tengah antara kedua-duabtelapak tangan subjek. iv. Kedudukan permulaan penanda diletakkan sama paras dengan bahagian atas telapak tangan subjek. v. Arahan sedia diberikan dan penguji melepaskan kayu pengukur, subjek dikehendaki memberhentikan kayu pengukur secepat

mungkin dengan menepuk kedua-dua belah tangan serentak. vi. Empat percubaan diberikan dan dicatatkan skor dalam unit

sentimeter bagi setiap percubaan.

30

Skor i. Jumlah purata skor daripada empat percubaan dikira sebagai skor ujian.

2.3 Kuasa - Ujian Lompatan Berdiri Objektif : Mengukur prestasi kuasa kaki dalam lakuan motor lompatan kehadapan.

Kebolehpercayaan

: r=0.96

Kesahan

: r=0.81

Keobjektifan

: r=0.96

Alatan penanda.

: Pita pengukur, pita penanda dan kapur

Prosedur i. ii. Subjek berdiri di belakang garisan permulaan. Persediaan melompat, subjek mengayunkan kedua-dua belah tangan ke belakang dan lutut bengkok. iii. Melakukan lompatan dengan mengayunkan kedua-dua belah tangan ke hadapan dan lutut diluruskan. Lompat ke hadapan 31

seberapa jauh yang mungkin dan mendarat dengan menggunakan kedua-dua belah kaki. iv. Dua percubaan diberi. Lompatan paling jauh adalah dikira sebagai skor ujian. Skor i. Ukuran dibuat dari garisan permulaan kepada mana-mana bahagian anggota badan yang mendarat paling hampir dengan garisan permulaan. ii. Ukuran dalam kiraan sentimeter yang terhampir.

2.4 Kepantasan - Ujian Lari Pecut 50 Ela. Objektif : Mengukur prestasi kepantasan berlari

Kebolehpercayaan

: r=0.94

Kesahan

: r=0.80 32

Objektiviti

: r=0.98

Alatan pengukur.

: Jam randek, pita penanda dan pita

Prosedur i. ii. iii. Subjek berdiri di belakang garisan permulaan. Subjek mulakan larian dari kedudukan berdiri. Arahan sedia dan mula apabila pembantu pelepas menjatuhkan tangan dan dalam masa yang sama penguji mencatatkan masa permulaan. iv. Masa dikira dari mula sehingga subjek tiba di garisan penamat. Subjek dikehendaki berlari sepantas yang mungkin. v. Satu percubaan sahaja diberikan.

Skor i. Kiraan masa paling hampir dengan 0.1 saat apabila subjek tiba kegarisan penamat. ii. Skor dikira berdasrkan masa (dalam saat) yang terpantas diperoleh daripada satu percubaan.

33

2.5 Keseimbangan Ujian Dirian Bangau

Objektif dalam

: Mengukur keupayaan keseimbangan badan keadaan statik.

Kebolehpercayaan

: r=0.85 (Ahmad Hashim, 2003)

Kesahan

: r=0.83 (Ahmad Hashim, 2003)

Keobjektifan

: r=0.99 (Ahmad Hashim, 2003)

Alatan

: Jam randek dan pita penanda.

Prosedur i. ii. Subjek berdiri sebelah kaki yang dominan (kaki penyokong) Sebelah kaki lagi diangkat dan letakkan tapak kaki tersebut rata di permukaan bahagian tepi sendi lutut. 34

iii.

Letakkan kedua-dua belah tangan di pinggang, tangan kiri di pinggang kiri dan tangan kanan di pinggang kanan.

iv.

Arahan sedia dan mula diberikan kepada subjek untuk mengangkat tumit kaki yang menyokong supaya tidak menyentuh lantai dan kekalkan keadaan begini seberapa lama mungkin (masa maksimum diberi selama 60 saat) tanpa menggerakkan bebola kaki dari kedudukan asal.

v.

Dua percubaan diberi, percubaan yang terbaik sahaja dikira sebagai skor ujian

Skor i. ii. Ukuran dibuat pada saat yang hampir. Skor dikira berdasarkan lama masa yang diambil sehingga tumit kaki yang menyokong mencecah lantai atau hilang imbangan dengan menggerakkan bebola kaki dari kedudukan asal. iii. Percubaan terbaik (mencatatkan masa yang paling lama) daripada dua percubaan yang diberi dikira sebagai skor ujian.

35

2.6 Koordinasi Ujian Mengelecek Bola Keranjang

Objektif dalam Kesahan Kebolehpercayaan Objektiviti Alatan

: Mengukur prestasi koordinasi mata dan tangan lakuan motor : r=0.85 : r=0.94 : r=0.95 : Jam randek, bola keranjang, enam buah kun, pita pengukur dan pita penanda.

Prosedur i. Keenam-enam kun diletakkan dalam satu garisan lurus 45 kaki, kun yang pertama diletakkan sejarak 5 kaki dari garisan permulaan dan selebihnya diletakkan sejarak 8 kaki setiap satu. ii. Subjek akan mengelecek bola keranjang mengeliling setiap kun dan berpatah balik dengan cara yang sama sehingga kegarisan permulaan.

36

iii.

Subjek dikehendaki mula mengelecek dari sebelah kanan kun yang pertama keudian sebelah kiri kun yang kedua dan seterusnya.

iv.

Arahan sedia dan mula diberikan kepada subjek untuk melakukan ujian.

v.

Dua percubaan diberikan kepada subjek

Skor i. Skor dikira paling hampir kepada 0.1 saat; hanya satu percubaan dengan masa yang terpantas dipilih sebagai skor ujian.

100m

U1 Tek an Tub i

U2 BMI

U3 Jang kau an Melu njur

U4 Bang kit Tubi

U5 Naik Turun Bang ku

U6 Lompa t Kuadr an

U7 Kep. Tanga n Nelso n

U8 Lom. Berdi ri

U9 Pec ut 50 ela

U10 Dirian Bang au

U11 Mengelec ek Bola Keranjan g

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

14.4 14.8 16.0 15.6 14.0 15.7 16.0 15.1 16.0 15.3

15 18.6 30 17.1 10 32.4 20 21.8 2 5 15.4 22.5

38 24 22 33 29 13 34 26 32 31

20 30 30 20 33 20 30 25 31 32

130 139 165 160 177 147 165 147 144 114 37

27 33 10 13 20 8 13 10 14 28

10 24.8 6 27.0

16 25.9 12 18.3

0.1 4 0.0 9 0.2 9 0.1 8 0.0 9 0.2 0 0.2 8 0.2 8 0.2 7 0.1 2

18 7 19 0 16 5 18 0 19 3 17 9 17 6 16 0 17 1 18 7

6. 6 6. 4 9. 5 6. 7 6. 3 6. 8 7. 0 7. 5 7. 2 6. 9

35 32 18 34 40 18 20 20 23 37

10.8 10.5 17.5 16.5 10.8 18.5 17.0 15.5 16.3 11.5

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

14.9 15.2 14.5 15.5 15.9 14.3 15.6 14.9 14.1 15.0 15.2 14.9 14.9 15.0 15.3 14.0 15.4 15.3 15.2 15.2

28 16.7 15 23.2 16 15.6 20 20.7 20 23.1 6 18.1

26 28 19 41 28 32 25 16 33 30 40 39 33 13 15 44 28 35 29 25

40 30 33 20 30 30 23 32 27 22 27 24 23 27 18 5 31 10 12 30

160 170 200 113 108 186 160 130 166 107 144 142 170 170 144 165 187 165 135 191

30 18 35 16 15 30 11 26 35 25 18 34 32 30 8 36 7 7 15 18

12 25.2 12 19.0 25 17.5 22 18.0 35 21.0 36 17.2 17 17.9 2 1 18.4 21.8

30 15.6 3 7 25.4 25.0

20 25.3 35 20.6

0.0 8 0.2 1 0.0 7 0.1 7 0.2 2 0.1 1 0.2 4 0.1 5 0.0 9 0.1 0 0.1 9 0.0 8 0.0 7 0.1 3 0.1 8 0.0 7 0.2 6 0.2 3 0.2 5 0.1 6

19 1 17 9 19 2 18 3 17 7 18 7 17 2 18 4 18 8 18 6 18 0 18 9 18 7 18 5 18 1 19 2 17 2 17 5 17 3 18 2

6. 5 7. 1 6. 5 6. 7 7. 1 6. 5 7. 2 6. 8 6. 4 6. 5 6. 7 6. 4 6. 4 6. 8 6. 6 6. 3 7. 3 7. 4 7. 2 7. 0

40 22 41 40 25 17 30 34 35 30 42 44 40 15 18 41 16 17 32 31

10.3 15.2 10.5 17.0 16.4 12.5 14.2 17.2 10.5 11.3 15.5 9.4 9.5 10.5 18.2 9.4 15.4 15.6 15.7 16.2

Petunjuk Ujian Kecergasan

Descriptive Statistics N UJIAN 100 METER TEKAN TUBI BMI 30 30 30 Mean 15.1033 16.2667 20.9700 Std. Deviation .57684 10.41860 4.10972

38

JANGKAUAN MELUNJUR BANGKIT TUBI NAIK TURUN BANGKU LOMPAT KUADRAN KEPANTASAN TANGAN NELSON LOMPAT JAUH BERDIRI PECUT 50 ELA DIRIAN BANGAU MENGELECEK BOLA KERANJANG Valid N (listwise)

30 30 30 30 30 30 30 30 30 30

28.7000 26.5000 153.3667 20.7333 .6160 181.4000 6.8767 29.5667 13.8467

8.10343 6.70435 24.56867 9.81179 .50518 8.28210 .60383 9.55089 3.07792

Keputusan Skor T daripada Skor Mentah

100 TU1 TU1 m TU1 TU2 TU3 TU4 TU5 TU6 TU7 TU8 TU9 0 1 37.9 48.7 44.2 61.4 40.4 56.3 49.5 56.7 45.3 55.6 40.1 3 8 5 8 40.3 9 9 9 6 3 9 3 44.8 63.1 40.6 55.2 44.1 62.5 60.3 52.5 39.1 3 8 1 44.2 2 5 1 48.9 9 42 4 6 65.5 43.9 77.7 41.7 55.2 54.7 39.0 51.6 30.1 93.6 37.8 61.8 2 8 4 3 2 3 6 4 9 7 8 8 58.6 53.5 52.0 55.3 42.1 50.1 48.3 54.6 58.6 2 8 1 1 40.3 52.7 2 4 1 47 4 4 31.0 36.3 36.4 50.3 59.6 49.2 64.0 40.3 60.9 40.1 3 1 8 7 59.7 2 6 48.9 1 3 2 3 60.3 39.1 53.7 30.6 47.4 37.0 50.4 48.6 37.8 65.1 4 8 1 2 40.3 1 2 1 47.1 7 8 3 65.5 43.9 56.5 55.2 54.7 42.1 51.5 43.4 39.9 60.2 2 8 59.3 4 2 3 2 1 8 52 8 6 40.1 64.6 46.6 47.7 47.4 39.0 51.5 24.1 60.3 39.9 55.3 50 4 4 7 6 1 6 1 5 3 8 9 65.5 49.7 61.9 54.0 56.7 46.1 43.1 51.3 37.4 55.3 43.1 57.9 2 4 7 7 2 9 4 7 4 3 2 9 53.4 43.5 52.8 58.2 33.9 57.4 49.3 56.7 50.3 57.7 5 45.9 2 4 1 8 1 2 6 3 8 42.4 46.5 61.2 39.6 46.6 70.1 59.4 48.7 61.5 43.6 60.9 38.5 5 6 4 7 5 52.7 5 7 9 7 2 1 51.7 48.7 55.4 49.1 55.2 56.7 47.2 50.5 45.8 53.6 42.0 54.4 2 8 1 4 2 7 2 5 9 7 7 2 37.9 49.7 36.9 38.0 68.9 64.5 48.6 43.6 61.9 39.1 3 4 7 2 59.7 8 5 3 62.8 7 7 6 53.5 49.3 65.1 33.5 45.1 51.9 60.9 60.2 56.9 8 4 9 40.3 7 8 50 3 47 2 6 63.7 53.5 55.1 49.1 55.2 31.5 44.1 50.6 44.6 53.6 45.2 58.3 9 8 7 4 2 3 6 8 9 7 1 1 36.2 40.1 43.0 54.0 55.2 63.2 59.4 49.1 56.7 43.6 36.8 45.6 1 4 3 7 2 8 5 8 6 7 4 5 58.6 60.2 45.4 44.7 40.0 50.9 38.6 55.3 50.4 51.1 2 45.9 7 3 8 52.7 8 6 5 3 5 7 46.5 45.2 34.3 58.2 40.4 55.3 49.7 53.1 48.6 54.6 60.9 5 45.9 2 2 1 9 7 3 4 7 4 1 32.7 58.3 41.5 55.3 50.7 55.1 64.5 57.9 55.6 39.1 6 8 8 1 5 4 5 48.9 7 42 9 6

39

48.2 8 51.7 2 46.5 5 46.5 5 48.2 8 53.4 5 31.0 3 55.1 7 53.4 5 51.7 2 51.7 2

55.5 67.9 8 68.9 3 50.7 36.3 1 35.3 5 63.1 8 37.2 6 41.1 53.5 8 67.9 8

42.7 9 50.0 7 40.8 5 42.5 5 43.7 6 52.0 1 36.9 7 60.7 5 59.7 8 60.5 1 49.1

51.6 63.9 5 62.7 2 55.3 1 30.6 2 33.0 9 68.8 9 49.1 4 57.7 8 50.3 7 45.4 3

43.2 8 50.7 5 46.2 7 44.7 8 50.7 5 37.3 1 62.6 9 56.7 2 25.3 7 28.3 6 55.2 2

31.1 3 46.1 9 45.3 7 56.7 7 56.7 7 46.1 9 54.7 3 63.6 9 54.7 3 42.5 2 65.3 2

54.3 5 47.2 2 63.5 3 61.4 9 59.4 5 37.0 2 65.5 7 36 36 44.1 6 47.2 2

49.0 4 50.2 7 48.7 7 48.6 3 49.4 5 50.1 4 48.6 3 51.2 3 50.8 2 51.1 49.8 6

55.5 6 48.3 1 59.1 8 56.7 6 54.3 5 49.5 2 62.8 38.6 5 42.2 7 39.8 6 50.7 2

43.6 7 47 42 42 48.6 7 45.3 3 40.3 3 57 58.6 7 55.3 3 52

50.4 5 63.0 2 65.1 1 60.9 2 34.7 4 37.8 8 61.9 7 35.7 9 36.8 4 52.5 4 51.5

41.7 5 55.3 9 35.5 8 35.9 1 39.1 6 64.1 6 35.5 8 55.0 6 55.7 1 56.0 4 57.6 6

Keputusan Regrasi
Model Summary(c) Adjusted R R R Square Square .773(a) .598 .583 .815(b) .663 .639 a Predictors: (constant) bmi... b Predictors: (constant) bmi, naik turun bangku... c Dependent Variable: UJIAN 100 METER Model 1 2 Std. Error of the Estimate .37233 .34681

ANOVA(c) Sum of Squares Regressio n Residual Total 2 Regressio n Residual Total a Predictors: (constant) bmi... 5.768 3.882 9.650 6.402 3.247 9.650

Model 1

df 1 28 29 2 27 29

Mean Square 5.768 .139 3.201 .120

F 41.609

Significance .000(a)

26.615

.000(b)

40

b Predictors: (constant) bmi, naik turun bangku... c Dependent Variable: UJIAN 100 METER Coefficients(a) Unstandardized Coefficients Model 1 2 (Constant) bmi (Constant) bmi B 12.868 .045 13.633 .044 Std. Error .353 .007 .468 .006 .006 Standardized Coefficients Beta .773 .764 -.256 t 36.436 6.451 29.119 6.844 -2.296 Significance .000 .000 .000 .000 .030

naik turun -.015 bangku a Dependent Variable: UJIAN 100 METER

Excluded Variables(c) Collinearity Statistics Tolerance .887 .982 .908 .999 .314 .977 .076 .237 .600 .440 .855 .956 .837 .313

Model 1

tekan tubi jankauan melunjur bangkit tubi naik turun bangku lompat kuadran kepantasan tangan nelson lompat jauh berdiri pecut 50 ela dirian bangau mengelecek bola keranjang tekan tubi jankauan melunjur bangkit tubi lompat

Beta In .115(a) -.077(a) .016(a) -.256(a) -.285(a) .155(a) .435(a) -.302(a) .043(a) .380(a) .065(b) -.123(b) .099(b) -.257(b)

t .898 -.631 .122 -2.296 -1.351 1.296 1.004 -1.236 .276 2.250 .531 -1.078 .806 -1.304

Significance .377 .534 .904 .030 .188 .206 .324 .227 .785 .033 .600 .291 .427 .204

Partial Correlation .170 -.121 .024 -.404 -.252 .242 .190 -.231 .053 .397 .104 -.207 .156 -.248

41

kuadran kepantasan tangan nelson lompat jauh berdiri pecut 50 ela dirian bangau

.109(b) .527(b) -.226(b) -.039(b)

.945 1.316 -.971 -.257

.354 .200 .340 .799 .062

.182 .250 -.187 -.050 .358

.940 .076 .231 .565 .424

mengelecek bola .319(b) 1.952 keranjang a Predictors in the Model: (const) bmi... b Predictors in the Model: (const) bmi, naik turun bangku... c Dependent Variable: UJIAN 100 METER Residuals Statistics(a) Minimum Unstandardized Predicted Value Unstandardized Residual Standardized Predicted Value Standardized Residual 14.2463 -.6887 -1.824 Maximum 16.2597 .5558 2.461 1.602 Mean 15.1033 .0000 .000 .000

Std. Deviation .46986 .33464 1.000 .965

N 30 30 30 30

-1.986 a Dependent Variable: UJIAN 100 METER

Keputusan Kajian Keputusan analisis data menunjukkan bahawa bagi populasi kajian (saiz sampel = 30) sebelas variable peramal iaitu Ujian Tekan Tubi (ujian 1), Ujian BMI (ujian 2), Ujian Jangkauan melunjur (ujian 3), Ujian Bangkit Tubi (ujian 4), Ujian Naik Turun Bangku (ujian 5), Ujian Lompat Kuadran (ujian 6), Ujian Kepantasan Tangan Nelson (ujian 7), Ujian Lompat Jauh Berdiri (ujian 8), Ujian Lari Pecut 50 Ela (ujian 9), Ujian Dirian Bangau (ujian 10) dan Ujian Mengelecek Bola Keranjang (ujian 11) merupakan peramal bagi skor indeks Acara larian 100 meter. Walaubagaimana pun, keputusan kajian menunjukkan bahawa hanya Ujian BMI dan Ujian Naik Turun Bangku sahaja yang merupakan peramal kepada ujian untuk acara 100 meter. Secara signifkan skor ujian BMI [F(1,28) =41.609] yang telah menyumbang sebanyak 59% varian (R 42

=.598) dalam skor Acara Larian 100 meter, manakala skor Ujian Naik Turun Bangku [F(2,27) = 26.62 yang telah menyumbang sebanyak 66% varian (R = .663).

43