La cultura fsica, adems de ser una actividad educativa podr ser una actividad recreativa, social, competitiva y hasta

teraputica. En tanto, a la cultura fsica se la designa como una disciplina y no como una ciencia como consecuencia que no se ocupa del estudio especfico de un cierto objeto sino que en realidad toma elementos de diferentes ciencias y a partir de ello es que conforma su propio marco terico. Por otra parte, la cultura fsica ha evolucionado aquella antigua idea que sostena que el ser humano es una suma de cuerpo, mente y alma y por ello es que trabaja los diferentes aspectos de una persona como una unidad, es decir, el hombre es un cuerpo pero tambin tiene un alma y una mente que al igual que el cuerpo necesitan atencin. Existen distintas corrientes de cultura fsica, las cuales se diferencian entre s de acuerdo a la forma en la que se focaliza la disciplina. Por ejemplo, estn quienes se centran en la educacin y entonces el campo de accin ser la escuela y el sistema educativo en general. Por otro lado, las que se focalizan en la salud, consideran a la cultura fsica como un agente promotor de salud que tiene una clara incidencia en la prevencin de enfermedades, tales como las cardiovasculares; es comn que a quienes sufren de estas se les aconseje la prctica de la cultura fsica para as atenuar sntomas. Las que se centran en la competencia entienden a la cultura fsica como entrenamiento deportivo para el desarrollo del alto rendimiento. Por su lado, las que ponen el foco en la recreacin, priorizan actividades ldicas que vinculen al sujeto con el medio. Y las que promueven la expresin corporal, se nutren de influencias como ser: el yoga, la danza y la msica.

La educacin fsica es la educacin que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad. Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la prctica de la educacin fsica ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservacin de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios

utilizados son el juego motor, la iniciacin deportiva, el deporte educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en educacin fsica es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

El deporte es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a desempear dentro de un espacio o rea determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competicin con uno mismo o con los dems. Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, tambin se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto fsico como intelecto, y no slo una de ellas. Obviamente, siempre hay colectivos, practicantes de determinadas actividades, donde slo se usa el fsico, o bien slo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carcter olmpico. Aunque frecuentemente se confunden los trminos deporte y actividad fsica/Fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carcter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la prctica de la segunda

La recreacin se considere una parte esencial para mantener una buena salud. El recrearse permite al cuerpo y a la mente una restauracin o renovacin necesaria para tener una vida ms prolongada y de mejor calidad. Si realizramos nuestras actividades sin parar y sin lugar para la recreacin, tanto el cuerpo como la mente llegaran a un colapso que conllevara a una serie de enfermedades y finalmente a la muerte. Debido a eso, la recreacin se considera, socialmente, un factor trascendental. Los beneficios de recrearse van ms all de una buena salud fsica y mental, sino un equilibrio de stas con factores espirituales, emocionales y sociales. Una persona integralmente saludable realiza sus actividades con mucha ms eficiencia que una persona enferma. La recreacin se asocia tambin con el factor intelectual y educativo. Investigaciones han demostrado que los nios aprenden mucho ms en ambientes relajados, sin presin. Es por ello que la recreacin es fundamental para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el

recrearse proporciona en s, una forma de aprendizaje, a travs de experiencias propias y de la relacin de la persona con el exterior. Finalmente, es importante saber que la recreacin es voluntaria, ya que cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere necesario. Por eso tambin se dice que las actividades recreativas son tan numerosas como los intereses de los seres humanos. Algunas de las reas de la recreacin son: la difusin, el arte, la cultura, la msica, el baile, la lectura, el servicio a la comunidad, los deportes, los juegos y la vida al aire libre, entre otras.

PREPARACION FISICA: Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma fsica al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades fsicas por medio de ejercicios sistemticos y graduales que posibiliten la adaptacin del cuerpo a un trabajo especfico y obtener el mximo rendimiento deportivo posible. En la actualidad, no existe ningn deporte que no necesite de la Preparacin Fsica como instrumento fundamental para obtener el mximo rendimiento. Algunos deportes requieren mayor trabajo fsico que otros, como por ejemplo, a nadie se le ocurrira pensar que un jugador de ftbol, de rugby o de bsquetbol de primer nivel, no necesita un Programa trabajo de Preparacin Fsica. Pero en otros deportes, donde el trabajo corporal no es tan intenso, creemos errneamente que podemos prescindir de un proceso de Preparacin del cuerpo. Esta concepcin es lgicamente equivocada, dado que hasta los deportes menos activos fsicamente, tienen su programa de Preparacin Fsica, aunque ste sea ms simple y menos intenso. La Preparacin Fsica tiene 2 etapas principales: 1- La Preparacin Fsica General. 2- La Preparacin Fsica Especfica.

LAS CUALIDADES FISICAS BASICAS QU SON LAS CUALIDADES FISICAS BASICAS? Las cualidades fsicas bsicas son las cualidades internas de cualquier sujeto para realizar cualquier actividad fsica o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparacin fsica. SON 4 CUALIDADESFUERZARESISTENCIAFLEXIBILIDADVELOCIDAD 4. FUERZA.-La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposicin. Podemos encontrar varios tipos de fuerza: mxima, rpida o veloz y fuerza resistencia. 5. VELOCIDAD.-La velocidad es la capacidad para realizar una accin o un desplazamiento lo ms rpido posible. Tenemos varios tipos de velocidad: de desplazamiento, de reaccin y gestual. 6. RESISTENCIA.-La resistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible una accin, sin que aparezca la fatiga. Podemos decir que hay varios tipos de resistencia: aerbica y anaerbica. 7. FLEXIBILIDAD.-La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento de extensin mxima de la articulacin. Existen 2 tipos de flexibilidad; esttica y dinmica.

Las capacidades fsicas son las condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices fsico-deportivas. El desarrollo de las capacidades fsicas son de la siguiente forma: -Flexibilidad -Resistencia aerbica -Fuerza -Velocidad -Potencia muscular La condicin fsica es la suma de las 5 capacidades motrices con sus subdivisiones. Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en: Fuerza mxima Resistencia de la fuerza Fuerza explosiva

Velocidad: es la facultad para reaccionar a los estmulos, contraer los msculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se divide en: Velocidad de reaccin *velocidad de contraccin *resistencia de la velocidad

Resistencia: es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia: Velocidad de reaccin: depende de la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio. Resistencia de la velocidad: depende del sistema muscular Flexibilidad: es la facultad de desplazar los segmentos seos que forman parte de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulacin para su funcionamiento normal es: -movilidad Resistencia es la capacidad que cada atleta tiene de soportar el ritmo de su competencia, sea futbol voleibol tenis etc. la resistencia se mide en la capacidad de recuperacin que tiene el deportista al concluir una prueba de alto rendimiento Se refiere a la resistencia fsica. Depende de cada deporte, por ejemplo para un corredor de 1500 mts es importante la resistencia a la velocidad. Si pude resistir corriendo al 80% de su mxima velocidad har un buen tiempo. En el caso del voleibol, si un equipo llega con mejor resistencia fsica al 5to set que el otro equipo tiene ms posibilidades de ganar. En el boxeo se trata de otro tipo de resistencia, relacionada con aguantar los golpes del rival

INFORMACIN BSICA SOBRE ``LA RESISTENCIA AERBICA'' La resistencia aerbica se obtiene a travs del metabolismo aerbico, que realizan las clulas musculares mediante combustiones, es decir, reacciones qumicas en presencia de oxgeno. Por estas reacciones las protenas, las grasas y el glucgeno almacenados en los msculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de ms de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones / minuto. Consiste en la capacidad biolgica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja.

El deporte es una de las mejores formas de expansin del ser humano. Como la mayora de las actividades deportivas se practican al aire libre, implica en s un beneficio saludable y en

muchos casos un contacto directo con la naturaleza, lo que reporta simultneamente una mejora corporal y psicolgica. La prctica regular de los ejercicios deportivos desarrolla rpidamente la capacidad vital. El pulmn "entrenado" absorbe ms aire, su capacidad aumenta y todo el cuerpo recibe ms oxigeno. Tambin gracias al deporte, los rganos de la motilidad alcanzan un alto rendimiento y se activa el metabolismo corporal. Existe un intrnseca relacin entre esfuerzo, funcin y salud, de manera que estar sano significa en plena posesin de la capacidad funcional y de la capacidad del esfuerzo. Como vemos desde la niez, el hombre es una buena maquina aerbica, siendo un mal sujeto anaerbico porque a esa edad presenta dficit de una enzima necesaria para este tipo de metabolismo energtico que se denomina fosfofructoquinasa.

En fsica, la fuerza es una magnitud fsica que mide la intensidad del intercambio de momento lineal entre dos partculas o sistemas de partculas (en lenguaje de la fsica de partculas se habla de interaccin). Segn una definicin clsica,fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los materiales. No debe confundirse con los conceptos de esfuerzo o de energa.

La velocidad es una magnitud fsica de carcter vectorial que expresa la distancia recorrida por un objeto por unidad de tiempo. Se representa por o . Sus dimensiones son [L]/[T]. Su unidad en el Sistema Internacional es el m/s. En virtud de su carcter vectorial, para definir la velocidad deben considerarse la direccin del desplazamiento y el mdulo, el cual se denomina celeridad o rapidez.1

De igual forma que la velocidad es el ritmo o tasa de cambio de la posicin por unidad de tiempo, la aceleracin es la tasa de cambio de la velocidad por unidad de tiempo. A pesar del gran avance de la introduccin de esta nueva nocin, sus alcances se restringan a los alcances mismos de las matemticas. Por ejemplo, era relativamente sencillo calcular la velocidad de un mvil que se desplaza a velocidad constante, puesto que en cada segundo recorre distancias iguales. A su vez, tambin lo era calcular la velocidad de un mvil en aceleracin constante, como en un cuerpo en cada libre. Sin embargo, cuando la velocidad del objeto variaba, no haba herramienta, en pocas de Galileo, que ayudase a determinar la velocidad instantnea de un objeto.

La agilidad en la educacin fsica, es quiz una de las caractersticas ms particulares dentro de dicha actividad, ya que su presencia en el ejercicio, nace como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidad nace de la combinacin de estos dos puntos. Tanto la velocidad como la agilidad, si bien cumplen roles distintos dentro de la educacin fsica, los dos forman parte fundamental en el esquema de cualquier actividad deportiva que se quiera realizar en ptimas condiciones. Dentro del alumnado que se somete al entrenamiento de dicha asignatura, debemos sealar que tanto los ejercicios que se pueden realizar utilizando velocidad, como los que pueden realizarse usando la agilidad, suelen ser muy divertidos, cosa que hace a los nios, motivarse an ms, de ste modo acercarse de manera activa, a los buenos hbitos, que los impulsen a practica alguna actividad fsica constante y permanente. Dentro de los primeros cursos, la agilidad debe trabajarse, pero en baja intensidad, como modo de evitar posibles daos en el nio, claro que todo aumentara dependiendo del curso en donde se emplee. Dentro de los objetivos que se buscan en el individuo

En su sentido general, la coordinacin consiste en la accin de "conectar medios, esfuerzos, etc., para una accin comn".1

Otra definicin es "el acto de gestionar las interdependencias entre actividades".2 Coordinacin culo-pdica: es igual que la oculo-manual, pero en este caso las ejecuciones se harn con el pie como elemento clave de desplazamientos, conducciones de baln, saltos de obstculos, etc. Coordinacin viso-motora: el cuerpo en el espacio, son ejecuciones de movimientos de todo el esquema motor (cuerpo) en los que son necesarios una percepcin visual del espacio ocupado y libre para llevarlos a cabo. Coordinacin motriz: es la coordinacin general, es la capacidad o habilidad de moverse, manejar objetos, desplazarse slo o con compaero, coordinarse con un equipo en un juego..., es la forma ms amplia de coordinacin, es el resultado de un buen desarrollo de las anteriores. En atencin primaria de salud se considera que es una de sus 4 caractersticas bsicas, junto con la accesibilidad, la integralidad y la longitudinalidad. La coordinacin sanitaria es la suma de las acciones y de los esfuerzos de los servicios de atencin primaria.3 En lingstica, se habla de coordinacin gramatical para referirse a una forma de enlace entre expresiones. En la organizacin empresarial, la coordinacin consiste en la integracin y enlace de distintos departamentos con el fin de realizar un conjunto de tareas compartidas.

Existen varias clases o interpretaciones de FLEXIBILIDAD. FLEXIBILIDAD DE CARACTER se refiere a la tolerancia hacia otras ideas o caracteres ajenos. FLEXIBILIDAD MECNICA se refiere a la capacidad de algunos materiales para deformarse y retomar su forma original. La FLEXIBILIDAD FSICA es la capacidad que tienen los msculos para estirarse, cuando una articulacin se mueve, sin limitaciones de recorrido. La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables: La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los msculos y volver a la posicin original. La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles. Flexibilidad Existen varias clases o interpretaciones de FLEXIBILIDAD. FLEXIBILIDAD DE CARACTER se refiere a la tolerancia hacia otras ideas o caracteres ajenos. FLEXIBILIDAD MECNICA se refiere a la capacidad de algunos materiales para deformarse y retomar su forma original. La FLEXIBILIDAD FSICA es la capacidad que tienen los msculos para estirarse, cuando una articulacin se mueve, sin limitaciones de recorrido.

EL TRMINO EQUILIBRIO PUEDE REFERIRSE: Equilibrio termodinmico: situacin que se da en un sistema fsico (es decir, un sistema al que podemos atribuir una energa interna) cuando todos los factores exteriores y/o procesos internos no producen cambios de presin, temperatura u otras variables macroscpicas. Equilibrio qumico: cuando una reaccin qumica de transformacin ocurre al mismo ritmo que la transformacin inversa, y por tanto no se producen cambios en la cantidad de cada compuesto. En educacin fsica y en fisiologa: Equilibriocepcin : o sentido del equilibrio, les permite a humanos y animales caminar sin caerse o podramos decir que es la capacidad de asumir y sostener cualquier movimiento o posicin del cuerpo contra la fuerza de gravedad. Equilibrio mecnico: cuando la suma de fuerzas y momentos sobre todas y cada una de las partes del cuerpo se anulan. A una situacin en la que ocurre un proceso estacionario. Sobre el equilibrio de las substancias heterogneas, una publicacin de 300 pginas escrita por el ingeniero matemtico estadounidense Josiah Willard Gibbs.