PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

KECERGASAN 1. Daya Tahan Kardiovaskular ialah A kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan B kemampuan maksimum otot mengawasi sesuatu rintangan C kemampuan kita meregangkan otot semasa melakukan aktiviti D kemampuan otot melakukan pergerakan berulang kali dalam tempoh yang lama 2. Aktiviti berlari dan berjalan pantas 1000 meter merupakan aktiviti yang berkaitan dengan A imbangan B daya tahan otot C komposisi tubuh badan D daya tahan kardiovaskular 3. Peserta marathon ialah contoh atlit yang mempunyai A daya tahan kardiovaskular B daya tahan otot C kekuatan otot D fleksibiliti Aktiviti naik turun bangku dapat membina ________ pada otot kaki. A kelajuan B kekuatan C kepantasan D kelenturan

4.

5.

________ adalah tahap kemampuan otot untuk bekerja. A Kekuatan B Kepantasan C Daya Tahan Otot D Daya Tahan Kardiovaskular Tapak sokongan yang digunakan semasa melakukan aktiviti tekan tubi bagi murid lelaki ialah 1

6.

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

A B C D 7.

tangan dan lutut kedua-dua belah lutut kedua-dua belah tapak tangan dan kaki skala sokong sisi dengan sebelah tangan

Berikut merupakan lakuan yang memerlukan kekuatan kecuali A melompat tinggi sambil menyentuh dinding B skip dan tukar arah C membaling bola segar D bergayut pada palang Di antara aktiviti berikut yang manakah berkaitan dengan kelenturan? I. Lentik badan II. Duduk jangkau III. Cuit ekor IV. Tekan tubi A B C D I dan II I dan III II dan IV III dan IV

8.

Soalan 9 berdasarkan Rajah 1 Berlari pecut Tarik tali Bangkit tubi Rajah 1 9. Rajah 1 menunjukkan beberapa aktiviti yang berlandaskan komponen A fleksibiliti B kekuatan otot C daya tahan otot D daya tahan kardiovaskular

10. ________ adalah berkaitan dengan aktiviti tolak bahu berpasangan. A Imbangan B Kelenturan 2

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

C D

Kekuatan Otot Daya Tahan Kardiovaskular

11. Aktiviti bergalop dapat membentuk I kuasa II kelenturan III imbangan IV ketangkasan A B C D I dan II I dan III II dan IV III dan IV

12. Antara berikut yang manakah merupakan aktiviti imbangan? A Jalan B Jalan atas bangku C Jalan bawah bangku D Jalan depan bangku 13. Yang manakah antara berikut tidak benar tentang aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti imbangan? A Latihan yang sistematik B Persekitaran yang sesuai C Tidak perlu penyeliaan dan bimbingan guru D Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid 14. Aksi dirian bangau memerlukan kita mendepangkan kedua-dua belah A bahu B tangan C kaki D lengan 15. Berikut yang manakah bukan komponen kecergasan berasaskan kesihatan? A Daya tahan otot B Koordinasi C Imbangan D Kelajuan

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

16. Kuasa ialah A Kebolehan mengekalkan kestabilan tubuh badan. B Kemampuan menggunakan segala kekuatan yang ada dengan C D pantas. Kecekapan mengubah arah dan posisi dengan cepat semasa melakukan aktiviti. Kebolehan bergerak pantas dari satu tempat ke tempat yang lain dalam masa yang singkat. Soalan 17 dan 18 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2 17. Rajah 2 di atas menunjukkan aktiviti lompat A jauh B kanggaru C kuardran D setempat 18. Berpandukan Rajah 2 di atas, aktiviti tersebut dapat menguji ________ seseorang. A Kelajuan B Kekuatan C kelenturan D Ketangkasan

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

19. Lari pecut 50 meter merupakan aktiviti yang berkaitan dengan A lonjakan B Kelajuan C Imbangan D daya tahan kardiovaskular Soalan 20 berdasarkan Rajah 3
Ahmad sangat aktif dalam bidang seni mempertahankan diri iaitu Tae Kwan Do dan sering memenangi pingat emas dalam di peringkat sekolah dan daerah.

Rajah 3 20. Berdasarkan penyataan Rajah 3 di atas, komponen kecergasan yang manakah betul? A Kepantasan B Ketangkasan C Masa Tindak Balas D Daya Tahan Kardiovaskular 21. Kelajuan penting dalam olahraga, terutamanya dalam acara lari pecut. Komponen lain yang terlibat ialah I Imbangan II Fleksibiliti III Koordinasi IV Kekuatan otot A B C D I dan II I, II dan III II, III dan IV I, II, III dan IV

22. Berikut adalah aktiviti yang berkaitan dengan kuasa kecuali A sofbol B renang C lontar peluru D tae kwan do Soalan 23 berdasarkan Rajah 4

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

M. Jegathesan ialah Raja Pecut Malaysia yang telah memenangi pingat emas dalam acara 100 meter dengan catatan masa 10.3 saat dalam temasya Sukan Asia di Bangkok, Thailand pada tahun 1962.

Rajah 4 23. Berdasarkan pernyataan Rajah 4 di atas, apakah komponen kecergasan yang boleh dikaitkan dengan penyertaan M. Jegathesan dalam pertandingan tersebut? A Kuasa B Kelajuan C Koordinasi D Masa tindak balas 24. Namakan komponen kecergasan bagi seorang penjaga gol yang dapat menepis bola yang terlindung oleh rakan sepasukannya? A Imbangan B Fleksibiliti C Daya tahan otot D Masa tindak balas

Soalan 25 berdasarkan Rajah 5

Untuk menguji kuasa Menggunakan kasut yang sesuai Mendarat dengan kedua-dua belah kaki dibengkokkan Menghayunkan kedua-dua belah tangan ketika melompat

Rajah 5 25. Berikut adalah langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti tersebut. Apakah aktiviti yang dimaksudkan?

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

A B C D

Lompat jauh Lompat tinggi Lompat kanggaru Lompat tinggi bergalah

26. Di antara berikut, aktiviti yang manakah boleh meningkatkan ketangkasan seseorang? I Duduk jangkau II Naik turun bangku III Lompat kuadran IV Skip dan tukar arah A B C D I dan II II dan III III dan IV II dan IV

Soalan 27 berdasarkan Rajah 6

Rajah 6 27. Apakah yang sedang dilakukan oleh murid dalam gambarajah di atas? A Galop B Lari pecut C Lompat setempat D Skip dan tukar arah 7

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

28. Otot manakah yang terlibat semasa melakukan jaringan dalam permainan bola baling? I Otot kaki II Otot muka III Otot kepala IV Otot tangan A B C D I dan II II dan III III dan IV I dan IV

Soalan 29 berdasarkan Rajah 7

Rajah 7 29. Aktiviti di atas meningkatkan tahap ________ dan ________ seseorang. A kelajuan , masa tindak balas B kelajuan , fleksibiliti C kekuatan otot , kuasa D ketangkasan , daya tahan kardiovaskular 30. Dalam meningkatkan kuasa, keselamatan yang perlu di beri perhatian dalam aktiviti lonjak sambil merejam bola adalah seperti berikut kecuali A menggunakan kasut yang sesuai B mendarat dengan kedua-dua lutut di bengkokkan C memastikan kita menahan nafas semasa membuat rejaman 8

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

menghayunkan kedua-dua belah tangan ketika melompat

KEMAHIRAN
1. Servis Flik dalam permainan badminton memerlukan kekuatan di bahagian A tapak B tengah C belakang D pergelangan 2. Kemahiran menghantar bola dalam permainan ragbi sentuh terdapat tiga fasa seperti berikut kecuali A fasa susulan B fasa ikut lajak C fasa persediaan D fasa perlaksanaan 3. Apakah jenis pukulan yang terdapat dalam permainan badminton? A Pukulan kilas B Pukulan lob C Pukulan junam D Semua di atas Kompas digunakan untuk menentukan A arah B rajah C laluan D bearing

4.

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Soalan 5 berdasarkan Rajah 8

Rajah 8 5. Gambarajah di atas menunjukkan satu pergerakan Gimnastik Artistik. Namakan pergerakan tersebut? A Berjalan B Melompat C Langkah skip D Langkah ke sisi gelongsor Soalan 6 berdasarkan Rajah 9

Rajah 9 6. Gambarajah di atas menunjukkan salah satu pergerakan Gimnastik Irama. Namakan pergerakan tersebut? A Lompat ketinting B Gerak edar dengan alatan C Pusingan setempat dengan alatan D Rangkaian pergerakan dengan alatan

10

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

7.

Dua alat utama yang digunakan dalam sukan orienteering ialah A kompas dan peta B jam randik dan peta C kad kawalan dan wisel D kanta pembesar dan jam randik Antara yang berikut manakah bukan asas kemahiran sofbol? A Memukul bola B Menanduk bola C Membaling bola D Menyambut bola Seseorang yang ingin menyertai sukan orienteering mestilah mahir menggunakan A peta B kompas C kad waktu D kad perakam

8.

9.

Soalan 10 berdasarkan Rajah 10

RAKET, JARING, BULU TANGKIS Rajah 10 10. Permainan yang menggunakan alatan seperti di atas ialah A hoki B tenis C badminton D bola sepak

11. Antara berikut yang manakah bukan acara olahraga? A Lari 100 meter B Lompat tinggi C Lompat kuadran D Lari berganti-ganti 12. Kemahiran asas yang terdapat dalam permainan Ragbi Sentuh ialah I Menghantar bola II Menangkap bola

11

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

III IV A B C D

Mengelecek dan mengelak Menghadang dan menyentuh I dan II I, II dan III II, III dan IV I, II, III dan IV

13. ________ boleh dilakukan ketika bulu tangkis berada tinggi di udara. A Pukulan servis B Pukulan hadapan C Pukulan kilas D Pukulan smesy 14. Permainan Ragbi Sentuh dimainkan oleh ________ orang sepasukan. A 6 B 7 C 8 D 10

15.

Tindakan yang tidak dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh ialah I menolak dan menampar II membentes III menumbuk dan mencakar IV melakukan rempuhan kasar A B C D I dan II II dan III I, II dan III I, II, III dan IV

16.

Olahraga terbahagi kepada dua bahagian iaitu A lari pecut dan padang B larian dan lompatan C balapan dan padang D balapan dan lompat jauh

Soalan 17 berdasarkan Rajah 11

12

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Rajah 11 17. Aksi kaki dan badan yang melepasi palang seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas adalah lompat tinggi gaya A Gunting B Pelana C Timur D forbury

Soalan 18 berdasarkan Rajah 12

Rajah 12 18. Jenis pukulan yang ditunjukkan dalam gambar di atas ialah A servis tinggi B servis flik C pukulan kilas D pukulan smesy 19. Nama lain bagi glof dalam permainan sofbol ialah A topeng muka B pelindung kaki C sarung tangan D pelindung dada

13

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Soalan 20 berdasarkan Rajah 13

Rajah 13 20. Berdasarkan gambar di atas ialah bola A Tampar B Jarring C Sepak D Sofbol 21. Di antara berikut yang manakah acara padang kecuali A lari lompat pagar B lempar cakera C lompat tinggi D lontar peluru 22. Gimrama Artistik menekankan kepada pergerakan tiga kemahiran utama. Antara yang berikut yang manakah bukan antara kemahiran tersebut? A Kelajuan B Lombol C Kematangan D Daya tahan kardiovaskular

14

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

23. Nyatakan alat yang digunakan oleh pelari dalam acara berganti-ganti? A Kayu B Blok mula C Baton D Kon 24. Terdapat dua cara dalam kemahiran memegang raket iaitu A pegangan hadapan dan pegangan tengah B pegangan hadapan dan pegangan kilas C pegangan kilas dan pegangan belakang D pegangan hujung dan pegangan kilas Soalan 25 berdasarkan Rajah 14

Rajah 14 25. Rajah di atas dikaitkan dengan permainan A Hoki B Tenis C Sofbol D Badminton

15

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

26. Nyatakan alatan yang digunakan dalam Gimnastik Irama. I. Bola II. Gelung III. Reben IV. Belantan A B C D I dan II IV sahaja I, II dan IV I, II, III, dan IV

27. Di antara berikut yang manakah acara balapan? A Bola baling B Lontar peluru C Lompat tinggi D Lari 100 meter 28. Orienteering ialah sejenis sukan rekreasi yang menggunakan peta dan kompas. Sukan ini mirip permainan mencari A rumah B kedai C sekolah D harta karun 29. Arah yang ditunjukkan anak panah pada kompas dinamakan A indeks B kanta C bearing D skala

30. Teknik asas larian terdiri daripada teknik dekam, teknik asas berlari dan teknik asas A melangkah B memecut C memintas D menamatkan larian Soalan 31 berdasarkan Rajah 15

16

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Abu merupakan salah seorang ahli kelab rekreasi. Beliau merupakan salah seorang ahli kelab yang aktif dalam aktiviti perkhemahan. Rajah 15 31. Berdasarkan pernyataan di atas apakah keperluan yang perlu di bawa oleh Abu untuk menyertai aktiviti perkhemahan tersebut? I Khemah II Peti pertolongan cemas III Tali IV Selimut A B C D I sahaja II, III dan IV II dan IV I , II dan III

KESUKANAN
1. Dalam acara balapan, acara yang tidak dipertandingkan ialah A Lari pecut B Lari berpagar C Lari berganti-ganti D Lari berhalangan

Soalan 2 berdasarkan Rajah 16 Pastikan palang dan tiang kukuh dan selamat digunakan. Pastikan ketebalan dan kedudukan tilam adalah sesuai dan betul.

17

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

2.

Rajah 16 Merujuk pada rajah di atas, langkah-langkah keselamatan tersebut adalah untuk acara A Lontar Peluru B Lompat Jauh C Lompat Tinggi D Lontar Lembing

3.

Berikut adalah langkah-langkah keselamatan semasa bersukan. I Melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum mulakan aktiviti. II Mendengar dan mengikut arahan ketua darjah III Menggunakan alatan sukan yang sesuai dengan aktiviti IV Memakai pakaian sukan yang sesuai dengan aktiviti A B C D I,II dan III II, III dan IV I, III dan IV I, II dan IV

4.

Kita perlu mengetahui serta mematuhi ________dan ________ menggunakan alatan sukan. A nasihat, teguran B nasihat, panduan C arahan, teguran D arahan, panduan Gelung rotan yang ________ perlu disimpan ditempat tinggi dan selamat. A rosak B tumpul C baik D beracun

5.

6.

Vitamin K mempercepatkan ________ darah dan menghentikannya daripada terus keluar dari tempat luka. A menghentikan B pengaliran C pencairan D pembekuan

7.

Apakah fungsi Vitamin C? A menjaga mata dan kulit B menguatkan otot dan saraf C membantu kesihatan tulang, gigi dan gusi D membantu pertumbuhan tubuh badan Ahli-ahli sukan yang mengambil dadah akan 18

8.

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

A B C D

terjejas kesihatannya tidak akan dihormati dihargai kemenangannya kena tindakan undang-undang

9.

Kebanyakan dadah yang diambil oleh ahli sukan adalah dadah jenis A penenang B perangsang C penggalak D beracun Penyalahgunaan dadah dapat dikesan melalui A ujian bertulis B ujian air liur C ujian air kencing D ujian kecergasan Mengurangkan keupayaan deria rasa sakit adalah kesan negatif dadah jenis A Ganja B Cocaine C Beta Blockers D Anabolic Steroid

10.

11.

12.

Siapakah yang bertanggungjawab melatih sesebuah pasukan? A Pengurus B Jurulatih C Guru sukan D Ketua pasukan Apabila berada dalam sesebuah pasukan, kita haruslah mematuhi A Pegawai perubatan B Ketua pasukan C Pengurus pasukan D Guru sukan

13.

14.

Suatu panduan tingkahlaku yang harus diamalkan ketika bersukan adalah definisi bagi A Semangat Kesukanan B Etika Sukan

19

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

C D 15.

Acara Sukan Prestasi Sukan

Aktiviti yang dapat membantu ahli sukan meredakan tekanan perasaan dengan mengurangkan kelesuan fizikal secara beransur-ansur adalah A B C D aktiviti memanaskan badan aktiviti menyejukkan badan aktiviti permulaan acara aktiviti rekreasi

Padankan sumber makanan dengan vitamin yang disenaraikan.

VITAMIN

SUMBER

Hati, susu, telur, lobak merah dan sayuran warna oren 20 Hati, telur, tomato dan daun hijau sayuran

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

1.

A
Buah-buahan, sayuran segar

2.

dan susu ibu

3.

C
Kekacang, bijiran yang tidak

4.

dikilangkan, kuning telur dan susu

5.

Mentega, bijiran, roti gandum dan minyak kelapa sawit

PENGURUSAN ALATAN SUKAN

Berdasarkan gambar di bawah, tuliskan nama alatan yang disediakan berdasarkan permainan atau sukan yang berkaitan.

Glof Dan Bola

Bola

Bola

Kasut 21

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Sofbol

Keranjang

Sepak

spike

Jam Baton Randik

Raket tenis

Bola tampar

Pita Ukur

Bola Jaring

Cakera

Lembing

Peluru

Kayu Hoki ALATAN

Blok Mula

KUMPULAN 1. Olahraga ( acara padang )

2. Olahraga ( acara balapan )

3. Permainan ( padang )

4. Permainan ( gelanggang )

ISU-ISU DALAM PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN Tandakan ( / ) pada pernyataan yang betul dan ( x ) pada pernyataan yang salah

22

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

1.

Dalam bidang perubatan yang dibenarkan oleh kerajaan, dadah digunakan sebagai ubat penahan sakit

2.

Dalam jangka panjang, atlet yang mengambil dadah boleh diserang penyakit buah pinggang

3.

Kesan dadah jenis Steroids Anabolic adalah untuk menambahkan keupayaan deria rasa sakit.

4.

Dadah tidak dibenarkan sama sekali untuk kegunaan selain perubatan kerana boleh menjejaskan kesihatan

5.

Atlet yang mengambil dadah akan menyebabkan dirinya menjadi lebih agresif

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Seksualiti ialah kesedaran kita terhadap perubahan pada ________, _______ dan ________. I fizikal II tingkah laku III persekitaran

23

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

IV A B C D 2.

sistem reproduktif I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

Berikut adalah penyakit penyakit yang tidak berjangkit kecuali A diabetes B jantung C kepialu D asma Seseorang yang mengalami tekanan akan menunjukkan keadaan seperti berikut kecuali A gembira B murung C geram D marah

3.

4.

Perubahan fizikal semasa proses ________ juga boleh mempengaruhi emosi dan tingkah laku seseorang remaja. A pembelajaran B keremajaan C kematangan D ketuaan

Soalan 5 berdasarkan Rajah 1

Taat kepada ibu bapa Bersikap baik dengan adik-beradik Bekerjasama Rajah1

5.

Pernyataan di atas merupakan peranan sokongan remaja dalam A sekolah B keluarga C masyarakat D negara

6. Berikut adalah proses yang menyebabkab perubahan kepada para remaja

24

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

I II III IV A B C D

fizikal perasaan kesihatan perwatakan I dan II I, II dan III II, III dan IV I, II, III dan IV

7. Berikut adalah cara pencegahan bagi penyakit diabetes kecuali A B C D menjauhkan diri daripada rokok mengamalkan gaya hidup sihat amalkan pemakanan yang seimbang mengekalkan berat badan yang unggul

8. Apakah yang dimaksudkan dengan Senggugut? A B C D Perubahan hormon dalam badan Keluar air mani secara tidak disedari Darah yang keluar dari faraj selama beberapa hari Kesakitan dan rasa lenguh dibawah perut dan belakang

Soalan 9 berdasarkan Rajah 2

Tahniah, Maniam! Kami bangga dengan keputusan ini, kata En. Murugan kepada anaknya. Rajah 2

Dapat B lagi. Saya sangkakan semuanya A.

25

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

9. Apakah yang dapat kamu gambarkan tentang perasaan yang dialami dalam dialog di atas? I Gembira II Tersinggung III Kecewa IV Geram A I dan II B I dan III C III dan IV D II dan III

10. Sebagai anak remaja Malaysia, kita patut mengekalkan norma atau amalan masyarakat Negara kita yang berbilang kaum. Yang manakah nilai-nilai norma yang tidak boleh diamalkan oleh masyarakat di Negara kita? A Hormat-menghormati B Berbudi bahasa C Sopan santun D Tiada toleransi

26

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

GAYA HIDUP SIHAT

1. Makanan seperti roti, nasi dan bijirin mengandungi A karbohidrat B vitamin C protein D lemak Makanan Seimbang ialah makanan yang A lengkap kandungan zat besi B lengkap kandungan karbohidrat C lengkap kandungan kalsium D lengkap kandungan nutrien Makanan seperti jeruk, keropok atau makanan ringan banyak mengandungi A bahan mudah hadam B bahan yang berkhasiat C bahan pewarna dan perasa tiruan D bahan beracun

2.

3.

27

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

4.

Makanan yang perlu kita makan dengan kadar sedikit adalah dari jenis A vitamin B lemak C protein D karbohidrat

5.

Kita boleh mecegah diri dari obesiti dengan A jangan makan B makan mengikut masa makan C makan dengan kuantiti yang banyak D makan makanan yang seimbang dan kerap bersenam

6.

Contoh minuman beralkohol yang boleh memabukkan adalah seperti berikut kecuali A samsu B bir C thinner D wain

7.

Beberapa contoh bahan yang disalahgunakan sebagai bahan hidu adalah I petrol II gam III cat IV gincu A B C D I, II dan III I, III dan IV II, III danIV I, II, dan IV

8.

Dadah juga dikenali sebagai ubat A penahan tidur B penawar sakit C penahan sakit D pengubat tidur Yang berikut adalah tiga bentuk dadah kecuali A pil B cecair C serbuk D bahan mentah

9.

28

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

10.

Antara berikut merupakan dadah yang berbahaya kecuali A pil khayal B panadol C heroin D ganja

29

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

1. Berikut merupakan alatan yang terdapat di dalam peti pertolongan cemas. I Pembalut luka II Panadol III Jarum suntikan IV Iodin A B C D 2. I II dan IV I dan IV I, II, III, dan IV

Yang berikut merupakan langkah untuk mencegah penyakit berjangkit kecuali A mengawal vektor B mendapatkan imunisasi C menutup makanan dan air yang telah dimasak D jangan berkeliaran di kawasan luar rumah

3.

Langkah untuk mengelak jangkitan penyakit campak adalah A menyembur racun serangga B tutup mulut dengan menggunakan sapu tangan C dapatkan suntikan imunisasi campak D bermain di luar rumah Apabila anda berada di dalam bot, pastikan anda A duduk di belakang jurumudi B memakai jaket keselamatan C mengambil gambar D membawa bekalan makanan

4.

Soalan 5 berdasarkan Rajah 3

30

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Rajah 3 5. Mendudukkan mangsa dan tundukkan kepalanya di antara dua lutut seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas adalah untuk mangsa A lemas B sakit perut C pitam D sakit jantung 6. Apabila banjir melanda, beberapa tindakan segera perlu diambil. Susunkan maklumat berikut mengikut keutamaan. I Selamatkan dokumen penting II Menutup suis elektrik III Selamatkan nyawa sendiri IV Selamatkan barang makanan V Berpindah ke tempat yang selamat

7.

Antara berikut yang manakah penyakit kulit? A Panau dan kurap B Kurap dan batuk C Panau dan Aids D Kudis dan diabetis

8.

Sewaktu melintas jalan kamu hendaklah A Berjalan terus B Pandang kanan C Pandang kiri D Pandang kanan dan kiri Gunakan ________ yang dikawal oleh _______ semasa melintas jalan raya. A Jambatan, askar B Lorong, guru C Lintasan zebra, pengawal lalu -lintas D Jalan raya, guru besar

9.

10. Alatan yang digunakan untuk menyelamatkan mangsa di air ialah A tangan dan tali pinggang B galah dan tali C pelampung dan tayar D pelampung dan tali pinggang 31

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

SKEMA JAWAPAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

KECERGASAN 1. A 2. D 3. A 4. B 5. C 6. C 7. B 8. A 9. B 10. C 11. C 12. B 13. C 14. B 15. A 16. A 17. C 18. D 19. B 20. C 21. C 22. B 23. B 24. D 25. A 26. C 27. D 28. D 29. A 30. C

KEMAHIRAN 1. C 2. D 3. D 4. C 8. B 9. B 10. C 11. C 15. D 16. C 17. D 18. D 22. C 23. C 24. B 25. B 29. C 30. D 31. D

32

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

5. A 6. B 7. A

12. D 13. D 14. B

19. C 20. D 21. A

26. D 27. D 28. D

KESUKANAN 1. D 2. C 3. C 4. D 5. B 6. D 7. C 8. A 9. B 10. C 11. B 12. B 13. C 14. B 15. B

SKEMA JAWAPAN MAKANAN KESIHATAN BERVITAMIN Arahan: Padankan sumber makanan dengan vitamin yang disenaraikan.

VITAMIN

SUMBER

Hati, susu, telur, lobak merah

dan sayuran warna oren

Buah-buahan, sayuran segar dan susu ibu

Hati, telur, tomato dan daun

C EK

hijau sayuran

33

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

Kekacang, bijiran yang tidak dikilangkan, kuning telur dan susu

Mentega, bijiran, roti gandum dan minyak kelapa sawit

SKEMA JAWAPAN
PENGURUSAN ALATAN SUKAN Berdasarkan gambar di bawah, tuliskan nama alatan yang disediakan berdasarkan permainan atau sukan yang berkaitan.

Glof Dan Bola Sofbol

Bola Keranjang

Bola Sepak

Kasut spike

Jam Baton Randik

Raket tenis

Bola tampar

Pita Ukur

Bola Jaring

Cakera

Lembing

Peluru

Kayu Hoki

Blok Mula

34

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

KUMPULAN Olahraga ( acara padang )

ALATAN Cakera, Lembing, Peluru, Pita ukur.

Olahraga ( acara balapan )

Baton, Jam randik, Blok mula, Kasut spike. Bola Sepak, Bola Jaring, Glof dan Bola Sofbol, Kayu Hoki. Bola Tampar, Raket Tenis, Bola Keranjang. SKEMA JAWAPAN

Permainan ( padang )

Permainan ( gelanggang )

ISU-ISU DALAM PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN

Tandakan ( / ) pada pernyataan yang betul dan ( x ) pada pernyataan yang salah.

1.

Dalam bidang perubatan yang dibenarkan oleh kerajaan, dadah digunakan sebagai ubat penahan sakit

2.

Dalam jangka panjang, atlet yang mengambil dadah boleh diserang penyakit buah pinggang

35

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

3.

Kesan dadah jenis Steroids Anabolic adalah untuk menambahkan keupayaan deria rasa sakit.

4.

Dadah tidak dibenarkan sama sekali untuk kegunaan selain perubatan kerana boleh menjejaskan kesihatan

/ /

5.

Atlet yang mengambil dadah akan menyebabkan dirinya menjadi lebih agresif

SKEMA JAWAPAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 5

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. B 2. C 3. A 4. B 5. C 6. C 7. A 8. D 9. B 10. D

GAYA HIDUP SIHAT 1. A 2. D 3. C 4. B 5. D 6. C 7. A 8. C 9. B 10. B

36

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 5

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. C 2. D 3. C 4. B 5. C 6. II,I,IV,V,III 7. A 8. D 9. C 10. C

37