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Remedios caseros para la menopausia

La menopausia representa un perodo normal de la mujer adulta que se inicia cuando los ovarios cesan su actividad, se reduce la secrecin de estrgeno hasta detenerse y la menstruacin peridica se vuelve irregular hasta que deja de presentarse. Por lo general, las mujeres llegan a la menopausia hacia los 50 aos de edad. Durante la menopausia se presenta una serie de malestares y trastornos que duran hasta que el organismo se adapta a la nueva situacin hormonal entre los cuales se pueden mencionar: Sofocos o calores repentinos Irritabilidad o cambios sbitos de humor Sequedad en la piel y vagina Alteraciones del apetito Dolores de cabeza Dolor durante las relaciones sexuales Insomnio

Adems, la disminucin de estrgeno hace que los huesos y la masa sea se tornen frgiles (osteoporosis) lo cual trae como consecuencia el aumento del riesgo de fracturas y de alteraciones de tipo cardiovascular como el aumento de la presin arterial.

Remedios caseros
Remedios caseros para la menopausia #1: Cortar un limn en 3 4 trozos y ponerlo a calentar a fuego lento en un litro de agua junto con dos ramitas de apio y un puado de perejil. Cuando el lquido se reduzca a la mitad, apagar el fuego,

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colar y beber a lo largo del da. Remedios caseros para la menopausia #2: Mezclar, en un vaso pequeo, tres cucharadas de aceite de soja con cuatro gotas de aceite de ciprs. Aplicar este aceite por el cuerpo despus del bao especialmente sobre el trax y el abdomen. (remedio de aromaterapia). Remedios caseros para la menopausia #3: Tomar un bao de agua templada durante diez minutos para evitar las molestias de los sofocos. Remedios caseros para la menopausia #4: Hervir una taza de agua, durante 5 minutos, que contenga dos cucharadas de zarzaparrilla. Tomar una taza al da, a la hora de comer, para contrarrestar los sofocos. Remedios caseros para la menopausia #5: Consumir ensaladas con soja, por lo menos, tres veces por semana, ya que este alimento contiene fitoestrgenos, sustancias parecidas a los estrgenos. Por ello, reduce las molestias propias de la menopausia Remedios caseros para la menopausia #6: Consumir todos los das alimentos que contenga vitamina E como es el caso de los frutos secos (cacahuetes, nueces, almendras), alimentos integrales (pan), cereales y mucho germen de trigo, ya que contribuye a atenuar los sntomas de la menopausia. Remedios caseros para la menopausia #7: Hervir dos cucharadas de salvia en una taza de agua, durante 5 minutos. Beber todos los das antes de acostarse esta infusin para conciliar el sueo. Remedios caseros para la menopausia #8: Consumir alimentos que contengan cidos grasos omega-3 como atn, trucha, salmn y sardinas, ya que supone proteccin vascular y neurolgica.

Consejos, recomendacines y trucos para la menopausia

Asumir una actitud positiva Es importante que la mujer vea esta nueva etapa de su vida en forma positiva. Por ello, se recomienda volver a estudiar, encontrar una nueva aficin o cambiar de carrera. Hacer ejercicio a diario. Caminar, montar bicicleta, saltar la cuerda, bailar, nadar o cualquier otro ejercicio diario (incluso el yoga) puede aliviar mucho los sntomas de la menopausia como bochornos y sudacin nocturna, depresin y otros trastornos emocionales, al igual que las molestias vaginales. Comer menos y ms veces. Para ayudar al organismo a regular la temperatura con ms facilidad, se recomienda hacer cinco o seis comidas diarias en pequeas cantidades en lugar de tres grandes. Beber mucha agua. No olvidar refrescarse con agua o jugo fresco para regular la temperatura corporal. Reducir las bebidas alcohlicas y que contengan cafena . Las bebidas que contienen cafena estimulan la produccin de las hormonas de la tensin las cuales pueden desencadenar los accesos repentinos de calor. Mientras que el alcohol tambin es otro factor causal de esta

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molestia. Usar toallitas. Comprar toallas hmedas que se pueda llevar a todas partes para limpiar la frente durante el acceso o secarse el sudor cuando acabe. Reducir el calor. El calor en cualquier manera puede desencadenar los accesos. En consecuencia, se recomienda bajar el nivel de temperatura del calentador, dejar abierta una ventana o evitar los alimentos muy condimentados y las bebidas calientes. Usar sbanas separadas. Con el fin de no perturbar a su esposo con las sudaciones nocturnas intermitentes, se recomienda poner sbanas separadas en la misma cama para quitarlas cuando sea necesario.

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