Len, 26 de noviembre de 2005 Toni Gerona Salaet

Porqu planificar?
Nos permite orientar los aprendizajes Nos da una visin general de donde estamos y donde llegaremos Ayuda a controlar lo que pueda pasar Discriminacin perceptiva para el entrenador: permite centrarse en las cosas realmente importantes Nos facilitar un anlisis posterior y equivocarnos menos en el futuro Es costoso hacerlo la primera vez; despus, mucho mas fcil

PASO I Contenidos Tcnicos Contenidos Tcticos

Individuales Colectivos

Ordenar la estructura del deporte

Contenidos Fsicos Contenidos Psicolgicos Contenidos Tericos

PASO II

Definir la finalidad del equipo

Puede ser
rendimiento formacin recreacin
Conseguir uno de los puestos que permiten disputar la competicin europea la temporada siguiente Ayudar a los jugadores a mejorar aquellos aspectos del juego necesarios para poder jugar en el primer equipo del club Mejorar el aspecto fsico y tcnico-tctico del equipo fomentando los aspectos de integracin y socializacin del grupo

PASO III

Medios para realizar el trabajo

Formacin del equipo de jugadores
obj. ganar: seleccin obj. formar: todos + seleccin obj. recreacin: todos

Formacin del equipo tcnico

El equipo tcnico
Prepretemporada Entrenamientos Competiciones

Entrenador Ayudante Delegado -

Definir las acciones a realizar en cada momento por cada miembro

PASO IV

Horarios, material, disciplina interna

Cuntos das entrenamos? Material disponible? El lugar donde entrenamos, es el nico posible? Normas disciplinarias:
durante los entrenamientos y partidos durante los desplazamientos

PASO V

Definicin del modelo de juego

Definicin de los objetivos terminales
a final de temporada y por mesociclos
colectivos variabilidad de profundidad del avanzado en funcin individualesdel adversario.
Ser capaces de defender con el sistema 5:1, con la

Definicin de los contenidos terminales

a final de temporada y por mesociclos

Tener como principal variante la defensa 4:2, siendo sta de utilizacin en situaciones de superioridad

tcnicos: colectivos Objetivos Ataque individuales Dominar dos formas diferentes de lanzamiento con un alto ndice de eficacia (80%) Ser capaz de fintar a punto fuerte y al dbil Conseguir precisin y eficacia en los pases Ser capaz de desplazarse con y sin pelota de forma

Diseo del modelo de juego

La definicin de un sistema para cada una de las fases del juego es...

para ENSEAR, AR y ayudar a los jugadores a orientarse CORREGIR, CORREGIR durante y despus de la competicin SABER QUE OCURRE, OCURRE cuando el equipo no juega bien

Como se define un SISTEMA DE JUEGO? 1. SITUACIN DE LOS JUGADORES EN EL CAMPO 2. ORDENES INDIVIDUALES 3. ORDENES COLECTIVAS 4. SITUACIONES ESPECIALES

1. SITUACION DE LOS JUGADORES EN EL CAMPO

Suele nombrar el sistema de juego Debe incluir la asignacin de un atacante
P R O F U N D I D A D F E D

Mantener los principios de anchura y profundidad

AMPLITUD

2. ORDENES INDIVIDUALES: qu hacemos cuando ...?

Central, Lateral Extremos, Pivote
F D E

cuando
A B

El balon est en posesin: yo tengo el baln lo tiene un compaero

3. ORDENES COLECTIVAS: qu hacemos cuando...?

Central, Lateral Extremos, Pivote

Utilizacin de la tctica de grupos

Pared Penetraciones Cruce Bloqueo Pantalla ...

cuando

Ataque

El 1x1 no es suficiente y debemos colaborar

4. SITUACIONES ESPECIALES - Modificacin parcial de alguna orden en funcin de:

jugadores excluidos (nuestro, rival) Jugadas estudiadas ...

 La definicin de un modelo de juego se apoya en unos determinados sistemas, de ataque, de defensa, de contraataque y de repliegue defensivo.

HAY QUE ESCOJER LOS CONTENIDOS QUE NECESITAREMOS

PASO VI Secuenciar los contenidos especficos

Criterios para secuenciar los contenidos:
De lo conocido a lo desconocido De lo fcil a lo difcil De lo general, a lo especfico

PERIODITZACI PREPARACI TCNICA I TCTICA DEFENSIVA

MES SETMANA SESSI Posicin base Desplazamientos defensivos Control a distncia Acoso 1x1 punto fuerte 1x2 Ajudes Intercepcin 1, 2 , 3 Desposesin 1,2, 3 Blocaje individual Blocaje colectivo
Lliscades Canvis doponent Ajudes 5:1 Llocs especfics 5:1 Relacions colindants 5:1 Grups 5:1 Complerta 4:2 Llocs especfics 4:2 Relacions colindants X X X X X X X X X X 2 3 X X

1
1 2 3 4 5 6 7 8 9

AGOST 2

SETEMBRE 3 4 5
x X X X X

7
X X X X X

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 6 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

PASO VII Desarrollar una metodologa para cada grupo de contenidos

Listado de criterios para construir las tareas
Fsicas Tcnicas De tctica de grupos Sistemas de juego

Es muy importante para tener coherencia en los entrenamientos

PASO VIII Elaborar las tareas (libro de ejercicios) Tareas de aprendizaje Tareas de entrenamiento Tareas de dominio

NTRENAMIENTO EN FUNCION DE LOS OBJETIVO

ELEMENTOS DE TRABAJO

APRENDER ENTRENAR
ALTO MEDIO

DOMINAR
MEDIO REAL O SUPERIOR

N DE REPETICIONES POR EJERCICIO DISTANCIA ENTRE LAS REPETICIONES

MINIMA

REAL

ELEMENTOS DISTRACTORES

NINGUNO

ALGUNOS FUERA SUBTAREA OBJETIVO

TODOS DENTRO Y FUERA SUBTAREA OBJETIVO CAMBIO DE ROL A MENUDO, Y CONDICIONADO

APARICION DE LOS ELEMENTOS DISTRACTORES ROLES Y GRUPOS ELEMENTOS PRESENTES A RECORDAR ELEMENTOS MOTRICES ELEMENTOS ESPACIALES ELEMENTOS TEMPORALES EXIGENCIA EN LA EFICACIA EXIGENCIA PSICOLOGICA

EN NINGUN LUGAR
ROLES PERMANENTES GRUPOS ESTABLES

CAMBIO DE ROL

POCOS

BASTANTES

TODOS

PREFERENCIA PROXIMOS E INTERNOS

DOMINADOS PROXIMOS Y REMOTOS GLOBALES

DOMINADOS

ESTRATEGICOS

RITMO INTERNO

RITMO GLOBAL

ESTRATEGICOS

MEDIA

ALTA

MAXIMA

POCA

MEDIA

ALTA

ENTRENAMIENTO EN FUNCION DE LOS OBJETIVOS

ELEMENTOS DE TRABAJO N DE REPETICIONES POR EJERCICIO DISTANCIA ENTRE LAS REPETICIONES ELEMENTOS DISTRACTORES APARICION DE LOS ELEMENTOS DISTRACTORES ROLES Y GRUPOS ELEMENTOS PRESENTES A RECORDAR ELEMENTOS MOTRICES ELEMENTOS ESPACIALES ELEMENTOS TEMPORALES EXIGENCIA EN LA EFICACIA EXIGENCIA PSICOLOGICA

APRENDER
ALTO

MINIMA

NINGUNO

EN NINGUN LUGAR
ROLES PERMANENTES GRUPOS ESTABLES

POCOS

PREFERENCIA PROXIMOS E INTERNOS

RITMO INTERNO

MEDIA

POCA

ENTRENAMIENTO EN FUNCION DE LOS OBJETIVOS

ELEMENTOS DE TRABAJO N DE REPETICIONES POR EJERCICIO DISTANCIA ENTRE LAS REPETICIONES ELEMENTOS DISTRACTORES APARICION DE LOS ELEMENTOS DISTRACTORES ROLES Y GRUPOS ELEMENTOS PRESENTES A RECORDAR ELEMENTOS MOTRICES ELEMENTOS ESPACIALES ELEMENTOS TEMPORALES EXIGENCIA EN LA EFICACIA EXIGENCIA PSICOLOGICA

APRENDER
ALTO

MINIMA

NINGUNO

EN NINGUN LUGAR
ROLES PERMANENTES GRUPOS ESTABLES

POCOS

PREFERENCIA PROXIMOS E INTERNOS

RITMO INTERNO

MEDIA

POCA

ENTRENAMIENTO EN FUNCION DE LOS OBJETIVOS

ELEMENTOS DE TRABAJO N DE REPETICIONES POR EJERCICIO DISTANCIA ENTRE LAS REPETICIONES ELEMENTOS DISTRACTORES APARICION DE LOS ELEMENTOS DISTRACTORES ROLES Y GRUPOS ELEMENTOS PRESENTES A RECORDAR ELEMENTOS MOTRICES ELEMENTOS ESPACIALES ELEMENTOS TEMPORALES EXIGENCIA EN LA EFICACIA EXIGENCIA PSICOLOGICA

APRENDER
ALTO

MINIMA

NINGUNO

EN NINGUN LUGAR
ROLES PERMANENTES GRUPOS ESTABLES

POCOS

PREFERENCIA PROXIMOS E INTERNOS

RITMO INTERNO

MEDIA

- 6 veces bien - repetimos

POCA

EI
4

P
2

LI C

LD

LI

LD

JUGADA: 0

DEF 6:0

PASO VIII Elaborar las tareas (libro de ejercicios) Tareas de aprendizaje Tareas de entrenamiento Tareas de dominio Tareas de evaluacin Tareas fsicas Tareas psicolgicas

LA CONSTRUCCIN DE LAS TAREAS

1 ACTIVIDAD DE ENTR.

ACTIVIDAD PRINCIPAL ACTIVIDADES SECUNDARIAS

1 OBJETIVO

EJERCICIO 1 CONTENIDO del deporte

Resto del tiempo

- otros contenidos - algn o 0 contenido fsico - control, observacin, auto... debe ayudar

debe estar muy claro

ALGUNOS CRITERIOS PARA AJUSTAR LA DIFICULTAD AL NIVEL DEL JUGADOR

1. ACTUAR SOBRE LA ACTIVIDAD PRINCIPAL
AADIR/ELIMINAR n SUBTAREAS
de manera CONSECUTIVA de manera SIMULTNEA

2. ACTUAR SOBRE ACTIVIDADES SECUNDARIAS

AADIR / ELIMINAR n SUBTAREAS MODIFICAR ( ) LA INTENSIDAD

PRINCIPALES CRITERIOS PARA LA CONSTRUCCIN DE ACTIVIDADES

PASOS EN LA PLANIFICACIN
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Ordenar el deporte Finalidad del equipo Medios: jugadores y tcnicos Horarios, material,... Modelo de juego Secuenciar los contenidos Metodologa de enseanza Libro de tareas

Dnde hemos llegado?

Ahora ya sabemos:
Qu queremos ensear Cmo lo queremos ensear En que orden lo haremos Con que tipo de ejercicios

Ahora hay que hacer un mapa:

la carta de programacin

Criterios para la programacin de una temporada

Criterios para programar

Cuando cerramos los modelos?
Cundo tenemos que competir?

Compaginamos la preparacin fsica

De aerbico a anaerbico De general a especfico

Compaginamos la preparacin psicolgica

De menor a mayor grado de exigencia

1
Decidir la fecha del microciclo n 1
cuando empezamos a entrenar?

Alternativas
Slo existe una posibilidad: 1-set, 15-set, 1-oct Cuando queramos: determinar la fecha de la 1 competicin i tirar 6 semanas hacia atrs (mn. 4 sem.)
competicin dificultad Estado de forma periodo mes microciclo Tipo microciclo 1 p 2 p 2 3 3 4 4 Bordils 3 4 5 5 COMPETITIVO 1 SEPTIEMBRE 4 p 5 p 6 p 7 r 8 p

Sarri

Matar 3 4

PREPARATORIO AGOSTO 3 p

1
Decidir la fecha del microciclo n 1
cuando empezamos a entrenar?

Alternativas
Slo existe una posibilidad: 1-set, 15-set, 1-oct Cuando queramos: determinar la fecha de la 1 competicin i tirar 6 semanas hacia atrs (mn. 4 sem.)
competicin dificultad Estado de forma periodo mes microciclo Tipo microciclo 1 p 2 p 2 3 3 4 4 Bordils 3 4 5 5 COMPETITIVO 1 SEPTIEMBRE 4 p 5 p 6 p 7 r 8 p

Sarri

Matar 3 4

PREPARATORIO AGOSTO 3 p

2
Colocar los meses en la parte superior de la carta de programacin y el nmero de microciclos a trabajar
competicin

dificultad

Estado de forma

periodo

mes

AGOSTO 1 2 3 4 5

SEPTIEMBRE 6 7 8 9

OCTUBRE 10 11 12 13

NOVIEMBRE 14 15 16

microciclo

Tipo microciclo

3
Ubicar los rivales o los torneos en la carta de programacin
Evaluar la dificultad relativa con un indicador (por ejemplo de 1 a 5)
competicin

A 3

B 4

C 3

D 4

E 5

F 2

G 2

H 2

I 5

J 5

K 5

dificultad

Estado de forma

periodo

mes

AGOSTO
1 2 3 4 5

SEPTIEMBRE
6 7 8 9

OCTUBRE
10 11 12 13

NOVIEMBRE
14 15 16

microciclo

Tipo microciclo

4.
Definir los Periodos Preparatorio y Competitivo - Y tambin los subperiodos y mesociclos
competicin dificultad

A 3

B 4

C 3

D 4

E 5

F 2

G 2

H 2

I 5

J 5

K 5

Estado de forma

periodo mes microciclo

PREPARATORIO AGOSTO
1 2 3 4 5

SEPTIEMBRE
6 7 8 9

OCTUBRE
10 11 12 13

NOVIEMBRE
14 15 16

Tipo microciclo

4.
Definir los Periodos Preparatorio y Competitivo - Y tambin los subperiodos y mesociclos
competicin dificultad

A 3

B 4

C 3

D 4

E 5

F 2

G 2

H 2

I 5

J 5

K 5

Estado de forma

periodo mes microciclo

PREPARATORIO AGOSTO
1 2 3 4 5

COMPETITIVO 1 SEPTIEMBRE
6 7 8 9

OCTUBRE
10 11 12 13

NOVIEMBRE
14 15 16

Tipo microciclo

4.
Definir los Periodos Preparatorio y Competitivo - Y tambin los subperiodos y mesociclos
competicin dificultad

A 3

B 4

C 3

D 4

E 5

F 2

G 2

H 2

I 5

J 5

K 5

Estado de forma

periodo mes microciclo

PREPARATORIO AGOSTO
1 2 3 4 5

COMPETITIVO 1 SEPTIEMBRE
6 7 8 9

COMPT 2 OCTUBRE
10 11 12 13

NOVIEMBRE
14 15 16

Tipo microciclo

4.
Definir los Periodos Preparatorio y Competitivo - Y tambin los subperiodos y mesociclos
competicin dificultad

A 3

B 4

C 3

D 4

E 5

F 2

G 2

H 2

I 5

J 5

K 5

Estado de forma

periodo mes microciclo

PREPARATORIO AGOSTO
1 2 3 4 5

COMPETITIVO 1 SEPTIEMBRE
6 7 8 9

COMPT 2 OCTUBRE
10 11 12 13

COMPT 3 NOVIEMBRE
14 15 16

Tipo microciclo

LA PROGRAMACIN ANUAL
TEMPORADA TEMPORADA

- -adquirir adquirirla laforma formadeportiva deportiva - -adquirir adquirirla lacapacidad capacidadtctica tctica

P. P.PREPARATORIO PREPARATORIO

- -mantener mantenerla laforma formadeportiva deportiva - -perfeccionar perfeccionarla lacapacidad capacidadtctica tctica

P. P.COMPETITIVO COMPETITIVO

- -recuperarse recuperarseyymejorar mejorar - -valorar valorarelelrendimiento rendimientotctico tctico

P. P.TRANSITORIO TRANSITORIO

El periodo preparatorio
Debe definirse hasta la 1 competicin importante 3 Mesociclos
Introductor: formacin bsica: contenidos y requisitos individuales y grupales Bsico: Trabajo en condiciones de aprendizaje y entrenamiento del modelo elegido Precompetitivo: entrenamiento del modelo, prueba en competiciones amistosas; dominio del modelo

El periodo competitivo
Desde el inicio hasta el final de la ltima competicin Mesociclos del periodo competitivo:
Se definen de grupo de competiciones de mxima dificultad hasta el siguiente Trabajo coherente preparando las competiciones que hay que ganar

El periodo transitorio
Debe preparar a los jugadores para dar un salto cualitativo en su capacidad de juego Trabajo preferentemente individual El descanso tambin es importante: actividades complementarias.

5.
Ubicar en el margen izquierdo de la carta de programacin los contenidos y/o actividades seleccionados por el modelo particular de juego Agruparlos por bloques lgicos de preparacin.

PERIODITZACI PREPARACI TCNICA I TCTICA DEFENSIVA

MES SETMANA SESSI Posicin base Desplazamientos defensivos Control a distncia Acoso 1x1 punto fuerte 1x2 Ajudes Intercepcin 1, 2 , 3 Desposesin 1,2, 3 Blocaje individual Blocaje colectivo
Lliscades Canvis doponent Ajudes 5:1 Llocs especfics 5:1 Relacions colindants 5:1 Grups 5:1 Complerta 4:2 Llocs especfics 4:2 Relacions colindants X X X X X X X X X X 2 3 X X

1
1 2 3 4 5 6 7 8 9

AGOST 2

SETEMBRE 3 4 5
x X X X X

7
X X X X X

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 6 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

Secuenciacin de los contenidos

5 b.
Diseo de la semana estndar del periodo competitivo

EL MICROCICLO
Es una estructura variable, aunque normalmente corresponde a una semana Si somos capaces de organizar bien los contenidos, es la herramienta fundamental en la programacin Sigue la estructura del periodo preparatorio: microciclos acumulados Al final de la competicin, hay que preparar el siguiente

DISEO SEMANA TIPO

Peses extra DILLLUNS Picadero 16-18 h DIMARTS Aiguajoc 19-21 h DIMECRES Picadero 16-18 h Peses extra DIJOUS Aiguajoc 19-21 h DIVENDRES Picadero 16-18 h

Peses

Carrera

Peses

TT INDV DEF

CTT

Peses

TT INDV OF

Peses

TACT GRUP DEF

SIST OFENSIU

30

TT INDIV DEF

TACT GRUP OF

LLAN +

PORTERS

SIT ESPECIALES

SIST DEFENSIU

TACT GRUP DEF

SIST OFENSIUS

SIT PARTIT

SIST DEF

SIT PARTIT

Durante el microciclo competitivo

MICROCICLO COMPETITIVO

1 MITAD MICROCICLO eliminar y corregir errores anteriores

2 MITAD MICROCICLO preparar la actuacin el la prxima competicin

Los microciclos competitivos

De Programa. Avanzar en los contenidos del modelo. Valorar la competicin del fin de semana, o establecer un punto de control (competicin amistosa)
(cuando construimos al equipo)

De Rendimiento. Dominio del modelo y de su aplicacin estratgica.

(cuando buscamos el mximo rendimiento)

6.
A continuacin, extenderlos temporalmente
Si tienes tiempo suficiente, O.K. Si te falta tiempo, buscar estrategias de planificacin. Por ejemplo
Acabar el Per. Prep ms tarde Aumentar el volumen semanal de entrenamiento Rebajar los objetivos, ...

Y lo ms importante...

Planifica tu trabajo... Pero trabaja tu planificacin!!!!