DURACIN: 30 GRADOS: 4-8, 9-12 EXTENSIN CURRICULAR: BIOLOGA, CIENCIAS, ANATOMA, MATEMTICAS

CONTROL DE PESO
DESCRIPCIN
Es justo decir que la comida es una obsesin americana: Al menos 100 millones de americanos sufren de sobrepeso, y muchos otros sufren de desrdenes alimenticios. Aprende sobre la grasa, la nutricin, la dieta y el ejercicio. Descubre cmo las grasas y los azcares contribuyen a ganar peso. Descubre qu pasa en tu cuerpo cuando ingieres mucha grasa y porqu deberas de conocer lo que ocurre.

CRDITOS: Mnica Fuhrken, acadmica universitaria I. ACTIVACIN DE CONOCIMIENTO PREVIO.

1. Existe problema de obesidad en tu pas?

2. Si respondiste s a la pregunta anterior, Qu consideras que es la causa de la obesidad?

3. Qu consejos daras a la poblacin para disminuir o controlar y evitar la obesidad?

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II. VE EL VIDEO DEL MINUTO 3 AL 10 Y RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.

1. En qu se convierte la energa que est de ms en nuestro cuerpo? En grasa 2. Cmo se le llama a las molculas orgnicas? Lpidos y cidos graso 3. Qu efectos tiene en nuestro organismo la concentracin de grasa en nuestras clulas? Apoplejas, artritis, diabetes, enfermedades cardacas 4. En qu consiste el tejido no graso en nuestro cuerpo? Msculos y rganos 5. Cmo se llama el aparato para medir el porcentaje de grasa corporal? Calibrador de pliegues cutneos 6. Cules son los componentes de la sangre? Glbulos blancos, glbulos rojos y suero 7. Qu rgano produce el colesterol? El hgado 8. De qu estn compuestos los depsitos de grasa? Colesterol y lpidos 9. De dnde provienen las caloras de la comida? Hidratos de carbono, protenas y grasas 10. Cuntas caloras se recomienda que consuma un hombre? 2200 11. Cuntas caloras contiene medio litro de gaseosa? Casi 200 caloras 12. Cules son tres maneras de cocinar alimentos sin necesidad de agregar grasa? Hornear, hervir y vaporizar alimentos 13. Cmo se le llama al padecimiento en el que todo alimento que se ingiere se convierte en azcar en la sangre o glucosa? Resistencia a la insulina 14. Cul es la hormona producida naturalmente por el pncreas? Insulina

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III. VE EL VIDEO DEL MINUTO 3:30 AL 30 Y RELACIONA LAS SIGUIENTES COLUMNAS. ESCRIBE LA LETRA CORRESPONDIENTE EN EL PARNTESIS PARA COMPLETAR LA INFORMACIN DADA EN CADA NMERO.
(G) 1. Al aumentar de peso en la edad adulta, las clulas adiposas se.. (A) 2. Los msculos y los rganos conforman el tejido... (I) 3. Nivel adecuado de grasa en una debe ser menor al... (C) 4. Nivel adecuado de grasa en un hombre debe ser menor al... (K) 5. Para perder peso es indispensable modificar el... (E) 6. Los glbulos blancos atacan... (B) 7. Provoca obstruccin de las arterias y problemas cardacos, el... (F) 8. En una dieta se debe comer un porcentaje de ____ de hidratos de carbono. (D) 9. Para tener una dieta adecuada debe de ingerirse alrededor de un 20% de... (H) 10.El secreto para mantener un peso (J) 11.Medio litro de gaseosa contiene 15 A. No graso B. Colesterol C. 25% D. Protenas E. Infecciones F. 60% G. Expanden H. Caloras

I. 30% J. 200 caloras K. Estilo de vida

IV. VE EL VIDEO DEL MINUTO 15 AL 24. LEE LOS SIGUIENTES ENUNCIADOS Y ESCOGE LA OPCIN CORRECTA.
1. Una de las siguientes opciones no es ocasionada por la diabetes tipo II o del adulto. a) Problemas de visin b) Problemas nasales c) Enfermedades renales d) Calcificacin de las arterias 2. Una de las siguientes opciones no es causa de la resistencia a la insulina... a) Es gentico b) Exceso de peso c) El pncreas no produce insulina d) El pncreas produce demasiada insulina 3. Al padecer diabetes, no es indispensable... a) Dormir ms b) Comer ms frutas y verduras c) Hacer ejercicio d) Comer protenas moderadamente

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V. VER EL VIDEO DEL MINUTO 2 AL 20 Y LOCALIZAR LA SIGUIENTE INFORMACIN, USAR LA TABLA DE LETRAS Y LAS CLAVES PARA COMPLETAR LAS PALABRAS. ENCONTRAR LAS COORDENADAS QUE FALTAN PARA CADA LETRA DE LAS PALABRAS Y ESCRIBIRLAS EN PARNTESIS DEBAJO DE CADA LETRA. SEGUIR EL EJEMPLO.

Un felino: G A T O (3,5) (1,5) (3,4) (2,1) 5 4 3 2 1 A K Q F I 1 L N C U O 2 G T B J R 3 V P Y E 4 D H S Z M 5

1. Si uno repite el mismo ejercicio continuamente, el cuerpo llega a perder... M E N O S ___ ___ ___ ___ ___ (5,5) (2,4) (5,3) C A L O R I A S ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ (2,3) (2,5) (3,1) (5,3)

2. Para perder caloras es necesario hacer ejercicio, pero tambin... M O D I F I C A R ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ (5,1) (5,5) (1,2) (2,3) (3,1) R U T I N A S ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ (3,1) (3,4) (1,5)

3.

Media hora de estos ejercicios puede ayudar a quemar unas 250... C A L O R I A S ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ (2,3) (2,1) (1,1)

4. Los ejercicios de fuerza desarrollan la ... M A S A ___ ___ ___ ___ (5,1) (1,5) M U S C U L A R ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ (5,1) (5,3) (3,1)

5. Para evitar lesiones al terminar una rutina de ejercicio debo de realizar una buena... E L O N G A C I N ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ (4,1) (2,4) (3,5) (2,4)

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6. Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, es recomendable realizar un... C O N T R O L ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ (2,3) (3,4) (2,5) M E D I C O ___ ___ ___ ___ ___ ___ (5,1) (5,5) (2,1)

VI.

SOPA DE LETRAS
ENCUENTRA LAS SIGUIENTES PALABRAS Y CIRCLALAS.

OBESIDAD MUSCULAR CALORAS COMIDA GRASA EJERCICIO

PESO KILO DIETA GORDO OBESO AZCAR

ROBUSTO CORPORAL ADELGAZAR INSULINA PORCIN COLESTEROL

ENERGA SALUDABLE LPIDOS DIABETES GLUCOSA PROTENAS

C O L E S T E R O L R T A O M

A M B V P I O Z R P E L O B U

L O B E R N A D A R E S L L S

O O S N S C C C O M I D A U C

R R M E L I C O A I O N S M U

I A L R A R D C T A F L T Z L

A V E G A N I A T D A N E C A

S I T I T P L E D A R T R V R

O F O A E U M A A A T I E B O

L I T L K I L O C D U S U I O

I S O T M T L E O A L T D T D

P O G R A S A S E I B O I B G

I T O N V D M Q S E R Y A V G

D E R A Z A G L E D A C B T L

O P D V I T P E O I N A E R U

S U O E V U P I F O I S T I C

R P R R O B U S T O L O E L O

G I N C R N A O L I U L S A S

P E S O P N N L C C S O J R A

R B P B S I A Y O R N U I I R

O C N E J E R C I C I O U P L

T J O S U E R D E P M T C O K

E O T O N R U A A L A N H R D

I N M U P U L A R O P R O C I

N O R P E L A N I T F L O I P

A E O E L I Y U T R I D E O T

S A L U D A B L E I N I O N N

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VII. VE EL VIDEO DEL MINUTO 7 AL 16. ESCRIBE ALGUNOS DE LOS COMPONENTES QUE PUEDES ENCONTRAR EN LA SANGRE.

Glbulos Rojos

Glbulos Blancos

SANGRE

Suero Glucosa

Colesterol

VIII. VE EL VIDEO DEL MINUTO 3 AL 15. LEE LAS CAUSAS Y CON LA INFORMACIN DEL VIDEO, ESCRIBE EL EFECTO DE CADA UNA DE ELLAS.
CAUSA 1. Llegamos a la adultez EFECTO R. Dejamos de producir clulas adiposas R. Clulas adiposas se expanden

2.

Aumenta nuestro peso

3.

Bajamos de peso

R. Clulas adiposas se encogen

4.

Aumento de grasa en nuestras clulas

R. Aumenta riesgo de apopleja, artritis o diabetes

5. Ingerir demasiada grasa saturada 6. Demasiado colesterol en la sangre R. Aumentan niveles de colesterol

R. Bloqueo de arterias o problemas cardacos

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