A educao fsica como educao para a sade

Para ter uma vida mais saudvel pratique desporto

Sade
A sade no e s o bem-estar fsico, psquico e social, mas insere-se num conceito alargado e dinmico de bem-estar global em equilbrio com o ambiente. Este conceito pressupe que os indivduos sejam capazes de assumir progressivamente a sua prpria mudana responsvel, atravs de investimentos quotidianos e inovadores.

A sade deve ser encarada como equilbrio dinmico entre factores intrnsecos ao ser humano, factores de natureza biolgica, psicoafectiva e comportamental e factores extrnsecos, prprios do meio ambiente fsico relacional que o rodeia. Mas a sade e, tambm, a capacidade de desenvolver recursos e potencialidades quer no plano individual quer colectivo, com vista a obteno de melhores nveis de bem-estar e qualidade de vida.

Desporto e crescimento
Do ponto de vista da preveno e da sade, devemos ter ateno tanto ao adolescente inactivo (tentando perceber qual o motivo que leva a esta situao) como ao que pratica desporto em excesso (uma vez que pode haver interferncias com o processo de crescimento e/ou aparecimento de leses) Por outro lado, existem jovens com uma actividade fsica demasiada intensa e excessiva (sobretudo os que praticam modalidades competitivas), que nem sempre e completa nem to-pouco bem orientada e correcta, sendo possvel que apaream problemas que interfiram com os processos de crescimento.

A educao fsica como educao para a sade:

Um estilo de vida activo, baseado numa pratica constante de exerccios fsicos, em crianas, adolescentes, jovens, adultos e idosos, e reconhecido como um dos melhores meios de promoo de sade de qualidade de vida. O conselho internacional para a cincia do desporto e educao fsica que chamou a ateno para o facto de que:

Alguns benefcios da actividade fsica:

Diminui o risco de mortalidade provocado por doenas Previne e/ou atraso o aparecimento da hipertenso arterial, e diminui os valores da tenso arterial em hipertensos. Melhora o perfil dos lpidos no sangue (reduz os triglicerideos e aumenta o bom colesterol hdl). Melhora o risco de sofrer de diabetes Diminui o risco de certos tipos de cancro (intestinos, mama) Ajuda a controlar o peso corporal Ajuda a manter e a melhorar a fora e a resistncia muscular, aumentando a capacidade funcional para realizar outras actividades fsicas da vida diria Ajuda a manter a estrutura e a funo das articulaes, o que pode ser benfico para a artrose Ajuda a conciliar e a melhorar a qualidade de sono Ajuda a melhorar a imagem pessoal

Dimenso cultural da actividade fsica

A prtica da educao fsica e do desporto e um direito fundamental de todos, e que o exerccio deste direito: E disponvel a expanso da personalidade das pessoas; Propicia meios para desenvolver nos praticantes aptides fsicas e desportivas nos sistemas educativos e na vida social; Possibilita adequaes as tradies desportivas dos pases, aproveitando das condies fsicas das pessoas e ainda pode leva-las a alcanar nveis de performances correspondentes aos talentos pessoais;

A educao fsica na escola

O desporto educacional e entendido como as prticas desportivas desenvolvidas nos sistemas de ensino: Os princpios da cooperao, coeducao, participao e outros esto presentes; A selectividade e a hipercompetividade so evitadas; Os objectivos so a formao para o exerccio da cidadania e a pratica do lazer; Ajuda os jovens a chegarem a uma integrao segura e adequado desenvolvimento da mente, corpo e equilbrio; a nica alternativa escolar cujo foco principal sobre o corpo, actividade fsica,

Higiene Desportiva
A higiene desportiva a cincia de preservar e promover a sade, que inclui uma ordem e uma disciplina corporal com duas finalidades principais:
Tomar banho diariamente Barbear-se periodicamente (em funo do conceito pessoal de esttica) Ir ao dentista no mnimo duas vezes por ano, para reviso Escovar correctamente os dentes, no mnimo duas vezes por dia Ingerir a menor quantidade de doces possvel Utilizar roupa interior e desportiva de algodo ou de fibras naturais Mudar de roupa diariamente Consultar o mdico ou o ortopedista no caso de surgir algum problema Andar descalo sempre que possvel.

A obteno do bem-estar pessoal e social. A preveno de doenas e leses.

concluso
Do ponto de vista da preveno e da sade, devemos ter ateno tanto ao adolescente inactivo (tentando perceber qual o motivo que leva a esta situao) como ao que pratica desporto em excesso (uma vez que pode haver interferncias com o processo de crescimento e/ou aparecimento de leses) Um estilo de vida activo, baseado numa pratica constante de exerccios fsicos, em crianas, adolescentes, jovens, adultos e idosos, reconhecido como um dos melhores meios de promoo de sade de qualidade de vida. Conclumos que a pratica de desporto e fundamental para a sade e bem-estar tanto fsico como mental.